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  B_DATA HOST ID ID_DOCUMENTO ID_PORTAL IMP_URL INSIGNIA_INI MULTIMEDIA NOMBRE PORTAL RANK RECIENTE TEXTO TITULO URL URL_ENTRADA
1 {"googleplus":"https://plus.google.com/+IntegraSaludTalavera7","instagram":"https://www.instagram.com/integrasaludtalavera/","pinterest":"https://es.pinterest.com/IntegraSaludTa/","avatar":"/4/3/3/K/7/33K7_xx.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/user/IntegraSaludTalavera","facebook":"https://www.facebook.com/integrasaludtalavera","twitter":"https://twitter.com/@integrasaludta","descripcion":"La Dra. Nathalie Orens y la Lic. Periodismo Rosalie Orens han creado ésta página para brindar información seria, responsable y de calidad sobre salud"} salud.facilisimo.com 1227217 2203379 6 https://integrasaludtalavera.com/ 11/10/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203379_0_mn.jpg", "alt": "La terapia del Tricot", "w": 540, "tipo": "1", "h": 800}] Integra Salud Talavera Salud 1 0 [MUL=0]<p><strong>La Biblioteca José Hierro te recomienda &#8220;La terapia del tricot&#8221;. Aprende a hacer punto y a perfeccionar tu técnica en 60 labores por <a href="https://www.instagram.com/zeliaevora/">Zélia Évora.</a></strong><br><br><strong>¿A qué se refiere la terapia del tricot?</strong><br><br>En primer lugar, tricotar tiene numerosos beneficios: disminuye el <strong>estrés</strong>, aumenta la <a href="https://integrasaludtalavera.com/escuela-para-padres-por-que-es/"><strong>autoestima</strong></a>, ayuda a reducir el ritmo cardíaco, mejora la motricidad fina y <a href="https://integrasaludtalavera.com/cerebro-activo-memoria-operativa/"><strong>estimula el razonamiento</strong></a>.<br><br>Además, <strong>no requiere mucho material</strong>. Con apenas unas agujas y lana es posible realizar labores simples y bonitas.<br><br><strong>En este libro, Zélia Évora, explica cómo hacer chalecos, mantas, calcetines o jerséis para niños y mayores.</strong><br><br>Si aún no sabes hacer punto, descubrirás un mundo nuevo. Si ya sabes, perfeccionarás una terapia con excelentes resultados para tu salud y tu creatividad.<br><br>¿Quieres ver en qué consiste? ¡<a href="http://www.esferalibros.com/autor/zelia-evora/">Abre este libro</a> y manos a la obra! Y no digas que no te hemos avisado: <strong>el tricot podrá convertirse en tu mayor vicio.</strong><br><br><strong>Podrás encontrar este libro en la Biblioteca José Hierro en la sala Préstamo para adultos: 746 EVO ter</strong><br><br><strong>¿Practicas tricot? ¿Te sirve como terapia?</strong><br><br><strong>¿Qué has aprendido con éste libro?</strong><br><br><strong>¡Cuéntanos tu experiencia!</strong><br><br><strong>HAY MÁS PARA TI</strong><br><br>Si quieres seguir leyendo lo mejor, <strong>no dejes de darle un repaso a lo más leído de la <a href="https://integrasaludtalavera.com/hasta-septiembre/">primera parte del año</a>.</strong><br><br>En el siguiente enlace también encontrarás los<strong> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=_8_fS6xIuY8&amp;list=PL4qzEX_eMwK3_i7h6ddDbxqN1FTmenKNe">vídeos más vistos</a> de nuestro canal de Youtube.</strong><br><br><strong>NO TE PIERDAS LO MÁS LEÍDO&</strong><br><br><strong>Recibe en tu correo nuestros artículos, entrevistas y reportajes más interesantes. Suscríbete al pie de la página.</strong><br><br>La entrada <a rel="nofollow" href="https://integrasaludtalavera.com/la-terapia-del-tricot/">La terapia del tricot: fuera estrés, arriba autoestima</a> se publicó primero en <a rel="nofollow" href="https://integrasaludtalavera.com">Integra Salud Talavera</a>.</p><br> La terapia del tricot: fuera estrés, arriba autoestima blog-integrasaludta https://integrasaludtalavera.com/la-terapia-del-tricot/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=la-terapia-del-tricot
2 {"avatar":"/i/3/c/34/xx_947055_1418932808.jpg"} salud.facilisimo.com 1234817 1425361 6 http://laalquimiadelavida.wordpress.com/ 13/04/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/10137789.jpg", "alt": "candida", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/10137790.jpg", "alt": "anticandida", "tipo": "1"}] La alquimia de la vida Salud 2 0 <p><a href="https://laalquimiadelavida.files.wordpress.com/2015/02/candid.jpg"></a>La candidiasis es una infección por hongos de cualquiera de las especies de levaduras Cándida, y es la Candida albicans la más común. Todos tenemos estas levaduras en la piel, en el aparato genitourinario y en el digestivo y entre sus funciones está mantener el equilibrio intestinal y el pH, absorber metales pesados y ayudar a eliminar carbohidratos que no hemos podido digerir bien.<br><br>Tanto un sistema inmune fuerte como las bacterias con las que comparte hábitat ayudan a limitar su crecimiento. Pero si este equilibrio se rompe, las levaduras crecen de manera anormal en el intestino hasta convertirse en hongos y esto lleva a una excesiva permeabilidad que permite que la Candida entre en el torrente sanguíneo donde libera subproductos metabólicos tóxicos. Algunos motivos por los que esto pasa son:</p><br> <br>Consumo excesivo de hidratos de carbono refinados o azúcar y de agua del grifo.<br> <br>Embarazo, una nutrición deficiente, diabetes y situaciones prolongadas de estrés continuado.<br> <br>Tomar algunos medicamentos como anticonceptivos orales, antibióticos o corticoides.<br> <br>El uso de algunos jabones, gel de baño y el llevar durante horas el traje de baño húmedo.<br> <p><a href="https://laalquimiadelavida.files.wordpress.com/2015/02/candida.jpg">[MUL=0]</a>Las Candidas pueden vivir durante mucho tiempo sin dar síntomas específicos, por lo que la enfermedad pasa desapercibida, no le ponemos remedio y mientras tanto el hongo sigue creciendo en silencio. Otras veces puede presentar síntomas difusos lo que nos lleva a confundirla con otras enfermedades. Vamos a ver algunos de los síntomas más frecuentes:</p><br> <br>Síntomas que pueden parecer gripales (malestar general, dolor de cabeza, congestión nasal, fatiga, dolores articulares y musculares).<br> <br>Trastornos digestivos (diarreas, estreñimiento, ardor, distensión estomacal, malas digestiones, abdomen hinchado y muy duro, gases, dolor de tripa después de comer). Náuseas e incluso vómitos.<br> <br>Insomnio, mareo y sensación de resaca sobre todo por las mañanas. Olvidos, despiste, dificultad para concentrarnos.<br> <br>Piel muy seca, sobre todo las manos, también los labios (grietas y boqueras) y el cuero cabelludo. Se cae el pelo más de lo normal, pierde fuerza y vitalidad. Uñas frágiles y quebradizas.<br> <br>Altibajos emocionales, con tendencia a estar muy desanimado y a la depresión.<br> <br>Deseo muy fuerte e incontrolable de comer hidratos de carbono a cualquier hora (bollos, pan, patatas fritas, arroz, pasta, etc.); es como una adicción muy difícil de dejar.<br> <br>Molestias vaginales (picor, heridas, flujo espeso y con mal olor, sequedad). Picor anal.<br> <br>Sinusitis, bronquitis, faringitis, afonía. Tos constante. Mucosidad.<br> <br>Nos falta el aire al más mínimo esfuerzo, ahogo.<br> <br>Retención de líquidos. Sensación de hormigueo en las piernas.<br> <p>Aunque parezca que la Candida toma el timón de nuestras vidas y hace que no quereramos levantarnos del sofá, tiene solución, hay tratamiento. Aquí voy a hablar sólo de lo que podemos hacer desde la alimentación.<br><br>Para conseguir que la Cándida vuelva a ocupar sólo el espacio que le corresponde hay que ser muy estricto respecto a la dieta. Lo primero que hay que hacer es entender el proceso por el que estamos pasando, tanto anímica y emocionalmente como a nivel físico y estar dispuestos a recobrar la salud.<br><br>Para esto beber 1,5 l de agua al día y la dieta es fundamental. Mi preferencia es seguir una dieta a base de frutas y verduras crudas sólo, evitando por supuesto frutas secas que tengan azúcares añadidos, miel, hongos como las setas y los champiñones o la levadura de cerveza. Tampoco tomaremos ninguna bebida fermentada (vino, cerveza, té negro o rojo, etc). Esta alimentación es muy alcalinizante y nos ayuda a eliminar tóxicos y a regular la flora intestinal que haya dañado la Cándida. Si la hacemos en invierno, tomar infusiones para evitar llegar a tener &#8220;frío interno&#8221;. En general, llevar esta dieta durante 1-2 semanas mínimo es muy eficaz y aunque a priori pueda parecer que vamos a estar sin fuerza, y desnutridos, no es así; estamos comiendo alimentos crudos, sin procesar, que nos aportan su energía y vitalidad, ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune y de esta manera, aumenta el nivel de oxígeno en sangre, nos vamos sintiendo mejor, más animados, con más ganas de hacer cosas, no nos fatigamos. Si notamos cansancio, dolor de cabeza, somnolencia es a consecuencia del proceso de detox que estamos pasando y el único problema que tendremos es superar las tentaciones de comer lo que no debemos.<br><br><a href="https://laalquimiadelavida.files.wordpress.com/2015/02/anticandida.jpg">[MUL=1]</a>La dieta debe de ser variada para no aburrirnos y evitar que la abandonemos. Podemos tomar frutos secos sin abusar. Debemos incluir los germinados en nuestra alimetación, sobre todo los de ajo y si queremos tomar legumbre, los de lentejas. Se pueden tomar leches vegetales que no contengan azúcares ni siropes. Con ellas podemos hacer batidos con las frutas que más nos gusten. <br><br>Para aumentar el proceso de limpieza, es muy bueno dejar pasar las máximas horas entre la cena y el desayuno. Si vamos a cenar tarde, para no llegar con muchísima hambre por la noche es mejor hacer una buena merienda y cenar fruta, preferiblemente manzana. Por la noche, evitaremos alimentos ricos en vitamina C para que no alteren el sueño.<br><br>Después iremos introduciendo alimentos cocinados poco a poco (patata, arroz integral, quinoa, mijo, verduras), pero evitando harinas, fermentados, lácteos y por supuesto, dulces; a la vez ir repoblando la flora intestinal con probióticos. Pasado un tiempo retomaremos las proteínas animales, poco a poco.<br><br>Y como nuestro estado de ánimo influye muchísimo sobre el sistema inmune, también tenemos que cuidar mucho ese aspecto.<br><br>Esto son indicaciones generales; por supuesto, cualquier tratamiento debe ser pautado por un especialista, que además nos indique los suplementos más adecuados para nosotros y nos vaya cambiando el tratamiento en función de nuestras necesidades y la evolución de la enfermedad.</p><br> Candidiasis y alimentación blog-angelesalquimia https://laalquimiadelavida.wordpress.com/2015/02/11/candidiasis-y-alimentacion/
3 {"avatar":"/i/2/b/e3/xx_900988_1396524612.jpg"} salud.facilisimo.com 1223668 2203099 6 http://plenaccion.es/ 13/07/2015 [] PlenAcción Salud 3 0 <p><strong>Viajes por Asia para recorrer tu vida interior.</strong><br><br><a href="https://www.amazon.es/gp/product/8499885691/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=3638&amp;creative=24630&amp;creativeASIN=8499885691&amp;linkCode=as2&amp;tag=plenaccion-21&amp;linkId=e1e9da5cb8be6c6234746e7ad7ebd089" rel="noopener" target="_blank"><b>Darshan. Sabiduría oriental para la vida cotidiana. Viajes por Asia Alexis Racionero Ragué Editorial Kairós</b></a><br><br>El viaje, por muy corto que sea, siempre es una ventana abierta a descubrir nuevas formas de entender el mundo y de entenderse. <br><br>De mirar desde nuestro interior hacia fuera y de dejar que todo fluya como lo hace el camino que decidimos recorrer.<br><br>Viajes por Asia es lo que nos propone <strong><a href="http://www.alexisracionero.com/" rel="noopener" target="_blank">Alexis Racionero Ragué</a> </strong>en este<strong> buen libro de viajes</strong> que publica la editorial Kairós. <br><br>Viajes por Asia es el encuentro con la sabiduría milenaria en la vida cotidiana que termina siendo un viaje de desarrollo personal y autenticidad en el que ir aprendiendo que fluir es vida.<br><br>El autor de estos viajes por Asia, Alexis Racionero, nos lleva de la mano mostrándonos más de una década de viajes en los que ha ido descubriendo la vida lenta y aprendiendo de la intuición y llenando sus días de la inspiración de las filosofías orientales.<br><br>Corremos demasiado. Occidente está acorralado por el imperio de la prisa porque como señala el autor<strong> la prisa y la aceleración no son más que el producto de un plan, de una previsión, de una meta, de haber calculado llegar en un tiempo.</strong> Sin embargo, ¿qué sucede si no hay cálculo, sino hay plan? De pronto, la tensión desaparece, porque ya no hay objetivo, ni meta ni timing y esto, al fin y al cabo, es lo que nos ofrece Alexis en estos viajes por Asia.<br><br>Aprender a vivir con más serenidad y más atención recorriendo países como La India, Myanmar, Laos, Japón o Thailandia.<br><br>Es un libro de viaje físico, pero también de raíz intelectual y emocional en el que puedes encontrar muchas enseñanzas compartidas por su autor que nos muestran otra forma de poder habitar el instante presente allá donde vivamos.<br><br><strong>Llenar nuestra vida cotidiana de viajes por Asia que nos reconforten y nos muestren otras miradas.</strong><br><br>A lo largo del libro encontramos también buen número de enseñanzas y referencias a textos clásicos como el Tao Te King, los Yoga Sutras de Patanjali, el secreto de la flor de oro. <strong><a href="http://plenaccion.es/mindfulness/" rel="noopener" target="_blank">Una vida de atención aquí y ahora</a></strong><br><br>Viajes por Asia, en definitiva, es <strong>una excelente invitación al viaje interior y al descubrimiento de algunas de las culturas más importantes de la humanidad.</strong><br><br><iframe frameborder="0" height="150" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=tf_til&amp;t=plenaccion-21&amp;m=amazon&amp;o=30&amp;p=8&amp;l=as1&amp;IS1=1&amp;asins=8499885691&amp;linkId=b2f5ef321a4c38e8c24283f838f3ed14&amp;bc1=ffffff&amp;lt1=_top&amp;fc1=333333&amp;lc1=0066c0&amp;bg1=ffffff&amp;f=ifr" width="300"><br> </iframe><br><br>The post appeared first on <a href="http://plenaccion.es" rel="nofollow">Mindfulness o Atención Plena con Plenacción</a>.</p><br> Viajes por Asia. Darshan y la espiritualidad de lo cotidiano blog-plenaccion http://plenaccion.es/viajes-por-asia/
4 {"avatar":"/i/4/c/53/xx_972794_1434990353.jpg"} salud.facilisimo.com 1262314 2183659 6 http://dietasanayfeliz.com/blog/ 29/09/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2183659_0_mn.jpg", "alt": "Efectivo jugo de vegetales para lograr abdomen plano", "w": 480, "tipo": "1", "h": 672}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2183659_1_mn.png", "alt": "Efectivo jugo de vegetales para lograr abdomen plano", "w": 400, "tipo": "1", "h": 364}, {"fuente": "YT", "embed": "undefined", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "undefined", "tipo": "2"}] Dieta Sana y Feliz Salud 4 0 <p><a href="https://dietasanayfeliz.com/author/fatima/" rel="nofollow">Fátima Batista</a><br><p>¿Lograr un <a class="" href="https://dietasanayfeliz.com/" target="_blank">abdomen plano</a>? Para<font color="#151515"> perder grasa abdominal</font> y <a class="" href="https://dietasanayfeliz.com/dieta-sana-jugo-de-verduras-para-desinflamar-el-abdomen/" target="_blank">desinflamar el vientre</a>, puedes tener resultados visibles mediante la ingesta de jugos naturales. Eliminando los alimentos altamente procesados, realizando ejercicios abdominales, necesitas ver estas rutinas de ejercicios para llegar a un vientre plano, como algo que disfruta, porque al final lo haces para estar saludable y a la vez en forma. En un mundo que rinde tanto culto a la delgadez y nos bombadean a diario con estas imágenes, es a menudo a expensas de la salud real.<br><p>Lo importante hoy es que pierdas <a class="" href="https://dietasanayfeliz.com/como-disfrutar-el-proceso-de-una-dieta-sana/" target="_blank">grasa en el abdomen</a> de forma natural y sin perder salud, manteniendo a las enfermedades fuera de tu vida. Y esto se logra con la correcta nutrición, oxigenación y aumento vitaminas, fibras y los minerales necesarios para nuestro diario vivir.<br><p>Con los <a class="" href="https://dietasanayfeliz.com/dieta-sana-descubre-como-bajar-de-peso-con-el-licuado-de-nopal/" target="_blank">jugos naturales</a>, logras quemar grasa en el abdomen, tendrás menos líquidos retenidos y por lo tanto un vientre plano de forma saludable, sin quedarte una fuerte anemía y enfermedades.<br><br>También te agregan salud:<br><br><br><p><p>Junio 13, 2017<br><br>Agosto 25, 2016<br><br>Agosto 11, 2016<br><br>Marzo 27, 2015<br><br>Marzo 18, 2015</p><br><br></p><br><br>La <a class="" href="http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/" rel="nofollow" target="_blank">OMS </a>nos da la alerta de los <a class="" href="https://dietasanayfeliz.com/peligros-de-la-obesidad/" target="_blank">peligros de la obesidad</a>, si aún no has empezado a comer saludable, no esperes más. Sólo necesitas una motivación interna que te empuje a vivir saludable y feliz. Todo depende de la chispa entusiasta, que lleves dentro de tí para empezar hoy.<br><br><br><hr class="tve_sep tve_sep2" /><br><br>Receta de jugo efectivo para abdomen plano<br><br><br> [MUL=0] </p><br><br><br>Puedes realizar este jugo 3 veces a la semana.<br><br><br>Ejercicios recomendados para lograr vientre plano:<br></p><br><br><br>100 abdominales 3 veces a la semana. Si quieres puedes lograrlo, activando tu fuerza de voluntad y el saber que tu salud estará mejor.<br><br><p>Video con abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales perfectos.<br><p><br> [MUL=2]</iframe></p><br><br><p> TIPS PARA ABDOMEN PLANO</p><hr /><p> <br><p>En nuestro rápido ritmo de vivir, a menudo no tomamos el tiempo necesario para masticar adecuadamente los alimentos. Esto no es grato para nuestro cuerpo. La masticación es el primer paso en el proceso digestivo, que ayuda a descomponer los alimentos y producir las enzimas necesarias para la digestión apropiada. No importa qué tan saludable es tu comida, sino masticas bien, tus resultados son nulos. Tu sistema digestivo necesita digerir los alimentos adecuadamente, es la razón de que la buena salud comienza en la boca.</p></p><br><br><br>Comparte con tus amigos y lleva más salud a sus vidas.<br><br><br> [MUL=1] <br><br>Esta entrada ha sido publicado en <a href="https://dietasanayfeliz.com" rel="nofollow">Dieta Sana y Feliz</a>.</p><br> Efectivo jugo de vegetales para lograr abdomen plano dieta-sana-y-feliz https://dietasanayfeliz.com/%post%20name%/
5 {"avatar":"/i/4/b/ef/xx_713755_1398897698.jpg"} entretenimiento.facilisimo.com 1222267 2188657 6 http://historiasdefebrero.blogspot.com.es/ 07/01/2015 [] Blog de josean2816 Entretenimiento 5 0 <p><b> </b><br><br><br><br><b>Segunda parte</b><br><br>Manel se apeó en la estación de trenes de Baia Mare cuando el sol comenzaba a desaparecer tras los tejados de los edificios dando paso a una fría noche invernal.<br><br>Había cogido el primer vuelo desde Madrid hasta Bucarest a primera hora de la mañana después de dormir algunas horas, aunque había tenido un sueño inquieto y lleno de pesados duermevelas que constantemente amenazaban en convertirse en pesadillas, nada de extrañar después de los acontecimientos acontecidos en el pueblo.<br><br>Isidro, como le dijo por la noche, le había tenido todo preparado en la oficina, tanto el billete del vuelo como una reserva en un hotel; aterrizó en la capital rumana al mediodía y enseguida cogió el tren que le llevaría hasta Baia Mare después de atravesar prácticamente todo el país.<br><br>Se estiró en el andén de adoquines todo lo que pudo como un niño después de la siesta, sentía cada uno de sus músculos agarrotados. Pero enseguida se acurrucó dentro de su abrigo intentando protegerse del intensísimo frío que azotaba aquella ciudad rumana.<br><br>La tierra de Drácula había quedado cientos de kilómetros atrás, pero aunque el monstruo mundialmente conocido no tuviese protagonismo en aquel lugar, Manel no las tenía todas consigo, aún mantenía dentro de sus recuerdos de una manera fresca y amenazante, las imágenes de los crímenes de la noche anterior en el pequeño pueblo a las afueras de Madrid. Todo lo que había sucedido no le hacía estar en absoluto tranquilo y mucho menos teniendo en cuenta que continuaba la pista de los dos hombres que probablemente fuesen los autores de los bestiales asesinatos.<br><br>Salió de la estación y un taxi le llevó hasta su hotel situado en un edificio de la principal plaza de Baia Mare junto a la torre Stefan; dejó su ligero equipaje y enseguida fue en busca del coche que le habrían alquilado desde la agencia a través de internet.<br><br>Había buscado Guludia durante el trayecto en tren desde Bucarest y en algunos mapas aparecía como un pequeño punto a 23 kilómetros al noreste de Baia Mare, la capital de la región de Maramures. También había descubierto que Guludia era un nombre rumano de mujer de origen germano que significaba la personificación de la batalla.<br><br>La noche ya era cerrada cuando aparcó el Skoda alquilado en las inmediaciones del hotel, cenó en un bar cercano y se encerró en su habitación. Consiguió dormir con cierta tranquilidad hasta que el despertador le sobresaltó. Eran la siete de la mañana. Desayunó en el mismo hotel y después se enfrentó al frío día que reinaba en el exterior. Subió con cierto desanimo en el viejo Skoda y condujo siguiendo las indicaciones del GPS; la nieve llenaba los campos que bordeaban la carretera, se cruzó con varias casas aisladas pintadas de color rojo que resaltaban dolorosamente contra el blanco de la nieve y el gris del cielo.<br><br>Sin que se diese cuenta, la carretera dio paso a un camino por el qué el coche apenas podía avanzar. Manel aparcó en un lateral y continuó a pie. Anduvo hasta que la senda fue desapareciendo como si fuese tragada por la maleza que bajaba de los montes cercanos.<br><br>La casa roja que parecía hecha de enormes listones de madera comenzó a dibujarse entre los árboles y los arbustos.<br><br>El detective ascendió por una loma intentado no caer de bruces ante los continuos resbalones de sus zapatos en el barro y la tierra mojada, agarrándose entre los arbustos empapados que se mezclaban en el irregular firme del suelo con los bloques de nieve congelada.<br><br>Pero peor que los resbalones y que pronto sus pies estuvieron calados hasta los huesos, era la ferviente posibilidad de que comenzase a nevar en cualquier momento.<br><br>El silencio era absoluto, tan solo roto por el ruido de sus propias pisadas sobre la tierra y la nieve. El detective enseguida notó el pegajoso sudor cubrir gran parte de su piel a pesar del frio; respiró hondo y con cierto alivio cuando la vegetación de la loma dio paso a una explanada.<br><br>Al fondo se divisaba la casa con mucha más claridad. Era una edificación de madera de dos plantas con un enorme tejado que descendía desde el cielo y que parecía querer tocar el suelo a ambos lados de las paredes laterales; en una de las alas del inmenso tejado se abrían unas ventanas de marcos negros que parecían los ojos y la nariz de un enorme ser. La casona tenía anexado otro edificio más pequeño también pintado de rojo.<br><br>A la derecha, bajo la colina, se divisaba como una postal de navidad un pequeño pueblo que no podía ser otro que Gudulia, algún animal que en la distancia parecía un cansado caballo de largo pelambre, arrastraba un carro de madera de dos ruedas entre charcos y barro.<br><br>La tranquilidad ante la casa roja era absoluta. Una tranquilidad que a Manel comenzó a ponerle los pelos de punta.<br><br>No había ningún vehículo, ningún animal. No parecía haber nadie.<br><br>El investigador se acercó como si la casa fuese un gigantesco monstruo a punto de saltar sobre él. Cada paso que le acercaba a la casa era como si sus piernas fuesen aumentando varios kilos de peso.<br><br>La puerta principal, de una madera marrón y desgastada por años sin pintar, le observó amenazadoramente. Manel desvió su camino y rodeó la casa por un lateral, el edificio anexo parecía un garaje y una puerta bailaba sujetada tan solo por una cuerda atada al marco. El detective se asomó por la ranura con todo el cuidado que pudo. Todo era oscuridad. Y silencio. Sus dedos temblorosos agarraron la cuerda que se desató con suma facilidad. <br><br>La puerta del garaje se abrió con un lastimoso quejido.<br><br>Manel la sujetó de inmediato temeroso de que alguien pudiese escuchar el silbante ruido de las oxidadas y viejas bisagras. Pero nadie apareció. Terminó de abrir la puerta con cuidado de que no volviese a chirriar. <br><br>Era un garaje, sin duda, el olor a aceite quemado y a gasolina impregnaba el ambiente, algunas ruedas viejas colgadas de ganchos de hierro adornaban las negras paredes. La estancia estaba envuelta en una rancia oscuridad, pero la gris claridad del día que penetraba por la puerta dibujaba los contornos de los rincones llenos de estanterías. El olor a polvo y humedad eran notorios mezclándose con el de gasolina y aceite. Al fondo se dibujaba el perfil de otra puerta. Manel caminó atravesando el garaje hasta llegar a la puerta, agarró el picaporte y la vieja hoja de madera se abrió sin ninguna dificultad.<br><br>El detective se enfrentó a un interminable pasillo repleto de oscuridad y algunos claros de luz procedente de ventanas invisibles. Comenzó a caminar, enseguida, a la derecha apareció une enorme hall con unas escaleras que conducían al piso superior. Continuó andando dejando el vestíbulo atrás, todas las puertas que daban al pasillo estaban abiertas dejando al descubierto las habitaciones que intentaban proteger, pasó lentamente por la puerta de la cocina presidida por una vieja mesa de madera y una placa de leña, unos pasos más adelante se abría una enorme sala de estar invadida por la luz del día gris que entraba por un enorme ventanal, amueblada tan solo por un sillón rojo y desgastado y una vieja mesa de madera.<br><br>El resto de las habitaciones estaban prácticamente vacías. Al fondo del pasillo comenzaron a dibujarse unas tortuosas líneas, Manel avanzó indeciso, las líneas comenzaron a dar nítida forma a una escalera de caracol, estrecha y que se adentraba en una apertura del techo del pasillo sumergiéndose en una oscuridad absoluta.<br><br>Manel echó una inquieta mirada hacia atrás y comenzó a subir, los peldaños emitían pequeños quejidos a cada paso que daba. Encendió la linterna de su móvil justo cuando su cabeza empezó a perderse en la oscuridad, el haz de luz llenó de sombras un interminable desván, pero lo que más inquietó al investigador, fue el desagradable olor, como a animal muerto.<br><br>Una de las sombras se movió pesadamente a unos cuantos metros seguida de un ruido rasposo. Al fondo.<br><br>Un gruñido. Había sido el gruñido de algún animal.<br><br>Entonces, el detective identificó el desagradable olor que aspiraba en aquel momento con el qué había percibido en la casa de los rumanos en el pueblo a las afueras de Madrid. <br><br>El gruñido volvió a atravesar el desván. Allí había algo. Y Manel tuvo claro que no era ninguna persona. Sintió como el nauseabundo olor entraba en su nariz, como lo envolvía como si quisiese devorarlo. Notó como una desagradable arcada subía por su garganta, pero no tuvo tiempo para sentirse mal, al menos físicamente, porque la sombra había comenzado a moverse. Avanzaba hacia él. <br><br>Comenzó a bajar las escaleras todo lo rápido que podía, tenía claro que debía de escapar, su pie resbaló y su cuerpo hizo un extraño a punto de caer rodando por las escaleras de caracol. Pero mantuvo el equilibrio. El pasillo volvió a extenderse ante él; el investigador se alejó de la escalera, por un momento tuvo la certeza de que la sombra comenzaba a bajar. El final del corredor se alejaba a cada paso que daba. El nuevo gruñido acarició su espalda. Manel no miraba atrás, tan solo quería terminar de recorrer aquel maldito pasillo.<br><br>Atravesó el hall y por fin salió al garaje, el ruido de un motor y el de la tierra quebrarse bajo el peso de unas ruedas, le hizo parar en seco, por un momento se olvidó de la sombra que le perseguía, si es que realmente le había perseguido y no había sido producto de su miedo. Corrió precipitadamente hacia la salida atravesando el garaje, un todoterreno que parecía salido de una de las películas de Mad Max se abría paso renqueante por descampado entre la nieve y los arbustos.<br><br>Manel volvió a colocar la cuerda sujetando la puerta y corrió a esconderse fuera de la casa. Observó al vehículo recién llegado como se detenía ante la puerta del garaje y bajaban los dos hombres rumanos a los que había perseguido en España, uno de ellos, el que había llevado su brazo bailando como si estuviese separado de su hombro, ahora lo llevaba en cabestrillo. Se relajó y una agradable satisfacción hinchó su pecho. Había vuelto a localizar a los hombres y eso era un éxito. Observó como los dos individuos introducían el vehículo en el garaje, después esperó algún nuevo movimiento. Pasaron dos horas, tres. La claridad del día gris comenzó a rendirse ante la proximidad de la noche.<br><br>Envuelto en un frio que comenzaba a atenazar cada uno de sus huesos, Manel se alejó en busca de su coche, no podía pasar la noche allí, eso lo tenía claro. Regresó a la ciudad con sus pensamientos dando vueltas en un sinfín de posibilidades, todo ello cubierto en una palpitante preocupación que agarrotaba sus músculos y sus órganos más vitales.<br><br>El detective sabía que esa sensación que estaba experimentando era miedo, miedo a los acontecimientos que habían sucedido en el pueblo de las afueras de Madrid y a la sobrecogedora experiencia sufrida en el casón rojo, su mente racional se negaba a aceptarlo, pero algo dentro de su razonamiento lo asociaba a un hecho sobrenatural, esos hombres rumanos eran una especie de monstruos.<br><br>En Rumania hay personas que se convierten en perros.<br><br>Paseó por las bohemias calles de la preciosa ciudad rumana tomando copas en los distintos bares por los que pasaba, necesitaba que el alcohol le ayudase a asimilar todos los últimos sucesos. Después de que su mente se encontrase más animada, telefoneó a Isidro para informarle que había vuelto a localizar a los hombres.<br><br>Necesito un arma soltó Manel de improvisto después de contar a su jefe todo lo sucedido en el caserón rojo cercano a Gudulia intentado pasar de puntillas por el hecho de que una sombra salida del desván le había perseguido por el pasillo, aún mantenía la posibilidad dentro de él de que solo hubiese sido producto de su imaginación acuciada por el miedo.<br><br>Te conseguiré una pistola contestó Isidro tras un breve silencio, conozco a un rumano, un delincuente común que regenta un piso de prostitutas y que me debe varios favores, ah y recuerda, no intentes hacerte el valiente bajo ningún concepto, solo vigílales.<br><br> Cortaron la comunicación sin que ninguno de los dos pronunciase palabra alguna de despedida. Manel se dirigió al hotel y volvió a poner el despertador a las siete de la mañana. Cuando despertó, una capa blanca cubría las calles de Baia Mare. Enseguida recibió el mensaje de Isidro, en una hora, alguien le proporcionaría un arma en una calle cercana a la plaza mayor.<br><br>Un viejo con boina y con una cara llena de infinitas arrugas era la única persona que poblaba el callejón cuando el detective llegó. El detective le miró con curiosidad y con desconfianza. El hombre, como si despertase de un sueño de mil horas, pronunció unas palabras en rumano y le dio un paquete, después se puso a andar y desapareció por una de las esquinas del callejón.<br><br>Manel ocultó lo mejor que pudo el revólver en uno de los bolsillos de su abrigo. Buscó nuevamente el Skoda y condujo por la misma carretera que el día anterior, pero esta vez, la nieve era mucho más abundante, había tramos de la carretera que estaban completamente abnegados, por un momento, el detective temió quedarse atrapado en medio de la nada en aquella tierra totalmente desconocida.<br><br>Por fin pudo llegar a las cercanías de Gudulia después de un viaje interminable, no reconocía donde había dejado el coche la vez anterior, pero la visión del pueblo bajo la colina le orientó; anduvo entre los arboles hasta que la casa roja se alzó ante él como si quisiese decirle algo.<br><br>El día parecía querer irse pronto acuciado por un cielo totalmente encapotado, oscuro y gris. Pero al menos, había dejado de nevar. Manel se acurrucó en su abrigo, desde luego, la cita para recoger la pistola y el tortuoso viaje en coche entre la nieve le habían hecho retrasarse más de lo previsto.<br><br>Pero ya que estaba allí debía de continuar con su trabajo, averiguar algo de los hombres rumanos y volverse a España cuanto antes. Comenzó a andar en dirección al caserón. Un escalofrío recorrió todo su cuerpo. Metió la mano en el bolsillo y aferró con fuerza el mango de la pistola como si aquel gesto fuese a protegerle de lo que allí pudiese sucederle.<br><br>Su corazón dejó de latir durante un tiempo que a Manel le pareció una eternidad, sabía que era terror lo que estaba sintiendo en aquel momento, su mano temblorosa buscó la pared de madera de la casa para apoyarse y no caer al suelo.<br><br>Nunca había visto un fantasma. Una aparición. Un espíritu.<br><br>Pero las dos figuras que se recortaban en la grisácea oscuridad de la tarde, avanzaban con la lentitud de dos espectros envueltos en capas oscuras que se arrastraban por el suelo del camino.<br><br>Se dirigían a la puerta principal de la casa. <br><br>Cuando por fin pudo apreciar que los espectros eran en realidad dos mujeres mayores, dos ancianas, que caminaban con las molestias propias que los viejos huesos de sus extremidades pudiesen arrastrar, Manel pudo sentir como su corazón volvía a latir de una manera próxima a lo normal.<br><br>Alguien les abrió la puerta y las dos mujeres entraron en el edificio.<br><br>Los primeros copos que comenzaron a caer con una cansina lentitud terminaron de fulminar la última claridad de la tarde gris. La oscuridad se hizo de inmediato.<br><br>Manel corrió al lateral de la casa donde estaba el garaje por el que había penetrado en la vivienda el día anterior. La puerta estaba cerrada, la cuerda que sujetaba la cerradura al marco había desaparecido y la hoja estaba perfectamente encajada, el investigador asió el picaporte, pero la puerta no cedió.<br><br>Rodeó el edificio. En la parte trasera se elevaba una escalera de incendios que en la oscuridad se dibujaba como una negra y gigantesca serpiente que estuviese raptando por la pared de madera. Comenzó a subir los peldaños que segundo a segundo se convertían en pequeñas plataformas totalmente resbaladizas debido a la nieve que ya caía con meridiana intensidad. El frio de los pasamanos penetraba en sus dedos a pesar de sus guantes. La escalera moría en un pequeño descansillo. La puerta camuflada en la pared de madera y que no sostenía ningún picaporte, estaba cerrada. Manel sacó sus ganzúas y hurgó en la cerradura hasta que un chasquido abrió la puerta.<br><br>Una bocanada de aire rancio impregnado de un pegajoso olor a cera, cruzó el rostro del investigador y terminó perdiéndose en el frío de la noche. La oscuridad era casi absoluta dentro de la casa. Manel sacó la pistola y apuntó a la negrura. Tan solo tenía que vigilar a los rumanos, pero en aquel momento, ni tan siquiera sabía si los hombres se encontraban allí. Se volvió a preguntar quienes serían realmente aquellos individuos, por supuesto que él no creía en fenómenos sobrenaturales ni paranormales, pero los últimos acontecimientos habían avivado sus sentimientos receptivos.<br><br>En Rumania hay personas que se convierten en perros.<br><br>Aquel caso era para la policía, había habido asesinatos, y él se encontraba allí, en un país desconocido en el interior de una tétrica casa roja. El investigador intentó concentrarse. Una tenue luz iluminaba una pequeña porción del suelo dos metros a su izquierda, donde se apreciaban los listones de madera vieja y carcomida por los años por falta de un adecentado mantenimiento. La luminosidad provenía de un hueco donde se agarraban dos brazos de hierro.<br><br>Manel adivinó enseguida que era el agujero por el qué ascendía la escalera de caracol por donde había asomado su cabeza el día anterior. Recordó con un nuevo escalofrío la sombra que se había movido en la oscuridad y supuestamente le siguió por el pasillo.<br><br>Un murmullo comenzó a escapar de la negrura que se extendía ante él como si fuesen los ecos de un coliseo lleno de gente donde se celebraba un gran evento deportivo. <br><br>El suelo de madera comenzó a crujir cuando dio los primeros pasos. Unos pequeños puntos de luz comenzaron a temblar en la oscuridad. Manel intentó aguantar la pistola con fuerza, pero el arma tembló en su mano.<br><br>La escena comenzó a presentarse con más claridad. Los personajes estaban rodeados de grandes velas cuyas llamas amarillas parecían bailar al son de alguna melodía. La chica estaba en el centro, atada de sus muñecas que elevaban sus brazos hacia el negro techo, tan solo estaba cubierta por unas minúsculas bragas, sus pechos pequeños permanecían tensos como si tirasen de ellos unas manos invisibles.<br><br>La joven sonreía. Era ella, la guapa morena a la que había perseguido por el pueblo de Madrid y la misma que había dejado en manos del malogrado becario antes de que le destrozasen el cuello, la misma joven que se habían llevado los dos ogros rumanos ante sus narices.<br><br>Manel sintió un escalofrío que hizo que sus piernas temblaran y amenazaran con doblarse y hacerle caer allí mismo.<br><br>Los dos rumanos estaba quietos, expectantes mirando a la chica, sus rostros distorsionados por la luz de las velas parecían los de auténticos monstruos llegados del mismísimo averno.<br><br>Las dos viejas que el investigador había visto como fantasmas llegar a la casa, estaban frente a la joven. Una de ellas mantenía sus manos juntas en un gesto de oración y la otra sujetaba en su mano una extraña pieza que relucía como la plata. La mujer dirigió su mano con el objeto hacia el cuerpo de la chica. Era un cuchillo, la iban a matar.<br><br>Algo dentro de Manel actuó bajo un impulso desconocido.<br><br>¡Alto! gritó.<br><br>En aquel mismo momento, un grito que indudablemente procedía de la garganta de la muchacha atravesó toda la estancia, algunas velas se apagaron. El aullido no era de terror, en absoluto, uno de los hombres se fijó entonces en Manel e hizo un intento de ir hacia él, pero su compañero le sujetó.<br><br>La vieja de los rezos continuó murmurando mientras la otra mujer continuaba con su misión.<br><br>Alto o disparo repitió el investigador.<br><br>El cuchillo, o lo que fuese aquel artilugio, tembló en la rugosa mano de la anciana.<br><br>Entonces, el infierno se desató en el desván de aquel caserón rojo del norte de Rumania. <br><br>La joven comenzó a bambolearse antes de que la vieja completase su cometido, una de sus piernas se izó dando una patada en el rostro de la mujer, la cabeza se separó del cuerpo con una facilidad que Manel pensó tontamente que apenas había estado sujeta al cuerpo. Pero lo más curioso, era como su rostro, todo su cuerpo en conjunto iba cambiando, se iba transformando.<br><br>Los dos hombretones rumanos se movieron en torpes gestos tratando de coger a la chica, de sujetarla, pero ya era tarde. Los grilletes que ataban sus muñecas saltaron por los aires y la joven, que ya tenía el aspecto de otra cosa, un animal mezcla de perro y de mono, pensó Manel, voló sobre uno de ellos, el chorro que se elevó de su cuello como un geiser se pudo ver en la penumbra con meridiana claridad. <br><br>El hombre cayó como un pesado bulto sobre el suelo de madera. El estruendo recorrió el perímetro como el radio de acción de una bomba.<br><br>Todas las velas terminaron de apagarse. La oscuridad se hizo absoluta y un desconcertante y aterrador silencio fue tomando posición hasta que un nuevo alarido estalló en medio de ese silencio, pero esta vez más suave, como si estuviese decidiendo su siguiente movimiento<br><br>La mujer de los rezos continuaba en su misión hasta que sus palabras se cortaron en seco como segadas por una enorme guadaña.<br><br>Se escuchó como un nuevo bulto caía contra el suelo.<br><br>Un gruñido continuo, rasposo y que ponía los pelos de punta, comenzó a avanzar por la oscuridad, la sombra empezó a tomar forma a unos metros del investigador.<br><br>Manel giró sobre sí mismo dispuesto a huir de aquel lugar. La pistola cayó de su mano. Comenzó a correr. La puerta se había cerrado, por lo qué le resultó difícil saber si iba en la dirección correcta. No sabía la distancia exacta que quedaba para llegar a la pared de madera hasta que se dio de bruces contra ella. De su garganta se escapó un grito de dolor, pero sus labios apretados impidieron que el quejido escapase de su boca. Apenas prestó atención al dolor que era intenso en su nariz y sus labios, la sombra pasó por su lado como una exhalación y su garganta se llenó de su sabor, un sabor a antiguo, a podrido por el tiempo, pero a su vez, a algo vivo que había regresado de la más recóndita oscuridad.<br><br>Manel se puso las manos en la cabeza para protegerse de aquel ser que tan solo estaba a unos centímetros de él, sintió su diabólica presencia, el resonar de su respiración que expulsaba fragmentos de desechos de sus negros pulmones. El investigador sintió la muerte a tan solo unos pocos centímetros, un fin cruel y sangriento.<br><br>Sonó un golpe como si raspasen una enorme pieza de carne con un enorme cuchillo de carnicero. El alarido fue mucho más estridente que los anteriores. Manel se tapó los oídos y cuando el aullido se suavizó, se arrastró por el suelo avanzando a gatas como un perro al que acaban de dar una patada y quiere alejarse inmediatamente del lugar. Buscó su móvil, su mano temblaba como si estuviese poseída, pero encontró el aparato y accionó la linterna sin que milagrosamente cayese al suelo. La puerta se recortaba a tan solo dos metros a su derecha.<br><br>Escuchó un grito, esta vez mucho más humano, mezclado con un nuevo alarido de la bestia. Como si estuviesen librando una batalla. El investigador se detuvo a los pies de la puerta, se puso en pie y tiró del pequeño pestillo, la hoja se abrió dejando pasar de nuevo la intensa frescura de la noche. Salió al exterior y bajó corriendo los escalones.<br><br>No quería mirar atrás, pero lo hizo. La puerta de madera voló por los aires y pudo ver la figura recortarse contra las paredes rojas del caserón, en aquel momento teñidas de una negra oscuridad. Sintió su mirada, su cruel y diabólica mirada desde lo alto del descansillo.<br><br>Manel ya no dudaba de que aquella cosa fuera la joven.<br><br>En Rumania algunas personas se convierten en perros.<br><br>El ser, mitad perro mitad simio, saltó hasta el suelo como si los cuatro metros que le separaban de él apenas fuesen insignificantes centímetros. Soltó un nuevo gruñido y su pestilente aliento recorrió la noche hasta que Manel pudo olerlo nuevamente. Salió corriendo, aunque sabía que estaba perdido. Sintió como si su pie y su tobillo fuesen aplastados por miles de bloques de hormigón. El detective soltó un alarido de dolor a la vez que caía al suelo. Se revolvió gimiendo y aguantando como un insoportable pinchazo taladraba su pie.<br><br>Se giró en el suelo y su mirada se encontró con los ojos del monstruo. Unas pupilas rojas que resaltaban en la noche como dos ascuas candentes que le miraban desde un rostro de perro que parecía sonreír.<br><br>Manel cerró los ojos.<br><br>Entonces escuchó, como lo había oído en el interior de la casa, como si cortasen una enorme pieza de carne. La tierra tembló bajo su cuerpo ante el terrorífico alarido. Esperó unos segundos sin que nada sucediese. Abrió sus ojos. A unos pocos metros, el bulto permanecía inmóvil. El hombre rumano superviviente y que no era otro que el que había llevado su brazo dislocado en el pueblo de las afueras de Madrid, permanecía a su lado.<br><br>Por unos segundos sus miradas se cruzaron.<br><br>Vete dijo el rumano en perfecto español, después, sus manos agarraron el cuerpo inerte de la bestia y tiró de él arrastrándolo hacia la casa.<br><br>El detective intentó levantarse, miró su pie, una mancha roja y caliente cubría su pantalón y su calcetín, sentía el calor de la sangre, pero el dolor parecía haber remitido rápidamente.<br><br>Claro que se iba a ir de allí. Se apoyó en un trozo de madera como si fuese un bastón y se levantó. Parecía que la herida de su pie no era tan grave a pesar de la aparatosa sangre; cojeando se puso en marcha en busca de su coche adentrándose en la oscuridad del camino y con una angustiosa sensación de terror invadiendo todas y cada una de las células de su cuerpo.</p><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br> Los transformados blog-josean2816 http://historiasdefebrero.blogspot.com/2017/09/los-transformados.html
6 {"googleplus":"goo.gl/eUTH2w","fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/W/r/2GWr_600.jpg","pinterest":"https://es.pinterest.com/inmaculadamolin/","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/4/2/G/W/q/2GWq_120.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UC9F_hjaU2u-hbtijof97EPA","facebook":"https://www.facebook.com/CanalSaludBellezaNatural","twitter":"https://twitter.com/Salud10Belleza","descripcion":"En nuestro canal Salud y Belleza Natural encontrará los mejores consejos y remedios para prevenir sentir y disfrutar todo el bienestar con productos saludables, curativos y naturales.\n\n\n \nPlantas y frutos para sentir la poderosa fuerza de la vida natural.\n\nConsejos de belleza con formulas para cosméticos y remedios totalmente naturales.\n\nRecetas dietéticas fáciles de realizar. 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El <strong>retorno al trabajo</strong> después de las vacaciones nos hace sentir como si todo fuese más grande, mas pesado, más trabajoso. Es en estos días cuando <strong>estamos llamados a reforzar nuestro sistema inmunológico</strong> para prevenir <strong>carencias en nuestro organismo</strong> y sobre todo para afrontar con plenitud de energía la nueva estación otoñal, <strong>libre de resfriados,</strong> de riesgos por contagio en nuestros lugares de trabajo y ¿por qué no? En nuestro hogar.<br><br>Los más pequeños<strong> no cuidan los cambios bruscos de temperatura</strong> y pasan de hacer <strong>actividades deportivas intensas</strong> a abrir el frigorífico y beber agua, batido, zumos fríos.<br><br>Nuestros mayores son <strong>más propensos a coger los temidos resfriados</strong> con el cambio de estación,  que a veces se complican con procesos bronquiales.<br><br>[MUL=1]<br><br>Y que decir de nosotros, que <strong>a veces nos tenemos que multiplicar</strong>: los niños, el colegio, la casa, el trabajo, los compromisos sociales, necesidad de hacer algún ejercicio físico. No hay que decaer, pues lo más normal es <strong>sentirse agotado en estos meses</strong>, a la vez que prepararse para las fiestas navideñas. Y todo ello queremos y podemos afrontarlo en plena forma y cuidándonos con los <strong>tesoros que nos da directamente la Madre Naturaleza.</strong><br><br>Hoy traemos un producto totalmente natural, pero con enormes propiedades para que desde ahora <strong>empecemos a reforzar nuestro sistema inmunológico</strong>, nuestra <strong>capacidad intelectual y física</strong>, <strong>agotamiento, debilidad, cansancio mental y fatiga.</strong><br><br><strong> </strong><strong>Una puesta en forma que previene y fortalece a quienes no queremos que los cambios estaciónales limiten nuestra actividad y máximo rendimiento.</strong><br><br><strong> </strong><br><br>Propolvit Defens, para sentirte protegido<br><br>Combina Colostrum, Jalea Real, Propóleo con Reishi, Shiitake y Vitamina B6.<br><br><strong>El Própolis es una resina</strong> elaborada por las abejas, que significa en griego, pro (defensa) y polis (ciudad) y que efectivamente las abejas usan para proteger la colmena de enfermedades y para el sellado de paredes y celdillas. Es uno de los alimentos más ricos en <strong>flavonoides como galangina,</strong> su ingrediente activo más eficaz.<br><br><strong>Las setas Reishi y Shiitake</strong> se usan en la medicina tradicional china y contiene una gran variedad de polisacáridos biológicamente activos, aquí valorada con un mínimo de 20% de betaglucanos.<br><br><strong>El Colostrum,</strong> de la leche sirve para satisfacer las necesidades nutritivas y las defensas de los recién nacidos y mejorar su supervivencia.<br><br><strong>La Jalea real</strong> es el único alimento que tendrá la abeja reina durante toda su vida. Es considerada el secreto de la longevidad de la reina.<br><br><strong>PROPOLVIT DEFENS contiene vitamina B6 que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario</strong><br><br>[MUL=2]<br><br>Beneficiarte ahora de la mejor oferta del mercado. <strong><a href="https://canalsaludybelleza.com/productos-recomendados/propolvit-defens-marnys-en-viales-20-x-10-ml/" rel="noopener" target="_blank">Infórmate aquí en este enlace</a></strong><br><br><a class="a2a_dd addtoany_share_save" data-a2a-title="Reforzar tus defensas" data-a2a-url="https://canalsaludybelleza.com/reforzar-tus-defensas/" href="https://www.addtoany.com/share#url=https%3A%2F%2Fcanalsaludybelleza.com%2Freforzar-tus-defensas%2F&amp;title=Reforzar%20tus%20defensas"></a></p><br> Reforzar tus defensas blog-saludbelleza-2 https://canalsaludybelleza.com/reforzar-tus-defensas/
7 {"avatar":"/i/2/c/32/xx_946163_1418139887.jpg"} salud.facilisimo.com 1233803 1273425 6 http://marulianatural.com/blog/ 15/02/2016 [] El blog de Marulia Natural Salud 7 0 <p>La gripe es una infección de la nariz, la garganta y los pulmones causada por un virus. Tenemos una gripe es muy común padecer síntomas como  <strong>tos y congestión nasal</strong>, como fiebre,  dolor muscular por todo el cuerpo, escalofríos, náuseas, dolor de garganta. Podemos contraer la gripe por contacto con personas que ya la tengan, vía aérea, por estornudos y tos. Por eso es muy importante alimentarse bien para mejorar nuestro sistema inmunológico.<br><br><strong>Para aliviar y mejorar los síntomas de la gripe como tos y congestión nasal podemos utilizar este Vicks Vaporub casero.</strong> Es eficaz y estaremos evitando elementos tan perjudiciales como los parabenos, los cuales pasan a la sangre y acumulamos en los órganos.<br><br><strong>Ingredientes:</strong><br> &#8211; 100 ml de manteca (o aceite) de cacao, coco, de oliva o almendras.<br> &#8211; 20 gotas de aceite esencial de eucalipto<br> &#8211; 20 gotas de aceite esencial de menta<br> &#8211; 10 gotas de aceite esencial de romero<br> &#8211; 200 g de manteca de cacao<br><br><strong>Elaboración de Vicks Vaporub casero:</strong><br><br>Ponemos al baño María la manteca de cacao, a fuego muy bajo. Cuando esté líquido lo retiramos y añadimos el aceite que hayas elegido (cacao, coco, oliva o almendras) y mientras sigues removiendo vas echando los aceites esenciales.<br><br>Una vez está bien mezclado, lo echamos en un frasco de cristal opaco en el que lo conservaremos. Te durará hasta un año.<br><br><strong>Aplícalo sobre el pecho y la garganta para mejorar la tos y la congestión.</strong><br><br>Como siempre, lo mejor es optar por cantidades pequeñas o que vayamos a usar con relativa frecuencia e ir haciendo este preparado más veces en lugar de hacer mucha cantidad de una sola vez.<br><br><strong>Visto en la web</strong><br> <strong> http://vistoenlaweb.org</strong><br><br>La entrada <a rel="nofollow" href="http://marulianatural.com/blog/como-hacer-vicks-vaporub-casero-para-aliviar-tos-y-congestion/">Cómo hacer Vicks Vaporub casero para aliviar tos y congestión</a> aparece primero en <a rel="nofollow" href="http://marulianatural.com/blog">El Blog de Marulia Natural</a>.</p><br> Cómo hacer Vicks Vaporub casero para aliviar tos y congestión blog-marulianatural http://marulianatural.com/blog/como-hacer-vicks-vaporub-casero-para-aliviar-tos-y-congestion/
8 {"fondo":"https://www.google.com.pe/search?q=mujeres+activas+menopausia&espv=2&biw=1366&bih=623&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjyxZGChZvMAhUKKx4KHQKFBq4Q_AUIBigB#tbs=isz:lt%2Cislt:xga&tbm=isch&q=mujeres+activas+tercera+edad&imgrc=eY6bZt_6ho-6nM%3A","avatar":"/i/5/b/aa/xx_875874_1386512796.jpg"} salud.facilisimo.com 1220606 2194615 6 http://felicessincuenta.blogspot.com/ 13/09/2016 [] FELICES SIN CUENTA Salud 8 0 <a href="https://2.bp.blogspot.com/-D9WoYtackXY/Wdf3IlHcHtI/AAAAAAAAD8I/1KQhmhLNIgExhjBkZM72EbBv5RMty4CIACLcBGAs/s600/aaaaa.jpg" imageanchor="1" ></a>Muchos años pasé por "la loca de la familia" pues de tanto en tanto, estando tranquila y feliz, de pronto me daban una especie de ataques de incomodidad y me comenzaban a desesperar las piernas y no entendía por qué. Es como que te pican por dentro, y tienes que estirarlas y moverte, caminar, hacer algo porque ... te vuelve loca. Aunque a mí no me causa dolor, a otras personas sí, y si mayormente afecta a las piernas, a algunos pacientes también les afecta los brazos. con crisis que se acentúan hacia la noche o cuando se está en descanso, muchas veces al dormir.<br>¿En qué consiste el SPI? Es un trastorno neurológico que puede afectar entre el 5% y el 10 de la población, y aunque no se conoce exactamente su naturaleza ni su origen, ya se conoce algo más, como que tiene fuerte predisposición familiar, por lo que podría ser genético, y que probablemente tenga relación con un trastorno en el funcionamiento de la dopamina (un regulador del movimiento) y los niveles de hierro y ferritina.<br><br>Este síndrome, ahora conocido como Enfermedad de Willis-Ekbom, afecta a gente de cualquier edad pero más a personas adultas que a niños y mucho más a mujeres que a hombres. En algunos países ya se receta medicina para equilibrar la parte química del organismo y prevenir las crisis. Los tratamientos más utilizados son agonistas dopaminérgicos, de los que se utilizan para tratar la enfermedad de Parkinson, y con dosis menores funcionan para el SPI (ropirinol, rotigotine y levodopa).<p>En mi caso, está muy relacionado con la tensión emocional, y me da cuando estoy muy preocupada o tengo que estar sentada y el sueño me vence. El ejercicio me ha ayudado mucho, y cuando me llega un ataque no tengo más opción que hacer ejercicios de piernas como ranas (sentadillas) o ponerme a caminar con intensidad (dentro de casa si es de noche o madrugada) hasta cansarme y de inmediato debo acostarme, antes de que la relajación del ejercicio deje de hacer efecto sobre las piernas.</p><br>Al entrar en los cincuenta el mal bajó un poco, pero no se ha ido, y lo preocupante es que en la gran mayoría de los casos, este mal, que es crónico, puede hacerse progresivo y empeorar con los años. No he tomado nunca medicina y evitaré hacerlo mientras pueda.<br><a href="https://2.bp.blogspot.com/-QVE3yyW-7xw/Wdf2hcTmTJI/AAAAAAAAD8A/bgo6n89gYPYwA3lZd9D3TKPfSCsfmAYygCLcBGAs/s600/spi.jpg" imageanchor="1" ></a>En Europa los españoles cuentan con una asociación que los reúne y busca un mayor apoyo para quienes lo padece (AESPI), y también existe la Alianza Europea del Síndrome de Piernas Inquietas. En Sudamérica no conozco ninguna filiación ni organismo al respecto. Si conoces alguno ¡compártelo aquí! Si tienes algún truco para lidiar con el problema, compártelo también.<br>Yo lo viví siempre sola y es muy duro y muy triste, por eso es importante comunicarnos y compartir, ir difundiendo la información para que quienes necesiten ayuda puedan conocer algo más y encontrar la forma de lidiar con su enfermedad.<br><br>Puedes consultar:<br>http://destapandospi.es<br>http://www.aespi.net/<br>http://elrincondelakatarsis.blogspot.pe/2010/08/tengo-el-sindrome-de-piernas-inquietas.html<br>http://www.hijodelared.com.ar/sindrome-de-las-piernas-inquietas/comment-page-1/#comment-4120<br>http://elrincondelakatarsis.blogspot.pe/2013/07/cuando-el-sindrome-de-piernas-inquietas.html<br>http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/05/10/neurociencia/1273506688.html<br>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/restlesslegs.html<br>http://es.wikipedia.org/wiki/Síndrome_de_las_piernas_inquietas ¿Sabes si tienes el Síndrome de Piernas Inquietas? blog-felices50 http://felicessincuenta.blogspot.com/2017/10/sabes-si-tienes-el-sindrome-de-piernas.html
9 {} salud.facilisimo.com 80980 2181618 6 http://clasesdeyogalugo.blogspot.com 13/09/2016 [{"src": "https://lh3.googleusercontent.com/-en7wTGRuTJ0/WaVm629e2FI/AAAAAAAADiQ/HjzTZjLy-PMVEso5a1VjuoQ3NOY8iYUfACHMYCw/s600/blogger-image--34032398.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 529}] KARMAH | Yoga & Meditación Salud 9 0 <p><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-en7wTGRuTJ0/WaVm629e2FI/AAAAAAAADiQ/HjzTZjLy-PMVEso5a1VjuoQ3NOY8iYUfACHMYCw/s600/blogger-image--34032398.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>_ Hatha yoga <br><br>_ kundalini yoga <br><br>_ vinyasa yoga <br><br>_ meditación <br><br>_ mindfulness <br><br>Contacta con nosotros en correo@karmayoga.es ó en el <a dir="ltr" href="http://clasesdeyogalugo.blogspot.com/feeds/posts/tel:982803841" x-apple-data-detectors="true" x-apple-data-detectors-result="1" x-apple-data-detectors-type="telephone">982803841</a> </p><br><br><br> CURSO 2017 / 2018 - dale al OMM blog-wengio-1 http://clasesdeyogalugo.blogspot.com/2017/08/curso-2017-2018-dale-al-omm.html
10 {"avatar":"/i/1/c/3b/xx_952507_1422371474.jpg"} salud.facilisimo.com 1239641 2202389 6 http://www.foodgreenmood.com/ 28/05/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202389_0_mn.jpg", "alt": "_MG_9701", "w": 1280, "tipo": "1", "h": 852}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202389_1_mn.jpg", "alt": "IMG_7936", "w": 1280, "tipo": "1", "h": 960}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202389_2_mn.jpg", "alt": "IMG_3167", "w": 4032, "tipo": "1", "h": 3024}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202389_3_mn.jpg", "alt": "IMG_8937", "w": 1278, "tipo": "1", "h": 960}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202389_4_mn.jpg", "alt": "IMG_9342", "w": 1280, "tipo": "1", "h": 960}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202389_5_mn.jpg", "w": 590, "tipo": "1", "h": 885}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202389_6_mn.jpg", "w": 590, "tipo": "1", "h": 885}] Food Green Mood Salud 10 0 <p>¡Buenísimas tardes! Me cuelo por tu pantalla hoy para hablarte de cambios. Partiendo de los míos propios. Y es que, hoy te quiero hablar un poco de mí, de Marta León y de <strong>Food Green Mood</strong>. Si me sigues por <a href="http://www.facebook.com/foodgreenmood" rel="noopener" target="_blank">Facebook</a> o por <a href="http://www.instagram.com/foodgreenmood" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a>, habrás visto que desde hace tiempo estoy más activa por allá y menos por aquí, hoy quiero contarte porqué.<br><br>Desde que comencé a escribir este blog allá por el 2013 (cuando vivía en Bruselas) han pasado unos cuantos años y unas cuantas cosas. Como todos los comienzos, el mío estuvo lleno de aprendizaje y paciencia. En mi etapa en Bruselas, una de las cosas que aprendí, es lo difícil que es todo cuando se hace en soledad y lo despacio que se avanza. <strong>Los proyectos</strong> de cualquier emprendedora, <strong>crecen a medida que se crece emocionalmente, porque emprender supone sortear muchos retos</strong>. Y los comienzos a veces se hacen algo cuesta arriba.<br><br>[MUL=0]<br><br>Poco a poco, aquel sueño que comenzaba un frío invierno, fue a tomando otras dimensiones que supusieron cambios. Uno de esos cambios, por ejemplo, fue el de venir a Barcelona a vivir, hace unos años y ahora quiero compartir contigo otro cambio más en este mes de otoño, la  estación de la renovación.<br><br>Hoy te comparto que Food Green Mood se muda a <strong>mi nueva web: <a href="http://martaleon.com" rel="noopener" target="_blank">martaleon.com</a></strong>. ¡No te puedes imaginar las ganas que tenía de que llegara este momento! Después de meses trabajando en ella, por fin te la puedo presentar para que la veas y la disfrutes como yo. Todavía estamos en periodo de prueba y seguimos retocando pequeños detallitos y no está del todo aunada, por eso si ves algo raro o no consigues acceder a algún sitio, tennos paciencia o ponte en contacto conmigo que a lo mejor se nos ha pasado algo.<br><br>[MUL=1]<br><br>Y algo más&#8230;<br><br>Porque eso no es todo, claro que no. No sólo quiero presentarte mi nueva web, me hace mucha ilusión también presentarte a mi equipo, a las personas que han estado detrás estos meses y han hecho posible lo que hoy es una realidad.<br><br>Simona Galbiati. Fotografía<br><br>[MUL=2] <strong><a href="https://www.instagram.com/galbiatisimona/" rel="noopener" target="_blank">Simona</a></strong> es una artista italiana afincada en Barcelona. Es fotógrafa, ilustradora y artesana, además de amiga personal desde hace años. La elegí a ella, porque me hacía especial ilusión que me retratara. Nunca me he considerado una persona tímida, pero la verdad es que tengo que admitir que ponerme delante de la cámara me daba muchísima vergüenza. Si no llega a ser por la sensibilidad que tiene Simona, no hubiera sido posible nada de esto. <strong>Un buen equipo con el que trabajar es casi tan importante como la idea que quieras transmitir</strong>.<br><br>Agencia METEORO<br><br>[MUL=3]<br><br><strong><a href="https://www.instagram.com/meteoro.design/" rel="noopener" target="_blank">Meteoro</a></strong> es una agencia de comunicación con sede en Barcelona. Betta y Piero, son los CEO, el cuerpo y el alma de este proyecto. Elegirles ha sido para mí todo un acierto, porque verles trabajar es cómo ver a alguien haciendo magia. Hemos pasado días llenos de creatividad y de risas. Einstein decía que <strong>la creatividad es la inteligencia divirtiéndose</strong>. Y divertirnos, nos hemos divertido mucho. Quiero compartirte que lo que más me ha sorprendido de verlos en acción, es cómo consiguen materializar las ideas y los sueños que tengo en mi <i>cuaderno creativo</i> (esa libreta donde pones palabra a todo lo que llega a tu mente en momentos de inspiración).<br><br>Suri. Apoyo incondicional<br><br>[MUL=4]<p>En la foto Suri, Simona y yo</p><br><br><br>También os quiero traer aquí a otro pilar en mi equipo, Suri. Amiga personal y mujer indefinible que estos días ha sido mi coach y parte del equipo creativo de mi proyecto. Uno de los tantos dones que tiene, es su capacidad para encontrar la belleza en cualquier parte, ha sido precioso verla trabajar en las sesiones de fotos, compartir largos ratos de conversación y tenerla como apoyo. Y es que es cierto eso de que <strong>si caminas sola quizás llegues más rápido pero si caminas acompañada llegarás más lejos.</strong></p><br> <br> <a href="https://foodgreenmood.com/2017/10/16/tiempo-de-cambios/martaleonpostal/#main">[MUL=5]</a> <a href="https://foodgreenmood.com/2017/10/16/tiempo-de-cambios/martaleon_detras/#main">[MUL=6]</a> <p>Este otoño, está suponiendo para mí materializar muchas cosas, que quiero ir compartiendo contigo poco a poco. De nuevo, te animo a que visites <a href="http://martaleon.com" rel="noopener" target="_blank">mi web</a> y me cuentes que te parece. Tu opinión me importa muchísimo y además me ayudará a mejorarla. ¡Muchas gracias!<br><br></p><br><br>Filed under: <a href="https://foodgreenmood.com/category/natural-food/">Natural Food</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/foodgreenmood.wordpress.com/7489/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/foodgreenmood.wordpress.com/7489/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/foodgreenmood.wordpress.com/7489/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/foodgreenmood.wordpress.com/7489/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/foodgreenmood.wordpress.com/7489/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/foodgreenmood.wordpress.com/7489/" rel="nofollow"></a> Tiempo de cambios blog-foodgreenmood https://foodgreenmood.com/2017/10/16/tiempo-de-cambios/
11 {"avatar":"/i/1/b/f2/xx_907193_1399377019.jpg"} salud.facilisimo.com 1229838 1908604 6 https://consejosalimentarios.wordpress.com 13/04/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1908604_0.jpg", "alt": "Mermelada de higos 003", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1908604_1.png", "alt": "Higos y Brevas", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1908604_2.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1908604_3.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1908604_4.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1908604_5.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1908604_6.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1908604_7.png", "tipo": "1"}] Riesgos y Consejos en la Alimentación Cotidiana Salud 11 0 <p><a href="https://consejosalimentarios.files.wordpress.com/2014/07/higos.jpg">[MUL=0]</a>Seguro que habéis escuchado esta expresión, <strong>¿sabéis de dónde viene?</strong> La higuera es un árbol que en primavera da como primera cosecha las brevas y como segunda, en otoño, los higos. Por eso se toma el periodo de higos a brevas cuando nos referimos a un largo periodo de tiempo.<br> Te estarás preguntando por qué tienen distinto nombre si nacen del mismo árbol. Aunque nutricionalmente son iguales y proporcionan los mismos beneficios, la diferencia está en la maduración y en el tamaño. Las brevas, las primeras, son más grandes, tiernas, jugosas, pero menos dulces que los higos.<br><strong>¿Y por qué os traigo hoy este post?</strong> Para que descubráis que a parte de ser muy ricos nutricionalmente, tienen muchas propiedades para nuestro organismo.<br><strong>¿Qué nos aportan?</strong> Tienen gran cantidad de agua, importante para la hidratación del organismo. Fibra para mejorar el tránsito intestinal y disminuir los niveles de colesterol malo en sangre. Y destaco un alto contenido en hidratos de carbono, por eso hay que tomarlo cuando realmente lo vaya a quemar nuestro organismo. Es interesante en personas con un alto desgaste físico (deportistas) o intelectual (estudiantes), o para los que necesiten un buen aporte de energía celular como embarazadas, lactantes, niños en época de crecimiento o adolescentes. Aunque a nadie le amarga un dulce, no?<br><strong>¿En qué nos ayudan?</strong> Su gran contenido en agua hace que el cuerpo esté hidratado por un lado y por otro que los riñones estén funcionando por su acción diurética. Nos ayudan a lidiar contra el envejecimiento de las células por sus vitaminas antioxidantes A y C, y el mineral selenio. Éste además ayuda al correcto funcionamiento del sistema inmunitario y de la tiroides (fundamental para el metabolismo). Otros minerales que contienen son el potasio para las afecciones del corazón e hipertensión, el calcio para los huesos y el hierro para la anemia. Recordad que para que el cuerpo absorba el hierro de los vegetales debemos combinarlo con alimentos que contengan vitamina C. Además son de digestión fácil, evitan el estreñimiento y suavizan las mucosas tanto del tracto intestinal como de las vías respiratorias.<br>Con tantos beneficios nutricionales y medicinales estaréis pensando en cómo cocinarlos. Se pueden consumir tanto frescos como secos. Lo único que hay que saber es que los desecados tienen los nutrientes más concentrados al no estar diluidos en agua, por lo que su potencial aumenta. Esto es muy positivo nutricionalmente, pero no calóricamente. Así que si os gustan secos consumirlos de forma moderada.<br>He encontrado unas recetas que os dejo a continuación, para que las utilicéis dependiendo del momento del día, aunque seguro que encontráis más o incluso los más arriesgados innovarán :</p><br> <br><strong>Desayuno:</strong> confitura especiada de higos y nueces.<br> <br><strong>Aperitivo:</strong> tostadas de hojaldre con higos.<br> <br><strong>Para comer o cenar:</strong> pizza de queso fresco de cabra, higos y miel; ensalada de higos crujientes y queso azul; calabaza especiada con berenjena, higos y miel.<br> <br><strong>Como acompañamiento</strong> a carnes, quesos o fiambre: higos confitados al Oporto.<br> <br><strong>Postre:</strong> tarta de higos, miel y almendra.<br> <p>[MUL=1]Y hablando de innovaciones,  <strong>¿h</strong><strong>abéis</strong> <strong>oído hablar del caviar de brevas?</strong> Sí, sí, el primer caviar de frutas elaborado por el Cocinero del Año en 2014 Joaquín Baeza. Al ser un fruto típico del mediterráneo y en plena temporada de las brevas (o bacoras) se quiso homenajear a las tradicionales Hogueras de San Juan. Como bien dicen: <i>&#8220;es una receta insólita que conserva el aspecto y la textura del caviar ruso, pero que sorprende por el aroma y el dulzor característico de las brevas&#8221;.</i><br>Recapitulando, como en primavera y en otoño las temperaturas no son nada estables, si queremos tener a nuestras defensas preparadas, no dudes en tenerlos cerca. Si hemos llegado tarde y nos  hemos constipado, estamos con mucha mucosidad o incluso con bronquitis, no dejéis de tomarlos porque nos aliviaran mucho al ser expectorantes, calmando la tos y suavizando las mucosas. Lo mismo que para las mucosas respiratorias, para las gástricas, así hacen de protector estomacal frente a los desajustes de los jugos gástricos o a la temible acidez o reflujo. Si padeces de estreñimiento es un buen aliado, ya que evita que se acumulen residuos en nuestro intestino que favorecen  la aparición del cáncer de colon. Y si te gusta el deporte, a parte de dar energía, es antirreumático,  por lo que es muy bueno para las  articulaciones.<br><strong>¿Aún no te han entrado ganas de tomarte uno?</strong> Espero que este post te haya despertado la curiosidad y si eres consumidor, ahora los disfrutarás todavía más.<br>Hasta el próximo artículo :D</p><br> Tagged: <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/anemia/">Anemia</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/antioxidantes/">Antioxidantes</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/calcio/">Calcio</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/caviar-de-brevas/">Caviar de Brevas</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/cancer-de-colon/">Cáncer de Cólon</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/colesterol/">Colesterol</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/defensas/">Defensas</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/diuretico/">Diurético</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/estrenimiento/">Estreñimiento</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/fibra/">Fibra</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/hidratacion/">Hidratación</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/hidratos-de-carbono/">Hidratos de Carbono</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/hierro/">Hierro</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/hipertension/">Hipertensión</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/joaquin-baeza/">Joaquín Baeza</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/magnesio/">Magnesio</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/metabolismo/">Metabolismo</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/mujeres-embarazadas/">Mujeres Embarazadas</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/potasio/">Potasio</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/reflujo/">Reflujo</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/selenio/">Selenio</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/sistema-inmunitario/">Sistema Inmunitario</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/tiroides/">Tiroides</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/vitamina-a/">Vitamina A</a>, <a href="https://consejosalimentarios.wordpress.com/tag/vitamina-c/">Vitamina C</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/consejosalimentarios.wordpress.com/1782/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/consejosalimentarios.wordpress.com/1782/" rel="nofollow">[MUL=2]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/consejosalimentarios.wordpress.com/1782/" rel="nofollow">[MUL=3]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/consejosalimentarios.wordpress.com/1782/" rel="nofollow">[MUL=4]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/consejosalimentarios.wordpress.com/1782/" rel="nofollow">[MUL=5]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/consejosalimentarios.wordpress.com/1782/" rel="nofollow">[MUL=6]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/consejosalimentarios.wordpress.com/1782/" rel="nofollow">[MUL=7]</a> De higos a brevas, larga las lleva blog-aliboris https://consejosalimentarios.wordpress.com/2015/11/30/de-higos-a-brevas-larga-las-lleva/
12 {"fondo":"http://www.cuidadodeflores.com/Imagenes/lenguaje-de-las-flores.jpg","pinterest":"https://es.pinterest.com/todoplantas/","avatar":"http://fotosdefloresyanimales.com/wp-content/uploads/2015/08/fotos-con-flores-4.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/lasplantasysususos","twitter":"@todoplantas","descripcion":"Noticias, artículos y mucha información sobre el mundo de las plantas medicinales y los usos que podemos darles para mejorar nuestra salud y calidad de vida."} salud.facilisimo.com 1226797 2156820 6 http://www.todoplantas.blogspot.com 12/04/2017 [{"src": "https://2.bp.blogspot.com/-slVrlQKizcY/WT7sr1A-2-I/AAAAAAAAMVg/noXUm7ztCeMGM9d8Nxx5K4TVP1VaDy0xwCLcB/s600/flowerpot-2031666_1280.jpg", "alt": "Plantas medicinales que puedes plantar en tu balcón", "w": 600, "tipo": "1", "h": 398}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-yEBVC_8-h-I/WT7srnjBHnI/AAAAAAAAMVY/sf0C0jLGiDIJGn4PNDrsC3Jt3KWdzt1HwCLcB/s600/albahaca-932079_1280.jpg", "alt": "Plantas medicinales que puedes plantar en tu balcón", "w": 600, "tipo": "1", "h": 401}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-ty0jjCwQAOA/WT7sryyYDLI/AAAAAAAAMVc/Zs2_s2qyj1owzy-XW320E3MyFLANHyODQCLcB/s600/diente%2Bde%2Ble%25C3%25B3n-332073_1280.jpg", "alt": "Plantas medicinales que puedes plantar en tu balcón", "w": 600, "tipo": "1", "h": 399}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-jaAPazPPMA0/WT7suZIGfoI/AAAAAAAAMVs/YhnW1PwKeWsoJNYYJd9I0vykiNrRO9MyACLcB/s600/menta-1836659_1280.jpg", "alt": "Plantas medicinales que puedes plantar en tu balcón", "w": 600, "tipo": "1", "h": 400}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-TIxs0pYzlME/WT7st76OPgI/AAAAAAAAMVk/rezSRzeNoy0oMN05DTKjtNEK8c4BdqmSACLcB/s600/lavanda-1526829_1280.jpg", "alt": "Plantas medicinales que puedes plantar en tu balcón", "w": 600, "tipo": "1", "h": 409}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-ziPBQuzWZtM/WT7suBK7PwI/AAAAAAAAMVo/Bh52nkXi3NgwUlrrDpH4Dpy4hAAc7z54gCLcB/s600/manzanilla-204857_1280.jpg", "alt": "Plantas medicinales que puedes plantar en tu balcón", "w": 600, "tipo": "1", "h": 450}] Las Plantas y sus Usos Salud 12 0 <br> <br> <br> <br> <p> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-slVrlQKizcY/WT7sr1A-2-I/AAAAAAAAMVg/noXUm7ztCeMGM9d8Nxx5K4TVP1VaDy0xwCLcB/s600/flowerpot-2031666_1280.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br> <br> <br> <br> <br> <br> No todos tenemos jardín o parque. Muchos de nosotros vivimos en departamentos o en lugares que no tienen espacios verdes como para sembrar ningún tipo de planta...ni siquiera una pequeña flor. Por fortuna la madre naturaleza es muy versátil y nos permite que muchas de las plantas las sembremos en macetas.<br> <br> En esta entrega te voy a contar cuáles son las <b>plantas medicinales</b> que puedes sembrar en tu balcón para que tengas tu propia "farmacia natural" al alcance de la mano. <br> <br> <br> <p> Albahaca<br><br> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-yEBVC_8-h-I/WT7srnjBHnI/AAAAAAAAMVY/sf0C0jLGiDIJGn4PNDrsC3Jt3KWdzt1HwCLcB/s600/albahaca-932079_1280.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br><br> <br><br><br> <br></p><br> La albahaca es una planta medicinal que puedes <b>sembrar en macetas </b>por medio de esquejes o de semillas. Necesita sombra y que el lugar donde la plantes tenga buen drenaje. Es un vegetal que no soporta el clima frío así que es ideal para plantar dentro de la casa. Para leer sus propiedades medicinales haz clic<a href="http://todoplantas.blogspot.com.ar/2011/06/albahaca-decalogo-curativo.html" target="_blank"> aquí</a>. <br> <br> <br> <p> Diente de león<br><br> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-ty0jjCwQAOA/WT7sryyYDLI/AAAAAAAAMVc/Zs2_s2qyj1owzy-XW320E3MyFLANHyODQCLcB/s600/diente%2Bde%2Ble%25C3%25B3n-332073_1280.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br><br> <br></p><br> El diente de león crece en cualquier suelo. Sus semillas se obtienen de las pelusas blancas (las que soplamos y vemos volar). Soporta cualquier tipo de clima y no necesita de muchos cuidados. Si quieres saber más del diente de león haz clic <a href="http://todoplantas.blogspot.com.ar/2011/07/diente-de-leon.html" target="_blank">aquí</a>.<br> <br> <br> <p> Menta o hierbabuena<br><br> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-jaAPazPPMA0/WT7suZIGfoI/AAAAAAAAMVs/YhnW1PwKeWsoJNYYJd9I0vykiNrRO9MyACLcB/s600/menta-1836659_1280.jpg" imageanchor="1" >[MUL=3]</a><br><br> <br></p><br> Esta planta también es muy sencilla para <b>sembrar en macetas</b>. Se adapta a cualquier tipo de clima y necesita tan solo de un poco de luz y mucha humedad. Para saber más de las propiedades medicinales de la menta, haz clic <a href="http://todoplantas.blogspot.com.ar/2010/04/hierbabuena.html" target="_blank">aquí</a>.<br> <br> <br> <p> Lavanda<br><br> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-TIxs0pYzlME/WT7st76OPgI/AAAAAAAAMVk/rezSRzeNoy0oMN05DTKjtNEK8c4BdqmSACLcB/s600/lavanda-1526829_1280.jpg" imageanchor="1" >[MUL=4]</a><br><br> <br></p><br> Además de tener un delicioso aroma las lavandas son fáciles de cuidar y se pueden plantar a partir de esquejes en macetas que tengan un buen drenaje. Solo necesitan abundante luz y que el suelo esté húmedo. Para conocer las propiedades medicinales de la lavanda haz clic <a href="http://todoplantas.blogspot.com.ar/2007/09/lavanda-o-espliego-algunas-formas-de.html" target="_blank">aquí</a>. <br> <br> <br> <p> Manzanilla<br><br> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-ziPBQuzWZtM/WT7suBK7PwI/AAAAAAAAMVo/Bh52nkXi3NgwUlrrDpH4Dpy4hAAc7z54gCLcB/s600/manzanilla-204857_1280.jpg" imageanchor="1" >[MUL=5]</a><br><br> <br></p><br> La manzanilla es una planta que crece muy fácilmente. Se puede plantar en maceta y no necesita de muchos cuidados. Lo que debes tener en cuenta que tendrás que ponerla al sol y que el suelo esté húmedo. Las propiedades medicinales de la manzanilla son <a href="http://todoplantas.blogspot.com.ar/2007/03/propiedades-de-la-manzanilla.html" target="_blank">estas</a>.<br> <br> Estas son algunas de las <b>plantas medicinales</b> que puedes <b>sembrar en macetas</b>. Si bien todas son fáciles de cultivar, no por eso debes descuidarlas. Decora tu balcón con plantas medicinales y disfruta de todos sus beneficios.<br/><br/> Plantas medicinales que puedes plantar en tu balcón blog-marcelamdp2-1 http://todoplantas.blogspot.com/2017/06/plantas-medicinales-que-puedes-plantar.html
13 {"googleplus":"https://plus.google.com/+AndyPindur/about?hl=es","instagram":"https://www.instagram.com/andypindur/","fondo":"/4/3/1/7/C/317C_xx.jpg","pinterest":"https://es.pinterest.com/andreabeatrizbe/","avatar":"/2/3/0/d/j/30dj_xx.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCPtnOcgiezTYzRE-4isiU9Q","facebook":"https://www.facebook.com/PlantasAtuSalud","twitter":"https://twitter.com/AndyPindur?lang=es","descripcion":"Soy Andy, Licenciada en Ciencias Farmacéuticas/ Maestría en Plantas,y desde mi blog te quiero contar acerca de la importancia que tienen las plantas medicinales en nuestras vidas, no solamente a nivel de mejorar tu calidad de vida, sino en la preservación del medio ambiente. Puedes encontrarme en la redes como @Andy Pindur, te espero."} plantas.facilisimo.com 1221862 1189604 6 http://www.plantasmedicinalesatusalud.blogspot.com 15/12/2016 [{"src": "http://3.bp.blogspot.com/-lqbYV6gxmzI/VAkfngc7YeI/AAAAAAAAGp8/C_-TZZKdXlY/s600/Ang3.JPG", "tipo": "1"}, {"src": "http://4.bp.blogspot.com/-bok5snRW6D8/VApLTKA8HNI/AAAAAAAAGqU/hylhz5dC5Sk/s600/FIRMA%2BANDY%2BPINDUR.png", "tipo": "1"}] Plantas Medicinales a tuSalud Plantas 13 0 <br>En los últimos días he recibido varios mensajes, todos ellos muy bonitos por cierto, por lo que estoy muy agradecida hacia ustedes mis lectores y a mi blog, que es mi espacio de <b><i>verde y salud</i></b>.<p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-lqbYV6gxmzI/VAkfngc7YeI/AAAAAAAAGp8/C_-TZZKdXlY/s600/Ang3.JPG" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br>En uno de ellos, una lectora me consulta sobre una posible reforma en su patio trasero, ya que intuye que yo sé un poco de plantas y como hablo de canteros y senderos, etc... ha considerado que le puedo ser útil.<br><a href="http://1.bp.blogspot.com/-m5vjUv2EPcg/VAkfbstKO1I/AAAAAAAAGp0/YbFF6Wuts_U/s600/Ang5.jpg" imageanchor="1" ></a><br>Ni lerda ni perezosa me dispuse a intentar ayudarla, por lo que miré hacia el otro lado del Océano y chisté:<br>Hey!!.<br>Ángel!!<br><b>.... ¿Como podemos ayudar a la señora con la reforma de su jardín?...</b><br><i>si desean saber como empieza la consulta, los invito a verla desde aquí:</i><br><i><br></i><i>(no se olviden de hacer click en el enlace)</i><br><b><a href="http://decoracion.facilisimo.com/blogs/decoracion-de-exteriores/reto-paisajismo-carta-de-lectores_1187991.html" target="_blank">CONSULTA CRUZANDO EL CHARCO</a></b><br>Vamos a ver que onda....y después les cuento.<p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-bok5snRW6D8/VApLTKA8HNI/AAAAAAAAGqU/hylhz5dC5Sk/s600/FIRMA%2BANDY%2BPINDUR.png" imageanchor="1" >[MUL=1]</a></p><br> Reto paisajismo blog-plantasatusalud http://plantasmedicinalesatusalud.blogspot.com/2014/09/reto-paisajismo.html
14 {"visible_blog":"0","avatar":"/avatares/xx_defecto-el.jpg"} salud.facilisimo.com 1239692 2130582 6 http://fisioterapiadeportivacastro.com/blog/ 01/05/2015 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2130582_0_mn.jpg", "alt": "Pau Capell", "w": 960, "tipo": "1", "h": 582}] Fisioterapia Deportiva Castro Salud 14 0 <p>La Diatermia, para muchos  una palabra que suena a chino, pero en cambio si decimos INDIBA, escucharemos algunos decir: me suena<br><br>Bien, es un error hablar en estos términos, Indiba es la marca pero el tratamiento es diatermia, sin duda se está implantando para no marcharse de forma cada vez más eficaz.<br><br>Mediante la opinión de tres de nuestros profesionales intentaremos haceros llegar un poco de información a la par de obtener respuesta de un corredor de élite mundial como es Pau Capell, sin duda esperamos que os guste y sobre todo que os interese este tema que a nuestra forma de entender es más que interesante.<br><br><strong>Pepe Villagordo</strong>, nos responde a las siguientes preguntas:<br><br><strong>FDC: ¿Por qué utilizas diatermia en tus tratamientos?</strong><br><br>Pepe: Es una tecnología que se puede aplicar de forma individual o combinada con los tratamientos aplicados habitualmente. La utilización de esta tecnología permite una mejor asimilación del cuerpo de los tratamientos realizados, posibilitando realizar sesiones más completas , por lo tanto, acelera el tiempo de recuperación. Además, reduce considerablemente molestias durante el tratamiento y posteriores al mismo.<br><br><strong>FDC: ¿En qué aspectos puede ayudar a la recuperación?</strong><br><br>Pepe: Debido a las características fisiológicas de esta terapia tenemos la posibilidad de acelerar la recuperación de lesiones como roturas, tendinitis, sobrecargas/fatigas musculares y esguinces, entre un 50-60% en comparación con técnicas más conservadoras. Se puede volver antes a las actividades de la vida diaria o a la práctica deportiva evitando así atrofias e inmovilidades que produzcan patologías secundarias. Finalmente, la recuperación al realizarse más rápido es también de mayor calidad disminuyendo considerablemente el número de recaídas.<br><br><strong>FDC: ¿Qué destacarías de la diatermia?</strong><br><br>Pepe: Se trata de una tecnología basada en la fisiología del cuerpo humano por lo que se aprovechan y potencian los procesos naturales del cuerpo, en otros termino, provoca una fiebre localizada allí donde el cuerpo necesite recuperarse. La fiebre localizada se traduciría en un aumento de metabolismo que mejora las capacidades y tiempos de recuperación de la patología.<br><br><strong>FDC: ¿Qué relación guarda con la INDIBA?</strong><br><br>La famosa marca INDIBA fue la primera en comercializar la diatermia e investigar acerca de esta tecnología. A raíz de esto, cuando se vio que una tecnología con más de 100 años de historia tenía unos efectos tan positivos sobre el organismo muchas marcas se lanzaron a su explotación, siendo lo beneficiados los pacientes y los fisioterapeutas mediante la tecnología.<br><br><strong>Luis Noriega, </strong> nos responde a las siguientes preguntas:<br><br><strong>FDC: -¿Por qué utilizas diatermia en los tratamientos?</strong><br><br>Luis: Porque favorece y optimiza la recuperación del tejido lesionado, además de potenciar el efecto del abordaje fisioterapéutico realizado.<br><br><strong> </strong><br><br><strong>FDC: ¿En qué aspectos puede ayudar a LA recuperación?</strong><br><br>Luis: En disminuir los tiempos relativos de recuperación, mejorar la calidad y salud de la estructura afectada, siendo, además de curativa, preventiva.<br><br><strong>FDC: ¿Qué destacarías de la diatermia? </strong><br><br>Luis: La capacidad de poder aumentar el riego sanguíneo a niveles profundos (músculos, huesos, ligamentos, fascias, entre otros), lo cual es vital a la hora de la recuperación de cualquier estructura. Sin una llegada óptima de sangre, que transporte los elementos necesarios para reparar una lesión o, algo aún más simple, para relajar un músculo, es imposible que se logre el objetivo, la recuperación. No se puede construir un edificio si los obreros no pueden llegar hasta la obra.<br><br><strong>FDC: ¿Qué relación guarda con la INDIBA?</strong><br><br>Luis: Toda, la Diatermia es una herramienta de agente físico que se conoce comúnmente por su capacidad de generar calor profundo. Fue inventada hace mucho tiempo y evoluciona junto con el resto de avances tecnológicos que se suscitan hoy por hoy, El término Diatermia no refiere a un aparato en concreto, es una técnica, una modalidad. Si lo extrapolamos al mundo de los teléfonos móviles, la red de telefonía móvil sería la Diatermia y un móvil, de la marca que sea, es cualquier aparato capaz de generar calor profundo, bajo los parámetros descritos.<br><br><strong>Sergio Poza, </strong> nos da una breve opinión sobre la diatermia y su uso:</p><br> <br>Como fisioterapeuta opino que el tratamiento mediante Diatermia está muy indicado por los buenos resultados que ofrece frente el alivio del dolor.<br> <br> <br>Complementar mis tratamientos de terapia manual con Diatermia me permite acortar los plazos en una gran variedad de lesiones. Destacaría dos aspectos del uso de esta técnica: su gran eficacia y la amplia variedad de lesiones para las que su uso está indicado.<br> <br> <p>Tras conocer las opiniones de nuestros fisioterapeutas, le preguntamos a Pau Capell, paciente de FDC y campeón de Transgrancanaria HG 2017, entre otros títulos, sobre la diatermia.<br><br><a href="http://www.fisioterapiadeportivacastro.com/blog/wp-content/uploads/2017/04/pau-capell.jpg">[MUL=0]</a><br><br><strong>FDC: ¿Qué beneficios has obtenido con la diatermia?</strong><br><br>Pau: Desde Pepe me lo aplica en mis tratamientos el dolor ha disminuido bastante, sobre todo la hinchazón de la parte trasera de la rodilla que me tuvo un poco tocado durante dos semana. Ahora puedo correr sin molestias tras dos días de la aplicación de diatermia.<br><br><strong>FDC: ¿Qué sensaciones tienes cuando te tratas con diatermia?</strong><br><br>Pau: la sensación es una combinación entre calor y relajación de los músculos, es agradable.<br><br><strong>FDC: ¿En tu opinión, que mejora tras la sesión de fisioterapia con diatermia?</strong><br><br>Pau: sin duda, las dos veces que me lo han aplicado las molestias con las que vine ahora son mínimas.<br><br><strong>FDC: ¿La recomendarías? ¿Algún público en concreto?</strong><br><br>Pau: Sí la recomendaría, en este caso particular para el running sobre todo debido al impacto para los entrenos como complemento a la terapia manual<br><br><strong>FDC: ¿Si tuvieses que definir en una palabra la mejora cuál sería?</strong><br><br>Pau: Rendimiento<br><br>   Pablo López Castro</p><br> Diatermia  Pau Capell responde blog-dierrytacato http://www.fisioterapiadeportivacastro.com/blog/diatermia-pau-capell-responde/
15 {"googleplus":"google.com/+VidaSanaSalud","fondo":"/2/2/f/H/1/2fH1_xx.jpg","avatar":"/1/2/f/H/0/2fH0_xx.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCEpQfCuy8DOSAoVsBzNWl_A","facebook":"https://www.facebook.com/canalvidasana","twitter":"https://twitter.com/Canal_Vida_Sana"} salud.facilisimo.com 1252956 1962860 6 http://canalvidasana.blogspot.com.es/ 23/06/2015 [{"src":"https://4.bp.blogspot.com/-_Shki_X60Yw/Vt8HytyFcwI/AAAAAAAAAMI/8jZmYZKudeo/s600/Portada_%2B%2528Copiar%2529.jpg","w":600,"tipo":"1","h":450},{"src":"https://3.bp.blogspot.com/-cNynRMr3izk/Vt8JMGFmMiI/AAAAAAAAAMU/ktFjfJ2QFyk/s600/Collage_Alimetos_%2B%2528Copiar%2529.jpg","w":600,"tipo":"1","h":450},{"fuente":"YT","embed":"A8d5UPL0utM","tipo":"2"},{"tipo":4,"fuente":"RF","reto":"reto-dieta-saludable","thumbnail":"http://azu1.facilisimo.com/ima/i/5/c/4d/412_534522_6908357_867325.jpg"}] Vida Sana Salud 15 0 <p><b>Uno de los </b><b><b>tr</b>astornos más habituales de nuestro tiempo es el estreñimiento,</b> que conlleva infinidad de alteraciones y posibles complicaciones si no se trata a tiempo.<br /> <br /> Lo mejor para evitar los trastornos del mal funcionamiento del transito intestinal es que nuestro estilo de vida no sea sedentario, a la vez que tomar alimentos ricos en fibra y beber agua en abundancia, mínimo 2 litros al día. Cuidar el stress y los estados de ánimo, ya que influyen en la regulación de nuestro organismo.<br /> <br /> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-_Shki_X60Yw/Vt8HytyFcwI/AAAAAAAAAMI/8jZmYZKudeo/s600/Portada_%2B%2528Copiar%2529.jpg">[MUL=0]</a><br /> <br /> <b>Considerar los principales síntomas del estreñimiento:</b><br /> <span style="line-height:1.6">cansancio</span><br /> <span style="line-height:1.6">dolor de cabeza</span><br /> <span style="line-height:1.6">insomnio</span><br /> <span style="line-height:1.6">mal sabor de boca</span><br /> <span style="line-height:1.6">molestias al defecar, con sangrado y posibles fisuras</span><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Posibles causas que pueden llevar al estreñimiento:&nbsp;</b><br /> <span style="line-height:1.6">alteración en las tiroides</span><br /> <span style="line-height:1.6">medicamentos como el hierro, analgésicos y antidepresivos</span><br /> <span style="line-height:1.6">insuficiencia renal</span><br /> <span style="line-height:1.6">depresión</span><br /> <span style="line-height:1.6">síndrome de colon irritable</span><br /> <span style="line-height:1.6">inflamación intestinal</span><br /> <span style="line-height:1.6">anomalías en la estructura intestinal</span><br /> <span style="line-height:1.6">edad avanzada, deshidratación, medicamentos y falta de fibra</span><br /> Conociendo bien las causas que impiden a nuestro transito intestinal funcionar correctamente, se deberá corregir en la medida posible. Así como llevar <b>una dieta rica en alimentos que regulen el mal funcionamiento de nuestro intestino </b>y corregir la alteración de nuestro cuerpo.<br /> <br /> Conviene tomar solo <b>productos naturales y alejarse de los laxantes y productos químicos</b>de forma habitual, ya que terminan perjudicando la flora intestinal.<br /> &nbsp;</p> <p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-cNynRMr3izk/Vt8JMGFmMiI/AAAAAAAAAMU/ktFjfJ2QFyk/s600/Collage_Alimetos_%2B%2528Copiar%2529.jpg">[MUL=1]</a><br /> &nbsp;</p> <b>Alimentos ricos en fibra que alivian y pueden curar este trastorno:</b><b> </b><br /> plátanos<br /> kiwis<br /> peras<br /> naranjas<br /> frutos secos<br /> legumbres cereales integrales<br /> espinacas, acelgas<br /> alcachofas<br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Consejos y remedios naturales:</b><br /> <span style="line-height:1.6">Un remedio muy eficaz es tomar por la noche el zumo de 2 naranjas con dos cucharadas soperas de avena, que previamente se habrá preparado mínimo 5 horas antes de la toma, dejando macerar y a temperatura ambiente.</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Incluir en el desayuno, como merienda o parte de la cena, cinco ciruelas pasas, masticadas muy despacio y beber un vaso de agua del tiempo (no fría). A ser posible echarse en la cama sobre el lado izquierdo y reposar durante media hora, para que actúe de forma más inmediata.</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">En las comidas deben dominar las frutas, a ser posible con la piel, las verduras verdes, los pescados grasos (salmón, sardinas, rodaballo, jureles, pez espada, boquerones); los cereales, las legumbres, aceite de oliva o de girasol, aliñar las ensaladas con limón mejor que con vinagre. Evitar las carnes rojas y las especias picantes, demasiada cafeína o teina, tomar en su lugar infusiones de manzanilla, poleo, anís estrellado o anís verde (matalauva). Evitar igualmente las bebidas con gas y las alcohólicas.</span><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">En una dieta para tratar el estreñimiento no debe faltar</b><span style="line-height:1.6">:</span><br /> <span style="line-height:1.6">Alcachofa, Brócoli, Col, Coliflor, Espinacas, Judías verdes, Nabo, Pimiento, Puerro, Remolacha y Zanahoria. Lentejas, Judías, Frutos secos (castañas, nueces, pistachos, almendras). Frutas seca,(albaricoque, coco, dátil, higos, pasas, melocotón).</span> <p>Arroz integral, Pan integral, Pasta integral.<br /> <br /> Y no olvidar que <b>es mejor comer la fruta masticada muy despacio, que tomarla en zumos.</b><br /> <br /> Hemos elaborado un vídeo sobre, <b>El estreñimiento, así como remedios naturales para combatirlo </b><br /> <br /> [MUL=2]<br /> <br /> <b>El estreñimiento, remedios naturales para combatirlo </b><br /> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8d5UPL0utM">https://www.youtube.com/watch?v=A8d5UPL0utM</a></p> <br /> La entrada original <b><a href="http://canalvidasana.blogspot.com/2016/03/curar-el-estrenimiento-con-una-dieta.html">Curar el estreñimiento con una dieta sana </a></b>es del Blog Vida Sana<br /> <br /> <br /> <b>Podéis seguirnos en la redes sociales:</b><br /> <b><a href="https://www.facebook.com/canalvidasana">Nuestro Facebook Vida Sana</a></b><br /> <b><a href="https://twitter.com/Canal_Vida_Sana">Síguenos en Twitter</a></b><br /> <b><a href="https://plus.google.com/u/0/104741134771886927619/posts">Perfil en Google +</a></b><br /> <br /> <b>Canal de YouTube Vida Sana</b><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Este post participe en el el reto Dieta Saludable</b><br /> <br /> [MUL=3]<br /> <br /> <br /> &nbsp; <p>&nbsp;</p> Curar el estreñimiento con una dieta sana blog-jesusmaria70 http://canalvidasana.blogspot.com/2016/03/curar-el-estrenimiento-con-una-dieta.html
16 {"instagram":"https://www.instagram.com/bikerunnersbdn/","fondo":"/2/2/n/9/T/2n9T_xx.jpg","avatar":"/1/2/n/9/S/2n9S_xx.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/bikerunnersbdn/?ref=aymt_homepage_panel","twitter":"https://twitter.com/bikerunnersbdn","descripcion":"Salud y deporte. Disfruta de una vida sana"} salud.facilisimo.com 1327621 2139518 6 http://bikerunners.es/ 17/05/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2139518_0_mn.png", "alt": "alma ciclista", "w": 1276, "tipo": "1", "h": 614}] bikerunners Salud 16 0 <p><strong>8 consejos para conductores y ciclistas.</strong><br><br>La DGT presento el pasado dia 19 una nueva campaña para concienciar a todos sobre la importancia del respeto a todas las personas que circulan por una vía, en este caso como ciclistas. La campaña recibe el nombre de &#8220;<strong>almas ciclistas</strong>&#8221; .<br><br><strong>58 almas ciclistas estan representadas  por familiares y amigos de 58 victimas mortales que circulaban en bicicleta, 58 almas que recorren una y otra vez sus ultimos paseos en bicicleta.</strong><br><br>El objetivo es claro; reducir el numero de muertos en las carreteras y si cabe la posibilidad reducirlos a cero.<br><br>En la web <a href="http://almasciclistas.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">almasciclistas.com </a> se recogen en pequeños fragmentos el conmovedor relato de la vida de cada una de las 58 almas que fallecieron el pasado año 2015, y se reflejan los últimos momentos encima de la bicicleta, poniendo nombre y apellidos a esas personas que tan solo disfrutaban de su afición , hijos, padres, amigos, que nunca volverán a pedalear pero que de alguna forma lo siguen haciendo con el alma.</p><br> <figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_765" >[MUL=0]<figcaption class="wp-caption-text">58 almas ciclistas</figcaption></figure> <p>Existen 8 consejos básicos que también se transmiten en esta campaña tanto para conductores como para ciclistas y que quizá sirvan para que todos estemos alerta.<br><br>Cada vez que vayas a adelantar a un ciclista, reduce la velocidad y guarda siempre una distancia mínima de 1,5m. Mucho cuidado con la velocidad al acercarte o sobrepasar a un ciclista, el viento podría desestabilizarlo o tirarle.<br><br>Al adelantar a un ciclista, recuerda que está permitido invadir el sentido contrario, aunque exista línea continua, y siempre que no exista peligro.<br><br>Cuando nos sentimos estresados al volante, perdemos los nervios y reaccionamos compulsivamente. Siempre que te acerques a un ciclista o vayas a adelantarle, espera el momento adecuado. Recuerda que en la carretera unos pocos segundos marcan la diferencia<br><br>Cuando hayas estacionado tu vehículo y vayas a salir de él, mira antes por el retrovisor. Especialmente en calles o caminos estrechos. Abrir la puerta sin mirar podría provocar un grave accidente con otros vehículos o bicicletas.<br><br>Que tu bici no tenga intermitentes no significa que no puedas avisar antes de hacer cualquier maniobra. Vayas por el carril bici o por la carretera, señaliza siempre con tus brazos antes de hacer cualquier giro o cambio de carril.<br><br>gual que pasa con el resto de vehículos, utilizar el móvil o cualquier otro elemento electrónico o cascos auriculares está totalmente prohibido mientras montas en bici. Cuando estás rodeado de vehículos, necesitas tener todos los sentidos alerta para poder reaccionar.<br><br>Haz uso de las luces siempre que sea necesario y utiliza prendas reflectantes.<br><br>Recuerda que es obligatorio el uso de casco siempre para menores de 16 años y para todos en carreteras.<br><br>In memoriam 710 almas ciclistas.<br><br><br><br>.</p><br> Ciclistas y conductores: 8 consejos básicos bikerunners http://bikerunners.es/2017/04/28/ciclistas-y-conductores-8-consejos-basicos/
17 {"googleplus":"https://plus.google.com/+Fullmusculo","instagram":"https://www.instagram.com/fullmusculo/","visible_blog":"0","fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/j/m/2Gjm_600.jpg","pinterest":"https://www.pinterest.com/Fullmusculo/","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/2/2/G/j/j/2Gjj_120.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/fullmusculo","facebook":"https://www.facebook.com/LaComunidadFitness/","twitter":"https://twitter.com/FullMusculo","descripcion":"LA COMUNIDAD FITNESS HABLA HISPANA MAS GRANDE DEL MUNDO.\nNos encargaremos de proveer la nutrición, el entrenamiento y la motivación que necesitas para bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar tu calidad de vida.\nÚnete y seremos tu compañero de entrenamiento, tu nutricionista y tu entrenador personal. Te ayudaremos a convertirte en una mejor versión de ti mismo"} salud.facilisimo.com 1235086 2203608 6 http://www.fullmusculo.com/home/ 30/09/2017 [{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203608_0_mn.jpg","alt":"entrenar la fuerza","w":800,"tipo":"1","h":500},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203608_1_mn.jpg","alt":"entrenar","w":960,"tipo":"1","h":640},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203608_2_mn.jpg","alt":"entrenar","w":960,"tipo":"1","h":637},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203608_3_mn.jpg","alt":"entrenar","w":480,"tipo":"1","h":720},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203608_4_mn.jpg","alt":"entrenar","w":960,"tipo":"1","h":640},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203608_5_mn.jpg","alt":"entrenar","w":960,"tipo":"1","h":640},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203608_6_mn.jpg","alt":"entrenar","w":1254,"tipo":"1","h":836},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203608_7_mn.jpg","alt":"entrenar","w":960,"tipo":"1","h":640}] FullMusculo Salud 17 0 <p><br /> <br /> [MUL=0]</p> <p>Muchas de las <b>personas que acuden a los gimnasios o que desean hacer ejercicios es para&nbsp;entrenar y poder desarrollar&nbsp;la fuerza. </b>Pero dependiendo de qué es lo que quieran lograr deberán aplicar diferentes métodos para entrenarla.<br /> <br /> La<b> fuerza tiene distintos tipos de entrenamientos.</b><br /> <br /> No es lo mismo la rutina que debe realizar una persona que solo quiere tener un cuerpo tonificado que alguien que quiere ser un fisiculturista. Cada uno deberá realizar ciertos ejercicios, con series e intensidades distintas.<br /> <br /> Recuerda que<b> incluso la cantidad de repeticiones varía según tu objetivo.</b><br /> <br /> Tampoco es igual el entrenamiento que hace una persona que se dedica a carreras de velocidad que otro que lo haga para maratones o los 5.000 metros planos. Aunque todos van a entrenar fuerza, no realizarán el mismo método porque cada uno tiene un objetivo diferente.<br /> <br /> Las<b> diferencias entre estos métodos</b> de ejercicios para entrenar la fuerza se debe a que <b>se busca desarrollar los tres tipos que existen.</b><br /> <br /> En algunos casos es solo una en otras puede ser una combinación:<br /> <br /> <b>- Resistencia:</b>&nbsp;Es la capacidad que tenga la persona de aguantar la realización de los ejercicios sin que aparezca la fatiga.<br /> <br /> <b>- Máxima:</b>&nbsp;Se trata del máximo de peso que una persona puede levantar o arrastrar. Siempre va a entrenar al tope de sus posibilidades.<br /> <br /> <b>- Velocidad:</b>&nbsp;Es el tiempo que le lleva a una persona cumplir con el objetivo. Aquí la persona aplica su fuerza máxima en el menor tiempo posible. También es conocido como potencia.</p> <br /> <a href="http://www.fullmusculo.com/home/wp-content/uploads/2017/09/sport-2264825_960_720.jpg">[MUL=1]</a><br /> Foto:Pixabay <p><br /> <br /> Cómo <b>cada uno busca un tipo de fuerza diferente. Los métodos cambian.</b><br /> <br /> No solo en los tipos de ejercicios sino las series (1), repeticiones (1), intensidad e incluso los descansos. Por eso<b> dependiendo de qué es lo que quieras lograr deberás definir mejor tu rutina.</b><br /> <br /> Lo ideal es que al principio te asesores con los mejores para evitar los errores que siempre están presentes en el inicio.<br /> <br /> Para que puedas tener una idea más clara de cuál es el método que más se ajusta a tus necesidades en&nbsp;Full Músculo&nbsp;te vamos a explicar los diferentes métodos.<br /> <br /> <br /> <u><b>Métodos para entrenar la fuerza</b></u><br /> <br /> <b>1. Métodos de esfuerzos continuos alternados con pausas</b><br /> <br /> En este método los ejercicios se realizan con diferentes intensidades. Esto se debe a que <b>no solo se busca desarrollar la fuerza sino también la resistencia.</b><br /> <br /> Los pesos que vas a utilizar son ligeros y moderados. &nbsp;Es muy importante que conozcas cuál es tu límite para que no te excedas y puedas cumplir con tu objetivo.<br /> <br /> En los esfuerzos continuos debes mantener siempre la intensidad. No debes cambiarla, porque queremos resistencia. Los ejercicios pueden ser correr, trotar y caminar pero manteniendo el ritmo.<br /> <br /> Lo mismo si haces algunas rutinas con pesas o máquinas.<br /> <br /> Tanto la intensidad como las cargas no deben pasar del 80 % porque no queremos desgastar tan rápido al cuerpo. Las pausas de descanso no deben pasar de 1 minuto.<br /> <br /> Es importante que aprendas a calcular la intensidad correcta de tus entrenamientos para que logres los resultados que esperas.<br /> <br /> <br /> <b>2.&nbsp;Métodos de esfuerzos máximos y únicos</b><br /> <br /> Aquí los ejercicios se realizan con una gran intensidad y con cargas que van del 80 % al 100 %. Es decir, las personas van al tope de sus capacidades.<br /> <br /> Este método está <b>destinado a las personas más experimentadas. </b>Las que ya llevan muchos años entrenando y que están acostumbradas a llevar al cuerpo al límite.<br /> <br /> Con este tipo de método la fatiga tiende a aparecer muy rápido y los riesgos de lesiones aumentan porque todo se hace a una velocidad muy alta. Te podrás librar de ellos solo si tienes mucha experiencia.<br /> <br /> La intensidad es de 100 %, lo mismo que las cargas y por ello debe ser realizado por personas que tengan experiencia, de lo contrario las lesiones pueden aparecer más rápido de lo pensado.</p> <br /> <a href="http://www.fullmusculo.com/home/wp-content/uploads/2017/09/adult-1850925_960_720.jpg">[MUL=2]</a><br /> Foto: Pixabay <p><br /> <br /> Cuando realizas este tipo de métodos debes tener cuidado de hacer los ejercicios de forma correcta porque vas al máximo en la intensidad.<br /> <br /> Aquí aplicarás toda la fuerza máxima que tengas. Los descansos son muchos más prolongados. Van desde los 2 a los 5 minutos. Pero cuando se trata de realizar la rutina debes hacerlo a un gran ritmo.<br /> <br /> Este método al ser de los más exigentes para entrenar por las cargas y la intensidad no llevan a más de 10 repeticiones en cada uno de los ejercicios que realiza.<br /> <br /> Compensa las series y repeticiones con el peso y la explosividad.<br /> <br /> <br /> <b>3.&nbsp;Método de esfuerzos fraccionados</b><br /> <br /> Es una mezcla de los dos métodos anteriores.<br /> <br /> <b>Se trabaja desde esfuerzos ligeros hasta casi máximos. </b>Alternadas con pausas o micropausas de 15 segundos. Pero puede llegar a ser de 1 o 2 minutos dependiendo de la intensidad con la que hayas hecho los trabajos.<br /> <br /> Se mueve en intensidades desde el 40 % hasta el 90 % en la fuerza, lo mismo que las cargas.<br /> <br /> En este método puedes ir aumentando la intensidad y las cargas de cada uno de los ejercicios.<br /> <br /> Cuando llegas al máximo luego bajas a una mucho más suave. Con este tipo de métodos se busca la resistencia aérobica para que las paredes del corazón estén mucho más fuertes y haya un mejor bombeo de la sangre.<br /> <br /> El método fraccionado se divide en interválicos y repeticiones. En el que se juega con las cargas y los esfuerzos, así como con las repeticiones.<br /> <br /> Esos son los 3 grandes tipos de métodos para entrenar la fuerza. De allí se desprenden varios modelos que también te vamos a explicar.</p> <br /> <a href="http://www.fullmusculo.com/home/wp-content/uploads/2017/09/fitness-2378953_960_720.jpg">[MUL=3]</a><br /> Foto: Pixabay <p><br /> <br /> <b>4.&nbsp;Método Piramidal</b><br /> <br /> Está el método piramidal que a su vez se subdivide en dos: ascendente y descendente.<br /> <br /> <b>- En el ascendente</b><br /> <br /> La carga de los ejercicios va aumentado pero baja el número de repeticiones. Se puede llegar a comenzar con 12 o 15 repeticiones con un peso que no debe sobrepasar el 60 %. A medida que aumente la carga las repeticiones pasan a 10, luego 8, porque el esfuerzo comienza a ser mayor.<br /> <br /> Con este tipo de ejercicios se busca la potencia.<br /> <br /> <b>- En el descendente</b><br /> <br /> Se comienza con la carga máxima que va entre el 80 % y el 100 % de lo que puede soportar la persona. Por supuesto va con pocas repeticiones. Con el paso de los ejercicios va descendiendo la carga, pero aumenta las repeticiones.<br /> <br /> Aquí queremos desarrollar al máximo la resistencia.<br /> <br /> <br /> <b>5.&nbsp;Sistema de organización con peso estable</b><br /> <br /> Se trabaja<b> siempre con el mismo peso variando la cantidad de repeticiones o series</b>. Para el trabajo de la fuerza máxima debemos realizar series cortas e intensas con una adecuada pausa de recuperación.<br /> <br /> <b>6. Repeticiones estables y variando el peso</b><br /> <br /> En este método <b>se mantiene el número de repeticiones o series pero se varía el peso</b>. Este sistema lo podemos emplear para el trabajo de fuerza en cualquiera de sus formas.</p> <br /> <a href="http://www.fullmusculo.com/home/wp-content/uploads/2017/09/gym-1474422_960_720.jpg">[MUL=4]</a><br /> Foto: Pixabay <p><br /> <br /> <b>7.&nbsp;Sistema de organización en escalera </b>(2)<br /> <br /> Este sistema es una <b>mezcla de piramidal y de peso estable,</b> porque implica la realización al menos de dos series en el mismo peso antes de aumentarlo. Es utilizado principalmente para el trabajo de fuerza-resistencia.<br /> <br /> <br /> <b>8.&nbsp;Organización en oleaje</b><br /> <br /> Se alternan diferentes pesos y es un método<b> orientado al trabajo de hipertrofia o resistencia muscular</b>. Aquí es muy importante variar para que pueda haber el crecimiento muscular, de lo contrario habrá un estancamiento.<br /> <br /> <br /> <b>9.&nbsp;Circuitos</b><br /> <br /> Con este método <b>buscamos la resistencia muscular.</b><br /> <br /> Hay diferentes estaciones de trabajo en el que las cargas no van a superar el 50 %. La intensidad puede ser media y se mantienen las repeticiones en cada uno de los ejercicios que van a realizar.</p> <br /> <a href="http://www.fullmusculo.com/home/wp-content/uploads/2017/09/crossfit-1963860_960_720.jpg">[MUL=5]</a><br /> Foto: Pixabay <p><br /> <br /> Las estaciones de trabajo deben ser más de 5 para que haya una gran variedad de ejercicios.<br /> <br /> Todo dependerá del entrenador, pero lo normal es que vaya de 5 a 10 estaciones. En cada una de ellas se realizará la misma cantidad de repeticiones, lo mismo que los descansos será igual entre uno y otro. No más de 2 minutos.<br /> <br /> <br /> <b>10.&nbsp;Método isométrico</b><br /> <br /> Aquí<b> se aplica la carga máxima, entre 85 % y 100 %</b> también con una gran intensidad en las repeticiones. Aquí se juega mucho con los ángulos de cada uno de los ejercicios que se realizan.<br /> <br /> <br /> <b>11.&nbsp;Pliometría</b> (3)<br /> <br /> Este método es muy diferentes a los anteriores ya que los ejercicios que se realizan son básicamente de saltos. Con ello <b>se busca una fuerza de contracción en los músculos y explosividad.</b><br /> <br /> Como todos los demás métodos hay diferentes niveles de acuerdo a la realidad de cada persona. Se hace a nivel bajo con saltos muy simples, con obstáculos que no representan mayor dificultad.</p> <br /> <a href="http://www.fullmusculo.com/home/wp-content/uploads/2017/09/original.jpg">[MUL=6]</a><br /> Foto: www.vitonica.com <p><br /> <br /> Luego está el nivel medio con saltos que pueden ser de 20 a 40 centímetros.<br /> <br /> Está la alta que va de 50 a 80 cm, a ello se le suma desplazamientos amplios y también se les agrega algunas cargas.<br /> <br /> También está la máxima con saltos que sobrepasan el metro de altura y con cargas muy pesadas. Siempre se va a realizar con una gran intensidad y llevarán hasta 10 repeticiones e incluso con 5 series para llevar al atleta al máximo de sus capacidades.<br /> <br /> <br /> <u><b>A tomar en cuenta</b></u><br /> <br /> Entrenar cualquiera de estos métodos es <b>muy importante conocer la fuerza máxima en cada ejercicio.</b> De esta manera podrás trabajar con los porcentajes correctos según el objetivo y el método de entrenamiento que elijamos. Sin olvidar que podemos combinar varios sistemas dentro de nuestro macrociclo de ejercicios.<br /> <br /> Si acompañamos esta buena organización con una nutrición saludable y descansos adecuados los resultados serán alcanzados.</p> <br /> <a href="http://www.fullmusculo.com/home/wp-content/uploads/2017/09/sport-2262083_960_720.jpg">[MUL=7]</a><br /> Foto: Pixabay <p><br /> <br /> <b>Los ejercicios de fuerza</b><br /> <br /> En los ejercicios en los que se quiere entrenar la fuerza principalmente debes utilizar pesas, mancuernas y barras. Las máquinas de los gimnasios también son tus aliados sobre todo la polea, pero en realidad puedes utilizar varias de ellas.<br /> <br /> <b>Entre los ejercicios de fuerza tenemos:</b></p> -&nbsp;Sentadillas<br /> <br /> -&nbsp;<a href="http://fullmusculo.com/home/pullups-o-dominadas/">Dominadas</a><br /> <br /> -&nbsp;Peso muerto<br /> <br /> -&nbsp;Remo<br /> <br /> -&nbsp;<a href="http://fullmusculo.com/home/press-con-barra-en-banco-plano/">Press banca</a> <p><br /> Estos 5 son los más básicos en el que podrás agregar otros de acuerdo a lo que busques.<br /> <br /> <br /> <br /> <b>Referencias</b><br /> <br /> 1 <a href="http://femede.es/documentos/rev02_160.pdf">http://femede.es/documentos/rev02_160.pdf</a><br /> <br /> 2<a href="http://www.cienciadeporte.com/images/congresos/madrid/Rendimiento%20Deportivo/Entrenamiento%20Deportivo/ESTUDIO%20DEL%20EFECTO.PDF">http://www.cienciadeporte.com/images/congresos/madrid/Rendimiento%20Deportivo/Entrenamiento%20Deportivo/ESTUDIO%20DEL%20EFECTO.PDF</a><br /> <br /> 3 <a href="http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-fuerza-y-potencia/articulos/efectos-de-un-programa-de-entrenamiento-pliometrico-de-seis-semanas-sobre-la-agilidad-850">http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-fuerza-y-potencia/articulos/efectos-de-un-programa-de-entrenamiento-pliometrico-de-seis-semanas-sobre-la-agilidad-850</a></p> <br /> <br /> <br /> . <p>&nbsp;</p> Métodos para entrenar la fuerza fullmusculo http://fullmusculo.com/home/metodos-entrenar-fuerza-2/
18 {"avatar":"/i/3/c/2e/xx_943938_1416824604.jpg"} salud.facilisimo.com 1233229 2115584 6 http://www.taijivalencia.com/blog 02/06/2015 [] Taichi Chuan y Chikung Salud 18 0 <p>&laquo;Cuando un arquero dispara porque s&iacute;, est&aacute; en posesi&oacute;n de toda su habilidad.<br>Si dispara para ganar una hebilla de bronce, ya est&aacute; nervioso.<br>Si dispara por un premio es de oro, se ciega o ve dos objetivos...<br>&iexcl;Ha perdido la cabeza!<br>Su habilidad no ha variado, pero el premio lo divide. <br>Est&aacute; preocupado.<br>Piensa m&aacute;s en ganar que en disparar...<br>Y la necesidad de ganar le quita poder...&raquo;<br>(Zhuang Zi)</p><br> El arquero blog-taijivalencia http://www.taijivalencia.com/blog/el-arquero
19 {"avatar":"/i/2/c/51/xx_959626_1433429022.jpg"} salud.facilisimo.com 1260790 2194374 6 http://www.tuecoblog.com/ 28/02/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2194374_0_mn.jpg", "alt": "te, infusión, tisana", "w": 960, "tipo": "1", "h": 639}] TuEcoBlog Salud 19 0 <p>¿Qué es una infusión? ¿Y una tisana? Hoy te lo contamos.<a href="http://www.tuecoblog.com/wp-content/uploads/2017/06/te-infusión-tisana.jpg">[MUL=0]</a><br><br>¿Qué es una infusión?<br><br>Existen muchos tipos de <a href="http://tuecobox.com/129-infusiones" target="_blank">infusiones</a>, como son el <strong>mate</strong>, la <strong>manzanilla</strong>, la <strong>tila</strong>, el <strong>té</strong>& Esta bebida se obtiene a partir de la mezcla de agua caliente con hojas, flores, frutos o semillas de diferentes plantas. Es una bebida que se puede tomar en cualquier hora del día y es muy enriquecedora para nuestro organismo.<br><br>¿Qué es una tisana?<br><br>Aunque las infusiones sean bebidas muy conocidas y consumidas por la población, también existen las <strong><a href="http://tuecobox.com/245-tisanas" target="_blank">tisanas</a></strong>. A veces es confundida por el té, pero a diferencia de éste, la tisana no es un tipo de infusión. Ésta se consigue al hervir en agua determinadas combinaciones de hierbas o especias. Es decir, al contrario que una infusión, el agua sí llega al punto de ebullición.<br><br>Los tipos que hay</p><br> <br>El <strong>té</strong> es un tipo de infusión hecha de los brotes y hojas secas molidas de la planta del té (Camellia sinensis). A diferencia de otras infusiones, el té contiene teína, un alcaloide del grupo de las xantinas que actúa como estimulante.<br> <p>Debido a su composición con catequinos, tiene <strong>propiedades anti-inflamatorias y neuroprotectoras</strong>, y por su afinidad con los receptores canabinoides puede disminuir el dolor y la náusea.<br><br>Hay muchos tipos de tés diferentes, los básicos: <strong>té blanco</strong>, <strong>té negro</strong>, <strong>té rojo</strong>, <strong>té verde</strong>; y demás combinaciones de estos tés con otras hierbas u otros tipos de preparaciones.</p><br> <br><strong>Infusiones</strong> variadas, cuyo compuesto no contenga teína. Las plantas pueden ser aromáticas y la mayoría tienen propiedades medicinales distintas e importantes. También hay muchos tipos de infusiones diferentes, dependiendo de la planta que se utilice para hacer el compuesto: <strong>hierba María Luisa</strong>, <strong>hinojo</strong>, <strong>manzanilla</strong>, <strong>mate</strong>, <strong>poleo menta</strong>, <strong>salvia</strong>, <strong>sen</strong>, <strong>tila</strong>, <strong>tomillo</strong>, <strong>valeriana</strong>, <strong>espino</strong>, <strong>melisa</strong>, <strong>olivo</strong>& y otras muchas combinaciones para dar lugar a bebidas concentradas específicas con algún objetivo concreto.<br> <br>La<strong> tisana</strong> es una bebida fácil de preparar, con muchas propiedades dependiendo de qué hierba se añada, ideal para aquellos casos en que se quiera preparar una solución de especias, pues muchas se encuentran en forma de semilla y necesitan un poco más de fuerza para dejar ir sus aromas y sabores. Es por eso que el método de preparación de la tisana es perfecta para estos casos.<br> <p>Sus <strong>propiedades</strong> van des de <strong>hepatoprotectoras y diuréticas hasta calmantes</strong>, <strong>circulatorias y digestivas</strong>.<br><br>La mayoría de<strong> tisanas</strong> vienen preparadas y consisten en una mezcla de diversas hierbas, ya sea la parte de la flor de ésta, el tallo o la semilla; que se reúnen con tal de crear una combinación ideal para cada uso determinado.<br><br>Tanto las infusiones como las tisanas tienen propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo.<br><br>En <a href="http://tuecobox.com" target="_blank">Tuecobox</a> puedes encontrar todo clase de <a href="http://tuecobox.com/244-tes" target="_blank">tés</a>, <a href="http://tuecobox.com/245-tisanas" target="_blank">tisanas</a> e <a href="http://tuecobox.com/129-infusiones" target="_blank">infusiones</a>.<br><br>Fuentes:<br><br><a href="http://te.innatia.com/c-propiedades-del-te-verde/a-para-que-es-bueno-el-te-verde.html" target="_blank">Innatia</a><br><br><a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Tisana" target="_blank">Wikipedia</a></p><br> <br> <br> Infusiones, tisanas y tés blog-tuecoblog http://www.tuecoblog.com/infusiones-tisanas-y-tes/
20 {} salud.facilisimo.com 1328041 2008088 6 http://www.ernestofernandezmoya.com/ 10/12/2016 [] Ernesto Fernández Moya Salud 20 0 <p><b>Repetición máxima:</b><br><br>Hoy vamos a aclarar una concepto que a las personas que empiezan a sumergirse en el mundo del entrenamiento habrán escuchado alguna vez o escucharán progresivamente se especialicen en el sector. En el entrenamiento con pesas se llama <strong >repetición máxima</strong> a la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio para realizar una repetición.<br><br>La <strong >repetición máxima</strong> se usa específicamente como método para las competiciones de potencia y halterofilia, y sirve para establecer el límite de fuerza de determinada persona. Una vez adquirido el conocimiento de la repetición máxima personal ya es más fácil hacerse una idea de la cargas a levantar dependiendo el tipo de entrenamiento.<br><br>Se deben seguir los siguientes pasos para estimar la RM:<br><br><strong >1)</strong> Ligero calentamiento de 5 a 10 repeticiones al 40-60 % del máximo percibido.<br><br><strong >2) </strong>Después descansar un minuto y realizar unos suaves y ejecutar de 3 a 5 repeticiones al 60-80 % del máximo percibido.<br><br><strong >3) </strong>El siguiente paso llevará al sujeto cerca de su <strong >1 RM</strong> percibida. Se aumentará el peso y se intentará realizar una repetición. Si se consigue, se descansará entre 3 y 5 minutos, después se aumentará el peso y se volverá a intentar hacer una repetición,repetiremos el proceso hasta que no se pueda levantar el peso.<br><br><strong >4) </strong>El valor de 1RM sera el del último levantamiento.<br><br>Sin embargo, realizar una repetición máxima, resulta un esfuerzo considerable y no exento de riesgo de lesión, por lo tanto te recomendamos utilizar la siguiente <strong >calculadora para la RM.</strong></p><br><br><br><br><br><br><br> Repetición máxima ernesto-fernandez-moya http://www.ernestofernandezmoya.com/2016/06/repeticion-maxima.html
21 {"avatar":"/i/2/b/ff/xx_905648_1401953868.jpg"} salud.facilisimo.com 1223818 2203768 6 http://nutricionalas6.blogspot.com.es/ 20/11/2016 [{"src": "https://2.bp.blogspot.com/-hDNZbLP96ao/WehgB8NUknI/AAAAAAAAEuo/v-wOFTfRrLswMeCekvliQ22cZmvSDLG1QCK4BGAYYCw/s600/foto%2Bblog%2Bdesayuno.jpg", "w": 518, "tipo": "1", "h": 600}] Nutrición a las 6 Salud 21 0 <p>Muy buenos días a todos. Siguiendo el hilo del post pasado en el que os hablábamos de la polémica <a href="http://nutricionalas6.blogspot.com.es/2017/10/alerta-desayuno.html">noticia de que no desayunar podría influir en la aparición de arterioesclerosis</a>.<br><br><b>Cada persona es un mundo y tiene sus circunstancias personales</b>. Están los que nada más levantarse no pueden desayunar nada, pero hacen un par de cosas por casa y a la media hora ya son capaces de desayunar; luego están los que devoran comida nada más levantarse; o incluso los que desde que se levantan hasta medio día no tienen hambre. <br><br>Da igual que prefieras un desayuno dulce o salado, que seas de lácteo + fruta + cereal integral o que prefieras desayunar la tortilla de patata que te sobró la noche anterior, <b>cualquier alimento entra en un buen desayuno</b>, no nos cansaremos de repetir que ese cualquier alimento se refiere a <b>alimento no producto</b>, para entendernos: comida real, no ultraprocesados. <br><br>Sabéis que en Nutrición a las 6 somos pro desayuno, no vas a explotar si preferimos no desayunar, pero si decidimos desayunar, hagámoslo <b>bien</b>.<br><br>Es decir, fruta, verduras, hortalizas, frutos secos& si queremos tomar pan, que sea un buen pan integral de masa madre, no uno de harina blanca refinada de los que venden en el super de masa congelada y luego horneada. Si decidimos tomar cereales, hay que huir de los que nos anuncian como Cereales de desayuno cargados de azúcar mejor que sean unos buenos copos de trigo, avena, arroz o incluso quinoa. Si no podemos resistirnos al colacao o nesquik& sustituid ambos productos por cacao desgrasado y canela o vainilla (no sabes lo rico que está y sin azúcar!); si el natural nos sabe demasiado ácido, hoy te damos una opción para evitar comprar los que son edulcorados o azucarados o incluso de sabores artificiales. <br><br><a href="http://2.bp.blogspot.com/-hDNZbLP96ao/WehgB8NUknI/AAAAAAAAEuo/v-wOFTfRrLswMeCekvliQ22cZmvSDLG1QCK4BGAYYCw/s600/foto%2Bblog%2Bdesayuno.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a>Sin más preámbulos, pasemos a la receta que os anunciaba. <b>Yogur con "mermelada" de mango y mix de avena con chips de cacao</b><b></b></p><br><br><br>Yogur griego natural sin azucares añadidos<br><br>Plátano<br><br>Mango bien maduro<br><br>Semillas de chía<br><br>Copos de avena<br><br>Chocolate negro 80%<br><br><br><br><br><p><b>Preparación</b><br><br>La noche anterior, trituramos el mango y lo ponemos en un bote junto con las semillas de chía. Durante la noche la chía irá soltando mucílagos que harán una especie de gelatina con el mango y así obtenemos nuestra pseudomermelada.<br><br>A la mañana siguiente, la noche anterior o incluso lo podemos tener ya preparado de otro día, trituramos en un procesador de alimentos unos copos de avena con una onza de chocolate negro. Qué decir que el chocolate se puede sustituir por unos frutos secos también. <br><br>Ya sólo nos queda emplatar, por lo que cogemos un bol y echamos el yogur natural (fijaros bien el etiquetado que sólo sea leche + fermentos lácticos), el plátano pelado y troceado u otra fruta de temporada, incorporamos una cucharada de nuestra "mermelada" y el mix de avena con chips de cacao.<br><br>Listo para disfrutar y recargar energías para toda la mañana. <br><br>Con esto nos despedimos hasta el próximo día. ¡Feliz fin de semana!<br><br>Realizado por Nutrición a las 6</p><br> Yogur con 'mermelada' de mango y mixt de avena con chips de cacao blog-nutricionalas6 http://nutricionalas6.blogspot.com/2017/10/yogur-con-mermelada-de-mango-y-mix-de.html
22 {"avatar":"/i/5/c/3d/xx_954749_1423594107.jpg"} salud.facilisimo.com 1253167 1926817 6 http://venycuidate.com/ 19/07/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1926817_0.jpg", "alt": "crossfit", "tipo": "1"}] Blog de Cuidateblog Salud 22 0 <p><a href="http://venycuidate.com/wp-content/uploads/2016/01/crossfit.jpg" rel="attachment wp-att-418">[MUL=0]</a><br>¡Hola a todos!<br>Hoy toca de nuevo hablar sobre deporte. Seguro que muchos habréis oído hablar sobre el crossfit& ese ejercicio para gente loca que quiere matarse&¿no? Bueno, pues hoy os voy a contar un poco de qué va esta nueva moda. Antes de nada, aclarar algo importante. Yo nunca he hecho crossfit. Por tanto, todo lo que voy a escribir aquí es puramente teórico. Me he informado, he leído muchísimo& pero no lo cuento bajo mi experiencia. Seguramente alguien que sí practique crossfit llegará a esta entrada& si es tu caso, probablemente tú sepas mucho más que yo sobre este tema, así que te invito a que dejes en los comentarios cualquier información que creas que pueda resultar interesante para los lectores y para mí misma. Para todos los que no sabéis mucho de este tema, vamos a intentar enterarnos un poquito, ¿vale? ¡Empezamos!</p><br> <br> <br>Lo primero, ¿qué es el crossfit? Es un tipo de entrenamiento físico.<br> Un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales (movimientos compuestos, donde intervienen varias articulaciones, en contraposición de los ejercicios clásicos que se centran en un único grupo muscular), constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general. Combina ejercicios de halterofilia, atletismo, gimnasia&<br> <br>¿Qué consigo con el crossfit? Su objetivo es desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Se han hecho estudios en los que se ha visto que, tras un tiempo con este entrenamiento, hay una disminución importante de peso y grasa corporal y una mejora de la capacidad aeróbica. Vamos, más completo, imposible.<br> <br>¿Y de dónde ha salido esto? Pues de un tal Greg Glassman, un californiano que empezó a usar esta técnica para entrenar a policías. Después parece ser que se utilizó también para entrenar a bomberos, militares y marines norteamericanos.<br> <br>Vamos, que entonces esto está hecho solo para personas con una condición física buenísima, ¿no? A ver& a mí parecer se trata de un entrenamiento avanzado, para personas con unas buenas condiciones físicas, acostumbradas a entrenar y sin lesiones. Esa es mi opinión. Pero los entrenadores de crossfit no es eso lo que dicen. Defienden que se trata de una disciplina apta para cualquier persona, de cualquier edad y condición física. ¿Por qué? Porque se supone que los entrenamientos los hacen adaptados de forma individual a las características de cada persona. Es decir, si no tienes una buena forma física, comenzarás con ejercicios más suaves y sencillos que una persona que lleve ya meses realizando este entrenamiento. Aquí yo veo que la clave es el entrenador, debe ser una persona capaz de adaptarse a las necesidades de cada persona.<br> <br>¿Qué máquinas se utilizan en este tipo de entrenamiento? Ninguna. No se usan máquinas, sino materiales muy variados: combas, remos, balones medicinales, kettlebells, anillas, estructuras para hacer dominadas&#8230;<br> <br>¿Cuáles son las ventajas de este tipo de entrenamiento respecto a otros?<br> En primer lugar, creo que es una disciplina muy amena, ya que realizan muchísimos ejercicios distintos. A mi parecer, es difícil aburrirse haciendo crossfit, lo cual es fundamental, ya que lo más normal cuando acudimos a un gimnasio es que empecemos a aburrirnos y acabemos dejándolo&<br> Además, se entrena todo el cuerpo y todas las capacidades físicas (esto último no todo el mundo lo considera adecuado, pues hay quién opina que nos debemos centrar en una determinada capacidad y no en todas).<br> Es ideal para personas con poco tiempo libre, con media hora de entreno es suficiente.<br> Por otro lado, según tengo entendido, la gente que practica este tipo de entrenamiento suele crear comunidad. Es decir, aquí no entrenas tú solo con tu monitor y ya. Estos entrenamientos, si bien deben estar adaptados de forma individual, se hacen en gimnasios (BOX lo llaman ellos) donde el apoyo y la camaradería entre todos es fundamental. Es decir, además de hacer ejercicio, harás amistades (cosa que también puedes hacer en un gimnasio normal, pero bueno, al menos según lo cuentan ellos, aquí los lazos de unión que se crean son bastante fuertes).<br> <br>¿Entonces todo es maravilloso y perfecto, no? Nada en esta vida es perfecto. Probablemente si le preguntas a un fisioterapeuta su opinión sobre esta disciplina deportiva, no será tan buena como uno espera& Ningún deporte está libre de lesiones& si además hablamos de un ejercicio de alta intensidad& Son comunes las lesiones en rodillas (por eso yo de momento ni me he acercado a esta disciplina), hombros, espalda& Por eso, es importantísimo cuidar la técnica, así que deberemos escoger un sitio donde haya buenos entrenadores (ya os hablé en una entrada sobre la importancia de un buen entrenador, no solo en crossfit, sino en cualquier disciplina deportiva. Podéis volver a leerlo <a href="http://venycuidate.com/la-importancia-de-un-buen-monitor/">aquí</a>).<br> <br>Una última cosa& ¿qué es el WOD? Leyendo información sobre crossfit me he topado con estas siglas, que básicamente significan Workout Of the DAY, es decir, entrenamiento del día. La idea me resulta bastante curiosa: todos los días se publica en la página de crossfit.com un entrenamiento, que realizan miles de personas en todo el mundo. Obviamente, no es obligatorio realizar ese entrenamiento y además, si se realiza, debe ser siempre adaptado a las características personales de cada uno.<br> <p>Pues hasta aquí lo que os quería contar. Obviamente, estoy segura de que se podría decir muchísimo más sobre esta disciplina, pero como ya os comenté al comienzo de esta entrada, no puedo hablar desde mi propia experiencia& Si os ha llamado la atención este tema y queréis ver cómo es un entrenamiento de crossfit, os recomiendo que os déis una vuelta por Youtube. Hay muchísimos vídeos mostrando sesiones de entrenos e incluso con rutinas para hacer en casa (aunque yo creo que es mejor ir a un sitio especializado).<br>¿Alguien por ahí se ha animado a probar el crossfit? Os animo a que nos contéis vuestra experiencia y por supuesto, a que añadáis todo aquello que creeis que falta por explicar.<br>¡Hasta la próxima!<br>La entrada <a href="http://venycuidate.com/que-es-el-crossfit/" rel="nofollow">Hoy hablamos sobre Crossfit</a> aparece primero en <a href="http://venycuidate.com" rel="nofollow">Cuída-T</a>.</p><br> Hoy hablamos sobre Crossfit blog-cuidateblog http://venycuidate.com/que-es-el-crossfit/
23 {"fondo":"/2/2/k/D/1/2kD1_xx.jpg"} salud.facilisimo.com 1252692 2185757 6 http://gladietas.blogspot.com.es/ 29/03/2017 [{"src": "https://1.bp.blogspot.com/-A8b2E8Zjfro/WbZb95Kwj0I/AAAAAAAACQY/fWuKibad7V8SsI9tryjksC7EjsaEuIM0ACLcBGAs/s600/azucar_blanco.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 338}] GlaDietas Salud 23 0 <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-A8b2E8Zjfro/WbZb95Kwj0I/AAAAAAAACQY/fWuKibad7V8SsI9tryjksC7EjsaEuIM0ACLcBGAs/s600/azucar_blanco.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br><br>Cuando escuchas la expresión "soy adicto al <b>dulce</b>" créelo crea <b>adición</b>. Son cada vez más los expertos que dicen que nos engordan más los<b> azucares añadido</b>s que las grasas que consumimos.<br>¿ Por qué en un mundo lleno de gimnasios, de centros dietéticos y productos light, la obesidad es un problema cada vez mayor?<br><br>"Fed Up" un documental estrenado hace unos meses en Estados Unidos apunta a la industria alimentaria como la responsable directa del problema. La película defiende que las grandes marcas de comida han regado sus productos con un ingrediente que intensifica el sabor y logra que sean más placenteros a la vez pero que nos crea múltiples problemas de salud: EL <b>AZÚCAR BLANCO.</b><br><br><br>El problema es que no sólo te lo pones en el café sino que lo consumes muchas veces sin saberlo en refrescos, dulces, bollería, zumos, aperitivos, salsas, cereales, lácteos, helados, preparados cárnicos, precocinados etc....Disparamos la tasa de azúcar hasta las 40 cucharadas al día, sin hacer grandes excesos.<br><br>Habrá quien piense que esto es solo cosa de los americanos que están todo el día con sus hamburguesas y snack, mientras aquí en España seguimos con la dieta mediterránea. Pues no, según la encuesta oficial <b>ENIDE</b> ( Evaluación Nutricional de la dieta Española) los españoles tomamos del azúcar añadido un 20% de la energía que ingerimos, cuando la<b> OMS</b> ( Organización Mundial de la Salud ) aconseja el 10% y se plantea bajar la cifra a un 5%. La<b> obesidad infantil </b>crece más rápido que en EEUU y tres de cada diez niños sufren de sobrepeso. Estamos engordando y a buen ritmo.<br>No se trata de dejar de tomarla, solo moderar su consumo, ya que no tiene ningún nutriente y optar por endulzar con miel, stevia o azúcar de caña integral ( tipo mascabado), gozarás de más energía y ganarás en salud, haz la prueba.<br><br>Besossss GlaDieta :))<br><br>Fotografía: Flota.es/ salud y estilo de vida El azúcar blanco y su poder adictivo blog-gladietas http://gladietas.blogspot.com/2014/10/el-azucar-blanco-un-alimento-no-tan.html
24 {"facebook":"https://www.facebook.com/genialgurus"} salud.facilisimo.com 1327019 2106063 6 https://laboticadelaabuela.org/ 04/08/2017 [{"src": "https://laboticadelaabuela.org/wp-content/uploads/2017/02/aloe-vera-hemorroides.jpg", "alt": "aloe vera hemorroides", "tipo": "1"}, {"src": "https://laboticadelaabuela.org/wp-content/uploads/2017/02/sales-de-epsom-hemorroides.jpg", "alt": "sales de epsom hemorroides", "tipo": "1"}, {"src": "https://laboticadelaabuela.org/wp-content/uploads/2017/02/vinagre-de-manzana-hemorroides.jpg", "alt": "vinagre de manzana hemorroides", "tipo": "1"}, {"src": "https://laboticadelaabuela.org/wp-content/uploads/2017/02/olmo-escoces-hemorroides.jpg", "alt": "olmo escoces hemorroides", "tipo": "1"}, {"src": "https://laboticadelaabuela.org/wp-content/uploads/2017/02/aceite-de-coco-hemorroides.jpg", "alt": "aceite de coco hemorroides", "tipo": "1"}, {"src": "https://laboticadelaabuela.org/wp-content/uploads/2017/02/jugo-de-limon-hemorroides.jpg", "alt": "jugo de limon hemorroides", "tipo": "1"}] La botica Salud 24 0 <p>El artículo original es de <br><br><strong>Principales causas de las hemorroides:</strong><br><br>Las causas más comunes de las hemorroides son el exceso de esfuerzo durante los movimientos intestinales y la obesidad. Si una persona tiene que esforzarse demasiado para lograr defecar, no hay duda de que sufre de <a href="https://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-estrenimiento-constipacion/">constipación o estreñimiento</a> y este problema puede llevar a las hemorroides. Asimismo, la obesidad puede desencadenar algunos problemas digestivos que terminen en hemorroides.<br><br>Por otra parte, la falta de fibra y de una buena hidratación también están relacionados con la aparición de las hemorroides. En el primer caso se sabe que cuando no se consume la cantidad de fibra que es requerida diariamente (25 gramos las mujeres y 38 gramos los hombres),  la persona tiende a constiparse. Del mismo modo, un cuerpo deshidratado difícilmente disponga de una sistema digestivo que funcione en óptimas condiciones.<br><br><strong>Relacionado ’ <a href="https://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-piojos/">Cómo deshacerse de los piojos</a></strong><br><br>Sea cual sea la causa, si ya el problema está presente en tu vida es hora de encontrarle una solución. A continuación te mostramos 6 remedios caseros contra las hemorroides. Escoge el que más te convenga.<br><br>1. Curar las hemorroides con aloe vera<br><br>Además de que la aloe vera tiene propiedades que ayudan a combatir el estreñimiento (si se ingieren los cristales), también proporciona un gran alivio de los síntomas de las hemorroides una vez que se aplica en el área afectada.<br><br>Las propiedades antiinflamatorias de esta planta resultan ser una bendición para aquellos que sufren las molestias de las hemorroides.<br><br><a href="http://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-hemorroides/aloe-vera-hemorroides/" rel="attachment wp-att-206">[MUL=0]</a><p>aloe vera hemorroides</p><br><br><br>2. Tratamiento para hemorroides con sales de Epsom<br><br>Un remedio poco conocido, pero increíblemente efectivo para tratar y curar este problema es una mezcla entre sales de Epsom y glicerina. Dos ingredientes que debes aplicar sobre el área inflamada.<br><br><a href="http://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-hemorroides/sales-de-epsom-hemorroides/" rel="attachment wp-att-207">[MUL=1]</a><p>sales de epsom hemorroides</p><br><br><br><strong>Pasos para preparar este remedio casero:</strong></p><br> <br>Mezcla dos cucharadas de sales de Epsom con dos de glicerina.<br> <br>Echa la mezcla sobre una gaza y colócala sobre la parte afectada.<br> <br>Deja la gaza en la zona durante unos 15 o 20 minutos.<br> <br>Repite el procedimiento cada cuatro o seis horas hasta que se alivie el dolor.<br> <p>3. Cómo eliminar las hemorroides con vinagre de manzana<br><br>El vinagre de manzana es uno de los remedios naturales más utilizados en el tratamiento de las molestas hemorroides. Es una opción fácil de preparar y altamente efectiva, aunque en algunos casos es posible que se irrite la piel (si la persona es de piel muy sensible).<br><br><a href="http://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-hemorroides/vinagre-de-manzana-hemorroides/" rel="attachment wp-att-208">[MUL=2]</a><p>vinagre de manzana hemorroides</p><br><br><br><strong>Instrucciones para este remedio:</strong></p><br> <br>Moja una bola de algodón o un poco de papel de baño con el vinagre de manzana.<br> <br>Aplica sobre el área con las hemorroides.<br> <br>Repite el proceso hasta que la inflamación y los síntomas desaparezcan.<br> <p>4. Remedio para las hemorroides con olmo escocés<br><br>El olmo escocés es un árbol astringente y sanador, también es uno de los remedios naturales para las hemorroides más antiguos conocidos hasta ahora. Sin duda alguna, después de aplicarlo en el área afectada te sentirás mucho mejor.<br><br><a href="http://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-hemorroides/olmo-escoces-hemorroides/" rel="attachment wp-att-209">[MUL=3]</a><p>olmo escoces hemorroides</p><br><br><br><strong>Instrucciones:</strong></p><br> <br>Empapa una pequeña toalla, gaza o bola de algodón con olmo escocés.<br> <br>Aplica sobre la parte afectada.<br> <br>Deja durante 10 o 15 minutos.<br> <br>Repite cada 6 horas.<br> <p>5. Remedio natural contra las hemorroides con aceite de coco<br><br>El aceite de coco parece ser un ingrediente mágico capaz de curarlo todo o al menos aliviar muchísimos problemas, en el caso de las hemorroides no es la excepción. Gracias a sus propiedades resulta de gran ayuda para hacer que los síntomas desaparezcan.<br><br><a href="http://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-hemorroides/aceite-de-coco-hemorroides/" rel="attachment wp-att-210">[MUL=4]</a><p>aceite de coco hemorroides</p><br><br><br><strong>Cómo preparar este remedio natural:</strong></p><br> <br>Aplica aceite de coco directamente sobre las hemorroides.<br> <br>Enjugada después de pasados unos cuantos minutos.<br> <br>Repite los pasos anteriores con cierta frecuencia.<br> <p>6. Cómo deshacerse de las hemorroides con jugo de limón<br><br>Los antioxidantes presentes en el limón ayudan a curar esta condición. Además de ser altamente efectivo, este remedio natural resulta muy barato y fácil de preparar.<br><br><a href="http://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-hemorroides/jugo-de-limon-hemorroides/" rel="attachment wp-att-211">[MUL=5]</a><p>jugo de limon hemorroides</p><br><br><br><strong>Pasos para preparar este remedio:</strong></p><br> <br>Exprime el jugo de 2 limones.<br> <br>Empapa una bola de algodón.<br> <br>Aplica sobre el área afectada.<br> <br>Repite cada 6 horas.<br> <p>Espero que estos tratamientos te hayan sido útiles para poder aliviar las hemorroides.</p><br> 6 remedios caseros para las hemorroides la-botica https://laboticadelaabuela.org/remedios-caseros-para-hemorroides/
25 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/0/+ConviviendoconCándidas","pinterest":"https://www.pinterest.com/concandidas/","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UC_W-gmAP7IWZc3i0Lu-P56A","facebook":"https://www.facebook.com/conviviendoconcandidas","twitter":"https://twitter.com/concandidas"} salud.facilisimo.com 1235085 2191126 6 http://conviviendoconcandidas.com/ 01/03/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2191126_0_mn.jpg", "alt": "superalimentos y candidiasis", "w": 491, "tipo": "1", "h": 305}, {"fuente": "YT", "embed": "fWotlf1bddI", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "fWotlf1bddI", "tipo": "2"}] Conviviendo con Cándidas Salud 25 0 <p>Hola querid@s rector@s,<br><br>Hoy te traigo varios remedios para aliviar y/o eliminar las cándidas de sitios molestos con el <a href="http://conviviendoconcandidas.com/2015/04/26/como-hacer-gel-de-aloe-vera-casero-y-ecologico-en-casa/" target="_blank">gel de aloe vera</a>. Si te interesa sigue leyendo <a href="https://i2.wp.com/conviviendoconcandidas.com/wp-content/uploads/2015/05/polvo-gel-aloe-vera.jpg">[MUL=0]</a><br><br>En el blog podéis encontrar <a href="http://conviviendoconcandidas.com/2014/11/19/como-curar-hongos-vaginales-con-remedios-caseros/" target="_blank">remedios casero para hongos vaginales</a>, <a href="http://conviviendoconcandidas.com/2014/11/11/como-tratar-los-orzuelos-con-remedios-naturales/" target="_blank">remedios para orzuelos causados por cándida</a>, pero el gel de aloe vera, puede ayudar en muchos problemas donde la candidiasis afecta, ya sea como hongos vaginales, orzuelos o otros problemas. <br><br>En el siguiente vídeo te lo explico.<br><br>[MUL=1]</iframe><br><br>Espero haberte ayudado y nos vemos en el próximo post.<br><br>Un abrazo</p><br> Remedios anticándida elaborados a partir de Aloe vera conviviendo-con-candidas http://conviviendoconcandidas.com/2017/09/27/remedios-anticandidas-con-el-gel-de-aloe-vera/
26 {} salud.facilisimo.com 1231027 2199648 6 http://armoniacorporal.es/blog/ 14/09/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2199648_0_mn.jpg", "w": 4224, "tipo": "1", "h": 3168}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2199648_1_mn.jpg", "w": 4224, "tipo": "1", "h": 3168}] Mentxu da Vinci Salud 26 0 <p><br><br><strong>Ingredientes de las mini hamburguesas de Quinoa y alga Nori</strong></p><br> <br>1 Taza de quinoa<br> <br>2 Tazas de agua<br> <br>Un <a href="https://armoniacorporal.es/sustitutos-saludables-del-huevo/">huevo vegano</a>: 1 cucharada de chia molida + 3 cucharadas de agua (mezclar bien y dejar reposar hasta que espese)<br> <br>2 cucharadas de comino<br> <br>2 cucharadas de alga nori en copos<br> <br><a href="https://armoniacorporal.es/las-pipas-de-girasol-un-aperitivo-saludable/">Pipas de girasol</a><br> <br>Sal marina<br> <br>Aceite de oliva<br> <br>Tamari<br> <p><strong>Elaboración:</strong></p><br> <br>Cocer la <a href="https://armoniacorporal.es/como-cocinar-la-quinoa/">quinoa</a> en el agua con una pizca de sal marina<br> <br>Mezclar la quinoa con el huevo vegano, el comino, el alga nori, la sal marina, y el tamari. Probar para rectificar el aliño si fuese necesario.<br> <br>Moldear  las mini hamburguesas. Las hacemos pequeñitas así evitaremos que se nos desmonten. [MUL=0]<br> <br>Tostar un puñado de pipas de girasol, las trituramos y rebozamos con ellas las mini hamburguesas.<br> <br>Dorar en una sartén antiadherente.<br> <br>¡Qué aproveche![MUL=1]<br> Minihamburguesas de quinoa y nori blog-mentxudavinci https://armoniacorporal.es/mini-hamburguesas-de-quinoa-y-nori/
27 {"googleplus":"plus.google.com/+QUIEROTENERUNCUERPAZO","fondo":"/3/2/t/6/G/2t6G_xx.jpg","avatar":"/2/2/g/P/d/2gPd_xx.jpg","youtube":"www.youtube.com/channel/UCrWJMx4FM6OecIRh6ELKE1g","facebook":"www.facebook.com/quieroteneruncuerpazo/","twitter":"QTUNCUERPAZO@qtuncuerpazo","descripcion":"Alimentos y sus propiedades para perder peso de manera saludable, consejos de nutrición para combatir enfermedades y dietas"} salud.facilisimo.com 1261146 2194304 6 http://quieroteneruncuerpazo.com/ 08/09/2016 [{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2194304_0_mn.jpg","alt":"ejercicio aumentar la serotonina","w":4241,"tipo":"1","h":3181},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2194304_1_mn.jpg","alt":"que-el-ejercicio-no-te-aplaste","w":4000,"tipo":"1","h":3000},{"fuente":"YT","embed":"apU0mq0lL7A","tipo":"2"}] quiero tener un cuerpazo Salud 27 0 <p>Tienes claro que necesitas perder peso por salud y autoestima y empiezas tu <b><a href="http://quieroteneruncuerpazo.com/contenido-premium/">Dieta+saludable</a></b>, te esfuerzas por preparar los alimentos más saludables , controlas la cantidad de aceite que utilizas, cocinas a la plancha, al horno o al vapor. Hasta aquí excelente, pero y si para <b>adelgazar rápido</b>&nbsp;&iquest;además haces ejercicio?<b> Dieta y ejercicio: El Dúo para adelgazar mas rápido.</b><br /> <br /> <b>Para hablar de ejercicio debemos hablar de las METs .</b><br /> <br /> Ya sé que para muchas resultará difícil <b>sacar tiempo libre</b> para hacerlo por horarios de trabajo, o porque llegas muy cansado después de toda una jornada laboral, o porque los niños no te dejan un minuto. &nbsp;Pero &iexcl;&iexcl;&iexcl;<b>querer es poder</b>!!! Yo siempre pienso que hay tiempo para todo y que reorganizando nuestro día a día &nbsp;podemos hacerlo.<br /> <br /> <u><b>&iquest;Sabes que son las MET?</b></u><br /> <br /> Cuando decimos que una persona está&nbsp;haciendo <b>un ejercicio con una intensidad de 15 METs, significa que esta ejerciendo una intensidad 15 veces mayor de lo que haría en reposo.</b><br /> <br /> Cuando realizas una dieta hipocalórica, es decir una dieta en la que aportas menos energía de la que necesitas pierdes peso, &iexcl;&iexcl;&iexcl;por supuesto!!!&nbsp;Pero además &nbsp;cuando&nbsp; sales a &nbsp;caminar &nbsp;a un ritmo de 3 <b>METs (Unidades metabólicas), </b>&nbsp;(unidad de medición utilizada &nbsp;en endocrinología <b>para medir la intensidad del ejercicio y la relación respecto a si tu actividad te permite quemar calorías&nbsp;&nbsp;o &nbsp;hacer ejercicio&nbsp; de&nbsp; mantenimiento</b>).<br /> <br /> <a href="http://quieroteneruncuerpazo.com/wp-content/uploads/2016/08/ejercicio-aumentar-serotonina.jpg">[MUL=0]</a><br /> <br /> Para conseguir llegar <b>por encima de las</b><b> 3 METs,</b> no necesariamente debes &nbsp;ir corriendo si no te gusta, pero a partir de 3 METs (caminar a&nbsp;un ritmo rápido en el aumente tu ritmo cardíaco)&nbsp;y aproximadamente después de 25 minutos de iniciar el ejercicio,<b> se pone en marcha un mecanismo,</b> <b>una tercera vía metabólica </b>para &nbsp;conseguir energía &nbsp;a través de nuestra reserva&nbsp;grasa, así que por eso insisto que como <b>mínimo</b> si sales a hacer ejercicio de bajo impacto sea en lo posible&nbsp;&nbsp;una hora al día.<br /> <br /> En el minuto 26 empezarás a <b>quemar grasa</b> y por lo tanto a bajar de peso&nbsp;y lo mejor de todo; <b>sin tener que quitarle </b>más alimentos del plato.&nbsp;En <b>una hora</b> puedes quemar entra <b>400 o 500 Kcal,</b> nada despreciable verdad!! de esta manera adelgazas más rápido porque aumentas tu gasto energético, disminuyes calorías en la dieta&hellip;este par hacen una pareja perfecta.<br /> <br /> <u><b>Medidas de METs con actividades cotidianas</b></u><br /> <br /> <b>Actividad&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Mets</b><br /> <br /> Caminar de paseo&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 2,5<br /> <br /> Caminar con el perro&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;3,0<br /> <br /> Caminar en cuesta&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 7,0-9,0<br /> <br /> Caminar subiendo escaleras&nbsp; &nbsp; &nbsp; 8,0<br /> <br /> Caminar sobre hierba&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;5,0<br /> <br /> Correr&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 7,0<br /> <br /> Bicicleta&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;8,0<br /> <br /> Gimnasio&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 5,5<br /> <br /> Elíptica&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;7,5<br /> <br /> Zumba&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;6,5<br /> <br /> Aerobic (step)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 8,5<br /> <br /> <br /> <u><b>Recomendaciones para que el ejercicio no te aplaste</b></u><br /> <br /> [MUL=1]<br /> <br /> Si estas <b>empezando a realizar una actividad física </b>al día siguiente tendrás &ldquo;<b>agujetas&rdquo;,</b> te dolerá el cuerpo por<b> todas partes</b>. &iquest;Sabes cómo desaparecen estos dolores? con u<b>n buen estiramiento </b>después de terminar tu actividad física, para ello te aconsejo que sigas la misma rutina que realizo yo:<br /> <br /> Sino estas acostumbrado a hacer ejercicio <b>empieza poco a poco</b>, los primeros tres días caminas durante 20 minutos, los siguientes tres 40 y así sucesivamente, de esta manera&nbsp; tus músculos se irán acostumbrando de una manera progresiva al ejercicio.<br /> <br /> <u><b>Rutina después del ejercicio</b></u><br /> <br /> Realiza <b>&nbsp;5 minutos de relajación</b> sentada moviendo el cuello de un lado a otro de forma circular.<br /> <br /> <b>Respira luego profundamente &nbsp;levantando las manos hasta arriba y toma todo el aire </b>que mas puedas por unos segundos de manera profunda (debes sentir como se expende tu caja torácica). Tira el aire lentamente&hellip;<b>repítelo 5 veces </b>con los ojos cerrados.<br /> <br /> Y<b> lo mejor para las agujetas es hacer ejercicio al día siguiente</b>, utilizando otras rutinas de ejercicio. Pero eso sí, debes ser constante y hacerlo <b>mínimo 4 veces por semana, </b>así&nbsp; perderás 2000 Kcal más en una semana!!! una cifra nada mal vedad !!!.<br /> <br /> <u><b>Beneficios de realizar una actividad física</b></u><br /> <br /> Aquí todos son <b>beneficios</b> con el ejercicio, además de perder mas peso y llegar a tu anhelada meta liberarás endorfinas que te ayudarán a relajarte y a sentirte un poquito más contento y motivado &rdquo; por si&nbsp; lo estás pasando mal con la dieta&rdquo;.<br /> <br /> Ayudarás a que tus<b> huesos mantengan su densidad óse</b>a, mantendrás <b>sano tu sistema circulatorio</b> y <b>fortalecerás tus músculos </b>para evitar eso de sentirte &ldquo;flácida&rdquo; en el proceso en el que te encuentras de adelgazar.<br /> <br /> Y <b>si no quieres salir de casa</b>, tranquila puedes <b>ejercitarte sin salir de ella</b>, te recomiendo que veas &nbsp;<a href="http://quieroteneruncuerpazo.com/los-mejores-videos-para-hacer-ejercicio-desde-casa/">Los mejores vídeos para hacer ejercicio desde casa</a>, aquí te dejo los mejores vídeos para quemar grasa, perder centímetro y lucir genial!!<br /> <br /> &iexcl;Puedes calentar bailando!<br /> <br /> &iquest;Te gusta bailar? &iexcl;seguro que si! En la comodidad de tu casa sin que nadie te vea (si te da vergüenza bailar en publico) puedes bailar. Yo lo hago y me funciona genial cunando estoy cansada o necesito desconectar del trabajo.<br /> <br /> &iexcl;&iexcl;Aquí te la dejo espero que la disfrutes!!<br /> <br /> [MUL=2]<br /> <b>También te puede interesar muchísimo&nbsp; leer:</b><br /> <br /> <b><a href="http://quieroteneruncuerpazo.com/trucos-para-adelgazar-comiendo-sin-hacer-dieta/">Trucos para adelgazar comiendo sin hacer dieta</a></b><br /> <br /> <br /> &nbsp;</p> Dieta y ejercicio: dúo perfecto para adelgazar rápido quiero-tener-un-cuerpazo http://quieroteneruncuerpazo.com/dieta-y-ejercicio-para-adelgazar-mas-rapido/
28 {"fondo":"/2/2/H/H/P/2HHP_xx.png","avatar":"/1/2/H/H/N/2HHN_xx.png","facebook":"www.facebook.com/Premalilahorg","twitter":"www.twitter.com/premalilah","descripcion":"Este es un sitio de herramientas, consejos y metodologías para la vida en plenitud. La felicidad es un hábito y aquí te enseño a hacer de este hábito, un verdadero arte."} salud.facilisimo.com 1325050 2180917 6 http://www.tumapavital.com 16/03/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2180917_0_mn.jpg", "w": 1171, "tipo": "1", "h": 659}, {"fuente": "Desconocido", "embed": "episode", "tipo": "2"}, {"fuente": "Desconocido", "embed": "episode", "tipo": "2"}] Premalilah Salud 28 0 <p> <p> <p> <p> <br> <br> <p>[MUL=1]</iframe><br><br> [MUL=0]<br><br>Hola, bienvenidos a la Cuarta sesión de Experiencia en Magia. En el día de hoy la entrevista será a Julie Pelicand, Ciscu Margenat y contará con la especial colaboración de su pequeña hija Alba, que estará realizando algunos vitales aportes de tanto en tanto.<br><br>El tema de la entrevista de hoy trata sobre el interesantísimo trabajo que han estado desarrollando Julie y Ciscu mezclando la medicina y el arte del clown con proyectos sociales en hospitales, el desarrollo de los payasos de hospital y la creación del Clownpamento.<br><br>El <a href="http://www.clownpamento.com/">Clownpamento</a> un proyecto que si bien nació como un trabajo intensivo para el encuentro del clown, especialmente dedicado a actores y artistas, ha derivado lentamente en un proceso de conocimiento personal a través del encuentro con el payaso interno, lo lúdico y lo infantil que todos llevamos dentro.<br><br>Durante la entrevista ahondaremos en los detalles que los han llevado a juntar mundos tan disimules como los que he mencionado para generar una trabajo centrado en el servicio, la autoindagación e incluso la sanción interior.<br><br>La magia de este proceso de vida es evidente, hay cosas que he escuchado de Ciscu a lo largo de los años que me han tocado bastante y está totalmente alineado con los temas que nos convocan.<br><br> <p>Notas de la Entrevista:</p><br> <br><a href="http://www.clownpamento.com/">Clownpamento</a><br> <br><a href="https://www.leriremedecin.org/">Le rire medicine</a><br> <br><a href="http://www.doctoresdelaalegria.org.mx/">Los doctores de Alegría</a><br> <br><a href="http://www.lamancha.cl">Escuela La Mancha</a><br> <br><a href="http://www.programasat.com/">SAT Claudio Naranjo</a><br> <p>Para finalizar Quiero recordarte que si quieres apoyar el podcast y sus costos lo puedes hacer dejando una pequeña donación en la pagina de <a href="http://Patreon.com/premalilah">Patreon.com/premalilah</a> y acceder a algunos de los contenidos exclusivos de la comunidad de patrocinadores de los proyectos de premalilah.</p><br> <br> <br><br>Puedes escuchar este y los otros episodios de Experiencia en Magia en Itunes y Stitcher o tu administrador de podcast preferido.<br><br>Ciscu Margenat:<br><br>Ciscu o Francesc Margenat i Escobairó nace en Catalunya, España y ya A los 17 años empieza a trabajar profesionalmente como saltimbanqui con la compañía de teatro de calle Artristras Teatre de la Garriga. Para luego formarse como acróbata.<br><br>Es actor diplomado por la École Internationale de Théàtre Jacques Lecoq, en Francia. Se ha formado con el mismo maestro Jacques Lecoq y con profesores como Lassad Saïdi, Philippe Gaulier, Alain Goutré, Normand Taylor, Eric de Bond, Annie Fratellini.<br><br>Durante más de 15 años trabaja como actor, clown, acróbata y músico en diversas compañías de teatro y circo en Europa. Ha impartido talleres de clown en Grecia, Chile, Australia, Colombia, España, Bélgica, EEUU y Catalunya.<br><br>Se certifica como profesor de Yoga de la Risa con el Dr. Madan Kataria, en la India. Reside en Chile desde el año 2005 donde se formó y trabajó como pedagogo teatral en la escuela La Mancha y como payaso hospitalario con la compañía ClownCélulaRoja en Santiago de Chile. Vivenció el programa SAT I, II, III y IV con el Dr. Claudio Naranjo.<br><br>En el año 2009 dirigió la obra de teatro en clave de Clown &#8220;Brams o la Komedia de los Herrores&#8221;, con gran éxito del público y de la crítica.<br><br>En el año 2011 crea la escuela itinerante de clown y creatividad &#8220;Clownpamento&#8221; y ya cuenta con ocho ediciones en Chile y una en Australia.<br><br>Actualmente vive y trabaja en el Valle de Aconcagua, Quinta Región, donde está implicado en diversos proyectos artísticos y sociales; como el proyecto Cultura en mi Barrio del Departamento de Cultura de la Ilustre Municipalidad de San Felipe. Es docente de la Universidad de Valparaiso, campus San Felipe. Junto con la Dra. Julie Pelicand imparten talleres de auto cuidado para empresas y organizaciones tanto públicas como privadas.<br><br>Julie Pelicand<br><br>Es Médico licenciada por la Universidad de París V, Francia. Tiene un Doctorado en ciencias de la salud pública (PhD) sobre el tema del Autocuidado de los adolescentes con la diabetes tipo 1 y el apoyo familiar. Es Consejera en educación del Paciente de la AJD (Ayuda Jóvenes Diabéticos de Francia). Es Miembro del Comité de Pilotaje de la Asociación Francesa de Clowns de Hospital Le Rire Médecin. Es también colaboradora de la Fundación de Investigación y Formación para la Educación de los Pacientes, en Suiza.<br><br>Fue docente en la Universidad Católica de Louvain (Bélgica), como también ha impartido diferentes cursos para los profesionales de la salud en Francia, Bélgica y Colombia.<br><br>Tras llegar a Chile comienza a trabajar con la Fundación de la diabetes juvenil de Chile y con el equipo de profesionales del Hospital Sotero del Rio en Santiago.<br><br>Se formó como titiritera con la Asociación de Títeres y Terapia, en París, para la utilización de los títeres como una mediación terapéutica entre juego y terapia.<br><br>Desde hace 10 años investiga los elementos comunes y específicos del Arte de Cuidar entre Artistas y Profesionales de la Salud.Empezó el camino del encuentro con su payasa en 2005, con los clowns de la Asociación Francesa de Clowns de Hospital Le rire Médecin. Continuó su desarrollo con la compañía Nez à Nez en Francia, en la escuela Catastrophe en Belgica, y en los Clownpamentos con Ciscu Margenat.<br><br>Vivenció el Programa SAT I, III y IV del Dr. Claudio Naranjo, el proceso Hoffman en Chile y se formó al Yoga y a la Meditación de la risa (Certified Laughter Yoga Teacher por el Dr. Kataria&#8217;s School of Laughter Yoga).<br><br>Desde 2006 imparte seminarios sobre El Arte de Cuidar tanto para profesionales de la Salud como para Artistas (pintores, bailarines, magos, cuenta cuentos, titiriteros, músicos, payasos, actores&), en Bélgica, Francia, Chile y Australia, y desde 2012, es parte del equipo pedagógico del Clownpamento con Ciscu Margenat.</p><br> <br> <br> <br> </p><br> </p><br> </p><br> <br><br>.</p><br> EMM 004: La risa que sana el alma: Payasos de hospital y Clownpamento con Alba, Ciscu Margenat y Julie Pelicand http-blog-premalilah-cl http://www.tumapavital.com/emm-004-la-risa-sana-alma-payasos-hospital-clownpamento-alba-ciscu-margenat-julie-pelicand/
29 {"googleplus":"https://plus.google.com/b/115180562087996819355/115180562087996819355/posts?hl=es","fondo":"/1/2/g/T/J/2gTJ_xx.png","copyright":"Olivia Gracia","avatar":"/2/2/g/T/F/2gTF_xx.png","facebook":"https://www.facebook.com/ograciar76?ref=hl","twitter":"https://twitter.com/ograciar","descripcion":"Blog orientado a mujeres de 25 a 50 años relacionado con la superación personal y los temas que interesan a éste colectivo. Si te das de alta en nuestra comunidad puedes promocionarte como profesional y hacer consultas a nuestros expertos totalmente gratis. "} salud.facilisimo.com 1326021 2200913 6 http://soyoptimista.com 01/03/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2200913_0_mn.jpg", "w": 1280, "tipo": "1", "h": 788}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2200913_1_mn.jpg", "w": 1920, "tipo": "1", "h": 1277}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2200913_2_mn.jpg", "w": 1920, "tipo": "1", "h": 1280}] soyoptimista.com Salud 29 0 <p>A veces intentamos adelgazar; sabemos como hacerlo, qué alimentos son los adecuados para nosotros y qué entrenamiento será el idoneo para perder esos kilos que ponen en riesgo nuestra salud y que no nos hacen sentir bien. Pero olvidamos que, en muchos casos, nuestro peor enemigo está en nosotros mismos:<strong> La ansiedad por la comida.</strong><br><br>Luchar contra ese monstruo es una de las cosas que más cuesta a gran parte de los que intentan bajar de peso. Por ese motivo muchos desisten en su intento, lo que no hace otra cosa que aumentar la ansiedad y deteriorar la autoestima. Para vencer nuestro autosabotaje podemos recurrir a diversas terapias, algunas psicológicas y otras con productos naturales, como la <a href="http://lasfloresdebach.net/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Terapia Floral de Bach</strong></a>. Vamos a entender como funciona ese mecanismo.<br><br>Artículo relacionado: <a href="http://www.soyoptimista.com/2016/09/28/adelgazar-salud/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">10 trucos eficaces para adelgazar con salud</a><br><br>¿Por qué tienes ansiedad por la comida?</p><br> <figure class="wp-caption alignleft" id="attachment_6684" >[MUL=0]<figcaption class="wp-caption-text">Foto vía Pixabay</figcaption></figure> <p><strong>El cuerpo nos envía señales</strong> constantemente que nos <strong>informan de carencias físicas y emocionales</strong>. Cuando tenemos necesidad de comer, se trata de una de estas señales de las que hablamos. Lo habitual es que esa ansiedad vaya determinada por las necesidad de ingerir un tipo de comida en concreto; dulce, salada, fría, caliente, etc. Eso indica que el cuerpo carece de alguno de esos nutrientes que reclama, pero en otras ocasiones la carencia no es física sino emocional, y es ahí cuando confundimos la señal y la sustituimos por alimento, generalmente dulce y fácil de conseguir, como chocolate y bollería industrial. Esporádicamente, eso no es un problema en sí mismo, a no ser que se padezca alguna enfermedad como la diabetes. Pero cuando se tiene una carencia emocional y no se es consciente de los efectos que ésta nos provoca, la ansiedad por la comida no es esporádica, sino recurrente.<br><br>Además, en muchas ocasiones la ansiedad tiene un factor compulsivo que obliga al que la padece a suplir su necesidad de una forma urgente y, en muchos casos, en grandes cantidades. Si a eso le sumamos que el tipo de alimento escogido para calmar nuestra carencia es algo industrial, los aditivos, el azúcar y las grasas trans invaden nuestros cuerpos y generan sobrepeso y otros problemas de salud que solo consiguen que entremos en una espiral de malos hábitos.<strong> La ansiedad provoca sobrepeso y el sobrepeso disminuye nuestro bienestar emocional</strong>, lo que enviará más señales a nuestro cuerpo de carencias emocionales que deberán suplirse de nuevo con comida. Por eso es tan importante romper con la ansiedad por la comida.<br><br>Cómo romper con la ansiedad por comer</p><br> <figure class="wp-caption alignright" id="attachment_6686" >[MUL=1]<figcaption class="wp-caption-text">Foto vía Pixabay</figcaption></figure> <p>Para romper el círculo es imprescindible reconocer las señales que genera nuestro organismo y aportarle lo que realmente necesita, no un sucedáneo. Para ello debemos entender que <strong>si llevamos una dieta equilibrada y saludable</strong>, el cuerpo no nos pedirá comida por falta de nutrientes, sino por otros motivos emocionales. Por tanto, es muy importante cambiar los malos hábitos y empezar a comer de forma correcta. Una vez hecho esto, si recibimos más señales, es decir, si sentimos ansiedad, debemos entender que se trata de un malestar emocional. Una etapa de introspección y, en los casos que fuera necesario, una terapia psicológica, ayudarán a determinar nuestras carencias y a poder atajar esos momentos con otras herramientas como el ejercicio físico, que genera endorfinas y nos ayuda a sentirnos mejor también emocionalmente. <strong>Este cambio de hábitos ayudará a que revertamos la situación y nos entendamos mejor a nosotros mismos</strong>, base fundamental para ayudarnos a ser más felices.<br><br>Artículo relacionado: <a href="http://www.soyoptimista.com/2016/12/05/superalimentos/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">10 superalimentos que no deben faltar en tu dieta</a><br><br>Flores de Bach para adelgazar</p><br> <figure class="wp-caption alignleft" id="attachment_6685" >[MUL=2]<figcaption class="wp-caption-text">Foto vía Pixabay</figcaption></figure> <p>Durante ese proceso, que como todos los que implican un cambio profundo es más o menos largo, podemos recurrir a terapias naturales que nos ayuden a controlar mejor nuestra ansiedad. Una forma es hacerlo a través de las <strong>flores de Bach</strong>, una terapia creada por <strong>Edward Bach</strong>, médico inglés, a finales del siglo XIX. Bach tenía la firme convicción de que <strong>las enfermedades eran resultado de desequilibrios emocionales</strong> y fue de los primeros que desarrolló una <strong>visión holística de la enfermedad</strong> y  de los remedios para sanarla. Las<strong> flores de Bach</strong> son 38 compuestos de diferentes variedades de flores conservadas en alcohol. Cada uno de los compuestos sirve para curar o aliviar diferentes patologías, entre ellas la ansiedad. La <strong>Agrimonia</strong> es la flor cuyos<strong> efectos ansiolíticos</strong> ayudan a aliviar nuestras ganas de comer cuando tenemos ansiedad por la comida. No es una terapia que actúa sobre nuestros niveles de grasa o que metaboliza mejor los alimentos, sino que <strong>funciona frente al origen del problema</strong> en muchos casos de sobrepeso, la ansiedad por comer.<br><br>En resumen, para superar el sobrepeso o la obesidad lo ideal es <strong>reconocer las señales que nos envía nuestro cuerpo</strong>, combatir las que tienen que ver con una carencia o vacío emocional con las herramientas adecuadas (deporte, yoga, meditación, terapias psicológicas&#8230;), seguir una <strong>dieta equilibrada</strong> y ayudarnos a <strong>combatir la ansiedad con terapias naturales</strong> si es necesario.<br><br><strong>¿Has probado alguna vez las flores de Bach?</strong><br><br>.</p><br> La ansiedad, ese enemigo que te impide adelgazar soyoptimista-com http://www.soyoptimista.com/2017/10/15/ansiedad-enemigo-adelgazar/
30 {"avatar":"/i/3/c/2f/xx_937364_1417043672.jpg"} salud.facilisimo.com 1229507 2006037 6 https://tus5aldia.com/ 13/04/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2006037_0.jpg", "alt": "image", "w": 1920, "tipo": "1", "h": 1285}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2006037_1.jpg", "alt": "salad-765382_960_720", "w": 960, "tipo": "1", "h": 640}] Tus 5 al dia Salud 30 0 <p>[MUL=0]<br><br>Antiguamente los romanos tenían  la costumbre de comer lechuga por la noche, para favorecer el sueño tras una cena copiosa, en la actualidad  los expertos en nutrición lo seguimos recomendando para compensar el agitado  día a día en las ciudades modernas, pero en sustitución a una cena copiosa.<br><br>Para obtener al máximo las virtudes de sus propiedades , ya sea como sedante o con efecto saciante en una dieta de adelgazamiento, lo conveniente es que este plato es compuesto por una parte proteica y otras verduras que puedan conseguir un efecto a mayor tiempo considerando que no es recomendación tampoco cenar y a la cama. Pero tras hacer una cena ligera el organismo esta más preparado para el descanso nocturno y aquellas calorías ingeridas no tendrán que preocuparnos.<br><br><strong>&#8220;LOS DIABETICOS SIN LIMITES, POR SU BAJO CONTENIDO EN HIDRATOS DE CARBONO&#8221;</strong>[MUL=1]</p><br> <br><br> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/tus5aldia.wordpress.com/323/" rel="nofollow"></a> Lechuga, que no falte en tu cena blog-tus5aldia https://tus5aldia.com/2016/01/21/lechuga-que-no-falte-en-tu-cena/
31 {"fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/L/8/2GL8_600.jpg","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/4/2/G/L/C/2GLC_120.png","facebook":"https://www.facebook.com/groups/123vencedores/","descripcion":"Consejos y reflexiones para la auto superación personal."} padres.facilisimo.com 1263348 1986046 6 https://123vencedores.wordpress.com/ 13/04/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1986046_0.jpg", "alt": "padre_hijo_playa_atardecer", "w": 615, "tipo": "1", "h": 289}] Aprendiendo a vivir Padres 31 0 <p>La muerte siempre es algo inesperado. Hasta los enfermos terminales esperan no morir hoy. Quizá dentro de una semana, pero no ahora, no hoy.<br><br>[MUL=0]<br><br>Rafael Zohler<br> La muerte de mi padre fue aún más inesperada. Se fue cuando tenía 27 años así como muchos músicos del así llamado &#8220;Club de los 273. Estaba joven, demasiado joven. Mi padre no era ni músico ni alguien famoso. El cáncer no elige a sus víctimas. Se fue cuando yo tenía sólo 8 años y estaba lo suficientemente grande para extrañarlo durante toda mi vida. Si hubiese muerto antes, no me hubiesen quedado recuerdos de él y no sentiría ningún dolor, pero entonces también podría decirse que nunca tuve un padre. Y yo sí lo recuerdo, porque lo tuve, tuve un padre.<br> Si hubiese estado vivo, hubiese podido alegrarme con sus bromas, hubiese podido besarme la frente antes de que me fuera a dormir. Quizá me hubiese obligado a ser fanático de su equipo de fútbol preferido y me hubiese explicado algunas cosas muchísimo mejor que mamá.<br> Nunca me dijo que moriría pronto. Aún cuando estaba en la cama del hospital, con tubos por todo el cuerpo no me dijo ni una palabra al respecto. Mi papá hacía planes para el próximo año aunque sabía que ya no estaría entre nosotros el próximo mes. El próximo año iríamos a pescar, viajaríamos y conoceríamos lugares en los que nunca habíamos estado. El próximo año sería maravilloso. Ese era nuestro sueño.<br> Creo que él pensaba que algo así me daría suerte. Hacer planes para el futuro era su forma de mantener la esperanza. Me hizo reír hasta el final. Él sabía lo que debía suceder pero nunca me dijo nada, no quería verme llorar.<br> Un día mi madre llegó por mí a la escuela de repente y luego fuimos al hospital. El doctor le dio la triste noticia con toda la delicadeza que pudo. Mi mamá se echó a llorar, le quedaba una pequeñísima esperanza. Yo estaba en shock. ¿Qué significaba eso? ¿Acaso no es una de esas enfermedades que los doctores curan? Me sentí traicionado. Grité lleno de ira hasta que entendí que mi papá realmente ya no estaba entre nosotros. Luego también me puse a llorar.<br> Luego algo ocurrió. Una enfermera con una pequeña caja bajo su brazo se acercó a mí. La caja estaba llena de sobres escritos con notas en lugar de dirección. La enfermera me entregó sólo una de las cartas.<br><br>Tu padre me pidió darte esta cajita. Pasó toda la semana escribiendo estas cartas y quería que hoy leyeras la primera de ellas. Sé fuerte.<br> En el sobre estaba escrito: Cuando ya me haya ido. La abrí.<br> <strong>Hijo,</strong><br> <strong>Si estás leyendo esto significa que estoy muerto, Lo siento, yo sabía que eso pasaría.</strong><br> <strong>No quería decírtelo, no quería que lloraras. Fue mi decisión. Creo que una persona que está tan cerca de la muerte tiene derecho a ser un poco egoísta.</strong><br> <strong>Aún me queda mucho por enseñarte, al fin de cuentas no sabes prácticamente nada. Así que te escribí estas cartas. No las abras hasta que llegue el momento indicado ¿vale? Ese será nuestro trato.</strong><br> <strong>Te amo. Cuida de mamá. Ahora eres tú el hombre de la casa.</strong><br> <strong>Con amor, papá.</strong><br> <strong>Pdta. No le escribí cartas a tu mamá, ya le dejé el auto.</strong><br> Su carta enredada y que pude leer con dificultad me tranquilizó y me hizo sonreír. A mi papá se le había ocurrido algo así, tan original.<br> Esa pequeña caja se convirtió en el objeto más importante del mundo para mí. Le dije a mamá que no la abriera. Las cartas eran para mí y nadie más debía leerlas. Aprendí de memoria lo que estaba escrito en los sobres que me quedaban por abrir. Era cuestión de esperar a que llegara el momento de cada una&#8230; y me olvidé de ellas.<br> Siete años después, luego de que nos mudásemos a un nuevo lugar, no tenía idea de dónde estaba la caja. Sencillamente olvidé dónde podría estar y en realidad no la buscaba. Hasta que ocurrió algo.<br> Mamá nunca se volvió a casar. No sé por qué, pero quería pensar que mi papá fue el amor de toda su vida. Durante algún tiempo tuvo un novio que no valía nada. Yo pensaba que ella se rebajaba al estar con alguien así. Él no la respetaba. Ella merecía algo mejor que un hombre que conoció en un bar.<br> Aún recuerdo la bofetada que me dio luego de que yo pronunciara la palabra bar. Lo reconozco, lo merecía. Mientras la piel de mi rostro aún estaba hirviendo por el golpe recordé la caja con las cartas y una carta en específico en cuyo sobre se leía Cuando tengas la peor pelea con tu madre.<br> Busqué por todas partes en mi dormitorio y encontré la caja dentro de un maletín que estaba arriba del armario. Vi los sobres y entendí que olvidé abrir la carta que decía Cuando des tu primer beso. Me odié por eso y decidí abrirla después. Al fin, encontré lo que buscaba.<br> <strong>Ve y pídele disculpas.</strong><br> <strong>No sé qué causó la pelea y no sé quién tiene la razón, pero yo conozco bien a tu madre. Ve y discúlpate, eso es lo mejor que puedes hacer.</strong><br> <strong>Ella es tu madre, te ama más que a cualquier cosa en el mundo. ¿Sabías que ella te dio a luz de forma natural porque alguien le dijo que así sería mejor para tí? ¿Alguna vez has visto cómo da a luz una mujer? ¿Necesitas alguna otra prueba de su amor?</strong><br> <strong>Pídele perdón. Ella te perdonará.</strong><br> <strong>Te ama, tu papá.</strong><br> Mi papá no era un gran escritor, era un simple empleado de un banco, pero sus palabras tenían una gran influencia en mi. Eran palabras llenas de sabiduría, mucha más que la que yo hubiese podido tener a mis 15 años, como en ese momento.<br> Fui con prontitud a la habitación de mi mamá, yo estaba llorando cuando ella se dio la vuelta para verme a los ojos. Recuerdo que caminé hacia ella con la carta en la mano. Me abrazó y estuvimos un rato ahí, en silencio.<br> Nos reconciliamos y hablamos un poco del tema. Era como si él estuviera ahí, sentado junto a nosotros. Mi madre, yo, y una pequeña parte de mi papá, una parte que él nos había dejado a ambos en una hoja de papel.<br> Pasó algún tiempo antes de que leyera la próxima carta: Cuando pierdas la virginidad.<br> <strong>Te felicito hijo.</strong><br> <strong>No te preocupes, con el tiempo todo se pondrá mejor. La primera vez siempre da miedo. Mi primera vez fue con una mujer bastante fea que además era prostituta.</strong><br><br><strong>Mi mayor temor era que le preguntases a tu madre qué es la virginidad luego de que leyeras esa palabra en este sobre.</strong><br> <strong>Con amor, papá.</strong><br> Mi papá estaba conmigo a lo largo de toda mi vida. Estuvo conmigo sin importar que había muerto hace tiempo. Sus palabras hicieron lo que nadie más hubiese podido: me dieron las fuerzas para superar las numerosas dificultades de mi vida. Siempre supo como hacerme reír cuando alrededor todo parecía una pesadilla y me ayudó a limpiar mi mente en momentos de enojo.<br> La carta Cuando te cases me inquietó mucho. Pero no tanto como la que decía Cuando te conviertas en papá.<br> <strong>Ahora entiendes lo que es el verdadero amor, hijo. Entiendes lo mucho que la amas. Pero en realidad, el verdadero amor es eso que sientes por esa pequeña criatura que está a tu lado. No sé si es un niño o una niña.</strong><br> <strong>Pero&#8230;. disfrútalo. El tiempo empezará a transcurrir muy rápidamente, así que más te vale estar cerca. No dejes pasar los momentos, porque nunca regresarán. Cámbiale los pañales, dale baños, sé un ejemplo a seguir. Creo que tienes lo necesario para ser tan buen padre como lo fui yo.</strong><br> La carta más dolorosa que he leído en mi vida, y también la mas corta fue una de las de mi padre. Estoy seguro que cuando él escribió estas cuatro palabras estaba sufriendo tanto como yo. Me tomó tiempo, pero finalmente abrí el sobre Cuando tu madre muera.<br> <strong>Ahora ella es mía.</strong><br> ¡Que gracioso!&#8230; Fue la única carta que no puso una sonrisa en mi rostro.<br><br>Siempre cumplí mi promesa, por eso nunca leí las cartas antes de tiempo, bueno, a excepción de la carta Si te das cuenta que eres gay. Fue una de las cartas más simpáticas.<br> <strong>¿Qué te puedo decir? ¡Qué bien que estoy muerto!</strong><br> <strong>Ya dejando las bromas a un lado, estando a punto de morir entendí que nos preocupamos mucho por cosas que en realidad no tienen importancia. ¿Crees que algo cambiará, hijo?</strong><br> <strong>No seas tonto, se feliz.</strong><br> Siempre esperé con ansias el próximo momento, la próxima carta, una lección más que mi padre tendría para mí. Es increíble lo que un hombre de 27 años puede enseñarle a un viejo de 85 como en el que me convertí.<br> Ahora, postrado en una cama de hospital, con tubos en mi nariz y garganta por culpa de este maldito cáncer, paso mis dedos por el ya descolorido papel de la última carta que me queda por abrir. La frase Cuando haya llegado tu hora&#8221; apenas y puede leerse en el sobre.<br> No quiero abrirlo. Tengo miedo. No quiero pensar que mi hora esté cerca. Nadie cree que un día morirá.<br> Respiro profundo, y abro el sobre.<br> <strong>Hola hijito. Espero que ya estés viejo.</strong><br> <strong>¿Sabes? Esta fue la primera carta que escribí y fue la más fácil de todas. Es una carta que me liberó del dolor de perderte. Creo que la mente se despierta cuando sientes que estás cerca del fin. Es más fácil hablar al respecto.</strong><br> <strong>Estos últimos días aquí he pensado mucho en mi vida. Fue corta pero muy feliz. Fui tu padre y el esposo de tu mamá. ¿qué más podría pedir? Eso me dio paz interior. Ahora haz tú lo mismo.</strong><br> <strong>Mi único consejo: no temas.</strong><br> <strong>Pdta: Te extraño mucho&#8230;</strong></p><br><br> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/123vencedores.wordpress.com/272/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/123vencedores.wordpress.com/272/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/123vencedores.wordpress.com/272/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/123vencedores.wordpress.com/272/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/123vencedores.wordpress.com/272/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/123vencedores.wordpress.com/272/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/123vencedores.wordpress.com/272/" rel="nofollow"></a> CUANDO YO ME HAYA IDO aprendiendo_a_vivir https://123vencedores.wordpress.com/2016/04/26/cuando-yo-me-haya-ido/
32 {} salud.facilisimo.com 934670 1097885 6 http://sanandoelinterior.blogspot.com 20/03/2014 [{"src": "http://4.bp.blogspot.com/-EM6YedjDi8I/U0aKNk2VdJI/AAAAAAAABdQ/Dt_WAOwN8lg/s600/lino.jpg", "alt": "semillas lino", "tipo": "1"}, {"src": "http://3.bp.blogspot.com/-uRVnnGe9etg/U0aNqYVyx5I/AAAAAAAABds/Yb-oBhWJCeY/s600/ajonjoli_dorado.jpg", "alt": "semillas de sésamo", "tipo": "1"}, {"src": "http://4.bp.blogspot.com/-GTiJdiwByHI/U0aNA8Cdt5I/AAAAAAAABdk/UpftRgili6A/s600/comino.jpg", "alt": "semillas de comino", "tipo": "1"}, {"src": "http://4.bp.blogspot.com/-FCFtxweeR-Q/U0aSDEdLDjI/AAAAAAAABd4/aLRTqiFZlTU/s600/calabaza.jpg", "alt": "semillas de calabaza sana tu vida hoy", "tipo": "1"}, {"src": "http://4.bp.blogspot.com/-i7Z0irUGIxY/U0aU7Ds95BI/AAAAAAAABeE/338wGY2dQ9I/s600/girasol.jpg", "alt": "semillas de girasol sana tu vida...hoy", "tipo": "1"}] Sana tu vida...hoy Salud 32 0 <p>Queridos lectores hoy les traemos el TOP FIVE de<b> semillas</b> con increíbles beneficios para nuestra salud.<br><b>LINO (Linaza):</b><br><p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-EM6YedjDi8I/U0aKNk2VdJI/AAAAAAAABdQ/Dt_WAOwN8lg/s600/lino.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br>&nbsp;La semilla de lino contiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de ellos es la Lignina. La semilla de lino contiene 100 veces mas Lignina que los mejores granos integrales. Ningún otro vegetal conocido hasta ahora iguala esas propiedades. Protege y evita la formación de<b> tumores</b>.<br>Según investigaciones científicas ayuda a prevenir el cáncer, gastritis, estreñimiento, acidez estomacal, calma el sistema nervioso, alivia alergias, retiene el <b>envejecimiento</b>, es útil para el tratamiento de anemias, es ideal para acabar con la Arteriosclerosis, elimina el colesterol adherido en las arterias, esclerosis múltiple, trombosis coronaria, alta presión arterial, arritmia cardíaca, asma, incrementa las plaquetas en la sangre, disminuye las enfermedades<b> inflamatorias</b>,&nbsp;&nbsp;ayuda a los riñones a excretar agua y sodio entre otros beneficios.<br><a name="more"></a><br><i>Modo de empleo:</i><br>&nbsp;Dos cucharadas soperas por día, las pulverizan, en el procesador, se<b> mezcla</b> en una taza de agua tibia, en un vaso de jugo de fruta, o bien sobre la fruta, o yogurt.<br><b>SÉSAMO:</b><br><a href="http://3.bp.blogspot.com/-uRVnnGe9etg/U0aNqYVyx5I/AAAAAAAABds/Yb-oBhWJCeY/s600/ajonjoli_dorado.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a>Estas semillas<b>&nbsp;</b>son ricas en minerales como el Calcio, en fibra, en Vitaminas del complejo B, proteínas y grasas poliinsaturadas. Son eficaces para disminuir el colesterol, retardar el envejecimiento, mantener el tono muscular, mejorar la circulación sanguínea, la osteoporosis, las enfermedades nerviosas y las alergias. Sirve para &nbsp;calmar el dolor de<b> muelas</b> (preparar una infusión hirviendo 100 gramos de sésamo en un vaso de agua y dejar que el agua se reduzca a la mitad, dejar enfriar y aplicar sobre la muela inflamada), para aumentar la producción de leche, para prevenir la <b>calvicie</b> y para combatir el estrés, entre otros más.<br><i>Modo de Empleo:</i><br>&nbsp;Lo ideal es consumir las semillas crudas y molidas o bien tostarlas levemente. Los<b> ácidos grasos</b> se alteran por efecto del calor. El <b>molido</b> favorece su absorción. Es muy difícil masticarlas bien hasta transformarlas en un fino polvo. Si no se trituran, no son bien asimiladas y se eliminan por materia fecal. Una vez molidas se deben <b>consumir</b> en el día o a lo sumo en dos a tres días, dado que son de fácil <b>oxidación</b>.<br><b>COMINO:&nbsp;</b><br><p><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GTiJdiwByHI/U0aNA8Cdt5I/AAAAAAAABdk/UpftRgili6A/s600/comino.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a></b></p><br>Ademas de utilizarse como<b> condimento</b>, su principal virtud es su efecto carminativo, es decir, por ser antiespasmódico, reduce la generación de <b>gases</b> en el organismo y disminuye las fermentaciones en la flora intestinal. Es muy bueno también para combatir la <b>digestión lenta</b>; actúa en forma efectiva como diurético y se afirma que previene el cáncer de colon.<br>Modo de empleo:<br>&nbsp;En infusión: en una taza con agua hirviendo se agregan aproximadamente 2 gr. de semillas de comino (pueden ser enteras o bien machacadas). Se deja reposar y se bebe una taza de esta infusión luego de las comidas. En esta forma se lo emplea para prevenir gases y flatulencias, como así también en <b>dolores menstruales</b> y parasitosis intestinal. Agregándole miel se utiliza como analgésico en afecciones pulmonares.<br><b>CALABAZA:</b><br><p><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FCFtxweeR-Q/U0aSDEdLDjI/AAAAAAAABd4/aLRTqiFZlTU/s600/calabaza.jpg" imageanchor="1" >[MUL=3]</a></b></p><br>Las calabazas son originarias de América del Norte. Este alimento era ya muy valorado en la antigüedad por los<b> nativos</b> americanos, debido a sus propiedades nutritivas y medicinales. Sus múltiples beneficios derivan de un alto contenido en nutrientes esenciales para nuestro organismo: zinc, fósforo, cobre, potasio, hierro y magnesio.<br>Son&nbsp;útiles&nbsp;para prevenir problemas de<b>&nbsp;próstata</b>,&nbsp;cálculos&nbsp;renales,&nbsp;protege&nbsp;el&nbsp;corazón&nbsp;y el&nbsp;hígado, alivia la artritis, ideal para mitigar el insomnio y la ansiedad.<br><i>Modo de Empleo</i>:&nbsp;<br>Se pueden pelar y comer, aunque esto requieres sin duda mucha paciencia.Pero no te arrepentirás porque su sabor es delicioso.Puedes tostarlas&nbsp;también. Lo mejor es comerlas <b>frescas</b>, recién sacadas del fruto, pero también se&nbsp;pueden poner a &nbsp;secar al sol y comerlas en seguida. Hay quienes las fríen con un poco de aceite y <b>sal</b>, o les agregan miel o mermelada.<br><b>GIRASOL:&nbsp;</b><br><p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-i7Z0irUGIxY/U0aU7Ds95BI/AAAAAAAABeE/338wGY2dQ9I/s600/girasol.jpg" imageanchor="1" >[MUL=4]</a></p><br>Estas semillas son una fuente de alimento excepcional porque contienen vitamina E y también contienen una cantidad razonable de tiamina, una parte de la vitamina B.<br>Son ricas en minerales como manganeso, magnesio, cobre, selenio y fósforo, son una excelente manera de conseguir otra fuente de vitamina B, ácido pantoténico, y una excelente manera de obtener el folato y el triptófano en la dieta.<br>Ayuda a rebajar los niveles tanto de colesterol alto como a bajar los triglicéridos altos. Son ricas en antioxidantes, por lo que ayudan a prevenir la aparición del cáncer a la vez que son útiles para luchar contra los efectos más nocivos del envejecimiento.<br>Contienen una gran cantidad de fibra dietética, por lo que están recomendadas a la hora de mejorar la motilidad intestinal, siendo útiles contra el estreñimiento.<br>Aportan saciedad y son muy depurativas. Por tanto, están recomendadas a la hora de adelgazar y de perder peso.<br><i>Modo de Empleo:</i><br>Pueden consumirse solas o acompañando comidas dulces o saladas, frías o calientes.<br><a href="http://sanandoelinterior.blogspot.com.ar/2014/02/semillas-que-hacen-bien-la-chia.html" target="_blank">Conoces los beneficios de la Chia?</a><br></p><br><p> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/sanacioninterior?a=5_PsjsSSBr8:-C3OvR4_FDo:yIl2AUoC8zA"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/sanacioninterior?a=5_PsjsSSBr8:-C3OvR4_FDo:V_sGLiPBpWU"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/sanacioninterior?a=5_PsjsSSBr8:-C3OvR4_FDo:4cEx4HpKnUU"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/sanacioninterior?a=5_PsjsSSBr8:-C3OvR4_FDo:qj6IDK7rITs"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/sanacioninterior?a=5_PsjsSSBr8:-C3OvR4_FDo:gIN9vFwOqvQ"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/sanacioninterior?a=5_PsjsSSBr8:-C3OvR4_FDo:TzevzKxY174"></img></a> </p><br> 5 Semillas Sanadoras blog-marcela1013 http://sanandoelinterior.blogspot.com/2014/04/5-semillas-sanadoras.html
33 {"visible_blog":"0","avatar":"/i/2/c/14/xx_925846_1407242010.jpg"} salud.facilisimo.com 1227906 2058007 6 http://www.metodosedona.com/ 24/01/2017 [{"src": "https://1.bp.blogspot.com/-HteAft7Xx2A/V_6Pvk-IXvI/AAAAAAAAPy4/FTDEjpsbriYXxXoJM_83vGJXPGnuqSpYwCPcB/s600/antitaurinos11.jpg", "w": 440, "tipo": "1", "h": 480}, {"fuente": "YT", "embed": "vgYNrle66Lo", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "vgYNrle66Lo", "tipo": "2"}] Coaching con el cerebro en mente Salud 33 0 <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-HteAft7Xx2A/V_6Pvk-IXvI/AAAAAAAAPy4/FTDEjpsbriYXxXoJM_83vGJXPGnuqSpYwCPcB/s600/antitaurinos11.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>Espero que te haya sorprendido el título de esta entrada, esa es la intención. Pero la verdad es que hay cosas que dan mucha repugnancia. <br><br>No veo casi nunca, desde hace bastantes años, las noticias, incluso escribí un artículo sobre la importancia de no ver las noticias que no se si se ve ahora, después del hackeo que volvió del revés este blog y que ha hecho que desaparezca información y aparezca lo que no lo es&<br><br>Como no veo las noticias, y mi familia en general tampoco, suelo enterarme de las polémicas sólo cuando alguien se lo cuenta a alguien que me lo cuenta a mí, y suelo enterarme en las comidas familiares.<br><br>La expresión mierda moral no es mía, es de Íker Jiménez, pero encontré que nada explicaba tan bien como esta frase lo que se está viendo, lo que está pasando ahora. Mierda moral es falta de moral, pero no una falta de moral cualquiera, es una moral de doble filo que sólo sirve para mí y mis creencias, que son perfectas, justas y buenas, las tuyas, como no son las mías y yo soy superior a ti, porque yo lo digo no valen, y por eso para alguna gente yo no valgo, y mi vida no vale, y la vida de un niño de ocho años que no piensa como esa gente tampoco vale. <br><br>Fíjate lo que he escrito, la vida de un niño de ocho años no vale. <br><br>Si me hubieran dicho esto cuando estaba, hace tiempo ya, en el instituto siendo una adolescente, habría dicho que la persona en cuestión era una enferma, o mejor, un monstruo. Ahora es igual o peor de horrible. <br><br>Y es que me he enterado, y me han enseñado en un móvil el tuit que encabeza esta entrada, que un espécimen que accidentalmente, y sólo por casualidad, pertenece a la raza humana, aunque de lejos, ha escrito sobre un niño de 8 años. Por si lees desde fuera de España, y no lo has oído, un niño de ocho años en tratamiento por un cáncer, y con la cabecita rapada, quiere ser torero, y cumpliendo un sueño fue a una corrida de toros. <br><br>A una mujer o algo parecido, que tiene cuenta en twitter le pareció oportuno compartir que un animal para ella es más importante que un niño, no sólo eso, sino que le deseó la muerte. Ahí es nada y le dijo que se iba a morir. Creo que pocas veces he visto una bajeza moral tan grande, y créeme que he visto cosas tremendas. <br><br>Por supuesto, la citada valiente, se vale del anonimato para exponer sus ideas criminales, y claro, cuando cientos de personas de verdad, no sólo de boquilla, empezaron a contestarle la burrada eliminó su perfil de twitter, no sea que la policía la pille.<br><br>Me imagino cómo se deben de sentir los padres de ese niño que está luchando contra el cáncer y que tienen ya lo suyo cada día, en unos momentos tan duros. Supongo que estarán intentando ocultar a su hijo las barbaridades que ciertos animales escriben de él. Y espero que ellos tampoco estén viendo esas noticias ni que lean esto. Pero si lo leen quiero que sepan que somos muchos más los que les apoyamos, lo que creemos que los nazis que hacen esos comentarios deben sufrir todo el peso de la ley y los que lo sentimos de verdad y hemos sufrido un poco en nosotros esos comentarios, que aunque no igual, también nos han dolido. <br><br>El comentario, que puedes leer más abajo, es preocupante. <br><br>Pero no es el único caso preocupante que ha aparecido últimamente. <br><br>También esta semana se ha sabido del caso de una niña de 8 años a la que 12 niños de 14 años torturaron físicamente, con patadas y golpes. ¿Conoces a algún niño de ocho años? Pues imagina su pequeño cuerpo en el suelo, siendo inmovilizado hasta el punto de originarle una fisura en las costillas mientras una panda de animales le dan patadas y se le provoca un desprendimiento de hígado. <br><br>Imagino la furia y el dolor de la madre que se va inmediatamente al centro escolar a pedir explicaciones y se le trata como a una delincuente. Cómo cuando la niña cuenta lo que le ha pasado, una niña pequeña de 8 años que ha sido apaleada por 12 especímenes de la raza humana le dicen que vaya ¡SOLA! de clase en clase buscando a los agresores. ¿Imagináis el miedo que pasaría mientras lo hacía? <br><br>La niña tuvo que ir al hospital con desprendimiento de hígado y moratones en todo el cuerpo, aunque las heridas psicológicas serán las peores, porque las pesadillas de quienes han sufrido maltrato, los sustos, el miedo, no aparece en las radiografías, ni desaparece como los moratones <br><br>Y después resulta que los agresores siguen yendo al colegio, como si no hubiera pasado nada, y para que puedan ver que bueno, tampoco va a cambiar su vida nada por una travesura. Los padres de los demás niños, en buena lógica, han decidido no dejar que sus hijos corran el mismo peligro y por eso se han negado a que acudan a clase. <br><br>Las autoridades educativas han hecho lo que hacen casi siempre: NADA. <br><br>Decir que se está haciendo una investigación. Siempre están investigando, ¿qué pasaría si se les quitara el sueldo mientras investigan porque no han hecho nada? Sería un trato paralelo al que le dan a la niña, sin creer su palabra hasta que la investigación se haya realizado. Teniendo en cuenta que suelen ocultar estos casos porque tienen mala prensa ¿por qué debería creerles si no tienen ningún crédito? <br><br>Menos mal que está la justicia para arreglar tanta injusticia, aunque los jueces a veces tengan las manos atadas y bien atadas por leyes injustas sólo para los de siempre, y aunque quieran no puedan hacer más que lo que la ley les permite, que a veces es muy poco. <br><br>Y qué decir de los que jalean y corean a los acosadores cuando no sirven de colaboradores necesarios. Bueno, no hay bullying sin silencio de algunos, no hay acoso sin la connivencia de quienes van a lo suyo y miran a otro lado hasta que tocan lo de ellos, claro, entonces la situación se convierte en insostenible por arte de magia. <br><br>Y mientras, como dice Íker Jiménez mejor que yo en este vídeo, periodistas, políticos, famosos, intelectuales intentan quitarle hierro al asunto, al fin y al cabo no es tan grave, no les afecta a ellos. Prefieren no recibir críticas y aparecer como personas amables a las que les da igual todo, con comentarios tibios y casi descartando el tema como niñerías. <br><br>Una amiga de mi hermana me contó cómo su hijo de 10 años le dijo que una niña del colegio era una puta. Ella paró el coche porque estaba conduciendo, y, aunque la indignación no la dejaba hablar, le dijo a su hijo que le contara qué quería decir. El niño le dijo que ella se dejaba manosear por todos y era una puta. Esta madre le dijo a su hijo con un tono de voz amenazante que era la última vez que quería oírle hablar de una mujer, y menos de una niña en esos términos, y que como volviera hacerlo iban a haber terribles consecuencias para él. <br><br>Si esta madre le hubiera reído la gracia a este niño ¿cuál habría sido el siguiente paso? Yo, mientras, pienso en esa niña que a lo mejor para conseguir afecto aceptaba, o no denunciaba, esas conductas. <br><br>¿Qué nos está pasando? ¿Cómo podemos permitir la violencia por un lado e indignarnos porque sancionan a un equipo de fútbol como si la vida de una persona dependiera de ello? ¿Cómo se puede permitir que psicópatas que ya empiezan a mostrar los colmillos desde pequeños (todos los psicópatas muestran conductas crueles y vejatorias desde pequeños, ¿recuerdas el caso de Sandra Palo?) se vayan de rositas con un y no lo vuelvas a hacer más?<br><br>¿Y los adultos? ¿Qué pasa con quienes son laxos con la conducta de los violentos y sin embargo cuando a ellos les ponen una multa se indignan? ¿Dónde está la empatía? ¿Y los que miran a otro lado cuando ven casos flagrantes porque sus ideas valen más o se sienten con la autoridad moral de defender este tipo de cosas? <br><br>La presidenta del partido animalista, desde luego el partido en el que debe estar, el de los animales, se queja de la que se arma con un tuit cuando a ellos les insultan todos los días, dice. Pero tú no tienes ocho años, impresentable. Y además no tienes cáncer, impresentable. El término persona o ser humano te viene muy grande. <br><br><a href="https://3.bp.blogspot.com/-0GANzBBpFv8/V_6P3np8R_I/AAAAAAAAPy4/whXGEeAQjugYo8JijtS6N2qO3bmMiz8FwCPcB/s600/pacma.png" imageanchor="1" ></a><br><br>Y además tú sí insultas a la gente que no piensa como tú, y conste que no estoy ni a favor ni en contra de los toros porque me dan igual, y nunca he ido a una corrida de toros. Y si quitaran los toros para mí no significaría nada. <br><br>Suscribo palabra por palabra lo que dice Íker Jiménez en este vídeo. Ver vídeos como el suyo y a gente denunciando abusos así, me reconcilia con la raza humana cuando a veces pierdes la fe en ella por culpa de unos cuantos. Ya está bien de justificar la violencia, venga de las ideas políticas, de las edades, del lado que sea. Me da igual, porque ninguna vida está, o debería estar, porque para muchas personas sí lo está, por encima de las ideas políticas. La vida de las personas lo primero, la de un niño de 8 años o la niña agredida de 8 años más aún. <br><br>Se oculta información de manera sistemática sobre cosas que alguna gente piensa que no son convenientes, por ejemplo, las violaciones en diversos puntos de Europa en Navidades por parte de hombres musulmanes. Sólo se ocultan porque son musulmanes los que lo han hecho y no se pueden decir esas cosas porque si lo haces alguien te puede decir xenófobo. Pero imaginás ¿la que se habría armado si hubieran sido, no sé protestantes o católicos o ateos? Y estaría bien que se hubiera armado en ese caso, por supuesto. <br><br>Así se corre un estúpido velo sobre la realidad y nos dan información importante como quién sale de Gran Hermano, o qué pasa con el fútbol, cosas trascendentes, vamos. Vergonzoso y muy poco profesional. Y si no, se dice que la justicia está mediatizada porque te han pillado con el carrito de los helados llevándote dinero y te están haciendo un juicio.<br><br>El papel de los medios de comunicación en este lavado de cerebro contínuo es principal para llevar a cabo la idiotización colectiva y elevar la mierda moral a la categoría de normalidad. <br><br>¿Con este tipo de mentalidad adónde crees que vamos a ir a parar? No veo a los animales que han apoyado los comentarios diciéndole a un niño de 8 años que se va a morir cediendo el paso en un paso de cebra, o cediendo el turno en un supermercado o ayudando a una anciana a cruzar la calle. Pero seguro que quieren que otros sí lo hagan con ellos. <br><br>Tremendo. Te dejo la excelente reflexión de íker Jiménez. <br><br>[MUL=1]</iframe></p><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br> LA MIERDA MORAL blog-anasuarez http://www.metodosedona.com/2016/10/la-mierda-moral.html
34 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/0/b/101121819208925560119/+MonteolimpovipBlogspot/posts","fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/2/2/G/D/n/2GDn_600.png","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/D/m/2GDm_120.png","facebook":"https://www.facebook.com/moviphn"} salud.facilisimo.com 1260763 2056300 6 http://monteolimpovip.blogspot.com.es/ 19/05/2015 [{"src":"https://1.bp.blogspot.com/-KiXvE1QVAlg/V_nWl-rbh2I/AAAAAAAAFQ8/IkYNokDRJrEcR8ayAaf_ZuWaz_reMXBHQCLcB/s600/Ginkgo%2B1.jpg","alt":"Árbol de Ginkgo Biloba","w":450,"tipo":"1","h":600},{"src":"https://2.bp.blogspot.com/-BRpWhx-GE5E/V_nWl0v0fYI/AAAAAAAAFQ0/RGABNOots2AAax0m3TDzJUZvL-33sEYIgCEw/s600/Ginkgo%2B2.jpg","alt":"Té de Ginkgo Biloba","w":600,"tipo":"1","h":389},{"src":"https://2.bp.blogspot.com/-IPuBAEi8Ha0/V_nWly8DoTI/AAAAAAAAFQ4/PYYWxIybY6gtjh17T-wF8CfxWsEzyeE8gCEw/s600/Ginkgo%2B3.jpg","alt":"Ginkgo Biloba en Japón","w":531,"tipo":"1","h":400},{"tipo":4,"fuente":"RF","reto":"propiedades-usos-plantas-salud","thumbnail":"https://portalvhdsfr0k0nsnjqmj8.blob.core.windows.net/ima/i/1/c/61/412_883231_6952850_837558.jpg"}] Monteolimpo VIP Salud 34 0 <p><b>El Ginkgo Biloba</b>, es sin dudas una planta única, originario de <b>China </b>es un árbol caducifolio que puede alcanzar hasta los 35 metros de altura; es conocido en China como <b>Albaricoque Plateado </b>ó <b>Fruta Blanca. </b>De copa estrecha casi piramidal, sus ramas suelen ser rectas, rígidas y gruesas, la corteza se presenta en color pardo-oscura/grisácea con hendiduras y surcos bien marcados.<br /> <br /> Sus hojas son de un color verde claro y pueden llegar a medir de 5 a 15 cm, son planas y se asemejan a un abanico. Las flores se pueden observar en pequeño grupos de 2 o 3 flores, sus semillas son de color marrón amarillento, de textura blanda cremosa es comestible aunque despide un olor nauseabundo debido a la presencia de <b><i>ácido butírico</i></b>. En general le podemos encontrar en forma de pastillas en las tiendas de productos naturales pero en China y Japón acostumbran su consumo en forma de té o infusiones.<br /> <br /> <br /> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-KiXvE1QVAlg/V_nWl-rbh2I/AAAAAAAAFQ8/IkYNokDRJrEcR8ayAaf_ZuWaz_reMXBHQCLcB/s600/Ginkgo%2B1.jpg">[MUL=0]</a><br /> <br /> <br /> <u><b style="line-height:1.6">Composición:</b></u><br /> <br /> Entre los Principales Componentes del Ginkgo Biloba tenemos:<br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Flavonoides: </b><span style="line-height:1.6">Camferol, Glicosidos de Flavanol (ginkgetol, ginketina, bilobetina, isoginkgetina), siringetol, quercetina, glucósidos flavonoides (quercetol, rutósido, isorramentol, kenferol), apigenina.</span><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Aminoácidos: </b><span style="line-height:1.6">Cisteína, arginina, cistina, metionina, leucina, isoleucina, valina, lisina, fenilalanina, serina (semillas), triptófano.</span><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Azúcares: </b><span style="line-height:1.6">Glucomanana, sacarosa, fructosa (semilla), rafinosa (flor).</span><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Ácidos: </b><span style="line-height:1.6">Ascorbic, Oleíco, palmítico, aspartico, esteárico, alfa-linoleico, cítrico, esteárico.</span><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Bilobalide: </b><span style="line-height:1.6">Lactona sesquiterpénica,(que posee un efecto de protección cerebral).</span><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Vitaminas: </b><span style="line-height:1.6">Vitamina B1, Vitamina C.</span><br /> <br /> <b style="line-height:1.6">Minerales: </b><span style="line-height:1.6">Fosforo, Calcio, Potasio, Hierro, Magnesio, Cobre, Manganeso, Cinc y Sodio</span><br /> <br /> &nbsp;</p> <p><a href="https://2.bp.blogspot.com/-BRpWhx-GE5E/V_nWl0v0fYI/AAAAAAAAFQ0/RGABNOots2AAax0m3TDzJUZvL-33sEYIgCEw/s600/Ginkgo%2B2.jpg">[MUL=1]</a><br /> <br /> <br /> <b><u>Propiedades</u>:</b><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Promueve la irrigación de las sangre en los tejidos.</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Es anticoagulante</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Neutraliza lo Radicales Libres</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Coadyuvante en el tratamiento de la Demencia Senila, Alzheimer, etc.</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Antioxidante</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Potencia La Memoria</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Eficaz para el Tratamiento de Procesos Depresivos, etc.</span><br /> <br /> <span style="line-height:1.6">Estimula la Actividad Sexual</span><br /> <br /> <b><u>Beneficios: </u></b><br /> <br /> <b>Sistema Circulatorio:</b> Gracias a su contenido de Flavonoides, ofrece una acción <i>vasodilatadora</i>, previniendo la <i>trombosis, arterioscleriosis, hipertensión, Enfermedad de Raynaud, etc.</i><br /> <br /> <b>El Oído: </b>El extracto de Ginkgo Biloba es ideal para tratar la sordera, pérdida de audición, el vértigo.<br /> <br /> <b>Problemas en Adultos Mayores: </b>Usado en tratamientos contra <b>La Demencia Senil</b>, Alzheimer, Parkinson, gracias a su componentes que mejorar la irrigación sanguínea en el cerebro.<br /> <br /> <b>Otros Problemas Mentales: </b>Gracias a que mejora la irrigación cerebral también es ideal para tratar problemas como mareos, dolor de cabeza, migraña, vértigo, esquizofrenia, <b>esclerosis múltiple, </b>así mismo previene los derrames cerebrales y mejora la memoria y la concentración.<br /> <br /> <b>Caída del Cabello: </b>Si esta es producida por mala circulación en el cuero cabelludo.<br /> <br /> <b>Previene las Alergias: </b>Gracias a su presencia de <b><i> ginkgólidos</i></b> inhibe el factor de activación plaquetaria que es la responsable de los procesos inflamatorios producidos por afecciones del<br /> <br /> <b>Sistema Inmunológico </b>tales como las alergias, urticaria y el asma.<br /> <br /> <u><b style="line-height:1.6">Contraindicaciones:</b></u><br /> <br /> En dosis excesivas puede producir diarrea, vómitos, nerviosismo, problemas de sueño. En los primeros días de consumo puede producir dolor de cabeza. Se debe evitar su consumo previo a someterse a procedimientos quirúrgicos ya que puede producir hemorragias. Si se sufre de períodos de somnolencia o aletargamiento debe evitarse manejar maquinaria peligros o incluso evitar conducir. No debe ser ingerido por personas hemofílicas o con problemas de coagulación.<br /> <br /> <br /> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-IPuBAEi8Ha0/V_nWly8DoTI/AAAAAAAAFQ4/PYYWxIybY6gtjh17T-wF8CfxWsEzyeE8gCEw/s600/Ginkgo%2B3.jpg">[MUL=2]</a><br /> <br /> <br /> <u><b>El Árbol de Los Cuarenta Escudos</b></u><br /> <br /> El origen de este singular título, radica en una antigua historia que relata que un joven parisino compró 5 ejemplares de <b>Ginkgo </b>a un horticultor inglés pagando la cantidad de 40 escudos por cada uno.<b>El Árbol Más Antiguo Del Planeta</b>El Ginkgo Biloba es la especie viva más antigua de nuestro planeta, se han encontrado fósiles que datan Período Pérmico (hace más de 250 millones de años).<br /> <br /> A este árbol milenario <b>Darwin </b>le llamó <b>El Fósil Viviente </b>durante muchos años fue difícil clasificar a este árbol, hasta que se decidió colocarle en una división aparte la <b><i>Ginkgophyta</i></b>, que se conforma por un solo orden el <b><i>Ginkgoales</i></b> y una sola familia que clasificó <b><i>Engler </i></b>en 1897 (la <b><i>Ginkgoaceae</i></b>), esta familia se compone de tres ejemplares el <b><i>Ginkgoites, Baiera </i></b>(ambos extintos) y el <b><i>Ginkgo </i></b>(aún vivo) con una única especie el <b>Ginkgo Biloba.</b><br /> <br /> Esta noble y milenaria planta se ha hecho famosa no solo por sus propiedades medicinales, también por gran resistencia a eventos catastróficos como la explosión de la <b><i>Bomba de Hiroshima </i></b>en 1946, donde un árbol sobrevivió a dicha explosión floreciendo nuevamente de entre sus propios escombros convirtiéndose en un símbolo de esperanza para el pueblo de <b>Japón.</b><br /> <br /> <br /> <br /> [MUL=3]</p> El árbol de los cuarenta escudos: propiedades y usos del Ginkgo biloba blog-monteolimpo-1 http://monteolimpovip.blogspot.com/2016/10/el-arbol-de-los-cuarenta-escudos.html
35 {"googleplus":"https://plus.google.com/103593765284552109388/posts","instagram":"https://www.instagram.com/celia.galvez/","fondo":"/4/2/x/q/q/2xqq_xx.png","copyright":"Celia Gálvez","pinterest":"https://es.pinterest.com/celianaradiet/","avatar":"/2/2/x/q/j/2xqj_xx.png","youtube":"https://www.youtube.com/c/celiagalvez","facebook":"https://www.facebook.com/celianaradiet","twitter":"https://twitter.com/celianaradiet","descripcion":"Aprende a alimentarte y a nutrir tu cuerpo.\n\nBienvenid@ al camino de la vida saludable!!"} salud.facilisimo.com 1222965 2162035 6 http://www.naradiet.es/ 07/01/2015 [{"src":"https://4.bp.blogspot.com/-s3Y_kg92NRg/WUHhVCZdntI/AAAAAAAAElA/aaa7WbNbsEM3pTJIq2EiWLrT5e09ydaPwCLcBGAs/s600/sddefault.jpg","w":600,"tipo":"1","h":450},{"src":"https://3.bp.blogspot.com/-2MltGTf6kOU/WUHirBJz86I/AAAAAAAAElE/u0bd0nF5CrA_U8JEqAbW1guK8Vs_WEmmQCLcBGAs/s600/andulacion-2.jpg","w":600,"tipo":"1","h":400}] Naradiet Salud 35 0 Hoy quiero hablarte de la andulación, una tecnología cada vez más usada para los tratamientos de dolor.<br /> <br /> Últimamente se ha oído hablar de ella porque la utilizan famosos como Xavier Sardá, José Mota, Santiago Segura o el Gran Wyoming<br /> <br /> Cuando escuché hablar de esta tecnología me pareció muy interesante porque no es dolorosa ni invasiva, así que llamó mi curiosidad para seguir investigando y averiguar un poco más de ella.<br /> <br /> <u><b><span style="line-height:1.6">&iquest;Qué es la Andulación?</span></b></u><br /> <br /> La andulación es un <b>tratamiento médico certificado</b> que tiene como objetivo el alivio del dolor y no la cura de la dolencia.<br /> <br /> Esto es muy importante tenerlo en cuenta, ya que, al igual que otras técnicas similares, (como la fisioterapia, el calor por infrarrojos,...) la andulación ataca los síntomas y no la enfermedad en sí.<br /> <br /> Lo interesante es que sí nos puede servir de ayuda a la hora de mejorar nuestro bienestar y calidad de vida, aliviando el dolor, mejorando la circulación y proporcionándonos una sensación de relajación corporal y mental ayudándonos a controlar los niveles de estrés. <p><a href="https://4.bp.blogspot.com/-s3Y_kg92NRg/WUHhVCZdntI/AAAAAAAAElA/aaa7WbNbsEM3pTJIq2EiWLrT5e09ydaPwCLcBGAs/s600/sddefault.jpg">[MUL=0]</a><br /> &nbsp;</p> La Andulación combina <b>dos principios naturales en uno</b>:<br /> <br /> las <b>vibraciones mecánicas</b>, también llamadas internacionalmente Whole-body vibration (WBV), que en realidad son unas microvibraciones que se reparten por todo el cuerpo haciendo el efecto de masaje<br /> <br /> el <b>calor por infrarrojos</b>, muy utilizado en fisioterapia para el alivio del dolor y la regeneración muscular<br /> <br /> Además, la postura relajada y boca arriba del paciente ayuda a potenciar los efectos del tratamiento.<br /> <br /> <u><b><span style="line-height:1.6">&iquest;Cómo me puede ayudar la Andulación?</span></b></u><br /> <br /> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-2MltGTf6kOU/WUHirBJz86I/AAAAAAAAElE/u0bd0nF5CrA_U8JEqAbW1guK8Vs_WEmmQCLcBGAs/s600/andulacion-2.jpg">[MUL=1]</a><br /> <br /> Fuente: HHP-Spain<br /> <br /> <b><span style="line-height:1.6">A nivel muscular.</span></b><br /> <br /> Te ayuda a prevenir lesiones musculares, y alivia el dolor en gran variedad de patologías de índole musculoesquelética.<br /> <br /> También puede ser utilizada para tratar por ejemplo contracturas, tendinitis, desgarros musculares o para recuperar la fuerza y/o mejorar la elasticidad.<br /> <br /> Además, puede servirte a modo de tratamiento complementario en el caso de patologías crónicas con patrones de dolor, como pueden ser la fibromialgia, la fatiga crónica, la artritis, etc...<br /> <br /> <span style="line-height:1.6"><b>A nivel óseo.</b></span><br /> <br /> Te ayuda a aumentar la movilidad articular y a la reducción del dolor en el caso de la artrosis. Resulta también efectivo sobre hernias discales que derivan en ciáticas o dolores musculares asociados.<br /> <br /> Además contribuye a la calcificación ósea en el caso de patologías como pueden ser la osteopenia y la osteoporosis.<br /> <br /> <b><span style="line-height:1.6">A nivel neurológico.</span></b><br /> <br /> El efecto relajante de la andulación ayuda no sólo a la relajación a nivel corporal, sino que induce a una relajación del sistema nervioso. Esto es muy efectivo en cuadros de insomnio, estrés o patrones de dolor agudo.<br /> <br /> Me parece super-interesante para las personas que necesiten mejorar su calidad de sueño y puedan garantizar un correcto descanso tan necesario para recuperar y mantener en buena salud nuestra mente y nuestro cuerpo.<br /> <br /> También puede servir de tratamiento complementario como ayuda en la prevención o disminución de los procesos degenerativos derivados de enfermedades de origen neurológico como es el caso del Parkinson o la Esclerosis Múltiple.<br /> <br /> <b style="line-height:1.6">A Nivel de Grasa Abdominal</b><br /> <br /> Una de las cosas que más me sorprendió es que la andulación no sólo vale para tratar el dolor, sino que también vale para tratar la adiposis o acumulación de tejido graso.<br /> <br /> Como bien nos dicen los chicos de HHP-Spain, la andulación favorece la descomposición de la grasa y la quema directa de lípidos estimulando de forma intensiva el metabolismo y la circulación en conjunto.<br /> <br /> En realidad, todo esto conlleva un aumento de la actividad metabólica, con lo que aumenta el consumo de calorías. Esto, entre otros efectos, favorece la descomposición de la tan temida grasa abdominal. Y, es que la grasa abdominal resulta muy perjudicial, ya que no sólo es responsable de la tan odiada barriguita que tanto nos molesta, sino que además rodea nuestras vísceras y daña la salud de nuestro corazón y de nuestro sistema circulatorio.<br /> <br /> El sobrepeso es causa de múltiples enfermedades e incluso agrava otras, como pueden ser el caso de las enfermedades reumáticas, además de sobrecargar nuestro organismo con un peso de más que produce sobrecargas dando lugar a la aparición de dolores de cuello, espalda, rodillas,... En este caso la andulación resulta una opción super-interesante ya que nos ayuda a combatir tanto el sobrepeso como a aliviar los posibles dolores asociados.<br /> <br /> <b>Personalmente aún no lo he probado. Sí he escuchado buenos comentarios y me siento animada a probarlo. Espero poder hacerlo pronto ^_^</b><br /> <b>(Si lo has probado anímate a compartir tu experiencia dejando tu comentario en el blog)</b><br /> <br /> <b>&iquest;QUIERES MÁS TRUCOS Y CONSEJOS?</b> Apúntate gratis a la newsletter y recibirás totalmente GRATIS mi ebook gratuito y contenido exclusivo ^_^<br /> <b>Sí, Celia, <a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&amp;id=26271c673a">&iexcl;&iexcl;quiero apuntarme YAAAAA!!</a></b> <p><br /> <b>Sígueme en las redes sociales: </b><b> <a href="https://www.facebook.com/celianaradiet">Facebook</a> - <a href="https://twitter.com/celianaradiet">Twitter</a> - <a href="https://plus.google.com/u/0/103593765284552109388/posts">Google+</a> </b><b>- </b><b><a href="https://www.pinterest.com/celianaradiet/">Pinterest</a></b><br /> <br /> <b><a href="http://naradiet.us3.list-manage.com/subscribe?u=d4d6d1549c8b7ecc3a6171b33&amp;id=26271c673a">Sígueme por email</a></b></p> Andulación: tecnología avanzada contra el dolor blog-naradiet http://www.naradiet.es/2017/06/andulacion-tecnologia-contra-el-dolor.html
36 {"avatar":"/i/1/c/56/xx_975671_1437170315.jpg"} salud.facilisimo.com 1262717 1740610 6 http://cuerpoyalmaenrecuperacion.blogspot.com.es/ 18/07/2015 [{"src": "http://2.bp.blogspot.com/-D8LB9Nj2SPw/Var7RZEGR8I/AAAAAAAAAeg/PugNKYTXZzg/s600/energ%25C3%25ADa%2Bpositiva.jpg", "tipo": "1"}] Cuerpo y alma en recuperacion Salud 36 0 <p><a href="http://2.bp.blogspot.com/-D8LB9Nj2SPw/Var7RZEGR8I/AAAAAAAAAeg/PugNKYTXZzg/s600/energ%25C3%25ADa%2Bpositiva.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>Muchas veces nos sentimos sin ánimos, el estrés y las muchas tensiones que nos enfrentamos en nuestra rutina diaria, hacen que nuestras energías vayan disminuyendo. Esta falta de energía se debe a que estamos en una vibración baja, ya sea por vibraciones externas negativas o simplemente porque no nos recargamos de la manera adecuada. Así que si te sientes decaídoy te hace falta energía, éstas son algunas de las cosas que puedes hacer para recuperarla.</p><br> <p><b>Elimina recuerdos negativos</b><br><br>Muchas veces las cosas que nos decaen el estado de ánimo, son recuerdos o emociones que nos afectan pero que seguimos almacenando en nuestro interior. Es momento de echarlos de nuestra mente, si algo en algún momento dado te afectó, no permitas que lo siga haciendo. Mientras sigan ahí, te seguirá doliendo y debilitándote. Solo tú tienes el poder de echarlos de tu vida.</p><br> <p><b>El momento es ahora</b><br><br>El posponer alguna decisión o algo que quieras realizar, ocasiona que el flujo de energía sea lento. Mientras más tardemos en realizar algo que queremos, más tedioso será y menos energía tendremos para hacerlo.<br><br><b>Expresa tus sentimientos</b><br><br>Sean positivos o negativos, siempre es recomendable expresar lo que se siente. En el caso de los sentimientos negativos es fundamental que los elimines de tu interior ya que te consumen toda la energía positiva. Hay que liberar esos odios, iras, miedos y todo lo bloquee el flujo de buenos sentimientos.</p><br> <p><b>Póngase en movimiento</b><br><br>El mantener nuestro cuerpo en movimiento nos ayuda a elevar nuestra vibración positiva. Hacer cualquier tipo de ejercicio incluso dar unas caminatas en algún parque te hará sentir mejor, física y mentalmente. Ejercitarnos nos da energía y motivación, además de que nos ayuda a liberar las energías innecesarias que tenemos en nuestra mente.</p><br> <p><b>Haz contacto con la naturaleza</b><br><br>Se ha demostrado que el caminar descalzo en la tierra o la hierba es muy beneficioso para nuestra salud, además de que nos conecta con la naturaleza. Esa conexión nutre a nuestro espíritu con una vibración positiva.<br><br><b>Vigila tu alimentación</b><br><br>Hay alimentos con alta y baja vibración. Los alimentos orgánicos libres de transgénicos, son altos en vibración por lo que pueden sanar y mantener nuestro cuerpo saludable. Los que son bajos en vibración, como el azúcar, los productos lácteos, entre otros, no aportan nada o casi nada de nutrientes a nuestro organismo. Por lo que después de ingerirlos nos sentimos somnolientos y sin energía.<br><br><b>Descanse lo suficiente</b><br><br>Muchas veces las tareas y los compromisos diarios nos toman mucho tiempo y no le damos la oportunidad a nuestro cuerpo para que recargue energías. Es de suma importancia dormir las horas necesarias para que el cuerpo y la mente recupere las energías gastadas durante el día.<br><br><b>Que no falte el agua</b><br><br>El agua es vital en nuestra vida, lamentablemente gran parte de la población no toma la suficiente. Se recomienda beber 3 litros de agua, preferiblemente alcalina, para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones.<br><br><b>Tomar sol apropiadamente</b><br><br>El sol nos da energía, pero hay que tener sumo cuidado con él. Se recomienda tomar sol antes de las 10 de la mañana o después de las 5 de la tarde. Si se toma en consideración esto, tomar sol es muy beneficioso para nuestro cuerpo.<br><br><b>Aprende a respirar</b><br><br>Aunque parezca increíble, muchas personas no saben respirar adecuadamente. Su respiración es poco profunda y acelerada, lo que evita que llegue el oxígeno que realmente necesitamos. Trate de ser consciente de su respiración, inhala hasta llenar tu estómago y exhala pausadamente. Haz ejercicios diarios y eventualmente lo harás inconscientemente.<br><br>De nosotros depende que nuestra energía se mantenga siempre positiva, esto nos ayudará en todos los aspectos de nuestra vida y como ya vimos algunos pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.<br></p><br> ¿Cómo podemos recargar nuestra energía positiva? blog-cuerpo-y-alma http://cuerpoyalmaenrecuperacion.blogspot.com/2015/07/como-podemos-recargar-nuestra-energia.html
37 {} salud.facilisimo.com 1262767 2106675 6 http://www.thefoodishorrible.com/ 25/09/2015 [{"src": "http://www.thefoodishorrible.com/wp-content/uploads/batidos-para-bajar-de-peso.jpg", "w": 500, "tipo": "1", "h": 342}] The Food Is Horrible Salud 37 0 <p>[MUL=0]<br><br> <p>Hacked By Not Matter who am i ~ i am white Hat Hacker please update your wordpress<br><br><title>Hacked By white hat hacker<br> </title></p><br> <br><br>.</p><br> Hacked By Unknown blog-thefood http://www.thefoodishorrible.com/x-htm/
38 {"avatar":"/i/5/c/47/xx_962886_1428412631.jpg"} salud.facilisimo.com 1255184 1532832 6 https://aboutpsico.wordpress.com/ 13/04/2016 [] AboutPsico Salud 38 0 <p>Puede parecer un tema trillado y a pesar de que lo hacemos a diario, no lo tomamos muchas veces en cuenta. Me refiero al hecho de ¿cómo nos comunicamos día a día?  Particularmente esta semana fui testigo de hechos comunicacionales donde se notaba la falta de empatía, de percepción de la realidad con el otro.</p><br> <br> <p>Observé cómo discutían dos compañeras de trabajo, ya que una de ellas se había comprometido a cubrirla unos días y no pudo cumplirle ya que un familiar cercano había fallecido, sin embargo, totalmente carente de empatía, la compañera seguía recordándole como arruinó sus planes, como le falló, dejando de lado, el momento difícil por el que estaba pasando su compañera.<br><br>Nos encontramos frente a escenarios donde la demanda y la tónica de la conversación son fácilmente dirigidas con fines, intereses y propósitos unidireccionales, dejando de lado a la persona que nos escucha   ¿Somos Realmente así?<br><br>Recordemos que la comunicación es un proceso que, tan solo por el hecho de poder hacerlo nos identifica como seres humanos pensantes y que ésta es un factor determinante para que el mundo, las organizaciones y las relaciones funcionen. Descuidando la parte humanística en la comunicación pasamos de ser humanos, dejamos de lado la integración y nos sumimos en la escasez.<br><br>Para ir un poco más a fondo, comienza por responder estas preguntas:<br><br>¿Cuántos problemas te has ganado por no saber comunicarte? ¿Cuántas veces has creído  que los demás pueden leer de manera casi mágica la percepción de tu realidad? ¿En cuantas ocasiones has malinterpretado lo que quiso decir la otra persona? o ¿Cuántas veces has pensado que no hace falta explicarte mejor porque lo que dices se "sobreentiende" o es "bastante obvio"?<br><br>Es bastante común. Como tal, no nos sentimos entendidos ni nos hacemos entender.<br><br>Mi reflexión es a invitarte a obtener esa habilidad comunicacional llamada asertividad, en todo el esplendor de la palabra, de manera verbal y no verbal.  Aprender a  mirar esas señales particulares que le envías al mundo.         Que seas más como quieres ser y ser menos un centro y receptor de conflictos. Que seas ser generador de climas armónicos, esos que tanto necesitamos.<br><br>No es una entrega total hacia la sumisión, es dejar de lado esa tónica irrespetuosa,  bajarle 2 como decimos comúnmente?<br><br>Ahora te pregunto ¿Te has estado comunicando asertivamente?<br><br>Si tu respuesta es negativa te recomiendo tomar en cuenta los siguientes tips<br><br>1.Selecciona las palabras que utilizas, ya que serán el portal hacia las relaciones emocionales con la gente.<br><br>2.Escucha lo que dices y piensa si realmente estás diciendo lo que quieres decir.<br><br>3.Recuerda que cada palabra genera un sentimiento.<br><br>4.Utiliza todos tus sentidos, brindarle tu total atención a quien te habla, puede salvarte de malos entendidos<br><br>5.Recuerda la paciencia y dedicación que tuvieron tus padres cuando aun ni siquiera sabias lo que querías decir cuando empezaste a hablar.</p><br> 5 TIPS PARA SER MAS ASERTIVO blog-aboutpsico https://aboutpsico.wordpress.com/2015/04/19/5-tips-para-ser-mas-asertivo/
39 {"avatar":"/i/1/c/46/xx_961098_1427297252.jpg"} manualidades.facilisimo.com 1254588 2090382 6 http://teregp81.blogspot.com.es/ 26/03/2015 [{"src": "https://2.bp.blogspot.com/-sXAtazPB5LM/WGZBgF27W1I/AAAAAAAAFwE/xpJUFKYkhuItv8aaZllSQ0OkAdUW2ewSACLcB/s600/corona2.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 597}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-slzyBqemJP0/WGZCSpMuRWI/AAAAAAAAFwM/1nFAIRhr-Jg0tPQ-uJd9zk723xuAgq3VQCLcB/s600/materiales.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 398}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-wmsQfyBcpKY/WGZC_JjMBRI/AAAAAAAAFwU/vIubtFmG5uMyvGUYU5FDQ_DaDBhIN6TRgCLcB/s600/paso1.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 458}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-wFZkvdYAsh4/WGZDYD4lGTI/AAAAAAAAFwc/DDxBSQIXbVEjcD7Wqx3iVrJAXnCQ6W40QCLcB/s600/paso2.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 526}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-3gcZJrupxvw/WGZDuoFS6UI/AAAAAAAAFwk/gi0paynb-m01mpjzWVq91y8Gkp5njUCZgCLcB/s600/paso3.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 411}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-ZLeX8o2YQtQ/WGZD21o-orI/AAAAAAAAFwo/EY6SuFSJ4CkOeO0RboGQBjH3wj4AarbMACLcB/s600/paso4.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 425}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-1etFy28HnNM/WGZEg-jTyDI/AAAAAAAAFw0/ySyhEc71cfY3GqfmMi1HkWvsUmWPI_bTwCLcB/s600/paso5.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 459}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-M-xO1pv6JD0/WGZFK7q02GI/AAAAAAAAFw8/pPeQzg9XgR4Zt0RK0hu9zQMKw_WvjM5wwCLcB/s600/corona3.JPG", "w": 569, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-ai-KV9U1Kyc/WGZFZidLl3I/AAAAAAAAFxA/kDxzZxexSXIKLdhH1AGen2vSs80g-CGLgCLcB/s600/corona4.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 450}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-rCb5SNDXuQM/WGZFlt30IVI/AAAAAAAAFxE/wFT3OwyaZkU3GJuevP3ku6EoyuRbAvBlQCLcB/s600/platoserv.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 312}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-xx2q8PEskP8/WGZGFvIKHzI/AAAAAAAAFxI/KNHdV_0J6F0lJmQeRQ5GAXqUY-VIWU0RwCLcB/s600/mantel.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 280}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-EGVsb4PsKPQ/WGZGc9zf5wI/AAAAAAAAFxM/N6lsDC1y1-0mwdqKXCMuqg4X9PZKr_81QCLcB/s600/fuente.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 430}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-p8aKm6BOz1U/VSlzEfFXuYI/AAAAAAAACO0/4oR-ZMP4WHY/s600/besos4.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 332}] Teregp81 Manualidades 39 0 Hola, hoy os traigo la segunda entrada con ideas para la cena de fin de año. Lo siguiente es una corona de adorno para la puerta de casa o para cualquier parte de nuestro hogar.<br><p><a href="https://2.bp.blogspot.com/-sXAtazPB5LM/WGZBgF27W1I/AAAAAAAAFwE/xpJUFKYkhuItv8aaZllSQ0OkAdUW2ewSACLcB/s600/corona2.JPG" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br><br><br>Esta corona la he visto en un montón de sitios, tanto comprada como hecha a mano y he decidido ponerme manos a la obra, siempre dándole mi toque personal, ya me conocéis. Necesitaremos:<br><p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-slzyBqemJP0/WGZCSpMuRWI/AAAAAAAAFwM/1nFAIRhr-Jg0tPQ-uJd9zk723xuAgq3VQCLcB/s600/materiales.JPG" imageanchor="1" >[MUL=1]</a></p><br><br><br><b>Materiales:</b> percha de alambre fino, muchas bolas de navidad y una cinta de adorno.<br><br><b>Herramientas:</b> alicates y pistola de silicona caliente.<br><br><p>Paso a paso:</p><br><br>Como os dije en la <a href="http://teregp81.blogspot.com.es/2016/12/diy-decoracion-cena-fin-de-ano.html" target="_blank">última entrada</a>, son diy muy sencillos, rápidos y económicos de hacer:<br><p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-wmsQfyBcpKY/WGZC_JjMBRI/AAAAAAAAFwU/vIubtFmG5uMyvGUYU5FDQ_DaDBhIN6TRgCLcB/s600/paso1.JPG" imageanchor="1" >[MUL=2]</a></p><br>Mis bolas se desmontan con facilidad al manipularlas, por lo tanto he decidido pegarlas una a una (unir la bola al gancho con silicona).<br/><br/><p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-wFZkvdYAsh4/WGZDYD4lGTI/AAAAAAAAFwc/DDxBSQIXbVEjcD7Wqx3iVrJAXnCQ6W40QCLcB/s600/paso2.JPG" imageanchor="1" >[MUL=3]</a></p><br>Después las he separado por colores, rosa y azul, colores con tonos diferentes a los habituales (blanco, cobre, mate...) y colores de siempre.<br/><br/><p><a href="https://4.bp.blogspot.com/-3gcZJrupxvw/WGZDuoFS6UI/AAAAAAAAFwk/gi0paynb-m01mpjzWVq91y8Gkp5njUCZgCLcB/s600/paso3.JPG" imageanchor="1" >[MUL=4]</a></p><br>Lo siguiente es abrir el cierre de la percha.<br/><br/><p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-ZLeX8o2YQtQ/WGZD21o-orI/AAAAAAAAFwo/EY6SuFSJ4CkOeO0RboGQBjH3wj4AarbMACLcB/s600/paso4.JPG" imageanchor="1" >[MUL=5]</a></p><br><br>Una vez abierta hay que darle forma redondeada y quitarle el plástico que la recubre.<br><br>A continuación vamos introduciendo las bolas (yo voy cogiendo una o dos de cada una de las 3 reparticiones que hice con los colores de las bolas).<br><br>Seguimos introduciéndolas y colocándolas hacia el extremo opuesto.<br><br>En esta foto veis que están ya todas las bolas en el alambre y que me sobra un espacio.<br><br><p><a href="https://4.bp.blogspot.com/-1etFy28HnNM/WGZEg-jTyDI/AAAAAAAAFw0/ySyhEc71cfY3GqfmMi1HkWvsUmWPI_bTwCLcB/s600/paso5.JPG" imageanchor="1" >[MUL=6]</a></p><br><br><br><br>Lo siguiente es cerrar la percha.<br><br>El cierre debe quedar como veis en la foto.<br><br>Después repartimos las bolas a lo largo del aro de forma uniforme.<br><br>A continuación vamos a colocar la cinta alrededor del gancho y entre las bolas, de forma que los espacios entre las esferas no se aprecien a simple vista, y listo.<br><br><p><a href="https://4.bp.blogspot.com/-M-xO1pv6JD0/WGZFK7q02GI/AAAAAAAAFw8/pPeQzg9XgR4Zt0RK0hu9zQMKw_WvjM5wwCLcB/s600/corona3.JPG" imageanchor="1" >[MUL=7]</a></p><br><br><br>Ya tenemos nuestra corona.<br><p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ai-KV9U1Kyc/WGZFZidLl3I/AAAAAAAAFxA/kDxzZxexSXIKLdhH1AGen2vSs80g-CGLgCLcB/s600/corona4.JPG" imageanchor="1" >[MUL=8]</a></p><br><br/><br/>A continuación os enseño unas cosas que he comprado para ese día:<br><p><a href="https://4.bp.blogspot.com/-rCb5SNDXuQM/WGZFlt30IVI/AAAAAAAAFxE/wFT3OwyaZkU3GJuevP3ku6EoyuRbAvBlQCLcB/s600/platoserv.JPG" imageanchor="1" >[MUL=9]</a></p><br><br>Platos de papel, aquí es costumbre tomar marisco en las celebraciones, para eso voy a poner este plato de cartón adornado, los he comprado en un bazar y son 10 platos por 1.80¬.<br><br>Servilletas con el mismo motivo que el plato, son 20 servilletas por 1.20¬.<br><br><p><a href="https://4.bp.blogspot.com/-xx2q8PEskP8/WGZGFvIKHzI/AAAAAAAAFxI/KNHdV_0J6F0lJmQeRQ5GAXqUY-VIWU0RwCLcB/s600/mantel.JPG" imageanchor="1" >[MUL=10]</a></p><br><br><br>También compré este mantel que lo habéis visto en otros diy porque le he puesto todas las navidades y seguirá puesto para esa noche. Es un mantel pequeño de 120X120, también es del bazar y me ha costado 3¬.<br/><br/><p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-EGVsb4PsKPQ/WGZGc9zf5wI/AAAAAAAAFxM/N6lsDC1y1-0mwdqKXCMuqg4X9PZKr_81QCLcB/s600/fuente.JPG" imageanchor="1" >[MUL=11]</a></p><br>Esta fuente nos viene bien para poner los turrones y postres, no recuerdo cuanto me costó porque no es de este año, pero también es del bazar y fue muy económica.<br><br>Hasta aquí esta entrada, espero haberos dado alguna idea. La primera parte de esta entrada está <a href="http://teregp81.blogspot.com.es/2016/12/diy-decoracion-cena-fin-de-ano.html" target="_blank">aquí</a>.<br>Muchas gracias por pasaros.<br><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-p8aKm6BOz1U/VSlzEfFXuYI/AAAAAAAACO0/4oR-ZMP4WHY/s600/besos4.JPG" imageanchor="1" >[MUL=12]</a><br><br> <a href="https://www.facebook.com/pages/Teregp81-makeup-adicci%C3%B3n/169042173175625" target="_blank"></a><a href="https://instagram.com/teregp81/" target="_blank"></a><a href="https://es.pinterest.com/teregp81/" target="_blank"></a><a href="https://twitter.com/Teregp81" target="_blank"></a><a href="https://plus.google.com/u/0/+TeresaGarciaPazos/posts/p/pub" target="_blank"></a></p><br> DIY decoración cena fin de año 2 blog-teregp81 http://teregp81.blogspot.com/2016/12/diy-decoracion-cena-fin-de-ano-2.html
40 {"googleplus":"https://plus.google.com/+Vidasanagroup/posts","instagram":"https://www.instagram.com/vidasanagroup/","fondo":"/2/3/4/n/Y/34nY_xx.png","copyright":"Vida Sana Group","pinterest":"https://www.pinterest.com/vidasanagroup/","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/m/x/4/mx4_120.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/user/vidasanagroup","facebook":"https://www.facebook.com/VidaSanaGroup","twitter":"https://twitter.com/@vidasanagroup","descripcion":"Es un espacio multidisciplinario cuyo objetivo es mejorar la salud a través de una alimentación saludable, equilibrada y divertida. \n\nQueremos hacerte llegar un mensaje de salud integral y para ello contamos con un espacio web con información valiosa y una plataforma social activa con miles de seguidores que comparten un mismo sentir.\n\nEspero que lo que veas aquí sea de tu agrado y pases un rato agradable. ¡Estás en tu casa! \n\nEn www.vidasanagroup.com todo tipo de mensaje, comentario o inquietud será bien recibido. ¡Estoy deseando leerte!\n"} salud.facilisimo.com 1220932 2073626 6 http://vidasanagroup.com/ 26/07/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2073626_0.jpg", "w": 640, "tipo": "1", "h": 360}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2073626_1.jpg", "alt": "rutina-en-7-minutos-vsg", "w": 650, "tipo": "1", "h": 470}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2073626_2.jpg", "w": 309, "tipo": "1", "h": 309}] Vida Sana Group Salud 40 0 <p>[MUL=0]<br><p>A medida que pasa el tiempo nuestro cuerpo se va deteriorando, sin embargo existen numerosos mecanismos a los fines de contrarrestar el efecto tiempo, en donde el desgaste físico es inevitable, pero que es posible de atenuar al <strong>potenciar</strong> nuestro cuerpo.<br><br>Así que no hay excusas <strong>ponte en forma!</strong> ya es momento de dejar a un lado la PC, Tablet o Smartphone, y disfrutar un poco del aire libre y de la naturaleza.<br><br>            Es importante que mantengas presente realizar una planificación de entrenamiento y tomar un poco de tu espacio de descanso para realizar actividades físicas, las cuales puedes realizarlas interdiarias o cómo mínimo 3 veces por semana, permitiéndote obtener un mayor rendimiento tanto a nivel personal como laboral, en donde no sólo observarás los cambios más comunes como la <strong>tonificación</strong> y aumento de resistencia, sino que también a nivel emocional tendrás una actitud más <strong>proactiva, alegre y positiva</strong>.<br><br>Actualmente los más populares <strong>entrenamientos efectivos</strong> entre la gran gama de actividades físicas existentes, desde menor a mayor grado de impacto se ubican:</p><br> <br><strong>Aeróbicos: </strong>Si tu intención es ejercitarte moderadamente, esta es la mejor opción, es importante que cada día de entrenamiento esté dedicada a reforzar una parte del cuerpo, es decir, por día debes realizar actividades dirigidas a ejercitar brazos, posteriormente el segundo día piernas, luego<a href="http://vidasanagroup.com/como-realizar-el-squat-correctamente/"> glúteos</a>, y finalmente abdomen y espalda, igualmente son incluidas actividades de tipo recreativas realizadas al ritmo de la música comúnmente conocidas como bailoterapia y/o zumba.<br> <br><strong>Pilates:</strong> Realizado esencialmente en lugares cerrados, mediante la utilización de máquinas parecidas a poleas en donde son llevadas actividades de estiramiento, resistencia y tonificación, actualmente se han incluido ejercicios sin la necesidad de máquinas.<br> <br><strong>Tae Bo:</strong> Considerada como una combinación del boxeo y taekwondo, siguiendo el ritmo de la música, recomendada para aquellas personas que se encuentren estresados o con altos niveles de ansiedad.<br> <br><strong>TRX:</strong> Creado para realizar entrenamientos a través de bandas elásticas, utilizando el peso corporal, siendo muy favorable puesto que permite fortalecimiento en cuanto a la postura y resistencia principalmente.<br> <br><strong>CrossFit: </strong>Si eres más competitivo, te gusta la rapidez y adrenalina, con este sistema de acondicionamiento físico podrás desarrollar tu resistencia mucho más rápido que los otras actividades anteriormente mencionadas, sin embargo debes prestar mucha atención a la técnica aplicada, puesto que si no son ejecutadas las actividades de forma correcta puede producir importantes lesiones, por lo que debe ser supervisado por un entrenador profesional.<br> <p>En cualquier caso no te obsesiones ni te desanimes. Lo realmente importante es realizar algo de ejercicio, 10-20 min diarios de forma constante puede ser más que suficiente.<br><br><a href="https://7minuteworkout.jnj.com/blog/high-intensity-interval-training/2014-03-10/7-minute-workout-really-work-official-7-minute-workout">Según estudios científicos con una rutina de 7 minutos </a>de ejercicio es más que suficiente para conseguir estar en forma si se realiza a menudo.<br><br><a href="http://vidasanagroup.com/wp-content/uploads/2016/11/Rutina-en-7-minutos.jpg">[MUL=1]</a><br><br>Si te parece útil esta información y quieres mantenerte al día con los artículos de esta gran comunidad, <a href="http://vidasanagroup.com/blog/">suscríbete a nuestro blog.</a> Te esperamos! ;)<br><br>[MUL=2]</p><br> <br><br>.</p><br> Incrementa tu potencia física blog-vidasanagroup http://vidasanagroup.com/incrementa-tu-potencia-fisica/
41 {"avatar":"/i/2/c/3b/xx_952644_1422436324.jpg"} salud.facilisimo.com 1239646 1864130 6 http://objetivocuidarme.blogspot.com.es/ 17/02/2015 [] Cuidandome dia a dia Salud 41 0 http://zeropanza.com/rutina-de-sentadillas-para-aumentar-gluteos/<br>http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/mascarilla-facial-antiedad-de-zanahoria-y-yogur_1175375.html<br>http://albertolazaromagro.blogspot.com/<br>http://gimnasioluisep.blogspot.com.es/<br> paginas blog-mgustacuidarme http://objetivocuidarme.blogspot.com/2015/09/paginas.html
42 {"fondo":"/i/4/b/6e/wp_854384_fondo_475046.jpg","avatar":"/i/4/b/6e/xx_854384_1378206015.jpg"} decoracion.facilisimo.com 1157240 2096410 6 http://mirameestanocheluna.blogspot.com.es 01/03/2014 [{"src": "https://lh3.googleusercontent.com/-BLGYQFU0Fbo/WHzT7yVDvrI/AAAAAAAABDo/ZTsKnM3zsL4/s600/blogger-image-1403508161.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 338}] Mírame Esta Noche Luna Decoración 42 0 <p><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-BLGYQFU0Fbo/WHzT7yVDvrI/AAAAAAAABDo/ZTsKnM3zsL4/s600/blogger-image-1403508161.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br>En mi sueño estaba junto a mi madre en una casa que al parecer era la casa familiar pero en la vida real ni yo ni mis hermanos vivimos con nuestros padres<br>Mi madre y yo estábamos junto a una ventana y yo veía a un gato blanco, una gatita que solíamos tener que ya murió <br>Y le decía a mi madre , mira mamá la gata está bien, y ella me decía es verdad <br>Entonces la gata maullaba y daba un salto a la ventana y al llegar dentro de casa se transforma en mi hermano .<br>Luego pasó que estaba sola en La Cocina y veía enchufado un cargador negro, de repente empezaba a salir agua de el enchufe <br>Yo me decía ahora mismo parara de salir agua, como si ya supiese yo que eso era normal, pero esta vez no era así <br>Y el agua no paraba de salir junto al enchufe había una freidora funcionando, y varias sartenes con comida en el fuego, en algunas la comida rebosaba<br>En una habían patatas <br>Yo quería desenchufar el cargador y no podía moverme, pensé en coger un paño y quitarlo de el enchufe pero tenía miedo de electrocutarme.<br>Pedía ayuda a gritos , llamando a mi hermano el que se convertía en mi gata blanca, pero no obtenía respuesta <br>Al fin me podía mover pero donde andaba era un caos salía agua por el techo, mire hacia arriba y vi un aparato de aire con tubos por los que caía agua, y el techo abierto y me cabreaba porque no habían terminado su trabajo <br>Miraba a mi hermano sentado mirando hacia otro lado y parecía no importarle de igual manera que a mi yo estaba muy estresada y el tan tranquilo e inmóvil como si fuera un muñeco <br>Luego desperté Goteras en La Cocina blog-mirameestanoche http://mirameestanocheluna.blogspot.com/2017/01/goteras-en-la-cocina.html
43 {"visible_blog":"0","fondo":"/2/2/z/Q/K/2zQK_xx.jpg","avatar":"/4/2/z/Q/M/2zQM_xx.gif"} salud.facilisimo.com 1330316 2096786 6 http://programavictoria.blogspot.com.es/ 10/01/2017 [] Bernardo Ruiz Victoria Salud 43 0 Cuando hablamos de Adicciones nos suele venir a la mente la imagen de una persona deteriorada física, mental y socialmente. Pensamos en alguien que no puede mantener un empleo, o mucho menos dirigir un negocio. Imaginamos a personas solitarias, marginales y totalmente alejadas de nuestro entorno personal, familiar y laboral.<br><br>En cambio la realidad es muy otra. <br><br>El abuso de Alcohol es muy frecuente en nuestra sociedad. Hay motivos sociales y culturales que lo explican, pero no por eso deja de ser un problema que puede tener graves repercusiones en todos los ámbitos de la vida. También en el rendimiento laboral y profesional.<br><br>Lo mismo podríamos decir de otras drogas como la Cocaína o el Cannabis - en sus diferentes formas - que están presentes con mucha frecuencia en la vida de personas activas laboralmente, con puestos de responsabilidad, directivos, empresarios, etc.<br><br>Y por último tenemos el tabaco. La droga más adictiva y la adicción más absurda. Fuente de innumerables problemas de salud, pero también causa de muchas pérdidas de tiempo, de concentración y de rendimiento en las empresas.<p><a href="https://2.bp.blogspot.com/-CmBOJkl-5sA/WH4CRxet_9I/AAAAAAAAIkg/r0vCBpjUu-gDkpV0kMaufXsUQPT9IJJ_wCLcB/s600/Prevenci%25C3%25B3n%2Blaboral.png" imageanchor="1" ></a></p><br><br>En todas partes cuecen habas. Y en todas las empresas hay personas afectadas por estos problemas. Abuso o Dependencia de una o varias de estas substancias adictivas. <br><br>Podemos mirar hacia otro lado y hacer como que el problema no existe, o podemos asumir la responsabilidad e implantar un Programa de Actuación para hacer que nuestra empresa pueda presumir de ser una entidad en la que se trabaja en favor de las personas que sufren a causa de la adicción.<br><br>Las empresas inteligentes, que cuidan el factor humano, que saben que vale más prevenir que lamentar, empiezan a tomar medidas para reducir el impacto negativo de las adicciones en la salud y el rendimiento laboral de sus empleados. <br><br>Con un asesoramiento profesional especializado es fácil y muy eficaz estructurar una serie de medidas preventivas y terapéuticas que promuevan la salud y el equilibrio emocional de los empleados, evitando riesgos de adicciones y tomando medidas a tiempo para que, aquellos que ya estén afectados, corrijan su situación antes de que las consecuencias sean mayores y más costosas de resolver, tanto humana como económicamente.<br><br><i><b>Bernardo Ruiz Victoria</b></i><br><i><b>Psicólogo Clínico</b></i><br><i><b>www.programavictoria.com</b></i><br/><br/> Empresas sin adicciones bernardo-ruiz-victoria http://programavictoria.blogspot.com/2017/01/empresas-sin-adicciones.html
44 {"avatar":"/i/2/c/30/xx_944897_1417367931.jpg"} salud.facilisimo.com 1233384 1932959 6 https://asociacione3.wordpress.com/ 13/04/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1932959_0.jpg", "alt": "meditacion grupo", "w": 448, "tipo": "1", "h": 336}] Asociacion E3 Salud 44 0 <p><a href="https://asociacione3.files.wordpress.com/2013/03/meditacion-grupo.jpg">[MUL=0]</a>El próximo día 17 de octubre, llevaremos a cabo un <strong>Taller de iniciación a la relajación y meditación</strong> donde enseñaremos a <strong>relajarse a través de la respiración consciente</strong>. Asimismo trabajaremos aspectos básicos sobre <strong>meditación y los beneficios</strong> que puede tener de cara a la <strong>salud y al bienestar,</strong> llevando a cabo dos <strong>prácticas de meditación</strong> diferentes y las pautas para empezar a <strong>meditar en casa.</strong><br><br><strong>Temario:</strong></p><br> <br><strong>Relajación y meditación</strong>. Qué son y qué nos aportan<br> <br><strong>Fases</strong> de la meditación.<br> <br>Como <strong>meditar en casa</strong>.<br> <br><strong>Práctica de relajación</strong> a través de la respiración y visualización.<br> <br><strong>Meditación</strong> Miceteu <strong>Guiada (práctica</strong> en grupo).<br> <br>Meditación, Introspección y Canalización de Energía para la<strong> sanación y el bienestar</strong>.<br> <br><strong>Meditación de Canalización de Energía (práctica</strong> guiada en grupo).<br> <p><strong>Lugar: </strong>Centro Cívico Creu Alta &#8211; Cal Balsach (Ctra. Prats 2, Sabadell),<br> <strong>Día: </strong>Sábado, 17 de octubre 2015<br> <strong>Horario: </strong>de 16:30 a 20:30 horas<br> <strong>Precio: 20 euros </strong>(incluye coffee-break , mineral para potenciar meditaciones y Certificado de Asistencia)<br><br>El taller será impartido por Lucía R. Alonso, autora de los libros &#8220;Tu poder natural para sanar&#8221; y &#8220;La muerte. Camino a la nueva Vida&#8221;. Especialista en Meditación y Crecimiento Personal.<br><br><strong>Inscríbete ahora </strong>cumplimentado el siguiente formulario, enviando un mail a: asoc.e3@gmail.com o llamando al tel. 619705730 (de 16 a 17 horas). <strong>Plazas limitadas.</strong><br><br>[contact-form]</p><br><br> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/asociacione3.wordpress.com/1855/" rel="nofollow"></a> Taller presencial de Relajación y Meditación blog-lucialonso https://asociacione3.wordpress.com/2015/10/09/taller-presencial-de-relajacion-y-meditacion/
45 {"fondo":"/2/2/t/b/1/2tb1_xx.png","avatar":"/3/2/t/Z/t/2tZt_xx.png","facebook":"https://www.facebook.com/El-blog-del-Higienista-Dental-151421258333881/timeline/?ref=hl","twitter":"https://twitter.com/bloghigienista","descripcion":"¡Bienvenid@ amig@ higienista!\n\nEste blog ha sido creado específicamente para ti. Aquí vas a poder encontrar todo tipo información relacionada con la higiene bucodental, desde cómo llegar a ser Técnico Superior en Higiene Bucodental hasta cursos de formación continua, instituciones que los imparten y ofertas de empleo."} salud.facilisimo.com 1325119 2143563 6 http://elblogdelhigienista.blogspot.com.es/ 22/09/2015 [{"src": "https://1.bp.blogspot.com/-rF4IokczMA4/WRDxzcqlC6I/AAAAAAAABoI/81ZHb0fCVeMbpqc_MBPmaEQFCtT3JK0YQCLcB/s600/IMG_20170120_165511%2B%25281%2529.jpg", "w": 423, "tipo": "1", "h": 600}] El Blog del Higienista Salud 45 0 <p><b>¡Hola compañer@s y seguidores!</b><br>Ante todo agradeceros vuestra complicidad y fidelidad a nuestro blog. Gracias a todos los visitantes diarios que dedican un minuto de su tiempo a leernos y a nuestros mas de 2.000 seguidores en las redes siempre pendientes de las últimas noticias.</p><br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-rF4IokczMA4/WRDxzcqlC6I/AAAAAAAABoI/81ZHb0fCVeMbpqc_MBPmaEQFCtT3JK0YQCLcB/s600/IMG_20170120_165511%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><i>Paloma Camacho <br>(Autora)</i><br></tbody><br><p>Como ya sabéis, esta plataforma se creó en 2012 con el único objetivo de informar y formar a higienistas y de darles un sitio web donde se encontrara todo lo relacionado con nuestra profesión, que no es poco. Y como he dicho en más de una ocasión, mis posts y vuestras visitas no me aportan más que la satisfacción de saber que mi alcance de conocimientos compartidos están sirviendo de ayuda a algunos.<br><br>Como habréis podido notar el blog no se ha actualizado desde hace algún tiempo, y es que debido a problemas personales no he podido disponer del tiempo necesario para dedicarle a este portal, que con tanto esfuerzo creé en su día.<br><br>He querido dirigirme directamente a vosotros en esta ocasión porque parece ser que la cosa va para largo y no se cuando podré retomar la autoría del blog.<br><br>Es por ello que este será el último post actualizado que encontraréis al entrar en la página, hasta nuevo aviso. <br><br>¡Pero no os preocupéis! Esto no es un adiós, es un hasta luego :) y por supuesto aunque no hayan actualizaciones, todo el contenido ya existente queda a vuestra entera disposición para vuestra consulta y disfrute ^.^<br><br>Espero volver pronto y que sigáis ahí como hasta ahora.<br><br>¡De nuevo gracias! Y recordad: Sonreid Siempre :D<br><br>¡Saludos!</p><br> Título el-blog-del-higienista http://elblogdelhigienista.blogspot.com/2017/05/hola-companers-y-seguidores-ante-todo.html
46 {"avatar":"/i/4/c/11/xx_917460_1406279332.jpg"} salud.facilisimo.com 1222389 1195592 6 http://rgarcianutrisport.blogspot.com.es/ 07/01/2015 [{"src": "/3/n/6/f/n6f_xx.jpg", "alt": "Imagen 0", "tipo": "1"}] Raquel Garcia NutriSport Salud 46 0 <p>[MUL=0]<br /><br />&iquest;Qué debo comer antes de una competición?<br /><br />&iquest;Qué puedo beber en plena carrera?<br /><br />&iquest;Cómo puedo aprovechar la nutrición para rendir al máximo ese día?</p><br />Lo que vayamos a comer y beber el día de la competición, a diferencia de lo que mucha gente cree, SI es relevante. Nos afectará tanto de cara al rendimiento como a la recuperación.<br />Tenemos claro que un deportista requiere tener unos hábitos alimentarios durante todo el periodo de entrenamiento para poder llevarlo a la práctica (con alguna modificación) los días previos a la competición.<br />Así como la dieta de entrenamiento va a ser una dieta equilibrada que cubra todos los requerimientos energéticos, en la dieta de cara a una competición diferenciaremos entre PRE-competición, PER-competición y POST-competición.<br /><b>Semana antes de la competición.</b><br />Durante la semana previa a la competición, el objetivo es llenar los depósitos de glucógeno.<br />(Cargar bien de pilas el cuerpo) y llevar muy buena hidratación.<br />Para ello, los 3 días previos a la competición se reduciría el entrenamiento y el consumo de hidratos de carbono sería de unos 7-8 gr. HC/ Kg peso corporal/ día, con hidratos de carbono de&nbsp;bajo indice glucémico.&nbsp;<br />Ej. Alimentos de bajo índice glucémico: Pan integral de centeno, copos de avena, legumbre, yogur natural, en frutas: manzana/pera/naranja/melocotón...<br />Es decir, para un deportista que pesa unos 70 Kg, debería tomar entre 490 - 560 gr de hidratos de carbono al día.<br />Para que os hagáis una idea:<br />una ración de pasta normal (unos 70 gr) contienen alrededor de 52 gr de hidratos de carbono.<br />una ración de pan (40 gr) contienen unos 23 gr de HC.<br />una patata (200 gr) contiene unos 38 gr de HC<br />Posibles menús: Pasta con pescado<br />&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Arroz con pollo<br />&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Patatas cocidas con atún<br /><b>Noche anterior.</b><br />En la noche anterior a la carrera/competición tratamos de maximizar el glucógeno muscular y, por supuesto, seguir manteniendo la hidratación.<br />Haremos una comida rica en hidratos de carbono de bajo indice glucémico, con bastante líquido y baja en fibra y grasa.<br />Intentar comer antes de una carrera alimentos comunes/familiares.<br />Ej menú: Plato de pasta con tomate<br />&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Plato con base de arroz.<br /><b>2-4 horas antes.</b><br />Objetivo: Maximizar glucógeno hepático&nbsp;y seguir manteniendo una buena hidratación, evitaremos así la sensación de hambre.<br />La comida será rica en hidratos de carbono de bajo índice glucémico, baja en grasa y también en proteínas, de fácil digestión y acompañada de unos 400 - 600 mL de líquido.<br />Ej menú: (desayuno):&nbsp;<br />Naranja + Cereales integrales/Copos de avena + leche desnatada/semi<br />Naranja + Pan de centeno integral / Tostadas / Sandwich + leche desn/semi.<p><b>1 hora entes.</b><br /><br /><br />Tenemos que tratar de mantener los niveles de azúcar en sangre y la hidratación.<br /><br />Para ello tomaremos 1gr HC/Kg peso corporal/dia de fácil digestión.<br /><br />Es decir, unos 70 gr de hidratos de carbono para una persona adulta de 70 kg de peso.<br /><br />Ej Menú: Bebida deportiva / &nbsp;Batido / Barrita energética.<br /><br /><b>15 - 3o minutos antes</b><br /><br /><br />*Hidratación : Hasta 150 mL de líquido.<br /><br />Por ejemplo agua ó bebida deportiva.</p><br /><b>En eventos de mas de 60 minutos de duración lo más importante es mantener el azúcar en sangre y la reposición de líquidos.</b><br /><b>Se tomarán entre 30 - 60 gr HC/hora de índice glucémico ALTO/MODERADO acompañado de 150 - 350 mL de liquido cada 20 minutos.</b><br /><b>Ej: bebidas deportivas / bebidas de polímeros de glucosa / barritas energéticas + agua.</b><br /><b>Alimento con HC de alto Índice glucémico: fruta seca o deshidratada, pasas, plátano.</b><br /><b>Post Competición:</b><br />Se tratará de reponer glucógeno muscular + hepático y reponer líquidos.<br />1 gr HC/Kg peso durante las 2 horas seguidas a la carrera con índice glucémico alto.<br />500 mL de líquido inmediatamente después.<br />Ej: Bebidas deportivas<br />&nbsp; &nbsp; &nbsp; Barritas energéticas<br />&nbsp; &nbsp; &nbsp; Platos a base de arroz/pasta<br />&nbsp; &nbsp; &nbsp; Pizza PREPARACIÓN NUTRICIONAL PARA LA COMPETICIÓN blog-nutrisport http://rgarcianutrisport.blogspot.com/2014/09/preparacion-nutricional-para-la.html
47 {"googleplus":"https://plus.google.com/+EuriMérida","visible_blog":"0","fondo":"/4/2/z/9/C/2z9C_xx.png","copyright":"Logotipo y foto - Propiedad de Euri Mérida autora de www.otraformadevivirtuvida.com","avatar":"/3/2/z/9/B/2z9B_xx.png","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCTGwAbG_q1AycbfM4LAJMEQ","facebook":"https://www.facebook.com/otraformadevivirtuvida/","twitter":"https://twitter.com/EuriMerida","descripcion":"Blog de desarrollo personal y vida afectiva después de los 40. \n\n¡Hola! Soy Euri Mérida. Te acompaño para que aprendas a cuidar de ti y relajarte. Gestiones tus emociones, fortalezcas tu autoestima y confíes en tu capacidad para transformar tu vida personal y relaciones. \n\nPublicaciones semanales y servicio de apoyo.\n\nAl suscribirte al blog un ebook de regalo y conoce también mi nueva Mini Guía De Relax \"Tómate Un Respiro.\" \n\nUn cordial saludo y te espero por el blog :o)"} salud.facilisimo.com 1330205 2203716 6 https://www.otraformadevivirtuvida.com/blog-otra-forma-de-vivir-tu-vida/ 25/07/2017 [{"src":"https://www.otraformadevivirtuvida.com/wp-content/uploads/2017/10/Mindfulness.jpg","tipo":"1"},{"src":"https://www.otraformadevivirtuvida.com/wp-content/uploads/2017/10/shutterstock_otraformadevivirtuvida.jpg","tipo":"1"},{"src":"https://www.otraformadevivirtuvida.com/wp-content/uploads/2017/10/shutterstock_480249442.jpg","tipo":"1"},{"src":"https://www.otraformadevivirtuvida.com/wp-content/uploads/2017/10/original_575392570.jpg","tipo":"1"}] http://www.otraformadevivirtuvida.com/ Salud 47 0 <p>[MUL=0]<br /> Mindfulness (atención plena) para gestionar el estrés y cuidarte. Con motivo de la<b><a href="https://www.otraformadevivirtuvida.com/evento-talleres/"> </a></b>charla que voy a impartir el viernes 27 de octubre en el Centro Mandala<b>,</b> voy a compartir contigo algunas ideas para inspirarte y empieces con tu transformación personal.<br /> <br /> <u><b>Antes de empezar tengo unas preguntas para ti&hellip;</b></u><br /> <br /> &iquest;Qué tal llevas el estrés hoy? Intenso, moderado o no tienes estrés en estos momentos.<br /> <br /> &iquest;Qué tal tus pensamientos&hellip;Hay más tendencia a los positivos o más tendencia a los negativos?<br /> <br /> &iquest;Cómo te cuidas diariamente?<br /> <br /> <br /> <b><u>Importancia de parar </u></b><br /> <br /> <b>1. Descansar</b><br /> <br /> Parar y descansar de la intensa actividad que tenemos todos los días, es saludable y necesario para reponer fuerzas y tomar mejores decisiones.<br /> <br /> <b>2. Respirar</b><br /> <br /> Parar un momento para respirar de forma consciente y tranquila, también ayuda a oxigenar tu cerebro y relajarte.<br /> <br /> <b>3. Observar</b><br /> <br /> Parar del ajetreo diario y durante unos minutos y observar: un paisaje, el cielo, tus plantas, tu perro o incluso una foto que tengas colgada en la pared, es otra manera de relajarse y estar presente en el ahora.<br /> <br /> <b>4. Pensamientos</b><br /> <br /> Parar los pensamientos negativos es más que necesario para dar paso a pensamientos potenciadores de acción positiva, motivación y empoderamiento personal.<br /> <br /> <b>5. Centrarte </b><br /> <br /> Parar el piloto automático de tu mente para centrarte en ti: en tu cuerpo, en tus emociones y en tus sentimientos, es clave para tu bienestar interior y para relacionarte mejor con otras personas.<br /> <br /> <br /> <b><u>El siglo de la sobresaturación de información</u></b><br /> <br /> Vivimos en el <b>siglo de las prisas,&nbsp; la ansiedad por lo inmediato, sobresaturación</b> de información que altera la&nbsp; atención.&nbsp; Y un millón de estímulos que roban nuestro valioso tiempo.<br /> <br /> <b>Según la Organización Mundial de la Salud,</b> el <b>estrés intenso y prolongado</b> en el tiempo es <b>perjudicial </b>para nuestra salud y bienestar en general. Además es causante de enfermedades crónicas y graves.<br /> <br /> <b>El siglo XXI es el siglo de las distracciones, la ansiedad, la rapidez y la falta de atención</b>. Es el siglo de las redes sociales, Whatsapp, las super nuevas tecnologías de los móviles, tablet, el internet de las cosas,&nbsp; la realidad virtual aumentada y mucho más.<br /> <br /> Y con tantas prisas, estrés, movimientos e incertidumbres del siglo XXI, las emociones también se revolucionan (subidas y bajadas), por lo que si no las sabes gestionar y regular influyen en tu forma de vivir y de relacionarte contigo y con el entorno.<br /> <br /> <b>Te suenan alguna de estas frases estresantes:</b></p> - &iexcl;Uy! estoy muy ocupada y ahora no te puedo atender&hellip;<br /> <br /> - Estoy con mil actividades a la vez, no me centro y se me corta la respiración por la ansiedad&hellip;<br /> <br /> - Me están hablando y no presto atención por estar mandando mensajes a dos amigas&hellip;<br /> <br /> - Tengo tantos mensajes en el móvil y en Facebook que me agobian y siento ansiedad&hellip;<br /> <br /> - No logro concentrarme porque tengo mil cosas en la mente&hellip;<br /> <br /> - Hago las cosas sin pensar. No pienso las cosas y me pasa factura a la hora de comunicarme con los demás&hellip;<br /> <br /> - Tengo tanto lío diario que todo me altera. Me irrito y enfado con facilidad&hellip;<br /> <br /> - Me pongo de los nervios, por buscar mi perfección y la de mis hijos&hellip;<br /> &nbsp; <p><br /> <b><u>Consecuencias </u></b><u><b>de la falta de atención hacia ti misma</b></u><br /> <br /> [MUL=1]Cuando no te atiendes y permites que el estrés te apodere de tu vida.<b> Tu cuerpo, tus emociones y pensamientos se saturan</b> y aparecen miles de malestares y luego problemas más serios.</p> Merodean con <b>más intensidad los pensamientos limitantes, pensamientos negativos </b>y exceso de preocupación que forman una espiral de mal rollo contigo misma y con el entorno.<br /> <br /> Hay una <b>inadecuada gestión de las emociones:</b> ansiedad, exceso de irritabilidad, enfado, poca tolerancia a la frustración e incluso aparece la temida depresión.<br /> <br /> El <b>cuerpo y la salud se deterioran.</b>&nbsp; No le das importancia a tu salud y lamentablemente, se debilita.<br /> <br /> <b>Descuidas tus relaciones sociales</b>. El estrés puede influir en tu capacidad para atender, escuchar y expresar afecto a los demás.<br /> &nbsp; <p><br /> <u><b>&iquest;Qué&nbsp; puedo hacer para atenderme ?</b></u><br /> <br /> <b>&ldquo;La atención es un músculo que se debe entrenar&rdquo;</b><br /> Daniel Goleman<br /> <br /> [MUL=2]<br /> Hay salida y es posible empezar a transformar tu vida poco a poco si te lo propones.<br /> <br /> Empieza por 3 pasos sencillos&hellip;<br /> <br /> <b>1. Primero:&nbsp;&nbsp;</b><b>Darte cuenta</b><br /> <br /> Tomar conciencia de cómo estás en estos momentos (cuerpo, emociones y pensamientos).<br /> <br /> Cómo me encuentro en estos momentos (aquí y ahora).<br /> <br /> <b>2. Segundo: </b><b>Para un rato</b><br /> <br /> Reflexiona para encontrar soluciones. Para durante un rato para decidir qué hacer y cómo cambiar aquello que te causa estrés y que causa que no te prestes atención.<br /> <br /> <b>3. Tercero</b>:&nbsp;<b>Tomar acción</b><br /> <br /> Te mereces atenderte y sobre todas las cosas, quererte un montón.<br /> <br /> Empieza desde ahora a cultivar la atención para cuidar: tus emociones, sentimientos y pensamientos.<br /> <br /> <br /> <b><u>&iquest;Qué es Mindfulness? </u></b><br /> <br /> Hoy en día muchos profesionales de la salud, psicólogos, coach y también a nivel de empresas, utilizan el Mindfulness como herramienta de apoyo para mejorar la calidad de vida de las personas, trabajadores y la sociedad. Incluso ya se está realizando Mindfulness en los colegios y las universidades.<br /> <br /> En términos sencillos,<b> consiste&nbsp; en prestar atención a tu cuerpo, tus sensaciones, tus emociones y pensamientos.&nbsp;</b> Prestar atención al momento presente (tu aquí y ahora), aceptándolo, sintiéndolo y experimentándolo.<br /> <br /> Cuando te prestas atención&nbsp; y&nbsp; dedicas un tiempo para estar contigo en silencio, eres <b>capaz de despejar la mente, aceptar y comprender tus emociones,</b> sentirte con más vitalidad en general, mirar desde otra perspectiva las cosas y reflexionar sobre tu vida.<br /> <br /> Se trata de enfocarte en ti para profundizar en tu interior y calmar y armonizar tus emociones, para transformar los pensamientos negativos en pensamientos más constructivos y positivos para tu día a día.<br /> <br /> Mindfulness como concepto psicológico <b>es la concentración de la atención y la conciencia.</b> Se popularizó en Occidente por parte de <b>Jon Kabat-Zin</b> (médico y profesor de medicina en la Massachusetts University Medical School).<br /> <br /> El&nbsp; Mindfulness tiene su origen en corrientes orientales de meditación budista.&nbsp; Jon Kabat hizo prácticas de zen y yoga. Además estudió con diversos maestros budistas. A través de años de exploración y estudio, integró parte de estas enseñanzas con la&nbsp; ciencia de Occidente,<b> creando la técnica de reducción del estrés basada en la atención plena (Mindfulness).</b><br /> <br /> Jon Kabat-Zin es el fundador Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.<br /> <br /> <br /> <b><u>La práctica del Mindfulness como herramienta de apoyo para tu bienestar</u></b><br /> <br /> Desde mi&nbsp; punto de vista y enfocado en la psicología, consiste en un conjunto de herramientas y ejercicios que te van a ayudar a:<br /> <br /> - Conectar con tu capacidad de atención (cuerpo, pensamientos y emociones) en el aquí y ahora.<br /> <br /> - Conectar tus autocuidados para regular el estrés y tus emociones.<br /> <br /> - Mejorar la concentración, liberar la mente de pensamientos rumiantes y capacidad para meditar y reflexionar sobre tu momento presente.<br /> <br /> - Mejorar la relación contigo misma y la empatía hacia los seres humanos que te rodean.<br /> <br /> No es compleja la práctica del Mindfulness. Depende de si conectas o no con esta práctica. Es cuestión de probar, sentir y reflexionar sobre la experiencia vivida. <b>Aplicar el Mindfulness a tu vida es un compromiso contigo misma/o. </b>Si necesitas asesoría, <a href="https://www.otraformadevivirtuvida.com/asesoria-otra-forma-de-vivir-tu-vida/">conoce mis servicios de asesoría psicológica.</a><br /> <br /> <br /> <u><b>6 recomendaciones para gestionar el estrés y cuidarte con Mindfulness</b></u><br /> <br /> <b>[MUL=3]</b><br /> <br /> <b>1&nbsp;&nbsp; Prestarte atención incondicionalmente </b><br /> <br /> <b>No dejes para mañana lo que puedas hacer por ti, hoy mismo.</b> Es decir, no pases de ti.<br /> <br /> Palabras claves:&nbsp; me presto atención en el presente y me escucho para cuidarme más y mejor.<br /> <br /> <b>2&nbsp; Escucha tu cuerpo diariamente.</b><br /> <br /> Tu cuerpo no está separado de tu cabeza y tampoco de tus emociones. Tu mapa corporal reacciona, siente y se emociona.<br /> <br /> Palabras claves:&nbsp; escucho mi cuerpo, lo respeto, lo cuido y me permito disfrutar del presente.<br /> <br /> <b>3&nbsp;&nbsp; Me presto atención a través de la respiración.</b><br /> <br /> La respiración es vida y también es el canal para conectar con la calma y la relajación.<br /> <br /> Palabras claves:&nbsp; atención plena a tu respiración pausada y profunda&nbsp; para sentirte más relajada y calmada emocionalmente.<br /> <br /> <b>4 Explorar los 5 sentidos.</b><br /> <br /> Se trata de conectar con tus sentidos en el presente: el olfato, el gusto, la vista, el oído y el tacto.<br /> <br /> Trata de experimentar diferentes sensaciones con los 5 sentidos pero desde la tranquilidad y con la finalidad de conectar con tu capacidad para sentir y emocionarte.<br /> <br /> Palabras claves: presto atención a mis cinco sentidos y exploro: sabores, olores, sonidos, paisajes y masajes.<br /> <br /> <b>5 Limpieza de pensamientos limitantes.</b><br /> <br /> Se trata de hacer un alto en tu camino y trabajar con tus pensamientos.<br /> <br /> Presta atención a los pensamientos que te empoderan y te hacen sentir más motivada. Resetea progresivamente la mente.&nbsp; Si no puedes sola, busca ayuda profesional.<br /> <br /> Palabras claves: cultiva más <b>pensamientos positivos </b>y de empoderamiento en tu vida y desintoxícate de los pensamientos negativos, rumiantes y limitantes.<br /> <br /> <b>6. Escucho a mis emociones.</b><br /> <br /> Darte cuenta en el presente de tus emociones: tristeza, enfado, alegría, miedos, etc. va a ayudarte a potenciar tu inteligencia emocional. Aprender de tus emociones es fundamental para tu desarrollo personal.<br /> <br /> Palabra clave:&nbsp; escucha tus emociones y elabora progresivamente un plan de acción para que los estímulos del entorno, no minen o desequilibren tus emociones.<br /> <br /> &iquest;cómo me siento?&nbsp; &iquest;cómo estoy manejando mis emociones hoy? &iquest;Qué me afecta y qué estrategias emocionales tengo para superarlo?<br /> <br /> <br /> <b>Y muchos más en la charla &ldquo;libérate del estrés y cultiva tus pensamientos positivos con Mindfulness&rdquo;</b>&nbsp; Además habrá un regalo sorpresa para quienes asistan :o)&nbsp;<br /> <br /> Cuento contigo y nos vemos el viernes 27 de octubre :o)</p> &nbsp; <p>Fuente de las Foto:<a href="https://www.shutterstock.com/"> Shutterstock</a><br /> <br /> <a href="https://www.shutterstock.com/es/g/benjavisa%20ruangvaree">Shutterstock.com/benjavisa%20ruangvaree</a><br /> <br /> <a href="https://www.shutterstock.com/es/g/mehendra">Shutterstock.com/mehendra</a><br /> <br /> <br /> &nbsp;</p> Mindfulness para gestionar el estrés y cuidarte httpwwwotraformadevivirtuvidacom https://www.otraformadevivirtuvida.com/mindfulness-gestionar-estres-cuidarte/
48 {"visible_blog":"0"} salud.facilisimo.com 1329147 2168819 6 http://www.psicologaveromartinez.com 02/08/2016 [{"src": "http://www.psicologaveromartinez.com/feeds/posts/https://lh3.googleusercontent.com/EDKw4gTKwLV4-UoXQpKHl2XHr0e1J0yH4QsiwSd5K1ytbFDFc4P_0aXSvmV5hLHLF3WNWqU6rzRmNp_johpTsO6q6fk8eqC4fRRd4XUb_-5ogiZB3Gr2Jx1zkzho-6U5fMvh58o7zvgXg6qbvbTD3iKBwbjWcxbevqBzZKK7_7Hq4NUQjMJZQ27_aef_oMeWUp4uQMzx0_6EPUUNSzsBww5G4mIgsLuEZ0ghPUc77gZgKYqn94b8gSYc-SCxH2eQyqBFlqeYzdJyqTI9_cPTnQUnlVh_6ReDqabnt5wdAjtebbsFud1WUwAryb-sfW3H51XtFrgcoxvjaSYVrvXsIhTv13uJMd0cl2bEc-S89tICGlE29-A76KolDH7m24ESWzVwhnNWp6Ly4TPRIY40tOvTZ2bX-T7DQvZwhEwxlCVH5If80d-q8KQ2cGIbhx7wkh1wiIaASffnLKbw20X9rrnOKcbH8UqJtnzz4CL6Pq873Q0Uie2ZPuAN-4JhKWvbWiwgFpxlP2UE7JqSSist3ry3V9XMIEZe7BSjRudV1Ey6CqrQxvUsiFqtLNqVWLFe5j-DTcmdSxUBpFP-s8hr0prJvA3QVPOWaareqygHUsv90aAW=w132-h32-no", "tipo": "1"}, {"fuente": "YT", "embed": "IAYTYKvWJgc", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "IAYTYKvWJgc", "tipo": "2"}] Mejorar tu autoestima Salud 48 0 <p><br><br>¿Sueles dudar de tí mismo y hacerte de menos? ¿Te comparas con otras personas nada más que para descubrir que ellas son siempre mejores que usted? Si tu respuesta es sì, es que tienes un crítico interno muy duro. ¿Y quién es este Crítico Interno?<br><br>La voz en nuestro interior que critica todo lo que hacemos o dejamos de hacer, que habla con desprecio de nosotros, nos censura y hace que todo lo que somos parezca feo e insuficiente.<br><br>Muchas veces creemos que exigirnos demasiado es sinònimo de ser Buena persona, trabajador, padre, etc.,, cuando en realidad, estamos persiguiendo un nivel de perfección irreal, que solo nos hará daño.<br><br>La salud emocional se logra con el equilibrio, por lo tanto no es necesario exigirse màs de la cuenta. No se trata de ser conformista, se trata de ser flexible y estar dispuesto a aprender de los errores. <br><br>[MUL=1]</iframe><br><br>Ver video aquí.</p><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>[MUL=0] Los contras de ser perfeccionista mejorar-tu-autoestima http://www.psicologaveromartinez.com/2017/07/los-contras-de-ser-perfeccionista.html
49 {"fondo":"/2/2/v/8/1/2v81_xx.jpg","avatar":"/4/2/v/7/z/2v7z_xx.jpg"} salud.facilisimo.com 1327447 2203174 6 http://www.saludybienestarblog.com 14/07/2017 [{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203174_0_mn.jpg","alt":"quinoa","w":645,"tipo":"1","h":330},{"fuente":"DM","embed":"x5b5tq3?autoplay=1&amp;mute=1&amp;amp","tipo":"2"}] Salud y Bienestar Blog Salud 49 0 [MUL=0]<br /> Fuente de la imagen: <a href="https://stock.adobe.com/es/stock-photo/quinoa-bratlinge/58232008?prev_url=detail">Stock Adobe</a> <p>La <b>quinoa</b> es una semilla que poco a poco se ha ido incorporando en nuestra dieta. Muchos hablan de ella como un<b> <a href="http://saludybienestarblog.com/2017/09/08/semillas-superalimentos-te-encantara-dieta/">superalimento </a>dadas todas sus propiedades beneficiosas para la salud.</b> Además, es muy versátil a la hora de cocinar. Aunque nos parezca que lleva poco tiempo con nosotros, la realidad es que ha sido y es un alimento muy importante en algunas regiones del mundo (sobre todo en la América Latina) y, tal es su poder nutritivo y su trascendencia que el 2013 fue el Año Internacional de la quinoa según la FAO.<br /> <br /> Si bien está clasificada como semilla, la quinoa es conocida como pseudocereal, puesto que se puede consumir como un cereal o como un grano. Suele ser la reina de muchos platos pero también puede molerse para hacer harina. Sea como fuere, <b>su consumo aporta muchísimos beneficios a nuestra salud.</b><br /> <br /> Para empezar,<b> tiene más proteínas y grasas insaturadas que cualquier cereal</b>, destacando por encima de todo su contenido en omega 3 y omega 6, y <b>tiene mucha menos cantidad de hidratados.</b> Además, <b>es muy rica en fibra dietética</b>: entre los 13,6 g y los 16 g por cada 100 g de peso en seco, otra vez un valor muy superior a otros cereales. También es una importante fuente de <b>minerales</b> (destaca su contenido en hierro, magnesio y zinc) y de <b>vitamina B2, vitamina E y ácido fólico.</b><br /> <br /> Con todas estas propiedades y componentes, su consumo es muy beneficioso para mantener sano nuestro organismo.<br /> <br /> <b>Entre sus beneficios destacan los siguientes:</b></p> <br /> <br /> Gracias a su alto contenido en fibra, su bajo índice glucémico y su elevado aporte calórico, <b>la quinoa es un alimento muy recomendado para bajar de peso de una forma saludable y también para personas diabéticas.</b><br /> <br /> Es apta para personas celíacas, puesto que <b>no contiene gluten.</b><br /> <br /> Ayuda a <b>controlar los niveles de colesterol en sangre.</b><br /> <br /> Ayuda a <b>evitar el estreñimiento y la distensión abdominal.</b><br /> <br /> Mantiene la <b>piel hidratada</b> y ayuda a<b> fortalecer el cabello</b>.<br /> <br /> Es un poderosísimo <b>antioxidante</b>. <p><b>Recetas saludables con quinoa</b><br /> <br /> Es muy fácil añadir la quinoa a la dieta, dada su versatilidad a la hora de cocinar. Uno de los usos que suele darse a la quinoa, como ya os dijimos, es molerla para conseguir harina con la que realizar pan. Sin embargo, también se puede consumir en ensaladas o como un arroz. Prueba de ello son estas exquisitas recetas de <a href="https://infusiones.lacasadete.es/receta-de-quinoa-con-puerro-y-calabacin/">quinoa con puerro y calabacín </a>y <a href="https://infusiones.lacasadete.es/receta-de-quinoa-con-pollo-y-verduras/">quinoa con pollo y verduras</a>.<br /> <br /> [MUL=1]<br /> <br /> .</p> Quinoa: propiedades, beneficios y deliciosas recetas salud-y-bienestar-blog http://saludybienestarblog.com/2017/10/18/quinoa-propiedades-beneficios-deliciosas-recetas/
50 {} salud.facilisimo.com 281483 1086534 6 http://centromezieresmiro.blogspot.com.es 01/03/2014 [{"src": "http://1.bp.blogspot.com/-UhTxxYQPLnw/Uy_C9dN6ExI/AAAAAAAAFxM/fVz3GTChkNM/s600/EXITO.jpg", "alt": "Imagen 0", "tipo": "1"}, {"src": "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-Eh-PiAezolg%2FUyxsMsH15WI%2FAAAAAAAAFuQ%2FfikCOxci0W8%2Fs1600%2Fbarra106%2B1.gif&amp;container=blogger&amp;gadget=a&amp;rewriteMime=image%2F*", "alt": "Imagen 0", "tipo": "1"}] Centro Mézières Miró Salud 50 0 <p><a rel='nofollow' imageanchor="1" href="http://1.bp.blogspot.com/-UhTxxYQPLnw/Uy_C9dN6ExI/AAAAAAAAFxM/fVz3GTChkNM/s600/EXITO.jpg">[MUL=0]</a></p><br /><b>Al ser tu principal objetivo el derrotar el dolor crónico de espalda; debes aprender&nbsp;</b><b>nuevos</b><b>&nbsp;conceptos y olvidarte de los antiguos ya caducados como son: tu espalda es frágil, nunca te curarás, has de saber vivir con el dolor, etc. Tus dudas y temores no deben ser losas donde florecen angustias que te impedirán avanzar... Cuando hayas dejado atrás tus antiguas creencias, te sorprenderá de lo que saldrá de tu interior porque será la fórmula más eficaz para que tu dolor forme parte de tu pasado.</b><br /><b>Espero que este gran post te ayude a diseñar tu &quot;batalla&quot; particular contra tus redes neuronales preñadas de dolor. &iquest;Ya me dirás?</b><br /><a rel='nofollow' href="http://4.bp.blogspot.com/-Eh-PiAezolg/UyxsMsH15WI/AAAAAAAAFuQ/fikCOxci0W8/s600/barra106+(1).gif">[MUL=1]</a><br />&iquest;Quién no se ha hecho alguna vez esta pregunta? Cuántas veces percibimos con admiración el trabajo de un artista, la oratoria de un buen comunicador o la habilidad y resistencia de un deportista.No creo que ninguno de ellos tenga la respuesta a esta cuestión, aunque si algo tienen en común es la resistencia a la presión, y el entrenamiento tanto en su disciplina como en el control emocional y mental.<br />Sólo esta clase de aptitudes, son capaces de forjar un verdadero líder o referente en un área determinada. Se trata de un trabajo de fondo, donde hay que superar continuamente obstáculos, y sobre todo dominar las emociones, que quizás sea la disciplina más dura de entrenar. No basta con un entrenamiento duro en lo que hacemos, se trata de obtener un autocontrol que esté por encima de los demás, porque ésta va a ser la clave que nos va a dar el valor añadido, diferenciándonos del resto.<br /><br /><b>Pero, &iquest;qué es realmente el secreto del éxito?</b><br /><br />&iquest;Os habéis preguntado en qué consiste alcanzar el éxito o simplemente si sois una persona que lo ha conseguido? De alguna manera entendemos el éxito como el grado de alcance de nuestros sueños y objetivos en nuestra vida, en lo que a todas sus facetas se refiere.<br />Por ello la primera tarea es definir primero nuestros objetivos. Concentrarnos en nuestras habilidades es crucial, alimentando nuestro tu éxitocon pasión y entusiasmo para obtener beneficios en todas las áreas de nuestra vida.<br />El éxito es como conocer la combinación de un candado, el problema es que la mayoría de la gente va por la vida sin conocer esa combinación. El éxito no depende totalmente de la capacidad individual, depende del conocimiento de secretos fundamentales y su aplicación.<br /><br /><b>Pero el gran enemigo en nuestro camino va a ser sin lugar a dudas el estrés.</b><br /><br />Que tiene que ver con el miedo a la amenaza del entorno, la ansiedad por anticipación y pensamientos negativos. Las mismas cosas pueden estresar a unos y alentar a otros o incluso dejarlos neutros, y esta es la causa por lo que unos llegan y otros no, de ahí ejercitar el control de nuestras emociones. &iquest;Cómo hacen las personas que no se estresan y consiguen sacar lo mejor de sí mismos para lograr sus éxitos?<br /><br /><b>Seguramente nadie sabe realmente la clave o el secreto del éxito, quizás porque no hay una clave, pero si hay un conjunto de actitudes que nos pueden ayudar a alcanzar nuestros objetivos:</b><br /><br /><b>1. Tú eres el responsable de tu vida y tus resultados.</b><br />Tenemos tendencia a pensar que la culpa de nuestros fracasos son los obstáculos con los que nos hemos encontrado o la mala suerte. Es clave alejarnos de este pensamiento. Se puede tener en un momento dado un golpe de suerte o que las circunstancias sean favorables, pero no nos olvidemos que la vida es un camino largo de recorrer, y es cuestión de actitud.<br /><br /><b>2. Piensa en grande.</b><br />Cuando tomamos una decisión lo hacemos de forma incorrecta, poniéndonos nosotros mismo barreras que afectarán esas decisiones. Cuando decidas algo, hazlo por aquello que quieres y no por lo que crees que es posible.<br /><br /><b>3. El éxito se basa en metas y objetivos, todo lo demás son palabras.</b><br />Es imposible obtener resultados en ningún área de nuestra vida si no marcamos previamente los objetivos. Es un principio válido, aplicable a todas las facetas de nuestra vida.<br /><br /><b>4. Apóyate en los que más saben y aprovéchate de su influencia.</b><br />No somos autosuficientes y no debes dudar en pedir ayuda, pero siempre a las personas adecuadas.<br /><br /><b>5. Nunca es tarde.</b><br />Piensa que nunca se es demasiado viejo ni nunca es tarde para empezar. Si se quiere se puede, pero es fundamental que sea algo en lo que creas y disfrutes con ello. Si alguien te dice es demasiado tarde, quizás sea una de esas personas cuya influencia no es la que te conviene.<br /><br /><b>6.- Trabaja con gente brillante.</b><br />El trabajo en grupo o equipo resulta fundamental para forjarte tu camino al éxito. Trata de que este equipo esté compuesto de personas que persigan tus mismos objetivos. Aléjate de la mediocridad y rodéate de gente con mentes maestras, así aprenderás de ellos y ellos de ti.<br /><br /><b>7. Introspección.</b><br />En tu cerebro existe una parte inconsciente que, según diversos estudios, la base de datos alojada en él supera la de la conciencia en un orden mayor de diez millones a uno. Esta base de datos es la fuente de tu ingenio natural oculto, en otras palabras, una parte de ti es mucho más inteligente que ti mismo.<br /><br /><b>8. Gestiona tus emociones.</b><br />Entrena y fortalece el autocontrol sobre ellas, porque es la única manera de enfrentarse al estrés y los pensamientos negativos que serán los que te pueden inducir a tirar la toalla en un momento dado.<br /><br /><b>9. Más calidad de trabajo y menos cantidad.</b><br />Trata de trabajar de manera mas inteligente (claro,sin dejar de trabajar) pero de tal forma que seas mas productivo. Es como ir de francotirador, en lugar de disparar perdigones.<br /><br /><b>10. Saber desconectar.</b><br />Ten otras actividades que te apasionen y que te llenen de energía y vitalidad.<br /><br /><b>11. Asume tus errores.</b><br />Algo clave en este asunto, asume los errores. Resurge de tus cenizas y aprende de tus errores, ya que en realidad son una oportunidad para aprender a ser mejores. Aléjate de la idea de fracaso, ya que el único fracaso es no aprender de tus errores.<br /><br /><b>Tema cortesía del blog &gt; <a rel='nofollow' target="_blank" href="http://rualonso.blogspot.mx/2014/01/cuales-son-las-claves-para-lograr-el.html">&quot;DE TODO UN POCO&quot;</a></b><br /><br /><b>Te aconsejo que te hagas seguidor de mi página de fans de facebook.</b><p><b>Te servirá como refuerzo terapeútico.<br />Aquí tienes el link. &gt; <a rel='nofollow' target="_blank" href="https://www.facebook.com/centre.mezieres.miro?fref=ts">Centre Mezieres Miro</a></b></p> ¿Cuáles son las claves para logar el éxito?  blog-joangallart http://centromezieresmiro.blogspot.com/2014/03/cuales-son-las-claves-para-lograr-el.html
51 {"googleplus":"https://plus.google.com/114278694924751128663/posts","fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/3/2/G/Z/V/2GZV_600.jpg","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/2/2/G/Z/T/2GZT_120.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/pages/Psicolog%C3%ADa-y-Autoayuda-Ser-m%C3%A1s-feliz-%C3%9Anete/181637841877317","twitter":"https://twitter.com/psicologiaayuda","descripcion":"Consejos sobre Psicología y Autoayuda para Ser Más Feliz cada Día. Una lectura al día que para formarte y conocer más sobre nuestra mente, pensamientos, alegrías y tristezas."} salud.facilisimo.com 1227990 2203956 6 http://psicologiayautoayuda.com/ 17/10/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203956_0_mn.jpg", "alt": "7 Razones para Cambiar tu Estado de Ánimo", "w": 940, "tipo": "1", "h": 627}] PsicologiaYAutoAyuda_Com Salud 51 1 <p>Estas son las siete buenas razones por las que puedes cambiar tu estado de ánimo cuando tienes una mala racha.<br> [MUL=0]<br><br>El estado de ánimo es la combinación de <strong>pensamientos y sentimientos</strong>. Sin embargo, es importante que aprendamos a construir un ánimo positivo. Tú puedes construir una realidad más amable por medio del poder del pensamiento, es decir, influyendo en tus ideas. ¿Cuáles son las siete razones por las que puedes cambiar tu estado de ánimo? En este post te damos buenas razones.<br><br>1. No estás determinado por la realidad<br><br>Aunque a veces nos parezca lo contrario, en la mayoría de los casos, las situaciones que vivimos no son tan dramáticas y nosotros las exageramos con pensamientos e ideas grises. Sin embargo, puedes <strong>cambiar el color de estos pensamientos</strong> al regalarte ideas más bonitas y amables sobre tu propia historia.<br><br>2. Esto también pasará<br><br>Algo que ahora mismo parece un mundo, dentro de solo unos días formará parte de la <strong>historia de tu vida</strong>. El tiempo pasa y desde esta perspectiva todo es relativo. Por esta razón, aprende a vivir concentrado en esta perspectiva de cambio que potencia tu evolución personal.<br><br>3. Mereces ser feliz<br><br>Recuerda que <strong>eres una persona especial</strong>, con un potencial ilimitado de felicidad. Sin embargo, para recibir este bienestar, en primer lugar, tienes que darte la oportunidad de sentirte de este modo. Mereces ser feliz no en términos generales sino concretos. Es decir, este día te aporta el privilegio de empezar de nuevo al centrarte en el presente.<br><br>4. Tú eres la persona más importante de tu vida<br><br>Es conveniente que lo recuerdes. Tú eres la persona con mayor influencia en tu propia historia. Tus pensamientos pueden ser una forma de ruido en tu mente cuando caes en el <strong>efecto del disco rayado</strong> de las ideas que empiezan con la forma &#8220;no puedo&#8221;, o por el contrario, tus ideas pueden ser luz en tu vida al regalarte ideas bonitas y agradables.<br><br>5. Puedes aprender de la experiencia<br><br>En esos días en los que las cosas no fluyen tal y como te gustaría, tienes la oportunidad de entrenar habilidades como la <strong>adaptación al cambio</strong>, la gestión proactiva del pensamiento, recursos internos y emocionales que te llevan a recordar que tú tienes una farmacia interior en tu corazón.<br><br>6. El dolor no es sufrimiento<br><br>Existe una diferencia importante entre el dolor y el sufrimiento. Experimentas sufrimiento cuando te recreas en aquello que te duele. Cuando das una y mil vueltas a todos los detalles. Por esta razón, recuerda que al margen de lo que haya ocurrido, <strong>mereces experimentar alegría</strong>. Pero para eso, tienes que darte este permiso de sentirte bien. Y para ello, nada como entrenar el sentido del humor.<br><br>7. Por salud<br><br>Existe un aspecto fundamental para <strong>mejorar tu estado de ánimo</strong>: por una cuestión de higiene mental. Te sientes mejor contigo mismo cuando aprendes a gestionar tus propias emociones y sentimientos. Los días son más amables y más bonitos porque tú te sientes de este modo en armonía con el orden y el equilibrio del universo.</p><br> 7 Razones para Cambiar tu Estado de Ánimo psicologiayautoayuda_com http://psicologiayautoayuda.com/autoayuda/7-razones-para-cambiar-tu-estado-de-animo/
52 {"fondo":"/3/2/r/l/p/2rlp_xx.jpg","pinterest":"https://es.pinterest.com/todoplantas/","avatar":"/4/2/r/l/q/2rlq_xx.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/terapiasvegetales/","twitter":"@todoplantas","descripcion":"Este blog está dedicado a todas las terapias naturales y alternativas que son beneficiosas para nuestra salud"} salud.facilisimo.com 1226821 2141579 6 http://www.terapiasvegetales.blogspot.com 12/04/2017 [{"src": "https://1.bp.blogspot.com/-d_QioRtieB8/WQpch-vfcfI/AAAAAAAAL2o/7Petx7Hg8_YmQSGgN1873_4sP5qRatpeACLcB/s600/bloodshot-1294920_1280.png", "alt": "¿Cómo vencer el insomnio y dormir profundamente?", "w": 600, "tipo": "1", "h": 564}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-nFpcMR8aoPo/WQpd6VjQ8uI/AAAAAAAAL20/QjXnwb1B8voTCU-l0dVcXo_hDgqdpmzcwCLcB/s600/the-eleventh-hour-2117021_1280.jpg", "alt": "¿Cómo vencer el insomnio y dormir profundamente?", "w": 600, "tipo": "1", "h": 372}] Terapias Alternativas Salud 52 0 <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-d_QioRtieB8/WQpch-vfcfI/AAAAAAAAL2o/7Petx7Hg8_YmQSGgN1873_4sP5qRatpeACLcB/s600/bloodshot-1294920_1280.png" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br><br><br>El sueño, como se sabe actualmente, es un estado orgánico normal que es controlado por los neurotransmisores cerebrales. Al dormir, nuestro cerebro pasa por diferentes fases hasta lograr el sueño profundo. Cuando no podemos dormir entramos en el llamado <b>insomnio </b>que es perjudicial para la salud y termina influyendo en la vida diaria.<br><br>El <b>origen del insomnio </b>puede deberse a la ansiedad, la depresión, el consumo de drogas, de alcohol y de tabaco. En esta entrega te contaremos qué cosas puedes hacer para <b>vencer el insomnio </b>y dormir como un angelito toda la noche, ¡sigue leyendo!<br><br><p>Cómo evitar el insomnio</p><br>Existen alimentos que nos quitan el sueño y otros que lo producen como estos:<br><br><br>Carne sin grasas.<br><br>Leche baja en grasas.<br><br>Pescado.<br><br>Semillas.<br><br>Verduras y hortalizas.<br><br>Todos estos alimentos son ideales para comer durante la cena, pero no en forma abundante, pues igual te complicarán la hora de dormir. <p>Mas consejos</p><br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-nFpcMR8aoPo/WQpd6VjQ8uI/AAAAAAAAL20/QjXnwb1B8voTCU-l0dVcXo_hDgqdpmzcwCLcB/s600/the-eleventh-hour-2117021_1280.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br><br><br></tbody><br><br>A continuación te daré algunos puntos importantes que debes tener en cuenta :<br><br><br>No debes realizar actividad física durante la noche.<br><br>Trata de respetar siempre el mismo horario para levantarte y para acostarte ya que de esta manera acostumbrarás a tu organismo a dormir a una hora determinada por lo que te resultará mucho más fácil hacerlo.<br><br>En cuanto a tu habitación procura que esté a una temperatura agradable y alejada de los ruidos de la calle y lo suficientemente oscuro como para permitirte descansar. Para ello deberás evitar leer o ver televisión ya que eso hará que tu estado de vigilia se acentúe y te resulte mucho más difícil dormir.<br><br>Antes de acostarte puedes beber alguna infusión con manzanilla o menta o simplemente un vaso de leche tibia. Esto te ayudará arelajarte y podrás dormir mucho mejor.<br><br>Evita irte a dormir en medio de discusiones y problemas ya que lo único que conseguirás es dar vueltas en la cama tratando de resolverlos. En lo posible soluciona todo antes de irte a dormir.<br><br>No tomes largas siestas<br><br>Relájate antes de acostarte<br><br>Puedes realizar alguna actividad relajante antes de ir a dormir. Practica yoga (existen ejercicios realmente buenos como para provocar el sueño), lee o escucha música suave. Recuerda que todas las actividades las deberás hacer unos 30 minutos antes de tu hora de acostarte. Si a pesar de todo no consigues<b> conciliar el sueño</b>, es mejor que no pienses en ello, te levantes y realices alguna actividad tranquila hasta que notes que el sueño te invade.<br><br>Si a pesar de todo no consigues dormir, será necesario que consultes con tu médico pues puede tratarse también de algún problema orgánico que te está impidiendo descansar las horas suficientes. <br><br>Realiza cualquier actividad manual que sea tranquila. <p>Dormir es algo importante y nuestro cuerpo lo necesita así que <b>eliminar el insomnio </b>de nuestra vida es algo casi obligatorio, ¿no te parece?</p><br><br> ¿Cómo vencer el insomnio y dormir profundamente? blog-marcelamdp2-2 http://terapiasvegetales.blogspot.com/2017/05/como-vencer-el-insomnio-y-dormir.html
53 {} salud.facilisimo.com 1233602 2190811 6 http://adelgazaconsusi.blogspot.com.es/ 04/12/2014 [{"src": "https://1.bp.blogspot.com/-I-YvQY0H0hs/VqpMo9CDjpI/AAAAAAAAvug/Y60A8UxR3_k/s600/guiso%2Bde%2Bternera%2Bcon%2Bzanahoria%2By%2Bguisantes2.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 445}] Adelgazaconsusi Salud 53 0 <br><p><a href="http://1.bp.blogspot.com/-I-YvQY0H0hs/VqpMo9CDjpI/AAAAAAAAvug/Y60A8UxR3_k/s600/guiso%2Bde%2Bternera%2Bcon%2Bzanahoria%2By%2Bguisantes2.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br><br><br>Un plato tradicional para alegrar nuestra dieta y que sirve para todos los miembros de la familia y como plato único.<br><p><b>Ternera guisada con guisantes y zanahoria (1/4)</b></p><br><b></b><p><b>Cals: 300kcal | Grasa: 10,67g | Carbh: 17,56g | Prot: 39,03g</b><br><br></p><br><b>Ingredientes para 4</b><br><br>500 gr de carne de ternera en tacos para guisar<br><br>4 cucharaditas de aceite de oliva<br><br>1 cebolla mediana<br><br>1 diente de ajo<br><br>2 zanahorias medianas<br><br>250 gr de guisantes congelados<br><br>1 litro de caldo de pollo <br><br>Sal al gusto<br><br>Pimienta al gusto<br><br><br><b>Preparación</b><br><br>Pon aceite en una sartén y sella la carne por todas sus caras a fuego fuerte, cuando este sellado salpimentamos al gusto. Reservamos en un plato y ponemos a pochar la cebolla y el ajo picado, cuando este empezando a transparentar añadimos las verduras y sofreímos, y añadimos la carne y el caldo. Cando empiece a hervir cerramos la olla exprés y dejamos unos 25 minutos, o hasta que reduzca. Abrir con cuidado la olla y servir. Ternera guisada con guisantes y zanahorias blog-adelgazaconsusi-1 http://adelgazaconsusi.blogspot.com/2017/09/ternera-guisada-con-guisantes-y.html
54 {"visible_blog":"0","fondo":"/3/3/0/8/6/3086_xx.jpg","avatar":"/1/3/0/8/4/3084_xx.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCeW0iK8adUUQkzSS1Kh-KRg","facebook":"https://www.facebook.com/summitfitnessparatodos/","twitter":"http://www.twitter.com/summitfpt","descripcion":"Recopilamos los secretos de los mayores expertos de habla hispana que te ayudarán a lograr un peso óptimo, mejorar tu salud, disparar tu motivación, y encontrarle el verdadero placer a tu vida."} salud.facilisimo.com 1330500 2177422 6 http://www.fitnessparatodos.net 23/12/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2177422_0_mn.png", "w": 498, "tipo": "1", "h": 357}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2177422_1_mn.jpg", "w": 1184, "tipo": "1", "h": 716}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2177422_2_mn.jpg", "alt": "eliminar un mal habito", "w": 900, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2177422_3_mn.png", "w": 332, "tipo": "1", "h": 227}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2177422_4_mn.png", "w": 499, "tipo": "1", "h": 281}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2177422_5_mn.png", "w": 500, "tipo": "1", "h": 281}] Fitness Para Todos Salud 54 0 <p>¿Listo para eliminar un mal hábito de tu vida y decirle adiós para siempre?<br><br>Hace un par de meses terminé uno de los libros más interesantes que he leído este año: el Poder de los Hábitos, por Charles Duhigg.<br><br>Entre anécdotas, casos de estudio y descubrimientos científicos, Charles nos dice página tras página por qué hacemos lo que hacemos cada día, tanto lo bueno, como lo malo.<br><br>Y en los casos en que queremos <strong>eliminar un mal hábito</strong>, tal parece que lo solemos hacer mal. Y de ahí que volvemos a caer en esa misma conducta, tentación o comportamiento adictivo.<br><br><strong>UN EJEMPLO COMÚN</strong><br><br><strong>Ten el caso de los fumadores</strong>. Algo que muchos fumadores hacen cuando quieren eliminar ese mal hábito, es eliminarlo de un sólo, lo que en inglés llaman "cold turkey".<br><br>[MUL=0]<br><br>Es decir ni un sólo cigarro más. Nada de parches, cigarros electrónicos o cualquier otro producto.<br><br>En un porcentaje muy pequeño de personas esto funciona, pero recalco, es un porcentaje muy pequeño.<br><br>El 90%+ restante vuelve al mismo mal hábito días o inclusive horas después de su último cigarrillo.<br><br>Sus intenciones eran buenas, pero según Duhigg, <strong>el sistema fue el incorrecto.</strong><br><br>Y lo mismo sucede cuando queremos eliminar un mal hábito como comernos las uñas, tomar alcohol, comernos esa galleta por las tardes, revisar Facebook cada 30 minutos, etc.<br><br>Y para remediar esto, primero hay que entender un poco (y rápidamente) cómo funcionan los hábitos (ya sea buenos o malos).<br><br>Te presento...<br><br>EL CICLO DE LOS HABITOS<br><br>[MUL=1]<br><br>Llámalo ciclo o bucle, todo hábito tiene 3 elementos principales:<br><br><strong>1. La Señal (o recordatorio):</strong> es ese evento, acción o pensamiento que hace que un hábito se active.<br><br>En el caso del fumador, la señal varía de persona a persona, pero algo muy común que sirve como señal es una situación estresante.<br><br>Tienes una conversación acalorada con tu pareja, el estrés sube y sube y se te activa algo en tu mente que te dice: "necesito un cigarro".<br><br>Con un hábito bueno, como levantarse temprano, una señal muy común es la alarma que suena cada mañana.<br><br><strong>2. La Rutina:</strong> este es el hábito que realizas, una y otra vez, no importa si es bueno o malo. Fumar, comer algo indebido, morderte los labios, meditar, salir a correr, tomarte un vaso de agua, etc.<br><br><strong>3. La Recompensa (o premio):</strong> esta es la parte que más nos gusta de los hábitos (especialmente de los malos hábitos). Es lo que obtenemos a cambio de realizar la rutina.<br><br>Puede ser un subidón de azúcar, un momento de calma, sentirte motivado, el sabor de una comida, etc.<br><br>Cada vez que un hábito se activa pasa por estas 3 fases. Sin fallar. No importa si hacen algo bueno por ti o deterioran tu salud o relaciones, siempre hay algo que lo activa y algo que te dice: "hagámoslo otra vez".<br><br>COMO ELIMINAR UN MAL HABITO (LA FORMA INCORRECTA)<br><br>[MUL=2]<br><br>Así que, ¿qué estamos haciendo mal?<br><br>Como dije anteriormente, una de las conductas que escogemos cuando queremos <strong>eliminar un mal hábito</strong> es eliminarlo de un sólo.<br><br>Nos ponemos el sobrero de valientes, de yo sí puedo y luego de varios días de dolor, sufrimiento, luchar contra nuestras ansias y desgastar toda nuestra fuerza de voluntad, no podemos seguir más.<br><br>Tenemos muy claro cuál es la RUTINA de ese mal hábito, pero estamos ignorando las dos partes más importantes: <strong>la señal y la recompensa.</strong><br><br>Si fumar un cigarro es la rutina que se activa <a href="https://www.fitnessparatodos.net/aliviar-el-estres/">cada vez que te estresas</a>, es normal que tu sistema te pida un cigarrillo la próxima vez que tengas una discusión con tu jefe o un animal te atraviese el auto en la autopista.<br><br>Tu mente no sólo reconoce esa señal, sino que al mismo tiempo <strong>empieza a desear la recompensa</strong> porque sabe lo bien que se siente.<br><br>¿Y cuál es la recompensa usual para estas situaciones?<br><br>El efecto que te da el cigarro (la nicotina por ejemplo): relajación, tranquilidad, <a href="https://www.fitnessparatodos.net/aliviar-el-estres/">menos estrés</a>, etc.<br><br>[MUL=3]<br><br>Si conoces bien la señal y no sabes bien cuál es tu recompensa, la forma que escoges para eliminar un mal hábito puede no ser la mejor.<br><br>Hay otras técnicas muy usadas como irlo eliminando poco a poco hasta que un dia lo eliminas del todo, y reconozco que en muchos casos funciona, pero no sería mejor hacerlo de la forma correcta (la forma en que la ciencia lo corrobora) y aumentar nuestras probabilidades de éxito?<br><br>COMO ELIMINAR UN MAL HABITO (DE FORMA CORRECTA)<br><br>El mismo Charles quería eliminar un mal hábito que no le estaba dando beneficios positivos, al contrario le estaba "ayudando" a ganar peso.<br><br>Todos los días a las 3pm, por alguna razón, le gustaba salir de su cubículo, ir a la cafetería, comerse una galleta e comérsela mientras hablaba con algunos compañeros en el pasillo o en algún otro sitio.<br><br>Teniendo en cuenta el ciclo de los hábitos y las investigaciones que había leído, decidió usar la ciencia para eliminarlo.<br><br>Lo primero: <strong>identificar la señal que activaba el hábito.</strong><br><br>En su caso la señal era el momento del día: las 3pm o similar. Estaba acostumbrado a que cada día a esa hora <a href="https://www.fitnessparatodos.net/truco-sencillo-para-evitar-comer-dulces/">se comería algo dulce</a>, así que automáticamente cada tarde salía de su escritorio hacia la cafetería.<br><br>Como ya conocía su mal hábito (comerse esa galleta), lo segundo era <strong>identificar la recompensa.</strong><br><br>Esta fue la parte que le costó más. Inclusive primero pensó en cambiar su rutina, como comerse una fruta o no comerse nada, pero no obtenía la misma recompensa que obtenía la galleta.<br><br>Y no, tampoco era el azúcar.<br><br>[MUL=4]<br><br>En vez de una ir por la galleta, pensó en tener algún otro tipo de comida o dulce en su escritorio, pero después de varios días, volvía al hábito de ir a la cafetería, comprar la galleta e ir a "chismear" con sus amigos.<br><br>Ahí fue cuando se dio cuenta que su recompensa era esa: <strong>pasar un buen rato hablando con uno o varios de sus compañeros.</strong><br><br>Así que ya tenía:<br> <br> La Señal: las 3 de la tarde.<br> La Rutina: ir por una galleta a la cafetería<br> La Recompensa: charlar con sus amigos.<br><br>La clave ahora era cambiar la rutina por una que le diera la misma recompensa. Y ahí es donde muchos fallamos.<br><br><strong>¿Su solución?</strong><br><br>Cada tarde en vez de irse a la cafetería por esa galleta, simplemente se levantaba de su escritorio, agarraba un vaso de agua (o a veces simplemente nada) y se iba a charlar con un compañero, a veces a otro cubículo y en otras a caminar por unos minutos.<br><br>Al tener claras las 3 fases de su hábito y lo que cada una significaba en su caso, lo único que tenía que encontrar era algo que le trajera el mismo premio, y en su caso era esa buena sensación de apartarse un rato de su trabajo y pasar unos minutos hablando de cualquier otra cosa con sus compañeros.<br><br>VOLVIENDO A TU MAL HÁBITO<br><br>Así que volviendo a tu mundo, si quieres <strong>eliminar un mal hábito</strong>, lo que tienes que hacer es claro:<br><br>1. Identifica la <strong>señal</strong> (o señales) que lo activan.<br><br>2. Identifica esa <strong>rutina</strong>, esos pasos que haces cada vez efectúas el mal hábito.<br><br>3. Identifica cuál es esa <strong>recompensa</strong> o premio que obtienes a cambio. No siempre es algo físico, a veces es un pensamiento, un sentimiento, una frase, reconocimiento, etc.<br><br>Una vez que los tengas, es hora de ponerte tu bata de científico y comenzar a experimentar cambiando la rutina.<br><br>Debes encontrar otra rutina a realizar cada vez que se active la señal, <strong>y que te brinde la misma recompensa</strong> que te brinda el mal hábito que quieres eliminar.<br><br>Todos somos diferentes y reaccionamos de forma distinta, pero aquí hay algunos ejemplos:<br><br>- <strong>Si quieres eliminar el mal hábito de fumar</strong>, muchos estudios indican que tomarte una tasa de café puede calmar tus ganas por fumar y hacerte sentirte de igual manera. Una caminata o una meditación corta pueden también darte el efecto de calma y paz que el cigarrillo te da.<br><br>- <strong>Si quieres eliminar el mal hábito de comerte las uñas</strong>, puedes probar rascándote la piel un poco o dar una palmada, algo que puede calmar esas ganas físicas de comerte las uñas. Pero nuevamente, debes identificar tus propias señales y recompensas.<br><br>- <strong>Si todos los días te comes una empanada a las 11 de la mañana</strong> en tu trabajo y descubres que la recompensa es que te ayuda a separar tu mente del trabajo, cámbiala por ir a darte una caminata por el edificio o alrededor de la cuadra.<br><br>Pero como digo, cada cabeza es un mundo. Puede que tú yo tengamos el mismo hábito malo, pero mi señal y mi recompensa pueden ser totalmente diferentes a las tuyas.</p><br> <hr /><p>Para eliminar un mal hábito, identificar cual es la señal que lo activa y la recompensa que obtienes<br><a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.fitnessparatodos.net/eliminar-un-mal-habito/&#038;text=Para%20eliminar%20un%20mal%20h%C3%A1bito%2C%20identificar%20cual%20es%20la%20se%C3%B1al%20que%20lo%20activa%20y%20la%20recompensa%20que%20obtienes&#038;via=summitfpt&#038;related=summitfpt" target="_blank">ÿClic para tuitear</a><br><hr /> <p>Así que ponte esa bata de científico, ajústate esas gafas, identifica las 3 partes y ponte a experimentar.<br><br>[MUL=5]<br><br>Y si te gustaría saber más sobre otras de las buenas ideas dentro de este excelente libro, puedes ver esta <a href="https://www.youtube.com/watch?v=MQ4RdUSFeKg" rel="noopener" target="_blank">reseña de El Poder de los Hábitos</a> que hice hace poco.<br><br>CONCLUSIÓN<br><br>Eliminar un mal hábito es posible, y no importa qué tan difícil sea, <strong>ya ha habido alguien en el pasado que ha podido eliminarlo.</strong><br><br>Drogas, alcohol, cigarrillo, dulces, malas conductas, redes sociales, palabrotas, etc; <strong>eliminar un mal hábito sí se puede</strong> y en este artículo te hemos brindado una guía sencilla para que lo logres. <br><br><strong>¿Tienes algún hábito que te gustaría eliminar (o reducir)?</strong><br><br>Deja tus comentarios abajo y si te ha sido útil, compártelo con tus contactos en tu red social preferida.<br><br>.</p><br> Una guía rápida para eliminar un mal hábito fitnessparatodos https://www.fitnessparatodos.net/eliminar-un-mal-habito/
55 {"avatar":"/i/4/c/47/xx_962697_1428321471.jpg"} salud.facilisimo.com 1255135 2166865 6 http://www.cuidandotuboca.blogspot.com 02/02/2017 [{"src": "https://mail.google.com/mail/u/0/", "tipo": "1"}] Cuidando tu boca Salud 55 0 <br><p>Hola a tod@s!<br><br>Hoy, Cuidando tu Boca, cuenta con una colaboración que llega desde <strong>Chile</strong>. <strong>Gabriela Maggi Jerez</strong>, <strong>licenciada en Nutrición y Dietética</strong>, nos da unos consejos sobre los alimentos y su influencia en nuestra salud oral.<br><br>¿Quieres estar al día?... Lee este interesante artículo!<br><br>[MUL=0]<br><br><b>Las Mejores Comidas y Bebidas Para Los Dientes</b><br><br>Uno de los factores mas importantes para prevenir caries y mantener una buena salud bucal es la <strong>dieta</strong>, esto es tan importante que al consumir ciertos tipos de comida, en simplemente un minuto se empiezan a producir cambios en la boca. Cuando ingresa comida a tu boca, las bacterias presentes en ella convierten azucares y carbohidratos en ácidos, y son los ácidos los que empiezan a atacar tus dientes, provocando que el esmalte de estos se desgaste. Por lo que, mientras más seguido comes, más seguido estas exponiendo tus dientes a este ciclo.<br><br><b>Boca sana</b><br><br>Las mejores opciones en cuanto a alimentos para tu salud y para tu boca incluyen <strong>queso, pollo o carnes, nueces, y leche</strong>. Se cree que estas comidas protegen el esmalte de los dientes ya que proveen <strong>calcio y fósforo</strong>, elementos necesarios para re-mineralizar los dientes. Para las personas que son intolerantes a la lactosa, los vegetales verdes como el brocoli o espinaca también tienen una gran cantidad de calcio.<br><br><br> <br><br>Otras buenas opciones en cuanto a comidas incluyen frutas firmes/crujientes (por ejemplo, <strong>manzanas y peras</strong>) y vegetales. Estas comidas tienen bastante <strong>agua</strong>, lo que diluye los efectos de los azúcares que contienen,y estimulan el flujo de la saliva (lo que ayuda a proteger tus dientes). Las comidas ácidas, como frutas cítricas, tomates, y limones, deberían comerse junto a comidas grandes para minimizar los efectos del ácido.<br><br>Las siguientes comidas <strong>no son muy buenas</strong> en cuanto a salud bucal: <strong>dulces, mentas, galletas, pasteles, panes, pretzels, frutos secos, entre otros</strong>. Estas tienen grandes cantidades de azúcar que se pueden pegar a tus dientes, proveyendo el "combustible" necesario para que las bacterias se desarrollen.<br><br>Las mejores opciones en cuanto a líquidos son agua, leche, y té sin azúcar. Limita tu consumo de líquidos que contengan azúcar, como bebidas carbonatadas o gaseosas, limonadas, y café o tes con azúcar. <br><br>¿Qué te ha parecido esta colaboración?<br><br> </p><br><br> DIETA Y SALUD BUCAL blog-marisolbd http://cuidandotuboca.blogspot.com/2017/07/dieta-y-salud-bucal.html
56 {"fondo":"/3/2/p/2/2/2p22_xx.png","copyright":"carbonatodemagnesio.info","avatar":"/2/2/p/2/1/2p21_xx.png","descripcion":"Información sobre el carbonato de magnesio, propiedades y beneficios. "} salud.facilisimo.com 1327819 2133503 6 https://www.carbonatodemagnesio.info/ 16/05/2017 [{"src": "https://www.carbonatodemagnesio.info/wp-content/uploads/2017/04/suplementos-magnesio.jpg", "alt": "10 suplementos de magnesio", "tipo": "1"}] Carbonato de Magnesio Salud 56 0 <br> <p> <p> <p>[MUL=0]El magnesio es uno de los minerales más importantes para la salud humana. Los <strong>suplementos de magnesio</strong> están disponibles en el mercado en una amplia gama de formatos. Una de las marcas más conocidas  es <a href="https://www.farmaciamarket.es/ana-maria-lajusticia.html">Ana María la Justicia.</a> No todos los suplementos nutricionales a base de este mineral son iguales. La principal diferencia entre ellos es la  asociación del magnesio con otro componente.</p><br> <br><br>Antes de ver algunos los tipos de suplementos que podemos adquirir , vamos a listar algunos  beneficios y  propiedades del <a href="https://www.farmaciamarket.es/magnesio">magnesio </a>para nuestro organismo:</p><br> </p><br> <br>Produce energía<br> <br>Regula el sistema<br> <br>Mejora la digestión<br> <br>Mejora el funcionamiento de los órganos<br> <br>Mejora el rendimiento deportivo aliviando dolores musculares<br> <p><strong>¿Qué suplementos a base de magnesio puedo elegir?</strong><br><br> <br><strong>Colágeno con magnesio. </strong>Como hemos comentado, el magnesio ayuda a los deportistas a recuperarse de entrenamientos y lesiones. Este tipo de suplemento lleva colágeno. La proteína del colágeno ayuda a regenerar y mejorar el estado de tejidos, huesos, articulaciones, músculos&#8230;Por eso está recomendado en casos de artrosis, osteoporosis, rotura de ligamentos, caída de pelo, uñas débiles&#8230;<br> <br><a href="https://www.carbonatodemagnesio.info/para-que-sirve-magnesio/">Carbonato de magnesio.</a> Se utiliza en dietas de adelgazamiento ya que ayuda a eliminar gases y tiene cierto efecto laxante. Funciona como antiácido, protector estomacal, con un PH alcalino y se recomienda para el tratamiento de hernias de Hiato.<br> <br><strong>Lactato de magnesio:</strong> En este caso la concentración de magnesio es moderada pero cuenta con unos altos niveles de biodisponibilidad. Se suele emplear para tratar problemas digestivos y no está recomendado cuando se sufre algún tipo de problema renal. Tiene menos poder laxante que el resto de suplementos. Es el recomendado para niños.<br> <br>Triptófano con magnesio. Se recomienda en casos de depresión, cansancio , apatía, falta de concentración.<br> <br><strong>Sulfato de magnesio:</strong>  Esta preparación se conoce también con el nombre de Sal de Epsom, se trata de un magnesio inorgánico con baja concentración y biodisponibilidad. Por ello se utiliza principalmente en baños para ser absorbido a través de la piel, con propiedades relajantes y revitalizantes.<br> <br><strong>Cloruro de magnesio.</strong> De todos los suplementos con magnesio es el que contiene más efectos laxante de los magnesios. No está recomendado en casos de  acidez, hernia de Hiato o reflujo. Tiene un PH alto.<br> <br><strong>Orotato de magnesio. </strong>Ayuda en la hidratación del cuerpo, tiene efectos relajantes.<br> <br><strong>Citrato de magnesio. </strong>Este suplemento es conocido por su efecto laxante y se usa para limpieza de colon<br> <p><strong>Comparar suplementos de magnesio</strong></p><br> <br> <br><br><iframe frameborder="0" height="150" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?t=h0253-21&amp;o=30&amp;p=8&amp;l=as1&amp;asins=B00XO27QH6&amp;ref=qf_sp_asin_til&amp;fc1=000000&amp;IS2=1&amp;lt1=_blank&amp;m=amazon&amp;lc1=0000FF&amp;bc1=FFFFFF&amp;bg1=FFFFFF&amp;f=ifr" width="300"></iframe><br><br><iframe frameborder="0" height="150" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?t=h0253-21&amp;o=30&amp;p=8&amp;l=as1&amp;asins=B01D58042W&amp;ref=qf_sp_asin_til&amp;fc1=000000&amp;IS2=1&amp;lt1=_blank&amp;m=amazon&amp;lc1=0000FF&amp;bc1=FFFFFF&amp;bg1=FFFFFF&amp;f=ifr" width="300"></iframe><br> <iframe frameborder="0" height="150" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?t=h0253-21&amp;o=30&amp;p=8&amp;l=as1&amp;asins=B01EGH9JMM&amp;ref=qf_sp_asin_til&amp;fc1=000000&amp;IS2=1&amp;lt1=_blank&amp;m=amazon&amp;lc1=0000FF&amp;bc1=FFFFFF&amp;bg1=FFFFFF&amp;f=ifr" width="300"></iframe><br> <iframe frameborder="0" height="150" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?t=h0253-21&amp;o=30&amp;p=8&amp;l=as1&amp;asins=B00XO27DJC&amp;ref=qf_sp_asin_til&amp;fc1=000000&amp;IS2=1&amp;lt1=_blank&amp;m=amazon&amp;lc1=0000FF&amp;bc1=FFFFFF&amp;bg1=FFFFFF&amp;f=ifr" width="300"></iframe><br><br>.</p><br> 6 suplementos de magnesio que debes conocer carbonato-de-magnesio https://www.carbonatodemagnesio.info/6-suplementos-de-magnesio-que-debes-conocer/
57 {"avatar":"/avatares/xx_defecto-el.jpg"} salud.facilisimo.com 1228243 2203254 6 https://www.tomatisespacioterapeutico.com/blog/ 15/02/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203254_0_mn.jpg", "w": 300, "tipo": "1", "h": 400}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203254_1_mn.jpg", "w": 400, "tipo": "1", "h": 300}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203254_2_mn.jpg", "w": 410, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203254_3_mn.jpg", "w": 400, "tipo": "1", "h": 300}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203254_4_mn.jpg", "w": 700, "tipo": "1", "h": 300}] Escucha Tomatis y Terapias Naturales Salud 57 0 <p> <p>[MUL=0]Y en este último artículo sobre el 7º Congreso Internacional de Audio-psico-fonología celebrado el pasado septiembre en Sint-Truiden, Bélgica, y organizado por Mozart-Brain-Lab; veremos el nuevo libro publicado sobre el Método Tomatis y la interesante historia de la difusión de la terapia Tomatis en Polonia.<br><br>Astrid Vervoort nos cuenta sobre este libro escrito con su padre: A guide to Prof. Alfred Tomatis´ Method by Jozef Vervoort (Guía al Método del Prof. Alfred Tomatis por Jozef Vervoort).<br><br>El libro ha sido publicado por Young Digital Planet, empresa polaca que en 2005 se involucró en la introducción del Método Tomatis en colegios por todo el país. Veremos cómo se ha desarrollado la historia a lo largo de los años.<br><br>[MUL=1]Astrid Vervoort sigue con el legado de su padre, lleva ya unos años totalmente involucrada en el trabajo terapéutico y de formación.<br><br>En la siguiente entrevista nos cuenta el por qué de este libro guía del Método Tomatis, muy útil tanto para terapeutas como para cualquier persona interesada en el método, sobre todo para aquellos que trabajan con niños con necesidades educativas especiales.  Está redactado de forma muy sencilla y ofrece bastante información.<br><br>Además, Astrid nos cuenta que tiene un nuevo libro planeado sobre Atlantis, uno de los mayores centros Tomatis del mundo.<br><br><a class="woo-sc-button custom" href="https://drive.google.com/file/d/0B2biABV-qD0YU2tKc1Zxa2MteVU/view?usp=sharing" > Entrevista con Astrid Vervoort</a><br><br>[MUL=2]<br><br>[MUL=3]Tuve la suerte de conocer al grupo de terapeutas de Polonia &#8211; aquí en la foto con ellas cuatro y con Sonia del centro de Estocolmo -, y de hablar con Magdalena Raciniewska &#8211; la segunda por la derecha -, presidenta de la asociación polaca <a href="http://www.mamyglos.org/" rel="noopener" target="_blank"><strong>Mamy Glos</strong></a>, que me contó la &#8220;historia Tomatis polaca&#8221;<br><br>Magda me comentó que la asociación <strong><a href="http://www.mamyglos.org/" rel="noopener" target="_blank">Mamy Glos</a> </strong>(se llama así por su doble significado: voz materna y tenemos una voz) se ha creado este año para dar respuesta a las necesidades de terapeutas sobre cómo mantener una alta calidad en la aplicación de la terapia Tomatis, y para promocionar el uso de la voz materna.  En Polonia hay diferentes escuelas de formación del método pero considera que sólo la formación de Jozef Vervoort, con el que lleva colaborando desde hace unos años, es la que utiliza la voz materna en la terapia.<br><br>La historia del desarrollo de la terapia en Polonia me resultó muy interesante a diferentes niveles y por eso la comparto aquí.<br><br>Magda trabajaba para Young Digital Planet (YDP) en el departamento de Necesidades Educativas Especiales. En 2005, esta empresa fue la encargada de entregar a 200 colegios por toda Polonia material para el diagnóstico y trabajo de la atención auditiva, basado en el método del Prof. Alfred Tomatis.  Era la primera vez que el Ministerio de Educación y una institución médica, el Instituto de Fisiología y Patología de la Audición, participaban en un proyecto de este tipo.  El instituto se encargaba del apoyo y formación de los terapeutas.<br><br>En 2009, YDG decidió verificar si el material se utilizaba de manera eficaz y si el método se aplicaba correctamente.  Y cuál fue su sorpresa cuando se encontraron que muchos colegios no lo estaban utilizando: por falta de tiempo dentro del horario escolar, porque no tenían terapeutas, no sabían utilizar los aparatos y por falta de ayuda.<br><br>Así que en 2010, YDP invitó a los colegios de primaria e instituciones de educación especial a participar en un proyecto financiado por la Unión Europea llamado <strong>¡Atención! El Cámino hacia el Éxito</strong>.  La condición principal para participar en el proyecto era tener el equipo para trabajar el Método Tomatis.<br><br>Magda coordinaba la evaluación del proyecto, enmarcado dentro del Programa Operacional Capital Humano, cuyo objetivo era introducir un Programa de Enseñanza Innovadora en el primer curso de Educación Primaria y luego continuar hasta tercero.<br><br>El proyecto se realizó durante tres años en clases seleccionadas.  Durante este tiempo las instituciones participantes recibieron el apoyo necesario para trabajar más eficientemente con niños de educación especial.  Además de recibir el Programa de Enseñanza Innovadora también recibieron material didáctico y la oportunidad de formar a una persona en el Método Tomatis.<br><br>Fue cuando se pusieron en contacto con Mozart-Brain-Lab, y con la colaboración de Jozef Vervoort comenzaron a formar a terapeutas para aplicar el Método Tomatis correctamente.<br><br>La experiencia de esos tres años mostró que esa era la mejor dirección para trabajar a nivel de Primaria.  En el caso de niños con disfunciones, la aplicación del Método Tomatis fue muy significativa, como demostraron los estudios realizados y las opiniones de los profesores, padres y los propios niños.<br><br>El Prof. Roman Konarski, de la Universidad de Gdansk, publicó <strong>Informe sobre el análisis de la conexión entre la aplicación del Método del Prof. Alfred Tomatis y el desarrollo de competencias claves</strong><br><br>Se realizó el test de Competencias Clave a 1333 niños de 62 colegios de primaria de toda Polonia en cuatro ocasiones. 776 niños fueron clasificados para recibir el Método Tomatis.  Cada niño que participó se le clasificó en los siguientes grupos:<br><br>1. Con necesidades educativas especiales y recibiendo el Método Tomatis<br><br>2. Con necesidades educativas especiales y no recibiendo el Método Tomatis<br><br>3. Sin necesidades educativas especiales y recibiendo el Método Tomatis<br><br>4. Sin necesidades educativas especiales y no recibiendo el Método Tomatis<br><br>El siguiente gráfico muestra la influencia positiva de la aplicación del Método Tomatis, sobre todo en aquellos niños con disfunciones &#8211; se puede observar esto en la columna de la derecha.<br><br>[MUL=4]<br><br>Actualmente Magda es la directora del departamento de Investigación &amp; Desarrollo de Edventure Research Lab, y además es responsable del proyecto &#8220;DreamLab Kindergartens&#8221; para niños con autismo en guarderías, donde ofrecen la Terapia Tomatis a estos niños cada día gratuitamente.  El proyecto cuenta con el apoyo de la asociación Mamy GBos y Mozart-Brain-Lab.<br><br>Jozef viaja a Polonia cada año y durante 6 semanas ofrece formación y supervisión de los programas en los colegios.<br><br>¿No sería maravilloso que nuestros colegios y guarderías pudieran ofrecer el Método Tomatis a los niños, sobre todo a niños con cualquier tipo de disfunción?</p><br> <br><br>The post appeared first on <a href="https://www.tomatisespacioterapeutico.com" rel="nofollow">Escucha Tomatis y Terapias Naturales</a>.</p><br> 7º Congreso Internacional de Audio-Psico-Fonología  IV blog-tomatisterapias https://www.tomatisespacioterapeutico.com/7-congreso-internacional-audio-psico-fonologia-4/
58 {"avatar":"/i/5/c/44/xx_959984_1426762915.jpg"} salud.facilisimo.com 1261352 1996265 6 https://psicologiasandb.wordpress.com/ 13/04/2016 [] Blog de SEB-psicologos Salud 58 0 <p>El deseo de agradar no es algo malo, somos seres sociales y en cierta medida todos lo necesitamos. Pero hay una línea que cuando se traspasa nos crea malestar y nos resta felicidad. Este problema está relacionado con los imputs que hemos recibido de familia y amigos durante toda nuestra vida. En concreto con el desarrollo de nuestra autoestima y el concepto que tenemos de nosotros mismos y de como hemos aprendido a relacionarnos con los demás.<br><br>¿Nos son familiares las siguientes situaciones?:<br><br>Noto que ante un grupo de amigos o compañeros de trabajo no me relajo..estoy pendiente de lo que digo, de como lo digo, les parecerá bien?¿ Les parezco adecuado? ¿Gracioso? ¿Desenvuelto?&#8230;¿Lo estoy haciendo bien???<br><br>Quiero, necesito caerles bien, agradarles y busco las maneras de hacerlo. Si lo analizo puedo observar que la actuación perfecta es complicada&¿Qué le agrada a cada compañero? Cosas y maneras diferentes y si nos paramos a pensar hagas lo que hagas agradarás a unos y desagradarás a otros. ¿Te agradan a ti todas las actuaciones de las personas? ¿Pueden otras personas decidir que lo que tú hagas no les agrada? Y al fin y al cabo&hay tantas opiniones como personas en el mundo. Sería un trabajo inmenso y costoso agradar a todo el mundo!&#8230;yo diría que roza lo imposible.<br><br>Los parámetros sobre ser buena persona o auténtico los pones tú, cada persona pone y dispone de esos parámetros y es normal que dentro de un grupo quienes los compartan sean mas afines.<br><br>Pero hay algo que no nos ayuda a relajarnos&.sentirnos el centro de la observación&y&como no&nuestros pensamientos negativos y distorsionados que nos persiguen como una nube negra lluviosa.<br><br>¿Qué nos puede ayudar? Pues queridos mios&siento deciros que no sois tan importantes&que el resto de compañeros tienen cosas mas superfluas, insignificantes o importantes que analizar que no es precisamente qué estás haciendo y cómo lo haces.<br><br>En cuanto a lo segundo, la nube lluviosa negra de pensamientos negativos acerca de ti&.no la ve nadie&solo son eso pensamientos, que solo tienen significado y peso para ti. Y tú vives de acuerdo con ellos. Así te has acostumbrado.<br><br>Pero, y si experimentamos? ¿Y si cambiamos algún pensamiento muy negativo por otro mas neutro?¿ Podríamos llegar a sentirnos bien? ¿Como hacerlo?<br><br>Probamos?</p><br><br>Archivado en: <a href="https://psicologiasandb.wordpress.com/category/psicologia/">psicologia</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/psicologiasandb.wordpress.com/538/" rel="nofollow"></a> Necesito agradar a los demás blog-seb-psicologos https://psicologiasandb.wordpress.com/2016/05/17/necesito-agradar-a-los-demas/
59 {} salud.facilisimo.com 1261767 1889246 6 https://milagil.com/ 31/05/2017 [] Recetas natural Salud 59 0 Si a menudo sufrimos de resfriados y gripe, podríamos prevenirlos con alimentos y tomando ciertas precauciones. Veamos algunas ideas para que la gripe o el resfriado no nos tome por sorpresa y si ya tenemos la molestia, estas recomendaciones ayudarán a curarnos más rápidamente. Prevención de la gripe y resfriados Alimentación. Lo básico y en ... Gripe y resfriados, como prevenirlos blog-milagjl-1 http://milagil.com/gripe-y-resfriados-como-prevenirlos/
60 {"fondo":"/2/2/v/7/s/2v7s_xx.jpg","avatar":"/4/2/v/7/v/2v7v_xx.jpg"} salud.facilisimo.com 1329027 2203554 6 http://www.infografiasalud.com 26/07/2016 [{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203554_0_mn.png","w":567,"tipo":"1","h":850},{"fuente":"DM","embed":"xsjy0v?autoplay=1&amp;mute=1&amp;amp","tipo":"2"}] Infografías de Salud Salud 60 0 <p>[MUL=0]<br /> Mucho se oye hablar sobre los <b>tratamientos de ácido hialurónico como remedio para combatir el dolor en articulaciones</b>, especialmente en la rodilla, para deportistas y para aquellas personas que sufren artrosis y artritis. &iquest;Pero cómo actúa realmente este componente sobre estas enfermedades? En este artículo, y con esta infografía, vamos a intentar explicarlo.<br /> <br /> <u><b>&iquest;Qué es el ácido hialurónico?</b></u><br /> <br /> El <a href="https://farmaciabolos.com/que-es-el-acido-hialuronico/">ácido hialurónico</a> es un <b>componente que se encuentra de forma natural en nuestro organismo;</b> concretamente, el cuerpo humano contiene 15 gramos repartidos entre nuestra piel y en el líquido sinovial de las articulaciones, donde <b>actúa como lubricante y amortiguador </b>al realizar movimientos como correr o saltar.<br /> <br /> <br /> <u><b>El ácido hialurónico y la artrosis</b></u><br /> <br /> Y respecto a su tratamiento y contrariamente a lo que el público general puede pensar, la medicina moderna cuenta ya con una amplia experiencia con el ácido hialurónico y no solamente en materia de cirugía estética y cosmética. Los <b>estudios y análisis </b>que se han llevado a cabo durante los últimos años parecen coincidir en que <b>este componente presenta varios beneficios para las articulaciones:</b></p> - Es un compuesto que nutre y ayuda a evitar posibles colisiones (actúa como cojín).<br /> <br /> - Lubrica la articulación y facilita los movimientos<br /> <br /> - Reduce el dolor articular<br /> <br /> - Mejora el rendimiento y evita la perdida degenerativa de masa muscular <p><br /> <br /> <b>E</b><b>l ácido hialurónico inyectado h</b><b>a demostrado</b> ser en la actualidad el <b>único tratamiento que verdaderamente ha conseguido mejora</b>s para los pacientes y de forma casi inmediata. Si bien es cierto, la mejora no es permanente, sino que al cabo de doce meses es necesario realizar una nueva valoración sobre tu tratamiento.<br /> <br /> <br /> <u><b>El ácido hialurónico y la artritis</b></u><br /> <br /> Con la<b> artritis se produce desgaste óseo y articular </b>especialmente en casos de avanzada edad, de sobrepeso y de alta de actividad física. La artritis, debido a la reducida presencia de ácido hialurónico, también inflama los tejidos de las articulaciones y limita la libertad de movimientos, lo que causa dolor.<br /> <br /> Ante estas molestias,<b> las infiltraciones de ácido hialurónico frenan los síntomas de esta enfermedad en rodillas, ligamentos y menisco</b> y restaura las propiedades viscoelásticas de líquido sinovial, a la vez que desaparece la inflamación y desaparece la fricción.<br /> <br /> El ácido hialurónico<b> no cura la artrosis y no restaura el cartílago dañado,&nbsp;pero mejora la lubricación de la rodilla y su capacidad de amortiguación</b>. Por tanto, debe seguir manteniéndose un control sobre el peso, llevar una alimentación adecuada y no someterse a actividad física agresiva. Esta será la mejor combinación para mitigar, e incluso hacer desaparecer, el dolor en las articulaciones que impide al corredor desempeñar su actividad con normalidad.<br /> <br /> [MUL=1]<br /> <br /> &nbsp;</p> Los beneficios del ácido hialurónico para las articulaciones infografias-de-salud http://infografiasalud.com/los-beneficios-del-acido-hialuronico-las-articulaciones/
61 {"avatar":"/3/3/2/r/Z/32rZ_xx.png","youtube":"youtube.com/entrenasalud","facebook":"facebook.com/entrenasalud","twitter":"twitter.com/entrenasalud","descripcion":"Web de salud, fitness, ejercicio, nutrición y desarrollo personal para gente emprendedora que quiere mejorar su calidad de vida y lograr su mejor versión"} salud.facilisimo.com 1225451 2203482 6 http://www.entrenasalud.es/blog/ 13/03/2017 [{"fuente":"YT","embed":"EUJlCGozaZU","tipo":"2"},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203482_1_mn.jpg","w":420,"tipo":"1","h":280},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203482_2_mn.jpg","w":600,"tipo":"1","h":401},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203482_3_mn.jpg","w":600,"tipo":"1","h":450},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203482_4_mn.jpg","w":680,"tipo":"1","h":320},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203482_5_mn.jpg","w":1800,"tipo":"1","h":856}] Entrena Salud Salud 61 0 <p>&nbsp;</p> <p>[MUL=0]<br /> Si te preguntara por algunos de los errores que sueles cometer a la hora de perder peso, &iquest;sabrías decirme alguno?<br /> <br /> Si no sabes responder, esto es otro de los errores más comunes, el no ser consciente de lo que se hace mal. Algo fundamental si queremos lograr perder peso de forma saludable.<br /> <br /> <b>Hay muchos errores que puedes estar cometiendo,</b> pero saber de ellos, te acerca mucho más a hacer las cosas bien, y lograr resultados más eficaces, en menos tiempo &iquest;no crees?<br /> <br /> <br /> <u><b>Error 1. Tienes en cuenta solo el peso y la báscula</b></u><br /> <br /> No estás viendo resultados porque te estás centrando única y exclusivamente en el peso y en la báscula, y esto, déjame decirte, no sirve de mucho&hellip;<br /> <br /> La báscula<b> únicamente</b><b>&nbsp;refleja un número</b>. Un número que representa tu peso total, <b>sin hacer distinción entre músculo, grasa y agua.</b><br /> <br /> Es igual de simplista que darle importancia al colesterol total, sin diferenciar entre colesterol HDL y LDL<br /> <br /> Antes que centrarte en el peso total,<b> céntrate en tu</b> <b>composición corporal</b> y a partir de ahí, verás como ya no le das tanto valor al numerito de la báscula, que tantas depresiones y ansiedades origina a algunas personas.<br /> <br /> [MUL=1]<br /> <br /> Mejor mide tu cintura, tus muslos o brazos. También puedes hacerte fotos semanales o mensuales para hacer seguimiento de tu evolución y probarte ropa para ir viendo como te queda.<br /> <br /> Recuerda que puedes mantener incluso ganar peso, y sin embargo haber mejorado tu composición corporal. Asi que, no te centres en los kilos, ni en la báscula, porque te desmotivarás<br /> <br /> <br /> <u><b>Error 2. Querer perder muchos kilos en poco tiempo</b></u><br /> <br /> Otro de los errores más comunes que puedes estar cometiendo a la hora de perder peso, es <b>querer </b><b>resultados pronto</b>.<br /> <br /> Mucha gente lleva años con hábitos sedentarios, y sin embargo quiere lograr grandes resultados en semanas.<br /> <br /> Lo siento, <b>pero eso no es tan fácil&hellip;</b><br /> <br /> Ese tipo de motivaciones no generan adherencia, y mucho menos perder peso de forma saludable. Además te llevan a tomar acciones desesperadas equivocadas como recurrir a revistas pseudocientíficas, incluso de prensa rosa, para realizar <b>dietas milagro</b>.<br /> <br /> [MUL=2]<br /> Esas dietas milagro<b> te pueden hacer perder peso rápido</b>, claro, pero normalmente lo que se pierde es de agua y músculo, y no de grasa, y <b>al poco tiempo recuperarás todo con creces</b>, debido al temido efecto rebote.<br /> <br /> Esa no es <a href="https://www.entrenasalud.es/sabes-adelgazar-correctamente-pierde-grasa-no-musculo/"><b>la forma correcta de perder grasa</b></a>.<br /> <br /> Lo que no puedes pretender es perder peso de forma saludable, en muy poco tiempo, realizando dietas de 1000 o menos kcal y en la que solo consumes pepinos, o limones, o un solo macronutriente.<br /> <br /> Porque al final te consumes, y te juegas tu salud&hellip;<br /> <br /> Y recuerda, lo que necesitas no es perder peso, si no perder grasa.<br /> <br /> <b>1. Objetivos realistas</b><br /> <br /> Ponte un objetivo realista y medible, y ten presente que perder grasa no es un camino rápido ni sencillo. Piensa a largo plazo, y de esa manera no te desmotivarás<br /> <br /> <b>2. Nutrición saludable</b><br /> <br /> Come comida de verdad, comida real y haz ejercicio de forma constante. Intenta no estresarte y descansar bien. Verás como los resultados llegan poco a poco<br /> <br /> <b>3. Vida más activa</b><br /> <br /> Muevete más y haz ejercicio de forma constante intentando divertirte, o de poco servirá.<br /> <br /> <br /> <u><b>Error 3. Le das mucha importancia a las calorías</b></u><br /> <br /> Que no, que contar calorías de todo no sirve para generar adherencia y lograr perder peso de forma saludable.<br /> <br /> <b>Una caloría no es una caloría.</b><br /> <br /> 3 galletas maría no equivalen a 1 naranja.<br /> <br /> El <a href="https://www.entrenasalud.es/nutricion-vital-i-el-balance-energetico-no-es-oro-todo-lo-que-reluce/">balánce</a> patético energético no tiene en cuenta la absorción de las calorías, ni el aporte de nutrientes, ni la matriz alimentaria, o el efecto en las hormonas.<br /> <br /> [MUL=3]<br /> <br /> Es decir, que consumir un bollo de chocolate no es únicamente ingerir calorías, hay mucho más.<br /> <br /> Cada uno de los alimentos que ingieras tendrá efectos biológicos diferentes, por lo que no pienses tanto en calorías, y céntrate en consumir buenos alimentos, que te ayuden a nutrirte<br /> <br /> <br /> <u><b>Error 4. No añades intensidad a tus entrenamientos</b></u><br /> <br /> Otro de los errores que seguramente cometes a la hora de perder peso, es que no añades intensidad a tus entrenamientos.<br /> <br /> Es más, seguramente <b>abusas del cardio</b> y te desmotiva que, para perder calorías, cada vez tienes que hacer más ejercicio.<br /> <br /> Lo que no sabes es que si al abuso de cardio le añades una restriccion calórica en la dieta, es posible que <b>pierdas masa muscular</b>.<br /> <br /> Y lo que espero que si sepas, es que a menos masa muscular tengas, más <b>ralentizado será tu metabolismo</b>, lo que supone que tu cuerpo quemará menos calorías porque tiene que mantener menos músculo<br /> <br /> Créeme, <b>te conviene mantener masa muscular</b>.<br /> <br /> [MUL=4]<br /> Añade alta intensidad, en forma de intervalos de sprint, levantamiento de pesas, subiendo escaleras o montañas&hellip;<br /> <br /> Verás como el impacto hormonal que se produce en tu cuerpo, te hace perder más peso en forma de grasa, incluso estimulando ganancias de masa muscular.<br /> <br /> <br /> <u><b>Error 5. Consumes demasiado azúcar oculto</b></u><br /> <br /> Si eres de los que compra en el supermercado, y se centra en productos light, desnatados, bajos en azúcar, ricos en fibra, o que bajan el colesterol, permiteme que te lo diga de manera que me entiendas rápido:<br /> <br /> La estás cagando,<br /> <br /> o te la están &rdquo;metiendo doblada&rdquo;porque&nbsp;eres una <b>victima de la publicidad y el marketing</b>, y no estás sabiendo alimentarte de forma correcta.<br /> <br /> Todos esos productos suelen llevar demasiado azúcar oculto, además de aditivos, conservadores y añadidos artificiales.<br /> <br /> [MUL=5]<br /> <br /> Ese no es el camino.<br /> <br /> <b>Come comida real</b>, que no necesite estar envasada, como legumbres, frutas, verduras, hortalizas, frutos secos, pescados, carnes, huevos, cereales de grano entero etc.<br /> <br /> <br /> <u><b>Error 6. Haces 5 comidas al día, por obligación</b></u><br /> <br /> Comer 5 veces al día no es malo pero tampoco necesario.<br /> <br /> Comer <b>cada 3 horas</b> tampoco aumenta el metabolismo como nos han hecho creer&hellip;<br /> <br /> Lo prioritario, una vez mas, es elegir alimentos de calidad y no sobrepasar tu total calórico diario<br /> <br /> Porque ya me dirás de que sirve hacer 5 comidas al dia, si al final acabas comiendo alimentos o productos ultraprocesados, como leche con colacao y galletas, o un donut.<br /> <br /> <b>No ingerir alimentos por un tiempo determinado tiene más beneficios que comer cualquier basura</b></p> &nbsp; <p>Bueno hasta aquí el artículo de hoy. Hay muchos más errores pero nos daría para un vídeo-curso entero<br /> <br /> Espero que te haya gustado, y sobretodo, servido para descubrir algunos errores que podías estar cometiendo que no te dejaban perder peso de forma saludable.<br /> <br /> Nos vemos pronto en el siguiente, chao!</p> <br /> <br /> &nbsp; <p>&nbsp;</p> Los 6 errores más comunes que te impiden perder peso y cómo solucionarlos entrena-salud https://www.entrenasalud.es/los-6-errores-mas-comunes-que-te-impiden-perder-peso-y-como-solucionarlos/
62 {} belleza.facilisimo.com 1220746 2043825 6 http://dietaproteica.biz 04/12/2016 [{"fuente": "YT", "embed": "uW1WE1O7c3Q", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "uW1WE1O7c3Q", "tipo": "2"}] Dieta Proteica.biz Belleza 62 0 <p>Como individuos la mayor parte del tiempo buscamos lo que consideramos mejor para nuestra salud, y en este caso la pérdida de peso es uno de los factores que se deben cambiar ya que es considerado un flagelo que afecta las condiciones físicas y fisiológicas de nuestro cuerpo, llevándonos a tener enfermedades que nos pueden llevar en algún momento a la muerte. De acuerdo a esto, te mencionaremos un método que nos explica <a href="http://www.guiadietas.com" target="_blank">www.guiadietas.com</a>,aprenderemos a cómo perder peso con la dieta de la sandía.<br><br>La sandia como todos conocemos, es una fruta deliciosa que en algún momento hemos consumido; pero lo que no sabemos son las propiedades que la misma nos brinda en nuestro organismo. Es por esta razón que explicaremos sus beneficios, propiedades y cómo podemos llevar a cabo una dieta con esta fruta.<br><br>Porque utilizar la sandía como dieta<br><br>Generalmente, cuando ingerimos fruta no sabemos qué beneficios nos puede traer la misma a nosotros; así que lo tomamos como un placer o algo divino el consumirlas. Pero es importante conocer estos detalles ya que esto nos puede aportar a nuestra salud una variedad de energías, vitaminas o proteínas.<br><br>Como lectores, me imagino que han notado que cuando consumimos la sandía, de la misma brota una gran cantidad de líquido o jugo. Pues, esa solución es una de las razones de porque la sandía es utilizada como dieta; por su aspecto hidratante. Cabe mencionar que, al implementar un régimen diurético es necesario mantener al organismo hidratado para que no sufra descompensaciones de manera rápida por las pérdida de peso.<br><br>La dieta de la sandía permite consumir nutrientes mientras que a la vez el cuerpo esta hidratado, básicamente contrarresta algunas consecuencias por la disminución de peso. Además, permite eliminar del cuerpo las toxinas desfavorecedoras del cuerpo mejorando considerablemente su funcionamiento. Pero, para que conozcas más razones del porque utilizarla, te mencionaremos e a continuación una serie de propiedades y beneficios que tomaras en cuenta a la hora de implementarla en tu día a día.<br><br>Propiedades de la sandia<br><br>Como anteriormente se mencionó el por qué utilizar la dieta de la sandía, acá reforzaremos la información, para que ustedes como internautas se sientan seguros de lo que están consumiendo diariamente.Las propiedades de la sandía varían, pero las principales son las siguientes:<br><br>El agua<br><br>Como se pudo mencionar en una ocasión, la fruta aporta un aspecto favorecedor como es el hidratar. Aunque pocas ofrecen esta propiedad, la sandía lo tiene en grandes cantidades. Su líquido ayuda a saciar la sed que nuestro organismo genera, haciéndonos sentir satisfechos como si estuviéramos ingiriendo agua potable.<br><br>Vitaminas<br><br>Las vitaminas más arraigadas a esta fruta son; la A, C, B6, B3. Las cuatro permiten que el cuerpo se mantenga cicatrizando heridas más rápido, además de mantenerlo con energía suficiente para actuar diariamente. Cabe mencionar que, mientras más ingredientes vitamínicos posea el organismo más fuerte serán los anticuerpos que tiene para combatir las enfermedades frecuentes del ambiente como la gripe, alergias entre otras.<br><br>Antioxidante<br><br>Pocos conocemos esta virtud de la sandía. Como es normal, el cuerpo diariamente por comidas chatarras u otros aspectos negativos, genera toxinas perjudiciales para la salud de la persona, como el colesterol o grasa, la evolución de células cancerígenas entre otras.<br><br>Pero con el consumo diario de esta fruta o incluyéndola como merienda, en el desayuno o ingiriéndola como jugo podrás observar que cada día tu organismo es más fuerte y saludable ya que está eliminando todo aquello que podrá afectarte en un futuro en forma de enfermedades peligrosas.<br><br>De acuerdo a lo anterior, encontramos las propiedades principales que nos facilitan tomar la decisión de llevar a cabo la dieta de la sandía.<br><br>Beneficios que ofrece en nuestro organismo la dieta de la sandia<br><br>Llevar a cabo la dieta de la sandía provee de una variedad de beneficios que para nuestra salud es lo mejor que podemos ingerir, por esta razón te mencionare cuatro ventajas que debes tomar en cuenta para que así refuerces tu ganas de bajare de peso de forma saludable, evitando que al final puedas obtener el efecto rebote o consecuencias como desmayos, dolores entre otros.<br><br>Posee propiedades anticancerígenas<br><br>El nombre apropiado para el componente que evita que las células que producen el cáncer evolucionen se ha denominado licopeno. Este ingrediente se encuentra en grandes cantidades en la sandía, este aspecto es considerado uno de los beneficios más importantes para el cuerpo ya que como bien sabemos el cáncer es una de las enfermedades más fuertes que pueden haber, en algunas ocasiones logramos ver la recuperación y para otros no queda más elección que esperar la muerte; así que desde un principio es necesario cuidarse.<br><br>Mejora el proceso cardiovascular del ser humano<br><br>Esta fruta incluye un componente que permite la limpieza de las arterias de todas aquellas toxinas, colesterol; y para un mejor funcionamiento del corazón; ya que como todos sabemos este órgano es uno de los más fundamentales para acondicionar la salud de una persona.<br><br>Elimina la inflamación del cuerpo<br><br>Nuestro cuerpo produce ciertos aspectos negativos según sea nuestra forma de vida; es decir, mientras nuestra alimentación sea desfavorable, el organismo buscara maneras de combatirlas y una de las consecuencias son las inflamaciones en las piernas, los pies entre otros lugares. Pero con la dieta de la sandía combatimos este problema, ya que con su aspecto antioxidante y diurético permite fortalecer el cuerpo, limpiando las arterias, los órganos, entre otros. Evitando de forma regular las enfermedades que pueden afectar el corazón, las tiroides y páncreas.<br><br>Posee fibra<br><br>Este aspecto para adelgazar es uno de los más importantes, ya que facilita la eliminación de la grasa que el cuerpo contiene, disminuyendo rápidamente el sobrepeso que te molesta. Mientras más fibras consumas más saludable se encontrara el organismo, llevando las vitaminas a los órganos o sistemas adecuados para una mejor salud. Cabe mencionar que, facilita a digestión de los alimentos consumidos, aligerando la aparición de gases o la retención de líquidos.<br><br>Recomendaciones para llevar a cabo la dieta de la sandia<br><br>Con lo anterior planteado, ahora conoceremos algunas recomendaciones que nos permitirán seguir la dieta de la sandía de forma adecuada y que nuestros pasos cada día contribuyan a eliminar eso kilitos de más que nuestro cuerpo refleja.<br><br>Incluye en tus comidas diarias las sandia<br><br>Es necesario que complementes tus comidas con esta fruta de manera que tu cuerpo empiece a actuar a las propiedades que aporta la misma al tu organismo. En el desayuno puedes implementar un coctel con ella sola, más una taza de té; en las meriendas bebe jugo de sandía o trozos de la fruta enteros. Para el almuerzo consume jugo de sandía para complementar el platillo que está ingiriendo, para la cena puedes comer helado o frape de la misma, de esta manera en la noche no consumes calorías y evitas el riesgo de aumentar de peso.<br><br>Los platillos deben ser saludables<br><br>Disminuye rápidamente el consumo de todos esos alimentos que aportan las calorías o grasas que llevan a aumentar de peso, de manera que tu organismo pueda desechar todas esas toxinas dañinas para tu salud. Es necesario que combines las comidas con esta fruta, para que de esta manera puedas observar los cambios que la dieta de la sandía está produciendo en ti.<br><br>Ejercita tu cuerpo<br><br>Implica en tu rutina diaria unas pocas horas de ejercicio de manera que tu cuerpo se moldee y no tenga más adelante apariencia de piel flácida por las grande pérdida de peso. Puedes implementar caminatas o trotes diarios, abdominales, saltos de cuerda, sentadillas entre otras más; volviendo relativamente a tu cuerpo activo a los ejercicios haciendo que tus órganos, músculos y arterias estén más saludables.<br><br>Muchos de ustedes le molestaran hacer actividad física, pero si desean verse guapos (incluyendo hombres y mujeres) o sentirse físicamente bien con su cuerpo es necesario que lo realicen, además, no se sientan impacientes pronto vera los resultados que ustedes están ocasionando diariamente.<br><br>Paciencia<br><br>Las pérdidas de peso no se hacen de un día para otro, por esta razón es necesario tener paciencia cada vez que lleven a cabo la dieta de la sandía, mientras ustedes sigan las recomendaciones se sentirán satisfechos con lo que hacen por su salud.Piensen que su salud es lo primero y actúen de manera positiva ante cada actividad, verán los cambios rápidamente. No desesperen en su camino a la meta, al final siempre obtendrán lo que es importante. Salud perfecta, mente sana y cuerpo espectacular.<br><br>Para finalizar, espero que la dieta de la sandía les resulte de manera efectiva. Cabe acotar que la misma evitara que en algún momento sientas el efecto rebote ya que sus comidas son equilibradas y saludables, además de que la pérdida de peso será paulatinamente, es decir cada semana podrás perder dos o más kilos y no sentirás ninguna descompensación en el organismo, en todo momento consumirás vitaminas, proteínas y nutrientes que te mantendrán activo, solo no hagan desarreglos o desastres, los cambios serán positivos.<br><br>[MUL=0]</iframe><br><br> Valoración<br><br><br>Comparte</p><br> &bull; <a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http%3A%2F%2Fdietaproteica.biz%2Fdieta-de-la-sandia%2F&amp;t=La+Dieta+de+la+Sand%C3%ADa" rel="nofollow" target="_blank" title="Share this on Facebook">Facebook</a> &bull; <a href="http://twitter.com/home?status=La+Dieta+de+la+Sand%C3%ADa%20-%20http%3A%2F%2Fdietaproteica.biz%2Fdieta-de-la-sandia%2F%20" rel="nofollow" target="_blank" title="Tweet this !">Twitter</a> &bull; <a href="http://dietaproteica.biz/feed" rel="nofollow" target="_blank" title="Subscribe to RSS">RSS</a> La Dieta de la Sandía blog-dietaproteica http://dietaproteica.biz/dieta-de-la-sandia/
63 {"googleplus":"https://plus.google.com/+FarmaciaG%C3%B3mezCassinelloPosadas/","instagram":"https://www.instagram.com/apotecaverde/","fondo":"/2/3/1/3/T/313T_xx.png","pinterest":"https://es.pinterest.com/apotecaverde/","avatar":"/1/3/1/3/S/313S_xx.png","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCATnPoNA9Ijrvv8kPRAYLAg","facebook":"https://www.facebook.com/FarmaciaGomezCassinello/","twitter":"https://twitter.com/apotecaverde","descripcion":"En Apoteca verde nos encanta hablar sobre las plantas medicinales, aceites esenciales, yemoterapia y sus usos para mejorar nuestra salud! Nos encanta cosmética natural y ecológica!"} salud.facilisimo.com 1330804 2203898 6 http://www.apotecaverde.com/blog 21/05/2017 [{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203898_0_mn.jpg","alt":"Receta de la semana:Reparamos la piel muy castigada","w":1200,"tipo":"1","h":852}] Blog Apoteca Verde Salud 63 0 <p><a href="https://www.apotecaverde.com">[MUL=0]</a><br /> <br /> Muy buenas a todos! Hoy es un día genial, así que <b>seamos felices y hagamos felices a los demás</b>, qué es Vierneeees! Y lo mejor es que se nos presenta un magnífico fin de semana por delante!<br /> <br /> <b>&iquest;Qué tal os han parecido los post de esta semana?</b><br /> <br /> En caso de que no os había dado tiempo a leer las entradas esta semana, os haremos un pequeño tour! &iquest;Os animáis?<br /> <br /> Pues veremos, el Lunes os hablamos sobre una planta muy curiosa, llamada <b>Rompepiedras</b>&hellip;y seguro por su nombre podréis adivinar para que sirve. Sí, como lo podéis imaginar la <b><a href="http://www.apotecaverde.com/blog/rompepiedras-para-las-piedras-en-los-rinones/">Rompepiedras</a></b> nos puede servir contra la piedras en los riñones jejeje Pero no es todo, porque esta planta tiene muuuchas más propiedades curiosas, que podéis descubrir leyendo <a href="http://www.apotecaverde.com/blog/rompepiedras-para-las-piedras-en-los-rinones/">este post</a>!<br /> <br /> Pasamos al siguiente tema del que hablamos estos días &ndash; la <b><a href="http://www.apotecaverde.com/blog/7-usos-y-propiedades-de-la-manteca-de-karite/">Manteca de Karité</a>&nbsp;</b>y seguro que os suena el nombre! Pero &iquest;sabíais que la <b>manteca de karité</b> en realidad es un aceite vegetal? Y como ya sabréis, los aceites vegetales tiene muchísimos <b>beneficios para la piel</b>. Y es justo lo que os contamos en <a href="http://www.apotecaverde.com/blog/7-usos-y-propiedades-de-la-manteca-de-karite/">esta</a> entrada!<br /> <br /> Y para acabar esta semana de post, no podemos dejaros sin la tradicional <b>RECETA DE LA SEMANA</b>! Todo sabemos que <b>la piel solo tenemos una</b> y que hay que cuidarla mucho! Por muchas razones nuestra <b>piel</b> puede verse afectada por el sol, calor, frío, sequía, aire o incluso por algún tipo de trabajo. Pues y hoy os queremos enseñar a curar y <b>regenerar la piel muy dañada y castigada</b>, como siempre gracias a las plantas!<br /> <br /> Vamos a elaborar un bálsamo reparador para reparar piel muy castigada:<br /> <br /> <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-esenciales/53-aceite-esencial-de-jara-cv-corcega-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html">- Aceite Esencial de Jara</a> <b>(2ml)</b><br /> <br /> <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-esenciales/380-aceite-esencial-de-espliego-macho-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html">- Aceite Esencial de Espliego</a> <b>(1ml)</b><br /> <br /> - Aceite Esencial de Tanaceto <b>(0,5ml)</b><br /> <br /> - <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-esenciales/217-aceite-esencial-de-siempreviva-amarilla-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html">Aceite Esencial de Siempreviva</a> <b>(10ml)</b><br /> <br /> <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-vegetales/236-aceite-vegetal-de-argan-de-pranarom-50-ml.html">- Aceite Vegetal de Argán</a><b> (5 ml)</b><br /> <br /> <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-vegetales/912-manteca-de-karite-de-pranarom-100ml.html">- Manteca de Karité </a>o de Cacao<b> (80g)</b><br /> <br /> Cuando tengáis estos ingredientes a vuestra disposición, os recomendamos aplicar la fórmula (&iexcl;no olvidéis de usar las cantidades que mencionamos!)<b> 3 veces al día hasta que observar notable mejoría y curación</b>.<br /> <br /> &iquest;En qué consiste la eficacia de este bálsamo reparador para la piel muy dañada?<br /> <br /> <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-esenciales/53-aceite-esencial-de-jara-cv-corcega-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html">- Aceite Esencial de Jara</a><b>, </b>nos sirve para tratar la <b>hemorragias</b> de todo tipo y es un excelente <b>cicatrizante</b><br /> <br /> <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-esenciales/380-aceite-esencial-de-espliego-macho-de-pranarom-10ml-aceites-esenciales-pranarom.html">- Aceite Esencial de Espliego</a><b>, </b>tiene un poder <b>antitóxico</b> y una extraordinaria <b>acción cicatrizante</b> y por si esto fuera poco también es un <b>bactericida</b> y <b>fungicida</b> eficaz.<br /> <br /> - <b>Aceite Esencial de Tanaceto, </b>es&nbsp; un aceite <b>antiinflamatorio, antiinfeccioso, calmante y sedativo.</b><br /> <br /> <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-esenciales/217-aceite-esencial-de-siempreviva-amarilla-de-pranarom-5ml-aceites-esenciales-pranarom.html">- Aceite Esencial de Siempreviva</a>, es una aceite <b>anti-hematoma, anti-inflamatorio</b> con una gran <b>eficacia cicatrizante.</b><br /> <br /> <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-vegetales/236-aceite-vegetal-de-argan-de-pranarom-50-ml.html">- Aceite Vegetal de Argán,</a>&nbsp; una maravilla de <b>aceite reparador y protector de la piel</b>, rico en vitaminas y antioxidantes. Es una perla del desierto, utilizada tradicionalmente para <b>proteger y revitalizar la piel y el cabello</b>.<br /> <br /> Y como os lo contamos en nuestro post anterior, la <a href="https://www.apotecaverde.com/aceites-vegetales/912-manteca-de-karite-de-pranarom-100ml.html">Manteca de Karité </a> aporta <b>hidratación y hidratación&nbsp;</b> a la piel, se derrite con mucha facilidad y además tiene propiedades <b>protectoras, emolientes, regenerativas y nutritivas</b>!<br /> <br /> <b>&iquest;Quién no querrá darle a su piel un tratamiento natural así?</b><br /> <br /> Además de usar estos aceites, hay que tener en cuenta que una <b>piel lesionada</b> requiere una regeneración acelerada con los alimentos específicos de la piel. Gracias a los diferentes ácidos grasos insaturados (<a href="http://www.apotecaverde.com/blog/que-son-los-acidos-omega-3-6-9/">omega 3, 6 y 9</a>) a la coencima Q10, se consigue una óptima reconstrucción y una curación rápida y duradera en la cicatrización.<br /> <br /> Esperamos que os haya gustado y que os haya servido!<br /> <br /> Nos vemos la semana que viene, que descanséis mucho durante este finde!<br /> <br /> &iquest;Todavía no pensáis en verde?<br /> <br /> Puedes encontrar los productos, mencionados en este post, en nuestra web <a href="http://www.apotecaverde.com">Remedios Naturales de Apoteca Verde!</a><br /> <br /> <b>Referencias:</b><br /> <br /> Guía Práctica De Aromaterapia Familiar Y Científica Por Dominique Baudoux<br /> <br /> Por Una Cosmética Inteligente. Aceites Esenciales Y Vegetales de Dominique Baudoux<br /> <br /> Aromaterpia Científica. Aceites Esenciales Quimiotipados por Dominique Baudoux y M.L. Breda<br /> &nbsp;</p> Receta:Reparamos la piel muy castigada blog-apoteca-verde http://www.apotecaverde.com/blog/recetareparamos-la-piel-muy-castigada/
64 {} salud.facilisimo.com 1220901 1986070 6 http://hola-cancer.blogspot.com/ 08/12/2016 [{"src": "https://dl.dropboxusercontent.com/u/52371701/paolino_magdalena.jpg", "alt": "perros olfatean cancer", "tipo": "1"}] La Vida despues del Cancer Salud 64 0 <p><a alt="magdalena paolino" href="https://dl.dropboxusercontent.com/u/52371701/paolino_magdalena.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br><br>Bioquímica de profesión, Magdalena Paolino se fue hace nueve años de Uruguay para hacer una pasantía a Suiza sin haber trabajado nunca en un laboratorio. Hoy tiene 32 años y descubrió un modo de frenar las metástasis provocadas por tumores. Tiene una carrera exitosa, en un área en la que la desigualdad es una realidad. Republicamos la entrevista realizada por: <a href="http://www.mujermujer.com.uy/entrevistas/53_uruguaya-descubrio-como-frenar-el-cancer/" target="_blank">Mujer Mujer</a>.<br/><br/><p>¿Dónde trabajás?</p><br><br>Trabajo en el Instituto de Biotecnología Molecular de la Academia de Ciencias de Austria en Viena junto a un grupo de investigación que mediante manipulación genética en ratones trata de entender molecularmente cómo funcionan diversas enfermedades que afectan a humanos.<br><p>¿Por qué decidiste irte a Austria?</p><br><br>En ese entonces yo estaba haciendo una pasantía por un año en un laboratorio en Suiza y como me encantó la experiencia de vivir en Europa y se puede vivir bien de científico allá, decidí quedarme. En Austria encontré un instituto y un grupo de investigación que me gustaba mucho así que cuando me aceptaron no lo pensé dos veces.<br/><br/><p>¿Qué fue lo que descubriste?</p><br><br>Un mecanismo molecular que regula la respuesta inmune contra los tumores. En otras palabras, descubrí que si se manipulan ciertas moléculas en determinadas células inmunológicas, se logra activar una respuesta antitumoral y generar un sistema inmune más activo y agresivo contra diversos tipos de tumores metastásicos.<br><p>¿Cuáles son los próximos pasos que debe dar la ciencia para que esta investigación termine en medicación para humanos?</p><br><br>Hay que ser muy precavido a la hora de traducir en humanos los resultados obtenidos en el laboratorio. Aunque hemos hecho algunos experimentos preliminares con células humanas alentadores, en este momento no sabemos si nuestros resultados se van a reproducir en pacientes con cáncer. Para eso se necesitarán más experimentos y pruebas clínicas. Nosotros, los investigadores de ciencia básica, por lo general, sólo proporcionamos el conocimiento de cómo funcionan los procesos biológicos y las enfermedades. Después, son las compañías farmacéuticas en conjunto con hospitales y médicos las que tienen los medios y se encargan de llevar este conocimiento a la terapia.<br><p>¿Cuánto tiempo llevaría?</p><br><br>Sin duda años. Los estudios clínicos en pacientes llevan tiempo, hay varias etapas en donde se deben evaluar cuidadosamente muchos aspectos de la terapia: toxicidad, dosis, efectos en el tumor y en la supervivencia del paciente, en qué tipo de tumores tiene efectos, etc. Supongo que como mínimo unos 5 años o más.<br><p>¿Algún laboratorio farmacéutico te ha contactado para apoyar o desarrollar contigo esta investigación dado el alcance que puede tener para el mercado?</p><br><br>Sí, de hecho en esta investigación trabajamos junto a una compañía farmacéutica que desarrolló para nosotros una droga sintética que cuando la administramos en nuestros modelos, mostró ser efectiva activando el sistema inmune para terapia anti-tumoral. Esta compañía ya está patentando este compuesto para testearlo en humanos. Además, estamos relacionados con otra compañía biomédica que empezará próximamente las primeras pruebas clínicas en pacientes con cáncer tratando también de inhibir a nuestras moléculas en el sistema inmune pero con otros compuestos.<br><p>¿Qué sentís al pensar en todo lo que lograste?</p><br><br>Sobre todo una satisfacción muy grande al saber que puedo. Que puedo hacer ciencia del más alto nivel y alcanzar las metas que me propongo, por más lejanas que parezcan.<br><p>¿Te imaginabas haciendo semejante descubrimiento con tan pocos años?</p><br><br>La verdad que no. A veces miro hacia atrás, me veo de chica estudiando en el liceo o en la facultad sin saber qué iba a hacer de mí y pensar en todo lo que he aprendido y avanzado en tan poco tiempo, y todavía me sorprendo.<br><p>¿Qué cosas personales resignaste para alcanzar este objetivo?</p><br><br>Bastantes. Los científicos tenemos que trabajar muchísimas horas por día incluso los fines de semana, por lo que se deja bastante de lado la vida social, el tiempo extra para los deportes y otras actividades culturales. Uno realmente vive día y noche en el laboratorio. Pero además, en mi caso, al haberme ido tan lejos y a un país tan diferente tengo que conformarme con visitar a mi familia y amigos sólo una vez al año, perderme cumpleaños, casamientos y nacimientos, y también debo aprender a vivir en una cultura bastante diferente a la mía que es interesante y desafiante pero a veces no resulta fácil.<br><p>En siete años de investigación, ¿alguna vez pensaste en abandonarla?</p><br><br>Hace dos años, después de terminar mi doctorado, no consideré abandonar la investigación pero sí publicarla incompleta en un revista científica de menor impacto. No por un tema de frustración sino porque en mi carrera, cada paso (doctorado, postdoctorado, etc.), están estipulados para que lleven determinado tiempo. Así que después de terminar el doctorado, pensé que quizás era mejor seguir adelante y empezar un postdoctorado en otro laboratorio. Sabía que quedarme más años podía jugarme en contra en el futuro pero al final por suerte opté por quedarme y terminarla.<br><p>¿Qué cualidades crees que te permitieron lograr estos resultados?</p><br><br>Creo que es una combinación de pasión y mucho trabajo. Tengo un interés genuino en descubrir cómo funcionan los procesos celulares y sigo yendo al laboratorio todas los días contenta, esperando ansiosa cada resultado. Y por otro lado, confieso que soy un poco o bastante workaholic. Crecí en una familia trabajadora donde el trabajo se hace con dedicación y responsabilidad. Además, yo no tuve muchas posibilidades laborales en Uruguay, y por lo tanto, aprovecho al máximo las posibilidades que se me presentan. Cuando llegué a ese laboratorio fuera de Uruguay, se me dio total libertad de estudiar lo que yo quisiera y como quisiera. Para mí era una posibilidad única que no sabía si se volvería a repetir así que trabajé mucho para aprender y obtener lo máximo de esa experiencia.<br><p>¿Existe desigualdad de género en la ciencia?</p><br><br>Desafortunadamente sí. Por ejemplo, en mi instituto a nivel de doctorado, la distribución de género es pareja 50-50 mientras que a nivel de postdoctorado el porcentaje femenino baja a 25-30 y a nivel de jefes de grupo, la representación femenina es menor al 10%. Creo que esto es bastante representativo de lo que pasa a nivel mundial. Se han hechos estudios interesantes demostrando que los estereotipos contribuyen a la desigualdad de género en ciencia. Pero además, el factor biológico del embarazo en combinación con los tiempos y la competitividad que existe, incrementan la desigualdad. Porque por un tema de bioseguridad, una mujer embarazada practicamente no puede trabajar en el laboratorio desde que se embaraza hasta que termina la lactancia. Además, en algunos países, la licencia maternal es paga por el gobierno y puede extenderse incluso por uno o dos años. Entonces, en un ambiente tan competitivo como el científico, el parar una investigación un año es una gran desventaja. Creo que esto incrementa la disparidad de género.<br><p>¿Lo has sentido?</p><br><br>Recién empiezo a escalar en la carrera y hasta ahora no he sentido una discriminación personal por mi condición de género. Pero tengo bien claro que por la disparidad que existe, para lograr triunfar en ciencia como mujer, tendré que ser excepcional y esforzarme mucho.<br><p>¿Qué siente tu familia?</p><br><br>Mis padres y mis hermanos: mi mellizo Miguel y mi hermana mayor Guadalupe, están muy contentos y orgullosos de mis logros. Y yo a la vez agradecida con ellos y el resto de mi famila y amigos por todo el apoyo que me han dado.<br><p>¿Qué te dice la gente cuando contás tu historia?</p><br><br>He recibido muchísimos e inesperados mensajes de afecto por internet y redes sociales de gente que se enteró de la investigación por la prensa. Lo más lindo para mí no fue un mensaje particular sino al revés, el conjunto de mensajes de gente que en su mayoría no me conoce pero quisieron felicitarme y apreciar mis logros y, sobre todo, me hicieron sentir integrada a una comunidad.<br><p>¿Cuáles son tus próximos pasos y desafíos a nivel profesional?</p><br><br>Pronto me voy a Estados Unidos a empezar un postdoctorado que durará 4 años. El trabajo diario y los temas de investigación van a ser muy parecidos a los de mi doctorado y el desafío futuro es hacer ciencia de primer nivel pero en menos tiempo.<br><p>¿Cómo te imaginás en 10 años?</p><br><br>Quisiera poder llegar a ser jefa de grupo y así tener mi propia línea de investigación. Pero sé que es un desafío grande y que los sacrifios en el camino cada vez serán mayores. Si no lo logro, entonces seguramente me pase al sector privado farmacéutico.<br><p>¿Te gustaría volver a Uruguay?</p><br><br>Sí, claro. Por ahora decido quedarme afuera porque el exterior me sigue ofreciendo mejores posibilidades de realizar el tipo de ciencia que a mí me interesa y además por mi interés personal de viajar y aprender de diferentes culturas. Pero si en un futuro hay alguna posibilidad para que yo pueda realizarme profesionalmente en Uruguay, seguro me gustaría volver.<br><p>¿Qué le falta a la ciencia en Uruguay?</p><br><br>Dinero. Uruguay tiene científicos capacitados para lograr hacer ciencia de primer nivel pero lamentablemente eso no alcanza porque las investigaciones llevan años y no días; hay que realizar muchísimos experimentos para lograr un resultado y se necesita una inversión millonaria. Desde que me fui hace 9 años, he visto avances en temas de investigación y ciencia en Uruguay. Espero que se siga por este camino y se logre darle cada vez más valor a la ciencia y a los investigadores.<br><p>¿Qué le dirías a los más jóvenes que están eligiendo una carrera para convencerlos de que estudien bioquímica?</p><br><br>Que es realmente apasionante y gratificante plantearse hipótesis, luego diseñar cómo testearlas experimentalmente y finalmente ver con tus propios ojos que uno puede generar conocimiento y descubrir cómo funcionan los procesos biológicos. Es sin duda una carrera muy sacrificada pero fascinante y creativa al mismo tiempo y si realmente es tu vocación, vale la pena.<br/><br/><small>Fuente:<a href="http://www.mujermujer.com.uy/entrevistas/53_uruguaya-descubrio-como-frenar-el-cancer/" target="_blank">Mujer Mujer</a></small><br><hr /><p> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/DespuesDelCancer?a=R3x7LCqgcF4:sQwgUnrh3Uo:yIl2AUoC8zA"></a> </p><br> Bioquímica Uruguaya descubrió cómo frenar el cáncer Magdalena Paolino descubrió un modo de frenar metástasis provocadas por tumores blog-hectordonate-2 http://feedproxy.google.com/~r/DespuesDelCancer/~3/R3x7LCqgcF4/uruguaya-descubrio-como-frenar-el-cancer.html
65 {} belleza.facilisimo.com 1233745 2180575 6 https://mejorvivirmejor.wordpress.com/ 13/04/2016 [{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2180575_0_mn.jpg","alt":"aromaterapia para tu rostro y cabello","w":684,"tipo":"1","h":609}] Mejor Vivir Mejor Belleza 65 0 <p>AROMATERAPIA ,TU COSMÉTICA NATURAL<br /> <br /> [MUL=0]<br /> <br /> Como ya todos sabéis en Mejor Vivir Mejor somos unos enamorados de la &nbsp;cosmética natural&nbsp;.<br /> <br /> Y la cosmética natural viene de la mano de la Aromaterapia, la terapia a través de los aromas de las plantas y que se basa en la utilización de sus aceites.<br /> <br /> En nuestra publicación de hoy os proponemos unos consejos para vuestros cuidados diarios del rostro y el cabello a base de aceites esenciales y vegetales.</p> <br /> <br /> <b>Aceite vegetal de Coco para el cabello</b>. &nbsp;Estamos en verano y con el sol, el calor, la playa ,&hellip; nuestro cabello se deshidrata, se seca, pierde color, en general se estropea y por eso debemos repararlo&nbsp;dándole unos cuidados especiales. &nbsp;Aplícate el aceite de coco antes de lavar el cabello, en seco. Utiliza el equivalente a un par de cucharadas y extiéndelo bien por el cuero cabelludo. Puedes dejarlo actuar un par de horas y luego lavar el cabello con tu champú normal. Si te interesan los consejos naturales para el cuidado del cuero cabelludo puedes ver nuestra publicación sobre &nbsp;<a href="https://mejorvivirmejor.wordpress.com/2014/10/10/no-utilizar-champu-es-posible/">cómo lavar el cabello sin champú</a>.<br /> <br /> <br /> <b>Aceite esencial del Árbol del Té para los dientes</b>. Este aceite esencial tiene múltiples aplicaciones, la mayoría de ellas debido a su potente acción bactericida. Por ello te ayudará al buen mantenimiento de tu higiene dental, a fortalecer los dientes y las encías, evitando su sangrado. Además también favorece su blanqueamiento. Aprovecha que estamos en verano porque el aceite del árbol del té lo puedes utilizar también como repelente de mosquitos. &iexcl;No se puede pedir más!. Si te animas a usar un aceite como tu dentífrico diario, puedes probar también el frescor del aceite esencial de&nbsp;menta piperita. En este enlace encontrarás la información  <a href="http://bit.ly/2j0Kou3">http://bit.ly/2j0Kou3</a>.&nbsp;<br /> <br /> <br /> <b>Aceite vegetal de Argán para la piel</b>. &nbsp;El aceite de argán es un aceite muy rico en ácido oleico y ácido linoleico, que son los principios activos&nbsp;que le conceden unas extraordinarias propiedades para la piel. Actúa como hidratante y como regenerador celular retrasando el envejecimiento de la piel. Su acción bactericida también te ayuda si sufres algún tipo de problemas como: acné, psoriasis, eccema, &hellip;. Es una auténtica joya bereber de la cosmética, que tiene más usos.<br /> <br /> <b>Manteca de Karité para los labios</b>. Si en verano eres más propenso a tener los labios secos y deshidratados utiliza la manteca de karité como si fuera tu cacao diario. Esta manteca se obtiene del fruto de un árbol que lleva su nombre y no puede ser más natural. Se utiliza en cosmética desde la antigüedad. Además de hidratar tus labios y volverlos suaves y sedosos, regenera las grietas y las zonas dañadas. &iexcl;Pruébala y ya no podrás vivir sin ella!&nbsp;<br /> <br /> <br /> <b>Aceite vegetal de Ricino para tus cejas y pestañas</b>. &nbsp;Seguro que te suena el aceite de ricino como el laxante que utilizaban las abuelas. Pues sí, ese mismo producto natural tiene unas estupendas propiedades para el cuidado de tus cejas y pestañas. Si con el tiempo vas notando que las pestañas o las cejas se caen o se debilitan, el aceite de ricino será un aliado perfecto para fortalecerlas y crecerán más sanas y fuertes. Aplica una gotita cada noche antes de acostarte y después de haber limpiado bien la zona. &iexcl;Presume de unas bonitas y brillantes cejas y pestañas!<br /> <br /> <br /> <b>Aceite vegetal de Rosa Mosqueta para regenerar</b>. Este aceite es uno de los mejores aceites regenerantes que existen. Está muy recomendado por los médicos&nbsp;para curar y reducir las cicatrices posteriores a la cirugía. Los dermatólogos también lo recomiendan para evitar las marcas derivadas del acné. El aceite de rosa mosqueta se extrae de un arbusto de la familia de las rosas. Si te han quedado marcas en la cara por algún granito aplícalo en la zona durante varias semanas, y notarás cómo la marca va desapareciendo con el tiempo.&nbsp; <p>Estos aceites los puedes encontrar en tu farmacia, herbolario o tienda especializada en cosmética natural. Te aconsejamos que sean de buena calidad. Los aceites vegetales mejores son los de primera presión en frío, y los aceites esenciales deben ser naturales y completos. Si pueden ser ecológicos, mejor. La piel es el órgano más grande que tenemos y absorbe todo lo que le pongamos.<br /> <br /> Si queréis profundizar en el fantástico mundo de los aceites vegetales y esenciales os recomendamos la lectura de la categoría de Aromaterapia de nuestro blog&nbsp;<br /> &iquest;Te apuntas a la  &nbsp;Cosmética Natural  ?<br /> <br /> Si os ha gustado&nbsp;esta publicación y creéis que puede ser interesante para vuestros conocidos os animamos a compartirla. &iexcl;Muchas gracias y que tengáis un buen día!<br /> &nbsp;</p> <br /> <br /> <br /> <br /> Archivado en: <a href="https://mejorvivirmejor.wordpress.com/category/aromaterapia/">Aromaterapia</a> Aromaterapia: cosmética natural blog-mejorvivirmejor https://mejorvivirmejor.wordpress.com/2017/08/23/aromaterapia-tu-cosmetica-natural/
66 {"avatar":"/2/3/5/v/5/35v5_xx.png","descripcion":"Blog sobre Fitness, Salud y Nutrición. Cuestionando los dogmas preestablecidos para mejorar de verdad la salud de las personas."} salud.facilisimo.com 1331899 2203406 6 http://www.wellnessportsantander.com 06/06/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203406_0_mn.png", "w": 2616, "tipo": "1", "h": 1080}] Wellnessport Santander Salud 66 0 <p>Anteriormente ya escribí un artículo dando algunos conejos útiles a los ectomorfos sobre <strong>cómo ganar masa muscular</strong>, puedes leerlo <a href="http://www.wellnessportsantander.com/ganar-masa-muscular-consejos-ectomorfos/" rel="noopener" target="_blank">aquí</a>.<br><br>Hoy quiero enfocarme en el biotipo opuesto, el endomorfo.<br><br>No soy muy partidario de esta<strong> clasificación tan simplista</strong>, pero lo tomaré como referencia para poder entendernos.<br><br>Si quieres saber algo más sobre los <strong>biotipos</strong>, puedes leer el siguiente<a href="http://www.wellnessportsantander.com/somatotipos-formas-corporales/" rel="noopener" target="_blank"> artículo</a>.<br><br>Voy a ir directo al grano, y hablaré de algunos de los <strong>errores más comunes</strong> que veo a diario en esa gente que tiene facilidad para acumular grasa y dificultad para perder grasa.<br><p> <p>Vamos a partir de la base que si necesitas perder peso de forma saludable, lo mejor que puedes hacer si no sabes cómo, es ponerte en manos de un profesional.</p><br><br>Desde un punto de vista Evolutivo, como humanos, nos hemos desarrollado durante la mayor parte de nuestra existencia en entornos bastante hostiles en los que el acceso a comida no era tan sencillo y almacenar grasa corporal si tenía sentido,  podía significar la diferencia entre vivir o morir .<br><br>Hoy día arrastramos adaptaciones que al menos en el mundo desarrollado no necesitamos, ya que el acceso a comida es prácticamente constante.<br><br>EVITA DIETAS ABSURDAS<br><br>Mucha gente por desesperación y las prisas, deciden ponerse a dieta de manera extrema con la intención de conseguir resultados rápidos.<br><br>La idea inicialmente parece que tiene sentido pudiendo llegar a pensar que si como poco muchos días, solo perderé peso en forma de grasa pero nada más lejos de la realidad, nuestro cuerpo no funciona así. Te diré que es lo que sucede si decides tomar &#8220;atajos&#8221;.<br><br>Puede que pierdas una importante cantidad de peso rápidamente en forma de líquido (principalmente retención de agua) y lo que estás buscando perder principalmente es grasa corporal.<br><br>Como probablemente la dieta que sigas está mal planteada, tendrás déficit de nutrientes, aparte de los problemas que esto puede provocar, seguirás perdiendo peso, pero esta vez te llevarás por delante buena parte de tu masa muscular.<br><br>A consecuencia de esta perdida de masa magra, tu metabolismo se ralentizará, perdiendo capacidad para quemar calorías ( si en casos en los que el déficit es prolongado y ademas mal planteado, esto si se produce, a diferencia de cuando te saltas el desayuno que este proceso no se da)<br><br>Debido a la falta de nutrientes y déficit prolongado de energía al que estas sometiendo a tu organismo, este se va a defender como medio de supervivencia. Tus niveles de leptina descenderán (para aumentar tu apetito) Tu metabolismo volverá a reducirse (para gastar menos energía) dejarás de perder peso y te verás obligado a reducir las calorías nuevamente<br><br>En este punto, tu ingesta calórica es ridícula y tus niveles de leptina estarán por los suelos. El hambre llegara antes o después y siempre gana, siendo muy fácil caer en tentaciones, comer en exceso y desde un momento metabólico tan desfavorable, lo que vas a conseguir es acumular una cantidad de grasa enorme en tiempo record.<br><br><strong>TE EXCEDES CON EL CARDIO</strong><br><br>Algo muy común entre endomorfos es abusar el ejercicio aeróbico pensando que eso les hará perder grasa y aunque el ejercicio aeróbico puede ayudar a aumentar el gasto calórico, limitarse únicamente a esta clase de ejercicio es un error por varias razones.<br><br>Si sumas peso elevado y ejercicio de alto impacto (como correr) aumenta considerablemente el riesgo de lesión, ya que las articulaciones se ven sometidas a una carga excesiva para la que no están diseñadas. Este problema se puede solventar con ejercicios como elíptica, natación, bicicleta&#8230;<br><br>NO ENTRENAS LA FUERZA<br><br>Esto es algo en lo que insisto mucho, pero de verdad es muy recomendable tanto en hombres como mujeres por los múltiples beneficios que reporta.<br><br><strong>1º Preserva la masa muscular</strong><br><br>El entrenamiento de fuerza (ya sea con pesas u otros materiales) hará mucho más por ti y tu salud que cualquier medicamento, es más, si pierdes fuerza (cosa que sucede de manera natural si no la entrenas) te estarás acercando al geriátrico mucho antes de lo que imaginas (<a href="https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4704753" rel="noopener" target="_blank">estudio</a>)<br><br>Incluso en momentos de déficit calórico (por ejemplo durante una fase de definición) el entrenamiento de fuerza ayuda a preservar la masa muscular.<br><br><strong>2º Mejora la sensibilidad a la insulina</strong><br><br>Sabemos que la práctica de ejercicio físico (especialmente el entrenamiento de fuerza) ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, por lo que la tolerancia a los carbohidratos es mayor, (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29036763" rel="noopener" target="_blank">estudio</a>)<br><br>Especialmente importante en personas con sobrepeso cuya tendencia es a tener resistencia a la insulina, siendo de los pasos previos a la diabetes o síndrome metabólico.<br><br><strong>3º Previene el deterioro y la osteoporosis en ancianos</strong><br><br>Con el envejecimiento aparecen una serie de enfermedades crónicas como la osteoporosis que como ya sabemos trae graves consecuencias para la autonomía de las personas mayores y la actividad física es una herramienta que frena el deterioro óseo que ocurre con la edad, también mejora la condición física (<a href="http://www.tdx.cat/handle/10803/129558" rel="noopener" target="_blank">estudio</a>)<br><br><strong>COMES DEMASIADOS CARBOHIDRATOS (especialmente refinados)</strong><br><br>Aunque soy bastante fan de los carbohidratos de calidad, en personas con sobrepeso, <strong>mala sensibilidad a la insulina</strong>, <strong>niveles de leptína bajos y escasa actividad física</strong> lo más inteligente es controlar el consumo de carbohidratos.<br><br>En esta clase de personas, es recomendable una dieta baja en carbohidratos y más alta en grasas y ahora os diré por qué.<br><br>Se ha observado de diversos estudios que la efectividad para lograr una perdida de grasa corporal, está muy relacionada con la sensibilidad a la insulina. A mayor sensibilidad a la insulina, mejor tolerancia a los carbohidratos, siendo el proceso inverso. Por tanto una persona con baja sensibilidad a la insulina, obtendrá mejores resultados con una dieta baja en CH<br><br>El hambre parece ser el enemigo publico de toda persona que intenta perder grasa corporal.<br><br>Si quieres perder peso (grasa corporal) debes buscar la manera de no pasar hambre. La dieta cetogénica (<a href="http://www.wellnessportsantander.com/cetosis-y-quema-de-grasa/" rel="noopener" target="_blank">artículo</a>) o una dieta baja en carbohidratos (low carb) resultan bastante efectivas en estos casos (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25402637" rel="noopener" target="_blank">estudio</a>).<br><br>Las dietas bajas en CH suelen ser más altas en proteína, siendo uno de los macronutrientes mas saciantes con un efecto térmico más elevado (supone mayor gasto de energía su digestión)  y de los más importantes para la perdida de peso y mantenimiento de masa muscular.<br><br> <p>En el caso de alguien que necesita <strong>maximizar la saciedad</strong>, es importante <strong>evitar la comida bebible</strong>, ya que resulta muy facil ingerir muchas calorías en forma liquida y además aportan mucha menos saciedad</p><br><br><br>Una buena manera de reducir el consumo de carbohidratos es dejando de lado la comida procesada, tanto la dulce como la salada y <strong>pasarte a la comida real o &#8220;real food&#8221;</strong><br><br><strong>MÁS MERCADO Y MENOS SUPERMERCADO</strong><br><br>Uno de los dietistas nutricionistas que mas promueven este movimiento REALFOOD es Carlos Rios.<br><br>Os adjunto uno de sus artículos<br><br><a href="http://realfooding.com/antojos-comida-procesada/" rel="noopener" target="_blank">GUÍA PARA ELIMINAR LOS ANTOJOS POR EL AZÚCAR Y LA COMIDA PROCESADA</a><br><p> <p> <p> <p> <p> [MUL=0] <p> <p>SI TE HA GUSTADO, ÚNETE AL CLUB!<br><br>Obten las ventajas de ser un miembro VIP de la comunidad.</p><br> </p><br> </p><br> <br><br> <form class="clearfix" method="post"> <br> <button class="et_bloom_submit_subscription" data-account="wellnessportsantander" data-disable_dbl_optin="" data-list_id="5689857" data-optin_id="optin_3" data-page_id="14000" data-service="mailerlite"> Me suscribiré, pero ¿hay vino? </button> </form> <p> <br><br>You have Successfully Subscribed!</p><br> </p><br> </p><br> </p><br> </p><br><br><br>.</p><br> Cómo perder grasa si eres endomorfo wwwwellnessportsantandercom http://www.wellnessportsantander.com/perder-grasa-consejos-endomorfos/
67 {} salud.facilisimo.com 1220857 1897154 6 http://sdefatigacronica.blogspot.com.es/ 07/01/2015 [{"src": "http://3.bp.blogspot.com/-ywBeu-SVAU4/VkBtrS_DaTI/AAAAAAAAAJ0/CLcKEuJS_0c/s600/ASX.jpg", "tipo": "1"}] DIARIO DE UNA ENFERMA SFC Salud 67 0 <p> <p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ywBeu-SVAU4/VkBtrS_DaTI/AAAAAAAAAJ0/CLcKEuJS_0c/s600/ASX.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br> GRAN AVANCE EN EL TRATAMIENTO DEL DOLOR CRÓNICO<br>Una investigación, liderada por científicos de la Universidad de Saint Louis, ha descubierto la manera de bloquear una vía sensitiva en animales modelos de dolor neuropático crónico, incluyendo dolor causado por agentes de quimioterapia y cáncer de huesos, proponiendo un enfoque prometedor en cuánto al alivio del dolor.<br>Los esfuerzos científicos, liderados por la profesora Daniela Salvemini, demostraron que encender un receptor en el cerebro y la columna vertebral contrarresta el dolor crónico en roedores hembra y macho. Al activar el receptor A3, se previene o revierte el dolor que se desarrolla lentamente del daño nervioso sin los efectos secundarios de los tratamientos analgésicos actuales en donde se desarrolla tolerancia y en algunos casos adicción.<br>El dolor es un gran problema, como necesidad médica insatisfecha, provoca sufrimiento y tienen altos costos sociales. Los tratamientos actuales son problemáticos debido a sus efectos secundarios, disminuyen la calidad de vida y no calman el dolor efectivamente.<br>Los enfoques farmacológicos más eficaces para el tratamiento del dolor crónico se basan en ciertas vías; circuitos que implican los canales de opioides, adrenérgicos y calcio.<br>En la ultima década, científicos han intentado tomar ventaja de estas vías mediante una serie de interacciones entre los componentes que conducen al dolor a nivel molecular. Pero no se ha conseguido encontrar una vía que no tenga demasiados efectos secundarios, hasta ahora.<br>Los investigadores han demostrado que la activación del subtipo del receptor de adenosina A3 es clave en la activación de los efectos neutralizadores del dolor de la adenosina.<br>El hallazgo, reportado en la revista especializadaba Brain, proporcionan un avance hacia un tratamiento efectivo para el dolor crónico.<br>FUENTE: <a href="http://www.muyinteresante.com.mx/salud/14/11/27/tratamiento-dolor-cronico/" target="_blank">Muy Interesante</a><br>Seguir el enlace.</p><br> Gran avance en el tratamiento del dolor crónico blog-diariodesfc http://sdefatigacronica.blogspot.com/2015/11/gran-avance-en-el-tratamiento-del-dolor.html
68 {"fondo":"/2/2/f/L/j/2fLj_xx.png","avatar":"/3/2/f/L/Z/2fLZ_xx.png","facebook":"https://www.facebook.com/soluciones.caseras"} salud.facilisimo.com 1229712 2187067 6 http://www.soluciones-caseras.com/ 15/10/2014 [{"src":"https://1.bp.blogspot.com/-jnRjbXKhzmc/WbqWYbTjGtI/AAAAAAAAKNc/XYs43RAL91QgA6y54GofSorqNBHZ1gE0wCLcBGAs/s600/remolacha.png","alt":"bebida depurativa para limpiar el hígado","w":600,"tipo":"1","h":291}] Soluciones Caseras Salud 68 0 <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-jnRjbXKhzmc/WbqWYbTjGtI/AAAAAAAAKNc/XYs43RAL91QgA6y54GofSorqNBHZ1gE0wCLcBGAs/s600/remolacha.png">[MUL=0]</a></p> <br /> <br /> Las enfermedades y otros <b>trastornos relacionados con el hígado suelen ser uno de los problemas más habituales en la sociedad actual debido a las malas dietas, el estrés y los hábitos de vida poco saludables</b>; cambiar nuestra alimentación y realizar un poco de ejercicio a diario nos ayudará a mejorar notablemente nuestra salud y prevenir numerosas enfermedades.<br /> <br /> <b>La remolacha, también conocida como betabel en algunos países, es una de las hortalizas con mayor capacidad depurativa que existen</b>; sus grandes propiedades combinadas con el alto número de vitaminas y minerales que nos aportan otros alimentos como las naranjas o la zanahoria, resulta además de deliciosa, muy beneficiosa para nuestra salud.<br /> <br /> Además de ayudarnos a mejorar notablemente la salud y funcionamiento de nuestro hígado, <b>esta bebida rica en fibras, vitaminas y minerales resulta de gran ayuda a la hora de limpiar nuestra sangre</b>, mejorar el funcionamiento de los órganos, combatir la anemia y reforzar nuestro sistema inmunológico.<br /> <br /> <u>Bebida depurativa para el hígado y la sangre</u><br /> <br /> <u><i>Ingredientes necesarios</i></u><br /> <br /> - 1 remolacha o betabel<br /> - 1 zanahoria<br /> - 1 naranja exprimida<br /> - 1 puñado de berros<br /> <br /> <u><i>Cómo preparar la bebida</i></u><br /> <br /> - Pela la remolacha y la zanahoria, córtalas en trozos y pásalas por la licuadora o extractora de jugos para extraer su zumo.<br /> <br /> - Vierte en un recipiente <b>el zumo de una naranja exprimida (con la pulpa)</b> y el anterior. Añade el puñado de berros y bátelo todo durante varios segundos hasta que los ingredientes queden bien integrados.<br /> <br /> Tómalo cada mañana en ayunas durante al menos 2 semanas. Descansa una y vuelve a repetir si lo deseas.<br /> <br /> Una bebida realmente nutritiva que nos ayudará a combatir la anemia, mantener un organismo limpio, más fuerte y protegido frente a las enfermedades. &iexcl;No dejes de probarlo!<br /> <br /> <b>También te va a interesar leer:</b><br /> <br /> -&nbsp;<a href="http://www.soluciones-caseras.com/2017/09/como-hacer-te-de-curcuma-para-desinflamar-higado-articulaciones.html">Cómo hacer té de cúrcuma para desinflamar el hígado y las articulaciones</a><br /> <br /> -&nbsp;<a href="http://www.soluciones-caseras.com/2017/07/como-combatir-anemia-cansancio-defensas-bajas.html">Cómo combatir la anemia, cansancio y defensas bajas naturalmente </a><br /> <br /> <i><b>Sigue a <a href="https://www.facebook.com/soluciones.caseras/">Soluciones Caseras en facebook</a> y no te pierdas ningún remedio.</b></i> Jugo casero para limpiar el hígado, depurar la sangre y combatir la anemia blog-solucioncasera-1 http://www.soluciones-caseras.com/2017/09/bebida-para-depurar-higado-sangre-combatir-anemia.html
69 {"fondo":"/1/2/g/h/r/2ghr_xx.jpg","copyright":"Caridad Luengo Rodríguez","avatar":"/2/2/g/h/s/2ghs_xx.jpg"} ecologia.facilisimo.com 1233248 1931974 6 http://www.esmejorprevenirquecurar.blogspot.com.es/ 12/04/2017 [{"src": "http://2.bp.blogspot.com/-c6otUe36CIQ/Vp_1p6BLwVI/AAAAAAAAC-Y/XcTD9hrAH10/s600/12509759_10153402203163177_7877079010114211151_n.jpg", "w": 450, "tipo": "1", "h": 600}] Es Mejor Prevenir que Curar Ecología 69 0 <p>Metida de lleno en procurarme una vida más saludable he comprado una panificadora sin Teflón, ya sabéis que se ha probado que puede ser cancerígeno, y he cargado la cesta con variadas harinas, levaduras y masa madre, todas ellas ecológicas. Para mi tiene mucha importancia que mis alimentos no sean transgénicos pues aunque no hay estudios en humanos de los efectos que provoca consumirlos a largo plazo, sí se ha comprobado que en ganado a los que alimentaron exclusivamente con piensos transgénicos murieron antes de tiempo y el nivel de tumores y cánceres estaban a la orden del día, por lo tanto yo, aunque tenga que pagar algo más, huyo de ellos. Es una pena que España sea el único país de la UE que continúa permitiendo el comercio y consumo de #transgénicos por sus ciudadanos.<br><br>Mi experiencia ha sido muy gratificante, el pan me salió estupendo, bonito, rico y saludable. Este tipo de panes permanecen durante varios días en condiciones óptimas para su consumo así que si lo pensamos bien, no sale tan caro cuidar nuestra salud.<br><br>Aquí os dejo una foto de mi primer pan ecológico de trigo.</p><br><br><br><a href="http://2.bp.blogspot.com/-c6otUe36CIQ/Vp_1p6BLwVI/AAAAAAAAC-Y/XcTD9hrAH10/s600/12509759_10153402203163177_7877079010114211151_n.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br>#MiPrimerPanEcológico<br></tbody><p>Quizá te interese saber más sobre los alimentos modificados genéticamente, aqui te dejo un enlace en el que podrás incluso encontrar la Guía de Greenpeace sobre las marcas que usan transgénicos.<br><br><a href="http://esmejorprevenirquecurar.blogspot.com.es/search?q=transgenicos" rel="nofollow">ORGANISMOS MODIFICADOS GENETICAMENTE OMG "TRANSGENICOS"</a><br><br>¡¡Hasta pronto!!<br><br><br><br> <br><br><br><br><br><br>Consigue mejorar tu salud a través de la nutrición. Somos lo que comemos pero también somos lo que dejamos de comer.</p><br> Mi primer Pan ecológico es-mejor-prevenir-que-curar http://esmejorprevenirquecurar.blogspot.com/2016/01/mi-primer-pan-ecologico.html
70 {"avatar":"/i/5/c/4c/xx_966926_1430871973.jpg"} salud.facilisimo.com 1256141 1911436 6 http://comidas-saludables.com 21/08/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_0.jpg", "alt": "Dieta Balanceada para la Diabetes", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_1.jpg", "alt": "dieta para diabeticos", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_2.jpg", "alt": "proteinas", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_3.jpg", "alt": "comidas saludables portada 2", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_4.jpg", "alt": "dieta para diabeticos", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_5.png", "alt": "Share On Facebook", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_6.png", "alt": "Share On Twitter", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_7.png", "alt": "Share On Google Plus", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1911436_8.png", "alt": "Contact us", "tipo": "1"}] Comidas Saludables Salud 70 0 <p>Al hablar de nutrición y diabetes, usualmente la información que maneja la población general está más relacionada con los mitos que con las bases científicas de la enfermedad.<br>No es inusual escuchar expresiones como &#8220;te vas a enfermar de diabetes porque comes mucho dulce&#8221;, o peor aún &#8220;no entiendo porque tengo la glucemia (nivel de azúcar en sangre) elevada, si yo nunca como azúcar&#8221;.<br>Estos comentarios y muchos más por el estilo demuestran el nivel de desconocimiento de las personas sobre la diabetes, y sin información adecuada es imposible desarrollar un plan de dieta apropiado para el paciente. Es por ello, que a lo largo de esta entrada se proporcionará información pertinente que permita al paciente diabético tener una dieta más sana y en paralelo se tratará de desmontar algunos mitos.<br><strong>La clave de la dieta para el diabético es que sea balanceada</strong><br>[MUL=0]En el pasado no era inusual ver que apenas un paciente era diagnosticado con diabetes, ipso facto era sometido a una dieta restrictiva tan severa que prácticamente le constreñía a alimentarse de un puñado de alimentos.<br>Con el devenir del tiempo y la ampliación de los conocimientos de nutrición, se decubrió que los diabéticos tienen necesidades nutricionales especiales que deben ser cubiertas por la dieta diaria. De lo contrario, es posible que lejos de ayudarle con su enfermedad, la misma se complique a causa de una alimentación inadecuada.<br><p>En la actualidad, sabemos que la dieta en la diabetes debe ser balanceada, tal como la de cualquier otra persona. Eso significa incluir alimentos de todos los grupos (grasas, proteínas y carbohidratos &#8230; ¡SI! carbohidratos también)</p><br>Obviamente esto no es una licencia para comer todo cuanto se le antoje al paciente. Por el contrario, demanda conocimientos a fin de poder determinar que alimentos de cada grupo son beneficiosos y cuales es mejor evitar. Para ello, la asesoría del nutricionista es fundamental pero no está de más contar con algunos consejos.<br><strong>Evitar los carbohidratos de absorción rápida</strong><br>Al hablar de carbohidratos nos referimos a un grupo muy amplio y heterogéneo de alimentos que si bien ingresan a la misma vía metabólica dentro del organismo,<strong><a href="http://diabetes.diabetesjournals.org/content/25/9/741.short" target="_blank"> lo hacen por caminos muy diferentes.</a></strong><br>En general podemos dividir a los carbohidratos en dos grandes grupos:</p><br> <br>Carbohidratos Simples de Absorción Rápida<br> <br>Carbohidratos Complejos de Absorción Lenta<br> <p><a href="http://comidas-saludables.com/wp-content/uploads/2015/11/carbohidratos.jpg">[MUL=1]</a><br>En el primer grupo encontramos alimentos tales como el azúcar refinado, bollería dulce, caramelos y golosinas en general. Todos los cuales deben limitarse al máximo ya que su rápida absorción puede generar picos de hiperglucemia (niveles elevados de azúcar en sangre) muy elevados y en muy poco tiempo, lo cual dificulta mucho control de los mismos.<br>Por el contrario, los carbohidratos de absorción lenta requieren un proceso de digestión más complejo que retarda su absorción. Esto permite que los niveles de azúcar en la sangre sean más fáciles de controlar,  a la vez que los hidratos de carbono se van liberando poco a poco, proveyendo así energía fundamental para funciones vitales como la actividad cerebral (el cerebro sólo es capaz de usar carbohidratos como fuente de energía) sin generar elevaciones abruptas de la glucemia.<br>Usualmente los carbohidratos de absorción lenta se encuentran en alimentos que contienen almidón (un carbohidrato muy complejo) tales como las papas, los plátanos, las harinas integrales y algunos cereales como el arroz. Todos estos alimentos pueden ser consumidos (con moderación) y siembre supervisando los niveles de glicemia capilar.<br>Proteínas y Grasas, no deben excluirse de la dieta<br> <p><a href="http://comidas-saludables.com/wp-content/uploads/2015/12/proteinas.jpg">[MUL=2]</a><br>Ya está un poco más claro que tipos de carbohidratos podemos incluir en la dieta del diabético, pero ¿qué pasa con las proteínas y las grasas?<br>Pues bien, al igual que cualquier otro ser humano, los diabéticos también necesitan alimentos de estos grupos, sin embargo los requerimientos (sobre todo de proteínas) varían enormemente de paciente a paciente.<br>En primer lugar, debemos recordar que el consumo excesivo de proteínas genera incrementos de los niveles de glucemia similares a los de una dieta alta en carbohidratos, de allí que sea fundamental calcular el requerimiento individual de cada paciente.<br>Por ejemplo, una persona con diábetes que tenga una úlcera en el pie (pie del diabético) necesita un aporte de proteínas superior al habitual ya que estas son las que proveen los nutrientes necesarios que permitirán la cicatrización de la herida. Por su parte, un paciente con diabetes mellitus acompañada de insuficiencia renal (una complicación frecuente de la diabetes) <strong><a href="http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jcem.75.2.1639934" target="_blank">probablemente se vea obligado a restringir el consumo de proteínas</a></strong>, a fin de proteger la función de los riñones.<br>En cuanto a las grasas, su aporte debe ser el mínimo necesario para cubrir los requerimientos diarios ya que un exceso en su consumo puede favorecer el desarrollo de complicaciones vasculares.<br>Vegetales y Frutas ¿todos?<br><a href="http://comidas-saludables.com/wp-content/uploads/2014/10/comidas-saludables-091.jpg">[MUL=3]</a><br>Finalmente llegamos al grupo otrora privilegiado en la diabetes, las frutas y los vegetales pero &#8230; ¿de verdad se pueden comer sin restricciones?<br>Pues la verdad no, ya que aunque no hay dudas sobre los beneficios de una dieta alta en fibra, antioxidantes y vitaminas (todos elementos presentes en las frutas, vegetales y hortalizas), no debemos olvidar que las frutas (y en menor medida los vegetales) también contienen azúcar (¡si azúcar! Además de otros carbohidratos como almidón y celulosa) en forma de fructosa por lo que el consumo de grandes cantidades de estos alimentos podría generar problemas en el control de la glucemia.<br><strong>&#8220;La clave es combinar alimentos de todos los grupos en varias comidas al día&#8221;</strong><br><a href="http://comidas-saludables.com/wp-content/uploads/2015/11/dieta-diabetes.jpg">[MUL=4]</a><br>En este punto queda claro que la dieta del paciente diabético puede llegar a ser muy compleja (dependiendo su actividad, edad y complicaciones asociadas) por lo que la misma, debe incluir una pequeña cantidad de alimentos de cada grupo en lugar de porciones muy grandes de un sólo grupo individual.<br>Así mismo, es conveniente incrementar el número de comidas diarias (3 comidas principales y dos meriendas) lo cual significa comer más veces al día porciones más pequeñas. Todo ello con el fin de limitar el ingreso masivo de carbohidratos al torrente sanguíneo y lograr por tanto un mejor control metabólico.<br>Lograrla meta no es difícil si se cuenta con los conocimientos adecuados, de momento ya sabemos lo básico. Sin embargo, será necesario familiarizarse con conceptos tales como el <strong>Índice Glucémico</strong> y el <strong>Poder de Saciedad de los Alimentos</strong>, pero ello será en otra entrada, muy pronto &#8230;.<br> <ins class="adsbygoogle adslot_1" data-ad-client="ca-pub-5215346919247088" data-ad-slot="2259279253"</ins> <br><p>¡Compártelo!<br><p><a href="javascript:" onclick="javascript:window.open(https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http://comidas-saludables.com/, , menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=300,width=600);return false;" target="_blank" title="Share On Facebook"> [MUL=5]</a><br><a href="javascript:" onclick="window.open(http://twitter.com/share?url=http://comidas-saludables.com/&text=Comidas+saludables , _blank, width=800,height=300)" title="Share On Twitter">[MUL=6]</a><br><a href="javascript:" onclick="javascript:window.open(https://plus.google.com/share?url=http://comidas-saludables.com/,, menubar=no,toolbar=no,resizable=yes,scrollbars=yes,height=600,width=600);return false;" title="Share On Google Plus"> [MUL=7]</a><br><a href="mailto:?subject=Comidas saludables&body=http://comidas-saludables.com/" title="Contact us">[MUL=8]</a></p><br> La dieta para diabéticos no tiene porque ser restrictiva blog-comer-saludable http://comidas-saludables.com/dieta-para-diabeticos/
71 {"instagram":"http://www.instagram.com/sarahappyhips","fondo":"/4/2/s/p/q/2spq_xx.jpg","copyright":"http://www.happy-hips.com","avatar":"/2/2/s/q/1/2sq1_xx.jpg","facebook":"http://www.facebook.com/happyhipsblog","twitter":"http://www.twitter.com/sarahappyhips","descripcion":"Lazy girl reconvertida a amante del deporte. 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Y es que pensándolo bien, es casi imposible encontrar bollería natural, y como me niego a dejarla de lado, qué mejor que experimentar en la cocina!<br /> <br /> Bueno, a lo que iba, como tenía la quinoa muerta de risa decidí darle un nuevo uso y probar estos muffins. Y para continuar con la tradición, son <b>facilísimos de hacer y solo se necesita un recipiente para mezclar todos los ingredientes</b>, que limpiar recipientes me gusta tan poco como tirarme horas en la cocina jeje.<br /> <br /> Espero que os animéis a probarla :)<br /> <br /> &nbsp;<br /> <br /> <b>Tiempo de preparación:</b><br /> <br /> 15 min de preparación y 25 min en el horno<br /> <br /> &nbsp;<br /> <br /> <b>Ingredientes:</b><br /> <br /> -3/4 taza de <b>quinoa lavada y escurrida</b><br /> <br /> -1 + 1/2 taza de harina de avena, o avena sin moler si te gusta esta textura<br /> <br /> -1/2 taza de azúcar de moscabado<br /> <br /> -1 + 1/2 cucharadita de<b> levadura en polvo</b><br /> <br /> -1 cucharadita de sal<br /> <br /> -2/3 de taza de leche (de coco o normal)<br /> <br /> -1/4 de taza de<b> coco rallado sin edulcorar</b><br /> <br /> -1 <b>plátano</b><br /> <br /> -1/2 taza de pasas<br /> <br /> -1 cucharadita de extracto de vainilla opcional<br /> <br /> &nbsp;<br /> <br /> Si lleváis un tiempo siguiendo mis recetas os habréis dado cuenta de que en algunas recetas estoy cambiando el azúcar de dátil con el <b>azúcar de moscabado</b>, y es que es un producto que descubrí hace poquito y le da un sabor dulce pero diferente, como más tirando a <b>sabor caramelo</b> que a puro azúcar. Ojo, sigue siendo azúcar y como con todo, no hay que abusar. Sin embargo, al contrario que el azúcar moreno de refinería o el azúcar blanco, éste tipo de azúcar conserva nutrientes como hierro, magnesio, potasio o calcio ya que es directamente extraído de la caña. Os daréis cuenta de que es más pegajosa de lo normal y que lo granos están como cubiertos con una película pegajosa tipo melaza. Esto se debe al hecho de no estar procesado. Su precio es más elevado que el azúcar moreno de supermercado, pero hay que tener en cuenta de que <b>el color del azúcar moreno refinado es en la mayoría de los casos artificial </b>y se le proporciona disolviéndolo posteriormente en otros azúcares o melazas (de ahí que podamos encontrar azúcar moreno barato en los supermercados).</p> &nbsp; <p><b>Azúcar de moscabado, azúcar puro de caña sin refinar</b><br /> <br /> Otra cosa de la que os quería hablar es de mis recipientes de medida. No dispongo de báscula de alimentos así que siempre mido todo con tazas, pero claro, todas las tazas que tengo por casa son distintas, y seguro lo serán de las que tengáis vosotras a mano! Por culpa de esto, muchas de las recetas que hacía hace tiempo y que veía en webs americanas me salían mal, o no del todo bien, al no ser las medidas exactas. Y ahí es donde descubrí que existen recipientes para medir las cantidades en tazas. Os enseño mi<b> set de matrioskas</b> que aparte de decorar mi cocina me ayudan un montón :)</p> <br /> [MUL=1] <p><b>Pasos:</b><br /> <br /> 1- Precalentar el horno a<b> 180&ordm;</b><br /> <br /> 2- Lavar la quinoa y escurrir<br /> <br /> 3- Mezclar todos los <b>ingredientes</b> hasta que quede una masa uniforme<br /> <br /> 4- Rellenar los moldes para los muffins. Yo uso unos de plástico que cubro con papel tipo magdalena especial para horno.<br /> <br /> 5- Meter al horno durante 25 minutos y esperar impacientemente a que estén listos con <b>un vaso de leche en la mano </b>jejeje</p> <br /> Para alérgicas a la lactosa, se puede hacer esta receta con leche de coco y quedan incluso más sabrosas y con más sabor a coco. [MUL=2] <p>Todos los ingredientes en el procesador de alimentos</p> <br /> [MUL=3] <p>Los muffins listos para entrar al horno</p> <br /> [MUL=4] <p>A disfrutarlos!</p> Receta de muffins de quinoa y coco happyhips-by-sara http://www.happy-hips.com/blog/muffins-quinoa-y-coco
72 {"pinterest":"https://pinterest.com/yamelytmendoza/","facebook":"https://facebook.com/marcemndza/","twitter":"https://twitter.com/marcelle_mndza/","descripcion":"Blog de una mujer para mujeres. Auto ayuda y realización personal son nuestra manera de ser"} salud.facilisimo.com 1330840 2181394 6 http://marcellemndza.com/ 15/07/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2181394_0_mn.jpg", "alt": "10 hábitos que te llevarán al éxito", "w": 478, "tipo": "1", "h": 485}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2181394_1_mn.jpg", "alt": "10 hábitos que te llevarán al éxito ", "w": 478, "tipo": "1", "h": 485}] Marce mendoza Salud 72 0 <p>[MUL=0]<br><br> <p>En mi opinión personal te recomendar una rutina de 10 hábitos que te llevarán al éxito. A mi me han funcionado y me han ayudado a tener éxito a lo largo de mi vida, tanto en el ámbito personal como el laboral.<br><br>Antes me subestimaba a montones y eso no está para nada bien. Nadie debe de auto sabotearse nunca, debemos ser positivos o buscar <a href="https://marcellemndza.com/6-actividades-hacen-las-personas-felices-todos-los-dias/">futuras soluciones a nuestros inconvenientes de vida.</a> Si hay algo que se es que la fe mueve montañas y todo tiene solución. <br><br>Te guste o no al trazarte ideas de lo que quieres lograr y formar un hábito para llevar a cabo este o estos objetivos que quieres lograr, podrás realizar las cosas más fáciles y de forma más precisa todo el tiempo. <br><br><strong>Te lo digo de corazón& nunca dejes de luchar por tus sueños.</strong><br><br>En mi vida me tomé muy enserio lo de hacerme hábitos puesto que, como mamá de dos niños tan pequeños, esto suele ser a veces difícil. Casa-trabajo-niños-esposo-blog y demás. Si lo sé ¡¡wow!!<br><br>Pero a mi me gusta asi la vida, aunque digan que es es estresante para mi no lo es. A mi me encanta todo eso, no por la adrenalina sino por la simplicidad de llevar una vida estresada para muchos pero para mi motivadora.motivarme a triunfar y salir a flote aun cuando al parecer el mundo sea cruel. Me fascina.<br><br><b>Lista de los 10 hábitos que te llevarán al éxito </b><br><br><strong>1-plantearse metas a corto plazo.</strong><br><br> Si te planteas metas de esta índole, es automotivarse a ser mejor las cosas. A veces un poquito de adrenalina no cae para nada mal.<br><br><strong>2-plantearte metas a largo plazo. </strong><br><br>Metas futuras y metas buenas,  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A5t6QRCDeUw">metas logrables</a> y metas un poco difíciles. Sientan bien para una mejor vida. Especialmente si eres una mamá trabajadora o que seas ama de casa, igual el hecho de cumplirlas es placentero. <br><br><strong>¡te divertirás creeme!</strong><br><br><strong>3- creer en ti mismo. </strong><br><br>Confia en ti y no te tires abajo. Tu puedes lograr lo que te propongas y recuerda que:<br><br><strong>La fe es lo último que debe perderse.</strong><br><br><strong>4- mantén tu mente positiva. </strong><br><br>Deja de pensar en todo lo malo y dale gracias a Dios por las cosas buenas que te han tocado.<br><br><strong>No te rindas ante la adversidad. </strong><br><br><strong>5-  antes de empezar un negocio analiza las cosas a fondo.</strong><br><br> No te hagas ilusiones con cosas que aún no sabes si te van a resultar. Mira los gastos que esto se llevará y los ingresos a corto y largo plazo.<br><br><strong>6- si nadie te motiva, automotivate. </strong><br><br>No necesitas de nadie ni nada para esto. Este se asocia al punto 3 y 4.<br><br><strong>7- organízate. </strong><br><br>Si te organizas todo lo que deseas lo podrás lograr, así que, ¡¡ánimo!!<br><br><strong>8- emprende. </strong><br><br>Nunca dejas de soñar y cumple tus objetivos. No importa cuantas veces fracases. Del fracaso se aprende. Sino mirame a mi, siempre escribiendo para motivarte mi querido lector y siempre intentando hablarte de mis éxitos y mis fracasos y cómo supero mis fracasos. En lo particular he iniciado unas 8 diferentes formas de generar un extra y en muchas fracase pero no me rindo.<br><br><strong>9- quienes te apoyaran no siempre  tus amigos cercanos o familiares. </strong><br><br>Muchos de ellos solo te diran que tu no puedes y que no lo lograras. Mantente firme en tu decisión y hazlo. <br><br><strong>10- ni la familia ni los hijos son un obstáculo. </strong><br><br>Convierte tu obstáculo en parte de ti. Tal Vez ahora no puedes grabar ese video que quieres tanto hacer, pero luego podrás. Tranquila.<br><br>Espero estos consejos de los 10 hábitos que te llevarán al éxito te funcionen como a mi. Yo he fracasado muchas veces y he aprendido de esos fracasos. <br><br><strong>Lo importante es que no me rendiré y seguiré luchando. Xoxo marce</strong><br><br><a href="https://marcellemndza.com/10-habitos-que-te-llevaran-al-exito/fb_img_1503948048530/" rel="attachment wp-att-5854">[MUL=1]</a></p><br> <br> <br><br>The post appeared first on <a href="https://marcellemndza.com" rel="nofollow">Marcelle Mndza</a>.</p><br> 10 hábitos que te llevarán al éxito marce-mendoza https://marcellemndza.com/10-habitos-que-te-llevaran-al-exito/
73 {"googleplus":"http://plus.google.com/+minuevadieta","instagram":"http://www.instagram.com/minuevadieta","fondo":"/4/2/g/F/7/2gF7_xx.jpg","pinterest":"http://www.pinterest.com/minuevadieta","avatar":"/2/2/g/F/5/2gF5_xx.jpg","youtube":"http://www.youtube.com/minuevadieta","facebook":"http://www.facebook.com/minuevadieta","twitter":"http://www.twitter.com/minuevadieta","descripcion":"Consejos para adelgazar en los que sí puedes confiar"} salud.facilisimo.com 1220602 2202733 6 http://minuevadieta.com 03/09/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202733_0_mn.jpg", "alt": "fiesta infantil saludable", "w": 600, "tipo": "1", "h": 340}] Mi Nueva Dieta Salud 73 0 <p>El sábado tuvimos la fiesta de cumpleaños de Marian (cumplió 5) y recibimos a sus amiguitos de la escuela. Fue su primera fiestecita formal, así que nos habíamos pasado por lo menos un mes organizándolo todo. Uno de los mayores challenges: ¿qué cosas podíamos dar de comer, meter en la piñata, y en los recuerditos, para que fuese <strong>un cumpleaños un poco más saludable que lo usual</strong>?<br><br>Normalmente las fiestas de cumpleaños de los niños son una mina de chucherías y porquerías. Lo que abunda es el azúcar, los refrescos, los jugos, y los chips.<br><br>Nosotros queríamos hacer algo diferente y, aunque no íbamos a ir tan lejos como para hacerle una torta (pastel) de verduras &#8220;escondidas&#8221;, o sin harina ni azúcar (soy partidaria de comer tortas normales en los cumpleaños), sí queríamos <strong>evitar los refrescos y las chucherías</strong> tanto como fuera posible.<br><br>Total que me leí un montón de artículos en Internet en blogs de paternidad y de niños, buscando ideas de las cosas que podíamos meter en la piñata, en los recuerdos, y en la mesa de los tentempiés que NO fueran porquerías de caramelo y cosas estilo Kinder y afines.<br><br>Recopilamos todas las ideas en una lista, y a partir de allí también se nos ocurrieron otras cosas.<br><br>Al pasar de los días todo fue tomando forma, y llegamos a la versión final de lo que sería la fiesta. Acá te cuento lo que hicimos, cómo lo hicimos, y qué tan bien funcionó en nuestra primera experiencia de <strong>fiesta infantil saludable</strong>.<br><br>¿Pasabocas saludables? ¡Te lo tengo!<br><br>Para la comida, uno de los requerimientos era que yo no tuviera que cocinar (no por falta de ganas, sino por falta de tiempo). Todo tenía que ser de comprar y usar directamente, sin mayor preparación.<br><br>Por supuesto, para poderlo hacer así tuvimos que tener un determinado nivel de tolerancia a ciertas cosas y aceptar que quizás no todo iba a ser tan increíblemente saludable como se podría.<br><br>Siempre es mejor preparar las cosas en casa, eso ya lo sabemos, pero esta vez <strong>teníamos que privilegiar la practicidad</strong> por encima de la calidad absoluta.<br><br>Un <strong>compromiso saludable</strong> en todos los sentidos, pues.<br><br>Al final, esto fue lo que compramos para comer:<br><br>Pasabocas salados:</p><br> <br>Maní / cacahuate sin sal<br> <br>Merey / anacardos sin sal<br> <br>Tomates cherry<br> <br>Zanahorias baby crudas<br> <br>Rabanitos (nabos) crudos<br> <br>Pepino en palitos<br> <br>Chips de maíz (sin sabor añadido)<br> <br>Aceitunas verdes<br> <br>Hummus (crema de garbanzos)<br> <br>Tzatziki (salsa de yogurt y pepino)<br> <br>Tapenade (untable de aceitunas negras)<br> <br>Mini Babybel (porciones individuales de queso gouda)<br> <br>Pan baguette (fresco de panadería)<br> <br>Pan de cerales (fresco de panadería)<br> <p>Pasabocas dulces:</p><br> <br>Porciones individuales de chocolate negro (72% cacao)<br> <br>Galletitas de arroz inflado con chocolate negro<br> <br>Mini-ponquesitos de chocolate y vainilla (industrial)<br> <br>Galletas integrales de avena (industrial)<br> <br>Rodajas de piña / ananas frescas<br> <br>Pasitas<br> <br>Una cesta con bananas y manzanas<br> <p>De tomar teníamos agua, jugos envasados de naranja y de frutas (sin azúcar añadido), y para los grandes cerveza sin alcohol, cerveza normal, y vino.<br><br>[MUL=0]<p>Una foto poco agraciada de la mesa de comidas</p><br><br><br>Resultado: Lo que está disponible y conveniente es lo que más se vende<br><br>Una de las conclusiones más evidentes de este &#8220;experimento&#8221; fue que lo que más se consume no son las chucherías y dulces.<br><br><strong>Lo que más se consume es lo que es más fácil de consumir</strong>.<br><br>Si las chucherías y porquerías es lo que está disponible, al alcance, y listo para comer, pues eso es lo que más se comerá. Si son las opciones más saludables, entonces eso es lo que más se comerá.<br><br>Y esto es cierto para los grandes y para los pequeños, en fiestas y fuera de ellas.<br><br><strong>Los niños comen aquello que está disponible, al alcance, y es conveniente.</strong><br><br>Nos sorprendimos viendo que los amiguitos de Marian (y ella misma) comían las zanahorias baby, los tomates cherry, las aceitunas, y hasta los rabanitos crudos que pusimos en la mesa.<br><br>De tomar nos pedían agua, y solo unos pocos llegaron a tomar los jugos de fruta que habíamos comprado &#8220;por si acaso&#8221;.<br><br>Nadie pidió Coca-Cola, ni donas, ni galletas.<br><br>Los chips de maiz, mini-ponquesitos y galletas que estaban allí junto con las verduras y las frutas se los comieron en igual proporción que las cosas saludables.<br><br>Lo mismo para los papás: entre los que tomaron cerveza, la mitad pidió la opción sin alcohol. Al final ni siquiera abrimos la botella de vino.<br><br>Llenarse primero de lo bueno<br><br>Un truco importante fue que <strong>primero saqué las cosas saladas</strong> y algunos de los dulces, pero los más saludables.<br><br>Los caramelos y otras cosillas menos sanas los saqué en un segundo tiempo, cuando pusimos la torta en la mesa.<br><br>Fue una decisión estratégica porque no solo hubo menos tiempo para comer las cosas azucaradas, sino que los niños ya estaban relativamente llenos con lo que habían comido antes, así que comieron muchas menos chucherías que si las hubiese puesto de entrada.<br><br>Win win <br><br>Si no está disponible o no es conveniente&#8230;<br><br>Noté también que <strong>ni los niños ni los papás comieron frutas</strong>, y fue bastante claro por qué: no estaban tan fáciles de comer.<br><br>Estoy segura que si hubiese tenido fresas limpias, rodajitas de banana con topping de chocolate o mantequilla de almendras, manzana picadita y cosillas así lo habrían comido.<br><br>Lo que la gente no hace es darse el trabajo de preparar, limpiar, picar las cosas.<br><br>Se come sin pensárselo mucho, así que se agarra con los dedos lo que está listo para comer, y así mismo sin pensárselo mucho va para la boca.<br><br>Así que ya lo tengo claro para futuras fiestas o reuniones: si quiero que coman la fruta, tengo que ponérselas lista para comer.<br><br>La piñata y los recuerdos<br><br>Al igual que con la comida, queríamos hacer la piñata y los recuerdos con juguetitos o cosillas que nos parecía que valieran la pena.<br><br>Así que en vez de kilos y kilos de chucherías, o de juguetes plásticos desechables e inútiles, esto fue lo que les colocamos:<br><br>Piñata:</p><br> <br>Pelotitas de goma<br> <br>Borradores en forma de frutas<br> <br>Chupachups y caramelos mini (al menos es una porción mucho menor que el tamaño normal)<br> <br>Calcomanías (pegatinas) en forma de animales<br> <br>Pitos de fiesta (aquí los llaman &#8220;lengua de suegra&#8221;)<br> <p>Bolistas de recuerdo</p><br> <br>Una libretita para dibujar (Minnie para las niñas, Cars para los niños)<br> <br>Calcomanías (pegatinas) del mismo tema<br> <br>Un carrito Hot Wheels para los niños, un jueguito de collar y pulsera de madera para las niñas<br> <br>Un potecito pequeño de PlayDoh (plastilina)<br> <p>Habíamos pensado incluir también otras cosas en la piñata o los recuerdos, como creyones, colitas y ganchitos para las niñas, animalitos de plástico, jueguetitos para hacer burbujas&#8230; pero entre el presupuesto y el tiempo para encontrar cada cosa estas otras ideas se quedaron por fuera (esta vez).<br><br>Veredicto final: todo un éxito<br><br>Tanto niños como papás quedaron fascinados con la novedad, tanto de la piñata (que acá en Francia es algo poco conocido), como de los recuerdos (que usualmente solo traen un montón de caramelos), y de la comida.<br><br>Nos salió quizás un pelín más caro que haberlo hecho de la forma tradicional, pero sabemos que no solo ofrecimos a papás y a niños una fiesta más especial y un poquito más sana, sino que estoy segurísima que sembramos el gusanito de la duda. Quizás ahora esos papás comiencen a cuestionarse si realmente es necesario que todo gire alrededor de las chucherías o si ellos podrían también optar por una mejor opción.<br><br>Porque al final se trata de eso, de <strong>encontrar una forma mejor de hacer lo que hacemos</strong>. Siempre la hay <br><br>Tal vez no todo tiene que 100% sin azúcar. Si no te sientes a gusto con hacerlo de esa forma, o no está a tu alcance, o no tienes idea de cómo implementarlo, no hay problema. Solo tratar de hacerlo un poquito mejor, evitar los refrescos y ofrecer más agua, poner algo de fruta&#8230;<br><br>También en el día a día, ¿cómo puedes hacer que tu casa sea un lugar más sano? ¿qué frutas, verduras y bebidas podrías tener disponibles, convenientes y al alcance de los niños, y a tu propio alcance, para que sea más probable que coman eso en lugar de cosas que son malas y que les hacen daño?<br><br>Simplemente cuestiona la norma y verás que las posibilidades empiezan a aparecer <br><br>Espero que este post atípico les haya servido sobre todo a los papás y mámás que me leen, y que puedan sacar algunas ideas para sus próximas reuniones y para los cumples de los niños.<br><br>Me encantaría que me cuentes en los comentarios si tienes otras ideas para cumpleaños y reuniones más saludables. ¿Ya lo has hecho antes? ¿Lo has visto en casa de otras personas? ¡Compartamos las ideas y con ello hagamos de las celebraciones un ambiente mejor para todos!<br><br>.</p><br> Cómo logramos hacer una fiesta infantil saludable que todos disfrutamos blog-minuevadieta https://minuevadieta.com/como-logramos-hacer-una-fiesta-infantil-saludable-que-todos-disfrutamos/
74 {"fondo":"/i/4/b/c7/wp_862494_fondo_963006.jpg","avatar":"/i/2/b/8d/xx_862494_1382557907.jpg"} padres.facilisimo.com 1213370 2047392 6 https://comunidaddecuidados.blogspot.com.es/ 21/09/2016 [{"src": "https://4.bp.blogspot.com/--X1Itr_aE84/V9Qz9Lsb62I/AAAAAAAAYKI/DjcJbp36Z6o4TUBAiDclRUAYVoGZu3AiwCLcB/s600/menb8.png", "w": 300, "tipo": "1", "h": 426}] Chupete, tirita, pintalabios. Padres 74 0 <p> <p> <a href="https://4.bp.blogspot.com/--X1Itr_aE84/V9Qz9Lsb62I/AAAAAAAAYKI/DjcJbp36Z6o4TUBAiDclRUAYVoGZu3AiwCLcB/s600/menb8.png" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br> Una de las dudas que se plantean muchos padres todos los años es si deben o no vacunar a sus hijos. Salvada esta cuestión la siguiente es porqué el calendario vacunal infantil contiene unas vacunas y otras no. Con respecto a la última vacuna es salir al mercado y que todavía no está incluida en el calendario, el Comité Asesor de Vacunas tiene a disposición de usuarios y profesionales sanitarios toda la información acerca de esta vacuna, su escasez en el mercado y su no inclusión en el calendario a fecha de hoy. <br><br> Ustedes ya saben que mis post son originales, no hago "copia-pega" de otros para tener un nivel elevado de publicaciones, por ética, porque adoro escribir . Si "copio" anuncio mi fuente, y si hay una publicación original, les doy directamente el enlace. Así que, en este post no me extenderé en pormenorizar las cuestiones planteadas, sino que les facilitaré en enlace donde se resuelvan todas sus dudas.</p><br> <br/><br/> <br><a href="http://vacunasaep.org/" target="_blank">Comité Asesor de Vacunas</a> Portal asesor de vacunas de la <a href="http://www.aeped.es/" target="_blank">Asociación Española de Pediatría</a><br> <br><a href="http://vacunasaep.org/sites/vacunasaep.org/files/enfermedad_meningococica_preguntas_respuestas_abr2016.pdf" target="_blank">Información al usuario sobre la Meningitis B y su vacuna</a><br> <br><a href="http://vacunasaep.org/sites/vacunasaep.org/files/enfermedad_meningococica_profesionales_sanitarios_abr2016.pdf" target="_blank">Información para profesionales sanitarios sobre la Meningitis B y su vacuna</a><br> </p><br> Calendario Vacunal Infantil: Enfermedad Meningocócica por Serogrupo B blog-chtp http://chupetetiritapintalabios.blogspot.com/2016/09/calendario-vacunal-infantil-enfermedad.html
75 {"fondo":"/i/2/b/c0/wp_884352_fondo_298748.jpg","avatar":"/i/2/b/c0/xx_884352_1390221164.jpg"} salud.facilisimo.com 1220859 1856248 6 http://manumotivesport.blogspot.com.es/ 16/12/2014 [{"src": "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Festaticos02.elmundo.es%2Fassets%2Fmultimedia%2Fimagenes%2F2014%2F10%2F29%2F14145761392979.jpg&amp;container=blogger&amp;gadget=a&amp;rewriteMime=image%2F*", "tipo": "1"}, {"fuente": "YT", "embed": "wbRClWJgutE", "tipo": "2"}] MOTIVATE SPORT Salud 75 0 <p>Bueno chicos ya estamos de nuevo a Viernes.. hoy os voy a pasar un articulo del periódico "El Mundo",con vídeo incluido para demostraros que todo es posible. Hace unos meses salio un articulo en todas las portadas de los periódicos que me fascino. Este es un ejemplo de superación personal que demuestra que con sacrificio, MOTIVACIÓN y dedicación todo se puede conseguir. Las trabas solo te las pone tu mente. Este soldado mutilado en el Irak a conseguido ser el mejor cuerpo del mundo y te enseño como entrena:<br><br>Aquí como siempre el link y el articulo completo mas el vídeo de youtube: <br><br> <a href="http://www.elmundo.es/television/2014/10/29/5450a1fbe2704e7e588b456e.html" target="_blank">http://www.elmundo.es/television/2014/10/29/5450a1fbe2704e7e588b456e.html</a><br><br>TELEVISION Seleccionado por Men s Health <br><br>Noah Galloway, soldado mutilado en Irak, elegido mejor cuerpo del mundo <br><br>[MUL=0]</p><br><address></address></header><p>Y el mejor cuerpo del mundo es... de un mutilado. La revista <a href="http://www.menshealth.com/best-life/ultimate-mens-health-guy-winner">Mens Health</a> ha elegido a Noah Galloway como hombre con mejor estado físico, superando en la elección a cerca de 1.300 participantes. La particularidad de Noah y lo que le hace aun más meritorio este reconocimiento es que le <b>faltan una pierna y un brazo</b>.<br><br>Noah <b>es un veterano de guerra</b> que perdió la pierna y el brazo izquierdos tras una explosión en un combate en Irak en 2005. Fue a partir de 2010 cuando decidió dedicarse por completo al entrenamiento físico y los buenos resultados son evidentes y los luce en la portada de noviembre de la revista Mens Health.<br><br>Galloway acudió al show de Ellen DeGeneres donde habló de su experiencia de vida y de lo halagado que se siente <b>por protagonizar la portada</b> de la reconocida revista masculina.</p><br>En Mens Health habían establecido que el ganador debía: <b>"Estar en buena forma física</b>, ser seguro, ser elegante, tener una prometedora carrera y ser un pilar de su comunidad". Requisitos que Noah ha cumplido con creces además de ser un auténtico ejemplo de superación y sacrificio.<p>[MUL=1]<br><br> Noah Galloway competing in Rumble By The River (CrossFit competition) <br><br><b>Esto nos demuestra que cualquier persona puede conseguir lo que se propone con esfuerzo, dedicación y MOTIVACIÓN por muchos inconvenientes que le surjan. Si el lo ha conseguido todos podemos....que tengáis un buen fin de semana.</b></p><br> NOAH GALLOWAY, SOLDADO MUTILADO ELEGIDO MEJOR CUERPO DEL MUNDO blog-motivatesport http://feedproxy.google.com/~r/MotivateSport/~3/sYvpxHLczO8/noah-galloway-soldado-mutilado-elegido.html
76 {"avatar":"/avatares/xx_defecto-el.jpg"} salud.facilisimo.com 1239751 2202284 6 http://blog.arnicadigital.com/blog/ 16/05/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202284_0_mn.jpg", "alt": "ambientadores tóxicos", "w": 480, "tipo": "1", "h": 574}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202284_1_mn.png", "w": 350, "tipo": "1", "h": 289}, {"src": "https://i2.wp.com/blog.arnicadigital.com/wp-content/uploads/2017/10/Descubre-las-sinergias-para-difusión..png", "tipo": "1"}] Arnica Digital Salud 76 0 <p>Ambiente limpio con aceites esenciales.<br><br>Difusión ambiental en aromaterapia .<br><br>Dos hechos son los que me llevan a escribir la entrada de hoy. El primero es dar la bienvenida a nuestra tienda a toda la gama de<strong> sinergias aromáticas de Pranarom.</strong> Son <strong>mezclas de aceites esenciales puros que se utilizan para la difusión ambiental</strong>. Purifican el aire y aportan una serie virtudes terapéuticas allá donde se usan según los tipos de aceite utilizados. Para disfrutarlas es necesario la <strong>utilización de un difusor de aromas</strong>; son aparatos que se basan en la difusión en frío. Además de mantener todas las propiedades de los aceites que utilizan, humidifican de forma natural el ambiente. Es decir, <strong>no calientan y, por lo tanto no producen vapor, más bien nebulizan.</strong><br><br>La otra razón, y esta me enfada bastante, es que me topé el otro día con un anuncio de un ambientador que<strong> supuestamente transforma aceites esenciales en  vapor</strong> (y esto son palabras textuales en su web corporativa). Su nombre <strong>Essential Mist de Air Wick.</strong> Francamente me parece que es un <strong>engaño al consumidor</strong> y que da lugar a una confusión a la hora de comprar que raya con el fraude. Pensaréis que exagero pero os diré que muy pocas de las fragancias que utiliza corresponden con algún aceite esencial. Por ejemplo, una de las mezclas combina <strong>vainilla, coco y chocolate blanco;</strong> cualquiera que sepa algo del tema, rápidamente verá que ninguno de estos olores corresponde a un aceite esencial; descartamos a primera vista el chocolate blanco, del coco y la vainilla tampoco se obtienen aceites esenciales. <br><br>Otro aroma super natural está compuesto de <strong>flores blancas, jazmín y manzana verde;</strong> de ningún tipo de manzano ni de manzana se destilan aceites esenciales, el absoluto de jazmín (que además no es un aceite esencial)  tienen un precio tan enormemente alto que resulta absurdo suponer que se use en este tipo de producto, en cuanto a las otras flores blancas resultan una gran incógnita porque no desvela cuáles son. Son<strong> los mismo ambientadores tóxicos de siempre con un lavado de  cara.</strong><br><br>[MUL=0]<p>El ambientador que &#8220;transforma aceites esenciales en vapor&#8221;</p><br><br><br>Además el envase y el aparato que utiliza para difusión están realizados a imagen y semejanza de los que se pueden usar en aromaterapia; con lo cual <strong>la confusión para cualquier consumidor no excesivamente informado es total.</strong> De hecho, para ahondar en el engaño, diré que ningún aceite esencial se puede transformar en vapor, solo el agua tiene ese privilegio;  con lo que tenemos que su frase de campaña transforma aceites esenciales en vapor es doblemente falsa; desde luego que no hay aceites esenciales  pero tampoco hay vapor.<br><br>Ambientadores tóxicos, el veneno está en el aire.<br><br>Me molesta especialmente este tema porque <strong>los aromas sintéticos son  sustancias bastante tóxicas</strong> y que se usan muy alegremente.<strong> Son alérgenas, disruptores endocrinos y contaminantes ambientales de difícil degradación.</strong><br><br> Desde mi punto de vista cualquier ambientador debería evitarse pero en este caso yo entiendo que existe mala fe; el fabricante intenta hacer pasar un ambientador sintético común por un producto de aromaterapia.<strong> Los ftalatos y almizcles sintéticos son los compuestos a evitar.</strong> <br><br>Los <strong>ftalatos están presentes en cualquier producto con fragancia ya que sirve para fijarlas;</strong> en un estudio de 2015 se establece que los niños españoles muestran los niveles más altos de concentración de estos compuestos tanto en pelo como en orina de toda la Unión Europea. Presumiblemente es debido a la utilización de productos de higiene. Los<strong> ftalatos son disruptores hormonales</strong>, y afectan al desarrollo de los órganos reproductores y al sistema endocrino. Sería una prioridad evitarlos en embarazadas y en niños pequeños.<br><br>En cuanto a los almizcles sintéticos parecen tener efecto antiestrogénico. Son altamente persistentes en el medio ambiente y bioacumulativos. Muy presentes en el medio acuático, sus efectos a largo plazo son difíciles de predecir.  Si te interesa el tema, en esta entrada<a href="http://blog.arnicadigital.com/cosmetica-bajo-sospecha/" rel="noopener" target="_blank"> Cosmética bajo sospecha,</a> encontrarás más información interesante.<br><br><strong>Vayamos a la buena noticia</strong>&.la presentación de la gama de <strong>difusión ambiental de PRANAROM.</strong> Tenemos<strong> 7 mezclas de aceites esenciales puros; sin trampa ni cartón.</strong> Los aromas van del campo de lavanda a los cítricos tonificantes, pasando por los balsámicos,  pensados para el invierno, de eucalipto o de pino para estimular las defensas. En <a href="https://www.pranarom.com/es/nuestros-productos/cat-difusion-atmosferica" rel="noopener" target="_blank">la página corporativa</a> podéis encontrar información más detallada pero os cuento por encima las 7 fragancias que podemos encontrar:<br><br>[MUL=1]<p>Aromaterapia en difusión</p><br><br><br>Citrus:<br><br>aroma cítrico<strong> tónico y vivificante.</strong> Compuesto por  aceites esenciales de naranja dulce, pomelo, limón y naranjo amargo. <br><br>Provence: <br><br>la nota dominante es la lavanda, proporcionada por el aceite esencial de lavandin, de fondo percibimos el romero y unos toques cítricos. Compuesto por aceites esenciales de lavandín, limón, eucalipto y romero. <strong>Efectos relajantes, ideal para utilizar antes de dormir.</strong><br><br>Meditación y olores sagrados:<br><br>mezcla aromática que invita a la meditación. Incienso y canela son las notas dominantes. Aroma que es <strong>perfecto para el estudio y la reflexión.</strong> Compuesto por aceites esenciales de naranja dulce, lima, incienso, bergamota, canela de Ceylán, elemí y nardo del Himalaya.<br><br>Citronel´plus:<br><br>mezcla pensada para las noches de verano.<strong> Ahuyenta a los insectos, mosquitos incluidos,</strong> para una noche tranquila. Está indicado para la difusión pero puede utilizarse impregnando un pañuelo junto a la almohada para evitar los insectos nocturnos. Compuesto por naranja dulce, citronela de Java, eucalipto, eucalipto azul y canela de Ceylán.<br><br>Eucaly´plus:<br><br><strong>efecto balsámico y relajante de las vías respiratorias</strong>. Muy indicado para tratar los procesos gripales y catarrales en invierno. Compuesto por eucalipto, naranja dulce, limón y palo de ho.<br><br>Inmuno´plus:<br><br>mezcla específica para <strong>aumentar las defensas naturales del organismo</strong> de cara a las afecciones invernales. Compuesto por pino marítimo, naranja dulce, eucalipto, mandravasarotra, palo de ho y menta de campo.<br><br><a href="http://www.arnicadigital.com/es/116-aromaterapia-aceites">[MUL=2]</a><p>Todas las mezclas para difusión en nuestra tienda.</p><br><br><br>Como veis existe un abanico muy amplio de utilización de la aromaterapia en difusión ambiental. Al margen de esto es, sin duda, el modo más sano de perfumar el ambiente de nuestra casa. Además las mezclas tienen un <strong>precio más que ajustado son 10.95 los 30ml.</strong>, en un uso habitual utilizaremos unas 10 gotas por uso, siempre dependiendo del espacio a cubrir.<br><br>Este post se ha publicado primero en <a href="http://blog.arnicadigital.com" rel="nofollow">El blog de Árnica digital.</a>.</p><br> Ambientadores tóxicos o aceites esenciales, las mentiras de Airwick. blog-arnica-digital http://blog.arnicadigital.com/ambientadores-toxicos-o-aceites-esenciales/
77 {"avatar":"/i/2/c/4d/xx_966802_1431102824.jpg"} salud.facilisimo.com 1256083 2203294 6 http://lafisioterapia.net/ 05/04/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203294_0_mn.jpg", "alt": "Curso vendaje funcional Málaga", "w": 1080, "tipo": "1", "h": 1080}] La Fisioterapia.net Salud 77 0 <p>[MUL=0]<br><br>Se entiende por vendaje funcional un vendaje de contención dinámica que utilizando vendas elásticas adhesivas o inextensibles, oportunamente combinadas, tiene como fin el obtener la protección de determinadas estructuras músculotendinosas y cápsuloligamentosas frente a agentes postraumáticos o potencialmente tales, sin limitar la movilidad articular sobre cualquier plano que este se desarrolle.<br><br>Por lo tanto, podemos decir que el vendaje funcional protege, apoya y descarga selectivamente partes en peligro, lesionadas o alteradas de una unidad funcional, permite la carga funcional en el rango de movimiento libre y evita movimientos extremos.<br><br><strong>¡¡DESCUENTO DEL 10% PARA LECTORES DE  LAFISIOTERPIA.NET!!</strong><br><br><strong>SÓLO PARA 10 PERSONAS</strong><br><br> <strong>Fecha</strong><br><br>20 de Enero de 2018<br><br><strong>Horario</strong><br><br><b>5 horas </b>(sábado de 9.00-14.00)<br><br><strong>Lugar</strong><br><br>Clínica FisioNostrum. <strong>Málaga.</strong><br><br><strong>Organizador</strong><br><br>Ecufis<br><br><strong>Inscripción</strong><br><br>50 euros (precio original Ecufis)<br><br><strong>45 euros </strong>a través de LaFisioterapia.net y solo para 10 personas (contacta directamente conmigo en contacto@lafisioterapia.net y déjame tu número de teléfono).<br><br><strong>Objetivos y Programa</strong></p><br> <br>Dotar al alumno de los conocimientos necesarios, teóricos y prácticos, para utilizar los vendajes funcionales, tanto en aplicaciones preventivas, como en aplicaciones terapéuticas.<br> <br>Implementar el conocimiento de en qué consisten los vendajes funcionales.<br> <br>Entender los mecanismos de acción de los vendajes funcionales.<br> <br>Comprender la finalidad de los objetivos de los vendajes funcionales.<br> <br>Aprender qué tipos distintos de vendajes funcionales existen.<br> <br>Co-relacionar los objetivos de los vendajes funcionales con las diferentes patologías en las que se utilizan.<br> <br>Comprender y justificar las indicaciones y contraindicaciones de los vendajes funcionales.<br> <br>Manejar y escoger los distintos materiales que se usan en la elaboración de vendajes funcionales, en función de sus características y objetivos.<br> <br>Vendaje funcional y actividad física.<br> <br>Desarrollar destreza manual para realizar con habilidad y destreza los vendajes funcionales en las patologías capsulo-ligamentosas, tendinosas, musculares, reumáticas y ortopádicas, susceptibles de manejo por vendaje funcional.<br> <p>EL CURSO ESTÁ DIRIGIDO A FISIOTERAPEUTAS TITULADOS Y ESTUDIANTES DE FISIOTERAPIA DE 3º Y 4º<br> EL MÁXIMO DE ALUMNOS SERÁ DE 20<br><br><strong>Profesor</strong><br><br><strong>Ramón Fernández Izquierdo</strong><br><br>&#8211; Diplomado por la Universidad de Fisioterapia Rey Juan Carlos.<br> &#8211; Fisioterapia osteoarticular en la ONCE (UAM).<br> &#8211; Especialista en punción seca.<br> &#8211; Fisioterapia deportiva en Universidad Complutense de Madrid.<br> &#8211; Director del Área de Rehabilitación de la Clínica Magdala.<br> &#8211; Fisioterapeuta del Club Balonmano Cuenca ( Liga Asobal- 8 Temporadas).<br> &#8211; Fisioterapeuta del U.B Conquense (2ª División B  7 Temporadas).<br> &#8211; Docente en la UCLM.<br><br>Si estás interesado en este curso con descuento, ponte en contacto conmigo en <strong>contacto@lafisioterapia.net</strong><br><br>.</p><br> Curso Vendaje Funcional  Málaga blog-la-fisioterapia http://lafisioterapia.net/curso-vendaje-funcional-malaga
78 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/1/101730913902712480117/posts","fondo":"/3/2/f/W/V/2fWV_xx.jpg","pinterest":"https://www.pinterest.com/dranaturalsima/","avatar":"/i/3/c/56/xx_975928_1437430537.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/doctoranaturalisima","twitter":"https://twitter.com/dranaturalisima","descripcion":"Guía práctica de formulaciones, recetas, súper ingredientes y consejos que mejorarán tu bienestar."} salud.facilisimo.com 1263039 2113372 6 http://doctoranaturalisima.com/ 10/02/2017 [{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2113372_0.jpg","w":3709,"tipo":"1","h":2318}] Doctora Naturalísima Salud 78 0 <p>[MUL=0]</p> <p>Quise crear una receta para disfrutar de unas deliciosas galletas caseras, sin remordimientos! Estas galletas son perfectas&nbsp;para desayunar o merendar. Espero que las disfruten.<br /> <br /> <b>Ingredientes:</b></p> <br /> - 3/4 taza de harina de avena<br /> - 1/2 taza de avena en hojuelas<br /> - 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar<br /> - 1 huevo<br /> - 2 sobres de edulcorante (utilicé Splenda)<br /> - 1/2 cucharadita de polvo de hornear<br /> - 1 cucharadita de canela<br /> - 1 cucharadita de jengibre<br /> - 1 cucharadita de esencia de vainilla<br /> - Una pizca de sal.<br /> - 1/4 taza chocolate negro (sin azúcar), picado en trocitos <p><br /> <br /> <b>Preparación:</b></p> 1. Mezclamos bien todos los ingredientes.<br /> 2. Dejamos reposar la mezcla 15 minutos en el refrigerador, para que se endurezca.<br /> 3. Cubre una bandeja de horno con papel para hornear.<br /> 4. Una vez pasado el tiempo hacemos pequeñas bolitas y las aplastamos contra la bandeja de horno.<br /> 5. Hornéalas durante 12 &ndash; 15 minutos.<br /> 6. Sácalas del horno y disfruta de tus galletas. <p><br /> <br /> <b>Consejos:</b></p> - Puedes cambiar el chocolate por pasas, arándanos secos o cualquier otro ingrediente que te guste. Deja volar tu imaginación.<br /> <br /> - Conservación: de un día para otro mejora su sabor y al ser húmedas se conservan mejor durante más días. <p><br /> <br /> <i>Cuando se trata de mantener un peso saludable de por vida, el punto a recordar es que<b> &iexcl;las calorías importan!. </b>Estas galletas&nbsp;a pesar de ser muy saludables también suman&nbsp;calorías, por lo que no te excedas en su&nbsp;consumo.</i></p> <br /> <br /> <br /> . <p>&nbsp;</p> Galletas de avena y chocolate sin mantequilla ni azúcar blog-dranaturalisima http://doctoranaturalisima.com/galletas-de-avena-y-chocolate-sin-mantequilla-y-sin-azucar/
79 {"visible_blog":"0","fondo":"http://novoclick.com/pagina/images/blog-email-marketing/fondo.jpg","avatar":"/3/2/l/p/Z/2lpZ_xx.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/psicodinamicajlc/?_rdr=p","descripcion":"Reflexiones sociales desde el punto de vista de la Psicología y el Psicoanálisis."} salud.facilisimo.com 1327243 2202133 6 http://www.psicodinamicajlc.com/_blog/ 05/02/2016 [{"src": "http://www.psicodinamicajlc.com/_archivos/452.jpg", "w": 575, "tipo": "1", "h": 429}] Psicodinámica y Humanismo Salud 79 0 [MUL=0]Todo el problema de la psicoterapia se reduce a devolver a las cosas su verdadero nombre. Llamar al pan, pan y al vino, vino. Porque uno de nuestros principales formas de autoenga&ntilde;o es precisamente cambiar el nombre de las cosas. Al hacerlo, las negamos, las confundimos, las maquillamos, las reprimimos en un intento de reducir el dolor que nos causan. En ello consiste la neurosis. Nos encerramos en un mundo de eufemismos y mentiras donde aparentemente &quot;todo est&aacute; bien, todo es normal&quot;... aunque nuestro coraz&oacute;n se siente infeliz y por ello genera todo tipo de s&iacute;ntomas &quot;absurdos&quot; (ansiedades, depresiones, tocs, adicciones...). La &uacute;nica forma de &quot;desactivar&quot; tales s&iacute;ntomas es dejar de autoenga&ntilde;arnos, cesar la divisi&oacute;n entre nuestra mente y nuestros verdaderos sentimientos, y volver a llamar a las cosas por su nombre. S&oacute;lo entonces nuestro coraz&oacute;n podr&aacute; empezar a superarlas.<p> Por ejemplo, &iquest;es verdad que tu infancia fue &quot;muy feliz&quot;, aunque sabes que te sent&iacute;as muy solo y siempre fuiste el m&aacute;s t&iacute;mido de tus amigos? &iquest;Es cierto que tus padres &quot;te quer&iacute;an&quot;, aunque recuerdas perfectamente que nunca se interesaron por tus cosas, ni te apoyaron en nada, ni te ofrecieron el menor cari&ntilde;o? &iquest;Dices que tus amigos de hoy son &quot;muy buenos&quot;, pero dices tambi&eacute;n que no puedes hablar con ellos de nada interesante y que no les gusta escuchar tus problemas? &iquest;De verdad tu pareja &quot;te quiere&quot;, aunque s&oacute;lo ella gobierna vuestra relaci&oacute;n y en el fondo la temes? &iquest;En serio &quot;amas&quot; a tu hijo, si reconoces que lo maltratas &quot;sin querer&quot; todo el tiempo porque te agobia, sientes celos de &eacute;l y tu propia madre no te quiso? &iquest;De verdad no est&aacute;s &quot;deprimido&quot;, aunque cada d&iacute;a te cuesta m&aacute;s levantarte, no paras de comer o beber o hacer demasiadas cosas, eres tan pesimista y tu mirada te delata? &iquest;Por qu&eacute; dices que &quot;no est&aacute;s furioso&quot;, si eres tan critic&oacute;n, te irritas por nada, te culpabilizas por todo y te asaltan ideas violentas? &iquest;Seguro que eres tan &quot;buena persona&quot; como crees, aunque admites (con valent&iacute;a, eso s&iacute;) que s&oacute;lo piensas en ti mismo y te gusta dominar, controlar y salirte siempre con la tuya...? <br><br> Lo primero, absolutamente lo primero que tienes que hacer si quieres sanar tu neurosis es rebobinar tu historia. Examinar a fondo tu pasado y tu presente, y &quot;renombrar&quot; poco a poco con coraje todo aquello que siempre quisiste minimizar, edulcorar, embellecer, falsificar, anestesiar en tu vida. &iquest;Qu&eacute; sucedi&oacute; realmente en tu pel&iacute;cula? Recuerda: al pan, pan y al vino, vino. <br><br> &iquest;Tu padre beb&iacute;a &quot;demasiado&quot;... o fue -recu&eacute;rdalo sin miedo- un verdadero alcoh&oacute;lico, brutal con la familia? &iquest;Tu madre fue meramente &quot;extra&ntilde;a&quot; y &quot;violenta&quot;... o estuvo literalmente psic&oacute;tica y debieron haberla hospitalizado? Tus padres &iquest;te pegaban y humillaban s&oacute;lo &quot;a veces&quot;... o lo hac&iacute;an a menudo y con grandes gritos terror&iacute;ficos? En tu familia, &iquest;nunca pas&oacute; &quot;nada malo&quot;... o fue m&aacute;s bien una nevera donde nadie se interes&oacute; nunca por nadie? &iquest;Tus padres se &quot;enorgullec&iacute;an de ti&quot;... o m&aacute;s bien se enorgullec&iacute;an de s&iacute; mismos ante las visitas us&aacute;ndote como monito de feria? Aquel t&iacute;o tuyo, &iquest;abus&oacute; de ti s&oacute;lo &quot;aquel d&iacute;a&quot;... o lo hizo m&aacute;s veces y por eso evitabas sentarte a su lado en las navidades y cumplea&ntilde;os? &iquest;De verdad quieres &quot;alejarte&quot; de tu familia... o sigues esperando su amor imposible y te sientes culpable cuando no les coges el tel&eacute;fono...? Etc&eacute;tera. <br><br> No, no te escapes con monsergas de &quot;pensamiento positivo, lo pasado ya pas&oacute;, responsabilizarme de m&iacute; mismo, perdonarlos, pasar p&aacute;gina, hicieron lo que pudieron, no supieron hacerlo mejor, a ellos tambi&eacute;n los maltrataron, hoy me dan pena...&quot;, etc. etc. Todo eso est&aacute; muy bien, pero, de momento, c&eacute;ntrate: al pan, pan y al vino, vino. As&iacute; que, &iquest;QU&Eacute; SIENTES AHORA MISMO? &iquest;Rabia? &iquest;Miedo? &iquest;Verg&uuml;enza? &iquest;Asco? &iquest;Odio? &iquest;Culpa? &iquest;Desamparo? &iquest;Tristeza? &iquest;Vac&iacute;o? &iquest;Celos? &iquest;Ganas de llorar? &iquest;Ganas de matar? &iquest;Ganas de morirte? &iquest;Ganas de escapar...? <strong>Atr&eacute;vete a nombrar lo que realmente sucedi&oacute; en tu familia -y seguramente sigue sucediendo-, y a expresar lo que realmente llevas en el coraz&oacute;n</strong>. Deja de fingir. &iexcl;GRITA LO QUE SIENTES! Y no s&oacute;lo ahora, sino durante todos los d&iacute;as, meses o a&ntilde;os que necesites. Y ve tomando las decisiones que consideres oportunas. <br><br> Ya deber&iacute;as saber que nunca podr&aacute;s enga&ntilde;ar a tu coraz&oacute;n. As&iacute; que jam&aacute;s te hartes de llamar al pan, pan, y al vino, vino. <strong>Y de buscar en el presente lo que siempre te falt&oacute; en el pasado.</strong> <br><br> S&oacute;lo as&iacute; podr&aacute;s aliviar alg&uacute;n d&iacute;a tu neurosis. <br><br> <strong>Para saber m&aacute;s:</strong><br> <a href="http://www.psicodinamicajlc.com/_blog/pivot/entry.php?id=62"> Neurosis y Mentira</a></p><br> Al pan, pan y al vino, vino psicodinamica-y-humanismo http://www.psicodinamicajlc.com/_blog/pivot/entry.php?id=452
80 {"googleplus":"https://plus.google.com/112550517550429510838","instagram":"https://instagram.com/karminaspa_y_minaspa/","fondo":"/3/3/4/F/k/34Fk_xx.jpg","pinterest":"https://www.pinterest.com/minaspa","avatar":"/i/5/a/59/xx_782578_1349023157.jpg","youtube":"www.youtube.com/user/karminaspa","facebook":"https://www.facebook.com/karminaspa/","twitter":"https://twitter.com/KARMINASPA1","descripcion":"Un rinconcito en el que se puede encontrar un poco de todo, desde mis humildes conocimientos de aromaterapia, de belleza y salud, hasta cositas de manualidades. "} manualidades.facilisimo.com 1262709 2182417 6 http://karminaspa.blogspot.com.es/ 21/07/2015 [{"src":"https://1.bp.blogspot.com/-k7oPXBVO3gM/WagQJZD3WUI/AAAAAAAABdg/R5tcf2HahvgrgRRTVW7InGgiluP2QveSACLcBGAs/s600/BANDEJA%2BCAPSULAS%2BBLOGII.jpg","w":600,"tipo":"1","h":338},{"src":"https://1.bp.blogspot.com/-5FTQyBcwP7w/WacNsdTguaI/AAAAAAAABdE/4tPNVPbKk682xnv8zEYUDchslZCTCudvQCEwYBhgL/s600/RECICLAR%2BBANDEJA%2BC%25C3%2581PSULAS%2BCAF%25C3%2589.jpg","w":600,"tipo":"1","h":338},{"src":"https://1.bp.blogspot.com/-TxJPJb7sO-4/WacQuCqZgOI/AAAAAAAABdQ/QMf9BGbQEgYAmlZCI_eW2786NBlEKHJJACLcBGAs/s600/BANDEJA%2BRECICLADA%2BC%25C3%2580PSULASI.jpg","w":600,"tipo":"1","h":338},{"fuente":"YT","embed":"8JGVRU7zD-M","tipo":"2"}] EL RINCONCITO DE CARMEN Manualidades 80 0 <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-k7oPXBVO3gM/WagQJZD3WUI/AAAAAAAABdg/R5tcf2HahvgrgRRTVW7InGgiluP2QveSACLcBGAs/s600/BANDEJA%2BCAPSULAS%2BBLOGII.jpg">[MUL=0]</a></p> <br /> <br /> <br /> Holaaa...!!!, quieres ver el<b> reciclaje</b> más <b>sencillo</b> del <b>mundo</b>...???. Te enseño a hacer una <b>manualidad</b> <b>maravillosa</b> que no te puedes perder. Mira como convierto esta <b>bandeja vieja</b>... <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-5FTQyBcwP7w/WacNsdTguaI/AAAAAAAABdE/4tPNVPbKk682xnv8zEYUDchslZCTCudvQCEwYBhgL/s600/RECICLAR%2BBANDEJA%2BC%25C3%2581PSULAS%2BCAF%25C3%2589.jpg">[MUL=1]</a></p> <br /> <br /> <br /> En esta <b>bandeja</b> tan <b>coqueta</b>...<br /> &nbsp; <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-TxJPJb7sO-4/WacQuCqZgOI/AAAAAAAABdQ/QMf9BGbQEgYAmlZCI_eW2786NBlEKHJJACLcBGAs/s600/BANDEJA%2BRECICLADA%2BC%25C3%2580PSULASI.jpg">[MUL=2]</a><br /> <br /> Este <b>reciclaje</b> te va resultar tan <b>sencillo </b>de hacer como<b> divertido</b>, solo he utilizado <b>dos materiales</b> principales, los cuales, son <b>fáciles de encontrar.</b><br /> <br /> La forma de decorar la bandeja va a depender de ti, tu eliges los colores que quieres poner, la forma y si pintarla o no. Yo te dejo la idea y tu decides. Anímate seguro que te queda una <b>manualidad estupenda.</b><br /> <br /> Mas <b>abajo </b>te dejo el <b>vídeo tutorial </b>para que no te pierdas ningún paso.<br /> <br /> Ahora te dejo los<b> materiales</b> que he utilizado:<br /> <br /> @? Bandeja vieja con cristal (el cristal es opcional, si se tiene bien y si no, también se puede hacer)<br /> <br /> @? Cápsulas de café (metálicas), en los colores que te más te gusten o convengan a tu decoración<br /> <br /> @? Pintura acrílica, en bote o en spray, ésto es opcional<br /> <br /> @? Lija o taco para madera<br /> <br /> @? Tierra de decoración (opcional)<br /> <br /> @? Pistola de silicona caliente y silicona, también se puede usar pegamento de dos componentes, recordando que éste se tiene que trabajas más rápido para que no se seque<br /> <br /> @? Fieltro, la cantidad o medida dependerá del tamaño de la bandeja y el color a tu gusto<br /> <br /> <b>Este tipo de reciclajes tienen un resultado final impresionante</b>, recuerda que se le puede dar una segunda oportunidad y por que noooo...??? todas las que haga falta, a todo lo que tengas o llegue a tus manos.<br /> <br /> Aquí tienes el<b> vídeo</b> con el <b>paso a paso</b>, te recomiendo que <b>no te lo pierdas</b>, seguro que te encanta el resultado final:<br /> <br /> [MUL=3]</p> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Si quieres seguir viendo <b>más vídeos</b> de manualidades o ver que tengo en mis otras <b>listas de reproducción,</b> solo tienes que <b>suscribirte a mi canal </b>pinchando en el enlace que te dejo a continuación <a href="https://www.youtube.com/user/karminaspa">www.youtube.com/user/karminaspa</a><br /> <br /> Espero te guste y te sea de utilidad.<br /> UN MILLÓN DE BESOS<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> &nbsp; DIY. Cómo reutilizar una bandeja con cápsulas de café blog-minaspa http://karminaspa.blogspot.com/2017/08/diy-como-reutilizar-una-bandeja-con.html
81 {"avatar":"/i/5/c/41/xx_955483_1425384834.jpg"} salud.facilisimo.com 1253132 2135875 6 http://nutryfitness.es/ 04/03/2015 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2135875_0_mn.jpg", "alt": "beneficios de las semillas de chia", "w": 1152, "tipo": "1", "h": 768}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2135875_1_mn.jpg", "alt": "beneficios-chia", "w": 500, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2135875_2_mn.jpg", "alt": "semillas de chia", "w": 853, "tipo": "1", "h": 1280}, {"src": "http://ad.zanox.com/ppv/", "alt": "MYPROTEIN Set 5.1", "tipo": "1"}] nutryfitness Salud 81 0 <p>[MUL=0]<br><br>Beneficios de las Semillas de Chia <br><br>Las chía es uno de los alimentos más saludables del planeta. Los beneficios de las semillas de chía son inigualables y fascinantes. Están llenas de nutrientes que pueden ofrecer importantes beneficios para el cuerpo y el cerebro.<br><br>Las semillas de chía son diminutas semillas negras de la planta <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Salvia_hispanica">Salvia</a> Hispánica, que es familiar de la menta. Esta planta crece de forma nativa en América del Sur.<br><br>Las semillas de chía fueron un alimento importante para los aztecas y los mayas en su día. Apreciaban mucho esta planta por su capacidad de proporcionar energía. De hecho, chía es una palabra maya que significa fuerza. A pesar de que en la antigüedad era un elemento básico en la dieta, las semillas de chía se han convertido en un alimento reconocido y super moderno en los últimos años. Se han explotado y ahora son consumidos por personas conscientes de la buena salud en todo el mundo.<br><br>Aquí van 11 beneficios para la salud de las semillas de chía que son apoyadas por estudios:<br><br><b>[MUL=1]</b><br><br><b>1. Las semillas de Chía suministrar muchos nutrientes con muy pocas calorías</b><br><br>1 onza (28 gramos) de semillas de chía contiene:</p><br> <br>Fibra: 11 gramos.<br> <br>Proteínas: 4 gramos.<br> <br>Grasa: 9 gramos (5 de los cuales son Omega-3).<br> <br>Calcio: 18% de la RDA.<br> <br>Manganeso: 30% de la RDA.<br> <br>Magnesio: 30% de la RDA.<br> <br>Fósforo: 27% de la RDA.<br> <br>También contienen una buena cantidad de zinc, vitamina B3 (niacina), potasio, vitamina B1 (tiamina) y vitamina B2.<br> <p>Esto es particularmente impresionante si tenemos en cuenta que una porción de 30 gramos (una cucharada), suministra todas estas vitaminas por tan sólo 137 calorías y un gramo de hidratos de carbono digerible.<br><br>Esto las convierte en una de las mejores fuentes de varios nutrientes importantes.<br><br><b>2. Las semillas de Chía son altas en antioxidantes</b><br><br>Otro aspecto en el que destacan las semillas de chía está en su alta cantidad de antioxidantes.<br><br>Los antioxidantes combaten la producción de radicales libres, que pueden dañar las moléculas en las células y contribuir al envejecimiento y las enfermedades como el cáncer. Hay algunos reclamos que aseguran que las semillas de chía tienen más antioxidantes que los arándanos, pero no he podido encontrar un estudio para verificar esta afirmación.<br><br><b>3. Casi todos los carbohidratos que contiene son pura fibra</b><br><br>Mirando el perfil nutricional de las semillas de chía, se ve que 28 gramos tiene 12 gramos de carbohidratos.<br><br>Sin embargo &#8230; 11 de esos gramos son fibra (nuestro cuerpo no digiere la fibra).<br><br>La fibra no aumentan el azúcar en la sangre, no requiere insulina para ser eliminada y por lo tanto no debería contar como un carbohidrato.<br><br>El verdadero contenido de carbohidratos es de sólo 1 gramo por 28 gramos, que es muy bajo. Esto hace que la chía sea un alimento bajo en carbohidratos.<br><br>Debido a toda esta fibra, las semillas de chía pueden absorber hasta 10-12 veces su peso en agua, convirtiéndose en gel (lo que conocemos como chía pudding si lo mezclamos con leche).<br><br>En teoría, esto debería aumentar la saciedad, la lenta absorción de los alimentos y ayudar a comer menos calorías.<br><br>La fibra también alimenta a las bacterias beneficiosas en el intestino, lo cual es importante para tu tránsito digestivo y es crucial para la salud.<br><br>Las semillas de chía son un 40% de fibra, en peso. Esto las convierte en una de las mejores fuentes de fibra en el mundo.<br><br><b>4. Las semillas de Chía son ricas en proteínas</b><br><br>Las semillas de Chía contienen una buena cantidad de proteínas.<br><br>En peso, el 14% es proteína. Muy alta en comparación con la mayoría de las plantas. También contienen un buen balance de aminoácidos esenciales.<br><br>Las proteínas tienen todo tipo de beneficios para la salud. También es el nutriente más amigable para la pérdida de peso en cualquier dieta. Una elevada ingesta de proteínas reduce el apetito y se ha demostrado que reducir la ansiedad sobre la comida en un 60% y el deseo de picoteo en un 50%.<br><br>Las semillas de Chía realmente son una excelente <a href="http://nutryfitness.es/proteinas-vegetales/" target="_blank">fuente de proteína vegana</a>, siendo ideal para personas que no consumen carne pero también para aquellos que la consumen. <br><br><b>5. Tienen un alto contenido en nutrientes para nuestros huesos.</b><br><br>Las semillas de chía son altas en varios nutrientes que son importantes para la salud ósea. Esto incluye calcio, fósforo, magnesio y proteínas. El contenido de calcio es particularmente impresionante &#8230; 18% de la RDA en solo 28gr. Gramo por gramo, esto es más alto que la mayoría de los productos lácteos. Las semillas de chía puede considerarse una excelente fuente de calcio para las personas que no comen productos lácteos.<br><br><b>6. Ayuda a construir músculo y perder peso</b><br><br>Las semillas de chía suponen un aporte de gran alcance antioxidante que ayudan a reemplazar algunos de los nutrientes perdidos durante el ejercicio. Son ricos en minerales esenciales como el calcio, fósforo, magnesio, manganeso, cobre, zinc, hierro y niacina.<br><br>Una de las características que hacen la chía tan única es que puede absorber hasta 10 veces su propio peso en agua. Debido a esto, las semillas de chía pueden prolongar la hidratación y mejorar la absorción de nutrientes de electrolitos. Esto también ralentiza la digestión y mantiene la sensación de lleno por más tiempo y también la reducción de los antojos de azúcar.<br><br>Las semillas de chía, al ser ricas en zinc, también ayudan al cuerpo a aumentar la leptina. La leptina es una hormona clave que regula el apetito, regula cómo su cuerpo gasta energía y regula dichos niveles de energía. También mejora el aguante y la resistencia, por lo que la chía es una gran fuente de nutrición si estás buscando ponerte en forma.<br><br><b>7.Protege la salud del corazón</b><br><br>La capacidad de las semillas de chía para revertir la inflamación, regular el colesterol y la presión arterial hace que sea muy beneficiosa para la salud del corazón.<br><br>Las semillas de Chía son ricas en ácido linoleico, un ácido graso que ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas solubles en grasa A, D, E y K. Para ser tan pequeña, la chía es bastante alta en grasas saludables, con más ácidos grasos omega-3 que el salmón. El omega-3 trabaja para proteger el corazón al reducir la presión arterial, el colesterol malo, y la inflamación. La inflamación puede poner la tensión en los vasos sanguíneos y causar enfermedades del corazón.<br><br><iframe frameborder="0" height="150" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?lt1=_blank&amp;bc1=FFFFFF&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=nutryfitnes07-21&amp;o=30&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=as_ss_li_til&amp;asins=B00M422BFO&amp;linkId=d328b823c813fd4df0b9d3a40a21c5a4" width="300"></iframe><iframe frameborder="0" height="150" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?lt1=_blank&amp;bc1=FFFFFF&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=nutryfitnes07-21&amp;o=30&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=as_ss_li_til&amp;asins=B00XQ5AYHU&amp;linkId=de6e8ee34a1370f8e00a465dd4cae038" width="300"></iframe><br> <br><br><b>[MUL=2]¿Cómo Comer Semillas de Chía?</b><br><br>Las semillas de chía tienen un sabor muy suave y pueden ser fácilmente añadidas a la mayoría de los platos. Pero masticar en crudo las semillas como el lino o la chía generalmente no hace que se digieran bien los nutrientes como el omega-3. La mejor manera de acceder a sus vitaminas y minerales es o bien moler la semilla o en remojo.<br><br>Las semillas de chia son de fácil digestión y es un nutriente de rápida absorción. La forma más común de digerirla es añadiendo entre dos y tres cucharadas con zumo, agua o algún alimento líquido. Debemos dejarlas actuar entre 15 y 30 minutos. El resultado será una especie de agua gelatinosa. Al carecer de sabor y olor, también se puede consumir con yogures, ensaladas, frutas, salsas, cremas, panes, barritas, etc.<br><br><b>Crudo vs Remojo:</b><br><br>Parece que hay un gran debate en cuanto a si poner a remojar las semillas de chía antes de consumirlas. No te hará daño comerlas directamente. Si las pones en remojo, ellas mismas liberarán los inhibidores de la enzima que se utilizan para proteger la semilla.<br><br>Esto hace que sea mucho más fácil de digerir, y además, tu cuerpo puede entonces tener acceso a los nutrientes densos dentro de las semillas. En mi opinión, siempre queremos obtener la mejor nutrición de cualquier alimento que comemos. Así que, por esta razón, prefiero remojarlas antes de añadirlas a mis receta o batidos. De cualquier manera, no dejan de ser una excelente fuente de nutrición.<br><br><b>¿Cómo Remojar las semillas de chía?</b><br><br>Sólo tiene que mezclar en una proporción 1:10 chía al agua. Eso es alrededor de 1,5 cucharadas de semillas de chía en una taza de agua. No tiene que ser exacto, pero queremos que se quede gelatinoso y no demasiado aguada. Hay que dejar que repose durante unos 30 minutos a 2 horas.<br><br>Dado que las semillas de chía pueden contener hasta 12 veces su peso en agua, son una maravilla para prevenir la deshidratación. Sin embargo, si decides no remojarlas, ten en cuenta que también pueden absorber el agua durante la digestión. Así que asegúrate en este caso de beber mucha agua durante todo el día para mantener tu cuerpo hidratado.<br><br>Otros Artículos que pueden interesarte:</p><br> <br><a href="http://nutryfitness.es/proteinas-vegetales/" >Top 6 Proteínas Vegetales</a><br> <br><a href="http://nutryfitness.es/12-beneficios-de-las-semillas-de-chia/" >12 Beneficios de las semillas de chía</a><br> <br><a href="http://nutryfitness.es/semillas-de-lino-semillas-chia/" >Semillas de Lino o Semillas de Chía ¿CÚAL MEJOR?</a><br> <br><a href="http://nutryfitness.es/bayas-de-goji/" >Las Famosas Bayas de Goji</a><br> <p><a href="http://ad.zanox.com/ppc/?42267392C1134117633T">[MUL=3]</a><br><br>The post appeared first on <a href="http://nutryfitness.es" rel="nofollow">Nutrición y Fitness</a>.</p><br> 7 asombrososbeneficios de las semillas de chía blog-nutryfitness http://nutryfitness.es/beneficios-de-las-semillas-de-chia-2/
82 {"pinterest":"https://es.pinterest.com/elbalconverde/","avatar":"/i/5/b/e1/xx_900465_1396288556.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/elbalconverde/","twitter":"@ElBalconVerde","descripcion":"Blog de cosmética natural"} salud.facilisimo.com 1222069 2203103 6 https://elbalconverde.com/blog 19/10/2017 [{"src":"https://elbalconverde.com/wp-content/uploads/2017/10/RECETA-COSMETICA-NATURAL-PIELES-GRASAS-9.jpg","alt":"RECETA CREMA NATURAL CASERA PIEL GRASA","tipo":"1"},{"src":"https://elbalconverde.com/wp-content/uploads/2017/10/RECETA-COSMETICA-NATURAL-PIELES-GRASAS-8.jpg","alt":"RECETA COSMETICA NATURAL CASERA PIEL GRASA","tipo":"1"},{"src":"https://elbalconverde.com/wp-content/uploads/2017/10/RECETA-COSMETICA-NATURAL-PIELES-GRASAS-10.jpg","alt":"RECETA COSMETICA NATURAL CASERA PIEL GRASA","tipo":"1"},{"src":"https://elbalconverde.com/wp-content/uploads/2017/10/RECETA-COSMETICA-NATURAL-PIELES-GRASAS-7.jpg","alt":"RECETA COSMETICA NATURAL CASERA PIEL GRASA","tipo":"1"},{"src":"https://elbalconverde.com/wp-content/uploads/2017/10/RECETA-COSMETICA-NATURAL-PIELES-GRASAS-3-1.jpg","alt":"RECETA COSMETICA NATURAL PIELES GRASAS","tipo":"1"},{"src":"https://elbalconverde.com/wp-content/uploads/2017/10/RECETA-COSMETICA-NATURAL-PIELES-GRASAS-1.jpg","alt":"RECETA COSMETICA NATURAL PIELES GRASAS","tipo":"1"}] El balcón verde Salud 82 1 <p>[MUL=0]<br /> Si tienes la <b>piel grasa o con tendencia a tenerla un pelín grasa esta receta de crema facial puede ayudarte.</b>&nbsp;&nbsp; Hace un tiempo una amiga me preguntó qué productos podía utilizar para su rutina facial porque tiene problemas de piel con exceso de grasa y le he preparado varias recetas y he pensado que sería interesante compartir alguna contigo, por si te sirve de ayuda.<br /> <br /> Cuando mi amiga me habló de su problema lo primero que le recomendé es que utilizara<b> productos de cosmética natural</b>, porque en la cosmética convencional se utilizan ingredientes derivados del petróleo que lo único que hacen es tapar los poros y no dejar que la piel respire.<br /> <br /> Mi segundo consejo fue que tenía que <b>mantener la piel limpia </b>y para esto le recomendé una limpieza y<b> tonificación cada día, y&nbsp; exfoliación y mascarillas adecuadas</b> a su tipo de piel una vez a la semana.<br /> <br /> Y por último le expliqué que aunque tenga la piel grasa también necesita<b> hidratarla y nutrirla.&nbsp;&nbsp;</b> Una piel grasa es una piel que no mantiene el equilibrio del manto lipídico y segrega un exceso de sebo, pero hay que evitar que este desequilibrio no conlleve una deshidratación de la epidermis.&nbsp; Y este era uno de los problemas que ella tenía.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Con las recetas que le preparé su piel está hidratada y poco a poco tiene menos grasa.<br /> <br /> <u><b>INGREDIENTES RECETA CREMA FACIAL PIEL GRASA</b></u><br /> <br /> Esta receta es un poco más compleja que las que publico habitualmente.&nbsp;&nbsp; Lleva más ingredientes y tiene una elaboración con más pasos.&nbsp; Pero no es complicada, y si tienes cualquier duda puedes preguntarme.<br /> <br /> También quiero que sepas que aunque le he llamado crema, en realidad la textura es una leche con un pelin de tacto de gel.&nbsp;&nbsp;Es bastastante fluida.&nbsp; Creo que esta textura resulta muy agradable si tienes la piel grasa.<br /> <br /> Lleva una alta proporción de <b>ingredientes acuosos</b> para favorecer la hidratación, regeneración de la piel y regular la secreción de grasa.<br /> <br /> Estos ingredientes son <b>Hidrolato de Lavanda</b> , que es un regulador de las secreciones, y también es calmante y antiinflamatorio.&nbsp; Si tienes acné te ayudará.<br /> <br /> <b>Hidrolato de Geranio</b> que también es un regulador de las secreciones, y también es regenerador e hidratante.<br /> <br /> <b>Gel de Aloe Vera</b> es muy hidratante y de sobras conocido por su poder de regeneración&nbsp; de la piel.<br /> <br /> Y por último en la fase acuosa lleva <b>Glicerina Vegetal</b> para mantener la hidratación de la piel y humectarla y <b>Goma Xantana</b> para espesar y estabilizar la emulsión.<br /> <br /> [MUL=1]<br /> <br /> Esta leche facial también lleva <b>ingredientes oleosos</b> con dos funciones nutrir la piel, mantener la hidratación y algo muy importante, recuperar el equilibrio del manto lipídico.<br /> <br /> Estos ingredientes son <b>Aceite de Jojoba</b> que es un regulador seborreico, y lo pueden utilizar cualquier tipo de piel porque equilibra las secreciones.&nbsp; Tiene una textura muy ligera, penetra fácilmente en la piel, y es regenerador y protector.<br /> <br /> <b>Aceite de Pepita de Uva</b>, también de textura muy ligera y regulador de las secreciones y muy hidratante.&nbsp; También lo pueden utilizar cualquier tipo de piel.<br /> <br /> Y como complementos muy importantes en esta receta he puesto <b>Extracto de Té Verde</b> que lo he incluido por ser astringente y un gran antioxidante, lo que significa que te ayuda a mantener la piel tersa y sin arrugas, y además cerrará los poros de la piel.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Y <b>dos Aceites Esenciales</b> que son especiales para pieles con tendencia a tener grasa, <b>Verbena Exótica</b> y <b>Petit Grain</b>, que además le aportan un olor muy fresco y alegre.<br /> <br /> La mezcla de todos estos ingredientes hacen que esta leche facial tenga una textura fluida con un toque de gel y resulta muy refrescante y fácil de aplicar en la piel, sin dejar sensación grasa.&nbsp; Con solo unas gotas tendrás suficiente.<br /> <br /> [MUL=2]<br /> <br /> <u><b>RECETA CREMA FACIAL&nbsp; PIEL GRASA</b></u><br /> <br /> <br /> <b>INGREDIENTES</b> para 50 ml.<br /> <br /> <b>FASE A (ACUOSA)</b><br /> <br /> 20 gr. de Hidrolato de Lavanda<br /> <br /> 15 gr. de Hidrolato de Geranio<br /> <br /> 4,5 gr. de Gel de Aloe Vera<br /> <br /> 0,1 gr. de Goma Xantana<br /> <br /> 1 gr. de Glicerina Vegetal<br /> <br /> <br /> <br /> <b>FASE B (OLEOSA)</b><br /> <br /> 2,5 gr. de Cera Emulsionante n&ordm; 3 Tothom Wax<br /> <br /> 3 gr. de Aceite de Jojoba<br /> <br /> 1 gr. de Aceite de Pepita de Uva<br /> <br /> <br /> <br /> <b>FASE C (COMPLEMENTOS)</b><br /> <br /> 1 gr. extracto de Té Verde<br /> <br /> 7 gotas de AE de Verbena Exótica<br /> <br /> 5 gotas de AE de Petit Grain<br /> <br /> 0,5 gr. de Sharomix (Conservante)<br /> <br /> 0,50 gr. de Vitamina E (Antioxidante)<br /> <br /> <br /> <br /> <b><u>PASO A PASO RECETA CREMA FACIAL PIEL GRASA</u></b><br /> <br /> . Limpia y desinfecta los utensilios que vayas a utilizar así como la zona de trabajo.<br /> <br /> . Pesa los ingredientes de la Fase A.<br /> <br /> . Disuelve en uno de los Hidrolatos el Xaromix, lentamente y poco a poco hasta que consigas disolverlo completamente. Puedes utilizar una batidora manual.<br /> <br /> . Pon todos los ingredientes de la Fase A en un recipiente de cristal y remueve para integrar los hidrolatos con el Gel de Aloe Vera y la Glicerina Vegetal.<br /> <br /> [MUL=3]<br /> <br /> . Pesa los ingredientes de la Fase B y ponlos en otro bol o jarra de cristal.<br /> <br /> . Coloca los recipientes de cristal de&nbsp; Fase A y&nbsp; Fase B en un recipiente para calentarlos al baño maría.<br /> <br /> . Caliente ambas fases por separado hasta que alcancen una temperatura máxima de 65&ordm; y todos los ingredientes se hayan integrado y mezclado.<br /> <br /> . Cuando alcancen los 65&ordm; retira ambos recipientes (Fase A y B) del baño María.<br /> <br /> . Vierte la Fase acuosa dentro de la Fase oleosa despacio.<br /> <br /> [MUL=4]<br /> <br /> . Bate la mezcla con mucho cuidado con una batidora manual (de las que funcionan con pilas) entre 3 y 5 minutos.<br /> <br /> . Deja enfriar hasta que la emulsión baje a 30&ordm;<br /> <br /> . Mientras pesa los ingredientes de la Fase C .<br /> <br /> . Cuando la emulsión tenga 30&ordm; añade uno a uno los ingredientes de la Fase C.&nbsp; Mezcla despacio cada uno de los ingredientes con una cucharada de madera hasta que consigas mezclarlos con homogeneidad en la emulsión.<br /> <br /> . Vierte dentro de un frasco de cristal con dosificador, o bien en un frasco de cristal con gotero.<br /> <br /> El resultado de esta receta es una leche fluida que se extiende muy bien sobre la piel, así que necesitarás utilizar tan solo unas gotas.<br /> <br /> [MUL=5]<br /> <br /> Si tienes cualquier duda o pregunta sobre esta receta puedes dejarme un Comentario y te&nbsp; responderé enseguida.<br /> <br /> Si quieres ser la primera en recibir las recetas que publico puedes <b>Suscribirte en el Formulario que tienes aquí abajo.</b><br /> <br /> Un abrazo muy natural.<br /> <br /> Yolanda<br /> <br /> .</p> Receta: crema facial para la piel grasa blog-balconverde https://elbalconverde.com/2017/10/receta-crema-natural-casera-piel-grasa.html
83 {"googleplus":"https://plus.google.com/106051597488957871296","fondo":"/3/3/5/l/Q/35lQ_xx.jpg","pinterest":"https://es.pinterest.com/piensaenreiki/","avatar":"/1/3/5/l/N/35lN_xx.png","facebook":"https://www.facebook.com/piensaenreiki/","twitter":"https://twitter.com/piensaenreiki","descripcion":"\"Piensa en Reki\" es un soplo de aire fresco, una nueva visión de la vida. Reiki, desde un punto de vista práctico, reflexión, meditación, vida sana.."} salud.facilisimo.com 1331589 2189728 6 http://www.piensaenreiki.com 16/10/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2189728_0_mn.jpg", "w": 800, "tipo": "1", "h": 1071}, {"fuente": "YT", "embed": "41ilhcmW1Bk", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "41ilhcmW1Bk", "tipo": "2"}] Piensa en Reiki Salud 83 1 <p>[MUL=1]</iframe><br><br>El <strong>número Kua</strong> es un número que en Feng Shui nos aporta información sobre las mejores direcciones para cada persona.<br><br>Así, según nuestro año de nacimiento, cada uno de nosotros disponemos de <strong>4 direcciones favorables</strong> para el descanso, el éxito, las relaciones o el estudio.<br><br>Además de 4 direcciones desfavorables que nos perjudican; sobre todo lo notamos a la hora de dormir, que es cuando más conscientes somos de que no nos favorece la orientación en la que está nuestra cama, al no poder descansar o estar continuamente agotados, enfermos&#8230;<br><br>Si deseas aprender más o una asesoría de Feng Shui, infórmate sin compromiso en <strong><a href="mailto:info@elsecretollegoamivida.com">info@elsecretollegoamivida.com</a></strong> indicando qué deseas.<br><br><strong>¡¡¡Feliz día!!! </strong>Gracias.<br><br> <p>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>></p><br> <br><br><strong>[MUL=0]</strong><br><br><strong>Eva Mª. Galera </strong>/ Especialista en<strong> Feng Shui </strong>y<strong> La Ley de Atracción</strong>.<br><br><a href="https://www.elsecretollegoamivida.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.elsecretollegoamivida.com</a><br><br>Artículo original: <a href="http://elsecretoenmivida.blogspot.com.es/2017/09/calcula-tu-numero-kua.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">aquí</a><br><br>Guardar<br><br>Guardar<br><br>Guardar<br><br>Guardar<br><br>Guardar<br><br>.</p><br> Calcula tu número Kua piensa-en-reiki http://www.piensaenreiki.com/2017/09/23/calcula-tu-numero-kua/
84 {"avatar":"/i/5/b/fd/xx_912769_1401727338.jpg"} salud.facilisimo.com 1225483 2167664 6 http://www.alimenta-accion.com/ 06/04/2016 [{"src": "https://3.bp.blogspot.com/-09hdriXymvI/WWep-7J5rfI/AAAAAAAAF7g/cg2et46Wqdkp2gDBdNa502n6-JzAv4-wgCLcBGAs/s600/avellana%2Bno%2Bdeclarada%2Ben%2Bgalletas%2Bprocedentes%2Bde%2BReino%2BUnido.jpg", "alt": "alergia, alerta alimentaria, alérgenos, frutos secos, seguridad alimentaria", "w": 600, "tipo": "1", "h": 450}] Alimenta Acción Salud 84 0 <br><br><p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-09hdriXymvI/WWep-7J5rfI/AAAAAAAAF7g/cg2et46Wqdkp2gDBdNa502n6-JzAv4-wgCLcBGAs/s600/avellana%2Bno%2Bdeclarada%2Ben%2Bgalletas%2Bprocedentes%2Bde%2BReino%2BUnido.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>La <a href="http://www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/web/home/aecosan_inicio.htm" target="_blank">Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN)</a> ha tenido conocimiento a través del SCIRI de una alerta realizada por las autoridades sanitarias del Reino Unido relativa a la presencia de avellanas no declaradas en galletas con avellanas y chocolate con leche etiquetadas incorrectamente como galletas con chocolate blanco y mantequilla procedentes del Reino Unido.<br><br>Los productos afectados pertenecen a la marca <b>Waitrose</b>, <b>8 Belgian White Chocolate Chunk All Butter Cookies</b> y <b>fecha de consumo preferente 23.12.2017</b>. En la etiqueta de dicho producto no se aprecia la declaración de la presencia de avellanas como alérgeno.<br><br><br>Hasta el momento no se conoce el lote implicado.<br><br>Este producto ha sido fabricado en el Reino Unido y distribuido en varios países, entre los que se encuentra España, en concreto la Comunidad Autónoma de Canarias.<br><br>En España, la AECOSAN ha informado a todas las autoridades competentes a través de la <b>Red de Alerta Alimentaria Nacional (SCIRI)</b><br><br>Se recomienda a aquellos consumidores alérgicos o intolerantes a las avellanas que dispongan de dicho producto en sus hogares se abstengan de consumirlo. Dichas galletas no suponen ningún riesgo para el resto de consumidores.<br></p><br> [Alerta alimentaria] Presencia de avellana no declarada en galletas procedentes del Reino Unido blog-alimentaaccion http://www.alimenta-accion.com/2017/07/avellana-no-declarada-en-galletas.html
85 {"avatar":"/4/3/7/r/g/37rg_xx.jpg"} salud.facilisimo.com 1332456 2192421 6 http://yogasinfronteras.blogspot.com 07/09/2017 [] Yoga sin Fronteras Salud 85 0 <p><br><br>El escritor español <b >Ángel Gracia Ruiz</b> presenta su nuevo trabajo literario <b >Desamores, búsquedas y rencuentros</b> en el que explora y manifiesta, a través de una mirada honesta y cargada de sensibilidad, el mundo íntimo del ser humano desde su rica experiencia personal.<br><br><b>Ángel Gracia Ruiz</b> es investigador, practicante y estudioso del Tantra y el Yoga, así como de diversas Darshanas (doctrinas) del hinduismo desde hace dieciocho años.<br><br>Este experimentado escritor tiene el don de crear atmósferas cautivadoras en las que se desarrollan historias cargadas de pasiones ocultas, deseos insatisfechos, propósitos de vida incumplidos. En su libro de relatos describe ese paisaje interior común a todo individuo de la especia humana. <br><br><b>Desamores, búsquedas y rencuentros</b> es un libro para descubrir aspectos ocultos o no reconocidos del propio ser gracias a la inspiración y la experiencia que comparte el autor, echando luz allí donde no se llega desde la consciencia ordinaria y cotidiana.<br><br>El amor, el sexo, la compenetración en la pareja, los viajes, la muerte, la misión en la vida, la adoración a la mujer, son algunos de los temas por los que <b>Gracia Ruiz</b> nos va guiando a través de la inexplorada jungla de nuestro interior. Y todo ello, envuelto en la forma delicada de un lenguaje cuidado con esmero, en el que se difuminan los límites entre la prosa y el verso, lo real y la ficción, lo masculino y lo femenino.<br><br><br><br><i >Cuando compras en <b>Amazon</b> a través de nuestros enlaces nos ayudas generando una pequeña comisión que nos permite seguir dándote este servicio ¡Gracias!</i><br><br><br><b>Desamores, búsquedas y rencuentros</b> puede ser comprado a través de nuestros enlaces de <b><a href="http://amzn.to/2yf07kU" target="_blank">Amazon España</a></b> y <b><a href="http://amzn.to/2x64Mk8" target="_blank">Amazon USA y Américas</a></b><br><br>Más información sobre <b>Ángel Gracia Ruiz</b> y sus actividades en su Blog <a href="http://escritorangelgraciaruiz.es/" target="_blank"><b>escritorangelgraciaruiz.es</b></a></p><br> Relatos íntimos de una experiencia consciente yogasinfronteras http://www.yogasinfronteras.com.ar/2017/10/relatos-intimos-de-una-experiencia.html
86 {"avatar":"/avatares/xx_defecto-el.jpg"} salud.facilisimo.com 1231349 2130738 6 http://www.saludestrategica.com/blog/ 14/06/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2130738_0_mn.jpg", "alt": "cómo detoxificar sin dañar la salud", "w": 727, "tipo": "1", "h": 476}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2130738_1_mn.jpg", "alt": "aminoactidos esenciales", "w": 340, "tipo": "1", "h": 496}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2130738_2_mn.jpg", "alt": "manzana verde dieta detox", "w": 545, "tipo": "1", "h": 462}] Salud Estratégica Salud 86 0 <p>[MUL=0]<br><br>Nuestros cuerpos están detoxificando constantemente pero hoy día es más importante que nunca el apoyar sus esfuerzos por eliminar todos aquellos compuestos que interfieren con la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Homeostasis">homeóstasis</a>: comunicación hormonal, distribución de nutrientes, creación de ATP en las células, termorregulaciónetc..<br><br>La realidad es que no hay rincón del planeta ni alimento que no esté en mayor o menor grado contaminado con pesticidas, metales pesados o compuestos orgánicos volátiles. Tomar alimentos biológicos ayuda pero no protege completamente de estas toxinas (incluso los osos polares tienen contaminantes en su grasa <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3305763/" target="_blank">1</a>).<br><br>Hasta aquí las malas noticias. Las buenas son que hoy día hay también muchos métodos para apoyar una función tan básica del cuerpo como es la detoxificación.<br><br>No pretendo en este breve artículo cubrir todos los aspectos, técnicas y enfoques relativos al tema de la detoxificación porque eso no podría caber ni en 10 volúmenes. Lo que si voy a intentar hacer es darte algunas <strong>claves e ideas prácticas</strong>, tácticas que llamo yo, para que cuando te dispongas a hacer algún proceso de detoxificación (que debes en algún momento) lo hagas de forma eficaz y segura (sin dañar tu salud).<br><br>Tácticas para detoxificar sin dañar la salud<br><br>Para detoxificar vas a tener que reducir o eliminar la ingesta de alimento durante un breve período de tiempo (de 1 a 7 días, por ejemplo). Esto es siempre algo estresante para el cuerpo y si no se gestiona bien puede crear más problemas que beneficios. Te recomiendo lo siguiente:</p><br> <br>Los meses de frío son estresantes, lo peor que puedes hacer es reducir tus calorías cuando más las necesitas. Por ello el momento ideal para detoxificar es a finales de primavera o durante el verano. Esto es muy importante para controlar el cortisol y evitar problemas metabólicos.<br> <br>La detoxificación estrictamente con agua es posiblemente la más eficaz pero también la más difícil y delicada. No te recomiendo más de dos días tomando sólo agua. A partir de ahí es necesario hacerlo bajo supervisión de un especialista.[MUL=1]<br> <br>Toma aminoácidos esenciales. Esto no es estrictamente necesario pero es muy recomendable. Por un lado te ayudan a reducir la destrucción de tejido muscular durante la detoxificación (que es inevitable al reducir las calorías) y por otro a mantener un nivel óptimo de enzimas y otras moléculas necesarias precisamente para detoxificar. Según el investigador, los aminoácidos esenciales son 8 o 9. Puedes buscar en <a href="http://www.iherb.com">iherb.com</a> Te recomiendo que no lleven nada más que aminoácidos (porque la idea es simplificar lo que tomamos y evitar toxinas de todo tipo).<br> <br>No pongas nada en tu piel que no puedas comer. Nada es nada, ni champú, ni colonias, ni crema de afeitar, ni desodorante (a menos que puedas comerlos). Todo lo que ponemos en la piel se absorbe. Puedes mezclar al 50% vinagre de sidra de manzana con agua para limpiar la piel de la cabeza y el pelo. Esto elimina hongos y otros parásitos de la piel. Déjalo unos minutos en el pelo y enjuágalo bien después. Como desodorante puedes utilizar spray de cloruro de magnesio (yo es lo que uso todo el año). Hazte un cavernícola al menos durante unos días.<br> <br>Haz tu detoxificación durante vacaciones o cuando no tengas mucho trabajo. Durante esos días simplifica tu vida (no hagas demasiadas cosas) y duerme todo lo que puedas (sin culpas).<br> <br>Haz enemas de agua y/o café. Puedes hacer uno al día si quieres. No es estrictamente necesario pero ayuda mucho limpiar el colon y el hígado (sobre todo los de <a href="http://www.saludestrategica.com/enema-de-cafe/">café</a>).<br> <br>Haz estiramientos suaves y también automasaje en manos y pies. Los estiramientos ayudan a movilizar la linfa y las toxinas acumuladas en distintos tejidos. Por su parte, la reflexología ayuda a reactivar tus órganos. Sé que esto es algo pseudocientífico pero, no obstante, pienso que ayuda y no tiene contraindicaciones.<br> <br>Si tienes acceso a una sauna seca. ¡Úsala! Todos los días un rato es la forma más antigua de eliminar toxinas.<br> <br>El sudor es sólo una forma más de eliminación. También eliminamos gran cantidad de toxinas por la respiración. Siéntate dos veces al día durante 10 minutos a hacer respiración diafragmática. Cuando lo hagas intenta retener el aire de 5 a 10 segundos (esto aumenta además la entrega de oxígeno a los tejidos). Me gusta mucho la<a href="https://www.youtube.com/watch?v=_9c-q58DQxo" target="_blank"> respiración Buteyko</a>.<br> <br>El ejercicio durante esos días debe ser muy suave. Paseos, estiramientos (ya mencionados), natación suave o bicicleta tranquila. <strong>Respira siempre por tu nariz</strong> para mantener un ritmo apropiado y no activar el sistema nervioso simpático (lucha o huida).<br> <br>Si estás tomando medicación sigue tomándola bajo la supervisión de tu médico. Aunque no es lo ideal para detoxificar pero es lo que te tengo que recomendar.<br> <br>En cuanto los suplementos, sólo te recomiendo los aminoácidos esenciales o alguna hierba tradicional de limpieza (hepática) como triphala.<br> <br>Debes tomar bastante agua para ayudar a la eliminación de toxinas pero en esto también el exceso puede ser malo. Observa el color de tu orina y si es demasiada demasiado transparente entonces no hace falta que bebas tanto. Idealmente la orina debería ser ligeramente amarilla. Puedes añadir un poco de sal SIN refinar a tu agua para mantener tus electrolitos.<br> <p>[MUL=2]<br><br>En cuanto a la dieta.compra vegetales orgánicos (si puedes) hojas y lechugas, rábanos, remolachas, brócoli, zanahoriaetc. La idea es comer algo durante tu detoxificación pero no en exceso, si NO tienes problemas de hipotiriodismo hazlo mejor crudo, si por el contrario, sí tienes problemas entonces mejor al vapor. Usa sólo un poquito de aceite de oliva extra virgen y limón para tomar tus verduras.<br><br>Compra fruta orgánica (si puedes) como manzanas verdes, naranjas, bayas (fresas, moras) y cuando las tomes añade un poquito de canela para mejorar la entrada de glucosa en las células.<br><br>No recomiendo tomar nueces ni semillas. Pero si no puedes pasar sin ellas, al menos ponlas a remojo durante muchas horas (ya que tienen muchos antinutrientes).<br><br>Durante los días de tu detoxificación (de 3 a 7 días) toma solamente frutas y verduras cómo te he indicado arriba. Para apoyar el cuerpo y evitar la pérdida muscular suplementa con aminoácidos esenciales y bebe agua observando tu orina.<br><br>Si sigues estas recomendaciones habrás ayudado a tu cuerpo a detoxificar de forma segura. Cuando acabes (según tu tiempo, disposiciónetc.) vuelve a tu dieta normal pero sin darte un atracón! Poco a poco<br><br>Por último decirte que hay productos que ayudan específicamente a la detoxificación de metales pesados, biotoxinasetc., que podríamos comentar otro día. De momento aquí te dejo buenas tácticas de carácter general para tener una detoxificación segura y eficaz.<br><br>Barre amigo, barre. Limpia tu casa y tu cuerpo.<br><br>Comparte, comenta y si tienes alguna pregunta déjala abajo. ¡Gracias y un salud-o!<br><br>The post appeared first on <a href="http://www.saludestrategica.com" rel="nofollow">Salud Estratégica</a>.</p><br> Cómo detoxificar sin dañar la salud blog-saludstrategica http://www.saludestrategica.com/detoxificar-sin-danar-la-salud/
87 {} salud.facilisimo.com 1262787 2035506 6 http://bajadepesoyamx.blogspot.mx/ 21/07/2016 [{"src": "https://3.bp.blogspot.com/-OTRhXAMvn1g/V7JypbOoeYI/AAAAAAAAGZo/V4xpzl1Tx5QfFKjDExH9hWM-rt5QzdDJACLcB/s600/abdomen-marcado.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 314}, {"fuente": "YT", "embed": "mIM5zdgKV5k", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "-G4J83HNft8", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "v1dOlS9DK2I", "tipo": "2"}] Blog de Bajadepesoya Salud 87 0 <html><head></head></html> <p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-OTRhXAMvn1g/V7JypbOoeYI/AAAAAAAAGZo/V4xpzl1Tx5QfFKjDExH9hWM-rt5QzdDJACLcB/s600/abdomen-marcado.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>Abdomen plano y además marcado, el sueño de muchos.<br><br>El abdomen se compone de todo un grupo muscular, por lo cual no basta hacer solo un tipo de abdominal (ni haciendo 1000 repeticiones), esta zona debe trabajarse de diferentes ángulos así como lo hacemos con los brazos, las piernas, la espalda, etc... En el siguiente video les muestro una rutina completa de abdomen y mas adelante les explicaré paso a paso como lograr definirlo.<br><br>[MUL=1]<br><br>Aunque yo soy de la idea que no debemos trabajar nuestro cuerpo por lucirlo bien por temporadas, sino mantener buenos hábitos todo el año. De esta forma un abdomen trabajado no solo nos dará mejor aspecto sino que será un reflejo de buena salud, es decir no hay:<br><br>- órganos internos inflamados<br><br>- acumulación de gases<br><br>- acumulación de grasa subcutánea<br><br>- acumulación de grasa visceral<br><br>- transito intestinal lento<br><br>Hay muchas versiones de como trabajar y cuidar el área abdominal pero hoy les comparto un resumen de lo que mas me ha funcionado en lo personal y en lo que veo mas resultados con mis pacientes.<br><br>Hay muchas versiones de como trabajar y cuidar el área abdominal pero hoy les comparto un resumen de lo que mas me ha funcionado en lo personal y en lo que veo mas resultados con mis pacientes.<br><br>1.- Fuera grasa<br><br>Lo que pocos saben es que todos tenemos cuadritos en el abdomen, ya están ahí desde que eramos pequeñitos pues por naturaleza forman parte de nuestros músculos. A la mayoría no se nos nota por 2 razones la primera es por exceso de grasa en la zona, si hay grasa subcutánea esta no permitirá que los músculos abdominales se vean a través de la piel y la segunda es que no están suficientemente trabajados. Siendo así dejamos claro que por mas abdominales que hagas si no trabajas en eliminar la grasa esos cuadritos no se verán, y si no tienes grasa pero no enfocas tu entrenamiento en el área abdominal esos cuadritos no crecerán. Así que si consideras que es la grasa lo que de momento cubre tu abdomen vamos a empezar por aquí.<br><br>Los jugos verdes son una excelente opción para ayudar al cuerpo a eliminar grasa (de cualquier zona) así que trata de incluir jugos de vegetales todos los días de preferencia en ayunas. No olvides variar los ingredientes para que no tomes el mismo jugo todos los días.<br><br>Las bebidas depurativas no pueden faltar de 2 a 3 veces por semana, como ya les he dicho que si existiera un truco para mantener el abdomen plano sin duda seria este, bebidas muy ligeras que activan el metabolismo, y ayudan a eliminar toxinas con esto la grasa empieza a desecharse naturalmente y evita la acumulación de grasa nuevamente. En el siguiente video les comparto una bebida depurativa muy efectiva y fácil de hacer. <br><br>[MUL=2]<br><br>Empezar con el entrenamiento para eliminar grasa tenemos los ejercicios de cardio, aunque los abdominales también queman grasa el proceso es mucho mas lento que si agregamos a nuestras rutinas ejercicios de alta intensidad que aceleran el metabolismo. Con cardio no me refiero a caminar por horas, o subirte a las maquinas elípticas, caminadoras, escaladoras, etc por 40 minutos o mas, lo que nos dará resultados acelerados son los ejercicios que aceleran la frecuencia cardíaca de tal forma que el cuerpo empieza a utilizar la grasa para proveer energía, mantienen el metabolismo activo por mas tiempo con lo que la quema de grasa se puede mantener por horas aunque la sesión dure 20 minutos. En el siguiente video te muestro algunos ejercicios de cardio que puedes incluir en tus entrenamientos.<br><br>[MUL=3]<br><br>No olvides trabajar todo el cuerpo por lo que es importante separar tus rutinas para que puedas enfocarte en grupos musculares y darles un descanso reparador, no te enfoques solo en una zona porque entonces el cuerpo perderá la simetría estética. <br><br>2.- Alimentación<br><br>Sin duda aquí esta la clave para lograr el abdomen que queremos, es lo mas fácil de explicar pero sin duda donde la gente mas falla. No harinas blancas, no azúcar, no grasas malas, no refrescos, no excesos de carbohidratos, no irritantes.<br><br>Opta por cereales integrales, proteínas magras, grasas buenas, muchos vegetales, 1 o 2 frutas al día, tus platos deben ser siempre completos. Toma suficiente agua.<br><br>3.- Entrenamiento<br><br>Aunque muchos entrenadores trabajar el área abdominal todos los días es importante considerar que el abdomen se compone de músculos tal como cualquier otra parte del cuerpo que entrenemos así que es una zona que también necesita descanso. Así que considero que 3 veces por semana es suficiente, yo alterno las repeticiones entre 12, 15, 20 o 25 dependiendo el tipo de ejercicio ya que el abdomen tiene músculos muy fuertes que necesitan mucha estimulación y hago rutinas de 4 a 8 ejercicios por 3 o 4 series dependiendo si solo trabajaré el abdomen o serpa complemento de otra rutina. <br><br>Los ejercicios que se pueden realizar son los ya clásicos como crunch, elevaciones de pierna, isométricos e incluso algunas maquinas de gimnasio pueden ser buenas aunque yo no suelo utilizarlas con frecuencia. Al inicio de la entrada les compartí una rutina muy completa donde se trabaja toda el área abdominal y se puede hacer tanto en casa como en gimnasio, si quieres que esos cuadritos crezcan puedes agregar peso con un disco o mancuerna.<br><br>Como vez no hay truco, el secreto esta en ser constante.<br><br>Recuerda que las rutinas se deben variar constantemente.<br><br>Si quieres recibir mis novedades puedes seguirme en mis redes sociales.<br><br>Youtube Rutinas: <a data-cke-saved-href="https://www.youtube.com/channel/UCmITEuTBJdNXq_JkJ_rOPuw?utm_source=facilisimo.com&amp;utm_medium=Referral&amp;utm_campaign=facilisimo" href="https://www.youtube.com/channel/UCmITEuTBJdNXq_JkJ_rOPuw?utm_source=facilisimo.com&amp;utm_medium=Referral&amp;utm_campaign=facilisimo">Canal Hoy Fitness</a><br><br>Sígueme en Facebook <a data-cke-saved-href="https://www.facebook.com/pages/Baja-de-peso-YA-Mexico/416194068486845?utm_source=facilisimo.com&amp;utm_medium=Referral&amp;utm_campaign=facilisimo" href="https://www.facebook.com/pages/Baja-de-peso-YA-Mexico/416194068486845?utm_source=facilisimo.com&amp;utm_medium=Referral&amp;utm_campaign=facilisimo">Baja de Peso YA Mexico</a><br><br>Youtube recetas: <a data-cke-saved-href="https://www.youtube.com/channel/UC3S9l6a2dycJq_EZevaZ4LA?utm_source=facilisimo.com&amp;utm_medium=Referral&amp;utm_campaign=facilisimo" href="https://www.youtube.com/channel/UC3S9l6a2dycJq_EZevaZ4LA?utm_source=facilisimo.com&amp;utm_medium=Referral&amp;utm_campaign=facilisimo">Canal Baja de de Peso</a><br><br>Sígueme en instagram: <a data-cke-saved-href="https://www.instagram.com/nadya.ts/?utm_source=facilisimo.com&amp;utm_medium=Referral&amp;utm_campaign=facilisimo" href="https://www.instagram.com/nadya.ts/?utm_source=facilisimo.com&amp;utm_medium=Referral&amp;utm_campaign=facilisimo">Nadya.ts</a></p><br> Define el abdomen en 3 pasos blog-bajadepesoya http://bajadepesoyamx.blogspot.com/2016/08/define-el-abdomen-en-3-pasos.html
88 {"avatar":"/i/3/c/1b/xx_931501_1410352202.jpg"} salud.facilisimo.com 1228570 2194851 6 http://www.cateterdoblejota.com/ 21/02/2017 [{"src": "https://1.bp.blogspot.com/-TYV_3bgPIwY/WdlhyptVvYI/AAAAAAAACao/ymytVd-fpbw4Y6uC4ppXm6DupX4swce6gCLcBGAs/s600/e78d80b4a8d56ce1cc3a7340e8c7d1a0.jpg", "w": 425, "tipo": "1", "h": 299}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-4ikvuyYZSbU/Wdlh38GV81I/AAAAAAAACas/9zN5A9TiBK8nkIax9qokpFXtt6s8KlN6QCLcBGAs/s600/e1def949f88cb4f0baf9c9c29eb1b9c7.jpg", "w": 240, "tipo": "1", "h": 210}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-I7dy9XB7Oxw/Wdlh_OBIytI/AAAAAAAACaw/9lXxdvA1QgoXJbLeBGJNgFTXbfIKoq9eACLcBGAs/s600/intercambio_trasplantes.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 455}] Mi Vida con un Cateterdoblej Salud 88 0 <br> <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-TYV_3bgPIwY/WdlhyptVvYI/AAAAAAAACao/ymytVd-fpbw4Y6uC4ppXm6DupX4swce6gCLcBGAs/s600/e78d80b4a8d56ce1cc3a7340e8c7d1a0.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>Estamos en un momento convulso con el tema del <i >procés independentista</i> promovido en Catalunya. Esto no es una web política, ni lo pretende ser. Nos centramos en temas de salud (muchas veces temas renales) y fundamentalmente desde el punto de vista del paciente, que dicen que es el centro del sistema sanitario (ojalá fuera así de verdad).<br><br>Hay una noticia fantástica que dice que <a href="http://www.rtve.es/noticias/20170111/espana-pulveriza-su-record-historico-donacion-trasplantes/1471780.shtml">seguimos siendo líderes mundiales (por 25º año consecutivo) en trasplantes de órganos</a>en 2016, superando nuestros propios registros. Además, disparándose también los donantes de médula ósea. De hecho, los avances de datos del 2017 (en curso) son muy prometedores también (aunque hay que decir que nunca suficientes).<br><br><a href="https://2.bp.blogspot.com/-4ikvuyYZSbU/Wdlh38GV81I/AAAAAAAACas/9zN5A9TiBK8nkIax9qokpFXtt6s8KlN6QCLcBGAs/s600/e1def949f88cb4f0baf9c9c29eb1b9c7.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br><br>Hay muchas ciencias, entre ellas por ejemplo, las ingenierías y la informática, en las que se aplica la premisa de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Algoritmo_divide_y_vencer%C3%A1s">divide y vencerás</a> para convertir un problema complejo en otros más simples. Creo sinceramente que la salud, y más concretamente la donación de órganos, no es el mejor campo donde aplicar esta técnica y que una secesión de Catalunya (sin valorar temas legales o ideológicos de la gente) podría ser seriamente perjudicial para los pacientes de este territorio y del resto del Estado.<br><br>En el territorio español, la Organización Nacional de Trasplantes (ONT) es el organismo coordinador de carácter técnico, perteneciente al Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, encargado de desarrollar las funciones relacionadas con la obtención y utilización clínica de órganos, tejidos y células. Su estructura se basa en una organización reticular a tres niveles: Coordinación Nacional, Coordinación Autonómica y Coordinación Hospitalaria. Su principal objetivo es, por tanto, la promoción de la donación altruista con el único fin de que el ciudadano español que necesite un trasplante tenga las mayores y mejores posibilidades de conseguirlo. Todo esto está fundamentado en la <a href="https://www.boe.es/buscar/doc.php?id=BOE-A-1979-26445">Ley 30/1979</a> y el <a href="https://www.boe.es/buscar/doc.php?id=BOE-A-1980-5627">Real Decreto 426/1980</a> que desarrollaban la llamada <i >Ley de Trasplantes</i>.<br><br>En Catalunya está la Organización Catalana de Trasplantes (<a href="http://trasplantaments.gencat.cat/es/ocatt/funcions/">OCATT</a>) que en coordinación con la ONT, es la responsable de planificar, ordenar y coordinar las actividades relacionadas con la extracción, la conservación, la distribución, el trasplante y el intercambio de órganos y tejidos para utilizarlos con finalidades terapéuticas en Catalunya basándose en el llamado <i ><a href="http://www.ont.es/home/Paginas/Enqueconsiste.aspx">modelo español</a></i> <a href="http://www.ont.es/home/Paginas/Empiezala.aspx">implantado desde 1 de septiembre de 1990</a>.<br><br>Lo menos importante es el tema económico del <a href="http://www.abc.es/sociedad/20140904/abci-precio-trasplantes-espana-201409031417.html">coste de los trasplantes</a> y si una Comunidad Autónoma gasta más o menos. Yo por lo menos tengo claro que no hay mejor dinero que el invertido en salud y en investigación, la prueba está que los últimos estudios dicen <a href="http://www.lavanguardia.com/salud/20121204/54356088969/el-ahorro-del-trasplante-renal-cubre-gastos-resto-trasplantes.html">que un trasplante de riñón a corto plazo, ahorra dinero (por encima de 20.000 ) al sistema</a> (medicación, diálisis, etc.)<br><br>En el documento resumen del <a href="http://www.ont.es/prensa/NotasDePrensa/NP%20Balance%202016-%20ONT%2011%20enero.pdf">Balance de Actividad de la ONT del 2016</a> además de darnos varias buenas nuevas, fundamentalmente el aumento de donantes y trasplantes, nos dice entre otras cosas que <a href="http://www.elmundo.es/cataluna/2017/01/11/5875f419468aeb1c7b8b45ac.html">Catalunya es referente mundial con 1.015 trasplantes durante 2016</a> y que <a href="https://www.redaccionmedica.com/autonomias/cataluna/cataluna-realiza-1-de-cada-4-trasplantes-infantiles-de-espana-3205">realiza 1 de cada 4 trasplantes infantiles</a> del total del Estado. Pero también nos dice que Catalunya recibió 217 órganos procedentes de otras Comunidades autónomas utilizados en trasplantes mientras que dio 66 órganos utilizados en otras Comunidades.<br><br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-I7dy9XB7Oxw/Wdlh_OBIytI/AAAAAAAACaw/9lXxdvA1QgoXJbLeBGJNgFTXbfIKoq9eACLcBGAs/s600/intercambio_trasplantes.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br><br>No es una cuestión de afear a nadie porque os puedo asegurar que la frase de que la salud es lo primero es verdad, pero muchas veces no te das cuenta de ello hasta que esta te falta. Ni los de Euskadi son mejores por donar más, ni los catalanes son peores por donar menos. En todo caso somos todos los que deberíamos fomentar el donar más, independientemente de a quién vayan los órganos, porque como se suele decir, hoy por mí y mañana por ti.<br><br>Si ir más lejos, por mucho que Catalunya haya batido el récord de trasplantes, seguía teniendo a 1 de enero del 2017, <a href="http://www.lavanguardia.com/politica/20170606/423230834706/cataluna-tiene-1351-personas-lista-espera-para-recibir-trasplante-22-ninos.html">1.351 personas en lista espera para recibir trasplante, de los cuales 22 eran niños</a>. Atención a la palabra, no es un tema de catalán, valenciano madrileño o andaluz, es un tema de PERSONAS. <a href="https://www.youtube.com/watch?time_continue=111&amp;v=WJlWAzKqioo">Comentarios como los escuchados en un programa de radio nocturno de EuropaFM</a> hechos por una persona diciendo que al ser catalán solo donaría órganos a catalanes creo que están totalmente fuera de lugar, por no decir otras cosas más fuertes.<br><br>Yo no sé cómo quedará el tema de la independencia de Catalunya, tampoco sé en caso de producirse si la sanidad catalana seguirá formando parte de los planes de la ONT a modo del Barça que quiere seguir en LaLiga española pese a estar en otro país. Realmente siendo paciente como soy, no me interesa nada de eso, no me interesa la división porque si necesito un día un riñón y Catalunya no está con nosotros, las posibilidades de recibir mi habichuelita se reducen y lo mismo pasa a la inversa.<br><br>Me da la sensación de que, para variar, nadie piensa en los pacientes& Ojalá nadie necesite un órgano, tejido, médula, etc. pero os recuerdo que es una lotería en la que tenemos más números que en la de Navidad.<br><br><b>SALUD Y CORDURA PARA TODOS</b></p><br> La independencia catalana y la donación de órganos blog-cateterdoblej http://www.cateterdoblejota.com/2017/10/la-independencia-catalana-y-la-donacion.html
89 {"avatar":"/i/5/c/2c/xx_943109_1416335105.jpg"} salud.facilisimo.com 1231368 2202969 6 http://elpodiodelostriunfadores.blogspot.com.es/ 12/04/2017 [{"src": "https://4.bp.blogspot.com/-dYqO65L6_5Y/Wd3Y8g9eGlI/AAAAAAAAIos/s-KLKLHPP98P4_7bN7_8KVjWjKR_muoywCLcBGAs/s600/Diapositiva1-1.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 450}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-aETqxjZJyQA/Wd3ZaQjx0RI/AAAAAAAAIow/HzOc3hTocnM0VxZiQ1_ALvK_e7-vkBZQACLcBGAs/s600/Lider%2B007.jpg", "w": 272, "tipo": "1", "h": 342}, {"fuente": "YT", "embed": "f2wo5YGJBLc", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "f2wo5YGJBLc", "tipo": "2"}] El podio de los triunfadores Salud 89 0 <p><a href="https://4.bp.blogspot.com/-dYqO65L6_5Y/Wd3Y8g9eGlI/AAAAAAAAIos/s-KLKLHPP98P4_7bN7_8KVjWjKR_muoywCLcBGAs/s600/Diapositiva1-1.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br><br><br>De nuevo quiero compartir contigo mis sentimientos y mis experiencias. Sabes que la mayoría de mis mensajes van dirigidos al crecimiento personal, a la superación, a dejar huella en nuestro camino por la vida. ¿Tú sabes cuando he recibido las mayores satisfacciones en mi propio caminar? Estando al lado de las personas escuchando, compartiendo, ayudando, motivando, descubriendo y despertando sus capacidades. ¿Y dónde se puede hacer brillar a cada uno mejor que en el mundo laboral?<br><br>A ese podio de los triunfadores del que tanto hablo, también se llega en el mundo de la empresa, y se puede llegar como empresario, como trabajador o como líder, pero si quieres llegar como líder, tal vez deberías hacerte esta pregunta: <b>¿Qué clase de líder quiero ser, un verdadero LÍDER o un líder de pacotilla?</b><br><br>En el artículo de hoy te presento mi nuevo libro, <b>un libro para humanizar el mundo de la empresa: </b><a href="http://amzn.to/2z7OecH">Líder 007 con licencia para mandar</a>.<br><br>Lo primero que querrás saber es el porqué de este libro cuando ya hay muchos otros que tocan este tema. Si bien esto es cierto, no he visto ninguno que recoja ejemplos y errores de comportamientos de los líderes esos daños colaterales que paralizan o bloquean el trabajo diario de muchos trabajadores, sin olvidar los muchos casos en que también les afecta personal y psicológicamente, perjudicando notablemente la atención, el servicio y la calidad. Principios estos que atentan directamente sobre la satisfacción del cliente, su fidelidad y los resultados de la empresa.<br><br>Con este libro quiero transmitir sentimientos que se producen en los muchos y variados centros de servicio y producción; unos que los he conocido o vivido personalmente y otros que me han transmitido en las muchas conversaciones mantenidas con los propios trabajadores afectados.<br><br>Mi despacho, mi teléfono, mi casa y mi corazón han estado abiertos a la escucha, a la ayuda y al consejo, acompañándoles en su rabia, en su injusticia y en su humillación, sintiendo muy de cerca su dolor y sus lágrimas.<br><p>Sí, ya sé que el título «<b>Líder 007 con licencia para mandar</b>» llama la atención en el mundo de la empresa, pero al final me pareció buena esta definición y se adapta mejor al actual comportamiento de muchos líderes.<br><br><br><br>¿Te has fijado en el agente 007 que con tal de cumplir su misión esa misión cuyo objetivo es de importancia «internacional», no le preocupan ninguno de los daños colaterales? Pues lo mismo pasa con estos líderes que supuestamente también trabajan para el «servicio secreto de inteligencia» y tan secreto, que mantiene un enfrentamiento continuo declarando la «guerra fría» a sus colaboradores.<br><br><br><br>Llevo toda mi vida moviéndome dentro del mundo de la empresa bien como empresario, bien como asalariado, bien como cliente, bien como proveedor, bien como amigo de muchos sufridores y triunfadores, y me entristece y lamento decir que la situación en el funcionamiento de las empresas ha ido empeorando con el tiempo, al rodearse de esos mal llamados «líderes», que lejos de saber gestionar un equipo y hacer brillar sus «excelentes» capacidades adquiridas en su gran formación, entorpecen, dificultan y fragmentan cualquier camino hacia un proyecto u objetivo por su indecisión, su desconocimiento, su arbitrariedad y cobardía, ejerciendo el autoritarismo como método «indiscutible» para una mayor «implicación» del personal a su cargo.<br><br>El libro puede ser duro e incluso insultante para algunos, por algunas expresiones, sinónimos, calificativos o epítetos utilizados para nombrar a determinados líderes y te adelanto mis disculpas por si en algún caso llega a ofenderte, pero mi idea no es insultar, transmitir resentimiento, antipatía o animadversión alguna hacia los líderes, sino más bien y con estos ejemplos, remover sus conciencias para que cada uno reconozca la maravillosa función y el fantástico poder del que dispone para hacer grandes a las personas de su equipo, sembrando ilusión y entusiasmo en cada uno de los proyectos que se generen o los más variados trabajos que se realicen.<br><br><br><br><b>Me duele que con este gran poder que reúnen en su cualificación, no puedan ver la magia que reside en las personas.</b><br><br><br><br>Los ejemplos de este libro, basados en situaciones reales, te ofrecen la oportunidad de avanzar más rápido, sorteando los impedimentos y sabiendo los errores que debes evitar para ser o convertirte en un LÍDER con mayúsculas.<br><br><br><br><b>No puede ser líder quien no sabe tratar a las personas</b> o aquel cuyo nivel de comunicación sea la falta de entendimiento con cualquiera que sea inferior a él; que su implicación en los proyectos pase por dar órdenes sin sentido y sin ponerlas en valor con los que la tienen que ejecutar y con los que tienen la experiencia de años en su espalda; así como que el grado de motivación, ánimo e ilusión, parta del mensaje de que «hay mucha gente en el paro dispuesta a cualquier cosa» o, «lo haces y punto».<br><br><br><br>Ser un LÍDER no es ser ingeniero, arquitecto, licenciado en económicas, en empresariales o tener varios master en marketing, publicidad y estudios de mercado. Todo esto solo da conocimiento, pero lo que no da es desenvolvimiento en la gestión de equipos ni las habilidades para influir en los grupos de trabajo logrando el entusiasmo hacia el logro de metas y objetivos, ni da la capacidad para promover de forma eficaz y eficiente cualquier proyecto.<br><br><br><br><b>Un verdadero líder tiene la gran facultad y el gran don de influir en las personas para lograr un objetivo común.</b><br><br><br><br>El LÍDER no se puede elegir a dedo porque es el que mejor hace la pelota al «superjefe». El LÍDER se elige porque vale para ello, porque sus capacidades, cualidades y dones se aúnan para poder conducir al equipo con éxito.<br><br><br><br><b>Se necesita cambiar el mundo de la empresa actual y recuperar la ilusión, el entusiasmo y la implicación</b>, sin que para ello sea necesario cambiar a los trabajadores, apartar a los que no ríen las gracias, o amenazarles «subliminalmente» con despedirlos si no trabajan horas extras y gratis.<br><br><br><br>Lo que se necesitan son nuevos jefes, líderes valientes que no desaparezcan ante el primer problema, decididos, con iniciativa, con ideas, resolutivos, con coraje, sin miedo, que apuesten por el equipo, por las personas que lo integran y que las sepan valorar, implicándose y defendiéndolas. Líderes capaces de transmitir emociones, que sepan enamorar y entusiasmar añadiendo valor a la vida de los demás e ir dejando huella.<br><br><br><p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-aETqxjZJyQA/Wd3ZaQjx0RI/AAAAAAAAIow/HzOc3hTocnM0VxZiQ1_ALvK_e7-vkBZQACLcBGAs/s600/Lider%2B007.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a></p><br>Tú puedes cambiar el mundo de la empresa, tú puedes liderar un proyecto, tú puedes entusiasmar a tu equipo para lograr juntos excelentes resultados, tú puedes evitar estos errores que se detallan en el libro.<br><br><br><br><b>El mundo de la empresa puede ser maravilloso si se ejerce un liderazgo que enriquezca rodeándose de gente que te haga sentir grande, pero sobre todo, haciendo grandes a los que te encuentres en el camino.</b><br><br>Muchas gracias por estar aquí. <b>Espero que este libro te aporte la valentía y el coraje necesario para poner alma y corazón en las empresas y en las personas que la componen</b>. Cuenta conmigo si me necesitas.<br><br>Te ruego que una vez leído me transmitas tu opinión y comentarios, haciendo llegar este mensaje a todos los rincones del mundo, construyendo excelentes lugares para trabajar.<br><br><a href="https://youtu.be/f2wo5YGJBLc">Accede a la presentación en youtube</a><br><br><a href="http://amzn.to/2ggfTkB">Accede al enlace de compra en Amazon</a> <br><br><br><br>[MUL=2]</iframe><br><br><b>Si crees que entre todos podemos mejorar el mundo de la empresa, ¡compártelo! Muchas gracias.</b></p> ¿Líder o líder de pacotilla? blog-podiotriunfador http://elpodiodelostriunfadores.blogspot.com/2017/10/lider-o-lider-de-pacotilla.html
90 {"avatar":"/i/5/c/d/xx_920548_1404993300.jpg"} salud.facilisimo.com 1226950 2199848 6 http://tufisio.net/ 23/11/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2199848_0_mn.jpg", "w": 640, "tipo": "1", "h": 437}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2199848_1_mn.jpg", "w": 640, "tipo": "1", "h": 373}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2199848_2_mn.jpg", "w": 640, "tipo": "1", "h": 454}] Tufisio.net Salud 90 0 <p>Escrito por <a href="http://tufisio.net/author/miguelhd" rel="nofollow">Miguel López</a>.<br><p>[MUL=0]<br><br>Una vez más traigo un comentario acerca de un libro que puede ser muy interesante para los lectores de este blog: <strong>Anatomía y Masaje Deportivo</strong>, ofrecido por la <strong>Editorial Paidotribo</strong> para su reseña en este artículo. Es un libro de 160 páginas y muy buena presentación, con gran cantidad de imágenes y fotos a todo color, al igual que colores en esquemas, cuadros y bordes de las páginas para resaltar, de manera muy visual, la información más relevante.<br><br>El texto es conciso, claro, <strong>orientado claramente a la práctica</strong>. Es tan directo que ni siquiera tiene prólogo (aunque si una breve introducción). La obra comienza con una introducción al masaje, generalidades e historia, efectos y beneficios, anatomía de la piel, músculos, etc. Durante los diferentes capítulos se pasa de la parte teórica a explicar la aplicación práctica, hablando de las técnicas de <strong>exploración física y masaje</strong> así como de la preparación de la sesión, materiales postura del terapeuta y demás elementos importantes.<br><br>[MUL=1]<br><br>Es muy importante el capítulo que detalla la <strong>recogida de datos</strong>, dando gran importancia al diálogo previo al inicio de la sesión de masaje. Propone una <strong>hoja de recogida de datos</strong> que incluye consentimiento informado, algo muy importante siempre. Creo que en este apartado, ya que se habla de exploración, valoración, tratamiento de lesiones&#8230; <strong>Debería especificar la necesidad de que quien realice estas intervenciones esté adecuadamente capacitado</strong>. Sabemos que si se habla de v<strong>aloración y tratamiento de lesiones mediante el masaje</strong>, debemos hacer hincapié en que son actos propios de la fisioterapia, si bien masaje que no sea para tratamiento de una lesión lo puede realizar un <strong>masajista</strong>.<br><br>Me ha gustado que inlcuya un apartado de <strong>Red Flags</strong>, es decir, <strong>señales de alarma</strong> que debemos tener en cuenta, pues son sutiles, pero pueden suponer contraindicaciones o incluso necesitar <strong>derivación a otro profesional sanitario</strong> o incluso al servicio a urgencias. Saber valorar y detectar estas Red Flags requiere entrenamiento y formación específica, pero está muy bien que el libro lo destaque.<br><br>[MUL=2]<br><br>Descargando una <strong>app gratuita</strong>, podremos usarla para escanear ciertas páginas de libro. De esa forma, <strong>accederemos a contenidos online</strong>, como una serie de vídeos sobre ejecución de diversas técnicas. Los videos son cortos y concisos, pero al menos sirven para ver la aplicación de las técnicas explicadas en el texto.<br><br>Al final del libro, aparece la <strong>bibliografía</strong>. Me gusta más cuando en el propio texto aparece referenciada, o bien al final de cada capítulo. Aquí es una bibliografía general, aunque se entiende al ser un libro orientado a la divulgación de técnicas y contenidos de tipo práctico.<br><br>En definitiva, es un buen libro de divulgación, que puede ser <strong>útil a fisioterapeutas y estudiantes</strong>, si bien también otras personas interesadas en el masaje y sus técnicas lo pueden encontrar interesante.<br><br>Más información, y páginas de ejemplo, en la sección sobre este <a href="http://www.paidotribo.com/ficha.aspx?cod=01298">libro de Anatomía y Masaje Deportivo</a> en la web de Paidotribo.</p><br> <br><br>La entrada ha sido publicada originalmente en <a href="http://tufisio.net" rel="nofollow">Tufisio.net Blog de Fisioterapia</a>.</p><br> Reseña del libro Anatomía y Masaje Deportivo (Ed. Paidotribo) blog-miguelhd http://tufisio.net/resena-del-libro-anatomia-masaje-deportivo-ed-paidotribo.html
91 {"instagram":"@luisaalejandrap","fondo":"/3/3/0/0/f/300f_xx.jpg","pinterest":"luisapinilla","avatar":"/1/3/0/0/c/300c_xx.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/The-Art-of-Being-Green-447895858747617/","twitter":"@luisalejandrapl","descripcion":"Cultivando mentes, espíritus y cuerpos sanos a través de viajes, fotografía, entrevistas y un estilo de vida saludable y natural!"} salud.facilisimo.com 1330439 2181742 6 https://theartofbeingreen.com/ 26/12/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2181742_0_mn.jpg", "alt": "DSC_0914", "w": 6000, "tipo": "1", "h": 4000}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2181742_1_mn.jpg", "alt": "DSC_0931", "w": 6000, "tipo": "1", "h": 4000}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2181742_2_mn.jpg", "alt": "DSC_0966", "w": 4000, "tipo": "1", "h": 6000}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2181742_3_mn.jpg", "alt": "FullSizeRender (52)", "w": 4499, "tipo": "1", "h": 3758}] The Art of Being Green Salud 91 0 <p>¿Qué nos hace sentir bien? Para mi, se trata de brindarle al cuerpo, mente y espíritu lo mejor. Muchas veces olvidamos la importancia de hacer elecciones conscientes en nuestras vidas. Desde lo que nos comemos, las actividades que elegimos hasta lo que nos podemos en nuestra piel. Solo basta con entrar a las redes sociales y darnos cuenta de la cantidad de publicidad que nos llega a diario de empresas y organizaciones que, en la mayoría de los casos, su objetivo principal es vender y nada más que eso. Afortunadamente no todas buscan este fin. Muchas marcas emergentes, como las que trato de incluir mensualmente en el blog, nacieron con una misión clara: brindarnos opciones transparentes, orgánicas y naturales.<br><br>The next generation of beauty, en español, &#8221; La nueva generación de belleza&#8221;, no solo se esta tomando a Europa y Estados Unidos, por el contrario, países como Argentina y Colombia, también se están uniendo a este nuevo movimiento. Un movimiento que pide a gritos un cambio real y una belleza auténtica; sin químicos, sin mentiras y sin violencia.<br><br>Toda esta introducción la hago para hablarles de <a href="https://www.instagram.com/eccora_skincare/" rel="noopener" target="_blank">ÉCCORA</a>, un proyecto que se ha robado toda mi atención y admiración.<br><br>[MUL=0]<p>Todos los productos de Éccora puedes conseguirlos en su tienda, ubicada en la Calle 64 # 7 &#8211; 84, en Bogotá, Colombia.</p><br><br><br>Hace unas semanas, de visita por Bogotá, conocí a Ursula Nicholls, fundadora y creadora de este increíble boticario. Éccora, palabra inspirada en el nombre de su hija &#8220;Cora&#8221;, se ha convertido en una idea sagrada, en una hija más. Más de siete años de estudio, investigando, analizando y creando, han convertido a Ursula en una de las emprendedoras con mayor proyección en la industria de la belleza natural en Colombia. Y no es para más, su marca lo demuestra. Tónicos florales, sueros faciales, cremas humectantes y shampoos biodegradables, todos, hechos en un laboratorio local, dedicado a la formación de productos con materias primas orgánicas y vegetales.<br><br>&#8220;En Éccora transformamos la mejor materia prima en productos efectivos para el bienestar de la piel. Promovemos la salud a través de la cosmética química, utilizando únicamente derivados de plantas, potenciando compuestos activos que le darán a tu piel todo lo necesario para estar sana y radiante&#8221;<br><br>[MUL=1]<p>Ursula Nicholls, fundadora y creadora de Éccora. </p><br><br><br><strong>Tónico Rosa Hamamelis: </strong>Suave astringente que limpia la piel y la reafirma, promoviendo su elasticidad gracias al aceite de Toronja Rosada.<br><br><strong>Tónico Sándalo Hamamelis: </strong>Este astringente, suave y con un olor maravilloso, promueve la desinflamación de la piel, eliminando impurezas.<br><br><strong>Tónico Lavanda Hamamelis: </strong>Ayudando al equilibrio sebáceo sin resecar, el tónico de lavanda hidrata y elimina impurezas causantes de brotes y exceso de grasa.<br><br>[MUL=2]<p>Tónico de Sándalo Hamamelis. </p><br><br><br><strong>Suero de Romero Estimulante:</strong> Este suero de uso nocturno, evita y reduce la formación de venas dilatadas o zonas enrojecidas.<br><br><strong>Suero de Manzanilla Antiinflamatoria</strong>: Este potente antiinflamatorio, reduce la apariencia de bolsas en los ojos, promoviendo la luminosidad de la piel.<br><br>[MUL=3]<br><br><strong>Fotografías: The Art of Being Green </strong></p><br><br> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/theartofbeingreen.wordpress.com/6209/" rel="nofollow"></a> Éccora, belleza auténtica del vientre de la tierra the-art-of-being-green https://theartofbeingreen.com/2017/08/29/eccora-belleza-autentica-del-vientre-de-la-tierra/
92 {"avatar":"/i/3/c/42/xx_958087_1425641007.jpg"} salud.facilisimo.com 1253180 2152949 6 http://www.carlospostigo.es/blog/ 09/03/2016 [] Carlos Postigo Salud 92 0 <p>Me presento: soy la ceguera. Pero no esa ceguera de no poder ver las cosas con los ojos de la cara: los animales, las farolas, las sillas. Soy esa ceguera de no querer ver lo que sé que estoy viendo.<br><br>Seguro que te ha pasado muchas veces que te has empecinado en una idea sin querer dar tu brazo a torcer y, cuando has parado un poco y analizado el problema desde otro punto de vista, te has dado cuenta de que no estabas viendo bien; pues esa soy yo.<br><br>Otras veces soléis poner la excusa del desconocimiento, pero sabéis, intuís y/o sentís que si pusiérais de vuestra parte y os pusiérais a conocer, se evitarían muchos errores y yo no existiría.<br><br>Pero aquí viene la tristeza y la grandeza que hay en vuestro interior. Podéis elegir: ver lo que son las cosas o escudaros en miles de explicaciones y armaduras psico-emocionales para no admitir vuestra fragilidad.<br><br>Paradójicamente sois vosotros quines sufrís si me matáis, pero no es menos cierto que resucitáis con un brillo de luz especial en la nueva mirada en la que no se me permite entrar.<br><br>Deseo morir, pero eres tú quien tiene que asesinarme. Vivo con el pecho al descubierto, mostrando el punto exacto en le que clavar tu puñal, alentándote a hacerlo ya mismo. Este es el único acto criminal valiente que te puedes permitir. ¿Lo ves?<br><br>.</p><br> Lo que ve la ceguera blog-cpostigom http://www.carlospostigo.es/lo-que-ve-la-ceguera/
93 {"visible_blog":"0","fondo":"/2/2/p/b/d/2pbd_xx.jpg","avatar":"/1/2/p/b/c/2pbc_xx.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/alegriadevivirenplenitud/"} salud.facilisimo.com 1327775 2103587 6 http://alegriadevivirenplenitud.blogspot.mx/ 01/02/2017 [] La alegría de vivir en plenitud. Salud 93 0 Escuchar la palabra sarna, casi siempre nos lleva a pensar en los perros ,que es en donde la mayor parte de las personas la hemos visto o escuchado, pero sorpresa también existe en los humanos y se llama escabiosis y es verdaderamente molesta y contagiosa.<br><br>Es una enfermedad de la piel causada por un ácaro que penetra debajo de la piel, cava tùneles y deposita sus huevos en los mismos, es común en todo el mundo y afecta a cualquier persona y no tiene nada que ver con la higiene, se contagia muy fàcilmente teniendo contacto físico o usando la misma cama.<br><br>Síntomas, mucha comezón y erupciones<br><br>Si ya tienes la enfermedad es necesaria la visita a un buen medico, especialista en problemas de la piel para que te de el tratamiento adecuado, nosotros te diremos algunos remedios como apoyo para esta enfermedad.<br><br>Lava toda la ropa de la persona con agua caliente y por separado.<br><br>Utiliza ropa fresca y còmoda como algodòn, lino o manta ligera.<br><br>El paciente debe bañarse con agua bien caliente y usar un jabòn sin aromas, secarse perfectamente y cambiar la toalla diario.<br><br>La cama que use el paciente deberà ser aspirada una vez por semana<br><br>En caso de comezòn, puedes aplicar compresas de té de caléndula con una gasa en las áreas lastimadas, otras plantas que pueden ayudar también en compresas son: romero, árbol de neem, poleo.<br><br>Hay algunos preparados en las boticas como son: Azufre con vaselina, polvo de zinc y agua<br><br>Es importante el consumo de semillas de girasol, de ajonjolí, nueces y almendras<br>Nota.- es muy importante el beber por lo menos 8 vasos de agua al día.<br><br>Evita alcohol, refresco y comidas con grasa y picante.<br/><br/> Escabiosis o Sarna humana la-alegria-de-vivir-en-plenitud http://alegriadevivirenplenitud.blogspot.com/2017/02/escabiosis-o-sarna-humana.html
94 {"avatar":"/i/5/c/20/xx_935363_1412233798.jpg"} cocina.facilisimo.com 1229367 2177808 6 http://www.celiacainquieta.com/ 21/02/2017 [{"src": "https://2.bp.blogspot.com/-fboKCqxAPiM/WQNns85tGsI/AAAAAAAACMM/s5JwZuUgoQoHY6jPg8-aD9mkc8nbIJ-zQCK4B/s600/NDLG8356%2B1.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 450}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-KAV6o-pMOyU/WZIdEHR-qaI/AAAAAAAACaI/9l2w7cofYvAwkrUAjZxHnbNFsxnJERaZQCK4BGAYYCw/s600/IMG_6263.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 600}] Celiaca Inquieta Cocina 94 0 <p><a href="http://2.bp.blogspot.com/-fboKCqxAPiM/WQNns85tGsI/AAAAAAAACMM/s5JwZuUgoQoHY6jPg8-aD9mkc8nbIJ-zQCK4B/s600/NDLG8356%2B1.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br><br><br><br><p>Después de mucho tiempo probando, creo que he conseguido la receta perfecta de las tortitas sin gluten (o por lo menos las que más me gustan a mi). Os juro que no se diferencian con las glutosas, o al menos eso dicen todos los NO celiacos que las han probado.</p><br><br></p><br><p>La última vez que las hice, subí una foto a las RRSS y fuisteis muchos los que me pedisteis la receta, por eso, hoy que tenía un ratito y que "Celiaco por amor" está jugando con el "Pequeño inquieto" me he puesto manos a la obra para compartirla con vosotros.<br><br>INGREDIENTES:<br><br>Masa tortitas:</p><br><br><br>100 gramos de harina panificable (yo suelo usar Beiker o Schar). <br><br>100 gramos de harina integral de avena sin gluten.<br><br>3 cucharadas de levadura sin gluten (yo suelo usar la de Hacendado).<br><br>Una pizca de sal.<br><br>1 cucharada sopera de azúcar (yo no suelo poner porque las tortitas me gustan poco dulces pero si las hago para otras personas si lo pongo).<br><br>1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra. <br><br>2 huevos.<br><br>1 vaso de leche.<br><br><br><p>Topping: <br><br>Podeis utilizar lo que más os guste. Siropes (chocolate, caramelo, fresa...), Nata, crema de cacahuete, dulce de leche, frutas, etc... <br><br>PREPARACIÓN:<br><br>- Mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea. Como yo casi nunca tengo tiempo lo mezclo todo a la vez con la batidora eléctrica, pero para un resultado más esponjoso mezclar poco a poco con unas varillas. <br><br><i>*Si el resultado de vuestra masa es muy espeso podéis añadirle leche y si por el contrario vuestra masa es muy líquida añadir harina.</i><br><br>- En una sartén (que no se pegue), ponemos una gotita de aceite y con ayuda de un papel de cocina, untamos toda la superficie. A continuación, la ponemos a fuego medio-alto.<br><br>- Cuando esté bien caliente, con una cuchara, ponemos un poquito de la masa en la sartén (vertemos la masa siempre en el centro y así las tortitas quedan redondas).<br><br>- Una vez que veamos que salen burbujas o que la tortita ya está formada, cogemos una espátula y le damos la vuelta. Pasado 1 minuto aproximadamente la retiramos de la sartén. <br><br><i>*Es importante que regulemos la temperatura durante todo el proceso. Si la parte inferior se quema antes de que aparezcan las burbujitas en la parte superior, es porque está demasiado caliente. Si, por el contrario, tarda mucho en formar la tontita es porque el fuego está demasiado bajo.</i><br><br>- Hacemos el resto de las tortitas y las apilamos una sobre otra para que guarden el calor.<br><br>- Servir acompañadas del topping que más os guste. Podéis ponerle nata y chocolate/caramelo que suele ser lo típico, pero también podéis optar por otras combinaciones como dulce de leche y plátano, o crema de cacahuete....<br><br><br><br>* Si queréis hacer más sanas las tortitas, podéis ponerles como topping yogur y fresas.<br><br><br><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KAV6o-pMOyU/WZIdEHR-qaI/AAAAAAAACaI/9l2w7cofYvAwkrUAjZxHnbNFsxnJERaZQCK4BGAYYCw/s600/IMG_6263.JPG" imageanchor="1" >[MUL=1]</a></p><br><br><br>Espero que os animéis a hacer las tortitas y que me contéis el resultado <br><p><b>Sígueme en: </b><br><br><a href="https://www.facebook.com/Celiacainquieta" target="_blank"></a> <a href="http://twitter.com/celiacainquieta" target="_blank"></a> <a href="http://instagram.com/celiacainquieta" target="_blank"></a><br><br><br></p><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br> Mis mejores tortitas sin gluten blog-celiacainquieta http://www.celiacainquieta.com/2017/08/mis-mejores-tortitas-sin-gluten.html
95 {"googleplus":"https://plus.google.com/117582534873207068831/posts","fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/2/2/G/Y/T/2GYT_600.jpg","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/Y/S/2GYS_120.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/fisioterapia.y.salud.fisiostar","twitter":"https://twitter.com/FisioStarBlog","descripcion":"FisioStar, Artículos y Consejos sobre Fisioterapia, Salud en General y todo lo necesario para el Bienestar de cada persona."} salud.facilisimo.com 1227989 2203613 6 http://fisiostar.com/ 30/03/2017 [{"src":"https://i2.wp.com/fisiostar.com/wp-content/uploads/2017/10/cancer.jpg","alt":"Cómo Acompañar a un Enfermo de Cáncer","w":960,"tipo":"1","h":638}] FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Salud 95 0 <p><b>Consejos prácticos para acompañar a un enfermo de cáncer </b>en la superación del sufrimiento.<br /> <br /> <a href="http://fisiostar.com/enfermedades/enfermedades-info/como-acompanar-a-un-enfermo-de-cancer/attachment/cancer-2">[MUL=0]</a><br /> <br /> El <b>cáncer</b> es una enfermedad que, desde el punto de vista psicológico, <b>produce un impacto emocional</b> no solo en el <b>paciente sino también, en el entorno más cercano.</b> Sin embargo, el entorno más cercano también realiza una importante labor de acompañamiento. &iquest;Cómo <b>acompañar a un enfermo de cáncer</b>? En Fisiostar te damos ideas.<br /> <br /> <u><b>1. Practica la escucha activa</b></u><br /> <br /> A veces, como una fórmula de sobreprotección, caemos en mensajes rápidos de consuelo que buscan aliviar ese dolor del protagonista. Por ejemplo, &ldquo;todo va a salir bien&rdquo;. Sin embargo, tenemos que estar<b> preparados para escuchar con atención y asertividad los sentimientos de un paciente</b> que también pasa por <b>episodios de miedo, frustración y enfado</b>. En ese caso, tu escucha puede ser muy terapéutica para recordarle que no está solo. Por el contrario, si llenas su mente con un recetario de consejos rápidos, entonces, corres el riesgo de hacerle sufrir.<br /> <br /> <u><b>2. No caigas en el dramatismo</b></u><br /> <br /> Sin embargo, es igualmente importante que, por ejemplo, cuando una persona cercana comparte contigo la triste <b>noticia de un diagnóstico de cáncer</b>, no caigas en el dramatismo de enviarle mensajes de alarma del tipo: &ldquo;Esta situación es horrible&rdquo;. El lenguaje crea una realidad y las palabras producen una influencia en el estado de ánimo. Por esta razón, es fundamental que <b>evites estas palabras que transmiten tanta desesperación.</b><br /> <br /> <u><b>3. No cuentes otras historias tristes</b></u><br /> <br /> Seguro que en tu entorno conoces el caso de alguna persona que ha fallecido por esa enfermedad. Sin embargo, no condiciones al paciente con casos que tuvieron un desenlace triste. Sí puedes, por el contrario,<b> hablar de casos de esperanza de personas que se encuentran perfectamente</b> después de haber superado una enfermedad. Aunque lo más importante es que te centres en escuchar a ese amigo al que quieres ayudar. Es importante que des valor a su historia.<br /> <br /> <u><b>4. Ofrece tu ayuda</b></u><br /> <br /> Para acompañar a un <a href="http://fisiostar.com/fisioterapia-fisiostar/como-tratar-a-un-enfermo-de-cancer-parte-2">enfermo de cáncer</a> es importante que empieces por <b>ofrecer tu ayuda en tareas específicas y concretas.</b> Es posible que el paciente tenga otras personas con las que también cuenta, sin embargo, es positivo que sepa que tú también estás a su lado. Puede que haya momentos en los que no sepas muy bien qué decir, tal vez la situación te bloquee mentalmente. Sin embargo, puedes mostrar ideas sinceras del tipo: &ldquo;Siento mucho lo que ha ocurrido y solo quiero que sepas que puedes contar conmigo de verdad&rdquo;. Personaliza tu mensaje para que tenga tu fuerza y tu sinceridad.<br /> <br /> <u><b>5. Evita los consejos de optimismo rosa</b></u><br /> <br /> Claro que el optimismo es importante para sobrellevar mejor una situación de dolor, sin embargo, es recomendable que<b> tengas empatía con el paciente.</b> Es decir, comprende cuál es su proceso, comprende <b>cuál es su dolor</b>. Intenta contagiar a esa persona tu propia alegría interior. Una sonrisa amable es un antídoto de esperanza que, por medio del lenguaje corporal, transmite un mensaje de cariño.<br /> <br /> &iquest;Alguna vez has vivido una situación de este tipo? &iquest;Qué consejos puedes dar a quienes estén pasando ahora por ello?<br /> <br /> <br /> &nbsp;</p> Cómo acompañar a un enfermo de cáncer fisiostar_com_salud_y_bienestar http://fisiostar.com/enfermedades/enfermedades-info/como-acompanar-a-un-enfermo-de-cancer
96 {} salud.facilisimo.com 1230472 1942124 6 http://trendsandfit.com/ 01/02/2017 [{"src": "http://trendsandfit.com/images/carrera_solidaria_en_blog_de_fitness_para_mujeres.png", "alt": "carrera solidaria en blog de fitness para mujeres", "w": 800, "tipo": "1", "h": 477}, {"src": "http://trendsandfit.com/images/Carrera_Zankyou_en_blog_de_recetas_fitness_y_blog_de_fitness_para_mujeres.jpg", "alt": "Carrera Zankyou en blog de recetas fitness y blog de fitness para mujeres", "w": 500, "tipo": "1", "h": 376}, {"src": "http://trendsandfit.com/images/Carrera_Zankyou_en_blog_de_recetas_fitness_01.jpg", "alt": "Carrera solidaria san valent&iacute;n en blog de recetas fitness y blog de fitness 01", "w": 800, "tipo": "1", "h": 321}] Blog de trendsandfit Salud 96 0 <p><a href="http://goo.gl/ZcJnZk" target="_self" title="Carrera solidaria en blog de fitness para mujeres">[MUL=0]</a><br><br>Chicas!! Muy buenos d&iacute;as!! Ten&eacute;is plan para este domingo d&iacute;a de San Valent&iacute;n o d&iacute;a de Sin Valent&iacute;n?? :) Pues bien, sea cual sea vuestra situaci&oacute;n os propongo un plan diferente para celebrar el d&iacute;a de los enamorados.<br><br>Post Publicado el Lunes 08 de Febrero de 2016<br><br>[MUL=1]Chicas!! Muy buenos d&iacute;as!! Hoy no os traigo Entreno Fit pero s&iacute; una propuesta de entreno un poco diferente....<br><br>Ten&eacute;is plan para este domingo d&iacute;a de San Valent&iacute;n o d&iacute;a de Sin Valent&iacute;n?? Pues bien, sea cual sea vuestra situaci&oacute;n, os propongo un plan diferente para celebrar el d&iacute;a de los enamorados o d&iacute;a del amor.<br><br>El pr&oacute;ximo domingo 14 de febrero se celebra la <strong>III Edici&oacute;n de la Carrera solidaria Zankyou San Valent&iacute;n</strong>. Es una carrera solidaria cuya recaudaci&oacute;n se destinar&aacute; a la familia de Paula, una ni&ntilde;a enferma de esclerosis m&uacute;ltiple. Su familia tiene dificultades para pagar su tratamiento, que deber&aacute; hacerse de por vida y que asciende a los 1.400&euro; anuales.<br><br>Los participantes recorrer&eacute;is una distancia de aproximadamente 5 km con divertidas pruebas en pareja para disfrutar de un plan alternativo a las tradicionales planes del d&iacute;a de los enamorados.<br><br><br><strong>Cu&aacute;ndo:</strong> Domingo, 14 de febrero de 2016 a las 11:00h<br><strong>Lugar:</strong> Parque de Juan Carlos I. Madrid.<br><strong>Fechas de inscripci&oacute;n:</strong> Del 15/01/2016 a las 10:00 al 10/02/2016 a las 23:59<br><strong>Fecha y lugar de recogida dorsales:</strong> Parque Juan Carlos I de 10:00h a 11:00h<br><strong>M&aacute;s informaci&oacute;n:</strong> <a href="http://carrerazankyou.com/">http://carrerazankyou.com/</a><br><br><a href="http://www.carrerazankyou.com/39-inicio/80-inscripciones.html" target="_blank"><strong>Inscripciones aqu&iacute;, paga una inscripci&oacute;n y participa con tu pareja</strong></a><br><br><strong>Espero que os anim&eacute;is!!! Un abrazo tesoros!!!</strong><br><br>[MUL=2]<br><br>Trends &amp; Fit es un <a href="http://www.trendsandfit.com/">blog de </a>fitness para mujeres, con <a href="http://trendsandfit.com/recetas-fit" target="_self" title="Recetas fitness en blog de fitness">recetas fitness</a>, estilo de vida y consejos para mantenerte en forma y verte guapa . El blog de fitness para mujeres al alcance de todas! Trends &amp; Fit un blog de fitness para mujeres escrito por una blogger amante del running y las recetas fitness. Trends &amp; Fit, blog de fitness para mujeres con ejercicios espec&iacute;ficos, blog de fitness y blog de recetas fitness<br><br><br>Trends &amp; Fit es un <a href="http://www.trendsandfit.com/">blog de recetas fitness </a> y estilo de vida con consejos nutricionales para mantener tu l&iacute;nea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness al alcance de todas en tu blog de recetas fitness! Trends &amp; Fit un blog de recetas fitness para mujeres escrito por una blogger amante del running y las recetas fitness. Trends &amp; Fit, blog de recetas fitness .<br><br>En Trends &amp; Fit encontrar&aacute;s <a href="http://trendsandfit.com/recetas-fit" target="_blank" title="Recetas fitness en blog de fitness y nutrici&oacute;n">recetas fitness</a> con consejos nutricionales para mantener tu l&iacute;nea sin grandes esfuerzos. <a href="http://trendsandfit.com/recetas-fit" target="_blank" title="Recetas fitness en blog de fitness para mujer">Recetas fitness</a> para mujeres al alcance de todas en tu blog de fitness! Trends &amp; Fit, blog de fitness y blog de recetas fitness.</p> CARRERA SOLIDARIA PARA SAN VALENTÍN blog-trendsandfit http://trendsandfit.com/in-fit/380-carrera-solidaria-para-san-valentin
97 {} salud.facilisimo.com 1227103 2195805 6 http://www.deporteysalud.info/ 11/05/2016 [{"src": "http://ti.tradetracker.net/", "tipo": "1"}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-GuqgGR1d01s/WdyOQG66onI/AAAAAAAApKA/whE5n8tdEQIwLHQBX70vcw9W4qWKWq3DwCLcBGAs/s600/La%2Bropa%2Bdeportiva%252C%2Bdeporte%2By%2Bsalud.jpg", "alt": "La ropa deportiva, deporte y salud", "w": 600, "tipo": "1", "h": 399}, {"src": "http://ti.tradetracker.net/", "alt": "Ofertas Otoño 2017 - Simply Supplements España", "tipo": "1"}] Deporte y Salud Salud 97 0 <br><p><i><b>No es frivolidad, es necesario usar la ropa adecuada para entrenar, esto te dará comodidad absorción y seguridad mientras haces tú rutina de ejercicios.</b></i><br><br><i><br></i><br><p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-eC3oSeJz2ik/WdyNodfU_GI/AAAAAAAApJ4/_om62q_xlOY3aY6z-6zGKVHMUQ-t5bjMwCLcBGAs/s600/Consejos%2Bsobre%2Bla%2Bropa%2Bdeportiva.jpg" imageanchor="1" ></a></p><br><br><br>Es recomendable que cuando vayas a hacer ejercicios, te sientas cómoda y con la ropa apropiada para cada tipo de entrenamiento, no puedes realizar una rutina vestida como vas al supermercado, o salir a trotar en sandalias, hacer movimientos, sentadillas, flexiones, ataviada con un jeans.<br><br><br><a href="http://tc.tradetracker.net/?c=21036&amp;m=805487&amp;a=230601&amp;r=&amp;u=" rel="nofollow" target="_blank">[MUL=0]</a><br><br><br>Lo primero que debes tener en cuenta es la ropa interior, asegúrate que la que usas te proporcionara un buen ajuste, las mujeres deben usar sostenes deportivos que tengan un buen soporte y cubran perfectamente su pecho, los hombres deben usar ropa interior con copa protectora para evitar lesiones y más si pueden tener contacto durante el entrenamiento.<br><br>La tela más aconsejable es la licra o la ropa de tela sintética, tu cuerpo debe respirar, dejar salir el sudor que se incrementa con el entrenamiento, el poliéster también puede ser una buena opción.<br><br>Si quieres usar ropa de algodón ten en cuenta que si el entrenamiento te hace sudar mucho, este tipo de tela se moja, se adhiere al cuerpo, y se hace más pesada, esto te resultara incomodo, no dejando que hagas los ejercicios con comodidad.<br><br><br><p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-GuqgGR1d01s/WdyOQG66onI/AAAAAAAApKA/whE5n8tdEQIwLHQBX70vcw9W4qWKWq3DwCLcBGAs/s600/La%2Bropa%2Bdeportiva%252C%2Bdeporte%2By%2Bsalud.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a></p><br><br><br><br>Usa ropa que te quede cómoda, no apretada y con la que te sientas a gusto, si aún sientes que tienes algunos kilos de más, prefiere ropa holgada, para que nada te distraiga de tus ejercicios, si por el contrario quieres mostrar tus músculos y el resultado de tu trabajo usa ropa más ajustada, pero jamás apretada.<br><br>Vístete de acuerdo al ejercicio que vas a practicar, si vas a nadar debes usar un balador de licra, que sujete y cubra lo suficiente, si vas a hacer ejercicios en una bicicleta es preferible usar ropa ajustada al cuerpo o corta, para evitar accidentes de la ropa enredándose con los pedales, usa la ropa según la actividad que realices y asegúrate de utilizar un calzado adecuado y cómodo.<br><br><br><a href="http://tc.tradetracker.net/?c=23531&amp;m=1188794&amp;a=230601&amp;r=&amp;u=" rel="nofollow" target="_blank">[MUL=2]</a><br></p><br> Ropa apropiada para hacer fitness blog-viajero-turismo-1 http://www.deporteysalud.info/2017/10/ropa-apropiada-para-hacer-fitness.html
98 {"avatar":"/i/4/c/55/xx_974769_1436521635.jpg"} salud.facilisimo.com 1262513 2079149 6 http://www.oscarsaura.es/ 25/03/2016 [] Oscar Saura Salud 98 0 <p><strong>20 claves para vivir sin ansiedad</strong></p><br> <br><strong><a href="http://www.oscarsaura.es/ansiedad/aprende-a-relajarte/" target="_blank" title="Aprende a relajarte">Aprende a relajarte</a></strong><br> <br><strong><a href="http://www.oscarsaura.es/ansiedad/7-consejos-para-mantener-una-higiene-del-sueno-adecuada/" target="_blank" title="7 consejos para dormir bien">Duerme lo necesario</a></strong><br> <br> <p>En construcción<br><br>La entrada se ha escrito en <a href="http://www.oscarsaura.es" rel="nofollow">Oscar Saura</a> por Oscar Saura Bardají.</p><br> 20 claves para vivir sin ansiedad blog-oscarsaura http://www.oscarsaura.es/uncategorized/20-claves-para-vivir-sin-ansiedad/
99 {"fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/3/2/G/N/2/2GN2_600.png","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/N/0/2GN0_120.png","youtube":"http://www.youtube.com/cuidodemi","facebook":"www.facebook.com/CuidoDeMi.TratamientoNatural","twitter":"https://twitter.com/CuidoDeMi","descripcion":"En CuidoDeMi.com ofrecemos opciones naturales, alternativas y/o complementarias a la medicina alopática.\n\nEl contenido de nuestros artículos, servicios, cursos y programas es íntegramente basado en técnicas naturales de sanación, respetando, de forma tangible, el proceso del sistema auto-sanador del cuerpo .\n\nEn ningún momento pretendemos descalificar y/o sustituir a la medicina convencional, es una de nuestras convicciones más importantes que ambas técnicas de sanación son perfectamente complementarias. La decisión de decantarse por una de ellas o combinarlas, es una opción del usuario.\n\nEl auto-tratamiento está recomendado siempre con un diagnóstico profesional previo, por lo que en ningún caso, se debe omitir la visita a un profesional debidamente cualificado, de cualquiera de las ramas de la medicina.\n\nTodos los programas que ofrecemos, están basados en experiencias propias o de otros profesionales de la Medicina Natural, habiendo probado y comprobado todo a través de la experiencia y/o estudios probados."} salud.facilisimo.com 1223563 2194022 6 http://www.cuidodemi.com/blog/ 20/05/2017 [] Blog de CuidoDeMi Salud 99 0 <p>**********<br><br>Hola a todos los seguidores de <strong>Cuido de Mí.</strong><br><br>Soy <a href="http://www.cuidodemi.com/blog/atlanta-fortalecimientos-metodo-yuen/" rel="noopener" target="_blank">Atlanta Fortalecimientos Energéticos</a> y he preparado un audio fortalecido cuánticamente para que puedas escucharlo cuando quieras.<br><br><strong>Te recomiendo escucharlo al menos una vez al día</strong> y es especialmente útil antes de momentos especiales como una reunión,  una entrevista de trabajo, una prueba importante&<br><br>Es un fortalecimiento básico, pero muy potente que te mantendrá neutral, energéticamente estable y te ayudará a conectar contigo mismo, con tu esencia, y desde ese estado, <strong>todos los temas de la vida se resolverán con más facilidad.</strong><br><br><strong>Dale al play para comenzar:</strong></p><br> <audio class="wp-audio-shortcode" controls="controls" id="audio-11383-1" preload="none" ><source src="http://www.cuidodemi.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/1-AFE-cuido-de-mi.m4a?_=1" type="audio/mpeg" /><a href="http://www.cuidodemi.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/1-AFE-cuido-de-mi.m4a">http://www.cuidodemi.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/1-AFE-cuido-de-mi.m4a</a></audio> <br> <p>Espero que lo hayas disfrutado!!!<br><br><strong>Recordarte</strong> que puedes ponerte en contacto conmigo, para cualquier tema que quieras resolver o dudas que quieras consultar:<br><br><strong>Email</strong>: <a href="mailto:atlantafortalecimientos@gmail.com" rel="noopener" target="_blank">atlantafortalecimientos@gmail.com </a><br><br><strong>Facebook</strong>: Atlanta Fortalecimientos Energéticos<br><br><strong>Skype</strong>: AtlantaFortalecimientos<br><br><strong>Un saludo para todos</strong><br><br><strong>Atlanta F. E.</strong><br><br>.</p><br> Fortalecimiento Energético por Atlanta blog-cuidodemi http://www.cuidodemi.com/blog/fortalecimiento-energetico-atlanta/
100 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/0/b/100444085729730362920/100444085729730362920","instagram":"https://www.instagram.com/mi_rincon_de_vida_saludable/","fondo":"/4/2/n/9/C/2n9C_xx.png","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/3/2/G/k/p/2Gkp_120.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/mirincondevidasaludable","twitter":"https://twitter.com/Pikilatecuida","descripcion":"\tBlog dedicado a la buena alimentación y hábitos de vida saludables."} salud.facilisimo.com 1261118 2173178 6 http://pikilatecuida.blogspot.com.es/ 20/12/2016 [{"src": "https://4.bp.blogspot.com/-_IcCac0xD5k/WX9CL70itpI/AAAAAAAAc2Q/pVq4dXwAtrcBPK-GZwl6Vsre1dbUGLYoQCLcBGAs/s600/cooking-1424168_1920.jpg", "alt": "buena-salud", "w": 600, "tipo": "1", "h": 338}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-UtP_mvaY3HM/WX9CSBK7nSI/AAAAAAAAc2U/rxOUs7PFxNQTyll8QQFEIg22RQSd64MMwCLcBGAs/s600/honey-352205_1920.jpg", "alt": "vida-saludable", "w": 600, "tipo": "1", "h": 400}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-vcA4Sh1eec0/V7wxp6KzpxI/AAAAAAAAXpM/3fUZQo9BnnMFfAeW-ioBmQpZ1cQyOZfQgCLcB/s600/VIDA%2BSALUD.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 394}] Mi rincón de Vida Saludable Salud 100 0 <br><br><br><br><br><br><br><p> Una de los principales aspectos a cuidar para disfrutar de una buena salud y mantenerte en tu peso perfecto es llevar una dieta equilibrada. Todos y cada uno de los alimentos son diferentes, y por esto es necesario incluir un poco de todo en tu dieta diaria y no excluir grupos enteros de alimentos.<br><br> No es tarea sencilla enumerar todos los alimentos que fomentan un estilo de vida saludable y mejoran realmente la salud, especialmente en una lista de los cinco mejores. <br><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-_IcCac0xD5k/WX9CL70itpI/AAAAAAAAc2Q/pVq4dXwAtrcBPK-GZwl6Vsre1dbUGLYoQCLcBGAs/s600/cooking-1424168_1920.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-UtP_mvaY3HM/WX9CSBK7nSI/AAAAAAAAc2U/rxOUs7PFxNQTyll8QQFEIg22RQSd64MMwCLcBGAs/s600/honey-352205_1920.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br><br><br><br><br><br> A pesar de esto, los alimentos en esta lista que sigue son alimentos que todas las personas deberían considerar para su dieta de una forma regular. Gracias a sus múltiples características que previenen enfermedades, existen cinco alimentos que todo el mundo debe añadir a su dieta:<br><br><b>1- Espinaca</b><br><br>Las espinacas son muy ricas en hierro. También nos dan altas cantidades de calcio, magnesio, potasio y vitaminas C, E y A. Vienen genial para combatir la anemia y también generan un efecto altamente beneficioso para el crecimiento así como para el desarrollo de tu organismo. <br><br>Su efecto antioxidante ayuda a prevenir el envejecimiento celular y gracias a su alto contenido en fibra podemos combatir el estreñimiento.<br><br><b>2- Té verde</b><br><br>El té verde ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer así como las úlceras. Es un producto antibacterial, y ayuda a bajar de peso. El té verde es una bebida diurética y además baja en calorías. Su alta dosis de antioxidantes evita el envejecimiento así como la formación de radicales libres, lo cual combate múltiples tipos de cáncer. <br><br>Otra de sus características es que mejora nuestra circulación, ayuda a retrasar el crecimiento de tumores, nos protege ante enfermedades cardiacas y otras como el Parkinson. Incluso previene el desarrollo de diabetes y gracias a esto se aconseja especialmente el consumo de este producto a pacientes que tienen problemas para asimilar el azúcar de la sangre.<br><br><b>3- Huevo</b><br><br>Cuando hablamos del huevo estamos hablando de una de las proteínas más completas puesto que dispone de todos los aminoácidos necesarios para desarrollar los músculos, cabello, piel, hormonas y anticuerpos. Contiene además minerales así como 13 vitaminas, y es también una gran fuente de antioxidantes. <br><br>Existen multitud de estudios que han probado que las proteínas del huevo nos ayudan de manera importante a mantenernos satisfechos por más tiempo, lo que ayuda a perder peso.<br><br><b>4- Frijoles</b><br><br>Los frijoles, entre otras cosas, nos ayudan a reducir el colesterol así como los triglicéridos. Otros de los beneficios son que regulan nuestro azúcar en sangre, ayudan a reducir la glucosa y el ácido del estómago y también ayudan a fortalecer nuestros huesos. Son una importante fuente de fibra, proteínas, vitaminas y minerales. <br><br>Los frijoles, igual que los huevos, hacen que sintamos la sensación de estar satisfechos con más facilidad, por esto se recomienda su consumo particularmente en dietas de pérdida de peso. Ayudan además a controlar la presión arterial, glicemia, triglicéridos y colesterol.<br><br><b>5- Miel</b><br><br>La <a href="https://mielyjalea.com/3-miel">miel pura</a> nos da energía sin un consiguiente exceso de grasa y además tiene la característica de que alivia la tos. Posee además una variedad importante de flavonoides, antioxidantes así como de fenólicos.<br><br><a href="https://2.bp.blogspot.com/-vcA4Sh1eec0/V7wxp6KzpxI/AAAAAAAAXpM/3fUZQo9BnnMFfAeW-ioBmQpZ1cQyOZfQgCLcB/s600/VIDA%2BSALUD.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a></p><br> 5 alimentos importantes para disfrutar de una buena salud blog-pikila-2 http://pikilatecuida.blogspot.com/2017/07/5-alimentos-importantes-para-disfrutar.html
101 {} salud.facilisimo.com 1231384 2040758 6 http://www.tipmedicosimple.com/ 12/04/2017 [{"src": "https://3.bp.blogspot.com/-xZSKcZc2mWs/V8Xo6_GDboI/AAAAAAAAV3k/FksNVHaVgIsHzg9BrLir3OgbXEfjC_1SgCLcB/s600/uvas-pasas.png", "alt": "uvas-pasas-dulce-saludable", "w": 600, "tipo": "1", "h": 300}] Angela Arias MD Salud 101 0 <p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-xZSKcZc2mWs/V8Xo6_GDboI/AAAAAAAAV3k/FksNVHaVgIsHzg9BrLir3OgbXEfjC_1SgCLcB/s600/uvas-pasas.png" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>Si necesitan disminuir el azúcar, te conviene aprender a usar las uvas pasas como alternativa de endulzante saludable. Mira cómo y sus beneficios.</p><br><br><br><br><b id="docs-internal-guid-699ee0cf-dd14-e69e-b68f-db360dbadbeb" ><br></b><p>Debido al aumento de la obesidad mundial y de sus consecuencias, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda tanto en adultos como en niños, reducir la ingesta de azúcares libres a menos del 10% de la ingesta calórica total.</p><br><b ><br></b><p>Quiere decir que si ingieres dos mil calorías diarias, el consumo de azúcar debe ser menor de doscientas calorías.</p><br><b ><br></b><p>Los azúcares libres que consumes a diario viene de los aderezos de las comidas incluida el azúcar de cocina; los jugos, bebidas azucaradas, la miel, los concentrados de frutas.<br><br>La Asociación Americana del Corazón recomienda a menores de 2 a 18 años consumir máximo 25 gramos de azúcar diarios, lo que equivale a <b>no más de 5 cubos de azúcar.</b></p><br><b ><br></b><b ><br></b><p>Aunque no soy adicta al dulce, ni lo consumo en mayor proporción de lo recomendado, procuro por no aumentar la cantidad diaria de consumo.</p><br><b ><br></b><p>Lee <a href="http://www.tipmedicosimple.com/2015/03/problemas-salud-causa-obesidad.html" target="_blank">Problemas de salud causados por obesidad</a><br><br>Mi temor es que un día cualquiera resulte siendo dependiente del azúcar, que mi <a href="http://www.tipmedicosimple.com/2016/08/entrevista-sobre-felicidad-ale-pilonieta.html" rel="" target="_blank">felicidad</a> se perturbe porque hoy no me comí una barra de chocolate.</p><br><b ><br></b><p>El hecho de que no seas adicto no significa que puedas llegar a serlo. Especialmente en los períodos de la vida en que estás vulnerable, por ejemplo, te botaron del trabajo, tu hermana tuvo un accidente y lleva semanas en el hospital.</p><br><b ><br></b><p>Un día mientras la visitas en el hospital te da por comer más dulce del acostumbrado porque quieres olvidarte por un momento de las malas circunstancias. Compraste de más y el resto lo llevas para la casa, terminas el resto al siguiente día y deseas comprar más y así continúa una cadena que sin notarlo se está volviendo interminable.</p><br><b ><br></b><p>En ocasiones me antojo de comer algo dulce, cuando eso sucede recurro frecuentemente a las uvas pasas.</p><br><br><br><b ><br></b><p>Por qué las uvas pasas son una buena alternativa para endulzar</p><br><b ><br></b><b ><br></b><br><p>Tienen <a href="http://www.tipmedicosimple.com/2015/08/poderosa-comida-adelgazar.html" target="_blank">fibra</a>, la cual hace que el azúcar de la uva se absorba lentamente y por lo tanto no descontrola los niveles sanguíneos de esta. Igual disminuye la absorción de las grasas.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Tienen proteína, esta, junto con la fibra te mantiene satisfecho (sin hambre) por más tiempo. También la proteína te ayuda a estar despierto y concentrado.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Contienen hierro, importante para la prevención de la anemia.<br><br>Son ricas en potasio, el cual previene dolores musculares como los calambres, también sirve para el cansancio y cuida tus riñones.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Tienen magnesio, ayuda para la digestión, sirve para la constipación al igual que la fibra.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Contienen Vitamina C y B6.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Sirven para adelgazar por la fibra, la cual disminuye la absorción de las grasas y porque comes menos al estar sin hambre por largos períodos de tiempo.</p><br><br><b ><br></b><p>Lee <a href="http://www.tipmedicosimple.com/2016/04/como-aprovechar-alimentos-saludables.html" target="_blank">Cómo aprovechar los alimentos saludables</a><br><br>Es un alimento que se conserva por mucho tiempo, puedes comprar cantidades grandes y tenerlas siempre disponibles en tu cocina, incluso, a la mano en el área de trabajo y en el bolso.</p><br><br><b ><br></b><p>Para quiénes son convenientes las uvas pasas como sustituyente del azúcar</p><br><b ><br></b><p>- Las recomiendo a las personas que están tratando de disminuir el consumo de dulce.</p><br><b ><br></b><p>- Quienes lo consumen muy poco y desean ocasionalmente tener un deleite dulce.</p><br><b ><br></b><p>Sé que es difícil interrumpir abruptamente el consumo de alimentos adictivos, por lo tanto las uvas pasas siguen siendo muy buena opción. </p><br><b ><br></b><p>- Para las personas que desean adelgazar.</p><br><b ><br></b><p>- En niños, los pequeños son muy ávidos por el dulce, aunque no se trata de engañarlos, si es conveniente inducirles el gusto por los frutos secos en vez de una gomita.</p><br><br><br><b ><br></b><p>Si eres de las personas que comen muy poco dulce y crees que debes empezar a consumir las uvas pasas porque te estoy hablando de sus propiedades, por favor no lo hagas. Así como lo estás haciendo es la mejor opción para tu salud, consumir la menor cantidad de azúcar posible.</p><br><b ><br></b><p>La misma OMS lo sugiere: En los países con una ingesta baja de azúcares libres, los niveles no deberían aumentarse. Las ingestas elevadas de azúcares libres amenazan la calidad nutricional de las dietas pues aportan una cantidad considerable de energía sin nutrientes específicos.</p><br><br><br><b ><br></b><p>Cómo consumir las uvas pasas</p><br><b ><br></b><p>Existen numerosas formas de usarlas en la dieta, te voy hablar de las que yo utilizo y me han funcionado maravillosamente:</p><br><b ><br></b><br><p>Usualmente las uso para endulzar la avena, no le adiciono azúcar, solo las uvas pasas, bien sea avena líquida o en hojuelas.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Con el cereal simple.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Con yogur regular sin azúcar o yogur griego sin azúcar.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Para acompañar las frutas poco dulces y las ácidas.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Para darle un toque dulce a las ensaladas.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Para endulzar helados caseros.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Para los jugos de dos formas: una es adicionarle las uvas al jugo y revolver constantemente, la segunda opción es tener aparte las uvas e irlas ingiriendo a medida que se va tomando el jugo.</p><br><br><b ><br></b><br><p>En los antojos de dulce, como una porción de las uvas solas o con algo saludable.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Sirven para hacer rendir las nueces y otros alimentos que pueden ser costosos. Yo mezclo en un recipiente las nueces con las pasas y otros frutos secos, así me rinden más y tengo siempre a disposición un snack saludable para todos en casa, para las visitas y para mí.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Simplemente para disminuir costos, comprando menos azúcares y comidas dulces, mezclando las uvas con otros alimentos para que te rindan más.</p><br><br><b ><br></b><br><p>Para obtener un sabor agridulce en las comidas, por ejemplo en las carnes, en el arroz, etc.</p><br><br><b ><br></b><br><p>En ocasiones las compro cubierta de chocolate negro o de yogur para variar igual son saludables, el chocolate negro es antioxidante, bueno para tu corazón y la uva le quita el sabor amargo.</p><br><br><b ><br></b><p>Si compraste demasiadas uvas o te gusta hacer las cosas por ti mismo, te dejo las instrucciones para hacer las uvas pasas en casa:</p><br><b ><br></b><p>Cómo hacer uvas pasas</p><br><br><br><b ><br></b><br><p>Tomas las uvas sin importar el color<br><br>Preferiblemente que sean frescas<br><br>Lávalas muy bien<br><br>Déjales el tallo<br><br>Retira las que se están dañando<br><br>Déjalas al sol sobre una rejilla o malla para que no tengan contacto con humedad<br><br>Cúbrelas con un pequeño pedazo de toldo, gasa, servilletas para que no se acerquen insectos<br><br>En épocas de lluvia éntralas<br><br>Dependiendo de la temperatura y humedad del clima pueden tardar desde 3 días hasta un mes, además del tiempo de exposición al sol.</p><br><br><b ><br></b><b ><br></b><b ><br></b><p>Recetas con uvas pasas</p><br><b ><br></b>Haz clic en el enlace de cada receta para verla.<br><br><br><p><a href="https://cookpad.com/es/recetas/120963-empanadas-de-hojaldre-con-pasas-de-uva?ref=search" rel="nofollow" target="_blank">Empanadas de hojaldre y pasas de uva</a></p><br><b ><br></b><p><a href="https://cookpad.com/es/recetas/121536-bacalao-con-pasas-de-uvas-y-huevos-duros?ref=search" rel="nofollow" target="_blank">Bacalao con pasas de uva y huevo duro</a></p><br><br><br><a href="http://cocina.facilisimo.com/coliflor-con-uvas-pasas_1630753.html" rel="nofollow" target="_blank">Coliflor con uvas pasas</a><br><br><br><b ><br></b><b ><br></b><p>Mira <a href="http://www.tipmedicosimple.com/2015/06/7-websites-blogs-mejores-recetas-saludables.html" target="_blank">7 websites con recetas saludables que recomiendo</a></p><br><br><br><b ><br></b><b ><br></b><b ><br></b><p>Mantente al tanto de todo para mantener un peso estable y saludable. Solo necesitas suscribirte a mi club. Únete y recibirás gratis en tu email guías para evitar comer de más y para mejorar tu energía. <a href="http://eepurl.com/brRcOb" target="_blank">Sí me uno.</a> </p><br><b ><br></b><b ><br></b><p>Fuente<br><br>Organización Mundial de la Salud<br><br>http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/154587/2/WHO_NMH_NHD_15.2_spa.pdf</p><br><b ><br></b><b ><br></b><p>Continúa leyendo <a href="http://www.tipmedicosimple.com/2015/07/alimentacion-saludable-mejor-para-adelgazar.html" target="_blank">Alimentación Saludable, la mejor forma para adelgazar</a></p><br> Reemplaza el azúcar por uvas pasas, un cambio muy saludable angela-arias-md http://feedproxy.google.com/~r/tipmedicosimple/ccOf/~3/i8mGIQnii4c/reemplazae-azucar-por-uvas-pasas-saludable.html
102 {"fondo":"/i/1/b/fd/wp_909264_fondo_351814.jpg","avatar":"/i/5/b/f6/xx_909264_1400277907.jpg"} salud.facilisimo.com 1224402 1739099 6 http://elcuadernodeflores.blogspot.com 11/05/2016 [{"src": "http://4.bp.blogspot.com/-GFN3X5L8T68/Van33uYcxqI/AAAAAAAADwY/1g5g6hdPAC4/s600/infeccion%2Bverano.jpg", "tipo": "1"}] El cuaderno de flores Salud 102 0 <p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GFN3X5L8T68/Van33uYcxqI/AAAAAAAADwY/1g5g6hdPAC4/s600/infeccion%2Bverano.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br>En esta época del año son muy habituales las infecciones gastrointestinales, causadas principalmente por bacterias, virus o parásitos que se multiplican debido a las altas temperaturas. <br> <p>Las infecciones intestinales se adquieren &nbsp;generalmente por vía oral, tanto por ingerir alimentos crudos, poco cocinados o estropeados como por beber agua contaminada. </p><br>Las principales fuentes de infección son:<br> Mala manipulación o conservación en restaurantes, tiendas o en casa.<br>Mala preparación o cocinada en condiciones de falta de higiene: no lavarse las manos, no lavar los utensilios o las superficies.<br>Mala conservación de los alimentos una vez cocinados que favorece la aparición de bacterias o deterioro de los mismos.<br>Aguas contaminadas <br> Los alimentos más propensos a provocar infecciones digestivas son:<br> Zumos y lácteos sin pasteurizar<br>Mayonesas y huevos crudos<br>Alimentos congelados que han sido descongelados y conservados en temperatura ambiente o calor<br>Pescado y marisco crudo<br>Frutas y verduras que no se han lavado correctamente<br>Carne y aves crudas<br> Las bacterias más frecuentes implicadas en estos procesos son las siguientes:<br> Escherichia Coli (E.Coli)<p>Salmonella <br><br>Shigella</p><br>Estafilococo<br>Clostridium<br> <strong>Tratamiento</strong><br> <br>El tratamiento será farmacológico en algunos casos (prescrito por el médico) dependiendo del tipo de agente causante, siendo por lo general &nbsp;antibióticos, antidiarreicos y antiheméticos. Además, será necesario aplicar un tratamiento para paliar los síntomas:<br> <p>Para controlar la diarrea</p><br> Beber lo suficiente, de forma moderada pero continua, siendo recomendable tomar agua con electrolitos o suero oral<br>Comer en pequeñas cantidades <br>Comer alimentos salados y con alto contenido en potasio como las patatas<br>Para controlar los espasmos de la diarrea, se puede usar una bolsa de agua caliente que relajará la musculatura y calmará el dolor<br> Seguir una dieta basada en alimentos astringentes.<br> Pasta, arroz blanco (hervido con el caldo)<br>Cereales como trigo, cebada, maíz<br>Hortalizas como las&nbsp; zanahorias<br>Patatas cocidas<br>Caldo absolutamente desgrasado<br>Té o infusiones<br>Frutas como el membrillo, plátano, manzana, limón<br><o:p>Infusión de manzanilla, que&nbsp;relaja y disminuye la inflamación gástrica</o:p><br> NO se deben tomar:<br> Fritos muy grasos, rebozados<br>Verduras que pueden provocar gases como el brócoli, el pimiento, alubias, guisantes<br>Frutos secos<br>Legumbres<br>Evitar cafeína, alcohol, bebidas carbonatadas<br>Limitar los lácteos y la leche en general (el yogur en alguna ocasión está permitido)<br> <p>Es necesario además seguir una serie de recomendaciones:</p><br> Si se están tomando medicamentos, es importante avisar al médico si se están sufriendo intensas diarreas o vómitos, ya que es posible que estos pierdan su efectividad.<br>No&nbsp;auto-medicarse.<br>Si no hay posibilidad de que el agua esté tratada, es importante usar agua embotellada.<br>Lavar bien las manos antes de manipular cualquier alimento y de comer.<p><a href="http://tinypic.com/?ref=2gt57pw" target="_blank"></a></p><br> Infecciones gastrointestinales veraniegas blog-cuadernoflores http://elcuadernodeflores.blogspot.com/2015/07/en-esta-epoca-del-ano-son-muy.html
103 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/0/+ErikaChaconcreativa/posts","fondo":"/2/2/f/v/5/2fv5_xx.jpg","copyright":"Autor : Erika Chacón ","pinterest":"https://es.pinterest.com/recerika/","avatar":"/1/2/f/v/4/2fv4_xx.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/haciaunavidamejorysaludable?fref=photo","descripcion":"Temas interesantes de salud física , emocional y lecturas para meditar . "} salud.facilisimo.com 1233240 2154534 6 http://haciaunavidamejorymassana.blogspot.com/ 12/04/2017 [{"src": "https://2.bp.blogspot.com/-dh4UG-03iNo/WTcKDhks7bI/AAAAAAAAHJ0/MnMOPpY8sYAhU8pIK72ifwr7JaRjOOauwCLcB/s600/cuadronegro-sordo-.png", "w": 600, "tipo": "1", "h": 600}, {"fuente": "YT", "embed": "bbK0KqtuyFM", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "wPPQHQXYvkM", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "bbK0KqtuyFM", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "wPPQHQXYvkM", "tipo": "2"}] Hacia una vida mejor Salud 103 0 <br><p>En este post encuentras una <b>lamina gratuita</b> donde se hace un recordatorio de <b>como llamar correctamente </b>a las personas <b>Sordas </b>, también encontraras <b>dos vídeos </b>de sensibilidad sobre está temática que no te puedes perder . <br><br><a href="https://2.bp.blogspot.com/-dh4UG-03iNo/WTcKDhks7bI/AAAAAAAAHJ0/MnMOPpY8sYAhU8pIK72ifwr7JaRjOOauwCLcB/s600/cuadronegro-sordo-.png" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>Una chica quiere expresar sus sentimientos y encuentra la mejor manera , usando sus manos con una Lengua de amor que podrá ser entendida por el corazón . </p><br><br><br>[MUL=1]</iframe> <br><br>Toda una Comunidad se une para sorprender a un chico Sordo , haciéndolo sentir incluido , comprendido y sobre todo amado . <br><br>[MUL=2]</iframe> La palabra correcta es sordo blog-erikachacon-2 http://haciaunavidamejorymassana.blogspot.com/2017/06/la-palabra-correcta-es-sordo.html
104 {"avatar":"/i/5/c/57/xx_977897_1438950696.jpg"} salud.facilisimo.com 1263211 1794358 6 http://farmaceuticoenlaweb.blogspot.com.es/ 08/08/2015 [{"src": "http://2.bp.blogspot.com/-y57_3rWF0dI/VP7DXBKBt0I/AAAAAAAAAFs/l1mfzCOjIwM/s600/boli%2Bsonriente%2Brecortado%2B.jpg", "tipo": "1"}, {"src": "http://3.bp.blogspot.com/-JzzV6Iw0xic/VQApajiHygI/AAAAAAAAAGQ/K6tQBiyQqig/s600/Enoxolona.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://3.bp.blogspot.com/-hcIvXPPTG6A/VQAn1mIWpdI/AAAAAAAAAGE/QT5KMllEXK0/s600/Benzoca%C3%ADna.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://2.bp.blogspot.com/-BnxKhrXc_0s/VQArXOajM0I/AAAAAAAAAGk/Ymx816qMuPk/s600/Tirotricina.png", "tipo": "1"}] Farmacéutico en la Web Salud 104 0 <p><a href="http://2.bp.blogspot.com/-y57_3rWF0dI/VP7DXBKBt0I/AAAAAAAAAFs/l1mfzCOjIwM/s600/boli%2Bsonriente%2Brecortado%2B.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br><br><br>En el post anterior os hablaba de los remedios caseros cuando os duele la garganta. Hoy&nbsp; quieros hablaros de un paso más: cuando os duele y por falta de tiempo o razones laborales necesitáis <b>comprimidos para chupar</b> para llevar encima. Sabemos que no todos tenemos la facilidad de hervir agua o hacer gárgaras en el trabajo.<br><br>Os diré que en la farmacia existen muchos tipos.&nbsp;<br><br>Voy a hacer un listado de la composición más habitual y después veremos para qué paciente está más indicado un tipo u otro.<br><br>Normalmente la gente entra a la farmacia diciendo:&nbsp;<br><br>- Me duele la garganta<br><br>- No puedo tragar, "noto como una pelota"&nbsp;<br><br>- Tengo afonía y fuerzo la voz por el trabajo<br><br>¿Quién no se ha sentido alguna vez así?&nbsp;<br>Alguno de los más comunes son los siguientes:<br><b>Enoxolona</b> (sinónimo de ácido glicirrético) <br><a href="http://3.bp.blogspot.com/-JzzV6Iw0xic/VQApajiHygI/AAAAAAAAAGQ/K6tQBiyQqig/s600/Enoxolona.png" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br>Enoxolona<br></tbody><br><br><br>Procede del <b>regaliz</b>. Con una estructura <b>"similar" a los corticoides</b>, tiene un efecto <b>antinflamatorio</b> en la mucosa bucal. Alivia el dolor y la inflamación.<br><br>También se está incluyendo en cremas para diferentes tipos de dermatitis, ya que además alivia el picor de la piel (antipruriginoso) y en pastas dentales para gente con encías delicadas o que sangran con facilidad.&nbsp; <br><br><br><br><br><br>&nbsp;<b>Benzocaína</b> <br><b></b><br><br><br><a href="http://3.bp.blogspot.com/-hcIvXPPTG6A/VQAn1mIWpdI/AAAAAAAAAGE/QT5KMllEXK0/s600/Benzoca%C3%ADna.png" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br>Benzocaína<br></tbody><br><b>Anestésico</b> tópico tipo éster. Actúa "durmiendo" la mucosa de la boca. Impide el inicio y la propagación del impulso doloroso.&nbsp;<br>También se utiliza en cremas, cirugías orales o en pruebas médicas como las endoscopias. <br><br>La FDA lo ha prohibido en menores de 2 años en el continente americano.&nbsp;<br>Existen en el mercado unos geles con benzocaína, se aplican directamente en la encía cuando les empiezan a salir los dientes.&nbsp;<br>Este organismo ha prohibido su uso en niños tan pequeños, aconsejando solamente los mordedores que tienen gel en su interior y se utilizan fríos.&nbsp; <br><br><br><b>Clorhexidina</b> (en forma de sal, digluconato de clorhexidina)<br><br><br><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UFc8HLFbYeY/VQAqlPynakI/AAAAAAAAAGc/Ds7bJor9jkw/s600/Digluconato%2Bclorhexidina.png" imageanchor="1" ></a><br>Gluconato de Clorhexidina<br></tbody><br><b>Antiséptico</b> tópico.&nbsp; En la actualidad se está utilizando mucho en odontología y en desinfección tópica de la piel. Posee un <b>intervalo de acción muy amplio</b>, tanto en <b>bacterias</b> (Gram + y Gram -) como en <b>hongos</b>. Se pega en las paredes y consigue entrar dentro de los gérmenes.<br><br>Puede oscurecer las piezas dentales si se aplica durante más de 15 días. Se evita con muy buena higiene y restringiendo el uso de café y tabaco mientras dure el tratamiento.<br><br><br><br><br><br><b>Tirotricina</b><br><br><br><a href="http://2.bp.blogspot.com/-BnxKhrXc_0s/VQArXOajM0I/AAAAAAAAAGk/Ymx816qMuPk/s600/Tirotricina.png" imageanchor="1" >[MUL=3]</a><br>Tirotricina<br></tbody><br>En verdad es un antibiótico muy efectivo, pero pronto se dieron cuenta que por su toxicidad solo puede ser utilizado a nivel tópico.&nbsp;<br>En algunos sitios lo veréis descrito como antiséptico y en otros como antibiótico.&nbsp;<br><br>Fue el primero que se descubrió, pero al que no se dio demasiada importancia ya que no se podía utilizar en infección mayores.&nbsp;<br><br><br>Os dejo el link , <a href="http://www.fao.org/docrep/007/y5468s/y5468s02.htm" target="_blank">FAO Antibióticos</a>, por si queréis leer el documento.<br><br><br>Estos 4 componentes son los que están en la mayoría de comprimidos para dejar disolver en la boca. Cada marca escoge los que quiere y en qué dosis lo hace por eso no encontraréis todos juntos.<br><br><br><br><br><b>¿Cómo sé cuál es más indicado para mí?</b><br><br><b>-</b> Si te <b>duele</b>, pero además tienes la <b>garganta inflamada</b> y te cuesta <b>tragar</b>, elige una presentación que lleve enoxolona. No quería poner marcas, pero Angileptol, cumple con estos requisitos muy bien, además tiene clorhexidina y benzocaína (Máx 6-8 comp/día). Fórmula muy completa.<br><br><b>-</b> Si lo que tienes es <b>afonía</b>, <b>sin inflamación</b> y te <b>escuece</b>, Lizipaina te ayudará mucho.&nbsp;<br><br><b>- </b>Si tienes <b>un poco de todo</b>, o necesitas recuperarte pronto hay un spray al que recurro yo cuando ya no puedo ni hablar, Anginovag.&nbsp;<br><br>Todas estas presentaciones no necesitan receta médica para su dispensación. Hay muuuuchas más que no he nombrado, que no varían mucho de unas a otras.<br><br><br><br><br><b>¿Quién no puede utilizar esta medicación?</b><br><br><b>&nbsp; </b><br><br><br>Quien tenga algún tipo de <b>sensibilidad a estos componentes</b> o sus familias, ej: alergias a anestésicos o antibióticos (son las más comunes)<br><b>Embarazadas</b>: La mayoría o no presentan estudios fiables o están incluidas en la categoría C,&nbsp; lo que quiere decir que hay que evitarlo en esta etapa por riesgo de daño fetal.<br><b>Lactancia</b>: Igual que antes, no todos los principos activos han pasado estudios rigurosos en esta etapa, se desaconseja su uso. <br><b>Niños</b> menores de 12 años.&nbsp;<br><br><br><b>¿Puedo usar a la vez un antigripal?</b><br><b>Sí.</b> Los antigripales no llevan esta medicación, por lo que se pueden tomar juntos si el paciente lo requiere.<br><b>¿Y paracetamol o ibuprofeno?</b><br><b>También.</b> Si las molestias se centran en la garganta, sin síntomas gripales, podéis tomar cualquiera de estos dos analgésicos a las vez que los comprimidos para chupar.<br>Paracetamol si solamente es dolor e ibuprofeno si además de dolor tenéis inflamación.<br><br><br><br>Por supuesto, no os olvidéis de la botellita de agua y de los <a href="http://losconsejosdefarmaciaynutricion.blogspot.com.es/search/label/garganta" target="_blank"><b>remedios caseros</b></a> que en este caso <b>complementan estupendamente a la medicación.</b><br><b>&nbsp;¿Cuál utilizáis vosotros?</b><br><b>&nbsp;</b> <br><br><b>Revisión bibliográfica:</b><br><br>Enoxolona. Fundación Carraro [ <a href="http://www.fundacioncarraro.org/descarga/revista33_art2.pdf" target="_blank">Link </a>]<br><br><br>Etatpur [ <a href="http://www.etatpur.es/index.php/enoxolona-ficha-produce" target="_blank">Link</a> ] <br>FAO. Los antibióticos [ <a href="http://www.fao.org/docrep/007/y5468s/y5468s02.htm" target="_blank">Link</a> ]<br>FDA. Chlorexidine digluconate [ <a href="http://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2012/020774s012lbl.pdf" target="_blank">Link</a> ]</p><br> Dolor de garganta blog-farmaceuticoweb http://farmaceuticoenlaweb.blogspot.com/2015/03/dolor-de-garganta-en-el-post-anterior.html
105 {"avatar":"/i/4/c/34/xx_947306_1419017225.jpg"} salud.facilisimo.com 1234900 1922508 6 http://pharodelogos.wordpress.com/ 13/04/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1922508_0.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1922508_1.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1922508_2.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1922508_3.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1922508_4.png", "tipo": "1"}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1922508_5.png", "tipo": "1"}] Pharo de Logos Salud 105 0 <p>A continuación os dejo una interesantísima conferencia sobre el estado de conciencia alterado que provoca un derrame cerebral.<br><a href="http://www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight?language=es">Jill Bolte Taylor</a></p><br> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/pharodelogos.wordpress.com/735/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/pharodelogos.wordpress.com/735/" rel="nofollow">[MUL=0]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/pharodelogos.wordpress.com/735/" rel="nofollow">[MUL=1]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/pharodelogos.wordpress.com/735/" rel="nofollow">[MUL=2]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/pharodelogos.wordpress.com/735/" rel="nofollow">[MUL=3]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/pharodelogos.wordpress.com/735/" rel="nofollow">[MUL=4]</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/pharodelogos.wordpress.com/735/" rel="nofollow">[MUL=5]</a> Consciencia y derrame cerebral blog-pharodelogos https://pharodelogos.wordpress.com/2015/12/30/consciencia-y-derrame-cerebral/
106 {"avatar":"/avatares/xx_defecto-el.jpg"} salud.facilisimo.com 1256139 2179724 6 http://www.blogfarmaciabarajas.com/ 02/06/2017 [{"src": "https://1.bp.blogspot.com/-ZejjbCt7Vw4/WZysths_RII/AAAAAAAAhGE/V3s24WFnzEI13e2tazAWafnyO-N4gMVlQCLcBGAs/s600/hazelindioportada.png", "w": 600, "tipo": "1", "h": 393}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-oJsz8qRN8sw/WZys7sUqDjI/AAAAAAAAhGI/kKecZmFZIioJeLHWKeuyBBoGsv55cSwTACLcBGAs/s600/hazelindio2.png", "alt": "fotoprotector consejo farmacéutico apuntes de rebotica blog de farmacia", "w": 573, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-JbnqwlpEx_4/WZytDAraD7I/AAAAAAAAhGM/R_5F4-utF98Q-CYtFMty-oYIbfZ7hJzGwCLcBGAs/s600/riesgossol1.png", "alt": "riesgo del sol blog de consejo farmacéutico blog de farmacia", "w": 600, "tipo": "1", "h": 578}] Apuntes de Rebotica Salud 106 0 <p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZejjbCt7Vw4/WZysths_RII/AAAAAAAAhGE/V3s24WFnzEI13e2tazAWafnyO-N4gMVlQCLcBGAs/s600/hazelindioportada.png" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br>Nos sumamos a la campaña "Haz el indio", que pretende concienciar de la importancia de usar protector solar durante todo el año por el aumento significativo de cánceres de piel directamente relacionados con el poder de los rayos UV de provocar mutaciones genéticas en el ADN.<br><br>Dos infografías: Riesgos de la exposición solar y como prevenirlos con el uso de fotoprotectores.<br><br>#hazelindio<br/><br/><p><a href="https://3.bp.blogspot.com/-oJsz8qRN8sw/WZys7sUqDjI/AAAAAAAAhGI/kKecZmFZIioJeLHWKeuyBBoGsv55cSwTACLcBGAs/s600/hazelindio2.png" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br><br><a href="https://3.bp.blogspot.com/-JbnqwlpEx_4/WZytDAraD7I/AAAAAAAAhGM/R_5F4-utF98Q-CYtFMty-oYIbfZ7hJzGwCLcBGAs/s600/riesgossol1.png" imageanchor="1" >[MUL=2]</a></p><br><br> #HAZELINDIO blog-farmaciabarajas http://www.blogfarmaciabarajas.com/2017/08/hazelindio.html
107 {} salud.facilisimo.com 1327223 2192836 6 http://www.fisioterapiayosteopatiavalencia.blogspot.com.es/ 02/02/2017 [{"src": "https://2.bp.blogspot.com/-xJWZvHVkRXA/WdIaPTyQtYI/AAAAAAAAA4A/ZuqkFsQxKT418e4oegJPihuwshpUMtsDgCLcBGAs/s600/terapias%2Bnaturales.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 279}] Fisioterapia y osteopatia valencia Salud 107 0 <p><a href="https://2.bp.blogspot.com/-xJWZvHVkRXA/WdIaPTyQtYI/AAAAAAAAA4A/ZuqkFsQxKT418e4oegJPihuwshpUMtsDgCLcBGAs/s600/terapias%2Bnaturales.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>Actualmente hay controversia acerca de las terapias naturales, alternativas o complementarias. A continuación voy a expresar mi opinión acerca de ellas.</p><br><p>Como fisioterapeuta me considero bastante a favor de las terapias naturales y menos invasivas. Pero también debido a mi formación académica y reglada no estoy en contra de los avances que nos ofrece la medicina actual y de los tratamientos médicos más agresivos. <br><br>Esto no es una contradicción: debemos aprovechar las sustancias que nos ofrece la naturaleza y las terapias milenarias que han existido durante siglos y no debemos negarnos a utilizar los adelantos que nos ofrece hoy en día la medicina. <br><br>Considero que la medicina alopática o convencional tiene sus indicaciones y la medicina natural también tiene las suyas. Y tampoco creo que haya que posicionarse de un lado exclusivamente o del otro. En determinados casos podemos recurrir a una y en otros casos a la otra. Y también hay que destacar que ambas incluso se pueden simultanear y no hay ningún problema en esto. De hecho en muchos países como Francia, los médicos de cabecera recomiendan tanto medicamentos alopáticos como homeopatía u otras sustancias naturales según el síntoma del paciente o la persona y cada caso en cuestión. <br><br>El problema con la medicina alopática hoy en día, es que se suelen "matar moscas a cañonazos", es decir, para un síntoma pequeño o poco grave, se utilizan las herramientas más potentes y agresivas, causando otros efectos colaterales adversos en el organismo. A veces solamente necesitamos un matamoscas, una terapia más inocua que nos puede eliminar ese síntoma. Lo ideal es empezar con las terapias inocuas, y si finalmente persiste el problema, ir a las terapias más agresivas. <br><br>En casos de urgencia o compromiso grave de la salud es cuando probablemente tengamos que recurrir a los tratamientos médicos más invasivos o medicamentos alopáticos. A esto lo llamo yo...."el paciente se ha pasado de rosca", un tratamiento natural no lo va a poder sacar de su situación, hay que aceptar que las terapias naturales tienen sus limitaciones. <br><br>La razón de por qué muchos terapeutas han declarado la guerra a los medicamentos alopáticos es porque La industria farmacéutica es una industria que busca beneficios económicos, y a veces éstos se anteponen a los criterios de salud o médicos. Hoy en día no se investigan o comercializan determinados medicamentos de enfermedades raras porque son tan pocos los casos de esos enfermos que no interesa económicamente fabricar el medicamento. También en muchos casos la industria farmacéutica prefiere cronificar a un paciente para que tome la medicación de por vida que eliminar eficazmente el síntoma (casos de hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes....). <br><br>Conclusión: en algunos casos es necesario tomar medicamentos, en otros, tenemos todo el derecho a discrepar de lo que una empresa de este tipo opine acerca de nuestra salud. <br><br>Siempre voy a estar a favor de un suplemento nutricional, vitamina o planta antes que un medicamento alopático. En el caso de los medicamentos hay que hacer balance de pros y contras: qué beneficios obtengo al tomarlo? es estrictamente necesario para mi salud que lo tome? qué efectos secundarios tiene? por último, me merece la pena tomarlo? son más los beneficios que los perjuicios? <br><br>Y para tomar esta decisión conviene asesorarse preguntando a nuestro médico de confianza acerca de la toma o suspensión de un medicamento, ya que es el profesional médico el que tiene los conocimientos como para descartar o recomendar un tratamiento farmacológico. <br><br>A favor de las terapias naturales hay que decir que la mayoría de gente que recurre a ellas porque ha habido un fracaso en el tratamiento mediante los fármacos convencionales y recurre a otras terapias para aliviar sus síntomas. Y en muchas ocasiones lo consigue. ¿Por qué vamos a negarle esta posibilidad de mejora a cualquier persona? Los profesionales sanitarios queremos que el paciente mejore, y debería darnos igual la manera mediante la cual lo consigue, ya sea mediante terapias naturales o fármacos, o la combinación de ambas. <br><br><o:p> </o:p><br><br><o:p> </o:p><br><br><o:p> </o:p><br><br><o:p> </o:p><br><br>Irene Estébanez Aramendía <br><br>Fisioterapeuta Col.588 y Osteópata C.O.<br><br>C/Colón, 22-2F (46004 Valencia)<br><br>Tel. 647947183</p><br> Las terapias naturales fisioterapia-y-osteopatia-valencia http://fisioterapiayosteopatiavalencia.blogspot.com/2017/10/las-terapias-naturales.html
108 {"avatar":"/i/1/c/34/xx_947074_1418819812.jpg"} salud.facilisimo.com 1234829 1924438 6 http://ideastranquilas.blogspot.com/ 18/12/2014 [{"src": "http://1.bp.blogspot.com/-UVgZf8wynz8/VotevgbRWYI/AAAAAAAAMOM/ZAY9wRofoYQ/s600/steelwool-477318_640.jpg", "tipo": "1"}] Ideas Tranquilas - Creatividad y Solución de problemas Salud 108 0 <a href="http://1.bp.blogspot.com/-UVgZf8wynz8/VotevgbRWYI/AAAAAAAAMOM/ZAY9wRofoYQ/s600/steelwool-477318_640.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a>Es increíble la cantidad de personas que van por ahí haciendo lo que creen que les gusta e imaginándose un disfrute sobre algo que terminaron haciendo por razones diferentes a la propia <a href="http://ideastranquilas.blogspot.com/2015/01/las-3-cosas-que-de-verdad-te-motivan-y-no-son-dinero.html" target="_blank">motivación</a>. La verdad este tipo de situaciones generan una sensación de falsa estabilidad que tarde o temprano termina desapareciendo. Todos sabemos cuando nos mentimos a nosotros mismos y lo terminamos enfrentando tarde o temprano.<br><a name="more"></a><br>Esto es un problema que inicia desde el hecho de simplemente aceptar lo que entes externos definen que debe hacernos felices. Familia, sociedad, moda, religión, amigos o publicidad, pueden llegar a forjarte gustos forzados que por falta de autoconocimiento te llevan a invertir grandes cantidades de tiempo y dinero haciendo lo que en el fondo no disfrutas o por lo menos no en la medida que crees. Es importante el autoconocimiento pero para esto se debe comenzar con el autodescubrimiento y esto se logra con la exploración; <b>atreverte a salir de tu zona de confort es vital para poder descubrir lo que realmente te gusta y te hace feliz.</b><br>Cuando descubres lo que realmente disfrutas, podrás utilizar estas actividades como ingredientes adicionales que permiten traer equilibrio a tu vida. Para descubrir, por ejemplo, que te gusta escribir, debes atreverte a hacerlo, aceptar críticas y si lo disfrutas a esforzarte por hacer lo lo mejor posible; a pesar de que tristemente para muchos, tus actividades favoritas carezcan de sentido porque no te generan dinero. El dinero es uno de los pretextos más comunes para dejar de lado alguna actividad que disfrutas y hacer lo que la sociedad te hacer creer que es más productivo; la verdad, es que cuando eres feliz, eres más productivo.<br>Mi invitación es entonces a que analices si realmente sabes lo que te gusta hacer y que busques incorporar estas actividades en tu rutina diaria, ya sea como actividades frecuentes o<a href="http://ideastranquilas.blogspot.com/2013/05/un-proyecto-personal-recarga-tu.html" target="_blank"> un proyecto personal</a>. Esto te ayudará a liberar el estrés ocasionado por los problemas y por la rutina de lo que debes hacer por obligación. No dejes pasar el tiempo pensando que todo es como lo has vivido hasta ahora; por lo menos no sin haberlo analizado. Si con lo que haces ahora eres feliz, perfecto; pero si no, tienes el derecho a experimentar, a arriesgarte, a descubrir lo que te gusta y hacerlo para tu bienestar mental, emocional y familiar. Por qué conocer lo que realmente te gusta, puede cambiar tu vida blog-germancastano http://ideastranquilas.blogspot.com/2016/01/por-que-conocer-lo-que-realmente-te-gusta-cambiara-tu-vida.html
109 {} salud.facilisimo.com 1252795 1914760 6 http://elixirparavivir.blogspot.com.es/ 17/02/2015 [{"src": "http://1.bp.blogspot.com/-RjNIqC4fyOc/Vmw6ZGz8O2I/AAAAAAAAAfg/fXciBhm_Lp8/s600/libro-vicente.png", "alt": "http://vicentegv.com/7-alimentos-para-mejorar-tu-digestion-ya/", "tipo": "1"}] Elixir para vivir Salud 109 0 <br>Como te venia comentando hace unas semanas, he dejado un poco de lado este blog para iniciarme en otro proyecto en el cual quiero ayudarte.<br> Quiero agradecerte la visita y para ello te he dejado un ebook sobre mi nuevo proyecto.<br><a href="http://vicentegv.com/7-alimentos-para-mejorar-tu-digestion-ya/" target="_blank">Pincha aquí para descargarlo</a><br> Este ebook se llama <a href="http://vicentegv.com/7-alimentos-para-mejorar-tu-digestion-ya/" target="_blank"> 7 alimentos para mejorar tu digestión desde ¡Ya! </a><br>Me encantaría poder llegar a cuantas más personas sea posible, así que te animo a compartirlo en tus redes sociales o entre tus amigos.<br>Un saludo. <p><a href="http://vicentegv.com/7-alimentos-para-mejorar-tu-digestion-ya/" target="_blank">[MUL=0]</a></p><br> DESCARGA ESTE EBOOK SOBRE ALIMENTACIÓN GRATIS blog-txentegv http://elixirparavivir.blogspot.com/2015/12/descarga-este-ebook-sobre-alimentacion.html
110 {} salud.facilisimo.com 1229770 2170281 6 http://www.tumedicina.es 15/10/2014 [{"src": "https://4.bp.blogspot.com/-166_1IImqO8/WXJJ7aLMxcI/AAAAAAAACtg/r6GunxosJ3IN-6EnMa5ddI-vBorQJS22ACLcBGAs/s600/disfuncion%2Berectil.JPG", "alt": "DISFUNCIÓN ERÉCTIL", "w": 600, "tipo": "1", "h": 349}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-7BLsT1wGALY/WXJMBoCSC5I/AAAAAAAACtw/k-zICfBifx8NaIjA3ZA3d-upmIPtV1tDQCLcBGAs/s600/UROLOGO.jpg", "alt": "URÓLOGO - TRATAMIENTO MASCULINO", "w": 600, "tipo": "1", "h": 316}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-nV69ItJuRRw/WXJKUbXYHBI/AAAAAAAACtk/x-qwSlDI7ukGrye4J3jFylWDxJSPS9BlgCLcBGAs/s600/mariscos%2B-%2Bafrodisiaco.JPG", "alt": "MARISCOS - AFRODISIACOS", "w": 600, "tipo": "1", "h": 320}] SALUD, BIENESTAR Y MEDICINA Salud 110 0 <p>¡Salud! Exclamación que nos hace sonreír cuando se hace un brindis por el bienestar de la persona festejada. Sin embargo en este tema, hay algo que ocasiona temor a los hombres.<br><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-166_1IImqO8/WXJJ7aLMxcI/AAAAAAAACtg/r6GunxosJ3IN-6EnMa5ddI-vBorQJS22ACLcBGAs/s600/disfuncion%2Berectil.JPG" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br>DISFUNCIÓN ERÉCTIL<br></tbody><br><br>La disfunción eréctil va a la par de la buena<b> salud</b> masculina. Por lo regular estos transtornos se presentan después de los 40 y sucede en gran porcentaje, 1 de cada 4 personas, según los comentarios de médicos especialistas: Urólogos y Andrólogos.<br><br><p>Conociendo la Disfunción Eréctil / Sisfunción Sexual</p><br><br>Al mencionar "D/E" sabemos que es un problema relacionado con el organo masculino, el pene; éste se encuenta solamente en 2 estados durante toda su vida: flacidez y erección.<br><br>La erección se lleva a cabo para ejecutar la actividad sexual. La imposibilidad de alcanzarla o poder mantener la erección del pene, es lo que se denomina como Disfunción Eréctil.<br><p>Causas dela Disfunción Sexual</p><br><br>D/E puede ser ocasionada por transtornos de <b>salud, </b>ya sea médicos, piscológicos, orgánicos<b>.</b> Entre éstos tenemos:<br><br>Neuropatías - alcoholismo y diabetes.<br>Lesiones traumáticas - en la columna y espina dorsal.<br>Cirugías pélvicas. <br>Lesiones cerebrales - accidentes cerebrovasculares; esclerosis múltiple, epilepsia, Mal de Parkinson.<br>Mal nutrición.<br>Cáncer.<br><a href="http://www.tumedicina.es/2017/04/controlar-la-ira.html" rel="nofollow" target="_blank">Estrés</a>.<br>Consumo de drogas.<br><p>REACCIÓN Y EVALUCACIÓN </p><br> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-7BLsT1wGALY/WXJMBoCSC5I/AAAAAAAACtw/k-zICfBifx8NaIjA3ZA3d-upmIPtV1tDQCLcBGAs/s600/UROLOGO.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br>URÓLOGO - TRATAMIENTO MASCULINO<br></tbody><br><br>En varios países latinos, por el concepto de "Machismo" el tema de Impotencia Sexual se trata como un tabú, ocasiona vergüenza y gran temor. Raramente quien lo padece, va directamente al médico preguntando las causas y cómo superarlo. <br><br>Es aconsejable que si padeces de ésto, te instruyas directametne con los especialsitas y no preguntando a tus amigos. Ten en cuenta lo siguiente:<br><br>Calendariza una cita médica para un examen físico general.<br>Solicita cita con un especialista, Urólogo. (médico para la salud masculina).<br><br>El mécio preguntará desde cuando padeces de estos transtornos y diagnosticará si la D/E es leve, moderada, severa; además si está asociada a <a href="http://www.tumedicina.es/2016/05/el-cancer-y-su-relacion-con-la-dieta-del-ph.html" rel="nofollow" target="_blank">enfermedades</a> crónicas o factores emocionales.<br><br><p><b>TRATAMIENTO</b></p><br><br>Las opciones para tratar la D/E empieza con la "Higiene física y mental". Significa que se debe mantener una limpiza exceletne del pene y también disminuir el consumo de alcohol y <a href="http://www.tumedicina.es/2016/08/como-superar-las-ganas-de-fumar-en-5-situaciones-tentadoras.html" rel="nofollow" target="_blank">tabaco</a>. La higiene mental consiste en disminuir los efectos coalterales de lso problemas familiares.<br><br>Al ir paralelo con la diabetes, se debe enfocar en mejorar la clase de dieta y realizar ejercicio moderado.<br><br>Consumo de medicamentos e inyecciones bajo receta médica; al igaul que los medicamentos para controlar ansiedad, depresión o ansiolíticos.<br><br>Consulta con el urólogo si debes tomar un medicamento para aumentar la función sexual. No debes adquirirlo sin supervisión por poner en peligro tu salud, especialmente cuando estas bajo tratamiento cardiaco.<p><br><br><b>ALIMENTOS AFRODISIACOS</b></p><br><a href="https://3.bp.blogspot.com/-nV69ItJuRRw/WXJKUbXYHBI/AAAAAAAACtk/x-qwSlDI7ukGrye4J3jFylWDxJSPS9BlgCLcBGAs/s600/mariscos%2B-%2Bafrodisiaco.JPG" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br>MARISCOS - AFRODISIACOS<br></tbody><br>La creencia popular es que si tienes el ánimo caído, éste se levanta con una buena mariscada. Una noche de amor se enciende conjuntamente con uvas, chocolates y quesos.<br/><br/><br> <br><br>Si te ha resultado interesante este artículo sobre <b><a href="http://www.tumedicina.es/" target="_blank">salud y bienestar</a></b> no olvides que puedes visitar nuestra <b>página de Facebook</b> donde encontrarás otros consejos e ideas interesantes. Haz click en el enlace para afiliarte a <a href="https://www.facebook.com/remedioscaserosysalud" rel="nofollow" target="_blank">Salud y Psicología</a>.</p><br><br><br><b > <a href="https://plus.google.com/u/0/b/117066294710133141258/+BlogsgrupolmEs/posts" rel="nofollow" target="_blank">Google +</a> </b><b><a href="https://twitter.com/BLOGSGRUPOLM" rel="nofollow" target="_blank">Twitter</a> </b><b ><a href="https://www.facebook.com/remedioscaseros.natural" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a></b><b ><a href="http://www.tumedicina.es/search/label/CONSEJOS" rel="nofollow" target="_blank">CONSEJOS</a> </b><b><a href="http://www.tumedicina.es/search/label/REMEDIOS%20NATURALES" rel="nofollow" target="_blank">REMEDIOS NATURALES</a> </b><b ><a href="http://www.tumedicina.es/search/label/SALUD" rel="nofollow" target="_blank">SALUD</a> </b><b ><a href="http://www.tumedicina.es/search/label/ALERGIAS" rel="nofollow" target="_blank">ALERGIAS</a></b><p>COPYRIGHT © WALESKA YS</p><br>Foto Por Cortesía: Pixabay Disfunción erectil  blog-grupolm-15 http://www.tumedicina.es/2017/07/el-temor-de-los-hombres-disfuncion-erectil.html
111 {"visible_blog":"0"} salud.facilisimo.com 1331104 2139817 6 https://marinaclayceramics.com/ 03/03/2017 [] Marina Clay Salud 111 0 El primer paso para trabajar con barro es elaborar la pasta.En esta ocasión, en el taller temático sobre texturas de Carolina Groff tuvimos la suerte de poder jugar mezclando diferentes pastas como porcelana o barro negro y aplicándoles texturas con arena de playa, piedras, granos de arroz &#8230; Tornear así resulta más complicado y sobre ¡más doloroso!&#8230;terminé con &#8230; <a class="more-link" href="https://marinaclayceramics.com/2017/03/21/experimentos-texturas/">Sigue leyendo Lo más artesanal posible: ¡Experimentando con&#160;texturas!</a> Lo más artesanal posible: ¡Experimentando con texturas! marina-clay https://marinaclayceramics.com/2017/03/21/experimentos-texturas/
112 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/1/114217203005461146413","instagram":"https://www.instagram.com/saludorismesias/","fondo":"http://2.bp.blogspot.com/-R27TmIRU7fw/WYKunRUYzyI/AAAAAAAABL4/gF3sFUr9AZ8unwmB8cisXBGp5mEsO80FQCK4BGAYYCw/s1600/saludoris01.png","copyright":"saludoris","pinterest":"https://es.pinterest.com/saludorismesias/","avatar":"/3/3/8/1/t/381t_xx.png","facebook":"https://www.facebook.com/Saludoris/","twitter":"https://twitter.com/Saludoris","descripcion":"Alimentación es vida, es amor, es salud.. Se debe cuidar. Evita grasa, azúcar y sal. Esto ocasiona malestar,corporal y enfermedad. Ama tu cuerpo haciendo ejercicio para la aceptación en la sociedad. Salud cuando hay disminución de grasa saturada evitara el volumen de tu cuerpo. Ocasionando enfermedad...\n"} belleza.facilisimo.com 1332521 2198156 6 http://www.saludoris.co/ 22/08/2017 [{"src": "https://3.bp.blogspot.com/-QjAinjpvFnQ/WeAArYX4K8I/AAAAAAAABds/d6gW1D6BBgA1Ppq2OCzQqowu4WAZrlDkACLcBGAs/s600/29066594676_e8bb78c28c_o.jpg", "alt": "Cómo perder peso - 7 sencillos pasos para adelgazar en otoño", "w": 600, "tipo": "1", "h": 417}, {"fuente": "YT", "embed": "QhuMeVnn_qU", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "QhuMeVnn_qU", "tipo": "2"}] saludorismesias Belleza 112 0 El VERANO ha terminado y es difícil motivarse durante el otoño, pero aquí hay algunas maneras sencillas de evitar la depresión estacional.<br><br>Desafortunadamente, la mayoría de personas empiezan a ver la forma de su cintura durante el otoño, ya que es difícil <b>motivarse para hacer deporte</b> .<br><br>Finalmente domina el clima frío, a menudo nos volvemos a la comida de comodidad y bebidas alcohólicas, muchas personas que han obtenido un "cuerpo de playa" por el último verano, ahora tienen mas fuerza, ganas y energia para comer y beber mas del habitual.<br><br>De hecho la investigación reciente reveló que en los meses más frescos, no cuidamos bien nuestro cuerpo bajando 40% que lo normal, los expertos en dieta han compartido sus mejores consejos para perder peso y mantenerte motivado, Justo a tiempo para Navidad.<br><br><a href="https://3.bp.blogspot.com/-QjAinjpvFnQ/WeAArYX4K8I/AAAAAAAABds/d6gW1D6BBgA1Ppq2OCzQqowu4WAZrlDkACLcBGAs/s600/29066594676_e8bb78c28c_o.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br>Cómo perder peso - 7 sencillos pasos para adelgazar en otoño <a href="https://www.flickr.com/photos/145854108@N06/" rel="nofollow" target="_blank">Maggi Bautista</a><br></tbody><b>1. Nuevas rutinas</b><br><br>El comienzo de una nueva temporada significa que es la hora de borrar Despactio de tu lista de musica y llenarla con algunas nuevas canciones motivadas para ejercicios .<br><p>Existe un vínculo emocional directo entre la música y la motivación para ejercer. Los géneros generalmente asociados con esto son de ritmo rápido Pop y Hip Hop.</p><br><br><br>Pero los estudios recientes han demostrado que la música clásica es la mejor.<br><br><br><p>Las canciones relajantes ayudan a reducir el estrés, la conducción de sentimientos a la relajación, lo que resulta un estado positivo de mente y de ánimo.</p><br><br><br><b>2. Un brillante objeto de deseo </b><br><br><br><br><br><br>Está científicamente probado que excitar los sentidos, aumenta el gasto de energía.<br><br>No sólo esto, que otro estudio ha demostrado que el 97% de las relaciónes que han iniciado desde una sala del gimnasio , han terminado con exito , buena pareja, mejores amigos o amigas... para motivar más.<br><br><br><br><br><b>3. El futuro es naranja</b><br><br><br><br><p>Invertir en algúnos nuevos materiales del gimnasio puede ser el incentivo más eficaz para el entrenamiento.<br><br>Sin embargo, asegúrese de elegir los colores con prudencia, ya que los estudios han demostrado que los colores pueden afectar mucho el estado de ánimo, siendo el verde el más calmante y el amarillo el más feliz de los colores.<br><br>Es el color naranja que te necesitas mirar, es el color más motivador de todos otros colores, la construcción de la energía, la motivación y el entusiasmo.<br><br><b>4. Que comer después del entrenamiento</b><br><br><p>Estamos motivados por la comida, la visualización de una deliciosa comida, podría ser la clave para levantarse.<br><br>Planear una cena agradable después de un entrenamiento, un batido de la proteína con mantequilla de cacahuete, chocolate y plátano.<br><br>Esto es como un tratamiento, pero es realmente una forma saludable y eficaz para reparar y recuperar.</p><br><br><br><br><br></p><br><br><br><b>5. Coma más fibra:</b><br><br><br><br><p>La mejor manera de reducir la ingesta calórica es incorporar más fibra en su dieta. La cantidad recomendada es de unos 30 gramos por día, pero la mayoría de la gente no consume suficiente fibra.</p><br><br><b ><br></b><b >6. Coma grasas más saludables:</b><br>Hay un error generalizado de que las grasas son malas . Esto no es completamente cierto. Hay grasas saludables y hay aquellos que no son saludables. Te necesitas saber si que las grasas que comes son buenas para tu salud.<br><br><b >7. Incorporar un régimen de entrenamiento en su horario:</b><br><br>El ejercicio y la pérdida de peso van de la mano. Aunque no no es sufficiente hacer deporte una sola hora al día por la noche, puedes empezar haciendo pequeñas cosas a la vez. Caminando en un lugar lejo de coches lleno de oxigeno 15 minutos a pie, o tomar las escaleras en lugar del ascensor son buenas maneras de empezar.<br/><br/><p><b>CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO</b><br><br>[MUL=1]</iframe></p><br> Cómo perder peso en 7 sencillos pasos para adelgazar en otoño saludorismesias http://www.saludoris.co/2017/10/como-perder-peso-y-adelgazar-en-otono.html
113 {"googleplus":"https://plus.google.com/112630794011038759125/posts","instagram":"https://www.instagram.com/widematyoga/","fondo":"/1/2/j/F/8/2jF8_xx.jpg","copyright":"freepik.com","pinterest":"https://www.pinterest.com/WideMat/","avatar":"/4/2/j/F/7/2jF7_xx.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCEf71vwziWRZHr-ohT51_5A","facebook":"https://www.facebook.com/WideMat/","twitter":"https://twitter.com/WideMat","descripcion":"WideMat es un blog de yoga, pilates y mindfulness.\n\nWideMat es la primera marca de esterillas que ofrece un tamaño mayor para poder practicar yoga y pilates de forma más cómoda. La única con la que puedes hacer yoga y pilates en pareja, con tus hijos o tú mismo sin salirte de la esterilla."} salud.facilisimo.com 1326451 2158390 6 http://widemat.com/yoga-blog 25/02/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2158390_0_mn.jpg", "alt": "Naomi Campbell Yoga", "w": 1024, "tipo": "1", "h": 719}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2158390_1_mn.jpg", "alt": "Comprar esterilla de yoga", "w": 1024, "tipo": "1", "h": 678}] WideMat Blog de Yoga, Pilates y Mindfulness Salud 113 0 <p> <p> <p> <p>Naomi Campbell publica un vídeo en las redes sociales practicando una dificilísima secuencia de Yoga.</p><br> </p><br> <br><br> <figure class="wpb_wrapper vc_figure"> <p>[MUL=0]</p><br> </figure> <br><br> <p> <p>" No es la primera vez que vemos a la modelo practicando Yoga en su tiempo libre.<br><br>" El vídeo lo ha grabado en su propia casa.<br><br>" Naomi combina posturas difíciles en una secuencia al alcance de pocas personas. </p><br> </p><br> <br><br> <p> <p>16/06/2017 SOFÍA ÁLVAREZ <iframe frameborder="0" height="21" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/follow.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FWideMat%2F&amp;width=100&amp;height=21&amp;layout=button_count&amp;size=small&amp;show_faces=false&amp;appId=517972175027307" width="100"></iframe></p><br> </p><br> <br><br> <p> <p>La supermodelo británica Naomi Campbell, de 47 años, usa el Yoga habitualmente <strong>para mantenerse en forma y relajarse</strong>. Lo practica desde que era una veinteañera y seguro que ha sido una importante razón por la que hoy sigue presumiendo de una figura espectacular.<br><br>El estrés por el que pasaba en los 90, cuando Naomi centraba la atención del mundo de la moda, le hizo recurrir al Yoga. La <strong>práctica diaria y constante</strong> le hizo crecer y en estos años ha aprendido a hacer posturas de gran complejidad.<br><br>Seguramente empezó con la secuencia más practicada, el <a href="http://widemat.com/saludo-al-sol-paso-a-paso-beneficios/" >Saludo al Sol</a>, pero no se quedó ahí, desde luego. Nos ha enseñado en su Twitter e Instagram una secuencia imposible, totalmente distinta:<br><br><a href="https://twitter.com/hashtag/Yoga?src=hash">#Yoga</a> time <a href="https://t.co/5U1C4uL8sA">pic.twitter.com/5U1C4uL8sA</a><br><br> Naomi Campbell (@NaomiCampbell) <a href="https://twitter.com/NaomiCampbell/status/875476395459198976">15 de junio de 2017</a></p><br> <br> <br><br> <p>Es la secuencia de <a href="http://widemat.com/yoga-en-casa/" >Yoga en casa</a><strong> imposible de hacer para la mayoría por varios motivos</strong>, entre ellos, que no todo el mundo tiene unas piernas tan largas como las de Naomi Campbell. Además, ella muestra una <strong>agilidad y coordinación</strong> que solo puedes tener tras mucha práctica, años incluso.<br><br>En esta secuencia de Yoga hay posturas invertidas (aquellas en las que la cabeza está por debajo de los hombros), backbends (asanas en las que nos inclinamos hacia atrás), y todas las hace con las manos apoyadas cerca del centro del arco.<br><br>Si nos fijamos, no está exactamente en el centro. Esto se debe a que Naomi Campbell solo estira completamente las piernas hacia delante, no hacia atrás y así necesita menos espacio a su espalda.<br><br>El vídeo empieza cuando Naomi ya está haciendo la <a href="http://widemat.com/postura-del-pino-adho-mukha-vrksasana/" >Postura del Pino o Adho Mukha Vrksasana</a>. Si hubiese empezado unos segundos antes, la habríamos visto empezar (probablemente) desde <a href="http://widemat.com/tadasana-postura-la-montana/" >Tadasana o Postura de la Montaña</a> y luego en <a href="http://widemat.com/uttanasana-postura-de-la-pinza-beneficios/" >Uttanasana (Postura de la Pinza)</a> o <a href="http://widemat.com/padahastasana-postura-manos-pies/" >Padahastasana (Postura de las manos a los pies)</a>.</p><br> </p><br> <br><br> <figure class="wpb_wrapper vc_figure"> <a class="vc_single_image-wrapper vc_box_border_grey" href="http://widemat.com/posturas-yoga-asanas/" target="_self"></a> </figure> <br><br> <p> <p>Nos imaginamos que después estiró una pierna hasta el arco, mientras mantenía la otra de apoyo, y fue subiendo poco a poco.<br><br>La última postura que vemos en el vídeo es la Uttanasana, desde la que creemos que inició su particular secuencia de Yoga en casa.<br><br>Si quieres practicar Yoga y hacerlo tan bien como Naomi Campbell, consigue una <strong><a href="http://tienda.widemat.com/comprar/esterilla-widemat-pro-eco/" >WideMat PRO</a></strong> para poder realizar las asanas sintiendo la libertad del espacio y la comodidad que supone el grosor de 5,5 mm.</p><br> </p><br> </p><br> </p><br><br><p> <p> <figure class="wpb_wrapper vc_figure"> <a class="vc_single_image-wrapper vc_box_border_grey" href="http://tienda.widemat.com/comprar/esterilla-widemat-pro-eco/" target="_self">[MUL=1]</a> </figure> <br><br> <p> <p>Haz clic en la imagen para ver las características de la WideMat PRO ECO.</p><br> </p><br> </p><br> </p><br><br>.</p><br> La imposible secuencia de Yoga de Naomi Campbell widemat-blog-de-yoga-pilates-y-mindfulness http://widemat.com/naomi-campbell-yoga/
114 {"avatar":"/avatares/xx_defecto-el.jpg"} salud.facilisimo.com 1233412 1941576 6 http://losmejoresalimentos.com/ 23/05/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1941576_0.jpg", "alt": "Zanahorias", "w": 500, "tipo": "1", "h": 375}] Los Mejores Alimentos Salud 114 0 <p>Your ads will be inserted here by<br><br><b>Easy Plugin for AdSense</b>.<br><br>Please go to the plugin admin page to<br><u title="Generate your ad code from your provider and paste it in the text box for this ad slot">Paste your ad code OR<br> <u title="Use the dropdown under the text box for this ad slot to suppress it">Suppress this ad slot.</p><br><br><br><a href="http://losmejoresalimentos.com/wp-content/uploads/2016/02/Carrots1.jpg" rel="attachment wp-att-114">[MUL=0]</a><p>Zanahorias</p><br><br><br>Los antioxidantes nos protegen frente a los radicales libres producidos por factores como el sol, el tabaco, el alcohol, la contaminación o el estrés.<br><br>Los antioxidantes nos ayudan mantenernos jóvenes y previenen el envejecimiento. Aquí os mostramos una lista de los <strong>10 alimentos más ricos en antioxidantes</strong> que podemos tomar a diario:<br><br> <p> <p> <br>Frutos de Bosque.<br> <br>Chocolate Negro.<br> <br>Uvas.<br> <br>Brócoli.<br> <br>Té verde<br> <br>Tomates<br> <br>Ajos.<br> <br>Porotos.<br> <br>Manzanas<br> <br>Zanahorias.<br> <br> <p>La entrada <a href="http://losmejoresalimentos.com/lista-de-los-10-mejores-alimentos-antioxidantes/" rel="nofollow">Lista de los 10 mejores alimentos antioxidantes</a> aparece primero en <a href="http://losmejoresalimentos.com" rel="nofollow">My CMS</a>.</p><br> Lista de los 10 mejores alimentos antioxidantes blog-alimentostop http://losmejoresalimentos.com/lista-de-los-10-mejores-alimentos-antioxidantes/
115 {"avatar":"/avatares/xx_defecto-el.jpg"} salud.facilisimo.com 1255001 2188327 6 http://alimentacionsanaencasa.blogspot.com.es/ 18/11/2015 [{"src": "https://2.bp.blogspot.com/-bEPpVtNZ-hQ/Wb_trwT6XBI/AAAAAAAADx4/oxPjUKxSazoIIOx6pDLpSkuvIN2sBZFhgCLcBGAs/s600/consejos-para-la-nutricion-de-los-ninos_hd0wl.jpg", "w": 450, "tipo": "1", "h": 350}] Alimentación sana en casa Salud 115 0 ¡¡¡Ya estamos en septiembre!!! Llega la vuelta al cole (no solo para los niños, sino para muchos trabajadores) y parece que con ella viene algo de normalidad. Una de esas tareas dejadas en este último periodo vuelve a retomarse.<p><a href="https://2.bp.blogspot.com/-bEPpVtNZ-hQ/Wb_trwT6XBI/AAAAAAAADx4/oxPjUKxSazoIIOx6pDLpSkuvIN2sBZFhgCLcBGAs/s600/consejos-para-la-nutricion-de-los-ninos_hd0wl.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br>Después de unas vacaciones uno piensa en cómo vamos a proyectar el futuro. En cuanto a alimentación, el futuro es claro: nos enfrentamos a un reto cada vez más complejo, que es la cantidad de intolerancias que surgen en nuestra sociedad a determinados alimentos.<br>No es fácil invitar ahora a cenar a un grupo de amigos y pensar, a parte de una cena fácil y rica, los complementos que vamos añadiendo porque uno es celíaco, otro no puede tomar leche, otra tiene alergia a los frutos secos, etc. Una cena que prometía ser sencilla, discreta y por lo menos fácil de elaborar, puede convertirse en una pesadilla si no se tienen en cuenta las distintas intolerancias.<br>Yo diría que para acertar y no tener que volverse loco, es pensar en la cantidad de alimentos no procesados que todos pueden tomar, porque podríamos complicarnos la vida haciendo una masa con harina sin gluten para uno, otra sin leche para el otro, otra lo aparto para decorarla con frutos secos menos al otro... y así sucesivamente. <br>Una manera de acertar y descansar es ver lo que a todos sienta bien y como suele decirse, "café para todos". <br>Es duro vivir con intolerancias, pues siempre tienes que estar preguntando o al menos asegurarte que no te va a pasar nada. En casa es mas fácil pues al menos el entorno familiar está ya acostumbrado y no resulta complicado porque ya se prevee. Pero cuando se sale fuera a comer... Lo ideal es tener un listado de los locales que ,en el caso del gluten, sirvan comidas sin gluten, o saber a ciencia cierta los alimentos que no llevan aquello que no debes tomar. En resumen, más alimentos frescos, y menos procesados.<br>Estamos en un mundo que cada vez se prepara más para cubrir estas necesidades, ¡eso se nota! Al menos asegurémonos que nuestra alimentación es la adecuada y disfrutemos de los pequeños momentos que nos aportan esas reuniones con la familia o amigos alrededor de una buena comida.<br><br> ¡LA VUELTA AL COLE! blog-yocomoencasa http://alimentacionsanaencasa.blogspot.com/2017/09/la-vuelta-al-cole.html
116 {"avatar":"/avatares/xx_defecto-el.jpg"} salud.facilisimo.com 1227787 2060252 6 http://www.albertrossell.com/es/ 22/06/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2060252_0.jpg", "alt": "Consejos para ser fuerte. ", "w": 600, "tipo": "1", "h": 399}] Blog de Albert Rossell sobre terapias, salud natural y más Salud 116 0 <p>¿Quieres conocer una de las características más destacables de las personas que consiguen todo lo que se proponen? Pues bien, si hay algo que las diferencia del resto es su <a href="http://gananci.com/no-rendirse/" target="_blank">fortaleza mental</a>.<br><br>Son fuertes emocionalmente y esto significa que afrontan sus miedos con valentía para llegar a sus objetivos. Claro que tienen miedo a lo desconocido, pero una fuerza superior a todo les ayuda a conseguir todos sus propósitos.<br><br>¿Quieres saber cómo? Te enseño, a continuación, los pasos que debes seguir para empezar a ser más fuerte mentalmente y <a href="http://gananci.com/inseguridad-emocional/">eliminar aquella persona insegura y débil</a> que muestras en ocasiones:<br><br>[MUL=0]<p>Consejos para ser fuerte.</p> <br> <br><strong>Busca el lado positivo de las cosas, siempre hay uno</strong><br> <p>A veces nos empeñamos en ver solo la parte negativa de todo, pero debes saber que al igual que está lo negativo, también hay un lado positivo. En ese deberás centrarte.<br><br>No hay cosas buenas y cosas malas, dependerá de cómo lo percibas. Por ejemplo, te pongo el caso de un emprendedor que acaba de poner en marcha su negocio hace ocho meses. Ha arriesgado todo lo que tiene para que salga bien, pero lo cierto es que no está teniendo buenos resultados.<br><br>Puede actuar de dos formas: culparte por tus errores y castigarte, o ser positivo y usar esa reflexión y análisis como una oportunidad para mejorar y cambiar tu estrategia.<br><br>¿Ves? Todo tiene su lado positivo, solo tienes que poner de tu parte y ser positivo.</p><br> <br><strong>Lee mucho</strong><br> <p>Una forma de fortalecer la mente es leer de todo (libros, periódicos, novelas), todo vale.<br><br>La lectura mantiene activa la memoria y además te ofrece visiones y perspectivas que jamás habías pensado que existirían.<br><br>El conocimiento es poder y con él te sentirás más seguro de ti mismo.</p><br> <br><strong>Ríete de tus errores y aprende de ellos</strong><br> <p>La perfección no existe, cualquiera comete errores. Y a ti aún te quedan muchos errores que cometer antes de morir, igual que a mí, a mis amigos y a los amigos de mis amigos.<br><br>Todos somos imperfectos, pero esas imperfecciones son las que nos ofrecen la oportunidad de aprender a hacerlo mejor la próxima vez.<br><br>Por tanto, no tengas miedo a equivocarte y a sentirte un fracasado. Las personas fuertes ven el fracaso no como el final, sino como una vía hacia el éxito.</p><br> <br><strong>No te obsesiones con el futuro</strong><br> <p>Deja de preocuparte por el pasado y tus errores, y de pensar cómo será tu futuro. Las personas que no viven su presente, el aquí y ahora, jamás se sentirán satisfechas con lo que tienen y no disfrutarán al máximo de la vida.<br><br>Recuerda que para ser fuerte mentalmente, tienes que vivir el presente y no angustiarte por aquello que no hiciste bien o con lo que podría ocurrir.</p><br> <br><strong>No culpes a los demás de tus errores</strong><br> <p>Las personas fuertes emocionalmente toman acción y se hacen responsables de lo que les pasa en su vida. No echan las culpas de sus problemas a otros ni se lamentan por cada esquina por la mala suerte que han tenido.<br><br>Hasta que no aceptes que eres el responsable total de tu vida, tu mente no será todo lo potente que puede llegar a ser.</p><br> <br><strong>Toma poder sobre tu mente y no al revés </strong><br> <p>En el momento que puedas controlar tu mente, dominarás tus miedos, debilidades y actitudes. Llegados a este punto será imposible que se dé la vuelta a la tortilla y que sea tu mente la que te controle a ti.<br><br>La fórmula secreta está en hacer una buena gestión de tus pensamientos, para hacerte más fuerte.</p><br> <br><strong>Ayuda a alguien</strong><br> <p>Ayudar a otra persona menos afortunado que tú te dará una satisfacción enorme y contribuirá a tu felicidad.<br><br>Esa es una de las mayores satisfacciones en la vida y lo que te hará ser una persona más fuerte incluso cuando estés atravesando un mal momento en tu vida.<br><br><strong> </strong><br><br><strong> </strong><br><br><strong>Descripción del autor:</strong> Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.<br><br>Twitter: @edigomben</p><br> Cómo ser fuerte en los momentos más difíciles blog-albertrossell http://www.albertrossell.com/es/ser-fuerte-en-los-momentos-dificiles/
117 {} mascotas.facilisimo.com 1230370 1809026 6 http://canalsaludybelleza.blogspot.com.es/ 11/05/2016 [{"src": "http://4.bp.blogspot.com/-Z2Ak1cHSti8/Vcm8SuyvQPI/AAAAAAAAAX4/bhsme0RNF_c/s600/perro_03.jpg", "tipo": "1"}, {"src": "http://2.bp.blogspot.com/-ef_06zIVMMU/Vcm8bMH00kI/AAAAAAAAAYA/eESmfMfIfnE/s600/perro_01.jpg", "tipo": "1"}, {"src": "http://3.bp.blogspot.com/-XTeiXPlXISc/Vcm854-hstI/AAAAAAAAAYI/7upLhzPzDZw/s600/perro_02.jpg", "tipo": "1"}, {"fuente": "YT", "embed": "_ym0rxisOpw", "tipo": "2"}] Blogpost Salud y Belleza Natural Mascotas 117 0 La&nbsp;<strong >raza canina Beagle</strong>&nbsp;es una de las más antiguas en la línea de perros de caza domesticados. Una excelente mascota de compañía que solo su entrenamiento y educación social ya representa un reto para nosotros, pero que su fidelidad es de las más apreciadas en los canes. <p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Z2Ak1cHSti8/Vcm8SuyvQPI/AAAAAAAAAX4/bhsme0RNF_c/s600/perro_03.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br>Con distintos fines los Beagle se han convertido en&nbsp;<strong >razas populares</strong>&nbsp;para las ciudades tranquilas y especiales para aquellos que prefieren vivir muy cerca de la naturaleza.</p><br><o:p><br></o:p><p>El dueño de Lucy, el perro que sale en el video, &nbsp;<a href="https://www.youtube.com/channel/UC28y_Hjuf1ZEiwUcAjdGgtA">Rodd Scheinerman</a>&nbsp; puso una cámara oculta y cual fue su sorpresa al ver lo que hacia su mascota cuando en no estaba en casa;especialmente en la cocina.<br><br><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ef_06zIVMMU/Vcm8bMH00kI/AAAAAAAAAYA/eESmfMfIfnE/s600/perro_01.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a></p><br> <p><o:p>&nbsp;</o:p></p><br> <p>Su Beagle tuvo deseos de comer lo había en el horno microondas y tras varios intentos de subir a la encimera de la cocina (donde esta el horno) y no conseguirlo, fue tan ingenioso que movió una silla y con habilidad y soltura se subió a la encimera, se fue al microondas y abrió la puerta (tarea poco sencilla para una mascota) sacando el suculento manjar que había dentro y lógicamente comérselo.</p><br> <p><o:p>&nbsp;</o:p><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/-XTeiXPlXISc/Vcm854-hstI/AAAAAAAAAYI/7upLhzPzDZw/s600/perro_02.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a></p><br> <p>Merece la pena que veáis el video para que entendáis la habilidad, tenacidad e inteligencia de Lucy.</p><br> <p><o:p>&nbsp;</o:p></p><br> <p><o:p>&nbsp;</o:p></p><br> <p><strong>Lo que hace mi Beagle cuando está solo en casa.</strong></p><br> <p>[MUL=3]</p><br> <p><o:p>&nbsp;</o:p></p><br> <p><o:p>&nbsp;</o:p></p><br> <p><o:p>&nbsp;</o:p></p><br> <p>Agradecimiento a <a href="http://www.perrosbeagle.net/">Perros Beagle</a> por la información facilitada</p><br> <p><o:p>&nbsp;</o:p></p><strong>Síguenos en:</strong><br><a href="http://canalsaludybelleza.com/" target="_blank">Encontrarás mas información en nuestro blog <strong>Canal Salud y Belleza Natural</strong></a><br><a href="https://www.facebook.com/CanalSaludBellezaNatural">Todos los día publicamos contenidos nuevos en Facebook</a><br><a href="https://www.youtube.com/channel/UC9F_hjaU2u-hbtijof97EPA">Videos nuevos en nuestro Canal de YouTube cada semana</a><br><a href="https://twitter.com/Salud10Belleza">Podéis seguirnos en Twitter</a><br><a href="https://plus.google.com/u/0/b/107858054268713503800/communities/115996416136110336252">Podéis seguirnos en nuestra Comunidad de Google +</a> Lo que hace mi Beagle cuando está solo en casa. blogpost_salud_y_belleza_natural_ http://canalsaludybelleza.blogspot.com/2015/08/lo-que-hace-mi-beagle-cuando-esta-solo.html
118 {"googleplus":"http://www.google.com/+Lafactoriadelexito","instagram":"http://www.instagram.com/ununiversomejor","fondo":"/1/2/w/g/D/2wgD_xx.jpg","copyright":"fotografia libre de derechos","pinterest":"http://www.pinterest.com/cialvaro","avatar":"/4/2/w/g/C/2wgC_xx.jpg","youtube":"http://www.youtube.com/factoriaexito","facebook":"http://www.facebook.com/ununiversomejor","twitter":"http://www.twitter.com/ununiversomejor","descripcion":"Reflexiones para el crecimiento personal. \ud83c\udf37 ¿Autoayuda? Why not? \n\nQueremos compartir con el mundo herramientas que ayuden a encontrar el propósito vital y la felicidad \ud83d\udc9a en la vida de cada uno.\n\nTan solo queremos aportar nuestro granito de arena para hacer de este mundo, un lugar mejor, en paz y más feliz.\n\nFacebook, twitter e Instagram = ununiversomejor ¿Nos visitas? \ud83d\ude09www.ununiversomejor.com"} salud.facilisimo.com 1329163 2199778 6 https://ununiversomejor.com/ 25/08/2017 [{"src": "https://ununiversomejor.com/wp-content/uploads/2017/10/Carta-a-mi-mejor-amigo.jpg", "alt": "Carta a mi mejor amigo", "w": 1024, "tipo": "1", "h": 683}, {"src": "https://ununiversomejor.com/wp-content/uploads/2017/10/Carta-a-mi-amigo.jpg", "alt": "Carta a mi amigo", "w": 800, "tipo": "1", "h": 800}, {"fuente": "YT", "embed": "2ZACWIPuTDE", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "2ZACWIPuTDE", "tipo": "2"}] Un Universo Mejor Salud 118 0 [MUL=0]<p>Hoy quiero dar las gracias a alguien muy especial, a alguien que siempre está ahí&#8230; todos tenemos un amigo o amiga de esos que están por encima de todo, y a veces no sabemos como expresarle lo mucho que significan para nosotros. Por eso tiene sentido esta <strong>carta a mi mejor amigo</strong>.<br><br>En ocasiones es complicado abrir nuestro corazón a los demás, los mecanismos de defensa de nuestra mente pueden provocar que momentos de <strong>demostración de cariño hacia nuestro mejor amigo</strong> queden ocultos por la penumbra de nuestros miedos.</p><br> <a class="piopialo" href="http://www.twitter.com/intent/tweet/?text=%22Un%20amigo%20es%20un%20regalo%20que%20uno%20mismo%20se%20da.%20Robert%20Louis%20Stevenson%22%20via%20%40ununiversomejor%20&url=https%3A%2F%2Fununiversomejor.com%2Fcarta-a-mi-mejor-amigo%2F&related=vicampuzano%2C%40ununiversomejor">Un amigo es un regalo que uno mismo se da. Robert Louis Stevenson</a><a rel="nofollow" target="_blank" class="piopialo" href=="http://www.twitter.com/intent/tweet/?text=%22Un%20amigo%20es%20un%20regalo%20que%20uno%20mismo%20se%20da.%20Robert%20Louis%20Stevenson%22%20via%20%40ununiversomejor%20&url=https%3A%2F%2Fununiversomejor.com%2Fcarta-a-mi-mejor-amigo%2F&related=vicampuzano%2C%40ununiversomejor" title="Piopialo Ahora"> - ¡Compártelo! <i class="fa fa-twitter"></i></a> <p>Hoy simplemente <strong>quiero agradecerle a mi mejor amigo lo mucho que me ha dado</strong>, lo mucho que significa su amistad para mi. Creo que merece que se lo diga, todos nos merecemos que nos lo digan, y como posiblemente cara a cara se podría tornar en un momento pero que muy muy emotivo, he preferido plasmarla con su permiso y el vuestro aquí. Me servirá de recordatorio para encontrar el momento adecuado.<br><br>Si además a alguien le sirve de inspiración y reflexión acerca de la amistad habrá merecido la pena.<br><br>[MUL=1]<br><br><strong>Carta a mi mejor amigo agradeciéndole su amistad</strong><br><br>Querido <strong>amigo del alma</strong>:<br><br>Sabes que no hace falta que ponga aquí tu nombre y apellidos. No es necesario, pues estoy convencido de que al leerlo sin ninguna duda sabrás que eres tú. Sabes que <strong>para mi eres ese hermano</strong> que apareció en mi existencia hace ya muchos años y que espero que me acompañe en esta vida y en otras muchas que espero tener la suerte de vivir.<br><br>Posiblemente nuestra amistad sea tan solida debido a que aunque tenemos diferencias en muchos temas, <strong>el fondo de armario de nuestros valores y creencias son muy similares</strong>. Y es ahí donde realmente la amistad se hace inquebrantable.<br><br>Hemos discutido alguna vez, quizás más de las que nos hubiese gustado a las dos, pero ambos supimos valorar que lo que tenemos en común está por encima de cabezonerias y discusiones.<br><br>Se que no eres perfecto. Si, alguien tenía que decírtelo, aunque creo que ya lo sabes, pues ninguno lo somos. Pero la balanza de tus dones y tus miserias está claramente descompensada en contra de <strong>tu lado oscuro.</strong> Lucha por favor por que siga así durante toda tu vida, es parte de lo que te hace diferente. Si se empieza a igualar la balanza, tranquilo que me pondré un disfraz de <a href="https://ununiversomejor.com/tu-amigo-pepito-grillo-existe-en-tu-cerebro/" target="_blank" rel="noopener"><strong>Pepito Grillo</strong></a> para recordártelo.<br><br><strong>Gracias amigo por estar ahí</strong><br><br>Nos hemos divertido juntos y nos hemos reído mucho, hemos construido sueños y aventuras, pero también hemos llorado y sufrido juntos&#8230; <strong>hemos compartido esos sentimientos que tenemos muy escondidos en el sótano de nuestro corazón.</strong> Esos que no querríamos nunca que salgan a la luz. Y no lo harán pues son algo más que secretos, forman parte de nuestra profunda amistad, de nuestra <a href="https://ununiversomejor.com/recuperar-tu-esencia/" target="_blank" rel="noopener"><strong>esencia</strong></a>.<br><br>Quizás tu no te acuerdes de esto, pero recuerdo aquella vez que me dijiste que si hubiese una guerra Dios no quiera que vivamos eso nunca estarías tranquilo conmigo si en una trinchera yo tuviese que proteger tu espalda. Fue de esos momentos en los que <strong>nuestra amistad se hizo todavía más inquebrantable.</strong> Por si no te lo dije en aquel momento, mi sentimiento es idéntico y mi confianza en ti total.<br><br><strong>Te quiero pedir perdón</strong> si alguna vez no estuve a la altura de las circunstancias con mis actos o comentarios poniendo en peligro esta bella amistad que nos une. Me arrepiento de todos los errores que he cometido y que hayan podido minar nuestra bonita y solida amistad, sabes que fueron totalmente inconscientes. ¿Verdad?<br><br>Por eso quiero darte las gracias por todo lo que me has dado en este tiempo; tu compañía, tu apoyo desinteresado, tu comprensión y sobre todo la tranquilidad que me infundes sabiendo que siempre estarás ahí, <a href="https://ununiversomejor.com/existen-las-almas-gemelas/" target="_blank" rel="noopener"><strong>como si de mi alma gemela se tratase.</strong></a><br><br><strong>¿Qué es un amigo?</strong></p><br> <a class="piopialo" href="http://www.twitter.com/intent/tweet/?text=%22%0AUn%20amigo%20es%20alguien%20que%20nos%20conoce%2C%20pero%20nos%20ama%20de%20todas%20formas.%0AJerome%20Cummings%0A%22%20via%20%40ununiversomejor%20&url=https%3A%2F%2Fununiversomejor.com%2Fcarta-a-mi-mejor-amigo%2F&related=vicampuzano%2C%40ununiversomejor"><br><br>Un amigo es alguien que nos conoce, pero nos ama de todas formas.<br><br>Jerome Cummings<br><br></a><a rel="nofollow" target="_blank" class="piopialo" href=="http://www.twitter.com/intent/tweet/?text=%22%0AUn%20amigo%20es%20alguien%20que%20nos%20conoce%2C%20pero%20nos%20ama%20de%20todas%20formas.%0AJerome%20Cummings%0A%22%20via%20%40ununiversomejor%20&url=https%3A%2F%2Fununiversomejor.com%2Fcarta-a-mi-mejor-amigo%2F&related=vicampuzano%2C%40ununiversomejor" title="Piopialo Ahora"> - ¡Compártelo! <i class="fa fa-twitter"></i></a> <p><strong>Gracias amigo por ser como eres</strong><br><br>Tienes un corazón gigantesco y sabes que te mereces lo mejor, <strong>porque eres de los seres humanos más sinceros, bondadosos y trasparentes que conozco. </strong>Tu sinceridad, tu forma de ser, hace que sea imposible no <strong>sentir un gran cariño por ti. </strong>Eres mi amigo indispensable.<br><br>Contigo no necesito realizarte<strong><a href="https://ununiversomejor.com/preguntas-para-conocer-a-alguien/" target="_blank" rel="noopener"> 100 preguntas para conocerte mejor</a>,</strong> están ya todas contestadas de antemano, aunque nunca las hayas respondido. Nos conocemos perfectamente.<br><br>He tenido siempre tu amistad a mi lado, me demostraste ser mi amigo en los momentos fáciles y divertidos pero también en los que me hundí en el fango, transité por las cloacas de mis sentimientos y tu bajaste al lodo de mis miserias más profundas sabiendo sacarme de allí. <strong>Gracias amigo. </strong>Te estaré agradecido por los siglos de los siglos.<br><br>Espero no volver a caer pero si llego a hacerlo sé que estarás ahí para ayudarme a levantar. Y si te ocurriese a ti allí estaré, no lo dudes.<br><br>No sabes la tranquilidad que da el saber que tienes<strong> a alguien con el que puedas contar absolutamente para todo. </strong>Muchas gracias por estar ahí y por ser como eres.<br><br>Sabes que tienes para siempre un espacio en mi corazón, pues formas parte de mi vida y de mi historia personal y eso estará siempre por encima de circunstancias y los posibles giros que de nuestra existencia.<br><br>Hemos compartido tantas cosas juntos: sentimientos, decisiones, emociones&#8230; hemos mezclado nuestras vidas. <strong>Gracias por llenar mi mente y mi corazón de </strong><strong>recuerdos imborrables</strong> que son para toda la vida.  <br><br>Gracias por ayudarme a <strong><a href="https://ununiversomejor.com/focalizar-tu-atencion/" target="_blank" rel="noopener">focalizar mi vida en lo importante</a></strong>, por llenar mi alma de <a href="https://ununiversomejor.com/paz-interior/" target="_blank" rel="noopener"><strong>paz interior</strong></a>.<br><br>La vida está compuesta de<strong> pequeños <a href="https://ununiversomejor.com/instantes/" target="_blank" rel="noopener">instantes</a></strong> que a veces trascienden al momento y tu has participado en alguno de mis instantes más profundos. ¡Hemos vivido tantas cosas juntos! algunas malas pero muchas otras maravillosas que han hecho que nos conozcamos perfectamente, que seamos como somos. Qué seamos amigos por siempre.<br><br>Aunque somos muy diferentes, creo que compartimos genes emocionales, lo que a veces me hace creer que la <strong><a href="https://ununiversomejor.com/la-caricia-de-un-hilo-rojo-en-tu-vida/" target="_blank" rel="noopener">la leyenda del hilo rojo del destino existe.</a> </strong>Gracias de corazón por estar a mi lado, amigo mío.<br><br>Sólo por último y a través de esta <strong>carta para dar las gracias a mi gran amigo</strong> te agradezco por hacer de mi vida con tu presencia, un mundo mejor, y por mantener vivo este sentimiento tan bonito que es <strong>quererte como un hermano, como mi gran amigo del alma.</strong> Sabes que a tu lado estaré ahora y siempre. Y si Dios quiere, eternamente.<br><br>Te quiero con todo mi corazón hermanito, <strong>gracias por estar a mi lado</strong>.<br><br><strong>Gracias por todo, amigo del alma</strong><br><br>[MUL=2]</iframe><br><br><strong>El motivo de escribir esta carta a mi mejor amigo</strong><br><br>La vida es sencilla pero a la vez de una tremenda complejidad. Viajes, parejas, trabajo&#8230; muchas circunstancias se pueden interponer en una bonita amistad.<br><br>Además nuestra vida también pasa de una forma rápida y se nos escapa de entre los dedos cuando menos lo pensamos&#8230; agradecer la amistad de alguien tiene que ser una prioridad vital. No nos vayamos de este planeta sin que nuestro amigo (o amiga) del alma escuche de nuestros labios lo que le queremos. ¿estás de acuerdo?<br><br>Por último ¿Alguna vez has escrito una carta a mi mejor amigo? Si no lo has hecho ¿Qué le dirías? ¡Nos encantará que nos escribas un comentario a continuación!<br><br><a href="https://ununiversomejor.com/namaste-cual-es-su-verdadero-significado/" target="_blank" rel="noopener"><strong>Namasté &#x1f64f;</strong></a><br><br>.</p><br> Carta a mi mejor amigo dándole las gracias un-universo-mejor https://ununiversomejor.com/carta-a-mi-mejor-amigo/
119 {"googleplus":"https://plus.google.com/+TusbrotesverdesLilliput","instagram":"https://www.instagram.com/lilliput_livingfoods/","visible_blog":"0","fondo":"/1/2/l/b/r/2lbr_xx.jpg","copyright":"todos los derechos reservados","avatar":"/3/2/l/b/p/2lbp_xx.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UC_SQZQkOMZPR7a8tfCphunQ","facebook":"https://www.facebook.com/Lilliput.LivingFoods/","twitter":"https://twitter.com/SuperLivingFood","descripcion":"Germinados, semillas y muchas cosas saludables para contar."} salud.facilisimo.com 1326893 2193753 6 http://www.tusbrotesverdes.com/blog/ 10/10/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2193753_0_mn.jpg", "alt": "Sorteo", "w": 800, "tipo": "1", "h": 800}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2193753_1_mn.jpg", "alt": "Sorteo germinar con lilliput", "w": 600, "tipo": "1", "h": 550}] Lilliput Living Foods Salud 119 0 <p>[MUL=0]<br><br> <p><strong>Sorteo germinado con Lilliput!!!</strong>! No te pierdas la oportunidad de empezar a germinar en 2017 y disfrutar de todos los beneficios que nos regalan los alimentos vivos.<br><br>Apúntate ya en nuestro sorteo y regálate salud para el próximo año nuevo.<br><br>¿Quieres formar parte de este Sorteo?<br><br>Desde hace un tiempo, hemos querido ofrecer un nuevo sorteo y <strong>regalar la oportunidad</strong> de probar y disfrutar de nuestros productos y de la alimentación viva. Recuerda que el mejor regalo es nuestra salud !!!<br><br>Nos encanta vivir con<strong> alimentos llenos de vida,</strong> y queremos que tú y tus amigos también tengáis la oportunidad de vivir la experiencia de germinar en casa y sentir la energía de estos pequeños lilliputienses verdes.<br><br>Por ello en Lilliput hemos decidido cerrar este año con un <strong>super sorteo</strong> que te ayudará a empezar el año con mejor ritmo. La mejor manera en que lo podemos hacer, es ofreciendo la oportunidad de ganar un pack completo para tener alimentos vivos en casa.<br><br>Cultivar vida es cultivar salud, y qué mejor manera de hacerlo si no es con los germinados.<br><br>¿Qué incluye el Sorteo?<br><br>Como no podía ser de otra manera, nuestro sorteo incluye semillas para germinar y 2 accesorios básicos para iniciarte en el cultivo de los germinados y brotes verdes.<br><br>El pack del sorteo consta de:<br><br>1 unidad de semillas de cada una de la siguientes 10 variedades:</p><br> <br>Semillas para germinar de: <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/productos/22-semillas-alfalfa.html" rel="noopener" target="_blank">Alfalfa</a>, <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/semillas-para-germinar/150-semillas-de-berros.html" rel="noopener" target="_blank">Berros</a>, <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/semillas-para-germinar/26-semillas-de-cilantro.html" rel="noopener" target="_blank">Cilantro</a>, <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/productos/28-semillas-de-fenogreco.html" rel="noopener" target="_blank">Fenogreco</a>, <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/semillas-para-germinar/27-semillas-de-mostaza-blanca.html" rel="noopener" target="_blank">Mostaza Blanca</a>, <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/semillas-para-germinar/29-semillas-de-soja-mung.html" rel="noopener" target="_blank">Soja verde</a> (Judía Mungo), <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/semillas-para-germinar/49-semillas-de-trebol.html" rel="noopener" target="_blank">Trébol Rojo</a>, <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/productos/51-semillas-para-hierba-de-trigo.html" rel="noopener" target="_blank">Trigo</a> (para hierba de trigo), <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/semillas-para-germinar/163-semillas-de-mizuna-rojo.html" rel="noopener" target="_blank">Mizuna Rojo</a> y<a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/semillas-para-germinar/162-semillas-trigo-sarraceno-entero.html" rel="noopener" target="_blank"> Trigo Sarraceno</a>.<br> <p>1 <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/kits-de-cultivo/136-bolsa-de-germinacion.html" rel="noopener" target="_blank">Bolsa de germinación de cáñamo</a>. Con esta bolsa también podrás elaborar tus leches vegetales.<br><br>3 <a href="https://www.tusbrotesverdes.com/es/kits-de-cultivo/71-bandejas-de-cultivo.html" rel="noopener" target="_blank">Bandejas de cultivo</a> (pequeñas) con agujero, muy resistentes y de múltiples usos para tus brotes verdes.<br><br>Para que no tengas dudas te dejamos el enlace a nuestro <a href="https://www.youtube.com/watch?v=D4TsiSEK_vs" >canal de Youtube</a> con nuestros videotutoriales de cultivo donde nos puedes seguir y conocer más sobre la alimentación viva.<br><br>[MUL=1]<br><br>¿Cómo participar en el Sorteo?<br><br>Sólo debes seguir los pasos siguientes:</p><br> <br><strong>Llena el formulario</strong> (más abajo).<br> <br><strong>Comparte esta publicación</strong> con algún amigo. También puedes compartirlo en tus redes sociales.<br> <br><strong>Regálanos 1 &#8220;me gusta&#8221;</strong> donde &#8220;más te guste&#8221; (<a href="https://www.facebook.com/Lilliput.LivingFoods/" >facebook</a>, <a href="https://www.instagram.com/lilliput_livingfoods/" >instagram</a>, etc&#8230;) o haz un comentario en este post. Tus comentarios son nuestro mejor premio.<br> <p>Sólo puedes participar si resides en España (península, Baleares y Canarias) o Portugal .<br><br>¿Cuándo empieza y cuándo acaba?<br><br>El lapso para apuntarse al sorteo arranca el 22 de diciembre de 2016 23:59 hr.  y acaba el 31 de diciembre de 2016 a las 23:59 hr.<br><br>El resultado lo publicaremos en nuestro blog el día 02 de enero de 2017.<br><br>Mucha suerte y feliz germinación para todos !!<br><br><strong><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAtpIOXycUkPMga2uIbRmZfY4VgBopARRGH0Sqg5QYq8-mGw/viewform" rel="noopener" target="_blank">Formulario Sorteo Aquí</a></strong><br><br><a class="a2a_dd a2a_counter addtoany_share_save" data-a2a-title="Sorteo Fin de Año 2016" data-a2a-url="https://www.tusbrotesverdes.com/blog/sorteo-germinando-con-lilliput/" href="https://www.addtoany.com/share#url=https%3A%2F%2Fwww.tusbrotesverdes.com%2Fblog%2Fsorteo-germinando-con-lilliput%2F&amp;title=Sorteo%20Fin%20de%20A%C3%B1o%202016"></a></p><br> <br><br>.</p><br> Sorteo Fin de Año 2016 lilliput-living-foods https://www.tusbrotesverdes.com/blog/sorteo-germinando-con-lilliput/
120 {"googleplus":"https://plus.google.com/118378722881859606268/posts","fondo":"/3/2/g/x/y/2gxy_xx.jpg","pinterest":"https://www.pinterest.com/bienestarVLC/","avatar":"/1/2/g/x/w/2gxw_xx.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/user/bienestarVLC","facebook":"https://www.facebook.com/bienestarVLC","twitter":"https://twitter.com/bienestarVLC","descripcion":"A través de la Medicina Tradicional China, con acupuntura, masajes, dieta y ejercicio, partimos de la base que el cuerpo suele buscar de manera natural su equilibrio y en nuestros tratamientos naturales pretendemos emplear esta energía homeostática para mejorar la calidad de vida.\n\nConsideramos que la medicina convencional es importantísima y ha logrado muchísimos éxitos y se ha desarrollado de manera impresiónate en los últimos siglos y no le queremos quitar su mérito para nada.\n\nAún así estamos convencidos que se puede mejorar la calidad de vida de una persona y prevenir ciertas patologías con tratamientos naturales.\n\nUn dolor se puede ir con una pastilla inmediatamente, pero no trataríamos la raíz, sino simplemente y a corto plazo la manifestación.\n\nLas terapias naturales utilizan las energías del cuerpo, del cosmos, los productos naturales de la tierra y el mar sin ser alterados para que el cuerpo encuentre su propio camino a la salud y al bienestar."} salud.facilisimo.com 1229574 2203612 6 http://www.bienestarvalencia.com/blog/ 21/02/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203612_0_mn.png", "w": 1102, "tipo": "1", "h": 743}] Bienestarvalencia.com Salud 120 0 <p> <p>La acupuntura disminuye la ansiedad cognitiva y somática previa a la competición en atletas:<br><br><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28199216" rel="noopener" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28199216</a><br><br><a href="https://i1.wp.com/www.bienestarvalencia.com/wp-content/uploads/2017/09/Acupuntura-ansiedad-atletas.png">[MUL=0]</a></p><br> <br><br>La entrada original aparece en <a href="http://www.bienestarvalencia.com" rel="nofollow">Acupuntura Valencia</a></p><br> Acupuntura & ansiedad en atletas blog-bienestarvlc http://www.bienestarvalencia.com/acupuntura-ansiedad-atletas/
121 {"fondo":"/3/2/k/6/G/2k6G_xx.png","avatar":"/2/2/k/6/F/2k6F_xx.png","facebook":"https://www.facebook.com/rutinasdeportivasweb"} salud.facilisimo.com 1326697 2203822 6 http://rutinasdeportivas.es 18/10/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203822_0_mn.jpg", "w": 849, "tipo": "1", "h": 566}] Rutinas deportivas Salud 121 1 <p>[MUL=0]<br><br>Ser novato en cualquier aspecto de la vida es algo perfectamente normal y es un camino por el que todos debemos pasar alguna vez. Y así como lo es para todo en la vida, en el mundo del deporte (en este caso para las carreras) cuando somos novatos es muy importante que contemos con los mayores conocimientos posibles para evitar los problemas más comunes, y es por eso que hemos decidido presentar esta lista con los <strong>consejos que todo corredor novato debe saber.</strong><br><br>Cuidar nuestra alimentación<br><br>Cada vez que tengamos una carrera cerca es el momento de poner en práctica todo lo que hayamos aprendido con el entrenamiento; si para el entrenamiento nos ha servido acompañarlo con una clase de dieta u otra, no hay por qué cambiarla llegado el momento de la verdad. Esto incluye probar insumos deportivos de moda o mantener una <a href="http://rutinasdeportivas.es/2017/05/dieta-ideal-para-runners-i/" rel="noopener" target="_blank">alimentación muy balanceada y recomendada para runner</a> y uno de los aspectos mas importantes realizar los descansos que correspondan .<br><br>Debemos prestar atención a cada aspecto de la carrera<br><br>Ya sea la ubicación, recorrido, cuál es la altura que puede llegar a alcanzar el terreno, etc. Es necesario que nos lo aprendamos lo mejor posible con el fin de crear una rutina que nos sea de utilidad para dicho territorio. Un buen truco es saber manejar nuestra energía para utilizarla mayormente en el suelo con mayor altitud y saber dónde relajar las piernas al momento de bajar por una. Debemos entrenar tanto mente como cuerpo para afrontar este reto en específico lo mejor posible.<br><br>Saber manejar la intensidad desde el inicio hasta el final<br><br>Desde que nos paramos en la línea de salida, en nuestra primera carrera es donde sentiremos la mayor adrenalina juntada con los nervios. Es importante que guardemos toda esta energía y no intentemos sobrepasar a los corredores a la primera de cambio, durante los primeros minutos de la carrera (dependiendo de la longitud de la misma) debemos ir a un ritmo en el que no nos cansemos demasiado, pero en el que no perdamos demasiada ventaja; ello con el fin de aprovechar toda la energía de reserva para los últimos momentos.<br><br> El detalle con la ropa<br><br>Utilizar un flamante pantalón nuevo o unas bonitas zapatillas recién compradas para llevar a cabo una carrera siempre resulta ser una mala idea ¿por qué? En realidad, es muy simple; la ropa nueva normalmente debe acoplarse a nuestros cuerpos y realizar una actividad tan exigente con una prenda que podría no ser del todo cómoda o directamente rozar o apretar en ciertas zonas del cuerpo es algo que afectará negativamente con nuestro desempeño.<br><br>También podemos buscar apoyo<br><br>Si contamos con algún amigo o amigos que les apasione tanto como a nosotros competir en carreras tendremos la ventaja de planear con antelación la forma en como llevarán la actividad. La manera en cómo utilizaremos la energía durante la carrera, el nivel de intensidad de ambos, converger en el ritmo, pensar en qué momento podemos ir junto a él. Un compañero es una excelente forma de llevar todo de mejor manera.</p><br> <br> Consejos que todo corredor novato debe saber rutinas-deportivas http://rutinasdeportivas.es/2017/10/consejos-que-todo-corredor-novato-debe-saber/
122 {"googleplus":"https://plus.google.com/108230550133229018590/posts","fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/3/2/G/Z/Z/2GZZ_600.jpg","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/Z/X/2GZX_120.jpg","facebook":"https://www.facebook.com/deporte.ejercicio.y.educacion.fisica","twitter":"https://twitter.com/educacionyaf","descripcion":"Artículos sobre Deportes, Consejos para Realizar Actividad Física y Ejercicios para Realizar y Decir NO a la Vida Sedentaria."} salud.facilisimo.com 1227991 2203304 6 https://deportesyeducacionfisica.com/ 27/09/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2203304_0_mn.jpg", "alt": "Saúl Craviotto publica su libro", "w": 593, "tipo": "1", "h": 581}] DeportesYEducacionFisica_Com Salud 122 0 <p>El piragüista Saul Craviotto ha publicado su libro: &#8220;4 años para 32 segundos&#8221;. Libro en el que comparte las claves de su éxito.<br> [MUL=0]<br><br>La historia de un éxito deportivo<br><br>Saúl Craviotto es uno de los protagonistas de la actual edición de <strong>MasterChef Celebrity 2</strong> que en la noche de los martes produce dosis de entretenimiento y humor a la audiencia. Este profesional también está de enhorabuena por la publicación de un libro que lleva por título &#8220;<strong>4 años para 32 segundos: La recompensa del esfuerzo</strong>&#8220;.<br><br>El protagonista ha dicho sobre este nuevo proyecto en Instagram: &#8220;Llevaba mucho tiempo guardando este secreto que por fin puedo desvelar. <strong>Mi primer libro ya está disponible</strong> en todas las tiendas (Casa del libro, Amazon, El Corte Inglés, librerías tradicionales&#8230;)&#8221;.<br><br>El autor explica: &#8220;En este libro voy a desvelar pequeños secretos y cuáles han sido las claves de mi éxito, siempre girando entorno a tres pilares esenciales: <strong>el físico, el mental y el social</strong>&#8220;.<br><br>Saúl Craviotto añade: &#8220;<strong>No es un manual de piragüismo</strong>, ni tampoco una autobiografía. Si tengo que describirlo, podría ser un libro motivacional lleno de valores y que te puede ayudar a encontrar y conseguir un objetivo. Espero que os guste, lo disfrutéis y mi experiencia os ayude a conseguir vuestro sueño&#8221;.<br><br>Actualmente, existe una inercia frecuente hacia la búsqueda de consejos de búsqueda de la felicidad y del éxito. Sin embargo, no existen caminos que sean inmediatos ni milagrosos. Solo existe un proceso que es el que ha llevado al autor a alcanzar el éxito: <strong>el esfuerzo, la voluntad y el sacrificio</strong>. Saúl Craviotto, deportista descubre en este libro cuáles son los pilares del éxito en su vida profesional por medio de una filosofía muy personal. El triángulo que describe tres elementos clave: el cuerpo, la mente y las relaciones sociales.<br><br>Saúl Craviotto es un <strong>deportista olímpico español</strong>, una persona que a través de su propio ejemplo personaliza los valores de la superación personal. Desde el año 2001 es un piragüista internacional y en su currículum destaca el hecho de que ha ganado cuatro medallas olímpicas: fue Oro en Pekín, Plata en Londres, además de Oro y Bronce en Río 2016. En su mente tiene la motivación de llegar en buen estado de forma a Tokio 2020.<br><br>Cuerpo, mente y relaciones sociales<br><br>El deportista no solo pone mucha importancia a la preparación física, también muestra una atención especial a la preparación mental y al entorno social. Por ejemplo, en relación con el plano social, el autor explica la importancia de estar rodeado de personas que son positivas y constructivas. Para potenciar el bienestar mental, el autor explica que es muy importante fraccionar los objetivos.<br><br>Desde esta perspectiva, el autor nos ayuda a recordar que el éxito parte de una visión del ser humano como un ser integral y holístico. Es decir, si quieres lograr un reto deportivo, no te centres únicamente en el <strong>cuidado de tu cuerpo</strong>, sino que también es importante que cuides tu mente y tus apoyos sociales puesto que las personas que te rodean elevan tu nivel de resiliencia con su energía positiva. Las emociones producen un efecto contagio.</p><br> El deportista Saul Craviotto comparte las claves de su éxito deportesyeducacionfisica_com https://deportesyeducacionfisica.com/deportes/deportes-acuaticos/el-deportista-saul-craviotto-comparte-las-claves-del-exito/
123 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/0/b/100763289917311550377/100763289917311550377","fondo":"/3/2/x/N/6/2xN6_xx.jpg","avatar":"/i/3/c/13/xx_925364_1406934384.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UClcrzL6_Av8LLbOUgnHczVQ","facebook":"https://www.facebook.com/tucolumnavertebral/","twitter":"https://twitter.com/CVertebral"} salud.facilisimo.com 1227705 2179805 6 http://columnavertebral.net/ 03/04/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2179805_0_mn.jpg", "alt": "La tomografía computarizada de la columna es más detallada que la radiografía estándar", "w": 705, "tipo": "1", "h": 441}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2179805_1_mn.jpg", "alt": "la tomografia de la columna vertebral se realiza cuando los rayos X no son concluyentes.", "w": 331, "tipo": "1", "h": 307}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2179805_2_mn.jpg", "alt": "Durante la tomografía computarizada de la columna se debe permanecer estático ", "w": 438, "tipo": "1", "h": 245}] Columna Vertebral Salud 123 0 <p>[MUL=0]<br><br>La tomografía computarizada (TC o TAC) es un procedimiento de diagnóstico por imágenes no invasivo. Se utiliza una combinación de rayos X y tecnología informática para producir imágenes horizontales o axiales del cuerpo.<br><br>Una tomografía computarizada revela imágenes detalladas de cualquier parte del cuerpo, incluyendo los huesos, los músculos, la grasa y los órganos. Las tomografías computarizadas de la columna son más detalladas que las radiografías estándar.<br><br>Cuando nos sometemos a una tomografía computarizada de la columna, el haz de rayos X se mueve en círculo alrededor del cuerpo, a diferencia del rayo X estándar que lo hace en forma lineal. Esto permite obtener vistas diferentes de la estructura. Luego un ordenador interpreta la información de rayos X y los resultados se muestran en formato bidimensional (2D).<br><br>Con este procedimiento se puede lograr información más detallada sobre las vértebras y tejidos espinales, obteniendo más información relacionada con lesiones y / o enfermedades de la columna vertebral.<br><br>Las tomografías computarizadas de la columna pueden realizarse con o sin contraste. El contraste es una sustancia que se inyecta por vía intravenosa, para resaltar áreas específicas y crear una imagen más clara en la imagen del estudio, por ejemplo la presión sobre los nervios.<br><br>¿Cuándo se debe hacer una tomografía computarizada de la columna vertebral?<br><br>El TAC de la columna vertebral se realiza cuando el examen físico o los rayos X no son concluyentes.<br><br>La tomografía computarizada de la columna evalúa eficientemente malformaciones. También se realiza para detectar o descartar daños en la columna vertebral.<br><br>[MUL=1]El TAC de la columna vertebral se usa frecuentemente para:<br><br>Evaluar la columna vertebral antes y después de una cirugía<br><br>Detectar o descartar tumores y hernias de disco intervertebral<br><br>Evaluar fracturas por lesión de la columna vertebral<br><br>Medir la densidad ósea de la espina dorsal para predecir futuras fracturas en pacientes con riesgo de osteoporosis<br><br>Evaluar en avance de la escoliosis, la estenosis y enfermedades degenerativas como la artritis<br><br>Tipos de tomografía computarizada de la columna vertebral<br><br>En un TAC de la columna, su médico puede ver una sección transversal de su espalda media y baja. Estas tomografías se evalúan en 3 zonas:<br><br>Tomografía computarizada de la columna dorsal<br><br>Una Tomografía computarizada de la columna dorsal, permite al radiólogo mirar a diferentes niveles o cortes de la espalda central. Este puede ver cada porción para evaluar las lesiones, incluyendo discos rotos y otras anomalías óseas.<br><br>Tomografía computarizada de la columna lumbar<br><br>En el caso de un TAC de la columna lumbar, permite al médico ver una sección transversal de su espalda baja. La porción lumbar de la columna vertebral es un área común donde ocurren problemas de espalda.<br><br>La columna lumbar se encuentra en la parte más baja de la columna vertebral. Se compone de cinco huesos vertebrales. Los vasos sanguíneos, tendones, nervios, ligamentos y cartílagos también son parte de la columna lumbar que pueden ser evaluados.<br><br>Tomografía computarizada de la columna lumbosacra<br><br>Una tomografía computarizada de la columna lumbosacra nos da una mejor imagen de los pequeños huesos en la parte baja de la columna y los tejidos circundantes. Esta zona incluye la región que conecta la columna con la pelvis.<br><br>¿Existen riesgos en una tomografía computarizada de la columna vertebral?<br><br>Al tomar un TAC de columna se expone a una baja radiación. Esta radiación varía de acuerdo con la cantidad acumulativa de tratamiento por un período de tiempo prolongado. Sin embargo se considera de poco riesgo comparado con los beneficios que aporta.<br><br>El contraste utilizado para resaltar, contiene yodo. Si el paciente es alérgico a este elemento, puede presentar síntomas como nauseas, dificultad para respirar, ronchas, escozor, entre otros.<br><br>Se deben tomar precauciones especiales en caso que la paciente esté embarazada. La exposición a la radiación en el embarazo puede conducir a efectos negativos sobre el feto. Notifique al médico si está embarazada o sospecha de estarlo antes de someterse a un TAC.<br><br>Si fue diagnosticado con insuficiencia renal, notifíquelo a su médico. Los medios de contraste están contraindicados para este tipo de pacientes. Se han encontrado efectos negativos relacionados con la enfermedad renal y el agente de contraste. Igualmente para los diagnosticados con diabetes, porque corren de riesgo de contraer la condición de acidosis metabólica.<br><br>También debe informar si padece de una enfermedad cardíaca, problema de tiroides e incluso asma.<br><br>Preparándose para una tomografía computarizada de la columna vertebral<br><br>[MUL=2]<br><br>Antes del TAC</p><br> <br>Se debe ir preparado para quitarse toda la ropa y vestir una bata de hospital<br> <br>Despréndase de cualquier objeto metálico incluyendo prótesis dentales (si incluyen metal) y lentes<br> <br>No ingerir alimentos ni bebidas al menos 4 horas (o según lo que indique el médico) antes de la exploración, si se utiliza material de contraste<br> <p>Durante el TAC<br><br>Es posible que le sea suministrado el material de contraste, dependiendo del tipo de tomografía. Puede ser suministrado por inyección en el conducto raquídeo, en la parte inferior de la medula espinal.<br><br>Durante la tomografía computarizada de la columna se debe permanecer estático (sin movimiento alguno). Si se trata de un bebé o un niño inquieto, el médico puede recomendar un sedante. Si se efectúan movimientos durante el TAC, la imagen saldrá distorsionada y puede dar lugar a un resultado erróneo.<br><br>Debe acostarse en una mesa estrecha, que luego se desliza dentro del túnel de una maquina grande. Un tubo de rayos X girará a su alrededor. La estación computarizada que procesa esa información estará ubicada en la sala de control, operada por un supervisor quien tendrá contacto visual directo y con capacidad de comunicarse con el paciente si así lo requiere.<br><br>Es posible que se le pida contener la respiración durante el escaneo. Puesto que cualquier movimiento puede generar imágenes borrosas, que luego no se podrán interpretar.<br><br>Los exámenes de TAC no generan dolor, es rápido y fácil. Aunque algunos pacientes han confesado alguna molestia al tener que permanecer quietos durante varios minutos.<br><br>Una vez completado el examen, deberá esperar la aprobación de la calidad de las imágenes por parte del supervisor.<br><br>Generalmente una tomografía computarizada de la columna se completa en 30 minutos.<br><br>Después del TAC<br><br>Un radiólogo experimentado en la interpretación de exámenes TAC, analizará las imágenes finales y elaborará un informe al médico tratante.<br><br>Si le fue administrado material de contraste, debe quedar bajo observación durante un tiempo para descartar posibles efectos secundarios o reacciones alérgicas.<br><br>Las madres lactantes deben esperar un mínimo de 24 horas antes de amamantar nuevamente al bebe, si fue sometida un TAC con contraste.<br><br>The post appeared first on <a href="http://columnavertebral.net" rel="nofollow">Columna Vertebral</a>.</p><br> Tomografía computarizada de la columna vertebral blog-cvertebral http://columnavertebral.net/tomografia-computarizada/
124 {} salud.facilisimo.com 1229783 2203250 6 http://www.tuciencia.es 14/10/2014 [{"src": "https://4.bp.blogspot.com/-eOuvKAokCRI/WeeNvOIEMqI/AAAAAAAABiE/ioYp3ygysh8L4z9Gvx4wPgNbei7udYXWQCLcBGAs/s600/Salvaescaleras%2B2.jpg", "alt": "Salvaescaleras", "w": 600, "tipo": "1", "h": 398}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-HReQdAKmv2Y/WeeNuJM0TQI/AAAAAAAABiA/uIIknYozUUw-MPsusQPW9-wjeMKqF6CegCEwYBhgL/s600/Salvaescaleras%2B3.png", "alt": "Salvaescaleras", "w": 400, "tipo": "1", "h": 400}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-nTPyvYYcEmU/WeeNtbJvl_I/AAAAAAAABh8/3SnhCSVaMssSItFO1FnWCyK46SX0xGlLQCEwYBhgL/s600/Salvaescaleras.jpg", "alt": "Salvaescaleras", "w": 350, "tipo": "1", "h": 263}] CIENCIA, INVESTIGACIÓN Y TECNOLOGÍA Salud 124 0 <p>Para nadie es un secreto que las salvaescaleras es una de las herramientas que las personas de la tercera edad necesitan en casa, esto para poder transportarse de una manera más sencilla, ya que dentro de la sociedad de la actualidad es necesario, esto para tener la capacidad para pillar espacios que sean accesibles.</p><br><br><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-eOuvKAokCRI/WeeNvOIEMqI/AAAAAAAABiE/ioYp3ygysh8L4z9Gvx4wPgNbei7udYXWQCLcBGAs/s600/Salvaescaleras%2B2.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br>Salvaescaleras<br></tbody><br><br><br><br><p>Es decir que en realidad tengan la<b> capacidad de facilitar la vida de las personas </b>con una movilidad reducida o personas discapacitadas, a pesar de ello no se posee mobiliario adecuado para conseguirlo, así que las salvaescaleras son una excelente opción, es por ello que el día de hoy conoceremos un poco más acerca de ello.<br><br>UN AVANCE EN LA TECNOLOGÍA<br><br>En los hogares y cualquier otro sitio de trabajo las <a href="http://valera.es/" target="_blank">sillas salvaescaleras Madrid</a> juegan un papel muy importancia en el avance en lo que se refiere a la parte de la accesibilidad, ya que su sistema tiene la capacidad de economizar espacio de una manera muy eficiente, además son perfectas para las personas discapacitadas que se encuentran trabajando en el sitio.</p><br><br><br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-HReQdAKmv2Y/WeeNuJM0TQI/AAAAAAAABiA/uIIknYozUUw-MPsusQPW9-wjeMKqF6CegCEwYBhgL/s600/Salvaescaleras%2B3.png" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br>Salvaescaleras<br></tbody><br><br><br><p>Según los expertos la forma de instalación de las sillas salvaescaleras es muy sencilla de realizar, es por ello que <b>no te estorbará al momento que se encuentren los técnicos colocando cada una de las piezas</b> en la oficina o en el hogar, que es donde también son imprescindibles.<br><br>LAS VENTAJAS DE LAS SILLAS SALVAESCALERAS<br><br>Dentro de las principales ventajas que se tienen con las <b>sillas salvaescaleras</b> se encuentra por ejemplo que tienen la capacidad de adaptarse a cualquier tipo de escalera que se ubique en casa, oficina o cualquier centro comercial, es decir que no importará si las mismas son rectas, curvas o si se van a instalar en la parte del interior de tu vivienda o por el contrario si va a ser en la parte del exterior.</p><br><br><br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-nTPyvYYcEmU/WeeNtbJvl_I/AAAAAAAABh8/3SnhCSVaMssSItFO1FnWCyK46SX0xGlLQCEwYBhgL/s600/Salvaescaleras.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br>Salvaescaleras<br></tbody><br><br><br><p>Además por si eso fuera poco tienen la <b>capacidad de ocupar muy poco espacio</b>, así que si tu vivienda es muy pequeña no te preocupes que no te afectará en ningún momento, además los inconvenientes de su instalación son muy pequeños.<br><br>Por otra parte otra de las ventajas que se pueden mencionar en cuanto a las sillas salvaescaleras se refiere se encuentra que la forma de <b>su uso es muy sencillo</b>, es decir que las personas de la tercera edad no tendrán ningún problema al momento de utilizar las mismas.<br><br>La seguridad es una de las partes en la que las personas se fijan, así que gracias a los estudios que se han realizado la forma en que protegen la integridad de las personas en realidad es bastante alta y eficiente, así que si lo que buscas es seguridad con estas sillas las tendrás garantizada al máximo. </p><br><br><b > <a href="https://plus.google.com/u/0/b/117066294710133141258/+BlogsgrupolmEs/posts" rel="nofollow" target="_blank">Google +</a> </b><b><a href="https://twitter.com/BLOGSGRUPOLM" rel="nofollow" target="_blank">Twitter</a> </b><b ><a href="https://www.facebook.com/politicayfinanzas" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a></b><b > </b><b > </b><b > </b><b ><a href="http://www.tuciencia.es/search/label/CIENCIA" rel="nofollow" target="_blank">CIENCIA</a></b><b > </b><b><a href="http://www.tuciencia.es/search/label/ASTRONOM%C3%8DA" rel="nofollow" target="_blank">ASTRONOMÍA</a> </b><b ><a href="http://www.tuciencia.es/search/label/CURIOSIDADES" rel="nofollow" target="_blank">CURIOSIDADES</a> </b><b ><a href="https://www.facebook.com/blogsgrupolm.es" rel="nofollow" target="_blank">GRUPO LM</a></b>COPYRIGHT © <b>MARIO PALMA</b><br>Foto Por Cortesía: Pinterest Que no falte un salvaescaleras en tu hogar blog-grupolm-27 http://www.tuciencia.es/2017/10/que-no-falte-una-salvaescaleras-en-tu-hogar.html
125 {"avatar":"/i/4/c/45/xx_959075_1427122420.jpg"} salud.facilisimo.com 1254276 2171066 6 http://kineenergetica.blogspot.com 18/03/2015 [{"src": "https://3.bp.blogspot.com/-6jaXp1J_4rM/WXYiOjkOZ1I/AAAAAAAAPKU/YijqK6Oq2nsTrlQJ2THEPp4iYqX7L0aDgCLcBGAs/s600/virgin-in-the-green-2410366_960_720.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 376}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-FA9dayhlM2c/WXYe1gSrY_I/AAAAAAAAPKA/cRiiPi2Rq1UrOAo3BdqbftgdRV5sIhGVwCLcBGAs/s600/diabetes-776999_960_720.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 400}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-N5IPZuaiRrw/WXYgnnqOVQI/AAAAAAAAPKM/uxGFUmN2MmUpyp_QH_aTVJVMXkdETTtKgCLcBGAs/s600/allergy-1738191_960_720.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 450}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-my0IdvCWe_Y/WXX5VurpaWI/AAAAAAAAPJw/c7erx-5Oa3MuTpXfRmZzXfsqWbsjj722ACLcBGAs/s600/nigella-216510_960_720.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 400}] Blog de natukine Salud 125 0 <p><b>Las semillas de comino negro</b>, que también pueden conocerse como, kalonji, semilla de cebolla y cilantro romano, son de gran uso en alimentación y por sus grandes propiedades en la medicina natural, como puede ser en la medicina Ayurveda<br><br><br><b>Sus hojas son de color verde oscuro y sus flores de cinco pétalos de color azul intenso aunque también pueden ser de color blanco verdosos, su floración es entre la primavera y el verano</b>.<br><br><a href="https://3.bp.blogspot.com/-6jaXp1J_4rM/WXYiOjkOZ1I/AAAAAAAAPKU/YijqK6Oq2nsTrlQJ2THEPp4iYqX7L0aDgCLcBGAs/s600/virgin-in-the-green-2410366_960_720.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br><br><i> <b>Las semillas de comino</b> negro se utilizan desde hace siglos por sus amplias utilidades en diferentes dolencias, estas erar muy reconocida y nombrada sobretodo en la literatura islámica como unas semillas de grande grandes propiedades curativas, y en muchas dolencias por su gran efectividad.</i><br><br><i><br></i><br><br><i>Algunas de estas utilidades les daba gran valor como:</i><br><br><i>Estimular los sistemas inmunes </i><br><br><i>Antidepresivas,</i><br><br><i>Protector hepático, </i><br><br><i>Diuréticas,</i><br><br><i>Digestivas</i><br><br><i>Para combatir la diarrea</i><br><br><i>Para estimular el apetito</i><br><br><i>Analgésicas</i><br><br><i>Antibacterianas,</i><br><br><i>En </i>problemas respiratorios<i> </i><br><br><i>Problemas de la piel</i><br><br>Problemas de hígado y riñón,<br><br>Problemas de corazón<br><br>Para combatir problemas reumáticos y inflamaciones <br><br>Combatir paracitos.<br><br>Anti cancerígenas <i></i><br><br>En tintura y aceite de es muy útil para las infecciones parasitarias aplicado externamente es muy útil y efectivo como un antiséptico, y las semillas tostadas como un tratamiento anti vomitivo.<br><br><b>Para ayuda y en apoyo en tratamientos contra el Cáncer</b><br><br>En componente principal que es La Timoquinona es muy importante por sus propiedades anti-cancerígenas, estas semillas han sido de mucha utilidad, en cánceres, sobretodo en cáncer en la sangre, pulmón, riñón, hígado, próstata, cérvix, colon y piel<br><br><b> En problemas de diabetes</b><br><br><a href="https://2.bp.blogspot.com/-FA9dayhlM2c/WXYe1gSrY_I/AAAAAAAAPKA/cRiiPi2Rq1UrOAo3BdqbftgdRV5sIhGVwCLcBGAs/s600/diabetes-776999_960_720.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br><br><b>El comino negro</b> disminuye el estrés oxidativo y en este caso puede ayudar regenerar el buen funcionamiento de las células pancreáticas<br><br>Una forma de tomarlo para estimular el páncreas y ayudar a controlar la diabetes es consumir dos gramos de <b>comino negro</b> al día esto puede ayudar a bajar el índice de azúcar en sangre, y a su vez estimular el buen funcionamiento de las células pancreáticas. <br><br><b>Para la salud del Corazón</b><br><br><b>El comino negro </b>puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca alta, y la presión arterial alta.<br><br>En personas con problemas cardíacos y tención alta que se relacionan con la edad, la Timoquinona que es el principal componente <b>del comino negro</b>, puede ayudar a recuperar el buen funcionamiento , pues este componente ayuda a eliminar el estrés oxidativo regulándolo.<br><br><b>En la obesidad</b>.<br><br><b>El comino negro</b> ayuda a reducir el peso y la masa corporal sobretodo en zonas como la cintura y caderas, especialmente en casos de alteraciones de niveles de azúcar en sangre y triglicéridos altos. <br><br><b>En problemas respiratorios</b><br><br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-N5IPZuaiRrw/WXYgnnqOVQI/AAAAAAAAPKM/uxGFUmN2MmUpyp_QH_aTVJVMXkdETTtKgCLcBGAs/s600/allergy-1738191_960_720.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br><br><b>El comino negro</b> puede ser de gran ayuda en los problemas respiratorios en general, pero sobretodo en el asma, su componente principal la Timoquinona es de gran efectividad en los procesos inflamatorios que se producen en los procesos asmáticos y <a href="https://www.blogger.com/null" name="_ednref13" > en todos los problemas respiratorios, pues estas semillas actúan como un broncodilatador </a><br><br><a href="https://www.blogger.com/null" name="_ednref13"><br></a><br><br>En países, como China y todo oriente medio son muy valoradas estas semillas de <b>comino negro </b>por sus cualidades y por sus posibles beneficios como anti-envejecimiento estas contienen grandes cantidades de vitamina B y hierro.<br><br><b>El comino</b> negro contiene grandes cantidades de componentes nutricionales esenciales y potentes antioxidantes, que si se ingieren con regularidad, puede ayudar previniendo muchas enfermedades.<br><br><b>El comino negro</b> se le llama también (semilla de la bendición), porque ayudan a proteger dos de las enfermedades principales de causas de muerte como es el cáncer y en las enfermedades cardíacas.<br><br><b><i>El comino negro y algunos usos culinarios </i></b><b></b><br><br>El aceite de <b>comino negro </b>es muy popular en el norte de la India, Pakistán, y en la cocina iraní, este tiene un ligero sabor amargo que recuerda un poco a una mezcla obtenida de, tomillo, orégano y nuez moscada, muy agradable para acompañar ensaladas y algunos guisos.<br><br>Se puede agregar las semillas a las ensaladas, guisos, aderezos, mezcladas en comidas horneadas con limón, cilantro y tahini, se pueden también añadir al té o café, en forma de infusión añadiendo agua al hirviendo sobre l una cucharada de semillas y dejando reposar unos 10 minutos.<br><br>Otro uso como remedio casero y muy efectivo para suavizar y prevenir la tos y fortalecer el sistema inmune es, la mezcla de <b>comino negro</b> machacado con miel y ajo, especialmente durante la temporada de gripe y resfriados.<br><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-my0IdvCWe_Y/WXX5VurpaWI/AAAAAAAAPJw/c7erx-5Oa3MuTpXfRmZzXfsqWbsjj722ACLcBGAs/s600/nigella-216510_960_720.jpg" imageanchor="1" >[MUL=3]</a><br><br>También en casos de posibles infecciones, el aceite <b >de comino negro</b> se utiliza por vía tópica para tratar problemas de psoriasis urticarias, quemaduras eccema y en mezclas con otros ingredientes para cremas faciales, las cuales ayudan a suavizar la piel, y también es muy útil en piles castigadas y arrugadas.<br><br>En el desayuno viene muy bien y como un buen energético añadidas en un batido o a los cereales, o con yogur cada mañana.<br><br><b>El comino negro</b> también es un potente antiparasitario, por eso también es muy recomendado su uso, tanto como tratamiento continuado o como preventivo.<br><br>En el mundo islámico se menciona como mágicas y que se pueden utilizar para cualquier tipo de enfermedad por sus grandes propiedades curativas. <br><br>fuente para este articulo-Articulos. mercola.com </p><br><br><br> La semillas de comino:sus propiedades y algunos usos blog-natukine http://kineenergetica.blogspot.com/2017/07/la-semillas-de-cominosus-propiedades-y.html
126 {"fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/c/D/2GcD_600.jpg","copyright":"Didesco C.B.","pinterest":"https://es.pinterest.com/trucossalud/","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/3/2/G/c/B/2GcB_120.png","facebook":"https://www.facebook.com/trucosdesaludcaseros?fref=ts","twitter":"https://twitter.com/Trucossaludcase","descripcion":"Los ingredientes naturales nos ayudan a aliviar los síntomas de multitud de dolencias. \n\nPor ello, en Trucos de salud caseros te ofrecemos una larga lista de trucos naturales que podrás utilizar solos o en combinación con los medicamentos recetados por tu médico y que harán que te sientas mejor que nunca."} salud.facilisimo.com 1226457 2202721 6 http://remedioscaserosdesalud.com 25/05/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202721_0_mn.jpg", "alt": "Remedios naturales para dormir bien", "w": 772, "tipo": "1", "h": 456}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202721_1_mn.jpg", "alt": "Remedios naturales para dormir bien", "w": 772, "tipo": "1", "h": 456}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202721_2_mn.jpg", "alt": "Remedios naturales para dormir bien", "w": 772, "tipo": "1", "h": 456}] Trucos de salud caseros Salud 126 0 <p>Los <strong>remedios naturales para dormir bien</strong> se ocupan de acabar con el estrés y la ansiedad y de ayudar a hombres y mujeres a <strong>conciliar el sueño</strong> con una mayor facilidad.<br><br>[MUL=0]Para conseguirlo recurren a las plantas, ya que muchas de ellas son ricas en <strong>propiedades calmantes y relajantes</strong> capaces de poner fin a los nervios.<br><br>Entre las más indicadas para elaborar remedios naturales para dormir bien encontramos la <strong>melisa y la valeriana</strong>, aunque hay muchas más.<br><br>Asimismo, existen otros <strong>ingredientes naturales</strong> que también te irán de fábula si te has propuesto decir adiós al insomnio y <strong>dormir mejor</strong> todas las noches. ¿Te animas a descubrir cuáles son?<br><br><strong>Remedios naturales para dormir bien</strong><br><br>Los <strong>remedios caseros para dormir bien</strong> que hallarás a continuación te darán la oportunidad de relajar el cuerpo y la mente y de acabar con los nervios que te impiden conciliar el sueño.<br><br><strong>Remedio natural para dormir bien de valeriana</strong><br><br>La valeriana es una planta que se utiliza como hierba medicinal desde la época de la Antigua Grecia debido a su riqueza en <strong>propiedades sedantes y antiinflamatorias</strong>, que se ocupan de calmar los nervios, combatir la ansiedad, favorecer el sueño y mejorar las digestiones.<br><br><strong>Ingredientes</strong><br><br>Una cucharadita de valeriana (la encontrarás en herbolarios y en tiendas de productos naturales)<br><br>Un vaso de agua mineral<br><br>Un poquito de miel o de <a href="http://remedioscaserosdesalud.com/beneficios-de-la-stevia-salud/"><strong>stevia</strong></a> (opcional)<br><br><strong>Pasos a seguir</strong></p><br> <br>Calienta el agua mineral.<br> <br>Cuando rompa a hervir agrégale la valeriana y retírala del fuego.<br> <br>Deja que repose durante unos <strong>10 minutos</strong>.<br> <br>Transcurrido ese tiempo filtra la infusión con la ayuda de un colador y bébetela poco a poco unos <strong>30 minutos antes de irte a dormir</strong>.<br> <br>Puedes beber un vaso de té de valeriana todas las noches y endulzarlo con un poco de <strong>miel o una pizca de stevia</strong> si lo deseas.<br> <p>[MUL=1]<br><br><strong>Remedio natural para dormir bien de melisa</strong><br><br>La melisa es, al igual que la valeriana, una planta estupenda para preparar <strong>remedios naturales para dormir bien</strong> al actuar como un sedante natural, controlar la tensión arterial, combatir la ansiedad y <strong>favorecer el sueño</strong>.<br><br><strong>Ingredientes</strong><br><br>Una cucharadita de melisa (se vende, al igual que la valeriana, en multitud de herbolarios)<br><br>Un vaso de agua mineral<br><br><strong>Pasos a seguir</strong></p><br> <br>Calienta el agua mineral.<br> <br>Cuando entre en ebullición solo tendrás que añadir la melisa y quitar el líquido del fuego.<br> <br>Es importante que repose unos <strong>10 minutos</strong> para que tenga tiempo de absorber las propiedades y beneficios de esta planta tan útil en la elaboración de <strong>remedios caseros para el insomnio</strong>.<br> <br>Pasados de 10 minutos cuela la tisana y bébetela a pequeños sorbos.<br> <br>Acuérdate de consumir esta bebida natural una <strong>media hora antes de acostarte</strong> si quieres que te ayude a conciliar el sueño.<br> <p><a href="https://www.amazon.es/dp/B015G22O9G" rel="noopener" target="_blank"></a><br><br><strong>Remedio natural para dormir bien de leche y miel</strong><br><br>La leche es rica en triptófano, un aminoácido que aumenta la producción de serotonina y <strong>favorece la relajación</strong>. Si la combinas con la miel obtendrás un <strong>remedio casero fantástico para dormir mejor</strong>, ya que este tesoro natural fabricado por las abejas ayuda a hacer llegar la serotonina al cerebro con una mayor rapidez.<br><br><strong>Ingredientes</strong><br><br>Un vaso de leche (te recomendamos que elijas leche desnatada, ya que contiene una menor cantidad de grasa que la entera y te ayudará a controlar tu peso)<br><br>Una cucharadita de miel de flores<br><br><strong>Pasos a seguir</strong></p><br> <br>Calienta la leche.<br> <br>Cuando esté templada retírala del fuego y <strong>agrégale la miel</strong>.<br> <br>Remueve con una cuchara hasta que la miel se haya disuelto.<br> <br>Bébete la <strong>leche con miel</strong> poco a poco después de la cena.<br> <br>No hay que olvidar que la leche también contiene calcio, una sustancia que te ayudará a mantener los <strong>huesos sanos y fuertes</strong>.<br> <p>[MUL=2]<br><br><strong>Más consejos para combatir el insomnio</strong><br><br>Si deseas dormir mejor y <strong>conciliar el sueño con una mayor facilidad</strong>, te aconsejamos que combines los remedios naturales que acabamos de describir con estos sencillos consejos:</p><br> <br>Intenta acostarte siempre a la misma hora para que tu cuerpo se acostumbre y puedas descansar mejor.<br> <br>Evita el uso de <strong>tablets y teléfonos móviles</strong> en la cama. Ten en cuenta que estos dispositivos emanan la conocida como luz azul, que altera la <strong>secreción de la melatonina</strong>, una hormona inductora del sueño que el organismo produce cuando hay oscuridad.<br> <br><strong>Olvídate del tabaco</strong>, ya que resulta muy perjudicial para la salud e impide dormir bien al contener nicotina, una sustancia que actúa como un estimulante.<br> <br>Practica ejercicio físico con frecuencia, pero intenta no hacer ninguna actividad física <strong>cuatro horas antes de acostarte</strong>, ya que el deporte te activará y no te dejará pegar ojo si lo realizas justo antes de irte a dormir.<br> <br>Crea un <strong>ambiente agradable</strong> en tu dormitorio que invite al descanso y prescinde de relojes que hagan mucho ruido, objetos brillantes y teléfonos móviles que puedan despertarte en mitad de la noche.<br> <br>No bebas café después de la comida, y mucho menos tras la cena, ya que la cafeína es un excitante que puede mantenerte activo hasta ocho horas después de su consumo. ¿Un consejo? Bebe tan solo una <strong>taza de café en el desayuno</strong>.<br> <p>Si pones en práctica estos consejos y recurres a los <strong>remedios naturales para dormir bien</strong> que hemos recopilado a través de este post, gozar de un sueño placentero y reparador será más fácil que nunca.<br><br><strong>Si quieres acabar con el insomnio de una vez por todas también puedes probar <a href="http://remedioscaserosdesalud.com/remedios-caseros-para-el-estres/">este baño relajante para combatir el estrés</a>.</strong><br><br><strong>¿Qué opinas sobre estos remedios naturales para dormir bien y conciliar el sueño con facilidad?</strong><br><br>.</p><br> Remedios naturales para dormir bien blog-trucoscaseros-2 http://remedioscaserosdesalud.com/remedios-naturales-dormir-bien/
127 {} salud.facilisimo.com 1223004 2190878 6 http://santospatricia.wordpress.com/ 13/04/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2190878_0_mn.jpg", "w": 608, "tipo": "1", "h": 301}] Vive tu diabetes Salud 127 0 <p><a href="https://santospatricia.wordpress.com/2017/09/26/presentacion-de-gluquo-28-de-octubre-de-2017/capture-4/" rel="attachment wp-att-3023">[MUL=0]</a>Hola a todos!! El próximo 28 de octubre en Kinépolis Madrid, Ciudad de la Imagen, se llevará a cabo la presentación de la nueva app para gestionar tu diabetes gluQUO. Por ello, me gustaría que os guardaseis esta fecha y que nos acompañéis durante este día. No os lo podéis perder!! Os dejo la info<br><br> <p>El próximo 28 de octubre en Kinépolis Madrid, Ciudad de la Imagen, se llevará a cabo la presentación de la nueva app para gestionar tu diabetes gluQUO. Comenzará a las 12 de la mañana y presentaremos <strong>Oscar López de Briñas</strong>, de <a href="http://www.jediazucarado.com/">Reflexiones de un Jediazucarado</a>, que hablará de la importancia que tienen las nuevas tecnologías en la gestión de la diabetes. La<strong> Dra. Patricia Enes</strong>, de <a href="http://clinicadialibre.es/">Clínica Dialibre</a>, que compartirá su experiencia sobre cómo las nuevas tecnologías mejoran la relación entre médicos y pacientes. <strong>Daniel Albero</strong>, de <a href="http://www.undiabeticoeneldakar.org/">Un Diabético en el Dakar</a>, demostrará que ser diabético tipo 1 y piloto es posible y yo misma, que hablaré de cómo afrontar la diabetes con positivismo y liderando el automanejo de nuestra patología.</p><br> <br><br>El aforo es limitado por eso no pierdas la oportunidad de asistir. Os dejo link a la invitación:<br><br><a href="http://quohealth.us15.list-manage.com/subscribe?u=17acfa29c08a6e04aee2cf498&#038;id=3e7b6ec1e9&#038;MERGE3=3" rel="nofollow">http://quohealth.us15.list-manage.com/subscribe?u=17acfa29c08a6e04aee2cf498&#038;id=3e7b6ec1e9&#038;MERGE3=3</a><br><br>Y Link a toda la info: https://www.quohealth.com/blog/hola-gluquo-tu-evento-sobre-diabetes-en-madrid/<br><br>Espero veros por allí!!<br><br>Gracias y un beso enorme</p><br> <br><br> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/santospatricia.wordpress.com/3022/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/santospatricia.wordpress.com/3022/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/santospatricia.wordpress.com/3022/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/santospatricia.wordpress.com/3022/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/santospatricia.wordpress.com/3022/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/santospatricia.wordpress.com/3022/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/santospatricia.wordpress.com/3022/" rel="nofollow"></a> Presentación de gluQUO  28 de octubre de 2017 blog-vivetudiabetes https://santospatricia.wordpress.com/2017/09/26/presentacion-de-gluquo-28-de-octubre-de-2017/
128 {"fondo":"/i/3/a/24/wp_755419_fondo_728433.jpg","avatar":"/i/4/b/78/xx_755419_1379669203.jpg"} salud.facilisimo.com 1220402 995631 6 http://vidapositivayplena.blogspot.com.es 07/01/2015 [{"src": "http://3.bp.blogspot.com/-ySIQ-fYHGSc/Ut1iu7N08VI/AAAAAAAAB8U/eDFA1UvO9M4/s600/camino+plenitud.png", "tipo": "1"}] María Helena Salud 128 0 <br /> ES-VE X-NONE X-NONE <br /><div class="MsoNormal">Muchas veces encontramos personas en nuestras vidas que nos ayudan desinteresadamente, que aparecen justo en ese momento en que más necesitamos ?eso? que<span >&nbsp; </span>solo ellas pueden ofrecer, sin cuya ayuda<span >&nbsp; </span>no habríamos podido superar algunos momentos de la vida,<span >&nbsp; </span>tanto que <span >&nbsp;</span>su aparición parece providencial.<span >&nbsp; </span></div><div class="MsoNormal">Ellas nos ayudan en esos momentos en que nos sentimos perdidos, cuando pensamos que las cosas no tienen solución, o simplemente nos sentimos solos.<span >&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span>Son compañeros de viaje<span >&nbsp; </span>que vienen<span >&nbsp; </span>para enseñarnos o ayudarnos a aprender algo en nuestras vidas;<span >&nbsp; </span>algunas<span >&nbsp; </span>de ellas solo&nbsp; están por poco tiempo con nosotros<span >&nbsp; </span>y otras se quedan toda la vida, pero su aparición siempre es importante.</div><div class="MsoNormal"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ySIQ-fYHGSc/Ut1iu7N08VI/AAAAAAAAB8U/eDFA1UvO9M4/s600/camino+plenitud.png" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><span >&nbsp;</span>A esas personas, sobre todo las que pasan poco tiempo con nosotros muchas veces no les damos<span >&nbsp; </span>reconocimiento debido. El agradecimiento por habernos ayudado en el momento justo en que más lo necesitábamos. Seguro que les hemos dado las gracias desde la cortesía, pero ¿Realmente hemos puesto nuestro corazón al hacerlo? ¿Les hemos hecho sentir lo importantes que han sido para nosotros?</div><div class="MsoNormal">Cuando hacemos un gesto de corazón lo que sentimos es diferente, nos impregnamos con una energía que&nbsp; nos colma y hace sentir bien desde dentro. No en vano la gratitud es una de las fortalezas que más llenan a los seres humanos de todas las razas y/o credos,&nbsp; y que forma parte de las virtudes que nos conducen hacia la plenitud.</div><div class="MsoNormal">La práctica diaria de recapitular y hacer un balance al final del dia lo sucedido, nos ayuda a tenerlas presentes, ya que el solo hecho de repasar mentalmente los hechos, reconocerlos y agradecer mentalmente a estas personas por su generosidad ya nos hace sentir bien y si <span >&nbsp;</span>posteriormente lo completamos con un gesto directo a las personas involucradas, mucho mejor. </div><div class="separator" ></div><div class="MsoNormal">También en esos momentos en los que nos sentamos a revisar o a recordar&nbsp; <span ></span>la vida surgen las personas que en su momento estuvieron&nbsp; acompañándote, y con la tecnología de hoy cuesta muy poco ponerse en contacto con ellas hacer un gesto de agradecimiento.</div><div class="MsoNormal">Probemos, a sentir y hacer sentir<span >&nbsp; </span>la gratitud con el corazón; para caminar por sendero hacia una vida más plena.<span >&nbsp;</span></div><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal"><span >MHV</span></div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><span ></span><span ></span></div><br /><div class="MsoNormal"><span > ES-VE X-NONE X-NONE </span></div> PRACTICANDO LA GRATITUD blog-malena06 http://vidapositivayplena.blogspot.com/2014/01/practicando-la-gratitud.html
129 {"fondo":"/i/3/b/d3/wp_893806_fondo_392699.jpg","avatar":"/i/3/b/d3/xx_893806_1393578215.jpg"} salud.facilisimo.com 1222007 2146724 6 http://blogcomiendosalud.blogspot.com.es/ 01/03/2014 [] Comiendo Salud Salud 129 0 Como ya hemos comentado otras veces, el peso que nos da la báscula es "solo un número"; es mucho más importante que la distribución de la grasa corporal sea la correcta para contribuir a una buena salud.<br><br>¿Recuerdas cómo calcular la tuya?<br/><br/><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="315" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2F1500532613536217%2Fvideos%2F1766260836963392%2F&amp;show_text=0&amp;width=560" width="560"></iframe><p>Leer el artículo completo</p><br> ¿Está bien distribuida tu grasa corporal? blog-comiendosalud http://blogcomiendosalud.blogspot.com/2017/05/esta-bien-distribuida-tu-grasa-corporal.html
130 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/0/+OperacionbikiniEs/","instagram":"https://www.instagram/operacionbikinies","fondo":"/4/2/G/H/z/2GHz_xx.jpg","copyright":"Raquel Dominguez","pinterest":"https://www.pinterest.com/OperacionBikini/","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/3/2/G/H/y/2GHy_120.png","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UClaaybtUbzVLyjlUFJML1qg","facebook":"https://www.facebook.com/operacionbikini.es","twitter":"https://twitter.com/operacionbikini","descripcion":"Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal.\n\nAquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano.\n\nEspero que me acompañes en mi Operación Bikini"} salud.facilisimo.com 1226439 2202856 6 https://www.operacionbikini.es/blog/ 19/12/2016 [{"fuente":"YT","embed":"FB2Dgv3CL-0","tipo":"2"},{"src":"https://www.operacionbikini.es/wp-content/uploads/2017/10/delfin.png","alt":"delfín","tipo":"1"}] Operación Bikini Salud 130 0 <p>Hoy quiero hablarte la última dieta de moda, <b>la dieta delfín</b>.<br /> <br /> &iquest;Has oído hablar de la dieta delfín? Yo te voy a contar en qué consiste y lo más importante, por qué no la debes seguir.<br /> <br /> &iquest;En qué consiste la dieta delfín?<br /> <br /> [MUL=0]<br /> <br /> <b><a href="http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=operacionbikin">Suscríbete a mi Canal de Youtube. &iexcl;Te estoy esperando!</a></b><br /> <br /> Esta dieta se basa en algo que realmente cierto. Se basa en que el 70% de nuestro cuerpo es agua, hasta ahí todo bien.<br /> <br /> Los defensores de esta dieta afirman que como el 70% de nuestro cuerpo es agua y el agua del mar contiene todos los minerales que nuestro cuerpo necesita <b>tenemos que basar nuestra alimentación en eso, en agua del mar. </b><br /> <br /> La dieta delfín además no solamente se basa en que nos alimentemos de agua de mar, también nos tenemos que alimentar de sol. Y uno de los argumentos que ofrecen es que el agua del mar es la madre de las aguas y fuente de la vida. &iexcl;Toma ya, ahí queda eso!<br /> <br /> Quienes recomiendan esta dieta aseguran que si la sigues vas a mejorar la salud. Promete mejorar la circulación sanguínea, olvidarte de las enfermedades y por supuesto, evitar la obesidad.<br /> <br /> <u><b>&iquest;Y qué hay que hacer para conseguir todos estos supuestos beneficios?</b></u><br /> <br /> Simplemente beber medio litro de agua del mar al día.<br /> <br /> No nos engañemos, beber agua de mar es asqueroso, así que pensar en beber medio litro es complicado. Por eso te recomiendas que al principio la bebas mezclándola con agua embotellada. y después, cuando te vayas acostumbrando a ella, la bebas directamente sola.<br /> <br /> Sus prescriptores dicen que <b>el mejor momento para beber agua de mar es 30 minutos antes de las comidas</b>.<br /> <br /> Además este agua también se puede utilizar para cocinar. A mí cocinar con agua de mar no me parece mal. En lugar de añadirle sal a las comidas con este agua vas a obtener los mismos resultados.<br /> <br /> Si sigues la dieta delfín, tienes que complementar el agua del mar con <b>alimentos alcalinos</b> como son las frutas, las verduras y las legumbres. Y tienes que evitar los alimentos ácidos como las carnes, el pan o las pasta.<br /> <br /> <u><b>Los errores de la dieta delfín</b></u><br /> <br /> Hasta aquí tampoco parece que esta dieta esté tan mal &iquest;verdad? &iquest;Cuál es su principal error? Pues que el ser humano no es un delfín, entonces no nos podemos comparar con ellos, básico &iquest;verdad?<br /> <br /> [MUL=1]<br /> <br /> Es cierto que muchas personas que aseguran haber mejorado su salud por beber agua del mar. Pero lo cierto es que <b>no hay</b>&nbsp;<b>ningún tipo de evidencia científica que avale el agua de mar sea buena para la salud humana. </b><br /> <br /> No pongo en duda que personas que han bebido agua del mar y siguen la dieta del delfín se hayan encontrado mejor. Cuando no seguimos ningún tipo de plan alimenticio, comemos a lo loco, de forma desordenada y empezamos un plan, aunque no sea el mejor plan del mundo y nos estructura las cosas, siempre vamos a notar una mejoría. No es porque sea una dieta milagrosa y el agua de mar lo cure todo.<br /> <br /> <u><b>Problemas de la dieta delfín</b></u><br /> <br /> Como he dicho, no hay evidencias científicas que avalen que el agua del mar sea buena para el consumo humano. Pero sí que las hay sobre los <b>problemas intestinales severos que nos puede ocasionar beber agua no potable.</b>&nbsp;Y el agua del mar no es potable.<br /> <br /> Las <b>altas cantidades de sal</b> que tiene el agua del mar también nos pueden dar problemas. Nos puede acabar deshidratando y produciéndonos un desequilibrio de electrolitos.<br /> <br /> Otro de los problemas de esta dieta es que al eliminarte los alimentos ácidos como las carnes, puede llegar a ser <b>muy restrictiva</b>. Y si una dieta es muy restrictiva es poco probable que la mantengas en el tiempo.<br /> <br /> Además lo peligroso de estas dietas que<b> intentan tirar por tierra todos los argumentos científicos.</b>&nbsp;Y te recuerdo que sin la ciencia nuestra esperanza y&nbsp; calidad de vida actualmente no sería la que es. La ciencia está de nuestra parte la ciencia no es nuestra enemiga.<br /> <br /> <u><b>Mi conclusión</b></u><br /> <br /> Así que si lo que estás buscando es una dieta de verdad equilibrada, sostenida en el tiempo y que te haga estar saludable yo te recomiendo que no sigas la dieta delfín.<br /> <br /> &nbsp;</p> Dieta delfín: otra dieta de moda blog-operacionbikini https://www.operacionbikini.es/dieta-delfin/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=dieta-delfin
131 {"visible_blog":"0"} salud.facilisimo.com 1326358 2153059 6 http://www.teralte.com.es/ 21/09/2017 [{"src": "https://lh3.googleusercontent.com/-97kXkVOOmXs/WTFu_d1Hn4I/AAAAAAAAFKg/edp0m8Hz9VAs7e3soapz9AfT8hqDL2UoQCHM/s600/2017-06-02-14-37-38-324.jpg", "w": 447, "tipo": "1", "h": 600}] Terapias naturales Salud 131 0 <p><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-97kXkVOOmXs/WTFu_d1Hn4I/AAAAAAAAFKg/edp0m8Hz9VAs7e3soapz9AfT8hqDL2UoQCHM/s600/2017-06-02-14-37-38-324.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a>Esta receta es ligera, versátil, fácil, rápida de hacer, sana y que se puede adaptar fácilmente a cualquier ingrediente, y que no hay que seguirla al pie de la letra, permite cualquier combinación.<br><br>Es una de mis favoritas, simplemente deliciosa,<br><br><br>Se precisa:</p><br><br>1 paquete de noodles de arroz integral<br><br>1 1/3 de col morada cortada en juliana<br><br>1/2 taza de guisantes congelados <br><br>1/2 pimiento rojo cortado en juliana <br><br>250 gramos de tofu firme<br>Para la salsa :<br><br><br>1/2 taza de agua<br><br>3 cdas de sirope de agave <br><br>2 cdas de salsa de soja <br><br>1 cda de ajo en polvo, de curry y jengibre <br><br>1 zumo de limón <br><br>Cilantro y maní troceado para decorar (opcional)<br><p>Se cocina los noodles según las intrucciones del paquete, mientras se cocinan al vapor las verduras: col morada, guisantes y pimiento rojo por 5 minutos o hasta que estén al dente, o cocidos 10 minutos y salteados luego en un poco de aceite.<br>Aparte se cocina el tofu a la plancha; y se va preparando la salsa con los ingredientes mezclandolos en un bol menos el zumo de limón hasta que estén bien integrados.<br>En un wok o sarten ponemos los noodles, las verduras y el tofu añadiendo la salsa, mezclando y removiendo constantemente por 5 minutos, y añadiendo agua si es necesario, retirar del fuego agregar el zumo de limón y decorar con el cilantro y el maní troceado (opcional).<br>Este plato se puede guardar en un recipiente hermético en la nevera durante 4 días.</p><br><br><br><br> Noodles veganos terapias-naturales http://www.teralte.com.es/2017/06/noodles-veganos.html
132 {"instagram":"https://www.instagram.com/aidamoragues_lifetraining/","visible_blog":"0","avatar":"/2/3/0/R/d/30Rd_xx.png","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCslmNyYVJAmtLen9-SGd0Ww","facebook":"https://www.facebook.com/lifetrainingemociones/","twitter":"https://twitter.com/aida_moragues","descripcion":"Centro de Inteligenia Emocional online. Aprende de ti y de tus emociones. Descúbrete y quiérete por ser quien eres. Consigue consejos, herramientas, todo para tu autoestima y tus emociones. "} salud.facilisimo.com 1330444 2191576 6 https://emocionesyautoestima.com/blog 12/05/2017 [{"tipo":1,"src":"/4/3/9/N/g/39Ng_xx.jpg","desc":"Shutterstock Sergey Furtaev ","autor":"https://www.shutterstock.com/es/g/furtaev"},{"src":"https://emocionesyautoestima.com/wp-content/uploads/2016/10/signatura-2.jpg","alt":"signatura-2","tipo":"1"},{"src":"https://emocionesyautoestima.com/wp-content/uploads/2016/11/jo.jpg","tipo":"1"}] Life Training. Emociones y Autoestima Salud 132 0 <p><b>&iquest;Te dejas tiempo para ti misma, para hacer cosas que te gustan? </b>Si lo haces &iquest;luego te sientes culpable?, &iquest;te felicitas a ti misma por lo bien que has hecho algo o crees que hacerlo no queda bien? Si es lo último no estás valorando lo que haces y <b>puede afectar a tu autoestima.</b>&nbsp;Aprende a <b>mejorar la autoestima</b> trabajando tu auto valoración con el <b>auto refuerzo.<br /> <br /> [MUL=0]</b><br /> <br /> <u><b>&iquest;Qué es el auto refuerzo?</b></u><br /> <br /> El auto refuerzo es <b>la manera en que te premias</b>, te refuerzas haciendo lo que te gusta y te elogias por las cosas que realizas.<br /> <br /> <u><b>&iquest;Qué pasa con el auto refuerzo?</b></u><br /> <br /> Partimos de una sociedad que nos hace ser modestos, que expresar nuestras virtudes y lo que hemos hecho bien queda &nbsp;de pedante, está claro que si lo vamos expresando en voz alta seguramente vamos a caer mal, pero aquí&nbsp; estamos partiendo que buscamos nuestro propio refuerzo, o sea,&nbsp;<b> nos lo decimos a nosotras mismas sin espectadores.</b><br /> <br /> Dentro de esta tema podríamos hablar de por qué dejamos para el final, en muchas ocasiones, el hacer cosas que nos sientan bien, que nos gustan, esas cosas que nos refuerzan. <b>Llenamos nuestra agenda de obligaciones </b>y si queda un ratito, si es que queda, &nbsp;pues hago lo que me gusta pero ojo si hago algo que me gusta y me olvido de mis obligaciones &nbsp;soy una vaga y no está bien- .&nbsp;Nos olvidamos del tiempo libre, de tener tiempo para&hellip;.. aburrirse, para no hacer nada, para ir a bailar, para&hellip;.., y lo llenamos de &ldquo;tengo que&rdquo;&hellip;<b> Nos olvidamos de nosotras.</b><br /> <br /> Por otro lado&nbsp; &iquest;Cómo nos hablamos? y&nbsp; &iquest;qué creencias tenemos en relación a lo que &ldquo;debemos hacer&rdquo; y nuestra exigencia?<br /> <br /> Si creemos que lo que hacemos no es para tanto, que lo que hacemos lo hacemos porque es nuestro deber, lo tenemos que hacer, que como&nbsp;lo hace todo el mundo entonces no tiene mérito etc.,&nbsp; <b>será difícil que nos valoremos, que valoremos nuestros esfuerzos y nuestro trabajo.</b><br /> <br /> Y no es que nos tengamos que creer que lo que hacemos es extraordinario y que somos las mejores pero sí que es bueno <b>dar importancia a las acciones que nos marcamos y realizamos, </b>a los objetivos que nos marcamos y cumplimos, a cuando hacemos algo que no nos gusta o nos cuesta.<br /> <br /> <u><b>&iquest;Cómo mejoro mi auto valoración con el auto refuerzo?</b></u><br /> <br /> Puede que estés pensando en esta pregunta en estos momentos así &nbsp;que vamos a ello. &nbsp;<br /> <br /> <b>Felicítate más: Autoelogio.&nbsp;</b>En este punto me refiero a<b> hablarnos de manera positiva y constructiva</b> cuando hemos hecho algo bien. Y dejarnos del &ldquo;no me lo merezco&rdquo;, &ldquo;no ha estado gran cosa&rdquo;, &ldquo;era mi obligación hacerlo&rdquo; y el &nbsp;&ldquo;queda mal si me auto elogio&rdquo;.<br /> <br /> <b>Walter Riso propone lo siguiente</b> para que te des cuenta de qué te dices &nbsp;y luego trabajarlo:<br /> <br /> <b>1er paso:</b><br /> <br /> El primer paso es <b>darte cuenta de cómo te hablas, qué te dices a ti misma.</b> Si quieres saberlo, quieres saber si te felicitas cuando haces algo bien y concretamente qué te dices al respecto lo mejor es llevando un auto registro donde:<br /> <br /> - Apuntarás aquellas <b>conductas que crees que son susceptibles a autoelogiarse.</b><br /> - Observarás <b>qué te has dicho </b>luego de hacerla y lo apuntarás.<br /> <br /> <b>2o paso:</b><br /> <br /> Aquí estarás <b>pendiente</b>, sin registros, <b>de si te has elogiado o no cuando has hecho dichas conductas.</b> Walter Riso recomienda <b>decírtelo en voz alta</b> primero no hace falta que te oiga la gente, te lo dices en voz alta a ti misma porque es bueno que te oigas para así captar mejor la atención de tu cerebro.<br /> <br /> <b>3er paso:</b><br /> <br /> En el tercer paso <b>lo dirás en voz baja</b> para que poco a poco <b>se vaya convirtiendo en un pensamiento y un diálogo interno positivo</b>, hablarte bien cuando te lo mereces y pensar bien de ti misma.<br /> <br /> <b>4arto paso:</b><br /> <br /> &nbsp;El cuarto y último paso sería ensayarlo, para aprender algo nuevo debemos <b>entrenarlo y repetirlo para que cada vez tengamos más soltura</b> y se llegue a convertir&nbsp; en un hábito saludable.<br /> <br /> <u><b>Date algún capricho: Prémiate</b></u><br /> <br /> Una manera también de tratarte bien a ti misma, de mostrarte afecto sería la manera en que te <b>das estímulos positivos ya sean cosas o actividades.</b><br /> <br /> Prémiate cuando hayas hecho algo que valga la pena o porque te apetece y punto.&nbsp; Puedes gratificarte con cosas que te hagan sentir bien a ti.<br /> <br /> Hacer alguna actividad que te gusta o dejar de hacer algo que no te gusta es una manera de premiarte.<br /> <br /> &iquest;Con qué frecuencia te premias y te gratificas? &iquest;Cuánto rato a la semana te la dedicas a ti misma?<br /> <br /> Para ello quiero proponerte el siguiente ejercicio, es una de mis instapíldoras que cuelgo los viernes en mi cuenta de instagram.&nbsp;<br /> <br /> <b>Crea tu lista del bienestar.&nbsp;</b><br /> <br /> <a href="https://drive.google.com/open?id=0Bzc2H4sfWpDYY1RvajVnUTZ2Zlk">Mirar el video con el ejercicio</a><br /> <br /> <br /> <u><b>Tips para mejorar la autoestima con el auto refuerzo</b></u><br /> <br /> Para que te sirva a modo de resumen, toma nota:<br /> <br /> 1.&nbsp;Consigue<b> tiempo para gozar, para ti.</b> Tenemos obligaciones está claro pero no llenes tu tiempo de &ldquo;tengo que&rdquo;.<br /> <br /> 2. <b>Vivir fluyendo, no quiere decir vivir sin responsabilidad,</b> ser vaga, ni contemplar todos los vicios, es vivir disfrutando de lo que vives, exprimir los momentos.<br /> <br /> 3. <b>Auto elógiate, felicítate &nbsp;cuando has conseguido algo que para ti era difícil,</b> te has atrevido a vencer algún miedo, o te has afrontado a una situación, no hagas como si nada, has hecho un gran paso por tanto&nbsp; dítelo. &nbsp;Puedes pensar en los elogios que hacemos a los demás ya sea por su trabajo, por su manera de ser o por algo que le queda bien, te los puedes aplicar a ti misma.<br /> <br /> 4. <b>Evita ser supermodesta,</b> no hace falta que te pasees cada día diciendo &ldquo;oh que buena soy&rdquo;. Como me gusta decir a mí, saca a pasear tus mejores cualidades.<br /> <br /> &rdquo; La modestia no es negar nuestros dones, si no hacerlos tuyos sin buscar los aplausos de los demás&rdquo;. Walter Riso- Complácete a ti misma, es una manera de curarte, de cuidarte. Haciéndote algún obsequio que no hace falta que sea material.<br /> <br /> &iquest;Con qué te premias hoy? Te espero en los comentarios.</p> Nos vemos en Life Training, un beso. <p><a href="https://emocionesyautoestima.com/valores-personales-problema-sentirnos-desorientados/signatura-2">[MUL=1]</a><br /> Si te han gustado estos artículos, quieres estar al día de todo lo que pasa en el blog y a parte quieres tener acceso al centro de recursos exclusivo puedes suscribirte a Life Training. Emociones y Autoestima, te espero dentro.&nbsp;</p> Sobre&nbsp;mí<br /> <br /> [MUL=2] <p>Soy Aida Moragues, psicóloga coach emocional y de autoestima. Te ayudo a que aprendas a gestionar tus emociones y aumentes tu autoestima. Consigue llegar donde quieres y gana bienestar emocional.&nbsp;<br /> <br /> <a href="https://emocionesyautoestima.com/landing-suscripcion">Empieza por aquí</a>, descarga mi workbook y ten acceso al centro de recursos. <a href="https://emocionesyautoestima.com/landing-suscripcion">&iexcl;Lo quiero!&nbsp;</a><br /> <br /> &nbsp;</p> <br /> &nbsp; <p>&nbsp;</p> ¿Por qué no valoro lo que hago? Mejora tu autoestima con el autorrefuerzo life-training-emociones-y-autoestima https://emocionesyautoestima.com/mejorar-la-autoestima-y-la-autovaloracion-con-el-autorrefuerzo
133 {} salud.facilisimo.com 1220492 1636325 6 http://www.simbolosarcanos.com 01/03/2014 [] Celeste Salud 133 0 <p><b>La próxima luna llena será el Martes 2 de Junio de 2015, en el signo de <a href="http://www.simbolosarcanos.com/2013/10/caracteristicas-de-sagitario.html" target="_blank">Sagitario.</a></b><br><br><a href="http://1.bp.blogspot.com/-rf3WPwNhExg/VW11bzebA8I/AAAAAAAAB1o/1VV7JiVPYrM/s600/316eb1bef0a0c2224c01a6ed4065b1d1nnn.jpg" imageanchor="1" ></a></p><br>Durante este mes exhuberante, las rosas llegan a su momento álgido. Viejas rosas trepadoras e híbridos más nuevos florecen con abundancia. Es una luna de romances, bodas y ceremonias de boda wiccanas. Durante esta época, las hadas también están activas. Celebra la luna de rosas con hechizos para atraer el amor o reavivar una relación existente.&nbsp;<br>Antes de que salga la luna, reúne hierbas para atraer el amor: milenrama, rosa y lavanda. Átalas en un ramo con cinta rosa y colócala en tu altar. Frótate la frente y las muñecas con agua de rosas y enciende una vela roja. Si puedes realizar este ritual en el exterior, deja que bañe la luz de la Luna de rosas. Después de pronunciar este encanto, deja el ramo fuera como obsequio para la luna de rosas y las hadas.<p><i><b>"En esta noche, dulce como el canto y el baile de las hadas,</b></i><br><br><i><b>Luna de rosas, fortalece este hechizo para el romance.</b></i><br><br><i><b>Con el poder de la luna llena se alimenta mi hechizo,&nbsp;</b></i><br><br><i><b>tráeme a la persona perfecta que me haga perder la cabeza."</b></i><br><br>&nbsp;James Kambos.</p><br>En esta ocasión, el propósito de la meditación es la <i><b>bondad, adaptación.</b></i><br>Vivimos ya inmersos en la frecuencia de unidad, la energía que mueve la Nueva Tierra.<br>Sumergidos en ella, como un embrión que crece y se desarrolla lentamente.<br>Al igual que sucede con el embrión humano, durante el segundo mes de gestación, nos estamos adaptando a una nueva realidad, mientras se desarrollan las capacidades que tendremos al nacer.<br>Este nuevo ser humano, que crece en el vientre de la Tierra alimentado por la frecuencia de unidad, empieza a generar nuevas células, el principio de sus órganos futuros. <br>La primera de esas células es la bondad, que empieza a abrirse camino lentamente y nos enseña su gran poder transformador.<br><b>Impulsos de bondad surgen de nosotros de vez en cuando, y nos admiramos de la belleza que somos capaces de crear con ella. Al responder a otro con bondad, no sólo sentimos paz, sino también alegría.</b> Gozan nuestras almas al poder manifestar una de sus grandes cualidades, y esa energía de alta vibración que generamos se ancla en nuestro cuerpo físico, ayudándolo a adaptarse a la nueva vibración de la Tierra.<br>Además, al responder a otro con bondad, le ayudamos a vibrar más alto y generamos una onda expansiva en el mundo. Influimos de manera positiva en todo lo que nos rodea, colaborando así en la adaptación a la nueva frecuencia de unidad.<br><b >Somos seres bondadosos en esencia pero, a menudo, nos olvidamos de mostrar esa hermosa cualidad a los demás. La fuerza que posee la bondad es infinita, porque abre corazones y ayuda a recordar.</b><br><b>Cuando el corazón se abre, la persona conecta con la Luz,</b> con el amor que lleva dentro, y entonces le resulta más fácil darse cuenta de la inutilidad de sus pensamientos de derrota, juicio o dolor. <b>Porque recuerda o descubre que la verdad está en el alma y que esa verdad lo transforma todo en amor.</b><br>Para que se produzca la unidad en el mundo es necesario recuperarla, primero, en uno mismo. Al ayudar a otros a abrir el corazón con actos de bondad, les ayudamos también a recuperar la unidad interna<b>. El efecto de un acto de bondad es inmediato:genera calma, alivia, despierta una sonrisa, cambia la perspectiva, conecta con el corazón. </b>¡Y todo eso en una simple acción!<br><b >Esta noche vamos a generar actos de bondad en nuestro interior, para adquirir el compromiso de realizarlos de verdad en nuestras vidas y sembrar así su energía por el mundo.</b><br><b ><br></b><b ><br></b><b ></b><p><b><a href="http://www.ivoox.com/meditacion-luna-llena-agartam-2-junio-audios-mp3_rf_4527842_1.html" target="_blank">Enlace del audio</a></b><br><br><br><p><br><br><b>Fuente: <a href="http://meditacionesdelunallenaagartam.blogspot.com.es/" target="_blank">agartam</a></b><br><a href="http://es.tinypic.com/?ref=2w4g2o8" target="_blank"></a> <br> <br> <br> </p> Meditación guiada de Luna llena, junio 2015 blog-sabiduriaoculta http://www.simbolosarcanos.com/2015/06/meditacion-guiada-de-luna-llena-junio.html
134 {"googleplus":"http://plus.google.com/+PracticavidaEs","instagram":"http://instagram.com/practicavida","pinterest":"http://www.pinterest.com/practicavida/","avatar":"/1/2/k/t/h/2kth_xx.png","youtube":"http://youtube.com/user/PracticaVidaES","facebook":"http://www.facebook.com/practicavida","twitter":"http://twitter.com/practica_vida","descripcion":"Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más."} salud.facilisimo.com 1226455 2202646 6 http://www.practicavida.es/ 10/04/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202646_0_mn.jpg", "alt": "SouthAfrica_BigFiveMarathon_RunnerAndGiraffe_045", "w": 720, "tipo": "1", "h": 583}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202646_1_mn.jpg", "alt": "maraton muralla china", "w": 720, "tipo": "1", "h": 540}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202646_2_mn.jpg", "alt": "Greenland_PolarCircleMarathon_2016_050_AT", "w": 720, "tipo": "1", "h": 583}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202646_3_mn.jpg", "alt": "6902114", "w": 402, "tipo": "1", "h": 282}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2202646_4_mn.jpg", "alt": "ultramaraton badwater", "w": 720, "tipo": "1", "h": 560}] Practica Vida Salud 134 0 <p>No se me ocurre mayor pasión que viajar y el deporte, y si eres amante del running, te invito a preparar uno de tus próximos viajes. En Practica Vida te invitamos a viajar a <strong>5 de los maratones más duros del planeta</strong>, sólo aptos para gente atrevida&#8230;¿Te atreves?<br><br><strong>Big Five</strong><br><br>Se desarrolla en <a href="http://big-five-marathon.com/spanish">parajes del sur de África</a>, y está considerada <strong>la carrera más salvaje de todas</strong>..Correrás rodeado de animales salvajes en su hábitat natural: leones, jirafas, linces, elefantes, búfalos, leopardos&#8230;pero no te preocupes porque estarás vigilado en todo momento por guardas que velarán por tu seguridad. Aún así, no olvides correr con el rabillo del ojo, por si acaso.<br><br><strong>Consta de dos distancias</strong>: media maratón (21´5 kms) y maratón (unos 42) y tiene lugar por terrenos de arena y piedra.<br><br>Se realiza en el <strong>mes de junio</strong>, la temperatura <strong>oscila los 20ºC</strong>. Al ser un paraje natural y por medidas de conservación, la inscripción está cerrada a unas 300 personas&#8230;¿Te vas a quedar sin la tuya?<br><br>[MUL=0]<br><br><strong>Conquista la Gran Muralla China</strong><br><br>Si te gusta viajar al<a href="http://conquistalamuralla.com"> Lejano Oriente</a> esta es tu carrera. Casi 22.000 kms de muralla que atraviesa todo el país y reconstruida en muchos de sus tramos, pero tranquilos, la carrera no son tantos kms. Tendrás que <strong>recorrer 20.000 escalones</strong> durante el trayecto, muchos de ellos medio derruidos, ¡un gran reto para tus tobillos!.<br><br>Tiene <strong>cuatro distancias</strong>: 5 kms, 10 kms, media y maratón, por tanto es apta para todos los niveles de runner.<br><br>La fecha es en el<strong> mes de mayo</strong>, por tanto la temperatura puede variar entre los 15º C y los 23ºC. En esta carrera no existe la inscripción limitada, pero sí un <strong>máximo de 10 horas para terminarla</strong>, sea cual sea la distancia elegida, ¿Se te ocurre mejor plan que visitar una de las maravillas del mundo que de esta forma?<br><br>[MUL=1]<br><br><strong>Kangerluassua. Maratón del Círculo Polar Ártico</strong><br><br>Tiene lugar en <a href="http://polar-circle-marathon.com/spanish">tierras frías de Groenlandia</a>, y está considerada<strong> la maratón más fría del planeta</strong>, ¡frioleros, abstenerse! Vete preparado, el terreno es de grava con placas de hielo y nieve en muchos de sus tramos, además no descartes que te acompañen de vez en cuando algún reno.<br><br><strong>Consta de dos distancias</strong>: media y maratón. Y como en la anterior, existe un <strong>tiempo máximo de finalización</strong> de la carrera: 4 horas para los 21 kms y 7 horas para los 42 kms, pasado ese tiempo, irán a recogerte sino has pasado por línea de meta.<br><br>Tiene lugar en el <strong>mes de octubre</strong> y de la temperatura mejor ni hablamos y <strong>está limitada a 250 participantes</strong>. Una de las cosas a tener en cuenta en esta carrera es aprender a vestirte de manera adecuada, con <strong>la regla de las tres capas</strong> (la primera térmica, la segunda forro polar y la tercera tipo cortavientos) formarás un microclima para protegerte del frío y viento. ¿Os animáis a correr por paisajes de auroras boreales?<br><br>[MUL=2]<br><br><strong>Volcano Maratón</strong><br><br>Tiene lugar en el <a href="http://www.rompiendo-limites.com/volcano-marathon.html">desierto de Atacama</a>, en tierras chilenas. Lo bonito de esta carrera es<strong> su diferencia de altitud</strong>, con un mínimo de unos 4500m, por lo que la incapacidad aeróbica y el mal de altura puede ser uno de tus problemas a la hora de afrontarla. En cambio, los diferentes paisajes y valles que verás durante el recorrido no tiene precio; (realmente sí lo tiene, unos 3200)<br><br><strong>Es una sola distancia</strong>, la maratón completa, pero unos días antes, si así lo deseas, tienes a tu disposición unas<strong> carreras de adaptación por la zona</strong>, con menor distancia y altitud. Tiene lugar en <strong>noviembre</strong>, quizás llegues a la de este año.<br><br>El terreno es básicamente grava y arena de roca volcánica, pues es una <strong>zona de muchos volcanes</strong>; algunos de ellos aún en activo. Tendrás que correr más rápido si ves que alguno se activa durante la carrera. ¿Te apetece correr entre volcanes?[MUL=3]<br><br><strong>Ultramaratón Badwater</strong><br><br>Mas que un maratón al uso, os presento &#8220;<a href="http://www.badwater.com/event/badwater-135/">al Rey de los maratones</a>&#8221; y el más difícil del mundo. Son un <strong>total de 217 kms a recorrer en varios días</strong> por el estado americano de California, atravesando el famoso Valle de la muerte. Pero no sólo por su distancia es conocido, sino por su <strong>ascenso casi vertical de 4000m</strong> y su gran descenso correspondiente.<br><br>Tiene lugar en el <strong>mes de julio</strong>, por lo que la temperatura puede llegar a los 50ºC ¡Qué calor!<br><br>Efectivamente, hay que ser un superhombre y supermujer para afrontar esta prueba. <strong>No hay límite de finalización</strong>, pero el récord masculino ronda las 22 horas. <strong>Los premios varían según el tiempo en recorrerlo</strong> y un detalle a tener en cuenta, es que <strong>depende de tí mismo la gestión del avituallamiento</strong>; es decir, la organización sólo controla que no le ocurra nada a los atletas, pero no te proporcionan ningún producto de hidratación, tenlo en cuenta si te decides a participar.<br><br>[MUL=4]<br><br>Ya te he dado la excusa perfecta para viajar de la mejor forma posible: haciendo deporte. Cuéntame por cuál te decides y mucha suerte a todos.<br><br>Si quieres ganar, corre 100 metros; si quieres experimentar la vida, corre maratones<br><br>.</p><br> Los 5 maratones más duros del planeta blog-practicavida http://www.practicavida.es/2017/10/17/los-5-maratones-mas-duros-del-planeta/
135 {} salud.facilisimo.com 1229766 2162260 6 http://www.superarse.es/ 12/10/2014 [{"src": "https://3.bp.blogspot.com/-fAtiZsiq4bg/WVNPvg4SaPI/AAAAAAAAArg/QdVN8XotCmAfgklcXmXTg-sk9UT5ikgPgCLcBGAs/s600/beneficios-mandioca.jpg", "alt": "beneficios-mandioca", "w": 550, "tipo": "1", "h": 293}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-Ab3XQyNCsGQ/WVNQKEdzjCI/AAAAAAAAArk/T60EF03yZOsjODdK-PwcVVuUWcV1GK4TQCLcBGAs/s600/mandioca-alimento.jpg", "alt": "mandioca-alimento", "w": 550, "tipo": "1", "h": 367}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-GoyHlYlHwUM/WVNQn6DQWYI/AAAAAAAAAro/N4RZIQxlsqsfARfleG1k3ztdl3PIxZ6wQCLcBGAs/s600/mandioca-yuca.jpg", "alt": "mandioca-yuca", "w": 550, "tipo": "1", "h": 413}] BIENESTAR, NUTRICIÓN Y DIETAS Salud 135 0 <p><i>La mandioca o yuca es el tubérculo de un arbusto que pertenece a la familia de las Euforbiaceas. Cultivada en mayor medida en América, África y Asia, posee grandes beneficios nutricionales que no son conocidos en buena parte del mundo. Sin embargo, ha sido empleada tradicionalmente por los pueblos originarios del continente americano en su cultura gastronómica, siendo nuevamente valorada en la actualidad por quienes apuestan a una alimentación más saludable e incluso por quienes se dedican a los cultivos orgánicos y agroecológicos.</i></p><br><a href="https://3.bp.blogspot.com/-fAtiZsiq4bg/WVNPvg4SaPI/AAAAAAAAArg/QdVN8XotCmAfgklcXmXTg-sk9UT5ikgPgCLcBGAs/s600/beneficios-mandioca.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br>La mandioca concentra muchos beneficios para nuestra salud.<br></tbody><br>Tanto sus propiedades como su aspecto, sabor o consistencia suelen relacionarse inmediatamente con las patatas o las batatas, sobretodo en el caso de la mandioca o yuca dulce, de la cual se obtiene la denominada tapioca. Existe otra variedad amarga, que también posee muchos beneficios pero que carga con una mala fama debido a un mayor contenido de compuesto cianógeno en ciertas variedades, potencialmente tóxico. Sin embargo, la <b >mandioca o yuca</b> que se comercializa es totalmente inocua, adaptada al consumo humano y con un gran aporte de propiedades nutritivas. <br><br>La recomendación de los especialistas es privilegiar la compra y consumo de la variedad dulce, como así también no incorporar a nuestra dieta yuca o mandioca que haya sido adquirida en lugares sin los correspondientes controles de calidad. ¿Cómo se puede <b>preparar</b>? Generalmente se opta por hervirla luego de extraer la cáscara, pero también puede elaborarse frita, tal como sucede con las patatas. Sus beneficios y su sabor hacen posible utilizarla como acompañamiento de platos principales, como ingrediente en guisos o hasta fría en ensaladas. <br><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Ab3XQyNCsGQ/WVNQKEdzjCI/AAAAAAAAArk/T60EF03yZOsjODdK-PwcVVuUWcV1GK4TQCLcBGAs/s600/mandioca-alimento.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br>Junto a su valor nutricional, la mandioca se adapta sin problemas a todo tipo de preparaciones.<br></tbody><p>APORTES DE LA MANDIOCA O YUCA</p><br><br>Entre los aportes más trascendentes de la <b><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Manihot_esculenta" rel="nofollow" target="_blank">yuca o mandioca</a></b> con relación a componentes vitales para la salud humana, podemos destacar su elevado contenido de hidratos de carbono complejos, fibra, proteínas vegetales o minerales como hierro, potasio, magnesio, calcio, fósforo y sodio. Además, incluye un extenso conjunto de vitaminas: A, B2, B3, B6, B9 (ácido fólico) C y K.<br><br>Su composición garantiza una notable <b>acción en el organismo</b> en diferentes facetas, funcionando como antioxidante, energética, depurativa, estimulante de las defensas del cuerpo, reductora del colesterol negativo, antiinflamatoria o facilitando procesos benéficos a nivel cardiovascular. <br><br><a href="https://3.bp.blogspot.com/-GoyHlYlHwUM/WVNQn6DQWYI/AAAAAAAAAro/N4RZIQxlsqsfARfleG1k3ztdl3PIxZ6wQCLcBGAs/s600/mandioca-yuca.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br>La mandioca o yuca forma parte de la gastronomía tradicional de los pueblos originarios de América.<br></tbody><p>MANDIOCA O YUCA: IMPACTO POSITIVO EN LA SALUD</p><br><br>Entre los <b>beneficios concretos para la salud humana</b>, se pueden resaltar los siguientes: <br><br><br>Se trata de un alimento que aporta saciedad, por lo tanto contribuye a disminuir el consumo de otras comidas y a mantener un peso saludable.<br><br>Prácticamente no posee grasa.<br><br>Brinda la <b ><a href="http://www.superarse.es/2015/06/dile-adios-falta-de-energia-y-cansancio.html" target="_blank">energía que necesitamos</a></b> para afrontar la vida cotidiana.<br><br>Es un producto de digestión sencilla.<br><br>Como no contiene gluten, puede incorporarse en dietas para celiacos, aportando carbohidratos complejos.<br><br>Ayuda a prevenir y combatir la anemia. <br><br>Colabora en el mantenimiento adecuado de huesos y dientes. <br><br>Tiene efectos positivos sobre la hipertensión arterial. <br><br>Al mismo tiempo, su aporte en calorías no es elevado.<br><br><br>¿Conocías las <b>propiedades nutricionales</b> de la <b>yuca o mandioca</b>? Anímate a incorporarla en tu dieta, no solamente por sus beneficios para la salud sino porque además es muy sabrosa y se adapta fácilmente a todo tipo de preparaciones. <br><br>Si te ha gustado este artículo recuerda que encontrarás muchos más<b><a href="http://www.superarse.es/" target="_blank"> tips y consejos</a> </b>en nuestra página <b>Salud, Remedios Caseros, Psicología y Armonizar</b>... <b><a href="https://www.facebook.com/remedioscaserosysalud" rel="nofollow" target="_blank">haz click aquí</a></b>. Te la recomendamos ¿A qué esperas para afiliarte?</p><br><br><b > <a href="https://plus.google.com/u/0/b/117066294710133141258/+BlogsgrupolmEs/posts" rel="nofollow" target="_blank">Google +</a> </b><b><a href="https://twitter.com/BLOGSGRUPOLM" rel="nofollow" target="_blank">Twitter</a> </b><b ><a href="https://www.facebook.com/trucos.tips.consejos.mujer" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a></b>COPYRIGHT © PABLO JAVIER PIACENTE<br>Fotos Por Cortesía: Pixabay. Descubre los beneficios nutricionales de la mandioca o yuca blog-grupolm-13 http://www.superarse.es/2017/06/beneficios-nutricionales-mandioca-yuca.html
136 {"avatar":"/i/2/c/26/xx_938966_1414070424.jpg"} salud.facilisimo.com 1230372 1953470 6 http://senderoatuinterior.com/ 13/04/2016 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/1953470_0.jpg", "alt": "12743484_992188914189739_2243464891260376671_n", "w": 1280, "tipo": "1", "h": 718}] Sendero a tu Interior Salud 136 0 <p>[MUL=0]<br><br>Cuando la tristeza, pesadumbre, miedo y abatimiento nos llega, nos sentimos como en el &#8220;lado oscuro&#8221; de la vida. Allá donde no queremos estar y no vemos hacia dónde ir. En esos momentos es como si no viésemos caminos que recorrer o no tenemos el empuje interior como para recorrerlos. En esos momentos solemos culpar de nuestro estado a los demás, a las circunstancias e inclusive a nosotros mismos<br><br>&#8220;Si tal situación no fuese tan&#8230;&#8221;<br><br>&#8220;Si cual persona no&#8230;&#8221;<br><br>&#8220;Si no hubiese hecho&#8230;&#8221;<br><br>&#8220;Si no fuese tan&#8230;&#8221;<br><br>&#8220;Si no sintiera&#8230;&#8221;<br><br>Nos quedamos atrapados en ese tipo de frases y entramos en un bucle de sufrimiento del que nos resulta difícil salir. Pero no es culpa de nadie ni de ti mismo, todos lo único que hacemos es vivir lo mejor que sabemos. Si pudiésemos o supiéramos vivir mejor, directamente lo haríamos. Tampoco es culpa de las circunstancias, pues éstas sólo tienen el color del cristal con las que las miramos. Caemos en esa sombra sin darnos cuenta, entramos ahí poco a poco y algunas veces de golpe, sin que seamos del todo conscientes de cómo hemos terminado ahí.<br><br>Pero esa sombra&#8230; ¿tiene realidad por si misma? ¿Existe realmente o somos nosotros quienes la creamos? Una sombra no existe por si misma. Ésta sólo puede aparecer cuando hay algo que obstaculiza la luz. Antes del obstáculo, la sombra no existía.<br><br>¿Y qué se opone a la luz? Nuestra resistencia a que ésta transite.  Nuestra oposición a vivir aquello que previamente hemos etiquetado como negativo. Sentimientos, emociones, pensamientos, experiencias,&#8230; al resistimos lo estancamos y almacenamos en nuestro interior. Y al haberlo juzgado como negativo, nos empantanamos en esa negatividad. Es ahí cuando nos sentimos en el &#8220;lado oscuro&#8221; de la vida. Esa sombra sólo existe para nosotros porque es una creación nuestra. Antes de que la creáramos ¡¡no existía!!, por eso no tiene realidad por si misma.<br><br>Pero la buena noticia, es que si somos sus creadores, entonces tenemos el poder de disolverla. De permitir que la luz entre en esa zona de oscuridad. ¿Cómo? Observándola, dándonos cuenta de que es sólo una consecuencia, pero sobre todo DEJANDO DE OBSTACULIZAR LA VIDA. Permitiendo que todo siga su curso natural: pensamientos, sentimientos, experiencias,&#8230; todo llega y se va. Respetar ese tránsito es salirnos del conflicto que supone oponerse a lo que sentimos y ocurre. Sin obstáculo no hay sombra. Así que ve con la vida y habrá luz en tu caminar.</p><br><br> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/tucrecimientopersonal10.wordpress.com/1241/" rel="nofollow"></a> Cuando no hay luz en nuestro caminar. blog-senderointerior http://senderoatuinterior.com/2016/02/27/cuando-no-hay-luz-en-nuestro-caminar/
137 {} salud.facilisimo.com 1225005 2191928 6 http://www.reducirestres.com/blog/ 05/06/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2191928_0_mn.jpg", "w": 1022, "tipo": "1", "h": 730}] Blog de reducirestres Salud 137 0 <p>[MUL=0]<br><br><br> <br> <p>Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta.<br><br>En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más <strong>impaciencia</strong> en el mundo, y la consecuencia directa de ello es la<strong> ansiedad</strong>.<br><br><strong>Por eso cada vez más personas sufren ansiedad, estrés, nerviosismo, etc. Y todo ese  sentir se expresa en el cuerpo de diferentes formas: palpitaciones, hipertensión, problemas de piel, digestivos, caída del cabello&#8230;</strong><br><br>En este artículo aparecido recientemente en la prensa se observa a la ansiedad como el problema mental que más citan los españoles.<br><br><a href="http://www.elmundo.es/papel/lifestyle/2017/09/24/59c4d9e9e5fdea40168b45fc.html">http://www.elmundo.es/papel/lifestyle/2017/09/24/59c4d9e9e5fdea40168b45fc.html</a><br><br>Aunque yo creo que en general es una epidemia de todos los países &#8220;desarrollados&#8221;; y lo pongo entre comillas porque me parece un alto precio que se paga por vivir en esa denominada sociedad desarrollada.<br><br>No parece muy inteligente la forma en que actuamos entonces si creemos que para encajar en esta sociedad hay que vivir a toda prisa, corriendo de un lado a otro, sin pausas, e intentando ganar lo que parece una carrera en contra del reloj, una carrera que de antemano ya está perdida.<br><br>Esa carrera en la que participas está perdida de antemano pues has confundido el concepto tiempo cronológico con el tiempo psicológico. No habitas el <strong>presente</strong> y tu mente tiene puesto el objetivo en un momento futuro, algo que es imposible de alcanzar pues cada futuro inmediato se va convirtiendo en presente, pero no te dás cuenta y tu proyección está siempre por alcanzar.<br><br>Pero toda esa ansiedad comienza en la impaciencia. Por eso cultivar su opuesto, la paciencia, es básico para no dejarse llevar por el malestar.<br><br>La impaciencia quiere decir que no aceptas el momento presente tal y como es. No aceptas lo que se presenta ahora, ni aceptas el ritmo natural de los acontecimientos. Crees que puedes controlar todo el mundo que te rodea y por tanto que puedes acelerar las cosas.<br><br>Ese es el gran error. No aceptar el presente. Estar en conflicto con lo que sucede a cada instante. Esa forma de actuar y de no entender la realidad del continuo presente es el inicio del problema. Por eso mismo, <strong>la aceptación</strong>, es otra de las actitudes de fondo en Mindfulness.<br><br>Realmente no hay problemas, eres tú quien los crea al no fluir con los acontecimientos. Habrá situaciones en las que se requiera actuar diligentemente o con rapidez. Pero no es eso lo que ocasiona la impaciencia. Entender que no todo está en tu mano y que depende de múltiples factores es fundamental.<br><br>Al final es como el cuento del burro que le ponen una zanahoria colgando de una vara delante de él para que camine creyendo que la va a alcanzar. Eso no sucede nunca pues la vara va atada a su lomo y aunque el burro ve avanzar el camino, la zanahoria nunca se acerca. ¿Te das cuenta?<br><br>Puede que te des cuenta ahora. Pero yo se que tu mente te empieza a decir al mismo tiempo: &#8220;si claro, si me detengo entonces no puedo llevar mi vida adelante ni atender mis asuntos y obligaciones&#8221;.<br><br>Entonces decides que ya encontrarás tiempo o ya llegará ese día en que todo esté calmado y no tengas tanta presión o tanto que hacer&#8230;pero vuelves a lo mismo, la zanahoria delante siempre.<br><br><strong>Con la práctica habitual de Mindfulness</strong> aprendes a salirte de esa rueda, aprendes a tomarte tus espacios y a dejar para luego lo que tal vez no sea tan urgente. También más adelante empiezas a plantearte si ese camino realmente te lleva a la felicidad o realmente la felicidad ya está disponible <strong>aquí y ahora</strong>.<br><br>En este antiguo post te hablo de <a href="http://www.reducirestres.com/como-salir-de-la-rueda-del-estres/">como salir de la rueda del estrés</a>.<br><br>De ninguna manera de vuelves un ser inerte o que desatiende las cosas. Todo lo contrario, estás más consciente de lo que haces pues tu mente y tu atención están en el presente, con lo que tu trabajo, relaciones y acciones son realizadas desde la consciencia y con la actitud correcta, libre de impulsos motivados por reacciones emocionales a presiones externas.<br><br>Así no hacen falta ansiolíticos para tratar una ansiedad que no es más que una imposición de tu mente. No es una enfermedad y no necesita ser aliviada con drogas que atontan tus funciones normales.<br><br>Esto ya lo saben las autoridades sanitarias y por eso cada vez más los médicos de familia recomiendan la práctica habitual de yoga, meditación y mindfulness.<br><br>La suerte es que ya tienes a tu alcance muchas formas de aprenderlo ya sea presencial o online. Pero más allá de aprenderlo, lo importante es que lo integres en tu vida diaria y le saques el verdadero provecho que te lleva a la transformación hacia una vida libre de estrés.<br><br>¿Te animas a unirte?<br><br>¡Un abrazo desde la calma!<br><br>Luis Miguel Colado</p><br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br> <br><br>El artículo <a href="http://www.reducirestres.com/la-impaciencia-provoca-ansiedad/" rel="nofollow">La impaciencia provoca ansiedad</a> lo puedes encontrar en <a href="http://www.reducirestres.com" rel="nofollow">Reducir Estrés</a>.</p><br> La impaciencia provoca ansiedad blog-reducirestres http://feedproxy.google.com/~r/ReducirEstres/~3/_9UdkA4sXY4/
138 {"avatar":"/i/4/c/4b/xx_965483_1430226210.jpg"} salud.facilisimo.com 1255962 2200952 6 http://www.nutralicioso.com/ 29/05/2017 [{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2200952_0_mn.jpg","alt":"Queque Piña  Zanahora","w":768,"tipo":"1","h":509},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2200952_1_mn.jpg","alt":"Flan de Coco","w":768,"tipo":"1","h":407},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2200952_2_mn.jpg","w":768,"tipo":"1","h":509},{"src":"http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2200952_3_mn.jpg","alt":"Galletas Avena Frutilla","w":761,"tipo":"1","h":461}] Nutralicioso Salud 138 0 <p>Aquí les muestro mi última columna para EMOL, donde hablo de que se trata el Síndrome Metabólico y tres recetas relacionadas.<br /> <br /> &iexcl;No se lo pierdan!<br /> <br /> Cocina: <b>Tres recetas de bajo índice glicémico</b> para combatir el Síndrome Metabólico; Un <b>queque de piña y zanahoria</b>, un <b>flan de coco</b>, y unas<b> galletas de avena y frutillas,</b> que no estimulan la secreción de insulina en exceso. &iexcl;Anímate a probarlas!<br /> <br /> Según las últimas cifras entregadas por la FAO y la OMS, <b>Chile está dentro de los primeros tres puestos de los países sudamericanos con sobrepreso y obesidad</b>, tanto en mujeres, como hombres y niños menores de cinco años. Este último caso es especialmente preocupantes ya que, la probabilidad de que un niño obeso sea un adulto obeso es muy alta. De ahí la <b>importancia de cambiar los hábitos alimenticios desde pequeños.</b> La obesidad y el sobrepeso es solo uno de los factores que forman parte del denominado Síndrome Metabólico, que consiste en un conjunto de factores de riesgo cardiovascular, como acumulación de grasa abdominal, triglicéridos altos, colesterol HDL (bueno) bajo e hipertensión arterial. Al presentar tres de estos factores ya estamos hablando de Síndrome Metabólico.<br /> <br /> <b>Este Síndrome tiene diversas causas, como factores genéticos, bajo peso al nacer, obesidad, sedentarismo, consumo excesivo de azúcar y grasas saturadas</b>, entre otros. <b>El eje central es la resistencia a la insulina</b>, que consiste en la secreción excesiva de esta hormona, fenómeno conocido como hiperinsulinemia. Este exceso de insulina no es capaz de cumplir correctamente sus funciones biológicas, por lo que disminuye la captación de glucosa (azúcar), haciendo que esta se acumule en el organismo, lo que trae consecuencias negativas. Físicamente se manifiesta en problemas en la piel como acné, aumento vello corporal y áreas más oscuras en las axilas o pliegues en general. <b>Más del 80% de los obesos presentan resistencia a la insulina.</b><br /> <br /> Esta disfunción está directamente <b>relacionada a factores de riesgo cardiovascular, como diabetes, colesterol alto e hipertensión</b>, entre otros. Es por esto que el primer paso para combatirla es planear un plan de alimentación con alimentos que estimulen lo menos posible esta hormona, es decir sean de bajo índice glicémico y altos en fibra, tales como cereales enteros e integrales (avena, quínoa, arroz integral amaranto, etc.), verduras, frutas, semillas y frutos secos. Esto junto a una buena actividad física, puede lograr regular los niveles de insulina y, por ende, comenzar a disminuir todos los factores de riesgo cardiovascular y la incidencia de Síndrome Metabólico.<br /> <br /> <b>La dieta es parte fundamental de la terapia,</b> pero si se une a una buena suplementación, se pueden lograr resultados increíbles. Existen minerales como el cromo (tripicolinato de cromo), que actúan directamente en la regulación de la insulina, mejorando la función de esta. El zinc y el magnesio también son muy recomendables. Y si todo esto se acompaña con un suplemento de omega 3, que se ha visto que es un potente atiinflamatorio, aún mejor.<br /> <br /> Para evitar presentar Síndrome Metabólico o la resistencia a la insulina, <b>debes cambiar tus hábitos alimenticios, evitar todo lo que contenga azúcar refinada, grasas saturadas, grasas trans, mucho sodio, químicos, aditivos artificiales etc. </b>Es decir, tener un estilo de vida saludable, comer siempre lo más natural y casero posible, darse el tiempo de cocinar y hacer ejercicio, meditar, relajarse y bajar por un segundo las revoluciones. El tiempo que ocupes hoy en tu salud y en tu vida será la mejor inversión para tu futuro. A continuación comparto tres recetas de bajo índice glicémico, ideales para empezar. &iexcl;Anímate a probarlas!<br /> <br /> Noelle Litvak, nutricionista y embajadora de Oster.<br /> <br /> &iexcl;Aquí van tres recetas de bajo índice glicemico que pueden utilizar!<br /> <br /> <br /> <br /> <u><b>1. Queque Piña &ndash; Zanahora</b></u><br /> <br /> <a href="http://www.nutralicioso.com/wp-content/uploads/2017/02/foto2-5.jpg">[MUL=0] </a></p> Porciones 8 - 10<br /> Tiempo preparación 15 minutes<br /> Tiempo de cocción 40 minutes<br /> Tiempo Total 55 minutes<br /> Autor <a href="http://www.nutralicioso.com">Noelle Litvak</a> <p><br /> <br /> <b>Ingredientes:</b></p> 1 1/2 Taza Harina de Garbanzos (Pueden reemplazar por harina de avena)<br /> <br /> 2 Unidades Huevo<br /> <br /> 1/4 Taza Aceite de coco o canola<br /> <br /> 3 Cucharadas Tagatosa (o 50 gotitas stevia)<br /> <br /> 1 Taza Puré de piña fresca<br /> <br /> 1 Taza Zanahoria Rallada<br /> <br /> 2 Cucharadas Coco Rallado<br /> <br /> 1 Cucharadita Bicarbonato<br /> <br /> 1 Cucharadita Vinagre<br /> <br /> 1 Cucharadita Polvos de Hornear<br /> &nbsp; <p><br /> <b>Instrucciones</b></p> <br /> 1. Pre calentar el hotno. Rallar la zanahoria.<br /> <br /> 2. Poner la piña en un recipiente para moler con la minipimer.<br /> <br /> 3. Procesar hasta que quede un puré.<br /> <br /> 4. Mezclar el bicarbonato con el vinagre.<br /> <br /> 5. En un bowl agregar la harina de garbanzos, zanahoria rallada, aceite coco, endulzante, polvos de hornear y mezcla bicarbonato con vinagre. Mezclar bien.<br /> <br /> 6. Luego agregar los huevos y volver a revolver hasta que quede todo bien mezclado.<br /> <br /> 7. Poner un poco de aceite de spray en el molde que van a usar y agregar la masa.<br /> <br /> 8. Hornear 35 a 40 minutos a 180&deg;C. Sacar del horno y disfrutar!!<br /> &nbsp; <p><br /> <u><b>2. Flan de Coco</b></u><br /> <br /> <a href="http://www.nutralicioso.com/wp-content/uploads/2016/07/f3.jpg">[MUL=1] </a></p> <br /> Porciones 8<br /> Tiempo preparación 10 minutes<br /> Tiempo de cocción 1 hour<br /> Tiempo Total 1 hours, 10 minutes<br /> Autor Noelle Litvak <p><br /> <br /> <b>Ingredientes</b></p> 1 1/2 Taza Leche de Coco (Sin azúcar añadida)<br /> <br /> 1 Taza Coco Rallado<br /> <br /> 6 Unidades Huevo<br /> <br /> 1/2 Taza Tagatosa<br /> &nbsp; <p><br /> <b>Instrucciones</b></p> <br /> 1.&nbsp;Mezclar la leche de coco con el coco rallado. Revolver bien.<br /> <br /> <a href="http://www.nutralicioso.com/wp-content/uploads/2016/07/p4-4.jpg">[MUL=2]</a><br /> 2. Agregar los 6 huevos y 1/4 taza tagatosa. Esta parte de tagatosa pueden reemplazarla por stevia o azúcar de coco. Mezclar bien.<br /> <br /> 3. En una olla pequeña poner el otro 1/4 de taza de tagatosa con unas cucharaditas de agua y hacer el caramelo. Una vez listo el caramelo esparcir un poco por la olla y esperar que se enfríe un poco.<br /> <br /> 4.Poner la olla pequeña con caramelo sobre otra olla más grande con agua caliente. A baño maría.<br /> <br /> 5.Vaciar la mezcla del flan sobre la olla con caramelo. Tapar y dejar cocinando a fuego medio durante 1 hora y 15 minutos.<br /> <br /> 6. Una vez listo sacar del fuego.<br /> <br /> 7. Poner un plato sobre la olla y dar vuelta el flan. Antes de sacarlo pasen con cuidado un cuchillo de mantequila por los bordes para despegar un poco el flan.<br /> <br /> 8. &iexcl;&iexcl;Ya esta listo para disfrutar!! <p>&nbsp;</p> <p><br /> <u><b>3. Galletas Avena Frutilla</b></u><br /> <br /> <a href="http://www.nutralicioso.com/wp-content/uploads/2017/03/foto3.jpg">[MUL=3]</a></p> Porciones 10<br /> Tiempo preparación 10 minutes<br /> Tiempo de cocción 15 minutes<br /> Tiempo Total 25 minutes<br /> Autor Noelle Litvak <p><br /> <br /> <b>Ingredientes</b></p> 1 1/4 Taza Avena integral (Yo utilicé avena sin gluten)<br /> <br /> 6 Unidades Frutillas<br /> <br /> 1 Unidad (145gr) Yorgurt natural descremado (145 gr.)<br /> <br /> 1 Unidad Huevo<br /> <br /> 1 Cucharadita Polvos de Hornear<br /> <br /> 1 Cucharadita Vainilla<br /> <br /> 50 Gotitas Stevia<br /> <br /> &nbsp; <p><br /> <b>Instrucciones</b></p> <br /> 1.Pre calentar el horno. Poner una taza de avena en la procesadora, procesar hasta que quede tipo harina. Yo uso mi procesador accesorio de Oster.<br /> <br /> 2. Harina lista.<br /> <br /> 3. Poner un huevo, yogurt, vainilla, polvos de hornear y la stevia en la batidora.<br /> <br /> 4. Batir hasta que quede todo bien mezclado.<br /> <br /> 5. Agregar la harina de avena y seguir batiendo.<br /> <br /> 6. Picar las frutillas.<br /> &nbsp;<br /> 7. En un recipiente agregar la mezcla batida, las frutillas y 1/4 de taza de avena entera. Mezclar bien.<br /> <br /> 8. En una bandeja de horno poner papel mantequilla y aceite en spray. Con la ayuda de una cuchara armar las galletas.<br /> <br /> 9. Hornear 15 minutos a 200&deg;C.<br /> &nbsp; <p>&nbsp;</p> <br /> <a href="https://www.getmecooking.com/wordpress-recipe-plugin">Powered by GetMeCooking</a> <p>&nbsp;</p> &nbsp; <p>&nbsp;</p> Síndrome metabólico y recetas blog-nutralicioso http://www.nutralicioso.com/noticia-sindrome-metabolico-y-recetas/
139 {} salud.facilisimo.com 1229755 2196178 6 http://www.sanadieta.es 14/10/2014 [{"src": "https://2.bp.blogspot.com/-0UbyLkRmx9w/Wd0uTr4K3CI/AAAAAAAACzo/4KjgE7u0sAMu9i-WHGghjerRpniC_b3FACLcBGAs/s600/CALABAZA.jpg", "alt": "SEMILLAS DE CALABAZA", "w": 337, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-yvl8uW7nU_4/Wd0v9pi2JLI/AAAAAAAACz4/1AxETqwpvpwGEu6nA4bDJpbEr51Ppfy2ACLcBGAs/s600/AJONJOLI.jpg", "alt": "SEMILLAS AJONJOLÍ", "w": 570, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-KBq9KbsOIY8/Wd0wPVJ1hLI/AAAAAAAACz8/yi6iu-dJN2cvegI22yXJWpBwJwPykciSgCLcBGAs/s600/AMAPOLA.jpg", "alt": "SEMILLAS AMAPOLA", "w": 564, "tipo": "1", "h": 564}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-TTR-TmmAxcs/Wd0wjoLLdlI/AAAAAAAAC0A/2qRSiz0NAG0Jqszahs1vNyXlrcPKJuS6wCLcBGAs/s600/LINAZA.jpg", "alt": "SEMILLAS DE LINAZA", "w": 600, "tipo": "1", "h": 478}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-1UA825UdgQ0/Wd0xIGHVG3I/AAAAAAAAC0I/Y8at9zAgYsIbmACS1QiGsyeMe1GdpmOTQCLcBGAs/s600/QUINOA.jpg", "alt": "SEMILLAS DE QUINOA ", "w": 236, "tipo": "1", "h": 417}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-6sour0yk2eI/Wd1A6ZM3BYI/AAAAAAAAC0o/e1jfpOLHh4E-77hEJHE0qouKsEne6FPpwCLcBGAs/s600/LECHE%2BVEGETAL%2B-%2BTIPS.jpg", "alt": "LECHE VEGETAL - SEMILLAS Y FRUTOS SECOS", "w": 424, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-UMo2O4FAKz8/Wd1AsWfu6GI/AAAAAAAAC0g/7hXDnz-dF84qn1Oq7XlB-98z86FQ0OyFwCLcBGAs/s600/LECHADA%2BDE%2BAJONJOLI.jpg", "alt": "LECHE DE AJONJOLÍ", "w": 441, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "https://4.bp.blogspot.com/-qX4wANA6vO8/Wd0u7ZrflUI/AAAAAAAACzw/3g18kWjtV6ExxihRHFGPfLnXY3zyAlTfwCLcBGAs/s600/SEMILLAS%2BSANDIA.jpg", "alt": "SANDIA - SEMILLAS", "w": 600, "tipo": "1", "h": 600}, {"src": "https://1.bp.blogspot.com/-r9QjdH6yIlY/Wd0_cWNq0aI/AAAAAAAAC0Y/3j9EJppR8yc3YQTB9ZCnGdIPt-DEoEo9gCLcBGAs/s600/PAPAYA.jpg", "alt": "SEMILLAS / PEPITAS DE PAPAYA", "w": 236, "tipo": "1", "h": 420}, {"fuente": "YT", "embed": "KnrSA2yG7_g", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "KnrSA2yG7_g", "tipo": "2"}] DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR Salud 139 0 Las curiosidades diarias que enfrentamos las mujeres nos llevan a conocer los beneficios de semillas en <b>dietas sanas</b> realizadas en los hogares.<br><br><a href="https://2.bp.blogspot.com/-0UbyLkRmx9w/Wd0uTr4K3CI/AAAAAAAACzo/4KjgE7u0sAMu9i-WHGghjerRpniC_b3FACLcBGAs/s600/CALABAZA.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br>SEMILLAS DE CALABAZA<br></tbody><br><br> <br>El consumo diario de semillas nos aporta calcio, antioxidantes, proteínascombaten las toxinas en el colón, reducen el colesterol malo y ayudan a mejorar el funcionamiento estomacal e intestinal.<br><p>¿Por qué comer semillas?</p><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-yvl8uW7nU_4/Wd0v9pi2JLI/AAAAAAAACz4/1AxETqwpvpwGEu6nA4bDJpbEr51Ppfy2ACLcBGAs/s600/AJONJOLI.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br>SEMILLAS AJONJOLÍ<br></tbody><br>Definitivamente, la comida entra por los ojos y nada mejor que estas imágenes para conocer los beneficios de consumir semillas diariamente.<br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-KBq9KbsOIY8/Wd0wPVJ1hLI/AAAAAAAACz8/yi6iu-dJN2cvegI22yXJWpBwJwPykciSgCLcBGAs/s600/AMAPOLA.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br>SEMILLAS AMAPOLA<br></tbody><br><br>Las dietas para adelgazar, sin morirse de hambre, sugieren el consumo de semillas y frutos secos. Bastará 1 cucharada o un puñado de éstos para saciar el apetito entre comidas.<br><br><a href="https://1.bp.blogspot.com/-TTR-TmmAxcs/Wd0wjoLLdlI/AAAAAAAAC0A/2qRSiz0NAG0Jqszahs1vNyXlrcPKJuS6wCLcBGAs/s600/LINAZA.jpg" imageanchor="1" >[MUL=3]</a><br>SEMILLAS DE LINAZA<br></tbody><br><br>Las semillas incluidas en menús de <b>dietas sanas</b> son ideales para agregar al yogurt, ensaladas, salsas, leche, batidos, cereales, sobre postres y como meriendas. <br><br> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-1UA825UdgQ0/Wd0xIGHVG3I/AAAAAAAAC0I/Y8at9zAgYsIbmACS1QiGsyeMe1GdpmOTQCLcBGAs/s600/QUINOA.jpg" imageanchor="1" >[MUL=4]</a><br>SEMILLAS DE QUINOA <br></tbody><br><br>Los aceites Omega 9 carecen de grasas trans y poseen baja cantidad de grasas saturadas. Se encuentran en aceites de semillas de Girasol, Aceite de Oliva, y Aceite de Canola. Sin embargo en todas las <b>dietas sanas</b> es recomendable disminuir la cantidad de frituras.<br><p>Lechadas o bebidas frescas vegetales </p><br> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-6sour0yk2eI/Wd1A6ZM3BYI/AAAAAAAAC0o/e1jfpOLHh4E-77hEJHE0qouKsEne6FPpwCLcBGAs/s600/LECHE%2BVEGETAL%2B-%2BTIPS.jpg" imageanchor="1" >[MUL=5]</a><br>LECHE VEGETAL - SEMILLAS Y FRUTOS SECOS<br></tbody><br>Cómo preparar leche vegetal a base de semillas es un proceso fácil que requiere dejar en remojo los ingredientes la noche previa.<br><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-UMo2O4FAKz8/Wd1AsWfu6GI/AAAAAAAAC0g/7hXDnz-dF84qn1Oq7XlB-98z86FQ0OyFwCLcBGAs/s600/LECHADA%2BDE%2BAJONJOLI.jpg" imageanchor="1" >[MUL=6]</a><br>LECHE DE AJONJOLÍ<br></tbody><br> De igual manera a cómo preparas la Horchata o Agua de Arroz y el Agua de Avena. Ésta última recomendada para perder unos kilos.<br><p>Semillas crudas y hervidas</p><br> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-qX4wANA6vO8/Wd0u7ZrflUI/AAAAAAAACzw/3g18kWjtV6ExxihRHFGPfLnXY3zyAlTfwCLcBGAs/s600/SEMILLAS%2BSANDIA.jpg" imageanchor="1" >[MUL=7]</a><br>SANDIA - SEMILLAS<br></tbody><br><br><br><br>Las frutas son ricas en fibra, y la papaya conjuntamente con la sandía ha sido la favorita de Nutricionistas al redactar planes de dietas para adelgazar. Éstas 2 frutas son excelentes diuréticos, antiinflamatorios y antioxidantes.<br><br> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-r9QjdH6yIlY/Wd0_cWNq0aI/AAAAAAAAC0Y/3j9EJppR8yc3YQTB9ZCnGdIPt-DEoEo9gCLcBGAs/s600/PAPAYA.jpg" imageanchor="1" >[MUL=8]</a><br>SEMILLAS / PEPITAS DE PAPAYA<br></tbody><br>Las semillas de Papaya se ingieren crudas, 1 cucharada en ayunas acompañada de 1 vaso de agua ayudará grandemente a quemar grasa. Mientras que las pepitas de sandía hervidas, como te darás cuenta al ver este vídeo ayudan a la circulación, vías urinarias, riñones, y diabetes.<br><p>[MUL=9]</iframe><br><br>Si te han gustado estos <b>consejos y</b> <b><a href="http://www.sanadieta.es/" target="_blank">tips para adelgazar</a></b> no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en <b><a href="https://www.facebook.com/dietas.adelgazar.nutricion" rel="nofollow" target="_blank">Dietas Sanas para Adelgazar</a></b>. Te esperamos.</p><br><br><b > <a href="https://plus.google.com/u/0/b/117066294710133141258/+BlogsgrupolmEs/posts" rel="nofollow" target="_blank">Google +</a> </b><b><a href="https://twitter.com/BLOGSGRUPOLM" rel="nofollow" target="_blank">Twitter</a> </b><b ><a href="https://www.facebook.com/trucos.tips.consejos.mujer" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a></b><b > </b><b > </b><b > </b><b ><a href="http://www.sanadieta.es/search/label/BAJAR%20DE%20PESO" rel="nofollow" target="_blank">BAJAR DE PESO</a> </b><b><a href="http://www.sanadieta.es/search/label/CONSEJOS%20DIETA%20SANA" rel="nofollow" target="_blank">CONSEJOS</a> </b><b ><a href="http://www.sanadieta.es/search/label/BEBIDAS%20SANAS" rel="nofollow" target="_blank">BEBIDAS SANAS</a> </b><b ><a href="https://www.facebook.com/blogsgrupolm.es" rel="nofollow" target="_blank">GRUPO LM</a></b>COPYRIGHT © WALESKA YS<br>Foto Por Cortesía: Hábitos mx / Pinterest Curiosidades de los beneficios de las semillas en dietas sanas blog-grupolm-4 http://www.sanadieta.es/2017/10/curiosidades-de-los-beneficios-de-semillas-en-dietas-sanas.html
140 {} salud.facilisimo.com 1229764 2029186 6 http://www.psicology.es 14/10/2014 [{"src": "https://4.bp.blogspot.com/-Hab0xTO2_48/V5kpSYgP9hI/AAAAAAAAACg/H8yIjcuhAz48q5gor3LItFK0s-TKNAX_QCLcB/s600/Lectura%252C%2BMagia%252C%2BLeer%252C%2BBiblioteca%2B%25283%2529.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 382}, {"src": "https://3.bp.blogspot.com/-tB-KE6-0lx0/V5ksjhrp9mI/AAAAAAAAACs/-QonleCLDt8e4N8mePdn2aA1Yjd96BVHQCLcB/s600/Lectura%252C%2BMagia%252C%2BLeer%252C%2BBiblioteca%2B%25282%2529.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 519}, {"src": "https://2.bp.blogspot.com/-2gWvIeW562A/V5ktJzVntKI/AAAAAAAAACw/8eVimKgqAmUUeOyUC8WsuvKg8C75Ba28QCLcB/s600/Lectura%252C%2BMagia%252C%2BLeer%252C%2BBiblioteca%2B%25289%2529.jpg", "w": 600, "tipo": "1", "h": 338}] PSICOLOGÍA Y SUPERACIÓN PERSONAL Salud 140 0 <p>Es toda una odisea el <b><a href="http://www.psicology.es/2016/07/psicologia-turbio-negocio-marihuanas.html" rel="nofollow" target="_blank">escribir</a></b> acerca de cualquier clase de temática, o no importando el fin, pueda que nos encontremos en la encrucijada de abordar un tema la cual fue asignada en la escuela, en otro caso pueda que sea un discurso ante altos empresarios o compañeros de trabajo, o probablemente es una carta de amor en la cual desbordará cada sentimiento almacenado esperando ser correspondido. Por diversos que puedan ser, la polémica más grande de todo escritor es simple y llanamente: Comenzar.</p><br><br><br><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Hab0xTO2_48/V5kpSYgP9hI/AAAAAAAAACg/H8yIjcuhAz48q5gor3LItFK0s-TKNAX_QCLcB/s600/Lectura%252C%2BMagia%252C%2BLeer%252C%2BBiblioteca%2B%25283%2529.jpg" imageanchor="1" >[MUL=0]</a><br>Las Barreras de Escritura<br></tbody><br><br><br>Justo en el momento que necesita de las palabras más audaces, conmovedoras, impactantes desafiantes, cautivantes o enternecedoras, aparentemente todas esas ideas se han desvanecido. Es allí es donde comienza un martirio. Sin embargo, si le pregunta a cualquier escritor, o persona que tenga la suficiente experiencia en esta área, ¿alguna vez habéis tenido un bloque al momento de escribir? De seguro le afirmará que sí. Es muy probable que te habrás imaginado un episodio de tu vida en la que habéis experimentado esta escena. <br><br><br><br>No obstante la verdadera pregunta la cual abruma a cualquier persona es ¿y qué debo hacer derribar dichas <b><a href="http://www.psicology.es/2016/05/psicologia-para-superar-la-soledad.html" rel="nofollow" target="_blank">barreras</a></b>? De seguro encontraremos una infinidad de sugerencias, teniendo en cuenta que el internet es una de las herramientas populares de consulta. Aun así, creo haber simplificado la búsqueda en 5 consejos prácticos que te proveerán con la almágana para derribar dichas barreras.<br><br><a href="https://3.bp.blogspot.com/-tB-KE6-0lx0/V5ksjhrp9mI/AAAAAAAAACs/-QonleCLDt8e4N8mePdn2aA1Yjd96BVHQCLcB/s600/Lectura%252C%2BMagia%252C%2BLeer%252C%2BBiblioteca%2B%25282%2529.jpg" imageanchor="1" >[MUL=1]</a><br>Las Barreras de Escritura<br></tbody><br><br>1. <b>MÚSICA:</b> Como lo sospechaban, la música puede provocar grandes beneficios, todo depende del género musical. En base a experiencia les aconsejo música instrumental.<br><br><br><br>2. <b>LEER:</b> Es imperativo verificar todas referencias bibliográficas físicas o digitales que se relacionan a nuestro tema, para no divagar o producir un contenido lacónico.<br><br><br><br>3. <b>AMBIENTE:</b>Nuestro contexto puede contribuir a que se produzca una lluvia de ideas, ya sea que estemos por redactar ante una computadora o una simple hoja y bolígrafo, necesitamos un lugar donde podemos estar cómodos.<br><br><br><br>4. <b>TÉCNICA DE REDACCIÓN</b>: Algunos suelen sugerir escribir frases, palabras u oraciones que se relacionan al tema conforme vayan surgiendo para luego comenzar un proceso de filtración y ordenar dichas ideas en una secuencia lógica, funciona muy bien para muchos, abrevio la técnica que uso con las siguientes letras I.C.C. <br><br><br><br>a. <b>Inducción</b>: En esta fase se trata de incluir todo la información o estudios hechos del tema que se abordará, aclaro que no se trata de un simple copy and paste, se trata de presentar los hechos existentes, y filtrarlos bajo la huella del redactor, proveyendo el toque original, siempre respetando los derechos de autor,<br><br><b>b. </b><b>Confrontación: </b>En esta parte el escritor se involucra en el tema, confrontando las teorías existentes con la actualidad o el contexto que se vive, proveyendo los diversos puntos de beneficio o aspectos que estén perjudicando. <b></b><br><br><b>c. </b><b>Consolidación: </b> En fase final el escritor presenta los aspectos ideales, explica o sugiere los cambios necesarios que pueden favorecer o mejorar el contexto.<br><br><a href="https://2.bp.blogspot.com/-2gWvIeW562A/V5ktJzVntKI/AAAAAAAAACw/8eVimKgqAmUUeOyUC8WsuvKg8C75Ba28QCLcB/s600/Lectura%252C%2BMagia%252C%2BLeer%252C%2BBiblioteca%2B%25289%2529.jpg" imageanchor="1" >[MUL=2]</a><br>Las Barreras de Escritura<br></tbody><br><br><br><b>5. BREAK (DESCANSA):</b> Es momento que salgas, contempla exterior, sal a caminar, respira, estira tus brazos y piernas, concilia sueño, juega con tu mascota, tan solo olvídate por un momento de todo. Después de un tiempo considerable, retoma tu labor y seguramente estarás listo.<b></b><br><br>Estimado lector estoy que seguro que pueden encontrar muchos consejos prácticos con relación a este tema, no se limiten a seguir investigando, esto es tan solo una <b><a href="http://www.psicology.es/2016/07/14-pasos-para-descubrir-un-machista.html" rel="nofollow" target="_blank">perspectiva</a>.</b>Disfruten su día al máximo. </p><br><br>Si te ha gustado este artículo sobre <b><a href="http://www.psicology.es/" target="_blank">psicología y superación personal</a></b> te invitamos a visitar nuestra página: <b><a href="https://www.facebook.com/remedioscaserosysalud" rel="nofollow" target="_blank">Salud, Remedios Caseros, Psicología y Armonizar</a></b>... Te esperamos.</p><br><br><b > <a href="https://plus.google.com/u/0/b/117066294710133141258/+BlogsgrupolmEs/posts" rel="nofollow" target="_blank">Google +</a> </b><b><a href="https://twitter.com/BLOGSGRUPOLM" rel="nofollow" target="_blank">Twitter</a> </b><b ><a href="https://www.facebook.com/trucos.tips.consejos.mujer" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a></b><b > </b><b > </b><b > </b><b ><a href="http://www.psicology.es/search/label/PSICOLOG%C3%8DA%20INFANTIL" rel="nofollow" target="_blank">PSICOLOGÍA INFANTIL</a> </b><b><a href="http://www.psicology.es/search/label/CONSEJOS" rel="nofollow" target="_blank">CONSEJOS</a> </b><b ><a href="http://www.psicology.es/search/label/SUPERACI%C3%93N" rel="nofollow" target="_blank">SUPERACIÓN</a> </b><b ><a href="https://www.facebook.com/blogsgrupolm.es" rel="nofollow" target="_blank">GRUPO LM</a></b>COPYRIGHT © .. Milton Alas<br>Foto Por Cortesía: Stock Unlimited LAS BARRERAS DE ESCRITURA blog-grupolm-12 http://www.psicology.es/2016/07/las-barreras-de-escritura.html
141 {"visible_blog":"0","fondo":"/1/3/3/V/J/33VJ_xx.jpg","avatar":"/4/3/3/V/H/33VH_xx.png","twitter":"https://twitter.com/lecciondevida17"} salud.facilisimo.com 1331325 2125246 6 https://leccionesvida.wordpress.com/ 25/03/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2125246_0.jpg", "alt": "lee-libros", "w": 3612, "tipo": "1", "h": 2032}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2125246_1.jpg", "alt": "lecciones-de-vida", "w": 485, "tipo": "1", "h": 750}] Lecciones de vida Salud 141 0 <p>Bienvenido a mi blog<br><br>La vida es aprendizaje, cuando dejes de aprender, mueres. Dijo alguna vez el famoso escritor estadounidense Tom Clancy. Soy Iván Becerra y te explicaré como es la vida para mí y las herramientas que uso para aprender cada día sobre este maravilloso viaje.<br><br>Desde pequeño tuve muchas personas de las cuales aprender y estoy infinitamente <strong>agradecido</strong> con ellos. Mi familia es numerosa: Padre, madre, hermano mayor, hermana mayor y menor. Con el tiempo iré mencionándolos ya que son personajes importantes en mi vida, me enseñaron muchas <strong>lecciones</strong> que las recordaré por siempre y, estoy seguro, te pueden servir en algún momento. Además, rodeado por más personas como amigos, otros familiares, profesores, e incluso conocidos y desconocidos; ellos también fueron importantes en mi camino y gracias a todos estoy sentado aquí para contarte mis anécdotas y lo que aprendí de ellas.<br><br>[MUL=0]<br><br>¿Por qué has creado este blog? Simple, quiero expresar mis ideas, <strong>intentar ayudar </strong>con lo que he aprendido en mi vida y reemplazar esos malos hábitos que tenía por unos más productivos. A continuación te lo explicaré más detallado.<br><br>Hace unos meses mi vida cambió totalmente, en uno de mis futuros blogs explicaré cual creo que fue la razón. Antes solía hacer las cosas totalmente al revés, primero ocio y luego responsabilidades, gastar y luego ahorrar. Los hábitos que tenía no eran nada productivos, estar en el video juego, Facebook, Televisión y <strong>no hacer nada</strong><strong>. </strong>Entiendo que estas acciones no tienen nada de malo, pero si no haces nada productivo en tu día y solo les dedicas tiempo a estos hábitos, estamos mal. Por esta razón decidí crear mi blog, además de relajarme escribiendo, me siento bien al hacerlo porque sé que, al menos, a alguien le servirá lo que está a punto de leer en los demás blogs, <strong>estoy seguro.</strong><br><br>[MUL=1]<br><br>Uno mismo es la mejor opción de inversión que tenemos, <strong>inviertan en ustedes</strong>, aumenten sus capacidades y competencias, mejoren cada día.<br><br><a href="http://bit.ly/2kBZolF" target="_blank">Sígueme</a> en Twitter para más consejos de desarrollo personal y finanzas.<br><br>Espero te haya gustado, quiero mejorar con cada post que haga, gracias por leer<br><br><a href="http://bit.ly/2kvGnD2" target="_blank">¡hasta el próximo post!</a></p><br><br> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/leccionesvida.wordpress.com/4/" rel="nofollow"></a> La razón del blog lecciones-de-vida https://leccionesvida.wordpress.com/2017/01/17/primera-entrada-del-blog/
142 {"googleplus":"https://plus.google.com/u/0/communities/115996416136110336252","fondo":"http://estaticos.fimagenes.com/img/1/2/G/T/X/2GTX_600.jpg","avatar":"http://estaticos.fimagenes.com/img/3/2/G/T/V/2GTV_120.jpg","youtube":"https://www.youtube.com/user/TodoturismoTV","facebook":"https://www.facebook.com/VidaNaturalyBelleza","twitter":"https://twitter.com/todoturismotv","descripcion":"En nuestro canal Vida Natural y Belleza ofrecemos consejos y remedios para sentir y disfrutar todo el bienestar de los productos naturales, siempre saludables y curativos que aportan toda la dicha que nos da la Madre Naturaleza.\n\nLos beneficios y la eficacia plena que nos dan las plantas y frutos de nuestros mejores cultivos en las zonas más escogidas.\n\nBelleza con consejos y remedios de la abuela para que fabriques tus propios cosméticos y remedios totalmente naturales.\n\nRecetas de cocina sana fáciles de realizar. Cuidando la línea para que no tengas que contar calorías y deliciosos postres pensados, realizados y testados para diabéticos que se niegan a no disfrutar de los sabores mas dulces.\n\nLa gran experiencia de nuestros profesionales y consejeros serán tu mejor motivo para que te dejes guiar por nuestras sugerencias, siempre saludables realizadas con el mayor esmero.\n"} salud.facilisimo.com 1252979 2155275 6 http://vidanaturalybelleza.com/ 27/02/2015 [{"src": "https://vidanaturalybelleza.com/wp-content/uploads/2017/06/diet-calorie-counter-weight-loss-health-e1496923238130.jpg", "tipo": "1"}, {"src": "https://vidanaturalybelleza.com/wp-content/uploads/2017/06/food-vegetables-beans-green-e1496923445966.jpeg", "tipo": "1"}, {"src": "https://vidanaturalybelleza.com/wp-content/uploads/2017/06/paltas-e1496923429442.jpg", "tipo": "1"}, {"src": "https://vidanaturalybelleza.com/wp-content/uploads/2017/06/food-hands-woman-egg-e1496923413428.jpg", "tipo": "1"}, {"src": "https://vidanaturalybelleza.com/wp-content/uploads/2017/06/almendra-nut-e1496923391904.jpg", "tipo": "1"}, {"src": "https://vidanaturalybelleza.com/wp-content/uploads/2017/06/food-dinner-lemon-rice-e1496923487202.jpg", "tipo": "1"}, {"fuente": "YT", "embed": "bp_00zAAEfA", "tipo": "2"}, {"fuente": "YT", "embed": "bp_00zAAEfA", "tipo": "2"}] Vida Natural y Belleza Salud 142 0 <p><strong>[MUL=0]</strong><br><br>Hoy conversamos con <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=es&amp;q=https://www.2x3.cl/metropolitana/santiago/nutricionista-8/maria-isabel-mesa&amp;source=gmail&amp;ust=1497006510961000&amp;usg=AFQjCNHgDbVSHdioswpw1_dEr2_Bua2Phw" href="https://www.2x3.cl/metropolitana/santiago/nutricionista-8/maria-isabel-mesa" target="_blank">María Isabel</a>, nutricionista con años de experiencia que nos cuenta que alimentos son los aconsejables para tratar y prevenir la diabetes tipo 2.<br><br><strong>Frijoles o Judias</strong><br><br>[MUL=1]<br><br>Si estas buscando alguna comida que suba el azúcar en la sangre de manera lenta y gentil como pequeñas olas, come frijoles (judías) con alta calidad de carbohidratos siempre que puedas, agrégale un poco de proteínas o grasas sanas y el plato es aun mas saludable y nutritivo. Los frijoles (de todo tipo, siempre que sean de buena calidad) son una excelente combinación de carbohidratos, proteínas y fibra soluble que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mantienen a raya el hambre. Los frijoles también son baratos, versátiles y casi libres de grasas.<br><br><strong>Paltas o Aguacates</strong><br><br>[MUL=2]<br><br>Las paltas (aguacates) tienen una alta concentración de grasas monoinsaturadas que generalmente son consideradas entre las grasas mas sanas. Existen estudios que sugieren que una dieta alta en grasas monoinsaturadas y baja en carbohidratos de mala calidad pueden mejorar la sensibilidad a la insulina. Las grasas monoinsaturadas, también mejoran la salud del corazón &#8211; un beneficio especialmente importante para diabéticos, quienes tienen un riesgo más alto de lo normal a sufrir condiciones en este órgano.<br><br><strong>Yemas de Huevo</strong><br><br>[MUL=3]<br><br>Gran cantidad de proteínas y bajos en carbohidratos, las yemas de huevo son otra alternativa para controlar o prevenir la diabetes tipo 2. Un huevo grande contiene aproximadamente 16 calorías y 4g de proteína de alta calidad, excelentes para el control del azúcar en la sangre y para la perdida, control y mantención de peso.<br><br><strong>Almendras</strong><br><br>[MUL=4]<br><br>Las almendras proveen una saludable mezcla de carbohidratos y grasas monoinsaturadas, además de magnesio, que según algunos investigadores ayuda en el metabolismo de los carbohidratos  del cuerpo. Un estudio realizado por la Universidad de Harvard, encontró que una dosis diaria de magnesio reduce las probabilidades de desarrollar diabetes en un sorprendente 33%. Por esto, podemos decir que es una apuesta segura incluir comidas ricas en magnesio, tales como: almendras, calabazas, semillas, espinacas, entre otras.<br><br><strong>Salmón</strong><br><br>[MUL=5]<br><br>El omega 3s que contiene el salmón te ayudara a reducir el riesgo de enfermedades al corazón, tema importante si tienes diabetes tipo 2, ya que el riesgo a sufrir condiciones cardiovasculares es elevado. (Los altos niveles de glucosa en la sangre pueden producir depósitos de materiales grasos en tus vasos sanguíneos, lo que contribuye a obstruir las arterias.) Los salmones no son solamente ricos en omega 3s, si no que también contienen sanas combinaciones de grasas y proteínas que ayudan a mantener el nivel de azúcar adecuado y necesario.<br><br>¿Tienes alguna pregunta o algún consejo que compartir? ¡No dudes en dejarlo en los comentarios!<br><br>Os dejamos con un video con una receta especialmente para Diabeticos, ya que se trata de un <strong>Bizcocho &#8211; Torta de Naranjas Sin Azucar, apto para Diabéticos </strong><br><br>[MUL=6]</iframe><br><br><a href="http://vidanaturalybelleza.com/category/naturaleza-viva/">Mas tips y post de Naturaleza Viva, en nuestro blog de Vida Natural y Belleza</a><br><br><a href="https://www.facebook.com/VidaNaturalyBelleza">Siguenos en Facebook</a><br><br><a href="https://twitter.com/todoturismotv">Podéis seguirnos en Twitter</a><br><br><a href="https://plus.google.com/u/0/b/107858054268713503800/communities/115996416136110336252">Podéis seguirnos en nuestra Comunidad de Google +</a><br><br>Videos nuevos en nuestro <a href="https://www.youtube.com/user/TodoturismoTV" target="_blank">Canal de YouTube</a> cada semana<br><br><a class="a2a_dd addtoany_share_save" data-a2a-title="Alimentos aconsejados para la Diabetes Tipo 2" data-a2a-url="https://www.vidanaturalybelleza.com/alimentos-aconsejados-para-la-diabetes-tipo-2/" href="https://www.addtoany.com/share#url=https%3A%2F%2Fwww.vidanaturalybelleza.com%2Falimentos-aconsejados-para-la-diabetes-tipo-2%2F&amp;title=Alimentos%20aconsejados%20para%20la%20Diabetes%20Tipo%202"></a></p><br> Alimentos aconsejados para la diabetes tipo 2 blog-juan-carlos-l https://www.vidanaturalybelleza.com/alimentos-aconsejados-para-la-diabetes-tipo-2/
143 {} salud.facilisimo.com 1230273 2103619 6 https://silvanature.wordpress.com 03/02/2017 [{"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2103619_0.jpg", "alt": "espirulina", "w": 800, "tipo": "1", "h": 569}, {"src": "http://estaticos.fimagenes.com/imagenesred/2103619_1.jpg", "alt": "Natures Aid Spirulina Cápsulas", "w": 610, "tipo": "1", "h": 610}] Silvan Nature Salud 143 0 <p>Hoy en día ya son millones de personas las que consumen espirulina, un excelente complemento nutricional. La espirulina ya forma parte de las recomendaciones de las Naciones Unidas (O.N.U.) y de la Organización Mundial de la Salud. Mediante el Instituto Intergubernamental para el Uso de las Microalgas espirulina contra la Malnutrición, la O.N.U. <strong>recomienda el empleo de microalgas como la espirulina contra la malnutrición aguda</strong> en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.<br><br>La espirulina (Spirulina maxima) es un alga que tiene forma de espiral, de color azul verdoso por la alta presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado.<br><br>Es una fuente segura de proteínas, nutrientes, vitaminas y minerales, con numerosas propiedades que aportan grandes beneficios para la salud, y uno de ellos es para<strong> combatir los estados de cansancio, fatiga y astenia.</strong><br><br>La <strong>spirulina</strong> está considerada un superalimento. Ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una gran variedad de elementos nutritivos.<br><br>Es antioxidante, rica en hierro asimilable, vitamina B12, vitamina E, ácido linoleico, , calcio, fósforo, fibra, magnesio, ácidos grasos esenciales, baja en calorías, baja en grasas saturadas&#8230;  Y la lista sigue.<br><br>[MUL=0]<br><br>Espirulina para combatir el cansancio y la fatiga<br><br>La espirulina posee virtudes estimulantes, tonificantes y revitalizantes, Es altamente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía, la vitalidad y a eliminar toxinas del cuerpo.<br><br>De la misma forma que te ayuda a recuperar la vitalidad, previene todos estos estados de agotamiento.<br><br>También es útil para el cansancio emocional, para reducir el estrés. para mejorar la memoria y equilibrar el sistema nervioso.<br><br>¿Cómo tomar espirulina?<br><br>La espirulina se encuentra fácilmente en polvo o en cápsulas.<br><br>En polvo la puedes tomar poniendo una cucharadita en un vaso de agua, añadiéndola a tus zumos y batidos, en tus ensaladas, etc&#8230;<br><br>Las cápsulas son más prácticas. Mi recomendación es que la compréis orgánica y pura. Natures Aid comercializa espirulina 100% orgánica, sin ningún adhitivo, ni conservante, ni excipientes. Apta para veganos y celíacos.<br><br>La podéis encontrar <a href="https://www.farmaciatorrent.com/aminoacidos-proteinas-naturales/233735-natures-aid-spirulina-90-capsulas.html">aquí</a><br><br><a href="https://www.farmaciatorrent.com/aminoacidos-proteinas-naturales/233735-natures-aid-spirulina-90-capsulas.html">[MUL=1]</a></p><br> <br><br>Archivado en: <a href="https://silvanature.wordpress.com/category/remedios-naturales/">Remedios Naturales</a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/silvanature.wordpress.com/2150/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/silvanature.wordpress.com/2150/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/silvanature.wordpress.com/2150/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/silvanature.wordpress.com/2150/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/silvanature.wordpress.com/2150/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/silvanature.wordpress.com/2150/" rel="nofollow"></a> <a href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/silvanature.wordpress.com/2150/" rel="nofollow"></a> Espirulina para el cansancio y la fatiga blog-silvannature https://silvanature.wordpress.com/2017/02/03/espirulina-para-el-cansancio-y-la-fatiga/
144 {} salud.facilisimo.com 1220525 2179334 6 http://humanoendesarrollo.blogspot.com 30/05/2017 [{"src": "https://1.bp.blogspot.com/-dl3XsB2uK4o/WZs0zGIeWWI/AAAAAAAAAkk/3-aVfwcVLGIjzjBQWK4vU0nxbBHWbgAswCEwYBhgL/s600/Diapositiva2.JPG", "w": 600, "tipo": "1", "h": 338}] Humano en desarrollo Salud 144 0 <br>Solo unos pocos tips que parecen obvios pero que para algunos todavía son desconocidos puesto que en las búsquedas de personal que hago sigo viendo algunos de estos errores.<br><br>1- Imagen: Usa tanto en el CV como en los portales de búsqueda de empleo o redes como linkedin una foto tuya actualizada y que de una imagen profesional. No valen fotos de la última fiesta a la que asististe, la de tu boda, con tu mascota o la de tu súper héroe favorito. Ninguno de esos ejemplos los he inventado los he visto en perfiles de linkedin, computrabajo, Bumeran y hasta en los propios Curriculum.<br><br>2- Nombre del resumen curricular: Cuando envíes tu curriculum colócale tu nombre y apellido seguido de tu profesión o cargo al que te postulas. Los reclutadores y personal de recursos humanos reciben muchos y es fácil que el tuyo se "pierda" entre la multitud pero si sigues estas recomendaciones se puede ubicar más fácilmente en la base de datos. Así que no le pongas CV2017 o CVactualizado, etc. Pon tu nombre, apellido y cargo. Listo!<br><br>3- Ortografía: Las computadoras tienen correctores ortográficos, úsalos. Si tienes dudas en cuanto a la gramática pídele a alguien que lea tu CV o perfil antes de enviarlo a la amplia red. He tenido que ver perfiles donde la persona coloca que está dispuesta a dar "apollo" a la empresa pero me queda la duda si es pollo frito o a la brasa.<br><br>4- Detalla tu experiencia laboral: Que no te de flojera escribir todo lo que sabes y toda tu experiencia eso te puede abrir las puertas para un nuevo empleo. A veces la información es tan escueta que los reclutadores simplemente pasamos al siguiente perfil porque la mayoría de las veces no hay tiempo para llamar al candidato y preguntarle sobre su experiencia. Incluye los programas informáticos que manejas,<br><br>en muchas organizaciones esto es relevante al momento de tomar una decisión de contratación.<br><br>Y ustedes que otra recomendación consideran importante al momento de buscar empleo??<br><p><a href="https://1.bp.blogspot.com/-dl3XsB2uK4o/WZs0zGIeWWI/AAAAAAAAAkk/3-aVfwcVLGIjzjBQWK4vU0nxbBHWbgAswCEwYBhgL/s600/Diapositiva2.JPG" imageanchor="1" >[MUL=0]</a></p><br><br> RECOMENDACIONES AL MOMENTO DE BUSCAR EMPLEO blog-betax-2 http://humanoendesarrollo.blogspot.com/2017/08/recomendaciones-al-momento-de-buscar.html
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